Растяжение суставов метод лечения
Лечение растяжения связок в домашних условиях подразумевает избавление от боли и воспаления доступными средствами без обращения к специалисту или если доктор сам порекомендовал такой способ восстановления. Как правило, к самостоятельной терапии прибегают лишь при легких повреждениях, которые быстро заживают и не угрожают осложнениями.
Фото с сайта builderbody.ru
Потянутые связки — явление довольно частое. Травмировать ногу или руку можно во время занятий спортом, при неловком движении или ходьбе по обледенелой дороге. Чаще всего от повреждения страдают область колена и голеностопный сустав. Для предупреждения последующей нестабильности сочленения терапия должна быть быстрой и грамотной, пусть даже она проводится в домашних условиях.
Домашние методы лечения растяжения связок
Существует три степени растяжения связок. Самостоятельное лечение возможно лишь в первых двух случаях, когда эластичные соединения разорваны частично, кровоизлияние отсутствует или совсем небольшое, есть отек и умеренная боль. Может ощущаться ограничение в подвижности сочленения или его нестабильность.
Продолжительность лечения незначительного повреждения связок колена, ступни или плеча в домашних условиях составит 2–6 недель. Немного дольше будут восстанавливаться шея и спина. Облегчить боль и ускорить выздоровление помогут безрецептурные таблетки, компрессия, массаж и физкультура. Нельзя забывать и о народных рецептах, способных за короткий срок снять припухлость и дискомфорт.
Медикаменты без назначения врача
Лечение связок невозможно без применения лекарств. Быстро справиться с симптомами растяжения в домашних условиях помогут следующие препараты:
- НПВС — Индометацин, Найз, Диклофенак, Кеторолак, Ортофен. Принимают их не более 5–7 суток.
- Разогревающие мази — Капсикам, Апизартрон, Живокост с пчелиным ядом, Артро-Актив. Специально для области спины предназначен бальзам-гель Радикулин. Применять такие мази можно только при отсутствии аллергии на составляющие. Подробнее про мази от растяжения связок→
- Безрецептурные обезболивающие — Парацетамол, Анальгин, Аспирин.
- Рассасывающие средства — Гепариновая мазь, Троксевазин, Лиотон, крем Бодяга. Применяются при гематомах, синяках и уплотнениях.
- Витамины группы В — ускоряют заживление волокон, возвращают им эластичность и растяжимость.
Хондропротекторы при травмировании связок использовать бессмысленно, поскольку они укрепляют только суставную ткань и никак не влияют на эластичные тяжи между костями. Хотя некоторые специалисты и рекомендуют употреблять данные лекарства в домашних условиях для лечения растяжения колена.
Наложение бинта
Обязательным элементом терапии растяжения связок является компрессия с помощью фиксирующего бинта. Эластичная лента удержит сустав в нужном положении, предупредит развитие гематомы и отека. Если медицинского изделия под руками нет, в случае растяжения голеностопного или коленного сустава в домашних условиях можно взять полоску плотной материи или полотенце. Для лечения и защиты связок руки подойдет медицинский бинт.
Накладывая повязку, не нужно стягивать конечность очень туго. Так можно передавить крупные сосуды и спровоцировать застой крови в ноге. Время иммобилизации связок может быть разным. Для фиксации растяжений первой степени достаточно использовать бинт в течение 3–4 суток. При более серьезных повреждениях времени понадобится немного больше — не менее 2–3 недель.
Для лечения незначительных растяжений ног и рук в домашних условиях можно приобрести специальные фиксирующие повязки — суппорты. Это очень удобные ортопедические изделия. Они не только обеспечивают хорошую иммобилизацию сустава, но и сохраняют некоторую маневренность, что существенно облегчает восстановление.
Компрессы
В первые сутки после растяжения к травмированным связкам прикладывают холод. Это может быть лед, помещенный в марлю или грелку, холодный компресс и даже горсть снега. Такая процедура хорошо снимает боль, предупреждает появление гематомы и припухлости. Если в доме случайно оказалась спортивная заморозка (Frost Spray) или гипотермический пакет (Снежок, Апполо), рекомендуется использовать их. При растяжении связок стопы ногу можно просто опустить в тазик с прохладной водой.
Лечение холодом в домашних условиях полезно чередовать с теплыми компрессами. Именно так рекомендуют поступать при растяжении шеи. Сразу после ледяной примочки следует принять теплый душ или приложить к больному месту грелку. Такая контрастная терапия дает замечательный эффект. При этом любой из компрессов нельзя держать дольше 7–10 минут.
Выраженное обезболивающее воздействие при растяжениях оказывает примочка с Димексидом. Препарат рекомендуется использовать дома для лечения потянутых связок колена, плеча или голеностопа. В растворе, приготовленном из Димексида и воды (в пропорции 1:4), увлажняют сложенную в 3–4 слоя марлю и прикладывают ее к больному суставу. Сверху накрывают пищевой пленкой или клеенкой и закрепляют бинтом. Через полчаса смывают.
Еще одно средство от растяжения связок, которое отлично зарекомендовало себя в домашних условиях — компресс из горячего молока с медом. На стакан напитка берут 1 ч. л. лакомства, в растворе увлажняют салфетку и прикладывают к поврежденным связкам. Примочку накрывают пленкой, утепляют ватой и оставляют до утра. Делать молочный компресс рекомендуется после уменьшения воспалительного процесса, обычно на 4–5 сутки лечения.
Массаж
Фото с сайта physiatrics.ru
При травмировании связок нужно очень быстро восстановить кровоток в поврежденных тканях и рядом с ними. Поэтому в схему лечения растяжений обязательно включают массаж. Делать его можно самостоятельно или обратиться к специалисту. Одновременно с массажными движениями рекомендуется наносить разогревающие мази.
Техники и приемы самостоятельного массажа зависят от места растяжения связок. Суставы на руках и ногах следует поглаживать круговыми движениями с легким нажимом, но без боли, вибрировать, похлопывать. Для лечения шеи подойдут растирающие и разминающие движения. Выполнять процедуру нужно 5–10 минут несколько раз в сутки.
При растяжении позвоночника для массажа в домашних условиях лучше пригласить специалиста или обратиться за помощью к родственнику. Во время процедуры воздействовать следует только на воспаленные и спазмированные мышцы, не затрагивая позвонки. Курс лечения составляет 12–15 сеансов.
Физкультура
Приступать к разработке сустава в домашних условиях рекомендуется еще до снятия фиксирующего бинта. Длительная неподвижность после растяжения может спровоцировать огрубение и потерю эластичности волокон, из-за чего связки станут тугими и уменьшатся в длине, что резко увеличит риск повторного травмирования.
Для лечения каждого вида сочленений существует свой комплекс упражнений. Например, при растяжении связок стопы наибольший эффект дадут различные вращения и повороты. В домашних условиях можно вставать на носочках, собирать с пола небольшие вещи, пытаться писать буквы, зажав пальцами карандаш. Более сложный вариант — сидя на стуле, ноги согнуты в коленях и расставлены на ширину плеч, опора на носочки. Из такого положения нужно постараться поставить пятку на пол.
Лечить растяжение голеностопа и щиколотки можно с помощью разнообразных вращений, отведений, сгибаний и выпрямлений стопы, хождения на цыпочках. Хороший эффект в домашних условиях дает катание бутылки, переминание ногами по аппликатору Кузнецова или мелким камням, насыпанным в ящичек. При повреждении связок запястья замечательно помогает сжимание эспандера.
Лечение растяжения колена выполняется с помощью приседаний, выпрямления и сгибания конечности. Отлично растягивает травмированные связки езда на велосипеде. В домашних условиях можно использовать велотренажер, занимаясь на нем по 10–15 минут в день.
Народные средства от растяжения связок
Большую популярность среди пациентов получило лечение повреждения связок нетрадиционными методами. Преимущество народных средств при растяжении неоспоримо — это низкая токсичность, щадящее воздействие на организм, доступность и простота применения.
В первые дни после травмирования связок значительное облегчение приносят аппликации из глины. Желтый или голубой порошок разводят теплой жидкостью (200 мл) до густоты сметаны, добавляют 1 ч. л. яблочного уксуса. Смесь выкладывают на салфетку и плотно прибинтовывают к больному месту.
Для лечения поврежденных связок голеностопа или коленного сустава рекомендуется приготовить такое народное средство от растяжения — натереть на терке сырой картофель вместе с кожурой, всыпать в смесь столько ржаной муки, чтобы получилась густая кашица и выложить полученный состав на сложенную до нужных размеров марлю. Компресс накрыть клеенкой и прибинтовать к месту повреждения.
Еще одно эффективное народное средство при растяжении связок — капустный лист. Его густо смазывают медом, накладывают на коленный сустав или область голеностопа и оставляют на 5–6 часов. Делать такой компресс рекомендуется каждый день до исчезновения симптомов травмы.
Хороший заживляющий эффект дает домашняя мазь из мумие. Для ее приготовления 200 г нутряного сала прогревают на водяной бане с 50 г предварительно измельченного мумие до растворения компонентов. Полученный состав фильтруют и переливают в баночку. Используют каждый день на ночь.
Эффективность домашнего лечения
Если повреждение связок ограничилось только растяжением, лечение в домашних условиях даст прекрасный эффект. Средства, изготовленные по рецептам народной медицины, быстро устранят воспаление и отек, массаж улучшит кровообращение и ускорит заживление эластичных волокон, а ЛФК не позволит связкам загрубеть.
При этом нужно понимать, что домашнее лечение не всесильно. Если после использования всех перечисленных средств облегчения не наступает, а боль и отек только усиливаются, необходимо срочно подойти к доктору. Возможно, у пациента не растяжение, а окончательный разрыв связок, при котором требуется оперативное вмешательство.
Противопоказания
Самостоятельные меры при растяжении связок необходимы в любом случае. Даже после полного разрыва эластичных волокон в схему послеоперационной реабилитации вводят некоторые элементы домашнего лечения. Поэтому нужно знать, что и при каких условиях нельзя делать:
- В течение первых трех суток после травмы запрещено любое тепло — горячие примочки, бани, сауны, солярий.
- Во время реабилитации нежелательно принимать спиртное. Алкоголь не только ухудшает заживление, но и повышает риск повторного травмирования связки.
- К разработке сустава рекомендуется приступать спустя 3–5 дней после травмы. Нельзя делать гимнастику, если упражнения вызывают боль и дискомфорт в месте растяжения.
- Лекарства из группы НПВС следует с осторожностью принимать при язве и других заболеваниях ЖКТ, а лучше совсем от них отказаться.
- Не рекомендуется применять рецепты нетрадиционной медицины, на которые есть аллергия.
Зная эти правила и следуя им, можно без проблем восстановить функциональность связок в домашних условиях.
К сожалению, многие не обращают внимания на боль при растяжении эластичных волокон, считая такую травму несерьезной. И зря. Если не начать лечение, может развиться тугоподвижность и возрастет риск повторных повреждений. Ведь только успешное восстановление связок позволит вернуться к прежнему образу жизни.
Автор: Елена Медведева, врач,
специально для Ortopediya.pro
Полезное видео о том, как лечить растяжение связок народными средствами
Список источников:
- Лечебная физкультура и массаж: Учебно-методическое пособие для медицинских работников. / Белая Н. А. // М.: Советский спорт, 2001.
- Медсестра хирургического профиля. Практические навыки / Возьмитина А. В., Усевич Т. Л. // Серия «Медицина для вас». Ростов н/Д: Феникс, 2002.
- Лечение спины и суставов. Лучшие рецепты народной медицины от А до Я / Д. Жабкин, Е. Петрова // Рипол Классик, 2014.
Источник
Травматизм эластических волокон, из которых состоит связочный аппарат суставов и костей, встречается очень часто. Такой патологии подвержены люди разного возраста. Дети получают растяжение мягких тканей, с одновременным вывихом суставов, при рождении или по природе гиперактивности. У взрослых, патология наблюдается при резких движениях, падении или при заболеваниях суставов и костной ткани. Нередко, жертвами вывихов и растяжения связочного аппарата, становятся спортсмены, которые нарушают правила тренировки или соревнования. Люди пожилого возраста также подвержены разрывам эластичных волокон, так как им способствуют артриты, остеопороз или изношенность тканевой структуры.
Чаще всего, растяжению сухожилий, связок и мышц, осложненных вывихом сустава, подвержен каленный механизм, хотя не редко, патология наблюдается в плечевом, локтевом, лучезапястном и тазобедренном суставе. Сложным, сочленяющим несколько костей суставом, считается коленный. В его капсуле с помощью хрящей, связок и сухожилий, встречаются большеберцовая кость, бедренная и мениск (надколенник). Функция этого участка, обеспечивает движение нижней конечности, в частности – вращение, сгибание и разгибание ноги. Благодаря этой функции, человек ходит, прыгает, стоит и сидит, поэтому больше восприимчив к травмам. Частичный или полный разрыв волокон связок, мышц и сухожилий приводит к нестабильности сустава, вывиху мениска и ограничению движения нижней конечности. Растяжению связочных волокон коленного механизма подвержены, как внутрисуставные, так и внешние тяжи. Их микроразрывы происходят при нагружающих физических движениях, а при сдавливании, ударе или сильном резком движении, они могут полностью разорваться. Если голень резко сместить кнаружи или внутрь, то растяжение происходит в боковых связках: малоберцовой и большеберцовой. Крестообразные тяжи, которые находятся спереди колена, повреждаются при его резкой ротации. В процессе падения, когда коленный сустав выворачивается в противоестественную сторону, одни связки травмируются полностью, другие частично. В комбинации с этой патологией, отмечаются переломы или вывихи костной ткани.
Клинической картиной, в зависимости от степени повреждения поддерживающих сустав тяжей, является:
- Звук хлопка и резкая боль, то стихающая, то появляющаяся;
- Наличие кровоподтека, припухлости и блокировки движения в коленном суставе;
- Звук треска и усиливающаяся боль;
- Нарастающая отечность, распространяющаяся от колена до голеностопа;
- Покраснение кожи и появление синяка в зоне травмы;
- Противоестественное положение мениска или других костей сустава;
- Вынужденное положение конечности и отсутствие двигательных приемов.
Для определения лечения, при травме колена, необходимо выяснить степень и вид его повреждения. Перед диагностикой, желательно прибегнуть к мероприятиям первой помощи в домашних условиях: прикладывание льда, удобное положение конечности и обезболивание.
Симптоматическая картина повреждения эластичных волокон, которые участвуют в работе тазобедренного, локтевого, плечевого и лучезапястного суставов, имеет сходные признаки, причины возникновения и последствия.
Причинами дисфункции соединительнотканных тяжей, обеспечивающих соединение костей, поддержку и их движение, служат:
- Вывих суставов или перелом шейки бедренной кости, костей плечевой, локтевой или лучезапястной области;
- Малоподвижный образ жизни;
- Врожденные отклонения в строении тканей;
- Травматизм по причине падения, ударов или спортивных тренировок;
- Заболевания нервной, костной и мышечной тканей (полиартрит, остеопороз, неврит, миостения и т. д.)
Симптомы нарушения целостности костных связок, а также мышечных волокон и сухожилий, заключаются в ощущении резкой боли в нижней или верхней конечности. Болевой симптом сопровождает глухой звук, напоминающий хлопок. Если при сильной боли слышится треск, то такой признак указывает на полный отрыв связки от места прикрепления к кости или повреждение остеоткани. При ощупывании пострадавшего сустава, возникает нестерпимая боль. Появление гиперемии, синюшности и опухания в зоне травмы, свидетельствует о нарушении целостности сосудов, что приводит к кровоизлиянию и лимфатическому отеку. Степень патологического состояния определяет дальнейшую симптоматику: деформацию сустава, его нестабильность, отсутствие сгибания, разгибания, отведения, приведения, ротации или полную дисфункцию.
Если после травмирования конечности, отмечаются признаки повреждения коленного, лучезапястного, плечевого, локтевого или тазобедренного суставного аппарата, то на улице или в домашних условиях, пострадавшему необходимо оказать первую помощь. К ней относится: покой, обезболивание, холодный компресс и транспортировка в больницу, при необходимости.
В случае незначительного растяжения, пострадавшему рекомендуется:
- Обеспечить удобное положение для конечности, с щадящей двигательной активностью. В любом случае, это будет постельный режим, с возвышенным положением для руки или ноги. При таком положении конечности, циркуляция лимфы и крови восстанавливается;
- Прием обезболивающих препаратов;
- Пару дней, желательно прикладывать холод на место травмы. Такой прием поможет остановить кровоизлияние, уменьшить лимфостаз и снизить высокую температуру кожи в месте растяжения. Если лед в доме отсутствует, то можно прикладывать любой предмет из морозильной камеры, но только через тканевую прокладку. Компрессы с холодом прикладывают до пяти раз в сутки, но не больше, чем на двадцать минут;
- Не тугая иммобилизация поврежденного суставного аппарата, поможет уберечь конечность от лишних физических движений и появления боли. Для компрессии места травмы, подойдет бинт или эластичные лангеты;
- Третий день лечения дополняется анестезирующими, охлаждающими и антикоагулирующими мазями. Такие средства восстанавливают сосудистый кровоток, охлаждают горячую область и предупреждают тромбообразование в зоне повреждения. Из них можно выделить: меновазиновую, траксевазиновую или гепариновую мазь;
- На пятый день лечебной тактики, применяют противовоспалительные и заживляющие средства, которые участвуют в регенерации тканей, их трофике и биохимических реакциях. Профилактику воспаления, обеспечивают мази нестероидного состава (индометацин, кетопрофен);
- Через неделю восстановительных мероприятий, пострадавшему месту поможет согревающий эффект. В этом случае, мазь или гель обеспечит улучшение кровеносной микроциркуляции, уберет воспалительный очаг и восстановит структуру поврежденных эластичных волокон;
- На всем протяжении лечения травмированного связочного механизма сустава, необходимо правильно питаться. К продуктам, усиливающим регенерационные процессы, относятся: фрукты, овощи, обезжиренные блюда из мяса и молока и немалое количество жидкости. Курение и алкогольные напитки желательно устранить;
- Если болевой симптом в зоне травмы не ощущается, то рекомендуется постепенно разрабатывать сустав. В этом случае, показаны щадящие физические упражнения, массаж или физиотерапевтические процедуры.
При выполнении рекомендуемых приемов лечения незначительного растяжения, патология устраняется за короткий срок даже в домашних условиях. В противном случае или при наличии тяжелой травмы, пострадавшему не обойтись без помощи специалиста – травматолога. Лечение полного разрыва эластичных волокон, нередко требует оперативного вмешательства и длительного реабилитационного периода.
Симптомами тяжелой степени повреждения суставных связок, являются:
- Нестерпимая боль (болевой шок);
- Обширный отек и синяк;
- Полная обездвиженность конечности;
- Повышение температуры тела;
- Перелом и повреждение мягких тканей.
- После проведенной операции по восстановлению поврежденных тканей, пациенту потребуется гипсовая компрессия на три – четыре недели. Период восстановления двигательной функции может затянуться на несколько месяцев.
Осложнениями некорректного лечения при связочных повреждениях, являются:
- Боли, усиливающие при физическом перенапряжении или при смене погодных условий;
- Отечность конечности, которая увеличивается при длительном вертикальном положении верхней или нижней конечности;
- Наличие контрактуры или деформации суставной капсулы;
- Нестабильность сустава, приводящая к его привычному вывиху;
- Частичное восстановление двигательной способности сустава.
Профилактическими приемами, препятствующими растяжению околосуставных мягких тканей, являются:
- Подвижный образ жизни;
- Подготовка тела к спортивным тренировкам;
- Сбалансированное питание;
- Ношение удобной обуви и одежды;
- Избегание травмоопасных ситуаций;
- Контроль за весом тела;
- Своевременное лечение острых и хронических патологий.
Источник
