Упражнения для лечения щитовидной железы видео

«Силы стали пропадать…», — как-то пожаловалась моя мама на плохое самочувствие. И всё было бы не так страшно, если бы подобная ситуация не затянулась надолго. Уже пол года она — самая энергичная женщина, которую я знала, не могла избавиться от чувства изнеможения и усталости.

Раньше маме хватало шести часов, чтобы полноценно выспаться, но сейчас она стала часто ложиться спать днем. При этом, конечно же, чувствует за собой огромную вину, оставляя недоделанной домашнюю работу.

Недавно у маминой сестры обнаружили нарушения работы щитовидной железы. Врач тут же предупредил о передачи болезни по наследству. Именно тогда я прочла злосчастный список симптомов коварного недуга гипотиреоза: угнетенное настроение, депрессия, частые запоры, потеря волос и не только…

Нарушение работы щитовидной железы

Обратившись к врачу, мои догадки подтвердились: мама тоже страдала от этой болезни. Помимо медикаментозного лечения, эндокринолог посоветовал ей практиковать особые асаны йоги, которые способствуют восстановлению щитовидной железы…

Уже через два месяца терапии и ежедневной практики йоги мама стала чувствовать себя гораздо лучше. Попробуй и ты выполнить эти пять самых действенных упражнений для укрепления важного органа эндокринной системы.

1. Матсиасана
   Это одна из поз йоги, которая позволяет активизировать не только щитовидную и паращитовидные железы, но и всю эндокринную систему. Чтобы выполнить упражнение, необходимо лечь на спину. Согнув ноги в коленях и прижав стопы к полу, следует проскользнуть руками под ягодицами.

   Далее необходимо сделать вдох, и соединив лопатки, поднять верхнюю часть туловища. Следующий шаг — запрокидывание головы назад. В этом положении нужно задержаться от 15 до 30 секунд.
   

2. Уштрасана
   Эта особая асана помогает улучшить работу щитовидной и половых желез. Также она чрезвычайно полезна при искривлении позвоночника и нарушениях мочеполовой системы.

   Чтобы выполнить упражнение максимально правильно и эффективно, необходимо встать на колени, и зафиксировав их на ширине таза, упереться стопами в пол. Затем следует отклониться назад, и взявшись ладонями за пятки, запрокинуть голову назад. В этой позиции нужно задержаться на 30 секунд и постараться дышать ровно.
   

3. Бхуджангасана
   Бхуджангасана, или поза кобры оказывает мощный эффект на гормональную систему человека. Она стимулирует функции надпочечников и благотворно влияет на работу половых органов. Древние предания гласят, что бхуджангасана призвана разжигать в человеке внутренний огонь и пробуджать силу Кундалини.

   Чтобы выполнить эту асану правильно, необходимо лечь на пол лицом вниз и упереться в пол стопами. Затем следует положить ладони под плечи и медленно поднять корпус. Запрокинув голову назад, необходимо задержаться в таком положении на несколько дыхательных циклов.
   

4. Сарвангасана
   Особенно полезна для тех людей, которые страдают от заболеваний дыхательных путей. Также немаловажное значение поза свечи представляет для желез внутренней секреции.

   Чтобы выполнить классическое упражнение, достаточно лечь на спину и подтянуть ноги к животу. Затем следует оторвать таз от пола, и упершись в него ладонями вытянуть ноги вверх. Длительность выполнения асаны — 5 минут.
   

5. Халасана
   Халасана, или поза плуга способствует укреплению и омоложению нервной системы организма. Она активно стимулирует работу гипофиза, а также желез внутренней секреции.

   Чтобы правильно выполнить упражнение, необходимо лечь на спину и вытянуть руки за голову. Далее следует с выдохом, без помощи рук, подтянуть колени к груди и вывести стопы за голову. Зацепившись ладонями за стопы, следует простоять в таком положении не менее 1 минуты.
   

Смотри в этом видео детальный мастер-класс по выполнению целебных упражнений!

Важно понимать, что подобные упражнения противопоказаны людям, которые страдают от гиперфункции щитовидной железы, заболеваний позвоночника, травм коленей, высокого или низкого давления.

Здоровья тебе и твоим близким! Не забудь поделиться полезной статьей с друзьями.

Источник

Post Views:
644

Простые упражнения, которые благотворно влияют на здоровье щитовидной железы. Железа расположена в передней части шеи и имеет форму бабочки, отвечает за выработку гормонов, контролирующих такие процессы, как сон и обмен веществ, оказывает влияние на самочувствие и здоровье всего организма.

Упражнения для лечения щитовидной железы взяты из практики Цигун — древнекитайской системы регуляции и оздоровления организма. Отличие восточной философии от западной в том, что на востоке рассматривают человеческий организм как единое целое. Восточный подход к лечению направлен на восстановление равновесия в организме, а не на лечение отдельного заболевания и его симптомов. Поэтому, для лечения щитовидной железы, например, предлагается всего одно упражнение, независимо от вида заболевания.

Щитовидная железа: упражнения для ее лечения

• Упражнение для восстановления щитовидной железы
• Упражнение для гипофиза и гипоталамуса, и иммунной системы

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В то время, как традиционная западная медицина пытается таблетками заставить щитовидную железу производить меньше или больше гормонов, или скальпелем отрезает «лишние» куски, восточная медицина стремится восстановить равновесие в организме, восстановить нарушенное течение энергии, тем самым позволив организму самому восстановить нормальную функцию шишковидной железы, гипофиза и гипоталамуса, иммунной системы.

Упражнение для восстановления щитовидной железы

Это упражнение воздействует на щитовидную железу, а, также, на почки и надпочечники. Упражнение простое и доступное. Не имеет противопоказаний. Помогает нормализовать функции щитовидной железы как при гипотиреозе (снижении выработки гормонов), так и при гипертиреозе (чрезмерном количестве синтезируемых щитовидной железой гормонов). Упражнение способствует восстановлению щитовидной железы, нормализации размеров, уменьшению зоба.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Упражнение, результаты которого шокируют Вашего врача, называется «Заплыв золотой лягушки».

Всего 16 движений в день достаточно, чтобы запустить щитовидную железу, когда ее активность начинает снижаться.

Как выполнять упражнение «Заплыв золотой лягушки» для лечения, восстановления и активизации щитовидной железы:

1. Принять исходное положение — встать ровно, ноги вместе, руки опущены вдоль тела (рис. 1).

2. Присесть на корточки (приседать не глубоко, как показано на рис. 2), вытянув шею вперед. Одновременно вытянуть руки.

3. Делая руками круг от себя, принять исходное положение (рис. 3).

4. Повторить круги от себя 8 раз.

5. Сделать то же самое упражнение с одним изменением — круги руками выполнять к себе, а не от себя (рис. 5 и рис. 6).

6. Повторить круги к себе 8 раз.

Упражнение для гипофиза и гипоталамуса, и иммунной системы

Это упражнение заставляет работать обычно не активные области мозга. Это замечательное упражнение приводит в равновесие все системы организма.

Суть упражнения в том, чтобы заставить мозг направить свое внимание внутрь организма и «починить», а точнее, наладить работу всех систем. Такая глобальная задача не под силу никаким лекарствам, а вот нашему мозгу — вполне «по зубам.

Я вкратце опишу, как следует выполнять упражнение для получения максимального эффекта. А

Как выполнять упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» для нормализации работы гипофиза, гипоталамуса и иммунной системы:

1. Снимите обувь (можете оставаться в носках, если пол холодный).

2. Закройте глаза (это важно!).

3. Перенесите вес на правую ногу и медленно поднимите левую. Постарайтесь удержать равновесие как можно дольше, считая про себя секунды.

4. Потеряв равновесие, повторите попытку. Продолжайте считать секунды с того момента на котором прервались. Например, первый раз вы досчитали до трех. Тогда второй раз начинайте счет с четырех. И так, пока не досчитаете до шестидесяти.

5. Потом сделайте тоже самое с другой ногой. Внимание! Не начинайте упражнение со второй ногой, пока не закончите с первой.

6. Ваша задача — простоять на каждой ноге одну минуту (для начала). Не расстраивайтесь, если Вам удалось простоять всего несколько секунд! Повторите попытку. Регулярно практикуя упражнение, довольно скоро Вы сможете удерживать равновесие дольше. И одновременно заметите улучшение самочувствия «по всем фронтам».

Сколько времени нужно стоять на каждой ноге для эффективного лечения и восстановления функций гипофиза, гипоталамуса и иммунной системы, влияющих на щитовидную железу?

Доведите время стояния на одной ноге (без потери равновесия) до 5-ти минут — этого вполне достаточно. Но первые результаты лечения Вы почувствуете уже после нескольких недель регулярной практики. Но только при условии ежедневной практики! Желательно выполнять ее в одно и то же время дня.опубликовано econet.ru.

Инна Дубсон

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Какие методы способствуют похудению, если нет щитовидки?

Читать далее…

Причины струмэктомии

Струмэктомия – это операция, которая подразумевает удаление щитовидной железы. Этот метод оперативного лечения показан в тех случаях, когда имеются опухолевые процессы в железе, или ее чрезмерная активность, что приводит к тиреотоксикозу.

Таким образом, показаниями к удалению щитовидной железы являются:

• диффузный токсический зоб;
• узловой зоб;
• тяжелые формы тиреотоксикоза;
• гиперплазия щитовидной железы;
• аденома щитовидной железы;
• злокачественные опухоли щитовидки.

Операция по удалению щитовидки может проводиться в различных масштабах. В некоторых случаях достаточно резекции лишь небольшой части щитовидки, в то время как раковая опухоль требует удаления максимально допустимого объема с окружающими лимфатическими узлами, для предотвращения метастазирования.

Последствия для организма

После удаления щитовидной железы у пациентов развивается стойкий гипотиреоз – недостаточность йодосодержащих гормонов. Такое состояние вызывает ряд изменений:

• Замедление обмена веществ. Гормоны щитовидки принимают активное участие в метаболизме. Отсутствие железы сопровождается замедлением обменных процессов, что приводит к активному набору массы тела.
• Брадикардия.
• Гипотония.
• Сухость кожных покровов.

Резекция или удаление всей щитовидной железы не проходит для организма бесследно. Последствия струмэктомии требуют соблюдения ряда ограничений, а также проведения заместительной гормональной терапии.

Как похудеть без щитовидки?

Для того чтобы избавиться от лишнего веса после удаления щитовидной железы, недостаточно одного лишь использования лекарственных средств. Необходимо задействовать все возможные методы, чтобы достичь комплексного эффекта.

Медикаментозная терапия

После проведения операции по резекции щитовидки, пациентам на постоянной основе назначаются заместительные препараты. Эти лекарственные вещества являются синтетическими аналогами естественных гормонов щитовидки. Их необходимо принимать регулярно, соблюдая указанную дозировку, время приема, а также особенности применения.

Наиболее распространенными представителями этой химиотерапевтической группы являются L-тироксин и эутирокс. Эти два препарата оказывают одинаковое действие, но имеют различие в ценовой категории.

Такие препараты нормализуют обменные процессы в организме, что способствует снижению массы тела у пациентов без щитовидки. Дозировка препарата определяется сугубо индивидуально, чтобы компенсировать недостаточность гормонов после удаления щитовидной железы.

Принимают такие препараты за полчаса до еды. Несмотря на то, что без этих лекарственных средств не обойтись, они имеют ряд противопоказаний:

• Острые заболевания сердечно-сосудистой системы. Сюда относятся исключительно угрожающие патологии, такие как инфаркт, острая сосудистая недостаточность, отек легких и сердечная недостаточность в стадии декомпенсации.
• Заболевания гипофиза, которые сопровождаются недостаточностью тиреотропных гормонов.
• Поражение надпочечников. Наиболее распространенным заболеванием этой эндокринной железы является болезнь Иценко-Кушинга, а также недостаточность коры надпочечников. Такие патологии являются абсолютными противопоказаниями к применению заместительной терапии для щитовидной железы.

Применение препаратов гормонов щитовидной железы должно проводиться исключительно по назначению врача. Самолечение этими лекарствами категорически запрещено, как и коррекция дозировки.

Диета после удаления щитовидки

Многих людей беспокоит вопрос, как похудеть, если щитовидки нет? Сделать это тяжело, но все же возможно. Людям без щитовидной железы для снижения массы тела необходимо придерживаться диеты. Диетические требования для людей после удаления щитовидки включают такие рекомендации и правила:

• Весь рацион должен быть разделен на мелкие и частые приемы пищи. Таким образом, организму проще переваривать пищу, и процессы метаболизма протекают быстрее.
• Исключение ряда продуктов. К этим продуктам питания относятся те, которые долгое время перевариваются, оказывают нагрузку на пищеварительный тракт и способны приводить к отложению жировой ткани. Это такие продукты, как шоколад, сахар, кондитерские изделия, консервации, жирная, жареная и копчена пища. Для того чтобы максимально быстро избавиться от лишнего веса, нужно употреблять исключительно легкую пищу.
• Ограничение количества соли, так как она способствует накоплению жидкости в организме и отложению жировой ткани.
• Урезать количество белковой и жирной пищи в рационе. По возможности рекомендуется употреблять только нежирные сорта мяса, отказаться от жиров растительного и животного происхождения, уменьшить количество молочных продуктов.

Дневной рацион пациентов после удаления щитовидки основывается на употреблении морепродуктов, злаков, овощей и фруктов. Рекомендуется, есть именно морскую рыбу, так как она содержит большое количество йода.

Физические упражнения

Для достижения максимально быстрого эффекта в снижении веса, пациентам стоит заниматься физическими упражнениями. Оптимальным вариантом будет воспользоваться услугами персонального тренера или врача-реабилитолога, так как эти специалисты помогут подобрать оптимальный комплекс упражнений.

Он будет основываться на физическом состоянии человека, возрасте, поле, а также на наличии заболеваний других органов и систем.

В домашних условиях можно проводить такие занятия, для снижения веса без щитовидной железы:

• приседания;
• отжимания;
• бег;

• плавание;
• легкая атлетика;
• фитнес;
• силовые упражнения.

Занятия спортом после резекции щитовидной железы требуют обязательного соблюдения диеты. В противном случае возможен обратный эффект, если сразу после занятий спортом принимать большое количество пищи.

Кроме того, во время физических упражнений нужно уменьшить количество жидкости. Наличие в организме избытка воды способствует разрастанию жировой ткани, что приведет к неэффективности физических нагрузок.

Для пациентов старше 40 лет физические нагрузки допускаются только с разрешения врача. Это обусловлено тем, что в этом возрасте уже имеются изменения в сосудах и сердечной мышце, кроме заболеваний щитовидки. Чрезмерные нагрузки у таких людей могут стать причиной нарушения церебрального кровообращения или инфаркта миокарда.

Кроме того, к активным нагрузкам стоит подходить с большой осторожностью тем людям, у которых имеется мочекаменная или желчнокаменная болезнь. Бег, или же сильная тряска, могут стать причиной колик, для купирования которых требуются лекарственные средства или госпитализация в стационар.

Нагрузка во время спортивных упражнений должна быть нарастающей. Не стоит во время первого занятия выжимать предельные показатели из организма. Это может привести к растяжению связок и мышц, что заставит человека отказаться от упражнений на некоторый период.

Общие рекомендации для похудения

Для пациентов, которые хотят избавиться от лишнего веса после удаления щитовидки, рекомендовано обратиться к ряду специалистов, чтобы получить индивидуальные рекомендации. К ним относятся:

• эндокринолог;
• терапевт;
• диетолог;
• реабилитолог, или спортивный тренер.

Консультация с этими специалистами незаменима. Эндокринолог поможет составить схему заместительной гормонотерапии после резекции щитовидки, чтобы компенсаторно обеспечить нормальный метаболизм.

Диетолог – это врач, который подбирает индивидуальные диеты. Стоит отметить, что диета для человека, которому удалили щитовидку, будет основываться не только на медицинских показаниях, но и на возрасте, профессии и образе жизни. Диета н должна содержать минимально допустимое количество питательных веществ, необходимое для нормальной жизнедеятельности.

Консультация терапевта нужна для того, чтобы оценить общее состояние пациента. Во время обследования могут быть выявлены заболевания других органов, которые развиваются при щитовидке, и являются противопоказаниями к занятию спортом или диете.

Услуги реабилитолога нужны людям старшего возраста, так как бесконтрольные занятия спортом могут навредить.

Какой уровень ТТГ считается нормой во время беременности?

Чем характеризуется скрытая форма гипотиреоза и можно ли ее вылечить

Препарат Эндонорм при аутоиммунном тиреоидите

Как лечить заболевания щитовидной железы у мужчин?

Симптомы гиперфункции щитовидной железы

Что делать при образовании узлов в щитовидной железе

Как эффективно вылечить щитовидную железу в домашних условиях

Щитовидная железа – важнейший орган  эндокринной системы, который обеспечивает полноценную работу  всех функций организма. И если  нарушается работа щитовидки, то страдает весь организм в целом. Поэтому своевременная диагностика и последующее лечение помогут исправить ситуацию. Кроме традиционных медицинских препаратов в терапии щитовидной железы народные средства также  достаточно эффективны. Поэтому мы сейчас поговорим про лечение щитовидной железы в домашних условиях.

• Диета
• Травы  при болезнях щитовидки
• Физические упражнения
• Некоторые другие методы народного лечения щитовидки

Диета

Одно из самых первых правил успешно вылечить  щитовидку в домашних условиях – это соблюдение лечебной диеты. Для этого необходимо, в первую очередь, регулярное употребление  йодсодержащих продуктов, которые помогают восстанавливать  функцию органа.  Йод содержится  во многих морепродуктах, рыбе, морской капусте. Среди фруктов полезны: фурма, финики, черноплодная рябина, смородина. Также в рацион следует ввести гречишный мед, орехи, чеснок, лук и т. д. В питании больного должны присутствовать продукты с повышенным содержанием марганца, меди, кобальта. Эти микроэлементы находятся в свекле, брюссельской капусте, черной редьке и некоторых других продуктах. Данная диета исключает жирное мясо, жаренные, копченные и острые блюда, сахар, алкоголь и пр. Кроме этого, следует не забывать, что  лечение гипотиреоза, не допускает поступления большого количества йода.

Травы  при болезнях щитовидки

Безусловно, лечить щитовидную железу  народными средствами можно и при помощи трав. Такое лечение в домашних условиях приносит значительные результаты, особенно на ранних стадиях болезни. Хороший терапевтический эффект  в  лечении данного недуга дает чистотел и лапчатка белая, эти растения содержат ряд микроэлементов, которые умеют регулировать выработку гормона и способствуют нормальному функционированию органа.  Широко используют  в домашних условиях и чистотел.  В качестве наружного средства применяют в виде компрессов на область щитовидной железы, внутрь же принимают настойку травы. Лечение чистотелом помогает рассасыванию узлов и кист, нормализует функцию железы, особенно полезно при аутоиммунном тиреоидине.

  Приводят работу  щитовидки в норму такие травы как пустырник, герань луговая, одуванчик, ландыш, также используют в народном лечении  некоторые виды пижмы и колокольчика, землянику, мелиссу и пр. Избавиться от узлов можно при помощи молодых листьев ивы, уваривают листья до густой массы и накладывают снадобье на область щитовидной железы.

Физические упражнения

Лечение щитовидки в домашних условиях дополняют  специальными физическими упражнениями, куда входят вращения головы,  различные наклоны и многое другое. Лечебная физкультура благоприятно влияет на общее состояние, помогает восстановить силы,  повысить энергию, снизить уровень холестерина. Но, помните,  что любая физическая нагрузка зависит от течения  заболевания и самочувствия  больного. Также во время занятий полагается следить за частотой пульса и проводить контроль дыхания. Весь комплекс упражнений проводят в небыстром темпе, избегая сильных перегрузок. Запрещается тренироваться на голодный желудок, при любом виде заболевания щитовидки, так как такое лечение может нанести  значительный вред организму. Хорошо воздействуют на общее состояния  при данных болезнях прогулки на свежем воздухе, плаванье и т. д.

Некоторые другие методы народного лечения щитовидки

Кроме трав и физических упражнений, незаменимым лекарем щитовидной железы  является грецкий орех, он восполняет дефицит йода, регулирует работу органа. В домашних условиях применяют настойку перегородок ореха, настойку зеленой скорлупы и листьев, сироп из зеленых орехов. Для получения стойкого эффекта терапию необходимо проводить не меньше 3 месяцев.

Также лечим щитовидную железу такими народными средствами, как продукты пчеловодства. Это лечение  дает отличные результаты и не вызывает практически ни каких побочных действий. Необходимый  элемент лечения среди продуктов пчеловодства – прополис, его применяют как в качестве настоек, так и в чистом виде. Для избавления от различных опухолей и  кист  практикуют прополисную мазь, накладывая на  проблемное место. Наряду с этим,  эффективно используют мед, пергу и цветочную пыльцу, они обладают полезными целебными свойствами и с успехом справляются со многими недугами органа.  Лечат увеличение железы  и облепиховым маслом, с помощь компрессов. Правильное применение  значительно улучшает состояние, и избавляет от данной проблемы.

С вышесказанной информации вы узнали, как лечить щитовидку народными средствами. Но, все же, хочется сказать, что  данное лечение  должно быть достаточно длительным и требует соблюдения необходимых  правил.