Угревая сыпь на ногах лечение

1. 1

   Ежедневно мойтесь, чтобы раскрыть поры кожи. Чаще принимайте душ — это поможет избавиться от угрей на ногах. Старайтесь мыться каждый день, чтобы удалить с кожи бактерии, грязь и пот.

   • Если вы много потеете, например при занятиях спортом, после этого следует также принимать душ. Ноги часто потеют при физических нагрузках.
   • Пользуйтесь мягкими моющими средствами. Используйте средства, на которых указано, что они не вызывают угревую сыпь. В случае крупных и выпуклых угрей на ногах попробуйте использовать антибактериальное моющее средство.
   • Подумайте о том, чтобы 1-2 раза в неделю использовать скраб или губку из люфы.
   • Попробуйте средства таких марок, как Неутрогена (Neutrogena), Сетафил (Cetaphil) и Олэй (Olay).[1]
2. 2

   Попробуйте использовать для лечения угревой сыпи эфирные масла. Растительные масла могут оказаться полезными для местного лечения акне на ногах. Эти масла обладают антибактериальными и антисептическими свойствами. Растительные масла помогают предотвратить появление новых и ускорить заживление старых угрей. Кроме того, они растворяют кожный жир, который закупоривает поры кожи.[2][3]

   • Попробуйте использовать масло кудрявой или перечной мяты,[4] календулы,[5] лаванды,[6] чайного дерева.[7]
   • Всегда смешивайте эфирное масло с базисным маслом.[8] В качестве последнего можно использовать касторовое, минеральное, миндальное, оливковое, арахисовое или сафлоровое масло, масло авокадо, фундука, масло из косточек абрикоса, масло из косточек винограда, масло из семян конопли или масло энотеры.
   • На каждые 30 миллилитров базисного масла добавляйте 10 капель эфирного масла.[9][10] Аккуратно наносите смесь на проблемные участки кожи.
   • Обязательно проверьте свою кожу на чувствительность к тому или иному эфирному маслу. Разведите каплю масла небольшим количеством воды и нанесите на небольшой участок кожи. Подождите один час. Если не последует отрицательной реакции, можно использовать данное масло.
3. 3

   Принимайте ванны с морской солью. Морская соль прекрасно подходит для лечения угревой сыпи. Она очищает кожу и помогает уничтожить вызывающие угри бактерии.[11] Морская соль действует как скраб и помогает очистить кожу от грязи и отмерших клеток.[12]

   • Ванны с морской солью особенно полезны для ног, так как их можно вымачивать в воде.
   • Для начала наберите в ванну горячую воду. Пока вода наполняет ванну, добавьте в нее стакан (около 300 граммов) морской соли, чтобы она легче растворилась в воде. Вымачивайте ноги в воде в течение хотя бы 10-15 минут.
   • Можно также добавить 3-5 капель эфирного масла от угрей, например масла лаванды, кудрявой или перечной мяты, чайного дерева.
4. 4

   Носите одежду, которая не затрудняет доступ воздуха, чтобы на коже не скапливались бактерии. Угри на ногах могут появиться из-за того, что одежда плохо пропускает воздух, и на коже скапливается пот. Повышенное потоотделение и скопление пота на ногах могут вызвать образование новых угрей и усугубить угревую сыпь.[13][14]

   • Нижнее белье, шорты и брюки из хлопчатобумажной ткани способствуют испарению пота.
   • Избегайте тканей, которые плохо пропускают воздух, таких как полиэстер.
   • При занятиях спортом обязательно надевайте одежду из хлопчатобумажных и других тканей, которые хорошо пропускают воздух. Подумайте также о том, чтобы использовать одежду из специальных влагоотводящих тканей. Переодевайтесь сразу после того, как сильно вспотеете. Если вы сильно потеете, старайтесь чаще стирать спортивную одежду.
5. 5

   Чаще стирайте одежду — это поможет удалить с нее грязь и жир, которые способствуют появлению угрей. Регулярно стирайте шорты и брюки, чтобы избавиться от угрей на ногах. Пот и грязь на одежде могут приводить к появлению прыщей.[15]

   • Стирайте одежду после того, как вы ее надевали, особенно после занятий спортом и физической работы.
   • В случае появления угрей на ягодицах ежедневно меняйте нижнее белье.
   • Старайтесь почаще, желательно раз в неделю, стирать постельное белье.
6. 6

   Пользуйтесь средствами гигиены без ароматизаторов и красителей. Определенные средства гигиены могут вызвать появление угрей на ногах.[16] Некоторые добавки в средствах по уходу за кожей, моющих или ароматических средствах могут привести к появлению угрей, особенно в случае чувствительной кожи. К подобным добавкам относятся формальдегид, неомицин, никель и даже соя.[17]

   • Используйте моющие средства, мыло и лосьоны с меньшим количеством ароматизаторов и других добавок. Выбирайте средства для чувствительной кожи.[18]
   • Подумайте также о том, чтобы использовать стиральный порошок с меньшим количеством красителей и без ароматизаторов.
7. 7

   Правильно брейте кожу. Если после бритья ног на них появляются угри, проследите за тем, правильно ли вы бреете ноги. Попробуйте использовать чистую острую бритву и крем для бритья, который поможет смягчить волосы, брейте ноги по направлению роста волос и после душа, когда волосы смягчены водой.

1. 1

   Используйте чистящие средства от угрей. Попробуйте использовать средство для предотвращения и лечения угрей. Моющее средство от угрей содержит противоугревые вещества, которые помогают избавиться от прыщей.[19]

   • В продаже имеется множество моющих средств для тела от угрей. Если вам не удастся найти такое средство, можно использовать моющее средство для лица.
   • Проследите, чтобы моющее средство содержало пероксид бензоила, салициловую кислоту или оксикарбоновые кислоты.
   • Если у вас чувствительная кожа, используйте средство с концентрацией пероксида бензола не более 2,5%.[20]
2. 2

   Попробуйте использовать кремы от угрей. Есть множество кремов и других средств для наружного применения, которые помогают избавиться от угревой сыпи и предотвратить образование новых угрей. Подобные кремы следует наносить непосредственно на прыщи и участки с угревой сыпью. Многие из этих средств имеют высокую концентрацию лекарственных препаратов.[21]

   • Большинство кремов и других средств для наружного применения предназначены не только для ног. При угревой сыпи на ногах можно использовать любое средство от угрей.
   • Проследите, чтобы в состав крема или другого средства для наружного применения входили пероксид бензоила, салициловая кислота или оксикарбоновые кислоты. Как правило, пероксид бензоила является наиболее эффективным средством для лечения угревой сыпи на ногах.
   • Если вам не помогают безрецептурные кремы, врач может выписать более сильнодействующие препараты, в том числе антибактериальную мазь.
   • Попробуйте использовать кремы и очищающие салфетки от прыщей, а также другие средства для наружного применения.
3. 3

   Если никакие средства не помогают, посетите врача. В большинстве случаев угревая сыпь на ногах уменьшается в течение нескольких недель. Если через несколько недель не наступит улучшения, запишитесь на прием к дерматологу, чтобы вам назначили подходящее лечение.

   • Хотя процесс лечения может показаться слишком долгим, его нельзя ускорить. Попытки быстро избавиться от прыщей могут привести к появлению шрамов и другим проблемам с кожей.
   • Дерматолог может назначить более сильнодействующие препараты. Средства для наружного применения содержат ретиноиды и антибиотики, в то время как в состав распространенных препаратов для перорального приема входят антибиотики, пероральные контрацептивы, антиандрогены и изотретиноин.[22]

1. 1

   Чтобы избавиться от прыщей, употребляйте пищу с низким значением гликемического индекса (ГИ). Поскольку бактериям нравится сахар, следует уменьшить количество сахара в своем рационе. Исследования показали, что пища с низким значением ГИ помогает уменьшить угревую сыпь. Еда с низким значением ГИ медленно выделяет сахар в кровь. Низкие значения ГИ харатерны для следующих продуктов:[23]

   • большинство овощей, за исключением свеклы, тыквы и пастернака;
   • орехи;
   • большинство фруктов, кроме арбузов и фиников. Манго, бананы, папайя, изюм и инжир имеют средние значения ГИ;
   • цельная пшеница, хлеб из грубой непросеянной ржаной муки и цельных зерен;
   • отруби, мюсли из натуральных продуктов, овсяные хлопья;
   • коричневый рис, ячмень, макароны из цельных зерен;
   • бобовые;
   • йогурт.
2. 2

   Употребляйте больше полезного для кожи витамина D. Витамин D способствует здоровью кожи. Наиболее эффективный способ получить этот витамин заключается в том, чтобы каждый день находиться на солнце 10-15 минут. Солнечные лучи активируют выделение витамина D в коже. При более продолжительном пребывании на солнце наносите на кожу солнцезащитный крем, чтобы уберечь ее от воздействия ультрафиолетового излучения.[24][25]

   • Витамин D можно получать также с пищей. Этот витамин содержится в рыбе и рыбьем жире, а также в молочных продуктах, таких как молоко, йогурт и сыр. Кроме того, многие продукты обогащены витамином D.
3. 3

   Включите в свой рацион полезные для кожи продукты с витамином A. Витамин A необходим для здоровья кожи. Следите за здоровьем своей кожи, чтобы снизить риск появления угрей. Витамином A богаты следующие продукты:[26]

   • овощи: морковь, шпинат, тыква, красный перец, сладкий картофель, брокколи;
   • фрукты: манго, мускусная дыня, абрикосы;
   • бобовые;
   • мясо и рыба.
4. 4

   Ешьте больше омега-3 жирных кислот, чтобы уменьшить количество маслообразующих молекул. Богатая омега-3 жирными кислотами пища способна помочь при угревой сыпи. Считается, что омега-3 кислоты помогают контролировать в организме содержание молекул, которые образуют жиры и вызывают угревую сыпь. Омега-3 жирные кислоты содержатся в следующих продуктах:[27]

   • авокадо;
   • овощи: шпинат, проросшие семена редиса, китайская капуста;
   • рыба: лосось, сардины, скумбрия, сиг, сельдь;
   • семена и орехи: семена льна и льняное масло, семена чиа, серые и грецкие орехи;
   • травы и специи: базилик, душица, майоран, гвоздика;

Показать больше… (18)

Была ли эта статья полезной?