Вода в ногах причина и лечение

Задержка жидкости в ногах, что это такое? Вам наверняка знакома ситуация: приходите домой после тяжелого рабочего дня, а ноги словно «каменные»… Отекшие и тяжелые. Вас беспокоят неприятные ощущения в лодыжках и т.д. Все это симптомы задержки жидкости в организме.

Чаще всего с ней сталкиваются именно женщины (и, как правило, в летний период). В большинстве случаев задержка жидкости в ногах связана с нарушениями кровообращения.

Дело в том, что из-за токсинов в тканях организма начинаются воспалительные процессы. В них скапливаться вода, а вот обратный отток крови и жидкостей уменьшается. В результате ноги отекают, и могут даже появиться болевые ощущения.

Что же можно сделать в такой ситуации? Для начала — не волноваться. А мы вам подробно расскажем о возможных способах решения этой неприятной проблемы.

Задержка жидкости в ногах: установите ее причину

Организм каждого человека имеет свои индивидуальные особенности. Это зависит от многих факторов: образ жизни, привычки, физическая активность и пр.

Поэтому и причины задержки жидкости у каждого человека тоже «свои». Чаще всего, причиной может быть:

Длительное пребывание стоя, на ногах.
Лишний вес.
Длительное путешествие на поезде или самолете, когда человеку приходится в течение долгого времени находиться сидя, в одном положении.
Прием некоторых медицинских препаратов.
Перенесенные травмы колена или щиколотки.
Варикозное расширение вен.
Заболевания почек и нарушения в работе этого органа.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Гормональные изменения.
Неправильное питание: чрезмерное потребление соли, к примеру, очень часто вызывает отечность.

Если задержка жидкости в ногах беспокоит вас слишком часто, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу. Все домашние средства, перечисленные в этой статье, могут стать дополнением к назначенному лечению (опять же после предварительной консультации). Потому что самое главное — установить истинную причину возникновения данной проблемы.

Вам также может быть интересно: 8 упражнений, чтобы вылечить варикоз

1. Настой фенхеля

Настой фенхеля и задержка жидкости в ногах

Фенхель — ароматное средиземноморское растение. Купить его можно в любом супермаркете или на рынке.

Фенхель обладает мочегонными свойствами, уменьшает образование газов, нормализует пищеварение, а также помогает очищать организм от токсинов. Фенхель является эффективным средством в борьбе с задержкой жидкости. Рекомендуется принимать отвар фенхеля один или два раза в день, через 15 минут после приема пищи.

Ингредиенты

1 чайная ложка фенхеля (5 г)
1/2 чайной ложки аниса (3 г)
1 стакан воды (200 мл)

Приготовление

Поставьте воду на огонь, доведите до кипения, а затем добавьте фенхель и анис.
Оставьте на медленном огне на 20 минут.
По истечении указанного времени снимите с огня и дайте настояться еще минут 10.
Когда настой остынет, его можно пить.

2. Настой хвоща (конский хвост)

Это растение является одним из наиболее эффективных натуральных средств для борьбы с задержкой жидкости. Купить его магазинах гомеопатических средств или же в аптеке. Но чем обусловлен подобный целебный эффект?

Хвощ помогает останавливать кровотечения и улучшает свертываемость крови.
В нем содержится кремний, минерал, способствующий регенерации кожи и восстановлению соединительной ткани.
Еще хвощ обладает мочегонным свойством: увеличивает количество выделяемой мочи, стимулирует выведение токсинов и, тем самым, помогает очищать организм.
Интересный факт: в состав хвоща входят сапонины и эквизетин. Они оказывают стимулирующее воздействие на кровообращение, а также помогают очищать тело от токсичных веществ.
Для борьбы с задержкой жидкости рекомендуется выпивать настой хвоща по утрам. Делать это нужно регулярно, тогда результат не заставит себя долго ждать.

3. Продукты, которые следует включить в свой рацион

Ананас и задержка жидкости в ногах

Первое, на что нужно обратить внимание, — это потребление соли. Ее нужно максимально ограничить.

Если в организме накапливаются излишки соли, в тканях начинают развиваться различные воспалительные процессы. Организм просто не справляется с выведением жидкости самостоятельно(через почки и почтовые железы). В результате человека начинает беспокоить задержка жидкости в ногах.

Причиной воспалительных процессов может стать не только. Насыщенные жиры, сладкие напитки, кондитерские изделия, рафинированная мука — все эти продукты так или иначе вызывают нарушения в работе различных органов и систем нашего организма. Поэтому лучше всего избегать их потребления.

А вот следующие продукты, напротив, желательно включить в свой рацион:

Лук
Спаржа
Петрушка
Сельдерей
Артишок
Эндивий
Салат
Баклажан
Арбуз
Груша
Ананас
Банан
Дыня

4. Пейте достаточное количество воды и делайте это правильно

Признайтесь, вы ведь тоже слышали, что взрослому человеку рекомендуется выпивать 1,5-2 л воды в день. На самом деле все индивидуально. По словам профессора Роберта Хаггинс (из университета Коннектикута, США), потребность человека в жидкости зависит от совокупности нескольких факторов: пол, возраст, вес, климат и т.д. И 2 л — это просто ориентировочное значение. Не нужно пить через силу.

Но многие люди начинают заставлять себя, выпивая за один раз целый стакан воды или даже больше. И так на протяжении всего дня. Конечно же, это неправильно.

Все, что вы получите — это желудок, переполненный водой.

Как же правильно пить воду? Ответ: пить воду рекомендуется маленькими глотками, понемногу на протяжении всего дня. Это позволит избежать как обезвоживания, так и избыточного скопления жидкости в тканях.

5. Получасовая прогулка каждый день

Прогулка и задержка жидкости в ногах

Наденьте удобную одежду и кроссовки… и выходите на прогулку! Только не нужно воспринимать это как полноценное занятие спортом (которое, как правило, в тягость). Прогулка — это в первую очередь отдых возможность расслабиться. Почувствуйте внутреннюю свободу и отвлекитесь от повседневных забот. Прогулка способна зарядить энергией и поднять настроение!

Это интересно: Ежедневная прогулка и ее невероятная польза!

Регулярные прогулки помогают нормализовать кровообращение, стимулируют снабжение кислородом всех частей организма. Еще такое активный отдых помогает сохранить эластичность сосудов, вен и артерий.

Уже через несколько недель вы заметите, что вашим ногам стало значительно легче. Они уже не будут так отекать. Забота о питании, здоровый вес тела и активный образ жизни сделают свое дело!

5 настоев-диуретиков для борьбы с задержкой жидкости в организме!

Источник

Жидкость начинает задерживаться, когда в организме накапливается много натрия, который вызывает воспаление клеток. Чтобы этого избежать, а не ешьте насыщенные жиры и алкоголь.

Конечно, с вами такое уже бывало. Вы приходите домой с работы и замечаете, что ноги отекли. Может появляться даже неприятное ощущение тяжести или судороги икр и стоп.

Задержка жидкости чаще возникает у женщин, чем у мужчин, и хотя она распространена летом, такая проблема может быть связана с некоторыми классическими проблемами кровообращения.
Как бороться с задержкой жидкости в ногах

Ткани воспаляются из-за влияния токсинов, поэтому жидкость задерживается, замедляя поток крови по венам. Поэтому ноги отекают и, как правило, возникают болевые ощущения.

Как этому помочь? Прежде всего, не волнуйтесь. В этой статье мы обсудим некоторые способы спасти ваши ножки от этого неприятного состояния.

Узнайте, что именно вызывает задержку жидкости в ногах

Все мы разные. В каждой свои жизненные привычки и физические особенности.

Именно поэтому важно знать, что именно является причиной этого неприятного состояния.

Избыточный вес. Задержка жидкости в ногах часто случается у женщин, которые имеют много целлюлита
Если вы долго сидели в самолете или поезде, жидкость начнет задерживаться в ногах
Обратите внимание на свои лекарства. Сейчас на рынке есть много медикаментов, побочным эффектом которых является задержка жидкости
Если вы повреждали колени или лодыжки, это также может быть причиной задержки жидкости
Варикозное расширение вен
Проблемы с почками
Заболевания сердца или кровеносной системы
Гормональные дисбалансы во время месячных
Стояния в течение длительного времени
Чрезмерное потребление соли

Если задержка жидкости в ногах начнет влиять на ваши ежедневные дела и жизнь, обязательно сходите на консультацию к врачу. Прежде, чем использовать любой из перечисленных ниже средств, важно знать причину расстройства.
фенхель

Чай из фенхеля

Эту ароматную траву средиземноморского происхождения можно легко купить в любом крупном супермаркете или поискать в аптеках.

Чай из фенхеля обладает мочегонными и очищающими свойствами, а также способствует пищеварению. Он прекрасно помогает при задержке жидкости, и его можно пить один или два раза в день, через 15 минут после приема пищи.

ингредиенты

1 чайная ложка фенхеля (5 г)
½ чайная ложку аниса (3 г)
1 стакан воды (200 мл)

приготовление

Его очень легко приготовить. Просто вскипятите воду и добавьте фенхель и анис.
Дайте чаю настояться в течение не менее 20 минут.
Пейте его медленно, пока он еще теплый.

Чай из хвоща

Хвощ — это одна из тех растений, которые лучше борются с застоем жидкости. Его можно купить в аптеках и магазинах с травами. Секрет действенности хвоща заключается в многочисленных свойствах, ведь он:

способствует свертыванию, замедляя поток крови
содержит кремний, минерал, который помогает восстанавливать кожу и поврежденные соединительные ткани
очень эффективен, так как является натуральным мочегонным средством, увеличивает выработку мочи и выводит токсины
содержит два активных компонента, которые стимулируют циркуляцию крови и отфильтровывают из нее токсины

Примечание: для достижения максимальных результатов чай с хвоща лучше пить утром
ананас дольками

Продукты, которые нужно добавить в свой рацион питания

Контроль за количеством потребляемой соли — это один из пунктов, на которые нужно обратить особое внимание. Тело регулировать уровень жидкости, задерживается, с помощью сложной гормональной системы.

Впрочем, когда соль накапливается в организме, ткани начинают воспаляться и возникает эдема, иначе говоря, задержка жидкости.

Организм не в состоянии выводить избыточную жидкость с мочой или через потовые железы, поэтому появляется неприятный отек.

Но не только соль является причиной воспаления. Насыщенные жиры, напитки с содержанием сахара, сладости и белое рафинированная мука — вот другие вредные продукты, которые меняют основные функции организма.

Не попадайте в их ловушку, а наоборот, ешьте больше полезных продуктов:

лук
спаржа
петрушка
сельдерей
артишок
цикорий
салат-латук
баклажан
арбуз
груша
ананас
банан
дыня

Пейте много воды и делайте это правильно

Легко сделать мелкие ошибки, которые имеют огромное влияние. Вы уже, наверное, не раз слышали, что очень полезно пить как минимум по два литра воды в день.

Если вы хотите применить это золотое правило, попробуйте пить одну или два стакана воды за раз. Однако, если вы выпьете шесть стаканов воды подряд, разве это обеспечит дневную норму организма? Это хорошая идея? Отнюдь!

Такое количество жидкости только заполнит желудок, как следствие, организм неправильно хранить воду.

Нужно пить воду в течение всего дня маленькими порциями. Это увлажнит организм без излишней нагрузки на него.
Гуляйте в течение получаса

Гуляйте в течение получаса каждый день

Наденьте удобную одежду, возьмите кроссовки и идите на прогулку. Не относитесь к этому, как к обязанности или даже упражнения, а как до перерыва для тела и ума, чтобы они имели возможность отдохнуть.

Во время прогулки вы осуществляете мягкие и регулярные движения, которые улучшают циркуляцию крови. Это ускоряет попадание кислорода в вены и артерии, а также поддерживает их эластичность.

Вы заметите, как уже через несколько недель ноги станут легкими и отдохнувшими. Благодаря контролю за своим рационом питания можно поддерживать здоровый вес и избежать негативных последствий сидячего образа жизни. Такие незначительные изменения помогут навсегда забыть о застое жидкости.

Источник

Когда клетки и межклеточное пространство мышечных тканей ног переполняются жидкостью, возникает отек. Как правило, отеки локализуются в районе стоп и голеней и могут быть как нормальной реакцией здорового организма на излишние нагрузки, так и проявлением некоторых заболеваний, например, варикоза. Что же делать, если отекают ноги?

Хотя существуют средства для быстрого снятия отечности, они могут решить проблему лишь временно. Во избежание серьезных проблем со здоровьем следует искать и устранять причину появления отеков. Для этого необходимо комплексное лечение, но сначала потребуется ответить на ряд вопросов.

Причины отеков ног: что в анамнезе?

Отек возникает из-за того, что организм не справляется с возросшей нагрузкой на межклеточное пространство мышечных тканей и не успевает правильно распределять и выводить жидкость.

У здоровых людей факторами, провоцирующими возникновение отеков, являются:

Перегрузка в результате долгого пребывания в одном положении. В группе риска целый ряд профессий: учителя, продавцы, парикмахеры, водители, офисные работники. Иными словами, все, кому приходится подолгу стоять и сидеть. Часто отек ног возникает у пассажиров дальних авиарейсов.
Силовые перегрузки (травмы, занятия спортом).
Ношение обуви на высоком (более 4 см) каблуке.
Нарушение обмена веществ во время беременности.
Избыточный вес.

Это важно!

Отеки ног у здорового человека свидетельствуют о наличии факторов, создающих избыточную нагрузку на вены. В этом случае необходима профилактика венозных заболеваний. После тяжелого дня на ногах рекомендуется отдыхать лежа, причем ноги должны находиться выше уровня головы. Полезны езда на велосипеде, плавание, ходьба. Следует исключить поднятие тяжестей, снизить массу тела, носить удобную обувь с ортопедической стелькой.

Отеки ног могут свидетельствовать о наличии следующих заболеваний:

Почечные патологии.

Также характеризуются нарушением мочеиспускания, болями в пояснице, повышением артериального давления.
Сердечная недостаточность.

В этом случае при нагрузках возникает повышенное сердцебиение, одышка, больной также жалуется на постоянную слабость и высокую утомляемость.
Заболевания костно-суставной системы.

Для этих заболеваний характерны боли в конечностях, ограничение двигательных возможностей.
Заболевания нервной системы.

Нервные патологии могут проявляться двигательными расстройствами, нарушениями координации и речи, непроизвольными сокращениями разных групп мышц, тиками, вздрагиваниями, снижением тактильной чувствительности, головными болями, нарушениями сна и поведения.
Варикозная болезнь и хроническая венозная недостаточность (ХВН).

Венозные патологии отличаются тем, что отеки ног являются их первыми, на первый взгляд незначительными, признаками. В дальнейшем симптомы нарастают. Отеки при варикозной болезни и ХВН имеют свойство уменьшаться или полностью исчезать после ночного отдыха и нарастать в течение дня. Со временем к отекам добавляются распирающие боли и ночные судороги в икрах, на коже проступают мелкие сине-красные сосудистые звездочки, позднее — темно-синие и извитые вены. Если болезнь запущена, кожа голени становится сухой и блестящей, с пигментированными коричневыми островками, которые становятся предвестниками трофических язв.

Как видим, отеки ног могут быть как сопутствующим симптомом того или иного заболевания, так и первичным. Поэтому обращение к врачу и качественная диагностика необходимы.

Медикаментозный подход: таблетки или мази?

Именно так порой ставят вопрос пациенты, однако это в корне неправильно. При любом происхождении отеков лечение будем комплексным, а что в него войдет, будет зависеть от самой патологии и ее стадии, и решать это должен только специалист. Так как вариантов масса, давайте рассмотрим схемы медикаментозной терапии на примере венозных, а также кардиальных и почечных патологий как самых ярких.

Отеки, обусловленные болезнями сердца и почек

При сердечных и почечных заболеваниях отеки могут появляться не только на ногах, но и на руках и под глазами. Лежачее положение не снимает отека, а лишь меняет его локализацию: например, отек голеней может перейти на бедра и поясницу. Местное воздействие на отек (массаж, мази, гели) практически не дает результата, требуется восстановить правильную работу внутренних органов с помощью нормализации водно-солевого баланса.

Средства в инъекциях и таблетках:

Мочегонные средства

:

Калийсберегающие

. «Верошпирон»
[1]
, «Спиронолактон»
[2]
, «Эплеренон»
[3]
и др. Выводят жидкость из организма, не провоцируя дефицит калия.
Петлевые

. «Фуросемид»
[4]
, «Торасемид»
[5]
, «Урегит»
[6]
и др. Активно выводят воду из организма вместе с натрием, калием и магнием.
Тиазидные

. «Индапамид»
[7]
, «Гидрохлоротиазид»
[8]
и др. Часто используются для лечения артериальной гипертензии и отеков, вызванных, к примеру, сердечной, печеночной или почечной недостаточностью.

Кардиопротекторные

. «Милдронат»
[9]
, «Рибоксин»
[10]
и др. Эти препараты укрепляют сердечную мышцу, снимают сердечную недостаточность, провоцирующую застой крови и отеки в ногах.
Препараты калия (при почечной недостаточности противопоказаны)

. «Панангин»
[11]
, «Аспаркам»
[12]
и др. Назначаются дополнительно к мочегонным, чтобы компенсировать вывод калия из организма. Выпускаются в виде таблеток.

При болезнях сердца и почек противоотечные препараты назначаются только по результатам анализов мочи и крови.

Отеки венозного происхождения

Проблемы с венами носят не только локальный характер: симптомы варикоза (такие, как отечность ног) сигнализируют о проблемах сосудистой системы в целом по всему организму. Поэтому в фармакотерапии необходимо применять и наружные, и внутренние (системные) препараты.

Наружные средства

(в виде мази и геля) предназначены для облегчения симптомов:

Флеботоники

(«Троксевазин»
[13]
, «Лиотон»
[14]
и др.). Улучшают микроциркуляцию крови, снижают вероятность появления тромбов, уменьшают воспаления и отечность.

Кстати!

В лечении венозных заболеваний широко используются ангиопротекторы растительного происхождения — преимущественно биофлавоноиды. Суточная потребность человека в биофлавоноидах — от 30 до 100 мг в сутки. Необходимы они не только для поддержания здоровья сосудов, хотя это их ключевое предназначение, но также в качестве источников антиоксидантов и регуляции обмена веществ в организме.

Системные лекарственные средства

в виде таблеток предназначены для лечения причины развития варикоза:

Венотоники

(«Детралекс
[15]
», «Венарус»
[16]
, «Флебодиа 600»
[17]
и др.). Это препараты, повышающие тонус венозной стенки — нормализующие работу клапанов, расположенных на внутренней поверхности вены, которые в норме поддерживают ток крови в ногах в правильном направлении (снизу-вверх). Венозные клапаны регулируют движение крови по венам, препятствуя ее беспорядочному сбросу, повышению давления в вене, а следовательно, растяжению ее стенок, которые, истончаясь, могут пропускать жидкость и провоцировать отеки ног.
Ангиопротекторы

(«Билобил форте»
[18]
, «Троксевазин»
[19]
, «Аскорутин»
[20]
и др.). Препараты, снижающие проницаемость сосудистой стенки и повышающие ее упругость, эластичность. За счет такого воздействия в межклеточное пространство выводится меньше жидкости, что позволяет снизить отечность.
Антиагреганты

(«Эскузан»
[21]
, «Аспирин кардио»
[22]
и др.). Препятствуют тромбообразованию, улучшая реологические показатели крови (вязкость, текучесть). Оказывают спазмолитическое, расширяющее сосуды действие, активируют метаболизм в кровеносной сосудистой стенке.

Базовые стандарты терапии варикоза

[23]

предписывают вести борьбу с болезнью по всем этим направлениям, обеспечивая и венотонизирующее, и ангиопротекторное, и антиагрегантное действие. На данный момент на рынке лекарственных средств для борьбы с варикозом всем комплексом необходимых действий «в одной таблетке» обладает препарат «Ангионорм». Помимо комплексного действия на механизм развития варикоза, препарат также способствует повышению общей работоспособности, демонстрирует стресс-протективную активность и умеренный противоболевой эффект.

Внимательное отношение к сигналам своего организма поможет вам избежать отеков ног. Старайтесь сохранять нормальную двигательную активность, соблюдать здоровый образ жизни, а при появлении отечности не пренебрегайте визитом к врачу — это может быть первым симптомом варикозной болезни.

Источник