Прибор для лечения суставов мастер

Комплектация

Аппарат магнитосветотерапевтический сочетанного воздействия пульсирующим магнитным полем и световым излучением в диапазонах видимого спектра МСТ-01 «Мастер» — 1 шт.

Индикатор магнитного поля — 1 шт.

Упаковка — 1 шт.

Паспорт. Аппарат магнитосветотерапевтический сочетанного воздействия пульсирующим магнитным полем и световым излучением в диапазонах видимого спектра МСТ-01 «Мастер» — 1 шт.

Инструкция по применению аппарата магнитосветотерапевтического сочетанного воздействия пульсирующим магнитным полем и световым излучением в диапазонах видимого спектра МСТ-01 «Мастер» — 1 шт.

Описание

Аппарат магнитосветотерапевтический сочетанного воздействия пульсирующим магнитным полем и световым излучением в диапазонах видимого спектра МСТ-01 «Мастер»

• Величина магнитной индукции (10±2,5) мТл или (30±7,5) мТл;

• Режим работы МП — синусоидальный или пульсирующий с частотой 50 гц;

• Потребляемая мощность от сети переменного тока, не более 20 Вт;

• Мощность светового излучения, не менее:

оранжевый — 2,5 мВт/см2;

синий — 4 мВт/см2;

• Длина волны светового излучения:

оранжевый — 595 — 610 нм,

синий — 470 — 485 нм;

• Цикличность работы аппарата: 25 минут, с последующим отключением от сети на 25 минут;

• Габариты 200х90х62 мм;

• Масса — не более 0,7 кг;

• Электропитание аппарата осуществляется от сети переменного тока частотой (50±0,5) Гц, напряжением (220±22) В;

• Класс аппарата по электробезопасности II, Типа BF;

• Срок службы не менее 7 лет

Аппарат магнитосветотерапевтический МСТ-01 «Мастер» предназначен для оказания терапевтического воздействия методом сочетанного воздействия пульсирующим магнитным полем (МП) или переменным МП с величиной индукции 10/30 мТл и некогерентным монохроматическим световым излучением в синем или оранжевом спектрах света.

Аппарат может быть использован в стационарных, амбулаторных и домашних условиях.

Низкочастотная магнитосветотерапия представляет собой новое сочетание высокоэффективных лечебных факторов.

Магнитосветотерапия имеет широкий спектр лечебного действия:

• Противоотечное;

• Сосудорегулирующее;

• Противовоспалительное;

• Иммуномодулирующее;

• Противоаллергическое;

• Трофикостимулирующее

Высокая эффективность лечебных методик магнитосветотерапии, реализуемых в аппарате МСТ-01 «Мастер», обусловлена особым подбором диапазонов воздействия: низкочастотным магнитным полем в четырех режимах и светом в двух режимах.

Синий свет нормализует проницаемость сосудистой стенки и проводимость нервных импульсов, функции иммунокомпетентных клеток и эндокриноцитов. Обладает умеренным противовоспалительным, противоотечным, противоаллергическим, регенераторным, седативным и противоболевым эффектами.

Оранжевый свет используется с лечебными целями впервые. Обладает мягким тепловым и трофостимулирующим эффектом, нормализующим влиянием на функции вегетативной нервной и эндокринной систем, способствует регенерации клеток тканей и органов и обладает омолаживающим эффектом.

Для лечения детей предусмотрен режим малой интенсивности магнитного поля — 10 мЛт. Лечебные процедуры с целью профилактики и лечения различных заболеваний у детей можно начинать с 3-х летнего возраста.

Особенности продажи

Без лицензии

Особые условия

Аппарат МСТ-01 «Мастер» имеет:

Регистрационное удостоверение № ФСР 2011/12011 от 20.03.2012 (Срок действия не ограничен);

Декларация о соответствии POCC RU Д-RU.МП18.В.00267/18 от 19.11.2018;

Вид медицинского изделия —

Класс потенциального риска применения медицинского изделия 2а

Код Общероссийского классификатора продукции для медицинского изделия 94 4490 приказом Росздравнадзора от 20 марта 2012 года № 1284-Пр/12

Производитель:

АО «НПП «Полет», Нижний Новгород

Показания

Сочетанная терапия низкочастотным магнитным полем и светом повышает эффективность терапии следующих заболеваний:

— заболеваний позвоночника и суставов;

— переломов, ушибов, бытовых ожогов и ран;

— гипертонической болезни;

— дисциркуляторной энцефалопатии;

— заболеваний органов дыхания;

— заболеваний пищеварительной системы;

— иммунодефицитных состояний;

— кожных аллергических реакций;

— аллергозов;

— экземы, нейродермита;

— юношеских угрей;

— послеоперационных рубцов;

— трофических изменений кожи;

— разглаживание морщин;

Профилактика:

— старения кожи;

— простудных заболеваний.

Противопоказания

Противопоказания к назначению аппарата МСТ-01 «Мастер» определяются общепринятыми противопоказаниями к назначению физиотерапевтических процедур.

Перечень противопоказаний:

1. Наклонность к гипотонии, гипотоническая болезнь.

2. Наклонность к кровотечениям.

3. Тромбоцитопения.

4. Выраженная степень декомпенсации крупных функциональных систем организма человека:

— системные заболевания крови;

— доброкачественные новообразования со склонностью к прогрессированию;

— злокачественные новообразования;

— дыхательная недостаточность;

— недостаточность кровоснабжения II — III степеней;

— беременность;

— системные аллергозы;

— коллагенозы;

— наличие искусственного водителя ритма сердца.

  • Купить Аппарат магнитосветотерапевтический мст-01-мастер в Москве можно в удобной для вас аптеке, сделав заказ на Apteka.RU.
  • Цена на Аппарат магнитосветотерапевтический мст-01-мастер в Москве – 4910.00 рублей.
  • Инструкция по применению для Аппарат магнитосветотерапевтический мст-01-мастер.

Ближайшие к вам пункты доставки в Москве вы можете посмотреть здесь.

Источник

Прибор для лечения суставов мастер

Код товара: 00000030190

Аппарат магнитосветотерапевтический МСТ-01

Описание

Первый в своем роде аппарат для проведения комплексных физио-процедур магнитотерапии и светотерапии (цветотерапии) в домашних условиях. Прибор имеет 14 программ работы для одновременного воздействия пульсирующим или переменным магнитным полем, с величиной индукции 10..30 мТл, а также монохроматическим некогерентным световым излучением в синем или оранжевом цвете. Помимо традиционно высоких результатов в лечении травм и заболеваний суставов, аппарат «Мастер» демонстрирует отличные результаты в лечении кожных заболеваний, высыпаний аллергического характера и различных экзем.

Аппарат магнитосветотерапевтический МСТ-01 «МАСТЕР» – первый в своем роде аппарат для лечения абсолютно разных болезней путем воздействия светового излучения с одновременным магнитным полем низких частот. Световое излучение можно включать отдельно – оранжевый или синий цвет.
Каждый из цветов работает со своей отдельной группой. Однако уникальность и специальный высокий лечебный эффект данного аппарата состоит в одновременной обработке как световым лучом, так и магнитным полем.
Сочетание двух физических факторов позволяет использовать МАСТЕР МСТ-01 для лечения широкого спектра заболеваний. Практика показала, что одним аппаратом магнитосветотераппевтическим МСТ-01 «МАСТЕР» можно лечить около 70 болезней. Что доказывает его высокое качество и функциональность.

Характеристики

  • Шум (дБ):
    20
  • Наличие удерживающий аксессуаров:
    Нет
  • Мощность, мТл:
    12,5
  • Количество излучателей:
    1
  • Характеристики:
    Величина магнитной индукции 10 ± 2,5 или 30 ± 7,5 мТл
    Мощность светового излучения оранжевого цвета, не менее 2,5 мВт/см2
    Мощность светового излучения синего цвета, не менее 4 мВт/см2
    Длина волны светового излучения оранжевого цвета 595 – 610 нм
    Длина волны светового излучения синего цвета 470 – 485 нм
    Цикличность работы прибора «работа/пауза» 25 / 25 мин

    Напряжение питания прибора: 220 ± 22 В/50 ± 0,5 Гц.
    Потребляемая мощность: не более 20 Вт
    Масса, не более: 0,7 кг
    Габаритные размеры: 200 х 90 х 62 мм

  • Вес (кг):
    0,7
  • Упаковка (ед):
    Картонная коробка

Магазины Экомедика выбирают потому что:

Комфорт и гарантия подлинности

В магазинах Экомедики Вы можете посмотреть и проверить товар перед приобретением и убедиться в его исправности и подлинности.

Читайте также:  Лечение коленных суставов лавровым листом

Профессиональная консультация

Мы специализируемся на медицинских товарах и наши продавцы-консультанты смогут профессионально проконсультировать Вас.

Удобный возврат товара в магазин

В случае, если товар по каким-то причинам не подошел можете вернуть товар в магазин — нет необходимости ждать и вести долгую переписку.

Экономим ваше время и нервы

Нет необходимости ждать получения посылки от интернет магазина и выяснять где находится ваш заказ – Вы просто приходите в наш магазин и совершаете покупку.

Полная безопасность покупки

Вы имеете возможность сразу проверить целостность упаковки и качество товара.

Гарантия лучшей цены на товар

Нашли понравившийся товар дешевле в вашем городе — сообщите нам об этом и мы постараемся сделать лучшее предложение.

Делая выбор в пользу покупки в Экомедике, Вы получаете гарантии безопасной и комфортной покупки и массу преимуществ, которые дает партнерство с серьезной компанией, находящейся с Вами по соседству и предоставляющая все виды гарантийного и послегарантийного сервиса!

Источник

Использование аппарата для магнитотерапии Магнитер АМТ-02

Прибор для лечения суставов мастер

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

магнитер в коробкеКоличество диагностированных заболеваний, связанных с нарушением функций опорно-двигательного аппарата увеличивается с каждым днем.

Для того, чтобы предупредить развитие патологических процессов очень важно следить за состоянием своего здоровья и вести правильный образ жизни.

В том случае, если недуг по какой-то причине все же дал о себе знать, понадобиться в незамедлительном порядке обратиться за помощью к квалифицированному специалисту и на основании поставленного диагноза начать эффективное лечение болезни.

Магнитотерапия и ее польза

В наши дни магнитотерапия становится все более востребованным и популярным методом лечения болезней опорно-двигательного аппарата.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Несмотря на то, что данный способ лечения относится к новым технологиям, результаты от его применения позволяют заявить о том, что применение магнитных волн для восстановления структур организма действительно эффективно и безопасно для здоровья самого пациента.

Помимо магнитотерапии популярность приобретают и магнитно-терапевтические аппараты. Если раньше они были доступны только для использования в медицинских учреждениях, то сегодня такой прибор может приобрести каждый желающий.

Лидером подобных приборов на рынке медицинской продукции стал аппарат Магнитер АМТ 02. Его производство началось с 1984 года, а усовершенствование техники длится и в наши дни.

Магнитер легко использовать в домашних условиях, однако перед тем, как приступить к проведению лечебных процедур необходимо использование магнитотерапии в медицинепроконсультироваться со специалистом (ведь для этого нужны особые показания) и прочитать инструкцию по применению, которая прилагается к прибору.

Основной принцип действия прибора заключается в воздействии пульсирующего или синусоидального поля, которое оказывает благоприятное воздействие на человеческий организм.

Эффект виден не сразу, так как он носит накопительный характер. Ощущения снижения болевого синдрома и дискомфорта можно почувствовать спустя несколько сеансов магнитотерапии (считается, что это не занимает больше, чем 2-3 дня).

При тяжелых заболеваниях важно пройти полный курс лечения, который может растянуться от 3 до 6 месяцев. Если терапия по каким-то причинам будет приостановлена, то никакого результата добиться не удастся.

Пользоваться Магнитером могут как дети (начиная с 3 лет), так и пожилые люди.

Основные характерные особенности прибора

Главными составляющими прибора являются следующие:

  • специальный индуктор, при помощи которого создаются магнитные волны и поле;
  • индикатор, который дает возможность прибору работать от электрической сети;
  • переключатели, благодаря которым можно регулировать уровень режима и интенсивность облучения.

Для каждого типа переключателя свойственен свой режим работы:

  • синусоидальный режим (отмечен специальной отметкой на приборе);
  • пульсирующий режим (отметка ПП).

Для того, чтобы привести Магнитер в действие напряжение в сети должно соответствовать 220 В, при этом частота должна равняться 50 Герцам.

Использовать прибор возможно в:

  • домашних условиях;
  • больничном стационаре;
  • амбулаторно.

прибор магнитерДлительность лечения назначается для каждого пациента в индивидуальном порядке. Все необходимые рекомендации можно получить от врача-физиотерапевта.

Чтобы прибор работал длительный промежуток времени во время его эксплуатации важно придерживаться всех мер безопасности и правил ухода за самим аппаратом.

Схема и структура прибора Магнитер АМТ 02:

Схема и структура Магнитера АМТ 02

Показания и существующие противопоказания

Специалисты рекомендуют лечение при помощи воздействия магнитных волн в следующих случаях:

  • наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы (в частности гипертония 1 и 2 стадии, вегето-сосудистая дистония, венозные недуги);
  • болезни органов дыхательной системы (например, пневмония, бронхит и синусит);остеохондроз шейный
  • патологии в работе органов желудочно-кишечного тракта (холецистит, гастрит, панкреатит, язва желудка);
  • заболевания опорно-двигательной системы (артроз, артрит, остеохондроз);
  • нарушение функционирования связок (острые воспалительные процессы, болезни мягких тканей);
  • диагностирования патологий в работе центральной нервной системы (неврозы, невралгии, следствие полученных травм);
  • болезнь органов слуха (отит и воспаления различных форм);
  • заболевания органов зрения (глаукома, конъюнктивит, атрофия зрительного нерва);
  • отклонения в работе мочевыделительной системы (цистит, уретрит, простатит, бесплодие и импотенция);
  • кожные недуги (ожоги разных степеней тяжести, псориаз, обморожение мягких тканей);
  • болезни ротовой полости (пародонтоз, гингивит, воспалительный процесс в слизистой оболочке рта);
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • токсикомания.

К существующим противопоказаниям относительно использования Магнитера необходимо отметить такие заболевания:

  • онкологические;
  • туберкулез;
  • нарушение свертываемости крови;
  • аритмия;
    стенокардия;
  • перенесенный ранее инфаркт;
  • беременность.

Как пользоваться прибором?

Прибор Магнитер АМТ 02 достаточно прост в эксплуатации в домашних условиях. Все, что потребуется сделать перед проведением процедуры это ознакомиться с инструкцией к прибору.

Применять прибор в случае заболеваний суставов и позвоночника возможно только с разрешения доктора.

Для проведения процедуры больного укладывают на живот (важно, чтобы ему было удобно лежать). Затем подготавливают все необходимые зоны для облучения (это могут быть различные уровни шейного отдела или область надплечья).

Если болевой синдром ярко выражен, то терапия начинается с применения синусового режима. В том случае, если лечение имеет использование приборадлительный срок, то процедуры проводятся в пульсирующем режиме (переключатель устанавливается на буквах РР в положении ПП).

Затем после установки прибора на выбранных местах засекается время (от 15 до 20 минут) и аппарат включается в сеть.

На протяжении всего времени больной должен быть расслаблен и не двигаться. По окончанию сеанса не нужно сразу же вставать, можно полежать в горизонтальном положении еще несколько минут.

Читайте также:  Остеоартроз коленного сустава лечение в домашних условиях

Принцип действия Магнитера для терапии других заболеваний заключается в такой же технике применения. В зависимости от постановленного диагноза на теле будут меняться только зоны наложения аппликаторов и уровень нужного режима.

Мнение экспертов

Отзывы врачей о приборе Магнитер АМТ 02 можно прочесть ниже.

Глас народа

Мысли потребителей.

Достоинства аппарата

Магнитер АМТ 02 известен своими достоинствами, среди которых особое внимание принято отдавать следующим:

  • позволяет предотвратить развитие и прогрессирование многих видов болезней;
  • легок в применении и не имеет большого веса, что дает возможность брать его с собой в дорогу;
  • применяется для лечения, как пожилых людей, так и маленьких детей, возраст которых достиг 3 лет;
  • существует возможность выбора типа магнитного воздействия и интенсивности уровня работы.

Как таковых недостатков не существует. Единственное, что понадобиться учитывать это наличие противопоказаний у человека. Если таковые будут иметься, то от лечения при помощи магнитных волн лучше отказаться.

прибор для магнитотерапии

Аппараты других серий

Помимо Магнитера АМТ 02 производитель выпускает и такие модели магнитных приборов:МАГ 30

  • АМТ 01;
  • МАГ 30;
  • Солнышко АМНП-01.

При наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата, прибор Магнитер станет незаменимым помощников в лечении. Можно не волноваться о том, что влияние магнитных волн навредит состоянию здоровья.

При правильном применении, результативность процедур будет заметна уже на 3-4 день. Прибор прост в эксплуатации и является доступным для всех желающих. Сегодня его стоимость составляет 4200 рублей.

Амрита

Амрита

Медицинский центр «Амрита» был презентован в столице нашей страны в 2010 г. Идейным вдохновителем его открытия является заслуженная артистка РФ Анита Цой. Она не понаслышке знает силу воздействия методов традиционной восточной медицины на больной организм. Именно благодаря знаниям и опыту, тысячелетиями используемым на Востоке, а теперь применяемым специалистами клиники «Амрита», певица смогла избавиться от тяжелых последствий травмы позвоночника. Благодаря восточной медицине она смогла восстановить свое здоровье, поэтому ее решение об открытии собственной клиники является вполне естественным.

Но одно дело – открыть медицинское учреждение, а другое – доверить его кому-то. По просьбе Аниты Цой возглавляет клинику выдающийся доктор восточной медицины – Чой Ен Джуна, который более десятилетия курировал одноименные клиники в Санкт-Петербурге. В своей практике он использует беспроигрышное сочетание действенных восточных и европейских методов терапии.

Профессионалы нашей клиники получили заслуженное признание у пациентов. Мы сотрудничаем с несколькими передовыми центрами восточной медицины, дерматологии, косметологии и трихологии Южной Кореи. В 2013 г. на базе нашего учреждения открылось и детское отделение, в котором мы принимаем маленьких пациентов в возрасте до 15 лет. Мы предлагаем нашим посетителям различные медицинские услуги по таким направлениям, как остеопатия, иглорефлексотерапия, биорезонансная диагностика, гирудотерапия, лечебный массаж. Помимо этого наши опытные и внимательные специалисты используют для лечения пациентов, восстановления их здоровья и поднятия жизненного тонуса и иные методы терапии.

Специалисты Амрита

Цены

Остеопатия

Остеопатия (45 минут)4500 руб.
Остеопатия для детей до 15 лет (30-40 минут)3500 руб.
Сеанс остеопатии (40 минут)3500 руб.

Массаж

Корейский массаж (60 минут)3000
Детский массаж (30-40 минут)2500
Массаж лечебный детский (30-40 минут)2500
Массаж лица классический1700две маски: масляная и питательная по типу кожи
Массаж лимфо-дренажный с элементами шиацу2000две маски: масляная и питательная по типу кожи, включая зону декольте
Массаж головы1000
Массаж шейно-воротниковой зоны1200
Массаж сегментарный (30 минут)1 500
Массаж шеи и плеч с травяным бальзамом (30 минут)1500
Тайский Foot-массаж (массаж ног) (40 минут)1500
Тайский массаж тела (60 минут)2 300
Тайский ойл-массаж с использованием ароматических масел (60 минут)2500
Тайский массаж тела с травяными мешочками (60 минут)2500
Тайский слим-массаж (60 минут)2500
Ручной антицеллюлитный массаж (60 минут)3500
Антицеллюлитный массаж аппаратом BOTEM (60 минут)3500
Антицеллюлитный массаж банками (60 минут)2500
Массаж спины Хаким (60 минут)3500
Аюрведический массаж Абхьянга (60 минут)3000
Массаж «Хуа-ляо» (огненный массаж, Китай) (40 минут)2500
Тибетский массаж (60 минут)3500
Тайский слим массаж (коррекция фигуры) (60 минут)3500

Комплекс простых и эффективных упражнений для здоровья спины

Если регулярно выполнять несложный комплекс упражнений для спины, то можно не только предотвратить большое количество заболеваний позвоночного столба, но и вылечить некоторые из них, а также раз и навсегда забыть о боли в спине. Регулярные занятия лечебной гимнастикой также подойдут и для коррекции осанки, причем выполнять их можно в домашних условиях. Для этого достаточно просмотреть несколько обучающих видео.

Важно! Запрещено подбирать самостоятельно упражнения при существующих тяжелых заболеваниях позвоночника, а также его искривлениях, например, при сколиозе. Это делать должен только физиотерапевт или врач-реабилитолог, так как в таких случаях гимнастический комплекс должен быть индивидуальным и обязательно учитывать вид патологии. В противном случае, выполняя запрещенные виды движений, можно только навредить своему здоровью.

Общие правила и рекомендации

Чтобы упражнения для мышц спины принесли только пользу и не навредили вам, необходимо во время лечебной гимнастики придерживаться нескольких рекомендаций:

  • гимнастические движения ни в коем случае не должны причинять вам боль, если она присутствует, то нужно прекратить на время тренировку либо уменьшить нагрузку и амплитуду движений;
  • если вы страдаете какой-то патологией позвоночника, то заниматься можно только вне обострения, активные движения при выраженном болевом синдроме категорически противопоказаны, а рекомендован покой для больной спины;
  • все движения должны иметь плавный и медленный характер, отрывистых и резких делать не рекомендуется, так как можно получить травму;
  • для укрепления мышц спины коррекции осанки гимнастический комплекс должен выполняться регулярно, идеально – это каждое утро уделять 15-30 минут для зарядки;
  • любые упражнения должны начинаться с разминки, которая сделает мышцы более эластическими, и предотвратит травмирование во время основного этапа;
  • перед началом зарядки запрещено принимать любые обезболивающие медикаменты – это может исказить истинную картину и человек не почувствует, что упражнения нужно прекратить;
  • если у вас есть проблемы со спиной, то перед применением того или иного гимнастического комплекса посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Разминка и растяжка

Любой гимнастический комплекс для мышц спины нужно начинать с разминки и растяжки:

  • растяжку спины можно и нужно начинать сразу после просыпания, для этого нужно потянуться вверх, лежа на спине, потом перевернуться на живот и сделать то же самое, повторить можно 7-8 раз;
  • исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки сложены в замок за головой, медленно и плавно пытаемся достать головой до колен, потом возвращаемся в и. п., повторяем 5 раз;
  • выполняем круговые движения головой и плечами, повторяем 10-15 раз;
  • и. п. – стоя, ноги на ширине плеч, подтягиваемся вверх руками, задерживаемся на 5-6 секунд, потом медленно опускаемся, повторяем 10 раз.
Читайте также:  Артроз коленного сустава лечение в ростове

Разминка может быть самой разнообразной – каждый вправе подбирать упражнения для своих мышц по своему усмотрению, главное – чтобы после растяжки мышцы были разогретыми и готовыми к следующему этапу. По времени разминка не должна превышать 5-7 минут.

Упражнения для шейного отдела позвоночника

Шейный отдел позвоночника является очень уязвимым для патологических процессов ввиду своих анатомо-физиологических особенностей. Но также в области шеи находится много мышц, которые при регулярной тренировке отлично поддерживают и защищают позвоночный столб.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Примерный комплекс упражнений:

  • и. п. стоя или сидя, выполняем повороты головой вправо и влево, а также наклоны вниз и вверх, повторяем по 10-15 раз;
  • круговые движения в шейном отделе в обе стороны, повторяем по 10-12 раз;
  • упражнения с сопротивлением: для этого прикладываем к голове руку и оказываем давление, при этом пытаемся нагнуть голову, повторяем такие движения при попытке наклониться в разные стороны;
  • также для укрепления шейных мышц и поддержания ровной осанки можно носить книгу на голове.

Упражнения для грудного и поясничного отделов позвоночника

Выполняя следующий простой и эффективный гимнастический комплекс, можно не только предотвратить заболевания позвоночника и нарушения осанки, но и немного накачать мышцы спины:

  1. И. п. – стоя на четвереньках. Выполняем упражнение “кошка”. Для этого медленно и плавно прогибаем спину дугой вверх, голову максимально сгибаем, затем плавно прогибаемся вниз, голову запрокидываем назад. Повторяем 10 раз.
  2. И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Обхватываем ногу рукой в области нижней части бедра и подтягиваем ее к туловищу, потом стараемся максимально выпрямить. Повторяем по 5 раз для каждой ноги.
  3. И. п. – то же. Руками упираемся в пол и поднимаем таз вверх, задерживаемся на 2-3 секунды и плавно опускаемся. Повторяем 12 раз.
  4. И. п. – лежа на животе. Выполняем упражнение “лодочка”. Руки и ноги вытягиваем вперед и отрываем от пола. Задерживаемся в таком положении на несколько секунд и плавно опускаемся, повторяем 15 раз.
  5. И. п. – то же, упражнение “змея”. Для этого упираемся руками о пол и отрываем верхнюю часть туловища от пола, голову запрокидываем назад и задерживаемся на 5-7 секунд, потом плавно опускаемся и повторяем движение 5-8 раз.
  6. И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Медленно поднимаем ногу на 15-25 см от пола и удерживаем ее несколько секунд, затем опускаем. Повторяем по 7 раз для каждой конечности.
  7. И. п. – лежа на полу, ноги согнуты в коленях. Наклоняем колени вправо, а голову влево, затем наоборот. При этом отлично растягивается позвоночник. Повторяем по 5 раз в каждую сторону.
  8. И. п. – стоя на четвереньках. Медленно отводим прямую ногу назад и выполняем махи. Сделать нужно по 5 махов каждой нижней конечностью, такое упражнение отлично развивает прямые мышцы спины.
  9. И. п. – стоя, руки на поясе. Выполняем наклоны туловища вперед, назад и в стороны, затем – повороты. Повторяем по 10 раз для каждого вида движений.
  10. Ходьба по комнате с поддержанием ровной осанки. Для того чтобы занять такую позицию, необходимо стать спиной у стены и прикоснуться к ней затылком, плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Запомнив позицию, походите в таком положении по комнате.
  11. Выполняем всем известные “ножницы” и “велосипед”.
  12. И. п. – лежа на животе. Необходимо имитировать плавательные движения.

Упражнения для спины с фитболом

Фитбол – это специальный большой гимнастический мяч, который можно применять для различных целей. Существует несколько вариантов фитболов – для детей, для взрослых и даже для беременных женщин.

Упражнения с фитболом очень полезны для всех групп мышц, но более всего они укрепляют стабилизирующие мышцы позвоночного столба, что делает его идеальным способом для профилактики и лечения патологии упорно-двигательного аппарата.

Комплекс упражнений с фитболом:

  • Зажимаем гимнастический мяч между стеной и поясницей, ноги на ширине плеч. Медленно приседам, при этом фитбол перекатывается по спине. Таким образом, мы не только тренируем мышцы, но и получаем массаж. Проделать нужно 10-15 раз.
  • Животом ложимся на мяч, ноги упираются носками в пол, руки – в замке за головой. Делаем поднятия туловища вверх, повторяем 10 раз. При этом хорошо работают мышцы не только спины, но и пресса.
  • Ложимся на фитбол таким образом, чтобы нижняя часть ног находилась на мяче, руками упираемся в пол и выполняем 10-15 отжиманий.
  • Ложимся на мяч животом, отрываем от пола и руки, и ноги. Стараемся удержать равновесие, при этом линия позвоночника должна быть максимально прямой.
  • Выполняем упражнение для расслабления мышц спины. Для этого ложимся на спину, руки вдоль туловища, а ноги запрокидываем на мяч, чтобы сформировать 2 прямых угла – в тазобедренных и коленных суставах. Именно в такой позе происходит максимальное расслабление спинных мышечных волокон.
  • Ложимся на фитбол ягодицами и вытягиваем все тело, при этом прогибаемся в пояснице, задерживаемся на некоторое время в таком положении.

Делая заключения необходимо сказать, что каждый человек, который хочет иметь здоровую спину и ровную осанку, должен регулярно выполнять гимнастику для спины, ведь предупредить заболевание гораздо легче, нежели его потом лечить.

Комментарии

Мастер — 16.05.2015 — 03:00

  • ответить

Добавить комментарий

Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

Источник