Усталость ног причина лечение

Часто возникающая усталость ног может свидетельствовать о возникновении сосудистых заболеваний. Даже при сидячем образе жизни в таком случае будет появляться усталость ног, поскольку ухудшение оттока лимфы и венозной крови по сосудам приводит к застойным явлениям в нижних конечностях. Иногда усталость ног возникает на фоне абсолютно нормального самочувствия без явных на то причин, что может говорить о патологии сосудов в организме. Вот почему при регулярном возникновении усталости ног следует срочно обратиться за консультацией к врачу.

Бывают случаи, когда усталость ног вызывает обувь, не соответствующая размеру ноги, или форме стопы. Высока вероятность возникновения такого симптома у женщин, которые носят обувь на слишком высоких каблуках в повседневной жизни по много часов подряд. Узкая обувь нарушает нормальное кровообращение в стопах, что также проявляется усталостью ног. Однако, при ношении неудобной обуви высок риск того, что помимо данного симптома, в скором времени начнут проявляться и другие, свидетельствующие о значительных патологических процессах.

Снять или уменьшить усталость в ногах можно при помощи упражнений, призванных улучшать кровоток, разогревать мышцы ног после длительного сидячего положения, либо успокоить после длительных походов. Также снимается усталость ног при помощи ванночек или массажных упражнений. Если же даже после отдыха усталость в ногах быстро возвращается, необходимо при помощи врачей установить причину такого состояния, поскольку это может сигнализировать о тяжелых патологических процессах.

Причины усталости ног

Различные венозные патологии чаще всего приводят к возникновению усталости в ногах. К подобным патологиям следует отнести варикозное расширение вен, тромбофлебит, атеросклероз, тромбоз, аортоартериит, хроническую венозную недостаточность, эмболию артерий нижних конечностей.

При возникновении варикозного расширения вен нижних конечностей, отток венозной крови нарушается, возникает застой, приводящий к появлению неприятных ощущений. При тромбофлебите, помимо застоя крови в ногах, в венах возникают тромбы, поражающие как мелкие, так и крупные сосуды. При этом усталость ног всегда сопровождается болями и сильно выраженной отечностью. Атеросклероз представляет собой поражающее сосудистую систему заболевание, в ходе которого в сосудах образуются холестериновые бляшки. Нарушение кровотока при этом связано с тем, что диаметр просвета сосудов сильно сокращается, что и вызывает застой крови.

Также, усталость в ногах может возникать у пациентов с сахарным диабетом, плоскостопием или на фоне высоких физических нагрузок. Профессиональные спортсмены очень часто страдают подобным симптомом. Если усталость ног периодически возникает, следует обязательно проконсультироваться со специалистом – врачом-флебологом, который выявит причину и укажет методы ее устранения во избежание возникновения тяжелых осложнений заболевания.

Лечение усталости в ногах

Для лечения различных заболеваний, связанных с повышенной усталостью ног, врач часто назначает нормализующие венозный тонус препараты. При неэффективности медикаментозной терапии в современных клиниках проводят склеротерапию, хирургическое вмешательство и эндовазальную лазерную коагуляцию.

Под склеротерапией понимается неинвазивная методика лечения, направленная на устранение тех вен в организме, которые функционально несостоятельны и приводят к возникновению усталости ног. При этом в пораженные вены вводят специальный склерозирующий препарат, способствующий рассасыванию таких вен. Максимальный эффект от склеротерапевтической методики становится видимым спустя 1-2 месяца от начала лечения. Удаляя пораженные вены, хирурги-флебологи провоцируют перераспределение кровотока по здоровым магистралям. Что, в итоге, устраняет полностью усталость в ногах.

При хирургическом вмешательстве же, хирурги-флебологи полностью инвазивно ликвидируют пораженные сосуды – вены и капилляры с их притоками, после чего исчезает и усталость в ногах. А при эндовазальной лазерной коагуляции удаляются варикозные вены при помощи лазера. Проводится эндовазальная коагуляция при стабильном сканировании, поэтому пораженная вена четко просматривается и ее можно путем прокола легко удалить лазером.

Первая помощь при усталости в ногах

Если усталость в ногах начала ощущаться, им необходимо дать отдохнуть. Сделать это нужно путем улучшения оттока лимфы, то есть путем принятия такого положения, когда ноги можно будет поднять на некоторую возвышенность, выше уровня туловища. Мгновенно успокоить уставшие конечности можно комплексной терапией из ванночек, массажей и упражнений.

Среди упражнений наиболее эффективным при усталости ног считается «велосипед». Данным упражнением рекомендуется не только устранять симптоматику усталости, но и профилактировать варикозное расширение вен. Пациент ложится на спину, поднимает вверх ноги, выпрямляет руки вдоль туловища и начинает как бы крутить педали на протяжении 2-3 минут. После «велосипеда» рекомендуется сделать для уставших ног ванночку. Ванночка нужна контрастная, поэтому в одну емкость необходимо набрать горячую, а в другую холодную воду. Поочередно требуется погружать ноги на 10 секунд то в одну, то в другую емкость. Заканчивать прием ванночек необходимо холодной водой, количество смен емкостей – 20. После этого ноги хорошо растирают полотенцем и смазываются кремом. Важно помнить, что в случае проблем с почками такие ванночки делать запрещено.

После ванночек можно сделать массаж. Круговыми движениями массируются смазанные кремом либо маслом для массажа стопы на протяжении 20 минут. Направление массажа – от пятки до пальцев и назад. После стоп массируются щиколотки, затем колени, а в конце процедуры проводится массажное сгибание и разгибание пальцев на ногах.

Также эффективно устраняет проявление усталости в ногах и хождение босиком. Нервные окончания стоп таким образом лучше стимулируются, а если ходить босиком по специальному массажному коврику, это поможет заменить и сеанс массажа. Аналогичным воздействием обладает и крупная галька, по которой рекомендуется ходить. Она часто продается в зоомагазинах.

Иногда, при сильной усталости ног по причине варикоза, врачи рекомендуют пациентам носить компрессионное белье и применять специальные ортопедические подушки для ночного отдыха.

Народные средства против усталости ног

Среди наиболее популярных народных средств, которые помогают бороться с усталостью в ногах, преобладают различные травяные ванночки, ванночки с эфирными маслами, компрессы, настойки, обтирания. Данные рецепты следует использовать только после согласования со специалистом и тогда они способны принести много пользы для устранения сильной усталости в ногах.

Среди популярных травяных ванночек следует выделить отвары полыни, хвоща, череды или зверобоя, ромашки и липового цвета, крапивы и мяты, календулы, полыни и рябины, цитрусовых кожиц. Все вышеназванные отвары можно смешивать в ванночках с морской солью и медом для усиления эффекта. Для ванночек с эфирными маслами берут около 3-4 капель соответствующего масла на ванночку, добавляя его в уже разведенное в воде молоко, морскую соль или мед. В прохладной воде растворяется пара ледяных кубиков, 2 капли мятного масла, молоко и пара капель лимонного сока. В теплую же воду со столовой ложкой морской соли капают 3 капли лавандового масла, которое можно заменять пихтовым, лимонным, можжевеловым или кипарисовым.

Для снятия отечности, а, значит,и устранения усталости и тяжести в ногах, в качестве компресса накладывают на ногу капустный лист. Его предварительно раскатывают скалкой, чтобы начал выделяться сок, затем прикладывают к стопе и заматывают бинтом. Капустный компресс снимается спустя 30 минут, после чего делается ванночка. С той же целью принято применять и чесночную настойку, которую готовят путем измельчения головки чеснока в блендере, с последующим заливанием получившейся кашицы стаканом кипятка и настаиванием в течение 30 минут. Смесь наносится на ступни, держится 20 минут, смывается и после этого применяется охлаждающая ванночка.

Очень эффективно устраняют чувство усталости и тяжести в области ног обыкновенные обтирания медицинским спиртом. Его требуется слегка охладить и втирать в стопы около 30 секунд. После растираний ногам необходим получасовой покой на возвышенности.

Своевременное лечение усталости ног поможет избежать ряда серьезных заболеваний. Для этого нельзя пренебрегать сигналами от собственного организма и обращаться к врачу сразу же, как только симптоматика проявилась за короткий промежуток времени два и более раз.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Тедеева Мадина Елкановна

Специальность: терапевт, врач-рентгенолог.

Общий стаж: 20 лет.

Место работы: ООО “СЛ Медикал Груп” г. Майкоп.

Образование: 1990-1996, Северо-Осетинская государственная медицинская академия.

Повышение квалификации:

1. В 2016 году в Российской медицинской академией последипломного образования прошла повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Терапия» и была допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности терапия.

2. В 2017 году решением экзаменационной комиссии при частном учреждении дополнительного профессионального образования «Институт повышения квалификации медицинских кадров» допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности рентгенология.

Опыт работы: терапевт – 18 лет, врач-рентгенолог – 2 года.

Источник

Здравствуйте, дорогие подписчики и просто гости нашего канала! Спасибо, что вы с нами !????

Здесь: «Карта Канала» (Читайте, то что вам реально интересно)

XXI век вынудил человечество приспосабливаться к стремительному темпу жизни. Люди, как правило, не задаются вопросом, куда торопятся и зачем. Несутся по жизни, нагруженные сумками, отягощенные лишним весом, а женщины – еще и на каблуках.

Причины усталости ног

В постоянных жизненных забегах человек не замечает преследующих его проблем. Между тем они ждут подходящего момента, чтобы привязаться. Самое безобидное состояние – синдром усталых ног. А за ним спешит варикоз, артроз и боль в пояснице.

Прямохождение – корень проблем

Анатомические особенности человеческого скелета появились, когда он распрямился и пошел на двух ногах. Органы, ткани и сосуды приспособились к новому положению. В результате мозг развился и человек стал разумным.

Результаты прямохождения

Расплачиваться же пришлось ногам и нижнему отделу позвоночника. Нагрузка от собственного веса, давления атмосферы и земного притяжения сместилась на нижнюю часть организма.

Природная склонность к заболеваниям позвоночника, сосудов и суставов нижних конечностей усугубляется образом жизни:

отсутствием динамических нагрузок;
возрастными изменениями;
особенностями питания.

Дискомфорт в ногах

Перечисленные факторы ведут к деформации суставов, нарушению кровообращения и снижению мышечного тонуса. Надвигающиеся заболевания дают о себе знать болью в суставах, усталостью и тяжестью в ногах.

Незамысловатое решение

Для предотвращения перечисленных проблем люди посещают спортивные залы, плавают в бассейне, занимаются скандинавской ходьбой. Они меняют пищевые привычки и избавляются от лишнего веса. Это движение в правильном направлении, но требует времени, терпения и сил.

Правильный подход к проблеме

В качестве «скорой помощи» можно использовать одно простое упражнение. Его даже упражнением называть неудобно, скорее это поза. Желание приподнять ноги возникает интуитивно, когда приходит усталость и тяжесть, возникают отеки. В этом есть смысл: положение обеспечивает отток крови, избавляет от усталости и улучшает самочувствие.

Позу оценили йоги задолго до текущего столетия. У них есть похожая асана под названием «Випарита Карани». Действительно, положение лежа с поднятыми вверх ногами несет ряд положительных моментов:

Простой способ расслабится

служит профилактикой варикоза, нормализует кровообращение и снимает отеки;
снимает нагрузку с суставов, предотвращая деформацию и разрушение хрящей;
тренирует сердечную мышцу;
снимает напряжение в пояснице. В этом положении нагрузка на пояснично-крестцовый отдел минимальная;
улучшает перистальтику и, следовательно, пищеварение. За счет оттока от ног улучшается кровоснабжение кишечника;
расслабляет организм и углубляет дыхание. Это, в свою очередь, насыщает кровь кислородом, снимает стресс, нормализует сон.

Кроме того, поза нормализует давление, снимает головную боль и раздражительность.

Алгоритм действий

Расслабление с поднятыми вертикально вверх ногами продолжается от 20 минут до получаса. При выполнении учитываются некоторые нюансы:

лечь на пол, приблизив таз к стене;
ноги расположить вертикально и прислонить к стене;
руки — вдоль тела и расслабиться.

Облегченный вариант

Другой вариант упражнения: поднять ноги вертикально, согнуть в коленях под углом 90° и расположить голень на любую опору. Например, сиденье стула или дивана. Эта поза максимально расслабляет поясницу. Лежать так 40 минут.

Продукты для мужчин. Какие есть нельзя, а какие – можно, и даже нужно Читать тут

В обоих случаях необходимо обеспечить телу комфортное положение. Практиковать такое расслабление следует ежедневно, лучше перед сном. Состояние сравнимо с медитацией: организм выполняет необходимую работу, а тело и ум отдыхают. А тут наш сайт

Источник

Усталость ног причина лечение

Утомляемость в ногах — физиологическое или патологическое состояние, возникает вследствие тяжелого физического труда или заболеваний сосудов, и ощущается, как слабость. Проявляет себя во временном снижении работоспособности, беспокойным ночным сном, нарушении координации движений. Частая усталость, боль в ногах, дискомфорт, ощущения жжения, покалывания, судороги определяют, как синдром усталых ног. Постоянное появление симптома может привести к хроническому переутомлению, в худшем случае спровоцировать заболевания, как миастения, варикозное расширение вен, тромбофлебит.

Причины утомляемости ног

У здоровых людей усталость ног и неприятные симптомы, связанные с этим явлением, чаще возникают из-за перенапряжения мышц. Этому способствуют постоянные физические перегрузки, длительные тренировки, лишний вес, обувь на высоком каблуке. Ноги могут быстро уставать при ношении обуви на низкой подошве, если она подобрана неправильно: слишком узкая или свободная. Тяжесть в ногах испытывают люди, которые ведут малоподвижный образ жизни: кровь и лимфа застаиваются, что вызывает боль в ногах, ощущение усталости. Особенно это касается тех, кто привык сидеть, закинув ногу на ногу.

Жалобы на то, что устают ноги, предъявляют люди с варикозной болезнью, облитерирующим атеросклерозом, тромбофлебитом, тромбангиитом. Из-за расстройства кровообращения ткани не получают насыщенную кислородом кровь в нужном объеме, возникает кислородное голодание, отеки, мышечная слабость. От быстрой утомляемости в нижних конечностях страдают те, кто имеет плоскостопие, заболевания мочевого пузыря, прямой кишки, печени, органов половой системы, сахарный диабет, остеохондроз. С подобной проблемой сталкиваются люди преклонного возраста в силу процессов физиологического старения, злостные курильщики, беременные. С проявлением усталости ног связан менопаузальный синдром у женщин, гормональные изменения, аутоиммунные расстройства.

Типы утомляемости в ногах

Усталость в ногах начинается с ощущения жжения, покалывания, зуда, иллюзий ползания мурашек, онемения голени. На ногах могут появляться отеки, пациента беспокоит боль в ногах, периодические судороги. Болезненность усиливается при движении, человек вынужден делать остановки, чтобы дать отдохнуть ногам, снижается трудоспособность. В состоянии покоя боль ослабевает. Перечисленные симптомы чаще носят двусторонний характер, хотя может страдать одна конечность. Состояние пациента ухудшают частые головные боли, сонливость, плохое настроение без повода. Одновременно может наблюдаться повышенная ломкость ногтей на пальцах стоп, трещины, язвы на коже, выпадение волос на ногах.

Когда усталость ног возникает, как симптом варикозной болезни, больные дополнительно жалуются на боли разной интенсивности, отеки, тяжесть в ногах, ночные судороги. На последней стадии визуально определяются напряженные и расширенные вены, шероховатость и сухость кожи, синюшный окрас, трофические язвы.

Методы диагностики

В связи с тем, что синдром усталых ног может быть следствием широкого круга заболеваний, пациент нуждается в комплексном обследовании. Диагноз выставляется на основании данных внешнего осмотра, лабораторных анализов, функциональных проб, аппаратных методов диагностики пораженного органа или системы — рентгена, компьютерной томографии, магнитно-резонансной томографии, ультразвукового сканирования, допплерографии сосудов, электроэнцефалографии.

Специалисты клиники ЦМРТ для диагностики причин утомляемости в ногах используют разные методы:

Лечение утомляемости в ногах

Тактика терапии зависит от причин, почему устают ноги. Курс лечения подбирает флеболог в сотрудничестве с терапевтом, эндокринологом, кардиологом, неврологом, травматологом и врачами других специальностей. В программу лечения усталости нижних конечностей включают:

оптимизацию физических нагрузок;
чередование труда и отдыха;
рациональное сбалансированное питание;
массаж, водные процедуры, лечебную физкультуру, ванночки для ног;
витаминотерапию;
ношение лечебного компрессионного трикотажа;
лекарственные препараты для наружного использования, которые помогают избавиться боли, снять усталость, напряжение, расслабить мышцы.

Терапия усталости ног, как патологического симптома, базируется на лечении основного заболевания, травм хирургическим и нехирургическим способом. Так, чтобы добиться положительных результатов при варикозе, проводят бинтование от пальцев стопы до бедра, назначают диуретики, лекарства, стимулирующие микроциркуляцию в тканях. В запущенных случаях поврежденные вены удаляют в ходе операции.

Чтобы вылечить причины утомляемости нижних конечностей в сети клиник ЦМРТ используют различные методики:

Последствия

Частая боль в ногах, постоянное мышечное перенапряжение опасно развитием синдрома хронической усталости ног. В таких случаях, пациента беспокоят головные боли, бессонница, повышенная утомляемость, понижение внимания, могут возникнуть фобии, нарушения в работе иммунной системы. Утомляемость ног на фоне расстройства кровообращения осложняется экземой, дерматитом, трофическими язвами, образованием тромба, отрыв которого может стать причиной остановки сердца.

Профилактика утомляемости в ногах

С профилактической целью рекомендовано нормализовать режим отдыха и труда, улучшить питание, избегать травм нижних конечностей, выбирать удобную качественную обувь, своевременно лечить сопутствующие болезни. В конце дня давайте ножкам отдохнуть, кладите их на возвышение на 7-10 минут. Такое упражнение избавляет от тяжести в ногах, активизирует отток лимфы и крови, снимает отечность, улучшает пищеварение, успокаивает нервную систему.

Чтобы ноги не уставали, правильно выбирайте обувь. Удобная обувь должна иметь толстую подошву, оптимальная высота каблука — 3-4 см, носок не сдавливает пальцы, внутренняя часть подошвы повторяет контур стопы. Людям, склонным к быстрой утомляемости ног, помогут теплые расслабляющие ванночки в конце дня, массаж, лечебная физкультура.

Отзывы пациентов

Точность диагностики и качественное обслуживание — главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.

Источник