Лечение сеточки на ногах помидорами

Сосудистая сеточка на ногах частое явление, особенно у женщин. Основной причиной их появления считается избыточный вес. На начальных этапах лечить сеточки на ногах достаточно просто.

Лечить сосудистые сеточки можно самому дома, а можно обратиться за помощью к специалистам. Лечение народными средствами пользуется большой популярностью. Эти методы не требуют особо никаких вложений.

Необходимо придерживаться правил профилактики варикоза, делать специальную гимнастику , сбалансировать питание. И главный совет – прежде, чем начать самостоятельно лечение лучше проконсультироваться со специалистом.

Сосудистые сеточки на ногах: миф и реальность


Сосудистые сеточки, сосудистые «звездочки» или телеангиоэктазии – это специфическое расширение кровеносных сосудов, мелких концевых артерий и локальное расширение капилляров. Чаще всего это заболевание встречается именно на ногах. По последним подсчетам сосудистая сетка появляется более чем у девяноста процентов взрослых людей.

В том случае ели форма заболевания начальная, то можно прибегнуть к народной медицине, а в том случае если болезнь развивается достаточно в быстром темпе, то необходимо обратиться к врачу.

Большинство женщин уверены, что сосудистая сетка на ногах является первым признаком развития варикоза. Это, конечно, может быть началом данного заболевания, но только в одном случае из десяти, в остальных причины совершенно другие.

Еще один миф, связанный с сосудистыми сеточками, — это мнение, что избавиться от них невозможно. Нельзя сказать, что это заблуждение не имеет под собой никакого основания — действительно были времена, когда средств борьбы с сосудистыми звездочками и сеточками не было. Однако сегодня их появление на теле — повод не для расстройства, а для активных действий.

Причины возникновения

Лечение сеточки на ногах помидорами
Причин возникновения сосудистой сетки на ногах может быть великое множество, вот основные из них:

  1. Употребление гормональных препаратов
  2. Хронические заболевания яичников, щитовидки, печени, а также кожные воспаления
  3. Беременность и роды
  4. Злоупотребление вредными привычками: курение и алкоголь расширяют кровеносные сосуды, и ослабляет их
  5. Одна из самых распространенных причин – это, конечно же, избыточный вес
  6. Наследственность. В том случае, если это заболевание наблюдалось у родственников, то возможно причина в этом
  7. Чрезмерная нагрузка на ноги. Особенно это касается тех, у кого стоящая работа

О чем говорит сосудистая сетка

Лечение сеточки на ногах помидорами
Место локализации лопнувших сосудов говорит о том или ином изменении в организме:

  • нижняя треть голени поражается из-за венозной недостаточности;
  • внутренняя или наружная поверхность бедер может пострадать из-за изменения гормонального фона.

Диагностика варикоза

Если вы обнаружили у себя сосудистые звездочки или сосудистую сетку, нужно обратиться к специалисту — флебологу.

  1. В первую очередь врач расспросит вас о подобных недугах у родственников.
  2. Затем осмотрит ноги с помощью специальной лампы со световодом. Такая процедура называется трансиллюминация.
  3. Существует также и другой, более современный метод диагностики — ультразвуковая допплерография. Вам предстоит сделать УЗИ ног, с помощью которого врачу удастся практически насквозь увидеть сосуды, текущую по ним кровь, измерить скорость тока и определить состояние клапанов вен. Процедура занимает обычно не более 30 минут.

Сосудистые сеточки на ногах: удаление и лечение

Лечение сеточки на ногах помидорами
Сегодня cуществуют инвазивная и консервативная методики удаления варикозных звездочек.

Инвазивная терапия

  • Венозную сеточку диаметром менее 0,2 мм можно быстро, безопасно и почти безболезненно удалить с помощью электрода с золотым или тефлоновым покрытием. Такой метод называется микротермокоагуляция. При нем капилляры запаивают высокочастотным импульсом с помощью тоненького электрода. Никаких побочных эффектов после такой процедуры не наблюдается, ведь лечение проходит без медицинских препаратов. Микротермокоагуляцию можно сделать только после консультации у флеболога. Процедура, в зависимости от площади поражения кожного покрова, длится около 20 минут. В послеоперационный период следует вести образ жизни, предписанный лечащим врачом.
  • От венозной сеточки диаметром более 0,2 мм можно избавиться с помощью микросклеротерапии. Специалист с помощью сверхтонкой иглы вводит специальный препарат, «склеивающий» просвет капилляра. Процедура проводится также в медицинских центрах после консультации у флеболога.

Мнение эксперта

Сакания Луиза Руслановна

Врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, трихолог

Задать вопрос

Будьте внимательны: инвазивные методы противопоказаны во время беременности и лактации.

Помимо этого, врач всегда обращает внимание на психологическое состояние, наличие аллергии и общее состояние сосудов у пациентки.

Консервативная терапия

Иногда специалисты, учитывая состояние здоровья пациента, избегают инвазивных методов и делают акцент на сохранении существующего положения, предотвращении прогрессирования венозных дефектов.

  1. Применяются специальные мази и таблетки, стимулирующие кровоток и укрепляющие стенки сосудов;
  2. Назначается компрессионная терапия — ношение специального медицинского белья (гольфы, чулки). Кстати, сегодня существуют такие модели, которые легко можно носить и весной, и летом.
  3. Также рекомендуется лечебная гимнастика и лимфодренажный массаж.

Народное лечение сосудистой сетки

Каланхоэ от сосудистой сетки на ногах

Листья лекарственного каланхоэ тщательно промыть и высушить, после, измельчить и положить их в пол-литровую банку. Потом необходимо залить их предварительно кипяченной и остуженной до комнатной температуры воды и поставить настаиваться на неделю в темное место.

Мнение эксперта

Сакания Луиза Руслановна

Врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, трихолог

Задать вопрос

Время от времени взбалтывать.

По истечению времени настой тщательно профильтровать через марлю несколько раз. Натирать им необходимо ноги начиная от стопы и до коленей снизу вверх. При ежедневном применении курс лечения составляет три месяца. Спустя это время сосудистая сетка полностью исчезнет.

Листья алоэ от сосудистой сетки на ногах

Перед приготовлением этого рецепта листья алоэ необходимо заранее на два-три дня положить в холодильник. Ежедневно перед сном нужно смазывать им все места с сосудистой сеткой. После этого, смазать кожу питательным кремом. В первое время может возникнуть небольшое жжение, спустя первые две-три процедуры дискомфортное ощущение пройдет.

Проводить эту процедуру необходимо раз в два дня, за один день необходимо наносить сок десять раз.

Также, можно еще использовать и свежевыжатый сок алоэ. Для этого необходимо из одного листа выжать десять капель сока, но не больше, и втирать его в кожу. Сетка на ногах пройдет в течении месяца.

Петрушка от сосудистой сетки на ногах

Для приготовления этого компресса необходимо взять одну горсть петрушки и залить её половиной стакана кипятка, дать настояться в течении двадцати минут и процедить. После, на половину разбавить с молоком. С этого настоя нужно делать компрессы и прикладывать их поврежденным местам на полчаса. Сосудистая сетка исчезнет в ближайшее время.

Капустный лист от сосудистой сетки на ногах

Для того чтобы быстро и навсегда избавиться от сосудистой сетки на ногах, можно попробовать следующие средство из капустных листьев. Заранее ошпарить один капустный лист кипятком, для того чтобы он размягчился, положить его в полиэтиленовый пакет и убрать в холодильник на 24 часа.

Мнение эксперта

Сакания Луиза Руслановна

Врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, трихолог

Задать вопрос

По истечению времени, перед сном необходимо втереть неразбавленный яблочный уксус в поврежденные места кожи.

Спустя время, после высыхания кожи, взять капустный лист из холодильника и положить его на область сосудистой сетки и перебинтовать.

Утром, лист необходимо снять. Эту процедуру необходимо повторять ежедневно до тех пор, пока сетка не исчезнет. Для того чтобы не было перерывов, необходимо заранее замораживать капустные листья за два дня.

Зеленые помидоры от сосудистой сетки на ногах

Взять именно свежие зеленные помидоры, поскольку именно в них содержаться лечебные кислоты. После, необходимо каждый помидор разрезать на две равные части и приложить их мякотью непосредственно к сосудистой сетке.

Мнение эксперта

Сакания Луиза Руслановна

Врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, трихолог

Задать вопрос

Этот рецепт необходимо делать в течении трех минут.

После этого, необходимо обязательно смазать ноги питательным кремом. Курс лечения помидорами не более десяти дней. Первые результаты будет видны уже на третий или четвертый день.

Упражнения для здоровья ног и вен

Будьте активны физически: практикуйте активную ходьбу, делайте перерывы в сидячей работе, запишитесь в бассейн или на йогу, катайтесь на велосипеде, а также выполняйте простые упражнения для улучшения кровообращения в ногах:

  • Стоя на ногах, попеременно отрывайте от пола пятку левой и правой ноги.
  • Стоя на ногах, поднимитесь на носки, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
  • Лежа на спине, попеременно сгибайте и разгибайте ноги в голеностопном суставе.
  • Лежа на спине, сделайте упражнение «велосипед»: попеременно поднимайте ноги, согнутые в тазобедренном и коленном суставе (имитируя езду на велосипеде).
  • Сидя на стуле, катайте по полу ступнями небольшой твердый мячик (например, теннисный мяч).

Профилактика варикоза

Лечение сеточки на ногах помидорами
Хотите как можно дольше гордиться здоровыми и красивыми ногами без признаков венозных осложнений? Тогда следуйте нашим советам:

  1. Не носите долго и часто обувь на высоких каблуках. Выбирайте туфли с каблучком не более 4-6 см;
  2. Заботьтесь о ногах не только днем, но и ночью: делайте так, чтобы во время сна они были чуть-чуть приподняты. Таким образом вы не только избежите лопнувших сосудов на ногах, но и избавитесь от отеков.
  3. Замените обтягивающие плотные гольфы и носки с тугими резинками на более свободное, бесшовное белье. Очень важно, чтобы кровь свободно циркулировала по сосудам, чтобы они не пережимались. По этой же причине избегайте позы «нога на ногу».
  4. Из видов спорта самыми подходящими и полезными будут: плавание, бег, аэробика или фитнес, а также езда на велосипеде. Такие физические нагрузки укрепляют мышцы ног и благотворно влияют на циркуляцию сосудов в нижних конечностях.
  5. В конце дня сделайте расслабляющую ванночку для ног, а затем полежите с приподнятыми ногами примерно 15 минут.
  6. Питайтесь правильно. Помните, что состояние сосудов и вес тесно взаимосвязаны, поэтому: уменьшите количество жирной и углеводной пищи, потребляйте больше клетчатки и витамина С (и то и другое вы найдете в овощах и фруктах). Кстати, перед началом курса лечения у флеболога многие пациенты некоторое время наблюдаются у диетолога.

Самое главное — не прятать венозную сеточку под загаром. Корректирующие кремы, автобронзанты, кремы с эффектом мерцания — выбор действительно большой.

Они могут замаскировать сеточку на ногах. Но, увы, от варикоза, а также от отеков и болезненных ощущений косметика не спасает. По крайней мере на ночь пользуйтесь специальными кремами для ног, а перед наступлением летнего сезона пропейте курс венотоников, рекомендованных врачом.

Источники:www.theiss.ru; beautinails.ru; ososudah.com; www.7ya.ru; beautinails.ru

Вы можете задать свой вопрос нашему автору:

Вся информация предоставляется только в ознакомительных целях! Пожалуйста, обратитесь к врачу за точным диагнозом, не занимайтесь самолечением!

Автор статьи

ГБУ «Московский научно-практический центр дерматовенерологии и косметологии Департамента здравоохранения г. Москвы»

Врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, трихолог

Источник

Сосудистая сетка на ногах: как лечить?

Сосудистые сеточки, сосудистые «звездочки» или телеангиоэктазии – это специфическое расширение кровеносных сосудов, мелких концевых артерий и локальное расширение капилляров. Чаще всего это заболевание встречается именно на ногах. По последним подсчетам сосудистая сетка появляется более чем у девяноста процентов  взрослых людей. В том случае ели форма заболевания начальная, то можно прибегнуть к народной медицине, а в том случае если болезнь развивается достаточно в быстром темпе, то необходимо обратиться к врачу.

Профилактика сосудистой сетки на ногах

Как можно чаще необходимо заниматься спортом: ходьба, гимнастика и бассейн – все это способствует быстрому кровообращению и профилактике от сосудистой сетки

Прейдя домой необходимо поднять ноги и зафиксировать их в таком положении минут на пятнадцать. Это способствует оттоку крови

Необходимо включить в свой ежедневный рацион продукты, которые содержат витамины: С, Е, Р. (чеснок, оливковое масло, грецкие орехи, цитрусовые, салат и бобовые)

Сосудистая сетка на ногах лечение

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые вы используете. Пугающая цифра – в 96% шампуней популярных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Основные вещества, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG. Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находится данная химия. Недавно эксперты нашей редакции п

Источник

Лечение сеточки на ногах помидорами

Лечение сосудистой сеточки в домашних условиях: методы народной медицины

Проблема появления сосудистых звёздочек на лице (купероз) и теле знакома большому количеству людей. К сожалению, многие из них, считают, что такое неэстетичное проявление на коже пройдет само по себе. И лишь по прошествии определённого периода времени, когда в процесс вовлекается всё большее количество капилляров, становится понятно, что надо было начинать избавляться от недуга еще при первых его проявлениях.

Содержание статьи

Чтобы начать бороться с сосудистой патологией необходимо точно знать, какова же истинная причина её появления. Дифференцировать заболевание и назначить верное лечение может только специалист. Поэтому первое, что необходимо сделать при обнаружении сосудистых звёздочек и сеточек – это обратиться к врачу. Он произведёт осмотр, соберёт анамнез заболевания, по необходимости направит пациента на обследование, и как итог, озвучит диагноз. Только установив источник, дающий такие симптомы, как телеангиэктазии (медицинское название сосудистой патологии), специалист может оказать помощь пациенту, подобрав адекватную состоянию терапию.

Лечение сосудистой сеточки может осуществляться в домашних, амбулаторных и стационарных условиях. Следует быть готовым к тому, что скорее всего быстро убрать сосудистые звёздочки не удастся. Запустить болезнь легко, а устранить его и возможные последствия может быть проблематично. Поэтому важно своевременно реагировать на сигналы, которые нам подаёт организм, и сразу же обращаться к врачу.

Лечение варикозных звёздочек, как правило, комплексное и включает в себя не один метод. Наряду с совокупностью консервативных методов лечения, могут использоваться и оперативные. Всё зависит от степени заболевания и его динамики. Если заболевание не запущено, то лечение сосудистых сеточек на ногах может осуществляться как метод

Источник

Лечение сеточки на ногах помидорами

Лечение варикоза зелеными помидорами

Лечение варикоза зелеными помидорами доступно каждому человеку. Использовать рекомендуют лучше зеленые незрелые томаты. Все дело в том, что в зеленых пасленовых плодах содержится большее количество всевозможных полезных веществ, чем в спелых. Главное вещество находится в семенах помидора, оно похоже по действию на аспирин.

Всем известно, что ацетилсалициловая кислота (аспирин) обладает хорошим кроверазжижающим, противовоспалительным и болеутоляющим действием. Поэтому при варикозной болезни применяют зеленые помидоры. Кроме того, в составе незрелых томатов имеются флавоноиды, которые способствуют улучшению тонуса варикозно расширенных вен и укрепляют сосудистые стенки.

Как лечиться при помощи томатов

Зеленые помидоры от варикоза – это недорогое и эффективное народное средство лечения. Для начала вам нужно тщательно их помыть. Отбирать для процедуры следует только хорошие качественные плоды. Зеленые помидоры должны быть тугими и без признаков испорченности. Сначала разрежьте их на половинки, а затем на мелкие ломтики. Эти кусочки зеленых помидоров необходимо приложить к варикозно расширенным венам.

Держать их следует до появления чувства жжения. Больные места после процедуры нужно промыть с использованием прохладной воды. Проводится такая процедура пять раз в день. Хорошо, если вы сделаете эти процедуры подряд. Через две недели такого лечения вы заметите, что варикозные вены и узлы значительно уменьшились в размерах и побледнели. Через время они вовсе исчезают.

Зеленые помидоры вызывают пощипывание кожи. Поэтому если вы не можете терпеть, то убирайте овощи с поверхности кожи и промойте участок прохладной водой. И помните – помидоры не заменяют основного лечения, а дополняют его. Обязательно проконсультируйтесь с доктором!

Если вы переносите дискомфортные ощущения достаточно спок

Источник

Лечение сеточки на ногах помидорами

Лечение варикозного расширения вен на ногах в домашних условиях

Варикозное расширение вен на ногах лечение в домашних условиях которого возможно на ранних стадиях развития болезни представляет серьезную угрозу здоровья женщин и мужчин. Преобладает проявление данной патологии у прекрасной половины человечества. Заболевание обязательно должно лечиться. Чем раньше начать борьбу с варикозным расширением вен, тем ниже вероятность развития серьезных осложнений. Именно поэтому вопросы о том, как избавиться от варикоза в домашних условиях, какие средства будут эффективными, являются популярными среди тех, которые задают флебологам.

Немного о главном

Варикоз – серьезное заболевание, сопровождающееся расширением вен и затруднением прохождения крови по сосудам в связи со сбоем в функционировании клапанов. Наиболее часто встречается варикозное расширение вен нижних конечностей. Расширяющие факторы приводят к появлению сосудистой сеточки, звездочек, выступанию вен. К внешним признакам варикоза добавляется боль, которая особенно сильно беспокоит в ночное время суток.

Терапия болезни проводится под контролем специалиста флебологии. Даже несмотря на то, что лечение варикоза в домашних условиях вполне осуществимо, этот процесс должен осуществляться лечащим врачом. Это позволит избежать осложнений и вовремя диагностировать бесполезность применяемых средств.

Перед началом лечения варикоза в домашних условиях необходимо ознакомиться со спецификой протекания заболевания и главными причинами его возникновения. Это позволит наиболее правильно подобрать схему лечения. Главная причина, по которой развивается варикоз вен на ногах, заключается в появлении барьеров для движения крови из глубоких сосудов в поверхностные вены.

Следствием развития заболевания и отсутствия его лечения становится истончение сосудистых стенок и образова

Источник

Лечение сеточки на ногах помидорами

Как избавиться от сеточек на ногах

Сеточки или, как их еще называют, звездочки из сосудов появляются обычно на ногах у женщин по многим причинам: ношении обуви на высоких каблуках, повышенной нагрузке на нижние конечности или наследственной предрасположенности. Лечить сеточки на ногах можно не только хирургическим путем — избавиться от них можно и при помощи народной медицины.

Один из вариантов избавления от сеточек на ногах включает в себя использование обычного капустного листа. Возьмите подходящий вам по размеру лист белокочанной капусты, промойте его и, чтобы он стал мягким, обдайте кипятком. Остывший лист заверните в полиэтилен и уберите в холодильник. Для проведения лечебной процедуры протрите место, где имеются сосудистые сеточки, яблочным уксусом, достаньте лист из холодильника и приложите его к больному месту. Надежно прибинтуйте компресс к ноге. Лучше делать эту процедуру вечером и не снимать капустный лист до утра. Лечение необходимо проводить до тех пор, пока сеточки на ногах не уменьшаться или не исчезнут совсем.

Вылечить данное заболевание можно и при помощи зеленых помидор. Для этого нарежьте мытые помидоры на кусочки и приложите их к тем местам, где сеточки наиболее заметны. Держать компресс из помидоров следует недолго — всего 2-3 мин. Рекомендуемый народной медициной курс лечения зелеными помидорами составляет 10 дней, но при отсутствии стойкого эффекта его можно продлить до наступления облегчения.

ребенок один месяц болит живот
Первый визит и консультация у гинеколога должна стать очень продуктивной, дать большое количество полезной информации будущим родителям. В это время необходимо сдать стандартный набор анализов, основной целью которы

Не менее действенным методом борьбы с сеточками на ногах являются ванночки из лечебных трав, которые не только убирают видимые проявления болезни, но и снимают ощущение зуда и жжения, характерные для этого недуга. Приготовить лечебную ванночку несложно — залейте полстакана мелиссы и столько же липового цвета 1,5 л кипятка и настаивайте их 10-15 мин. В другой посуде 1 ст. ложку корня валерианы заварите стаканом кипящей воды

Источник

Лечение сеточки на ногах помидорами

Лечение капиллярной сетки

Капиллярная сетка на ногах, лице, носу. Лечение народными средствами в домашних условиях, как быстро избавиться и убрать из тела. Отзывы врачей и пользователей по своим наблюдениям и рекомендациям. Какую мазь лучше использовать, что делать в дальнейшем для предотвращения развития болезни варикоз вен.

Что такое капиллярная сетка

Капиллярная сетка играет важную роль в организме человека. Капилляры соединяют все артерии и вены в организме, которые занимаются и участвуют в обмене веществ между кровью и всеми тканями. Капилляр — самый тонкий сосуд, который может быть в организме человека. Только представьте, какой он тонкий, если его диаметр составляет 5-10 микрометра. Из-за этого человек не может увидеть такую сетку невооруженным глазом.

Капилляры переносят все питательные вещества, гормоны и другие соединения. Если в процессе работы происходят нарушения, нарушаются функции сосудов, которые перестают выполнять свою работу. Из-за этого начинает образовываться капиллярная сетка, в которой состоят множество капилляров.

Если начинаете замечать такую сетку, которая называется телеагниэктазия, например на лице, можно сделать вывод, что начинает образовываться и проявлять свой первый признак варикоз. На рисунке показан пример образования на ногах.

Смотрится это в виде небольшой сеточки красного цвета, так же может проявляться в виде синеватого цвета. Сосуды не могут нормально переносить кровь и начинают изменять свой вид. После этого такая сеточка становится видна глазами и заметно проявляется через кожу. Процесс формирования может быть незаметным, только после полного проявления, начнете замечать глазами полное образование.

солевой компресс при боли в ухе
Простудные заболевания преследуют нас на протяжении всей жизни. Сухой кашель, заложенный нос, тяжесть в голове, чиханье, озноб – все это сопутствует простуде. Очень хочется избавиться от этих отвратительных ощущений.

Если не начинать лечение, капиллярная сетка переходит в начало развития варикозного расширения вен. На ногах смотрится не особо красиво, поэтому начинает ощущаться чувств

Источник

Лечение сеточки на ногах помидорами

Лечение варикоза зелеными помидорами: лучшие рецепты и советы

Одним из самых распространенных заболеваний вен является варикоз. Начальной стадией заболевания считается образование сосудистых звездочек, тяжесть в нижних конечностях, увеличение подкожных вен и болезненные ощущения в их области. Без необходимого лечения ноги начинают отекать, появляются судороги и возможен даже разрыв пораженных сосудов.

Несмотря на всю серьезность проблемы, варикоз поддается лечению. Особенно эффективным оно будет на начальной стадии болезни. Хотя и при уже развивающемся варикозе можно получить неплохие результаты от терапии и заметно уменьшить проявления болезни.

В продаже можно найти огромное количество медицинских препаратов, производители которых обещают полное избавление от варикозного расширения вен в кратчайшие сроки.

Однако стоит помнить, что любое лекарство имеет целый ряд побочных действий и противопоказаний. Совсем другое дело обстоит с народными средствами лечения. Одним из средств для лечения варикоза является использование зеленых помидоров.

Зеленые пасленовые — в чем их сила?

Народная медицина предлагает большое количество методов избавления от варикоза. Одним из них является использование зеленых томатов. Дело в том, что в неспелом овоще содержится намного больше органических кислот, минералов и витаминов, в сравнении со спелыми плодами.

Еще одно объяснение выбора для лечения именно незрелых пасленов состоит в том, что в их семенах содержится вещество, действие которого напоминает использование ацетилсалициловой кислоты.

А, как известно, Аспирин широко применяется не только для снятия воспалительных процессов, но и для разжижения крови. В дополнение к этим свойствам, зеленые помидоры способствуют укреплению сосудистых стенок, повышая их эластичность и тонус. Что возможно благодаря флавоноидам, которых

Источник

Источник