Ноги как ватные у пожилых лечение

Пожилые люди часто испытывают возрастную слабость в ногах, которая возникает по разным причинам. В первую очередь явление вызвано дегенеративными изменениями, происходящими в организме. Полностью устранить проблему не получится, но улучшить самочувствие и замедлить процесс возможно.

Причинами слабости в ногах у пожилых людей являются следующие:

атрофия мышечных тканей;
травмы разной степени суставов или костей;
нарушение циркуляции крови;
ухудшение нервной проводимости.

Затрудняется лечение тем, что регенерация у пожилых людей протекает очень медленно. Поэтому по возможности лучше позаботиться о мышцах и костях до появления первых симптомов.

Когда пора идти к врачу

Возрастная слабость в ногах часто сопровождается различными симптомами. Для определения точного диагноза потребуется полное обследование узких специалистов:

для начала стоит проконсультироваться у травматолога-ортопеда;
при появлении болей, отеков, гнойных образований и покраснения следует незамедлительно посетить хирурга;
жжение, слабость и подергивание мышц свидетельствует о проблемах, с которыми необходима консультация невролога.

Также потребуется посетить флеболога для обследования сосудов ног. Если наблюдается патология, дополнительно назначается обследование у сосудистого хирурга и терапия.

Диагностика

Для постановки диагноза врачу необходимо опросить пациента и произвести осмотр. Помимо этого сдается общий анализ крови, что позволяет подтвердить или исключить воспаление. В число диагностических процедур также входит анализ на C-реактивный белок, МРТ, УЗД и лабораторный анализ на ревматоидный фактор. Все перечисленные способы позволяют определить точную причину намного быстрее и своевременно начать лечение.

Если есть симптомы вирусного заболевание, которое вызвало недомогание, то для диагностики достаточно сдать общий анализ крови и мочи.<

ноги 3.jpg

Как избавиться от слабости в мышцах ног

Часто первопричиной непроходящей слабости в организме в пожилом возрасте становится обычное переутомление. Для улучшения самочувствия достаточно как следует отдохнуть.

Если же подтверждена патология, потребуется провести терапию, включающую в себя следующее:

лечебная физкультура, направленная на расслабление мышц;
прием препаратов для восстановления мозгового кровообращения (Фезам, Пирацетам);
обильное питье и правильное питание для выведения токсинов;
при наличии инфекционных заболеваний назначается курс антибиотиков;
физиотерапия;
электрофорез;
наблюдение за артериальным давлением, при необходимости нормализация;
применение венотоников с гепарином.

Когда слабость в коленях у пожилых проявляется постоянно, компрессионное белье улучшит самочувствие при постоянном ношении. Чулки и колготы значительно уменьшают нагрузку на суставы, сосуды и мышцы.

Существуют и народные способы борьбы с возрастной слабостью, которые включают в себя отвары и настои. Эффективности таких методов можно добиться в том случае, если они используются совместно с медикаментозной терапией. Не следует заниматься самолечением, все варианты необходимо обсуждать с лечащим врачом. Самый безопасный способ снятия усталости — это теплая ванна или душ.

Профилактические упражнения

Профилактика и лечение слабости в ногах у пожилых основаны на физической нагрузке. Для этого необходимо регулярно выполнять несколько простых упражнений:

ежедневный легкий массаж ног, достаточно 10-15 минут;
для улучшения кровообращения стоит не пренебрегать ходьбой, не менее 30 минут в день;
по возможности рекомендуется заниматься плаванием и катанием на велосипеде;
упражнение “велосипед” в положении лежа;
регулярный подъем пяток в течение 5 минут;
приседания.

Для максимальной эффективности упражнений лучше обратиться к специалисту. Он сможет составить подходящий список в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Многие упражнения несовместимы с некоторыми патологиями, поэтому только навредят. Рекомендуется избегать перегрузки и проводить занятия до 4 раз в неделю. Постепенно мышечные ткани окрепнут, ноги станут выносливей и намного подвижней. Соответственно, снизятся или исчезнут болевые ощущения.

К каким последствиям приводит слабость ног

Своевременное обращение к врачу при возникновении слабости ног исключает большинство осложнений. Если игнорировать симптомы и пренебрегать лечением, то это приводит к следующему:

нарушается координация;
замедляется обмен веществ;
ослабевает иммунитет;
ухудшается работа сердечно-сосудистой системы;
возможно появление отечности рук или ног;
постепенно увеличивается вес.

Слабость ног у пожилых людей в первую очередь влияет на физическую активность. Со временем появляются серьезные патологии, в основном опорно-двигательного аппарата. Точный диагноз сможет определить только врач после проведения осмотра и получения результатов обследований.

Обратите внимание! Часто слабость возникает из-за обезвоживания организма. Поэтому следует позаботиться о нормализации питья и проследить, исчезли симптомы или нет. Норма потребления воды для взрослого человека составляет 1,5-2 л в сутки. В жаркую погоду требуется немного увеличить объем.

Долгие промежутки без потребления жидкости приводят к образованию тромбов, гипоксии, нарушениям работы сердечно-сосудистой системы. Это происходит из-за сгущения крови. Для исключения патологии рекомендуется отказаться от алкогольных напитков, кофе, крепкого черного чая.

Профилактические меры

ноги 2.jpg

Всем людям в возрасте рекомендуется выполнять профилактические действия, которые уменьшат риск проявления слабости в теле. Они включают в себя следующее:

полноценное питание в соответствии с особенностями организма;
потребление витаминов;
исключение перегрузок и отсутствия активности;
отказ от вредных привычек;
максимальное исключение стрессовых ситуаций;
регулярные прогулки на свежем воздухе;
гимнастика 3-4 раза в неделю.

Если проявляется слабость в ногах, хотя ранее она не возникала, специалисты рекомендуют применять ножные ванны. Можно использовать контрастный душ, улучшающий кровообращение. Этот простой способ помогает избавиться от усталости и возвращает мышцам тонус.

Неприятные симптомы проходят сразу же после терапии, при условии отсутствия других серьезных патологий. Во избежание осложнений потребуется своевременная консультация узких специалистов и лечение.

Что мы предлагаем:

✅Квалифицированный уход

В пансионатах для пожилых работают сиделки и медсёстры с огромным опытом в области гериатрии, которые умеют оказывать профессиональную помощь и поддержку людям почтенного возраста.

✅Искреннюю заботу и комфортное проживание

В профильных учреждениях пожилые люди никогда не остаются в одиночестве: приятное общение, развлекательная программа и профилактические занятия помогают поддерживать здоровье и позитивный настрой.

✅Вкусное питание и домашний уют

Частные пансионаты ориентированы на то, чтобы создать для пожилых людей максимально комфортные и бесстрессовые условия.

Позвоните нам! +7 (499) 653-67-50

Мы поможем выбрать оптимальный вариант в транспортной доступности

Источник

Я здоров! | Женя САВЧЕНКО © ДД

ЗЕРКАЛО

Вроде ничего не болит, ничего не беспокоит, но бывает, что утром с кровати и не встанешь. Ноги не держат, подгибаются, будто ватными стали. Подобное двигательное расстройство возникает из-за снижения тонуса и силы мышц. Происходит это довольно часто и по самым разнообразным причинам. Распознать подобный синдром легко: походка человека становится неуверенной, ему трудно передвигаться, в ногах возникает постоянная усталость и боль.

ОТ БОЛЕЗНЕЙ И СТАРОСТИ

Чаще всего слабость в ногах появляется как следствие развития миастении. Так мудрёно называется аутоиммунное заболевание, которое вызывает поражение мышечной и нервной систем организма. В нём нарушается выработка и механизм выброса ацетилхолина. Этот нейромедиатор отвечает за возникновение возбуждения в нервных и мышечных волокнах. При его дефиците нервные импульсы к мышцам доходят слабо, из-за чего сделать любое движение становится и трудно, и больно. А когда импульсы перестанут доходить совсем, человек превратится в инвалида.

Кроме того, мышечную слабость могут вызвать различные врождённые нарушения развития вроде синдрома Дауна, спинальной мышечной атрофии и тому подобное. Иногда в основе мышечной слабости лежат приобретённые болезни: менингит, полиомиелит, рахит… В общем, всего и не перечислить.

В некоторых случаях слабость в ногах обусловлена физиологическими причинами. В их число входят физические перегрузки, старение, ношение неудобной обуви.

Ещё снижение мышечного тонуса может возникнуть из-за дефицита некоторых полезных веществ. Например, белка, железа или йода. А также – после приёма седативных лекарств. В любом случае паниковать из-за этого не надо. Обратитесь к терапевту, а он либо сам установит диагноз, либо направит к более узкому специалисту: неврологу, флебологу, кардиологу или ортопеду.

ОЩУПАЮТ, ПРОСВЕТЯТ, РАССПРОСЯТ

Чтобы установить правильный диагноз, врачу понадобится не только осмотреть вас, но и собрать анамнез. То есть узнать о ваших прежних заболеваниях и особенностях вашего состояния. Поэтому в ваших интересах предоставить ему всю нужную информацию. Ведь мышечная слабость в ногах бывает разных типов. Иногда она сопровождается понижением тонуса и в других мышцах, нарушением координаций движений, субфебрильной температурой, головокружениями. Если же ваши проблемы связаны с психическим и физическим переутомлением, то, скорее всего, вы будете чувствовать перепады настроения, страдать бессонницей и ночными кошмарами, испытывать общее недомогание. Однако после хорошего отдыха ваше состояние улучшится.

Врач, возможно, порекомендует вам также пройти ряд специальных обследований или анализов. Это могут быть, например, общий анализ крови и мочи, кардиограмма или ультразвуковое обследование сосудов головы и шеи. Не стоит отказываться. Ведь от результатов этих исследований зависит то, насколько правильно вам постанят диагноза.

СВОЙ ПОДХОД

Поскольку слабость в ногах может возникать по разным причинам, то и метод лечения этой проблемы будет в каждом случае индивидуальным. Например, при неврологических заболеваниях необходимо восстановить дыхательные, метаболические и сердечные функции соответствующими препаратами. Если же у человека слабость ногах возникает из-за проблем с позвоночником, то наряду с медикаментозными препаратами ему назначают физиотерапию, массаж, лечебную гимнастику. А чтобы справиться с расстройствами функций щитовидной железы, медики обычно рекомендуют гормонотерапию, диету и водолечение. Легче всего справиться со слабостью в мышцах, которая вызвана эмоциональными или физическим перегрузками. Здесь надо просто больше отдыхать, спать, избегать стрессов. А при появлении тревожности и неврозов принимать успокоительные средства.

ВСЁ СЛОЖНО

Мышечная слабость в ногах может быть предвестником заболевания, которое грозит вам не только инвалидностью, но и смертью. Например, подобный симптом часто свидетельствует о развитии остеохондроза. А при запущенной форме этого недуга происходит сдавливание спинного мозга, которое может вызывать снижение чувствительности в конечностях, нарушение мочеиспускания и паралич.

Не менее грустные последствия вызывает и остеомиелит. Он может осложниться развитием онкологического заболевания, деформацией костей, гнойным артритом.

При отсутствии лечения несёт опасность и миастения. Для неё характерны нарушения дыхания, которые могут закончиться его остановкой.

Человек получил тяжёлую черепно-мозговую травму? В этом случае возникает риск частичного или полного обездвиживания, развитие нарушений моторики, изменений в поведении и настроении.

К сожалению, в большинстве случаев предотвратить появление слабости в ногах практически невозможно. За исключением, когда она возникает из-за физических и эмоциональных перегрузок. Так что старайтесь вести здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, чаще ходите на дальние расстояния и не болейте.

5 стр. «ДД» №18

Источник

Рассмотрим основные причины мышечной слабости в руках и ногах. Как это проявляется? Все мы периодически сталкиваемся с ощущением, будто ноги ватные, при этом чувствуется головокружение. Некоторых это состояние пугает, особенно если оно имеет рецидивирующий характер.

Не стоит пугаться, хотя причин появления слабости в ногах множество, они вовсе не обязательно связаны со страшными болезнями. Многие имеют вполне безобидную природу и представляют собой преходящее явление, связанное с определенными физиологическими процессами в организме или временными физическими состояниями человека.

К примеру, длительная ходьба может вызвать слабость в ногах как следствие перенапряжения мышц. Или длительные статические положения тела, длительное стояние также могут привести к временной мышечной слабости.

Но и исключать наличие заболеваний, при которых слабость в ногах имеет выраженную симптоматику, тоже нельзя. Чем старше человек, тем больше вероятность связи этого симптома с наличием ранее не диагностированных и приобретенных заболеваний.

Слабость в ногах, так же как и головная боль, не является болезнью сама по себе. Это всего лишь симптом, который может сопровождать огромное разнообразие состояний и заболеваний. Некоторые из них являются нормой, а вот другие представляют серьезные патологические процессы

Ниже в статье мы постараемся провести максимально подробный обзор причин слабости в ногах. Стоит отметить сразу, что симптомы слабости в ногах очень и очень индивидуальны. Эта слабость, как и головная боль, может иметь несколько разный характер. Поэтому при возникновении подобных ощущений не стоит откладывать визит к врачу.

Очень часто, когда человек регулярно испытывает слабость в руках и ногах, причем одновременно, в 90 % случаев это является результатом проблем с позвоночником. Не стоит игнорировать проблему и ждать, что она пройдет сама.

Если симптомы сохраняются и развиваются по нарастающей, нужно обязательно посетить невропатолога.

Остановимся лишь на некоторых заболеваниях и случаях, при которых наблюдаются ярко выраженные симптомы и которые представляют собой серьезные патологические процессы.

Итак, частая причина слабости в ногах – миастения.

Слабость в ногах и головокружение как симптом миастении

В медицинской терминологии сильную мышечную слабость, приводящую к значительному снижению двигательной активности и работоспособности, называют миастенией. Не спешите диагностировать у себя миастению, если у вас подкашиваются ноги после тренировки или присутствует слабость во всем теле после подъема пешком на 12-й этаж накануне. Физические нагрузки часто являются причиной слабости в ногах у пожилых людей.

Миастения – довольно серьезный диагноз. Он может быть как отдельно стоящим, так и сопровождать различные серьезные заболевания, как например рассеянный склероз. При этом заболевании человеку становится трудно выполнять даже привычные действия. Он чувствует энергетическое истощение. У болезни нет явно выраженного характера течения, она может иметь хронический характер, а может давать знать о себе лишь периодически.

Проявления миастении — это не только причина слабости и боли в ногах, при данной патологии отмечаются и другие симптомы в виде затрудненного дыхания, нарушения глотательной функции.

Очень часто миастения сопровождает такие болезни, как опухоль вилочковой железы, органические поражения нервной системы, дерматомикоз, заболевания щитовидной железы (тиреотоксикоз), рак молочной железы.

Как видим, довольно широк спектр причин слабости в ногах. Что делать в случае данного заболевания? Об этом расскажем ниже.

Признаки миастении

Как мы выше уже отметили, заболевание характеризуется основным признаком – мышечной слабостью и повышенной утомляемостью при совершении вполне рядовых действий. При повторе движений мышечная слабость нарастает, особенно если темп движений тоже нарастает.

Утомиться может и здоровый человек, но миастеническую утомляемость следует отличать от здоровой. Характерной особенностью синдрома является то, что физическая активность приводит к усталости мышцы, в результате чего они как бы перестают слушаться. Это состояние сходно с параличом. Но похожи они только в том, что после отдыха двигательная способность мышц восстанавливается.

Обычно после ночного отдыха пациент чувствует себя отдохнувшим, но спустя несколько часов симптомы снова дают о себе знать. Так что данная причина слабости в ногах при ходьбе очень серьезная.

Перечислим наиболее ярко выраженные и встречающиеся симптомы

Затруднение дыхания.
Чувство удушья и нехватки воздуха.
Приливы жара или, наоборот, озноба.
Неустойчивая походка.
Тахикардия, сердце может как будто выскакивать из груди.
Ноги ватные.
Ощущение онемения отдельных частей тела.
Боль в груди и покалывания в области сердца.
Симптоматика со стороны желудочно-кишечного тракта: тошнота, диарея, боли в животе.
Ощущение прострации.
Психические симптомы панических атак, которые имеют разнообразные проявления, начиная от потери самообладания, внезапного испуга и заканчивая страхом смерти.

Причины резкой слабости в ногах до конца не изучены.

Другие причины

Помимо вышеперечисленного есть также редкие, скорее, казуистические случаи, когда мышечная слабость является тревожным симптомом развивающихся болезней, как в затяжной, так и молниеносной форме. Но при нижеприведенных болезнях слабость в мышцах, в том числе ног, никогда не является ключевым симптомом. Она лишь один из многих других признаков, которые имеют гораздо более знаковую сущность для диагностики заболеваний.

Именно по этой причине, почувствовав даже резкую или сильную слабость в ногах, не спешите в панике ставить себе диагноз. Но все же нельзя исключать следующие состояния.

Инсульт (ишемический и геморрагический) — возможная причина слабости в ногах у пожилых. Лечение должно быть незамедлительным. Проявление рассматриваемого симптома при инсульте преимущественно одностороннего характера. Очень часто на этой же стороне присутствуют ограничения движения и, к примеру, рука как бы слабеет. Также наблюдается резкое головокружение, головная боль, нарушения сознания вплоть до коматозного состояния, нарушена речь. При развитии инсульта рассматриваемый симптом проявляется очень быстро и, как правило, преимущественно с одной стороны. Вот в чем причины слабости в левой руке и ноге.
Полинейропатия (все ее виды). Степенно или резко, но ее обязательно сопровождают острые, разрывающие боли в ногах, чувствительность нарушена, наблюдается онемение стопы. Двусторонняя слабость может нарастать как постепенно, так и остро.
Радикулопатия. В простонародье радикулит. Может быть односторонним, реже двусторонним. Боль в поясничном отделе, четко отдающая в ногу. Наблюдается слабость и нарушение чувствительности, но обязательно сопровождается резко выраженным болевым синдромом.
Еще каковы причины слабости в левой ноге, к примеру? Рассеянный склероз — пугающее заболевание, так как полному излечению не поддается. Возможно только ввести его в стадию ремиссии. Заболевание коварно тем, что имеет множество не явно выраженных симптомов, которые также могут сопровождать массу других заболеваний или просто напоминать недомогания. Слабость в нижних конечностях – всего лишь один из признаков. Вся симптоматика заболевания слабо выражена. Очень многие мнительные пациенты, заметив у себя мышечную слабость, двоение в глазах, головокружение, расстройства памяти, погуляв на просторах Интернета, сразу спешат поставить себе именно этот диагноз. Именно по этой причине мы рассмотрим ниже это заболевание более подробно.
ДЦП. Слабость в ногах присутствует. Опять же это далеко не единственный симптом этого коварного заболевания. Оно сопровождается спастическим мышечным гипертонусом, т.е. невозможностью двигать ногой вообще, также имеет место отставание в физическом и умственном развитии.
Миастения. Выше мы подробно рассмотрели это заболевание
Болезнь Паркинсона как причина слабости в ногах. На ранней стадии слабости в ногах еще нет. Первыми звоночками являются неловкие движения, шаркающая походка, замедленность действий. А также наблюдается дрожь в руках.
Как ни странно, но мышечная слабость, в том числе ног, может быть вызвана психоэмоциональными проблемами. Наиболее осложненный случай – истерический паралич. Тут как никогда уместна фраза «все болезни от нервов». Клинические проявления разнообразны, слабость ног – далеко не единственное выражение данного вида заболевания.

Причины слабости в ногах у женщин

Слабость в ногах и частое головокружение могут говорить о том, что у девочки приближается начало первой менструации, а у женщины эти ощущения могут быть первыми признаками беременности.

Слабость в молодом возрасте чаще всего безвредна, но если это проявляется в старшем или пожилом возрасте, то причиной тому могут стать патологии мышечной ткани, костей, соединительных тканей. У появления слабости в ногах обычно имеются либо физиологические, либо патологические провоцирующие факторы.

Слабость при климаксе осложняют следующие соматические недуги:

нервозность и раздражительность;
головная боль и головокружение;
резкие изменения артериального давления;
приступы озноба;
удушье;
сонливость;
отсутствие сексуального желания;
панические атаки;
бессонница;
угнетенное состояние;
скачки температуры тела;
боли в сердце;
дискомфорт в суставах.

Панические атаки

Панические атаки – отдельный вид недуга, который также может сопровождать как другие заболевания нервной системы, так и иметь отдельно стоящие проявления. Лечение их обязательно, так как во время приступов панических атак человек может непроизвольно нанести вред собственному здоровью.

Определение и симптоматика рассеянного склероза

Какие еще могут быть причины мышечной слабости в ногах? Рассеянный склероз — заболевание хроническое, имеющее аутоиммунную природу. При нем поражаются миелиновые оболочки нервных волокон в спинном и головном мозге.

Причины развития болезни неизвестны. В современной медицине существуют лишь предположения на счет этиологии данного заболевания, полученные эмпирическим путем.

Предположительно, что этиология может иметь и вирусную, и генетическую, и даже радиоактивную природу. А также есть предположения, что распространенность заболевания зависит от определенных геофакторов, поскольку было отмечено, что у некоторых этносов рассеянный склероз встречается гораздо чаще, чем у других. К разряду наследственных заболеваний его не принято относить.

В 85 % случаев заболевание имеет двухфазное течение: происходит чередование периодов ремиссий с периодами обострений. Это заболевание относится к категории ремиттирующих.

Фазы обострений могут иметь разную длительность, от одних суток до двух месяцев в среднем. Бывает так, что, обнаружив себя один раз, заболевание больше не дает о себе знать в течение многих лет, 10 и даже 20! То есть ремиссия длится довольно продолжительное время в масштабах жизни.

Тем не менее наступление фазы обострения неизбежно. В период ремиссии может наблюдаться восстановление некоторых функций организма как полностью, так и частично, но с прогрессированием болезни во времени изначально полученный дефект имеет свойство усугубляться, не то что не восстанавливаться.

Причины слабости в руках и ногах очень разнообразны.

Разновидности рассеянного склероза

Симптомы рассеянного склероза, проявившие себя в первую очередь, в дальнейшем проявляются не только в стадиях обострений, но и сопровождают стадии ремиссии. По этой причине данная разновидность заболевания относится к категории первично прогредиентных. Ремиттирующий подвид рассеянного склероза в основном встречается у молодых пациентов, первично прогредиентный – у пожилых.

Проявления рассеянного склероза зависят от того, какая часть нервной системы поражена: центральная нервная система или периферическая. Выше мы отметили, что симптоматика данного заболевания не носит явно выраженного характера и варьируется от пациента к пациенту. Нет уникального отличительного набора 100 % симптомов, которые всегда обнаруживаются у больных. Симптоматика довольно размытая. Это далеко не все возможные причины.

Диагностика

Перед назначением эффективной терапии специалисты проводят необходимую диагностику, в которую входят инструментальные и лабораторные обследования. Сюда входят следующие мероприятия:

Получение консультации у врача-невропатолога.
Сдача крови на анализ (общий и на антитела).
Проведение кардиограммы сердца.
Исследование работы вилочковой железы.
Магнитно-резонансная томография.
Электромиография (определяется амплитуда мышечного потенциала).

Лечение мышечной слабости в ногах

Если к мышечной слабости привело переутомление, то конечности быстро отдохнут. Так влияет на самочувствие силовая нагрузка или долгая ходьба, особенно если обувь неудобная. В других случаях нужно заняться:

разработкой мышц, выполнением специальных упражнений;
приемом медикаментов для улучшения активности и кровообращения мозга;
приемом препаратов, выводящих токсины из организма;
приемом антибактериальных средств при инфекциях в головном или спинном мозге;
повышением нервно-мышечной активности специальными лекарствами;
ликвидацией последствий отравления;
удалением опухолей, гнойников и гематом посредством хирургического вмешательства.

Народные способы лечения

Мышечную слабость можно победить в домашних условиях. Этому могут поспособствовать:

2-3 столовых ложки виноградного сока в день, причем пить его нужно регулярно.
1 стакан отвара из картофеля «в мундире» трижды в неделю.
Настой пустырника, можно сделать самостоятельно, а можно купить в аптеке.
Эффективна смесь орехово-медовая (в пропорциях 1 к 1), обязательно нужно ее употреблять ежедневно (курсом в несколько недель).
Рацион из белковой пищи с низким содержанием жиров (постная рыба, мясо птицы).
Увеличенное потребление продуктов с содержанием йода.
Смесь, состоящая из 2 ст. л. сахара, стакана клюквенного и лимонного сока. Выпивать хотя бы несколько раз в неделю.
Настойка из женьшеня, лимонника или аралии очень тонизирует организм, наполняет его силой.
Расслабляющие ванны с эфирными маслами или цитрусовыми (с температурой воды в пределах 37-38 градусов).
2 ст.л. ягод можжевельника и 1 стакан кипятка успокаивают нервную систему, восстанавливают тонус мышц.
Охлажденный настой, который готовят из 1 ст.л. соломы овса и 0,5 л кипятка. Им можно заменить обычную воду.

Возможные последствия и осложнения слабости в конечностях

Причины и лечение мышечной слабости в ногах теперь известны. Снижение тонуса возникает от недостатка физической активности и ведет к ряду других проблем:

ухудшению координации;
замедлению обмена веществ;
снижению иммунной защиты (подверженности вирусным заболеваниям);
проблемам с сердцем (тахикардии, брадикардии и гипотонии);
отечности конечностей;
набору лишнего веса.

Профилактические меры, которые помогут предотвратить недуг

Чтобы не было проблем, которые возникают из-за мышечной усталости, рекомендуется соблюдать простые правила:

Правильное питание (включать в рацион богатые белком и кальцием продукты, каши, овощи, зелень, мед, витамины) и образ жизни.
Разделять труд, отдых и занятия спортом.
Контроль кровяного давления.
Избегание стресса и чрезмерной утомляемости.
Свежий воздух.
Отказ от вредных привычек.

Следует посетить врача при серьезных проблемах со здоровьем. Мы рассмотрели основные причины слабости в мышцах ног.

Источник