Судорога ног причины и лечение форум

судороги ног по ночам,как помочь?

Оффлайн
Сводит в судороги икры ног по ночам,это не выносимо больно.Стоит потянуть ногу во сне и опять тянет мышцы.Помогите дельным советом???
19 ноября 2008 — 22:04 / #1
Оффлайн
Ночные судороги в икроножных мышцах могут возникать по разным причинам.
Например, из-за перенапряжения мышц ног (стоячая работа, длительная ходьба), нехватки минеральных солей магния, калия и кальция, начальной стадии диабета. Поэтому лучше обратиться к врачу и выяснить, что вызывает судороги.
А пока собираетесь к доктору, пополните свой организм минеральными солями: ешьте как можно больше зелени петрушки, укропа, салата, ботвы моркови, свеклы, редиса.
Совет врача:
Кроме того, принимайте препарат кальций пантогентат по таблетке утром и вечером в течение 10 дней. И постарайтесь выполнять такие рекомендации:
Если судорога начинается ночью, встаньте на ноги — это уменьшит боль.
Если после судороги сохраняется боль в мышце, забинтуйте ногу эластичным бинтом от ступни до колена.
Для профилактики приступов регулярно выполняйте гимнастику для ног: утром, лежа на постели или сидя на стуле, вытяните ноги и потяните ступни на себя, удержите в этом положении секунд 10—15, а затем расслабьте ноги. Повторите упражнение подряд семь — десять раз.
________________
Советы из НМ:
1.
…Долгое время по ночам у меня сводило ноги.
Мучилась незнамо как, а спасли меня дрожжи: примерно за полчаса до еды я выпивала 100 мл пивных дрожжей. Делала так в течение месяца. Дрожжи избави ли меня не только от судорог, но и помогли справиться с бессонницей. Сейчас лето и очень полезен дрожжевой напиток. Готовится он так: сухари из ржаного хлеба залить кипятком, настаивать 4 часа, процедить, добавить немного дрожжей. Напиток оставить бродить в теплом месте часов на 6-8, потом поставить в холодильник. Когда подаю его на стол, добавляю по вкусу сахар и мед.
2.
БЕЗВРЕДНЫЙ МЕТОД. у меня есть совершенно безвредный метод, который рекомендуют медики, хотя при слове «таблетка» многие впадают в панику и кричат: «Это вредно. Да здравствует народная медицина!» При судорогах в ногах нужно в течение 4—5 дней раз в день после еды (желательно со свежими фруктами и овощами) принимать таблетку аспаркама. Эти таблетки недорогие и содержат в себе комбинацию двух солей — магния и калия, которые и нормализуют баланс солей в организме, улучшая проводимость электроимпульсов от мозга к мышцам ноги, что предотвращает судороги. Безвредно и эффективно. Обычно судороги прекращаются после одной таблетки. Я применяла этот метод сама и подруге посоветовала. И ей помогло.
__________________
При судорогах ног
• Утром и вечером смазывать подошвы ног соком свежего лимона (можно ломтиком), дать высохнуть, после чего надеть носки. Курс лечения — 2 недели.
• Натирать пораженную область горчичным маслом.
• Подошвы ног натирать 9%-м уксусом.
• Есть картофель с кожурой, отваренный или запеченный.
• Место судорог обколоть булавкой.
• Как только ногу начинает сводить судорога, возьмитесь рукой за пальчики и потяните на себя. Тяните, пока боль не пройдет. Таким методом можно полностью избавить себя от судорог.
• Натуральные пробки от винных бутылок в старину нанизывали на нитки и надевали такое «ожерелье» на стянутую судорогой мышцу.
19 ноября 2008 — 22:33 / #2
Оффлайн
lilya
Посетители
Сообщений: 5126
Симпатий: 11
Судороги ног
судороги ног Каждый человек хоть раз в жизни, но испытал, что такое судороги ног. Хорошо, если эти случаи носят единичный характер, но есть категория людей, страдающая частыми, спонтанными или ночными судорогами ног. Что же является их причиной и как с этим бороться?
Самое распространенное явление, которое повторяется только при определенной ситуации — судороги от переохлаждения. Это случает при купании в холодной воде или при низких температурах в зимнее время. Этот вид судорог не является признаком какого-либо заболевания и происходит довольно редко.
Если же судороги стали хроническими, и им предшествовал длительный период болей в ногах, отеков и ощущения тяжести, то это может сигнализировать о развивающемся варикозном расширении вен. Кроме этого судороги могут провоцироваться плоскостопием или нехваткой в организме таких микроэлементов как калий и кальций. Для предотвращения их недостатка, необходимо регулярно включать в свой рацион продукты с высоким содержанием кальция — бобовые, твердые сыры, творог, а также бананы, курагу и яблоки, которые содержат в себе большое количество калия. Если же нехватка микроэлементов намного превышает норму, необходимо принимать витаминные препараты два раза в год, курсами.
Иногда бывает, что частые, спонтанные судороги ног могут свидетельствовать о каком-либо скрытом заболевании организма. Для определения причины судорог, в таком случае, необходимо сдавать анализы и корректировать состояние здоровья вместе с врачом.
Если спазм мышц возник в результате длительного пребывания в неудобной позе, и, из-за этого произошло зажатие нерва мышцы в мышечном канале, необходимо срочно принять удобное положение, расслабить затекшую группу мышц и провести легкий, разминающий массаж.
Современные врачи сходятся во мнении, что одной из причин судорог может быть избыточное поступление в организм никотина и кофеина. Поэтому стоит сократить количество выкуриваемых сигарет или перейти на более легкие и уменьшить потребление кофе. Также не рекомендуется при частых судорогах употреблять большое количество сахара.
Самыми серьезными причинами судорог могут стать скрытые травмы, опухоли мозга, эпилепсия, спазмофилия, эклампсия, неврологические заболевания, сильные инфекционные или воспалительные процессы. При подозрении на данные заболевания необходимо пройти консультацию у таких врачей как невролог, флеболог и эндокринолог. После лечения основного заболевания, судороги, как правило, проходят.
Для того чтобы облегчить боль при судорогах, можно несколько раз ущипнуть больное место, растереть ногу согревающей мазью или сделать массаж. Регулярное же выполнение массажа является прекрасным профилактическим средством против судорог.
Народная медицина также предлагает несколько методов для преодоления этого недуга. Так, при приступах судорог можно натирать больное место горчичным маслом. В качестве профилактики можно утром и вечером протирать подошвы ног лимонным соком, давая ему высохнуть и лишь затем одевать носки или обувь. Такое лечение нужно проводить в течение двух недель, затем делается длительный перерыв.
Существует несколько упражнений, выполняя которые, можно значительно уменьшить проявление судорог ног.
1. Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища и выпрямив ноги. Не отрывая пятку от кровати, вытяните левую ногу как можно дальше, потянув носок на себя. Через 5 секунд расслабьте ногу и выполните движение правой ногой, а затем двумя ногами сразу. Повторите 5 раз.
2. Приподнимитесь на носках, так, чтобы пятки высоко оторвались от пола, и резко опустите их на пол. Выполните 10 раз.
3. Встаньте на пятки, согните поднятые пальцы ног и постарайтесь сохранить равновесие в таком положении в течение 10 секунд. Повторите 5 раз.
4. Сидя или стоя, поставьте стопы крест-накрест и обопритесь на их внешние края. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. Выполните 5 раз.
5. Очень медленно сгибайте и разгибайте пальцы ног в течение 3 минут.
6. Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой и выполняйте медленные вращения стопами. Делайте упражнение 3 минуты.
7. В том же положении поочередно опускайте и понимайте пальцы одной и другой ноги, не отрывая пятки от пола. Упражнение делайте в быстром темпе 1 минуту.
Завершить выполнение комплекса упражнений можно контрастными ваннами для ног. Но не забывайте, что при варикозном расширении вен вода не должна быть очень горячей, а разница температур — очень резкой.
Наталья Биатова
источник:www.beautynet.ru/illness/71.html · 15 КБ
Ответы не заменяют консультацию врача.
Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!
19 ноября 2008 — 23:05 / #3
Оффлайн
Огромное спасибо за оперативность ,надеюсь что-нибудь мне подойдёт…
20 ноября 2008 — 08:01 / #4
Оффлайн
Мне судороги сводят пальцы ног. Я использую очень простой рецепт: по утрам натощак надо есть натуральный йогурт (я ем мацони, наверное подойдут и кефир, простокваша, ряженка и т.п.) с медом.
Количество на ваше усмотрение. Я ем пол-стакана мацони, заедая чайной ложечкой меда. Мне помогает с первого дня. Можно есть недельку и посмотреть на сколько времени продлится эффект, потом повторять.
25 ноября 2008 — 17:09 / #5
Оффлайн
lilya
Посетители
Сообщений: 5126
Симпатий: 11
От этой проблеммы меня спасают сыр и творог.В моем ежедневном рационе они постоянны!
Ответы не заменяют консультацию врача.
Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!
25 ноября 2008 — 17:48 / #6
Оффлайн
lilya
Посетители
Сообщений: 5126
Симпатий: 11
Судороги ног
Ночные судороги ног перестанут вас беспокоить, если в течение 5 дней вы будете съедать натощак 1 ст. ложку меда, запивая его кефиром. Через 2 — 3 недели курс повторите. Следующий курс — через 1 — 2 месяца. Далее — по самочувствию.
Ответы не заменяют консультацию врача.
Консультация врача ОБЯЗАТЕЛЬНА !!!
20 января 2010 — 23:36 / #7
Оффлайн
Рост
Посетители
Сообщений: 10
На своём опыте заметил, что судороги у меня появлялись после промерзания . То есть , это напрямую было связано с энергией холода в организме. Я применял , тёплые ванны и тёплое питание , чтоб устранить холод из организма. Ещё , знаю что нехватка кальция может приводить к судорогам.
7 марта 2010 — 04:38 / #8
Оффлайн
Dachik
Посетители
Сообщений: 1
У меня тоже были судороги, даже плавать на глубине боялась, хотя очень люблю. Или во время тренировок. А когда спать ложилась, то иногда все тело вздрагивало резко.
Я тоже интересовалась вопросом, как можно избавиться от такой неприятности. И узнала, что судороги и правда начинаются от нехватки кальция. Но кальций усваивается только с магнием и пить просто кальций бесполезно — он тогда в суставах быстрее отложится. Мне знакомые подсказали одино средство: натурал-калм. Там только магний и ничего больше. С тех пор мои ножки чувствуют себя отлично
Да и общее самочувствие стало гораздо лучше.
5 апреля 2010 — 16:39 / #9
Оффлайн
При таком разнообразии советов, понимаешь необходимость постановки правильного диагноза. Но в моем варианте все очевидно. Варикозное расширение вен у моей мамы, с узлами. Смотреть больше не могу на ее страдания, по ночам как крейсер пограничный, ходит по дому, спать не может, а днем выглядит как сонная муха, при этом низкое давление (всегда), а в последнее время пульс под 100. И какой рецепт поможет в нашем случае????????
17 августа 2011 — 19:50 / #10

Создано тем3207
Всего сообщений30944

Источник

31.08.2007, 01:50
#201
Юлишна
Тема была точно, я помню, потому что судрогами в икрах по ночам (ближе к утру) сама мучаюсь. Тоже советовали магний с кальцием и визиты к врачам.
Я думаю, что дело наверняка в позвоночнике. У меня (ненадолго) прошли судороги после того, как старенький диван поменяли на новую кровать с ортопедическими матрасами. Первые месяцы спала прекрасно, прямо чувствовала, как все косточки распямляются. Потом нам пришло в голову, что надо купить наматрасник, чтобы не проваливаться , т.к. в комплекте было 2 матраса вместо одного большого. Ну и купили — мягкий, сантиметра 4 толщиной. И у меня все по новой, с утроенной силой! Практически каждую ночь . Прямо не знаю, что теперь делать, хоть выкидывай.
31.08.2007, 08:38
#202
Свинка
Прямо не знаю, что теперь делать, хоть выкидывай.
Я бы выкинула, наверное
31.08.2007, 09:10
#203
Участник
Кофевар 10+
я пила панангин месяц, прошло
31.08.2007, 10:51
#204
Участник
Кофевар 10+
стардаю таким же недугом как автор. в аптеке предложили попить манге В6. так там предупредили што кальций надо пить отдельно. и в инструкции прям написано што недостаток кальция восполнить до приема магния.
31.08.2007, 10:54
#205
Участник
Кофевар 10+

Меня вдохновляет еда, и алкоголь иногда
Сегодня как раз тот раз, когда вдохновил ИНОГДА(с)
31.08.2007, 11:00
#206
Участник
Кофевар 10+
да вот такашто закончила пить. по 4 таб. в день пила.
как сводило так и сводит. сегодня например ночью.
я просто думаю может надо было алкоголь хоть не употреблять, а у меня как назло день рождения и куча событий, так што почти каждый день. наверно от этова и началось все. алкоголь все вымывает полезное из организма (это мои догадки). в инструкции тоже ксати написано, што недостаток магния от частого потребления алкоголя и стресса.
кальций это ваще вроде для костей ногтей и волос, а вот на судороги он мало влияет наверно, это уже мышцы сосуды или еще штото
31.08.2007, 12:43
#207
Новичок
Вот способ, который мне помогает снять боль непосредственно в момент судороги (тоже иногда сводит икры ночью): нужно сесть на кровати и ноги поставить на пол, всей ступней. Судорога проходит в тот же миг.
31.08.2007, 13:30
#208
Участник
Кофевар 10+
oliq
этот способ незатейливый мы канешно же знаем. бегу вставать на холодную плитку в кухне или в ванной.
так как когда сводит начинаешь и ходить и массажировать и все на свете, лишь бы не болело так. но это не надолго потом может опять начатьца судорога.
а хочетца избавитца от нее в принципе, штоб не возникало этих приступов.
31.08.2007, 14:20
#209
Собс-но, я как раз избавилась «в принципе» от этих ночных судорог
Уже много лет как. Лет десять так примерно. Если честно, то не могу сказать точно, что помогло. Могу только сказать, что кальций, магний и прочее было как мертвому припарки.
Но у меня нашлось немало проблем со здоровьем, начиная от проблемных сосудов (хотя УЗИ по ним более или менее неплохое), и кончая проблемами со спиной.
Все они года за два были если и не вылечены, то приведены в норму. Как побочный эффект — прекратились ночные судороги в ногах.
Я, если честно, как вспомню их, так вздрогну. Иногда вдруг ноги сводило так, что я аж пошевелиться не могла в первый момент, не то, чтоб массировать или ноги на пол ставить.
Мне, кста, помогало тянуть на себя большой палец или все пальцы стопы.
31.08.2007, 14:33
#210
Участник
Кофевар 10+

если я встаю на холодный пол, у меня моментом может ноги свести…вообще от холода ноги сводит, так что для меня это не спасение…а я хотела спросить, если проблема с сосудами это значит автоматически с сердцем?
я не совсем поняла , к кому мне пойти: сначала к терапевту, а он мне потом направление даст или сразу идти к конкретному врачу (типа неврапотолога)..
Меня вдохновляет еда, и алкоголь иногда
Сегодня как раз тот раз, когда вдохновил ИНОГДА(с)
31.08.2007, 14:48
#211
Арабеска
вряд ли вы что-то сможете сделать со своим лордозом
Неправда. Я со своим гипер- (+лишний позвонок в поясничном отделе) живу совершенно спокойно, хотя лет 7 назад в Вишневского кричали в голос, что меня вот-вот парализует.
Два курса в год у вербетоневролога, ежедневная гимнастика и исключить поднятие тяжестей свыше 2 кг без корсета — и будет вам счастье. Плюс миорелаксанты при обострении или после нагрузок. Проверено!
«Да провались оно пропадом, такое комильфо, я лучше клоуном буду, зато живым» (с — Лигея. С любезного разрешения автора)
Сама себе и псих, и олух…:D (с — Julienka)
31.08.2007, 14:50
#212
Фортуна
по 4 таб. в день пила
Это не терапевтическая, а поддерживающая доза. Мне назначали (кардиолог при дистрофии миокарда после миокардита) по 8 таблеток в день. Но сама бы я в таких дозах его лопать не рискнула.
«Да провались оно пропадом, такое комильфо, я лучше клоуном буду, зато живым» (с — Лигея. С любезного разрешения автора)
Сама себе и псих, и олух…:D (с — Julienka)
31.08.2007, 15:17
#213
Юлишна
если проблема с сосудами это значит автоматически с сердцем?
нет
я не совсем поняла , к кому мне пойти: сначала к терапевту, а он мне потом направление даст или сразу идти к конкретному врачу
да как угодно, на самом деле
вы прикиньте, кто из этих врачей более вменяемый в той клинике, куда собираетесь идти.
31.08.2007, 15:39
#214
Участник
Кофевар 10+
если сводит не икры, а ноги выше колена что делать? это от того же, что и икры? у мамы после бани ногу сводит по страшному. К врачу идти не хочет, да и в местной районной поликлинике из приличных врачей только хирург.
31.08.2007, 16:41
#215
Sheba
___ Мне, кста, помогало тянуть на себя большой палец или все пальцы стопы.
Если пальцы можешь на себя тянуть, считай, у тебя вообще еще ничего не сводит
Вот када это действие смерти подобно…
Adiantum
___ если сводит не икры, а ноги выше колена что делать? это от того же, что и икры?
Можно сказать, что от того же. Если учесть, что икры может сводить от чего угодно.
Надо в целом приводить в порядок организм.
Сидим много, мышцы бездействуют, сосуды не тренированные… Расслабляться надо и снимать мышечные блокады в спине, скорее всего. Массаж, растяжка — нежно все, чтобы не открутить себе последнее Крепкий чай, кофе и колу не пить, это все приводит к спазмам.
31.08.2007, 18:16
#216
fenchik
Если пальцы можешь на себя тянуть, считай, у тебя вообще еще ничего не сводит
а я их тянула, когда немного отпускает. Прям когда свело, я вообще ничего не могла — ни вздохнуть, ни охнуть, ни даже пожаловаться. Аж дыхание перехватывало от боли.
31.08.2007, 18:57
#217
Арабеска
вряд ли вы что-то сможете сделать со своим лордозом
_____________________
опытным путем установила, что в моем случае регулярный тренаж.зал+массаж, и все в порядке..
31.08.2007, 19:25
#218
Sheba
___ а я их тянула, когда немного отпускает.
Это в простых случаях. А бывает так, что когда немного отпускает, потянешь — тут-то и поимеешь все по-новой, опять сиди медитируй Ладно, ни к чему нам страшилки… У меня большой опыт в этом деле, с детства сводит, то после тренировок или часовых заплывов в ластах, а теперь уж и без всего этого
Цветочки
___ регулярный тренаж.зал+массаж
Вот-вот, должно помогать, если нет необратимых изменений в организьме
31.08.2007, 20:22
#219
fenchik
У меня большой опыт в этом деле, с детства сводит, то после тренировок или часовых заплывов в ластах
о, еще одна возможная причина для судорог — мышцы перенапряжены.
я ж говорю, судороги запускаются такими разными механизмами. Пока не поймешь, от чего это, трудно определиться, как с этим бороться…
14.12.2007, 21:24
#220
Сегодня пол-дня роюсь интернете, ищу чем себе помочь
Сегодня ночью проснулась от того что сводит икры
Внешне не заметно, но как будто скручиваются, зудятся под кожей. Пришлось встать, походить, потом закинула ноги на спинку дивана. Ужасно неприятно
Симптомы начались давно, с год, но так как ночью было в первый раз
Раньше обращала внимание только у косметолога на приеме, когда лежишь на спине час, пока она там масочки-массажики ваяет. А у меня через 20 мин. начинались неприятные ощущения в икрах, покалывания, жжение, приходилось напрягать-расслаблять ноги чтобы вылежать этот час. Обидно, другие дрыхнут с маской, а я дергаюсь лежу
Сейчас на йогу хожу, тренер сказала что мышцы вытягиваются, это может провоцировать такие ощущения. И что надо принимать препараты калия и натрия.
Интернет подтверждает эту версию.
Пошла в аптеку сегодня, попросила что-нибудь с калием и натрием, описала ситуацию. Мне предложили препарат Аспаркам.
Пришла домой, читаю инструкцию, в побочных действиях- судороги!!!
Что делать — не знаю…. может кто подскажет из своего опыта….
14.12.2007, 21:51
#221
Участник
Кофевар 10+
ну надо к сосудистому хирургу сходить….. это может облетирующий атеросклероз нижних конечностей. у меня папа страдал такими судорогами икроножных мышц….. по ночам просыпался от страшных судорог. днем все более менее ничего было,иногда чувство онемения появлялось в тех же местах. Но он ничем не лечил. забил, как у мужчин оно часто бывает.
аспаркам -если не ошибаюсь, это же для суставов лекарство…. по крайней мере моей собаке выписывали его, кгда прблемы с позвоночником были
14.12.2007, 22:12
#222
Абажульная
Редиску попробуйте каждый день или через день. Только не спрашивайте, как это работает. Сама хлопала глазами, когда посоветовали.
Наша история — наше будущее (с) гид
Раньше если спрашивали один раз и не получали ответ, знали, что не надо спрашивать. Сегодня сразу идут в гугл и ищут (с) тот же гид
14.12.2007, 22:23
#223
Абажульная, а ночью началось, когда на спине лежали? (Это я про то же у косметички). Тогда может быть проблема с позвоночником.
Nana
аспаркам — комплексный дешевый препарат калия и магния, «сердечный витамин».
Абажульная, купите лучше панангин, он дороже, но адекватнее (соотношение лучше). Пропейте курс, в любом случае сейчас кардиологи его рекомендуют профилактическими курсами уже лет с 25.
«Да провались оно пропадом, такое комильфо, я лучше клоуном буду, зато живым» (с — Лигея. С любезного разрешения автора)
Сама себе и псих, и олух…:D (с — Julienka)
14.12.2007, 22:34
#224
Абажульная
а я слыхал нехватка железа может быть причиною
https://www.youtube.com/watch?v=dSk5TUDwS7Q
«Как я счастлив… что писать дребедени многословной вроде „Войны“ я больше никогда не стану» Л. Н. Толстой
14.12.2007, 22:35
#225
Поддерживаю Elie. Это — недостаток магния. Мне с этим делом после родов чуть «до кучи» аппендикс не вырезали
Очень классно — шипучие витамины «сана-сол». Только ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ! Еле-еле нашла недавно. Они как раз с магнием и, кажется, с кальцием. Каждое утро — по одной шипучке. На вкус — типа фанты. Помогает практически сразу.
Если совсем плохо — лучше, конечно, к доктору. Хотя вряд ли он вам что новое скажет.
Пью — при первых проявлениях.
надо принимать препараты калия и натрия.
Я, конечно, с врачом (если это врач, конечно) спорить не стану, но насколько помню последние 20 лет жизни — это все-таки магний, а не кальций и натрий.
Эх, и где то золотое время, когда меня хвалили за то, что я долго поспала и хорошо покушала?