Здоровье лечение суставов и позвоночника

Всероссийская

социально-профилактическая

программа

«Здоровье суставов

в надёжных руках»

Узнать больше

Здоровье лечение суставов и позвоночника

Остеоартрит (остеоартроз) коленного сустава

Дегенеративное заболевание, которое проявляется поражением всех структур сустава, приводит к
деформации и, в конечном итоге, к утрате подвижности в колене. Другое название — гонартроз. В
той или иной степени остеоартроз коленного сустава встречается у 15–30% населения Земли.

Симптомы остеоартроза колена зависят от степени поражения, которое протекает в несколько стадий.
Чаще всего больные жалуются на боли в коленях (особенно сильные утром после подъема),
характерный хруст и затрудненные движения – эти симптомы возникают, когда в суставе уже
произошли значительные изменения (разрушения). Болезнь развивается медленно и набирает силу
спустя месяцы и годы после своего начала.

Остеохондроз и боль в спине

Неправильное распределение нагрузки на позвоночник, которое и приводит к изменению хрящевой
ткани в местах избыточного давления. Спровоцировать болезнь могут травмы позвоночника, инфекции,
ослабленные мышцы спины, сутулость и боковое S-образное искривление позвоночника, перетаскивание
тяжестей и просто длительное удержание неудобной позы.

Остеохондроз может развиться не только у людей с неправильной осанкой, занятых умственным
трудом, но и тех, кто хорошо тренирован физически — например, у спортсменов и грузчиков. Кроме
чисто механических причин, к развитию остеохондроза также приводят нарушения обмена веществ (в
основном, кальция и фосфора), недостаток микроэлементов и витаминов (магния, марганца, цинка,
витамина D). Не исключено, что не последнюю роль в этом играет наследственная
предрасположенность.

Мероприятия в процессе организации, здесь представлена ориентировочная информация.
Узнать подробности можно по e-mail

В вашем городе
не найдены предстоящие
мероприятия, показаны мероприятия для ближайшего города

Вам показаны мероприятия по городу

Продолжить

Определить автоматически

Социально-профилактическая программа «Здоровье суставов в надежных руках» помогает узнать
больше о профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата. Как известно, болезнями суставов страдает
каждый четвертый россиянин в возрасте старше 30 лет. Программа реализуется совместно с Федеральным
государственным бюджетным научным учреждением «Научно-исследовательский институт ревматологии имени В.А.
Насоновой», который имеет большую научную и практическую базу, и компанией БИОТЕХНОС, активно поддерживающей
системный подход в терапии и общем оздоровлении пациентов с заболеваниями суставов, в том числе с
применением лечебной физкультуры. Специалисты института обучили волонтеров теоретическим основам проведения
профилактической работы по предотвращению развития дегенеративных заболеваний суставов. В рамках программы
«Здоровье суставов в надежных руках» в регионах России будет проведено более 1 500 открытых диалогов о
здоровье суставов. Кроме того, волонтеры и специалисты покажут всем желающим комплекс упражнений при
заболеваниях суставов, элементы офисной зарядки и технику скандинавской ходьбы.

Источник

Сеть клиник №1 в России
по здоровью позвоночника
и суставов

Решение любых медицинских задач и вопросов пациентов
на уровне мировых стандартов
до полного выздоровления

Запишитесь на консультацию

Михаил Грушевский рекомендует Вам записаться на
прием к экспертам по лечению
позвоночника и суставов

Клиническая
база Университета

Клиническая база Российского университета дружбы народов

Институт
остеопатии

Клиника — партнёр Института остеопатии Санкт-Петербурга

Доктора и
кандидаты наук

В штате каждой клиники — профессора, доктора наук и врачи высшей категории

Жарков Александр Павлович

Травматолог-ортопед

Доктор медицинских наук, эксперт сети клиник «Здравствуй!»

  • Стаж: более 30 лет
  • м. Щёлковская

Невролог, Рефлексотерапевт

Бочарова Анна Викторовна

Невролог, Рефлексотерапевт

Врач второй квалификационной категории,
главный врач клиники на ст. метро «Марьино»

  • Стаж: более 17 лет
  • м. Марьино

Симаненков Сергей Николаевич

Травматолог-ортопед

Кандидат технических наук,
главный врач клиники на ст. метро «Октябрьская»

  • Стаж: более 20 лет
  • м. Октябрьская

Бабовников Алексей Валерьевич

Травматолог-ортопед

Доктор медицинских наук,
главный врач клиники на ст. метро «Беговая»

  • Стаж: более 20 лет
  • м. Беговая

Горбунов Алексей Эдуардович

Терапевт, Кардиолог

Врач высшей категории,
главный врач клиники на ст. метро «Пролетарская»

  • Стаж: более 25 лет
  • м. Пролетарская

Травматолог-ортопед, Подиатр

Ерцкин Василий Викторович

Травматолог-ортопед, Подиатр

Врач первой квалификационной категории,
главный врач клиники на ст. метро «Чертановская»

  • Стаж: более 9 лет
  • Работает с детьми

  • м. Чертановская

Тейпирование

1500 руб.
диагностика + тейпирование

  • м. Марьино

  • м. Октябрьская

  • м. Пролетарская

  • м. Щёлковская

Участвовать в акции

УЗИ диагностика
до 29.02.2020

сустава
+ консультация ортопеда
1 000 руб.

  • м. Марьино

  • м. Октябрьская

  • м. Пролетарская

  • м. Щёлковская

  • м. Юго-Западная

Участвовать в акции

Сеть клиник здорового позвоночника «Здравствуй!» — эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата. К нам приходят с проблемами позвоночника и суставов, восстановиться после травм и исправить осанку. Вот уже десять лет мы эффективно лечим даже сложные случаи, не прибегая к операциям.

Почему пациенты выбирают нас

  • У нас собрана сильнейшая команда экспертов по лечению опорно-двигательного аппарата. Лучшие врачи Москвы, уникальные специалисты России и зарубежья
  • Мы убеждены: точный диагноз — залог успешного лечения, поэтому наша диагностическая программа тщательно продумана, включает в себя необходимые инструментальные и лабораторные анализы, которые позволяют выявить самые ранние признаки заболевания
  • Применяем комплексный подход к лечению. С каждым пациентом работают сразу несколько специалистов, следуя индивидуальному протоколу лечения
  • Легко найти, удобно добраться: все медицинские центры расположены в шаговой доступности от станций метро
  • Легко записаться на прием: единый телефон, по которому вы можете уточнить детали процедур, цены, записаться к врачу или на обследование
  • Удобно платить: лояльные цены, прозрачная система скидок, акции для постоянных пациентов

Клиники лечения позвоночника расположены по всей Москве и специализируются на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. В штате каждой клиники — высококлассные специалисты, профессора и доктора наук. Применяемые ими методики дополняют и усиливают друг друга, благодаря чему оздоровительный эффект значительно возрастает. Это позволяет нам:

  • применять индивидуальный подход для каждого пациента,
  • успешно лечить без операций,
  • снижать количество осложнений без потери эффективности лечения.

Специалисты клиники здорового позвоночника и суставов «Здравствуй!»

В наших центрах работают специалисты по:

  • неврологии,
  • травматологии,
  • физиотерапии,
  • мануальной терапии,
  • остеопатии,
  • иглоукалыванию и рефлексотерапии,
  • гирудотерапии.
Читайте также:  Клиника лечения позвоночника и суставов в екатеринбурге

В нашу команду входят только дипломированные врачи с опытом работы и подтвержденной квалификацией. Ядро составляют врачи высшей категории и кандидаты медицинских наук.

Почему мы уверены в эффективности наших методик

  • Мы тесно сотрудничаем с кафедрой остеопатии и мануальной терапии Российского университета дружбы народов (РУДН). Ее сотрудники проводят консультации пациентов и помогают нашим докторам осваивать инновационные методы диагностики и лечения.
  • Диагностика осуществляется на самом современном оборудовании, благодаря чему ставятся точные диагнозы.
  • Мы используем безоперационные методы лечения, но, если требуется хирургическое вмешательство, сотрудничество с лучшими мировыми клиниками позволяет без очереди направлять наших пациентов на любую, даже самую сложную операцию — с вами на передовом оборудовании будут работать лучшие врачи.
  • При необходимости мы можем направить вас на лечение в Израиль.

02 февраля 2020

Паршкина Елена Владимировна

Паршкина Елена Владимировна

02 февраля 2020

Очень довольна. Врачи профессионалы. Методика мануального массажа (моделирования) Тагира Анатольевича Аршинова буквально вернула меня к жизни, к активной жизни. Захотелось жить дальше,…

Читать полностью

Очень довольна. Врачи профессионалы. Методика мануального массажа (моделирования) Тагира Анатольевича Аршинова буквально вернула меня к жизни, к активной жизни. Захотелось жить дальше, процветать и ставить себе новые цели. Жизнь прекрасна.Желаю мира и процветания врачам професстоналам
Скрыть

01 февраля 2020

Федорова Тамара Михайловна

Федорова Тамара Михайловна

01 февраля 2020

Прошла курс лечения у Марии Сергеевны, доктор с чудесными руками, хочется возвращаться к ней вновь и вновь. Она разрушила мои стереотипы о том, что докторов нужно бояться!

31 января 2020

Блохина Ольга Александровна

Блохина Ольга Александровна

31 января 2020

Выражаю огромную благодарность Скрынник А.И., Терлецкому А.С. За отличное лечение и профессионализм.

31 января 2020

Молокоедова Ирина Яковлевна

Молокоедова Ирина Яковлевна

31 января 2020

Доктор Державина Ирина Николаевна. Огромное спасибо Ирине Николаевне за её профессионализм, терпение и отдачу в профессии. С её помощью мои » мелкие суставчики», надеюсь, будут себя…

Читать полностью

Доктор Державина Ирина Николаевна. Огромное спасибо Ирине Николаевне за её профессионализм, терпение и отдачу в профессии. С её помощью мои » мелкие суставчики», надеюсь, будут себя чувствовать значительно лучше. Благодаря проведенным массажам, уколам, озоно-терапии, все будет хорошо. Дай Бог, Вам крепкого здоровья и терпения в Вашем нелегком труде!
Скрыть

31 января 2020

Баженова Наталья Николаевна

Баженова Наталья Николаевна

31 января 2020

Доктор Державина Ирина Николаевна. Огромное спасибо за её профессионализм. Два года назад я попала к этому чудесному доктору.Она меня избавила от острой боли ( тунельный синдром двух…

Читать полностью

Доктор Державина Ирина Николаевна. Огромное спасибо за её профессионализм. Два года назад я попала к этому чудесному доктору.Она меня избавила от острой боли ( тунельный синдром двух рук). Мне врачи рекомендовали хирургическим путем эту проблему решить. Но благодаря Ирине Николаевне ( мануальная терапия, иглоукалывания, плазма) мне не понадобилось хирургическое вмешательство! Спасибоза её терпение , и за её любовь к пациентам. Спасибо за здоровье!
Скрыть

30 января 2020

Башлыкова Светлана Федоровна

Башлыкова Светлана Федоровна

30 января 2020

Совершенно уникальный профессионал и человек – Тамара Николаевна Стерликова. Её руки творят чудеса, весь организм оздоравливается. Я очень рада, что попала к ней на лечение. Эффект…

Читать полностью

Совершенно уникальный профессионал и человек – Тамара Николаевна Стерликова. Её руки творят чудеса, весь организм оздоравливается. Я очень рада, что попала к ней на лечение. Эффект невероятный, спасибо огромное! Здоровья ей желаю и трудиться на благо пациентов. Удачи всему центру в Марьино!
Скрыть

30 января 2020

Черткова Ирина Александровна

Черткова Ирина Александровна

30 января 2020

Спасибо за профессионализм; уважительное отношение доктора Себякин Ю.В. И Кузнецова А.А. выше всех похвал. Еще раз спасибо! Всего доброго, удаси и здоровья. Отдельное спасибо девушкам…

Читать полностью

Спасибо за профессионализм; уважительное отношение доктора Себякин Ю.В. И Кузнецова А.А. выше всех похвал. Еще раз спасибо! Всего доброго, удаси и здоровья. Отдельное спасибо девушкам на ресепшен и моему куратору Татьяне.
Скрыть

29 января 2020

Герцен Виктор Викторович

Герцен Виктор Викторович

29 января 2020

Доктор Казьмищев К.Н. приятно поразил меня своим профессионализмом, тактом и внимательностью. Очень рад, что попал именно к нему на лечение.

ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ ЭКСПЕРТА С ПРОГРАММОЙ ЛЕЧЕНИЯ

05.02.2020

«В остеопатии «венец творения» — здоровье человека, а не болезнь» — так называется очередной выпуск программы «Доктор…

Читать полностью

28.01.2020

В рамках сохранения добрых партнерских отношений 09 декабря 2019 г. состоялось выездное мероприятие в лабораторию…

Читать полностью

Сеть клиник здорового позвоночника «Здравствуйте» ежемесячно выпускает научно-популярную газету «Медицинский эксперт».

Читать последний номер
Медицинский эксперт №1 от 31 января 2020

  • Здоровье лечение суставов и позвоночника

    +7 495 775-65-11

  • Здоровье лечение суставов и позвоночника

    Заказать звонок

  • Здоровье лечение суставов и позвоночника

    WhatsApp

Источник

Общие правила при выполнении упражнений для позвоночника

Здоровье лечение суставов и позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

Во время любых занятий, которые направленны на работу с суставами, связками и мышцами позвоночного столба, необходимо придерживаться следующих правил и рекомендаций.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Инструкция

Правило 1

Физические упражнения при заболевании позвоночника не должны вызывать дискомфортные ощущения или боль.

Абсолютно все физические упражнения для позвоночника должны выполняться:

  • в медленном и среднем темпе;
  • без резких движений, рывков и дёрганий;
  • с постепенно нарастающим объёмом нагрузки и увеличением амплитуды.

При этом важно правильно подобрать конкретные физические упражнения. Заболевания позвоночника, даже одни и те же, но на разных стадиях развития, требуют абсолютно противоположных движений и нагрузок.

Важно! Большинство упражнений, предлагаемых при остеохондрозе, при протрузиях и грыжах межпозвоночных дисков уже категорически запрещены.

Правило 2

Пейте побольше воды, в том числе до и во время выполнения упражнений. Всё верно! Межпозвоночные диски на 90% состоят из воды. Поэтому первое «упражнение», которое поможет их восстановить – это приём 100-150 мл чистой воды до занятия, а 30-50 мл надо выпивать небольшими глотками в паузах между упражнениями.

На заметку. Во время лечения патологий спины не стоить пить спортивные напитки. Они предназначены для восполнения энергии при её высоких затратах. Пейте только столовую негазированную воду.

Правило 3

Чтобы выполнять лечебные или профилактические упражнения для плохого позвоночника, ни в коем случае, не принимайте для этого обезболивающие препараты. Лечение и профилактика позвоночника, упражнения для суставов, выполняются только при устойчивом отсутствии болевого синдрома без принятия любых аналгетиков.

Читайте также:  Синовит коленного сустава симптомы лечение операция

Правило 4

Упражнения для спины и позвоночника не выполняются если у человека поднялись внутричерепное или артериальное давление, температура тела. Необходимо дождаться их восстановления и улучшения самочувствия.

Инфекционные заболевания в остром периоде также являются прямым противопоказанием для выполнения любого ЛФК упражнения. Здоровье позвоночника в таком случае подождёт. Замените привычный комплекс ЛФК специальной дыхательной гимнастикой.

Правило 5

Все гимнастические упражнения, позвоночник и другие крупные суставы организма, требуют обязательной предварительной разминки. Поэтому начинайте любое занятие с подборки движений – «вихревая разминка», представленной на фото выше.

Правило 6

Движения с отягощениями на тренажёрах или упражнения со штангой для позвоночника, можно выполнять только по согласованию с лечащим врачом. Из тренировочных лечебных занятий необходимо исключить следующие физические упражнения. Заболевания позвоночника накладывают запрет на: прыжки, подскоки, соскоки, абсолютно все виды ныряний.

Кстати, самые эффективные упражнения для здоровья позвоночника – плавание стилем Кроль, в том числе на спине (см. Плавание при грыже позвоночника: разрешённые стили, правила дозирования нагрузок). Круговые движения руками в воде, это хорошие упражнения для тренировки не только мышц позвоночника, но и плеч.

Правило 7

(Видео) упражнения для позвоночника выполняются с соблюдением последовательности следующих положений:

  • стоя;
  • наклоны и повороты;
  • выпады и приседания;
  • в упоре стоя на коленях;
  • сидя;
  • перевёрнутые положения;
  • лёжа на животе;
  • лёжа на спине.

В каждом из указанных положений надо чтобы силовые, расслабляющие упражнения и движения на скручивание обязательно чередовались друг с другом. Если в занятие включаются упражнения на шведской стенке для позвоночника – висы, то они идут следом за выпадами или перед завершением гимнастики.

Какие опасности грозят ОДА и почему?

Для того чтобы бороться с проблемами суставов и позвоночника, необходимо разобраться какие факторы могут негативно на них влиять и к чему это может привести:

  1. Лишний вес. Казалось бы, каким образом лишние килограммы могут повлиять на позвоночник? А оказывается самым непосредственным. Врачами доказано, что даже лишние 500 граммов могут привести к смещению позвонков. Вес сверх нормы более одного килограмма является постоянным грузом, который давит на позвоночник и отражается на состоянии суставов. Лишний вес и ненормированные нагрузки могут привести к травмам в межпозвоночных дисках: смещению, грыжам. Также боль и неприятные ощущения могут быть связаны с ущемлением спинномозговых нервов. Жировая прокладка на животе может привести и к малоподвижности позвоночного столба из-за неактивного образа жизни.
  2. Неправильное положение спины при сидении и одновременная нагрузка весом провоцируют развитие сколиоза – искривления позвоночника. Таким образом, опорно-двигательный аппарат адаптируется к условиям, выбирая наиболее комфортное для себя положение, в то же время, портя осанку и здоровье человека.
  3. Остеохондроз – потеря эластичности, формы и консистенции хрящей, вызванные малоподвижным образом жизни и лишним весом.
  4. В результате ударов, ушибов, а также избыточного веса могут развиться артрозы и артриты. Суставы в прямом смысле слова просто разрушаются под давлением указанных факторов.
  5. Остеопороз – повышенная хрупкость скелета, которая может возникнуть в любом из отделов позвоночника.
  6. Радикулит – нарушение позвоночника, связанное с поражением корешков спинного мозга.

Эффективность китайской гимнастики для позвоночника

Акцент в Китае делают на физические упражнения в сочетании с тренировкой силы воли и духа. Эффективность гимнастики для суставов и позвоночника заключается в понимании функционирования опорно‐двигательного аппарата. Без нормального развития мышц и сухожилий суставы теряют свои первичные способности, в них перестаёт продуцироваться синовиальная жидкость. Регулярные тренировки являются залогом подвижности сустава.

Выполнение упражнений положительно влияет на обмен веществ, насосную функцию сердца, общий мышечный тонус.

М.С. Бубновский как врач и реабилитолог

Сергей Михайлович Бубновский — это достаточно интересная личность. За время прохождения срочной службы в советской армии попал в серьезное ДТП, после которого был вынужден долгое время передвигаться на костылях. Все методы лечения, разработанные им, в первую очередь тестировал сам на себе, а потом уже помогал людям.

Еще будучи студентом медицинского университета, к молодому Бубновскому обращались люди, чьи шансы на спасение были крайне малы. Оздоравливающая система Сергея Михайловича включает в себя восстановление органов опорно-двигательной системы, а также лечение сердца, желудка, нервной и мочеполовой системы. На данную тему доктором написано много полезных книг.

Большая часть методики основана на кинезитерапии – достаточно современное движение в медицине. Целью данной терапии является лечение суставов, связочного аппарата и позвоночника без хирургического вмешательства, используя лишь внутренние резервы своего организма. На данной методике основана работа центра реабилитации Бубновского.

Описание книги «222 китайских исцеляющих упражнения для здоровья позвоночника и суставов»

Описание и краткое содержание «222 китайских исцеляющих упражнения для здоровья позвоночника и суставов» читать бесплатно онлайн.

222 китайских исцеляющих упражнения для здоровья позвоночника и суставов

Данное издание не является учебником по медицине.

Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.

В здоровье и в болезни – организм неделим. Если болен участок тела, значит, нарушены внутренние и внешние связи и существует недостаток энергии, от которого страдает или будет страдать все тело.

Боль указывает нам, в каком месте произошла закупорка энергии. А врач воздействует на весь канал, по которому энергия должна пройти беспрепятственно. Прохождение, гармонизация, своевременное восполнение энергии и выплеск избытка энергии – вот что обеспечивает душевное равновесие, ясный ум и здоровье тела.

Позвоночник и суставы реагируют на закупорку энергии позже, чем кожа или органы дыхания. Боль в суставах валит с ног, не дает разогнуть спину или пошевелить рукой, потому что мы не заметили первые признаки нарушения связей.

Читайте также:  Разрыв связок голеностопного сустава сроки лечения

Чтобы обеспечить проводимость каналов, надо расслабить мышцы. Когда суставы больны, мышцы вокруг них воспаляются и давят на нервные окончания. Любое движение вызывает боль и увеличивает напряжение. Но без движения кровь не побежит по сосудам.

Традиционные китайские упражнения для здоровья позвоночника и суставов – это гимнастика, которая постепенно и бережно снимет напряжение мышц и откроет крови доступ к больным суставам.

А для того чтобы пробудить застывшую в болевой точке энергию, надо физически воздействовать на внешние точки тела, находящиеся на одном меридиане с болевой точкой, и мысленно прослеживать продвижение энергии по этому меридиану.

Для воздействия на активные внешние точки врач применяет рефлексотерапию. Пациент тоже может успешно воспользоваться многими приемами рефлексотерапии и стимулировать энергетический поток.

Чтобы задать пробудившейся энергии нужное направление, надо воспользоваться упражнением для развития внутреннего здоровья и природой своего организма: тело способно самопроизвольно и бессознательно выполнять движения, стимулирующие целенаправленное движение энергии. Но и эту природную способность надо раскрыть с помощью сознательных действий: правильного дыхания, концентрации мышления, и, наконец, управления бессознательными движениями.

Эта книга научит вас, как составить единый комплекс для лечения позвоночника и суставов из элементов рефлексотерапии, концентрации мышления, дыхательной практики и динамических физических упражнений.

Как работать с книгой

Книга состоит из пяти глав.

Глава 1 обучает методикам динамической гимнастики и статическим упражнениям для взращивания внутренней энергии. В ней вы найдете:

• Традиционные комплексы оздоровительных упражнений, рассчитанные на разные возрастные группы.

• Практику овладения внутренней энергией.

• Методику пробуждения бессознательных движений тела, направленных на оздоровление суставов.

Главы 2–4 посвящены лечению позвоночника и суставов. В этих главах составлены оздоровительные комплексы, которые включают:

• Рефлексотерапию при помощи биологически активных точек. Вы узнаете, какими приемами рефлексотерапии можно воспользоваться в домашних условиях. Сможете определить местонахождение наиболее удобных для самостоятельного воздействия биологически активных точек и, в случае болезни, опробовать на себе практику акупунктуры и прижигания.

• Приемы лечебного самомассажа и традиционного массажа цигун при воспалениях в различных участках опорно – двигательной системы.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

• Динамические гимнастики для лечения различных групп суставов и мышц.

• Адаптацию традиционных оздоровительных упражнений для лечения позвоночника и суставов.

Глава 5 отведена для изучения методов здорового дыхания, поскольку расслабление мышц и нужный эмоциональный настрой на гимнастику начинаются с дыхательной практики.

Главы 2–4 содержат ссылки на статьи Гла – вы 1, в которой даются базовые оздоровительные комплексы. Чтобы правильно выполнить лечебный комплекс для определенной группы суставов и мышц, надо учесть поправки, данные в Главах 2–4 к базовому комплексу.

В книге нет ни одного трудновыполнимого упражнения – предложенные движения доступны и ребенку, и человеку преклонных лет. А эффект от их выполнения проверен многими поколениями долгожителей.

Глава 1. Гимнастика цигун и ушу – постижение методов

«Не нужно бояться старости, если позвоночник прямой!» – так звучит древняя мудрость учителей цигун. Она передавалась из поколения в поколение устно, ведь гимнастика цигун старше письменности.

Мастера этой гимнастики не сразу пришли к единому названию. Они представляли разные религиозные школы или школы боевых искусств, или практиковали гимнастику как целительство. Но постепенно в названии утвердились два начала: первая часть «ци» подразумевает внешнюю энергию и жизненную силу, а «гун» (сокращенно от «гунфу») означает «работа и время, необходимое для достижения цели». Итак, цигун – мастерство управления внешней энергией.

Упражнения цигун столетиями используются для повышения жизненного тонуса и работоспособности, усиления иммунитета, оздоровления всех систем организма.

Учитель цигун говорит вам: «За прохождение гармонизирующего потока ци отвечает ваш позвоночник!» И с этого момента вы всегда будете следить, чтобы изгиб позвоночника не закупоривал канал энергии.

Врач Чжан Чжунцзин в сочинении «Краткое содержание золотого сундука» сказал: «Некоторые люди могут воспитывать в себе осмотрительность, не позволяют вредным влияниям воздействовать на каналы и коллатерали ( боковые кровеносные сосуды. – Прим. ) и распространяться по каналам и коллатералям, не дают им циркулировать по внутренним органам и таким образом вылечиваются…»

Приступая к постижению методов гимнастики цигун, надо помнить:

• Энергию ци вы не сможете потрогать, ее надо уловить. Энергия ци будет являться как онемение, жжение, разбухание, ломота и другие ощущения.

• Нельзя гнаться за быстрым успехом, надо быть внимательным и настойчивым – спешка может нанести вред организму, и вы потеряете веру в цигун.

• Гимнастика цигун не излечит все болезни – болезни лечит врач. Но цигун сохраняет здоровье.

Что такое энергия ци

Чтобы уловить энергию ци – надо больше узнать о ней. Учитель или врач скажет вам: «Ци – это вид основной материи, который поддерживает жизнедеятельность человеческого тела».

Энергия ци поступает извне и выполняет в организме главные задачи:

• Она является движущей силой. Благодаря ци организм растет и развивается. Благодаря ци происходит движение крови и соков.

• Энергия ци обогревает организм. Когда ее недостает – тело знобит, и конечности холодеют.

• Здоровая энергия ци защищает организм от болезненной энергии. Выздоровление – это победа здоровой энергии ци над силой болезненных воздействии.

• Энергия ци регулирует потоки крови, движение мочи и пота, семенной жидкости. Недостаток ци может вызвать кровотечение или закупорку сосудов. Мочеиспускание тоже происходит под контролем ци, в нужное время и в нужном количестве.

Гимнастика цигун упражняет энергию ци человека. Если правильно воздействовать на энергию ци – здоровье сохраняется до глубокой стрости: не только спина остается прямой, но и волосы на голове не убеляются.

Все что нам надо для сохранения здоровья – это долгая тренировка ци. Тренировка не будет сложной, она доставит вам радость и продлит молодость.

Начнем ее с постижения цигуна Великого Предела и многих других методов. Если ваш позвоночник и суставы уже больны – используем древние методы, чтобы восстановить ц