Тянет ногу от колена до стопы причины лечение
Если у человека болят ноги ниже колен, то такой симптом может свидетельствовать как о безобидном перенапряжении нижних конечностей, так и серьезном заболевании, например, злокачественной опухоли кости. Чтобы избавиться от болей в ногах, необходимо пройти комплексное обследование и выяснить причину дискомфорта. Выбор методов лечения такого состояния зависит от поставленного диагноза.
Болезненность в ногах может быть вызвана несколькими причинами. Интересно то, что все они связаны с различными системами: провоцирует боль в ногах как патология опорно-двигательного аппарата, так и дефекты системы кровообращения. Совсем неправильно думать, что болят ноги ниже колен только лишь при переутомлении – характерные симптомы бывают вызваны совершенно непредсказуемыми заболеваниями.
Все причины возникновения дискомфорта в ногах ниже колен можно условно разделить на две большие категории. Первая группа причин связана с действием на организм различных факторов, которые спровоцировали мышечное переутомление – ноги ноют и тянут после физической работы.
Это может быть длительная пробежка, необходимость короткое время поработать физически с напряжением икроножных мышц, после которой болят ноги от колена до ступни. Все неприятные ощущения от таких действий в скором времени проходят и мышцы восстанавливаются без последствий.
Гораздо серьезнее, если дискомфортные ощущения в ногах возникают в результате определенных заболеваний. Спровоцировать боли в ногах могут:
- Повреждения мышечной ткани.
- Повреждение костей.
- Тромбоз глубоких вен.
- Варикозное расширение вен.
- Лимфостаз.
- Миозит.
Некоторые из этих заболеваний не требуют неотложной помощи, с ними можно прийти на прием к врачу в назначенное время. Однако при закупорке сосудов тромбом и отрыве такого тромба ситуация становится критической, ведь занесение тромба в легочную артерию провоцирует летальный исход и здесь помощь должна быть подана немедленно.
Поэтому при появлении болей в ногах не стоит затягивать с диагностикой патологии, вызвавшей дискомфорт в нижних конечностях. В значительной части случаев серьезные осложнения можно предупредить, если приступить к лечению заболевания на ранней стадии развития патологии, когда ной в ноге только начался.
Читайте также:
Тромбоз вен
Тромбоз глубоких вен – это серьезное заболевание кровеносных сосудов, в результате чего в них образуются тромбы. Тромб представляет собой кровяной сгусток, который перекрывает просвет кровеносного сосуда. В зависимости от локализации патологии тромбоз подразделяется на:
- Тромбоз глубоких вен.
- Тромбоз поверхностных вен.
СПРАВКА! В значительной части случаев (более 80 процентов) тромбоз захватывает крупные сосуды нижних конечностей. Но также страдают и мельчайшие вены – очень часто можно увидеть людей с ногами, у которых в области голени и стопы с внутренней и внешней стороны четко выражена венозная сетка сосудов.
При этом симптоматика тромбоза вен не всегда дает о себе знать именно в момент образования тромба. Появление первых признаков дискомфорта может растянуться на период до одного месяца, но чаще всего уже через пару недель пациенты ощущают все признаки заболевания – ноги ломят и ноют, ощущается распирание в мышцах, гипертермия, конечность тянет при ходьбе и напряжении.
Поскольку впервые причины образования тромбов были описаны выдающимся физиологом Вирховым, то в медицину они так и вошли – триада Вирхова. Согласно теории ученого, причиной появления тромбов в любом сосуде может быть:
- Повышение показателей свертываемости крови.
- Замедление тока крови в сосудах.
- Травмирование стенки сосуда.
На сегодняшний день теория Вирхова претерпела некоторые изменения и к причинам появления тромбов добавили:
- Сбои в работе эндокринной системы.
- Варикозное расширение вен.
- Пороки развития сосудов.
- Болезни, спровоцированные патогенной микрофлорой.
- Беременность у женщин с предрасположенность к сосудистым патологиям.
- Оперативные вмешательства.
- Ожирение.
- Наличие вредных привычек у пациента.
- Гиподинамию.
- Преклонный возраст больных.
Опасность тромбоза вен нижней конечности состоит в том, что заболевание в большей части протекает без выраженных симптомов. А при отрыве тромба ситуация мгновенно может привести к терминальной стадии, когда помощь требуется в считаные часы после случившегося. Именно поэтому пациентам рекомендуют, как можно раньше обращать внимание на первые симптомы тромбоза, которым многие пациенты просто не придают значения.
Обострение тромбофлебита провоцирует серьезные последствия.
Симптомы заболевания могут быть следующими:
- Чувство скованности в ногах, в икрах.
- Ощущение распирания, жжение в мышцах.
- Покалывание в икрах, иногда – судороги в мышце.
- В некоторых случаях появляется отечность.
- Изменение цвета кожи в области поражения.
И также пациенты отмечают приступообразные состояния, когда нижние конечности охватываются сильной болезненностью, ощущения становятся нестерпимыми, а у больных постоянно присутствует т. н. синдром тяжелых ног, когда нога ноет постоянно. Болезненность наибольшим образом проявляется в области икр и голени. При прощупывании ноги пораженный участок болит и ломит, а кожа вокруг него приобретает синеватый оттенок. Температура в нижних конечностях может увеличиваться, появляется сильная отечность и чувство напряжения.
Лечение заболевания может проводиться консервативно или при помощи оперативных методик. Выбор способа терапии зависит от состояния здоровья, локализации пораженных сосудов и других факторов. Терапию проводят в стационаре или амбулаторно.
Если говорить о консервативном лечении, то в первую очередь применяются препараты с тромботическим эффектом. Медикаменты вводятся в сосуды и растворяют тромбы. Проведение такого лечения возможно только у сосудистого хирурга в стационаре.
Параллельно доктор назначит и другие лекарственные средства – препараты, снижающие свертываемость крови и препятствующие образованию тромбов, противовоспалительные средства для улучшения состояния тканей и стенок сосудов. Применяются они местно. И также ногу необходимо бинтовать эластичным бинтом – это обеспечивает оптимальную компрессию, и конечность будет меньше болеть.
При остром тромбозе сосудов пациентам рекомендовано стационарное лечение. В ряде случаев проводится экстренное оперативное вмешательство, поскольку при образовании тромба прекращается кровоснабжение в определенном участке тканей, теряется чувствительность в ноге, мышцы словно деревенеют. Если не провести оперативное вмешательство в ближайшее время, то пациентам грозит ишемия и даже некроз тканей, в результате чего конечность придется ампутировать.
Лимфостаз
Возникновение боли в ноге может быть вызвано таким неприятным фактором, как лимфостаз, или лимфедема. В народе же такую патологию называют слоновость из-за характерного внешнего вида ноги, в особенности от колена до стопы.
Как и кровь, лимфа циркулирует по всему организму человека – густая сеть лимфатических сосудов окутывает конечность сзади и спереди. Образуется жидкость в специализированных тканях и по своему составу богата белками и защитными клетками, включающимися в борьбу с различными заболеваниями. Но при лимфостазе лимфа сама становится причиной патологии.
СПРАВКА! Лимфостаз является нарушением тока лимфы, что в конечностях приводит к выраженному застою биологической жидкости.
Патология может быть, как врожденной, так и приобретенной, причем чаще всего встречается у женщин. Приобретенные патологии связаны с неправильным развитием лимфатической сети, в результате чего происходит застой.
Приобретенный лимфостаз – это результат перенесенных ранее заболеваний. Спровоцировать лимфостаз могут такие патологии, как:
- Липома и другие доброкачественные новообразования мягких тканей.
- Рубцовые образования после перенесенных оперативных вмешательств.
- Поражение лимфатических узлов после перенесенного туберкулеза.
- Кожные воспаления, локализованные в области места сбора лимфы.
- Поражение паразитами.
- Венозная недостаточность, имеющая хронический характер.
- Длительное пребывание пациента в недвижимом состоянии.
- Отечность, появившаяся вследствие почечных и сердечных патологий.
В части случаев лимфостаз начинается внезапно, но иногда состояние нарастает в течение некоторого периода времени. Заболевание проходит четыре стадии: начальную, спонтанную с обратимым отеком, спонтанную с необратимым отеком и стадию развития слоновости.
Начальная стадия лимфостаза наименее заметна, поэтому пациенты даже не подозревают о ее развитии. Болезненность в ногах и неприятные симптомы пока отсутствуют. При переходе в следующую стадию уже появляется типичный признак – отечность и тянущая боль в конечностях от колена до стопы. Поскольку к утру такое состояние проходит, и нога уже не ноет, то больные также не придают ему значения, лишь могут меньше пить и пощадить себя в плане физической нагрузки.
При лимфостазе рекомендовано носить компрессионное белье или бинт, чтобы уменьшить отечность конечности.
Важно понимать, что на этой стадии уже происходят серьезные изменения, и превентивные меры далеко не всегда останавливают патологический процесс. Если обратиться к врачу, доктор порекомендует делать гимнастику, применять медикаментозные средства. Поможет лимфодренажный массаж, ношение компрессионного белья. При правильном выполнении всех упражнений прохождении курса терапии патологические изменения еще обратимы.
На стадии необратимого отека уже кода покрывается уплотнениями и шишками, которые возникают при разрастании соединительной ткани преимущественно сбоку ноги. Болезненность в ноге присутствует не только во время усугубления, а поддерживается постоянно – тянущая или ноющая боль не покидает пациентов даже в состоянии покоя. При правильном лечении можно существенно снизить проявления лимфостаза, но сами причины проблемы никуда не уходят.
При развитии слоновости конечность не только болит, но и существенно деформируется. Нога приобретает уродливые очертания, патологически измененные ткани разрастаются, на коже появляются бугры. Пациенты испытывают существенный дискомфорт и вынуждены скрывать под одеждой свой недостаток. Появление слоновости грозит такими осложнениями, как развитие деформирующего остеоартроза, ограничение подвижности, нарушение трофики тканей, часты рожистые воспаления.
В последней стадии консервативное лечение не приносит результатов, почему и проводится хирургическая операция. Пациентам делают сообщение между венами и лимфатическими сосудами. Поскольку ток жидкости по венам более мощный и интенсивный, нежели в лимфатических сосудах, то ситуация улучшается довольно быстро и пациенты чувствуют существенный прогресс – нога приобретает былые очертания, уходят боли и тяжесть в конечности.
Миозит
Миозитом называется воспалительный процесс в мышцах, затрагивает он и икроножные мышцы. Обычно заболевание диагностируется у людей, которые дают повышенную физическую нагрузку на голень. Поражает миозит пациентов независимо от их пола и возраста. При этом заболевании чрезвычайно важно своевременно распознать патологию, поскольку миозит стремительно захватывает все новые мышцы и может существенно парализовать работу конечности.
Причины патологии заключаются в следующем:
- Наличие заболеваний, которые провоцируют сбои в работе эндокринной системы.
- Инфекционные патологии, перенесенные пациентом.
- Простудные болезни – ОРЗ, тонзиллит, ОРВИ.
- Патологии соединительной ткани.
ВАЖНО! Ведущий признак миозита – болезненность, которая в основном появляется во время физической нагрузки на конечность.
Болит нога преимущественно от колена до стопы, если поражена икроножная мышца, при распространении патологии выше миозит затронет и бедренную мышцы. Проявляется дискомфорт в мышце как при надавливании, так и в состоянии покоя.
В зависимости от стадии течения патологии миозит бывает острым, подострым и хроническим. Обычно возникает либо в правой, либо в левой конечности. Рассматривая причины заболевания, можно выделить инфекционный и неинфекционный миозит, а также миозит аллергического происхождения.
Миозит может обнаружиться после перенесения какого-либо инфекционного заболевания. Если нога ныла ранее от симптомов интоксикации, то при миозите конечность начинает страдать непосредственно от воспаления. При прогрессировании патологии поврежденные мышечные клетки быстро теряют свою способность к сокращению и становятся нефункциональными, что может в конечном итоге и вовсе привести к мышечной атрофии.
Кроме болезненности в нижней конечности, миозит характеризуется и другими симптомами:
- Появляется отечность стопы.
- Ломит мышцы.
- Краснеет кожа в области повреждения.
- Проявляются признаки общей интоксикации – слабость, усталость.
Если рассматривать физиологические причины заболевания, то к миозиту может привести мышечное перенапряжение, судороги, длительное пребывание в одной позе, травма конечности. Для лечения заболевания важно сначала снять симптомы патологии, купировать боль, а также стимулировать трофику тканей.
Лечение миозита икроножной мышцы проводят следующими группами препаратов:
- Нестероидными противовоспалительными средствами.
- Обезболивающими препаратами.
- Согревающими мазями.
- Антибактериальными препаратами.
Если заболевание спровоцировано аллергическим фактором, то рекомендуют антигистаминные препараты. При слабом пониженном иммунитете обязательно назначение лекарств для повышения защитных сил организма.
Остеосаркома
Спровоцировать боли в ногах от колена до стопы могут и заболевания костей, в частности – злокачественные новообразования. Остеосаркома относится к раковым патологиям костной ткани. Возникает остеосаркома в большеберцовой или малоберцовой кости и стремительно прогрессирует, рано давая метастазы.
Так в разрезе выглядит опухоль костной ткани.
Появляется такой тип опухоли у людей разных возрастов, но в большинстве случаев диагностируется у молодежи. Зарождение опухоли часто появляется в коленном суставе, из-за чего дискомфортные ощущения охватывают конечность от самого бедра до стопы, но более всего неприятные ощущения отмечаются в нижней части конечности.
Преимущественная локализация опухоли – метаэпифиз большеберцовой или малоберцовой кости, встречаются опухоли и в дистальной части. Проксимальном медиальном мыщелке. Поражает остеосаркома не только костные ткани, но и мышцы, сухожилия, жировую ткань. Из костей гематогенным путем раковые клетки могут транспортироваться по организму и образовывать метастазы.
Основной признак того, что кости ног поражены опухолью, — болезненность в нижней конечности. В зависимости от того, поражена левая или правая нога, там и будет диагностироваться дискомфорт. Обычно ночью пациенты страдают от тупой боли, которая не утихает, а к утру боль донимает еще более сильно. При прорастании опухоли в мягкие ткани конечность визуально увеличивается, на вид становится отечной, возникают проблемы с функционированием ноги.
В среднем развитие заболевания занимает три месяца, в течение которых тягостная симптоматика нарастает все больше. А при обнаружении остеосаркомы нижней конечности у каждого пятого пациента уже диагностируются метастазы в других органах – настолько быстро прогрессирует заболевание.
СПРАВКА! Крупные метастазы, например, в легких, можно обнаружить при помощи рентгена, а более мелкие заметны лишь при проведении компьютерной томографии.
Перед тем как лечить заболевание, пациенты проходят полномасштабный скрининг. Для диагностики применяют в первую очередь рентген. На снимке можно явно увидеть признаки деструкции кости и все специфические проявления остеосаркомы. Для подтверждения диагноза проводится биопсия. Параллельно для диагностики могут применяться и другие методики, например, магнитно-резонансная томография, позитронно-эмиссионная томография и другие методики.
Лечение заболевания преимущественно хирургическое. Если ранее при постановке такого диагноза нижняя конечность до колена подлежала ампутации, то теперь есть возможность сохранить ногу, а удаленный участок протезировать. После операции проводится курс химиотерапии, поскольку совсем нет гарантии, что опухоль не метастазировала. Химиотерапия позволит сдерживать рост метастазов. После проведения такого лечения шансы на выживаемость у пациентов значительно увеличиваются.
Самое важное
Болезненность в ноге ниже колена является грозным симптомом различных патологий. Не стоит думать, что все дискомфортные ощущения в ноге являются результатом переутомления. Такие же симптомы имеют тромбофлебит, лимфаденит, а миозит и остеосаркома и вовсе могут привести к плачевным результатам, если патологию вовремя не распознать, не начать лечить.
Источник
Ноющая боль в ногах знакома каждому человеку: после тяжелого трудового дня или активного отдыха с друзьями ступни и икры начинают болеть или отекать.
Причины, по которым болят ноги от колена до ступни, весьма разнообразны.
Так, если болевой синдром проявляется лишь изредка, и вы точно знаете причины его возникновения, то беспокоиться не о чем: достаточно дать полноценный отдых ногам, сделать расслабляющую ванночку и боль отступит. Но бывает так, что дискомфортные ноющие ощущения преследуют человека постоянно. В этом случае симптоматика является сигналом серьезного заболевания, которое нужно как можно быстрее диагностировать, чтобы начать своевременное комплексное лечение.
Особенности анатомического строения и причины боли
Участок ноги ниже колена называют голенью. Эта часть нижней конечности включает в себя костную структуру, множество мышц и связок, а также сосудов и нервных сплетений.
Поэтому причины, из-за которых болят ноги ниже колена, могут быть вызваны нарушениями в работе любой составляющей конечности.
Для того чтобы было легче диагностировать заболевание, медики условно разделили голень на 2 участка:
- Передний отдел, который располагается спереди ниже колена, заполнен тканью мышц;
- Задний отдел, в котором находятся связки, волокна нервов и сосуды.
Выделяют 5 основных причин, почему болят ноги ниже колен:
- Чрезмерные физические нагрузки или травмирование ног, которое произошло ранее.Если повреждения незначительные, то они не вызывают сильных болей. Однако их последствия в сочетании с чрезмерными силовыми нагрузками вызывают воспаление, которое проявляет себя в отеках переднего отдела голени.
- Заболевания, вызванные патологическими изменениями в позвоночнике, при которых сдавлен нервный корешок. Болевой синдром проявляется в заднем отделе во время поворотов туловища или пальпации.
- Бурсит – воспаление коленных чашечек. Возникает после артроза коленного сустава или травмы его мениска. В процессе болезни хрящевые структуры претерпевают изменения, в них скапливается воспалительная жидкость. Начинается ярко выраженный отек.
- Варикоз. Одна из самых опасных и коварных болезней, в процессе развития которой болит нога ниже колена. Кровь, которая плохо циркулирует по сосудам, застаивается в них, образуя тромбы. В этом случае голень ноет постоянно, при этом синдром усиливается к вечеру.
- Тромбоз сосудов. Опасное заболевание имеет две клинические картины развития: артериальную и венозную. При венозном тромбозе боль в конечностях нарастает в течение 3-5 дней. Ноги становятся горячими на ощупь, приобретают вначале бардовый, а после синий цвет. Артериальный тромбоз проявляется стремительно. За 3-4 часа появляется резкая боль в ногах, конечности бледнеют и немеют. В случае неоказания медицинской помощи ткани отмирают.
Другие провоцирующие факторы
Существуют и другие причины проявления болевого синдрома в голени. Они кроются в таких заболеваниях:
- Облитерирующий атеросклероз
В процессе развития ишемии ткани мышц наступает артериальная непроходимость. То есть, интенсивность кровотока и просвета в сосудах артерий значительно снижается – начинает болеть голень. Болевые ощущения усиливаются после физической активности. Чтобы боль прекратилась, ногам нужно дать отдых.
При отсутствии лечения заболевание переходит в патологическую форму: временные рамки проявления болевого синдрома увеличиваются, кожные покровы ног шелушатся, на них появляются язвы. В этом случае спасти жизнь пациенту может только хирургическое вмешательство.
- Физическое перенапряжение мышечной ткани.
Возникает из-за неравномерных и чрезмерных физических нагрузок. Чаще всего проявляются у людей с избыточным весом, так как нагрузка на мышечный и костный аппарат голени увеличивается.
- Воспалительные процессы.
Воспаление в связочном аппарате вызывает миозит, который проявляется из-за переохлаждения. Ноги болят в заднем отделе голени и носят равномерный и постоянный характер.
- Нехватка микроэлементов.
Боль в ноге ниже колена проявляется при нехватке кальция, магния и калия. Она локализуется в заднем отделе голени и сопровождается судорогами. Чаще всего такие проявления болевого синдрома диагностируются у женщин, которые длительное время придерживаются строгих диет. В этом случае несбалансированное питание приводит к тому, что нужные минералы плохо усваиваются и в ускоренном темпе выводятся из организма.
- Артрит и артроз.
Эти заболевания поражают суставы, но боль может локализовываться в голени. Специфической особенностью данных болезней является реакция конечностей на смену погоды: суставы ломит и словно выкручивает.
- Остеопороз.
Болезнь возникает вследствие нехватки кальция в организме. Из-за недостаточного количества этого нужного элемента, кости становятся хрупкими, подвержены частым переломам. При остеопорозе болят кости ног. Болезнь часто поражает женщин в момент наступления климакса.
- Полинейропатия.
Данная болезнь является следствием осложнений сахарного диабета. Болевой синдром резкий и постоянный, независящий от физических нагрузок. Пациент испытывает похолодание и онемение конечностей.
- Остеомиелит.
Заболевание инфекционного характера, поражающее костную ткань. Боль сильная, периодическая. Болезнь требует быстрого и квалифицированного лечения.
Есть еще несколько причин, почему болит нога в области голени:
- Длительный или бесконтрольный прием сильнодействующих медикаментозных средств;
- Болезни артерий;
- Заболевания, вызванные ревматизмом;
- Опухолевые процессы различной локализации;
- Болезнь Педжета;
- Грыжа поясничного отдела позвоночника.
Симптоматика и сопутствующие проявления заболеваний
Если болят ноги ниже колен регулярно и сопровождаются приведенной ниже симптоматикой, нужно срочно обратиться за врачебной помощью:
- Возникают трудности при разгибании и сгибании ног;
- Появляется дискомфорт во время движения, ощущение скованности;
- Проявление отечности, любые изменения цвета кожных покровов, гематомы, появление гнойных выделений;
- Появление боли в мышцах ног ниже колена в момент подъема или спуска по ступенькам;
- Сильная боль в момент, когда происходит опора на ногу;
- Болевой синдром резкий, режущий, постоянный.
Если ноют ноги ниже колен вследствие серьезных заболеваний, клиническая картина дополняется сопутствующими симптомами:
- Повышение показателей температуры тела;
- Широкая локализация боли: от 10 до 15 см. Чем обширнее локализация, тем большая площадь пораженной голени;
- В период физической активности боль усиливается, в момент отдыха – отступает;
- У курящих пациентов симптоматика выражена ярче, так как у них нарушение кровообращения выражено сильнее;
- При остеомиелите появляются гнойные выделения;
- Ограничение подвижности суставов и стопы.
Методика лечебных мероприятий
Лечебный процесс и его методы зависят от того, почему ноют ноги, то есть, от конкретного заболевания. Длительность терапии и выбор медикаментозных средств определяется в индивидуальном порядке, учитывая сопутствующую симптоматику и наличие или отсутствие хронических заболеваний.
К тому же, учитывая анатомическое строение голени, в которой задействовано несколько структур, лечебные мероприятия целесообразно проводить комплексно, сочетая физиотерапию, лечебную гимнастику и массаж. В некоторых случаях показано хирургическое вмешательство.
Медикаментозное лечение чаще всего направлено на устранение болевого синдрома и воспалительных процессов с больного участка ноги.
В обязательном порядке больным назначается прием витаминно-минерального комплекса для поддержания необходимого баланса в организме.
Также медиками могут быть назначены следующие группы препаратов:
- Лекарства, снимающие отеки;
- Препараты, снижающие тонус мышц;
- Средства для улучшения циркуляции крови;
- Гормональные препараты и цитостатики;
- Для лечения тромбозов используют антикоагулянты;
- Инсулин применяют для лечения диабета.
Физиотерапия помогает снять напряжение конечности, частично устранить боль и воспаление, улучшает циркуляцию крови.
Для устранения симптоматики в голени используют лечение такими процедурами:
- Ультрафонофорез;
- Лазерное свечение;
- Магнитотерапия;
- Волновая терапия;
- Грязелечение;
- Парафиновая терапия;
- Лечение с помощью минеральных вод.
Лечебная гимнастика и массаж используются только по показанию врача, так как при некоторых заболеваниях, во время проявления которых может ныть голень, лишнее воздействие на ногу ухудшает состояние пациента.
К помощи хирургии прибегают в том случае, если предыдущая терапия не облегчила состояние или заболевание находится на той стадии, когда другое лечение будет безрезультатным.
Варикозное расширение вен требует продолжительного лечения, в процессе которого обязательно используют тугое фиксирование голени повязкой, а также мази, предназначенные для укрепления стенок вен.
При лечении атеросклероза медикаментозные средства назначает только врач!
Медики рекомендуют пациентам в сочетании с медикаментозной терапией постепенно менять образ жизни: как можно больше двигаться и менять рацион питания. Нужно отказаться от копченых и жирных продуктов, колбас, яиц. Важно придерживаться сбалансированного питания, постепенно снижая употребление продуктов, содержащих холестерин. Растительное масло в этой диете должно стать ключевым продуктом, так как его употребление помогает уже сформировавшимся атеросклеротическим бляшкам рассосаться.
Методы профилактики
Множество причин, от чего болят ноги в районе голени, заставляют задуматься о профилактике заболеваний, которые вызывают столь неприятные симптомы.
Сохранить ноги здоровыми помогут несколько простых правил:
- Старайтесь носить удобную обувь из натурального материала на низком каблуке;
- Сидя на работе или дома, не забрасывайте ногу за ногу, такое положение приводит к сдавливанию сосудов;
- Следите за своим весом;
- Начинайте лечение плоскостопия при первых же его проявлениях;
- Отдыхая лежа, чаще поднимайте ноги вверх;
- Чаще ходите пешком и босиком.
Вечерние расслабляющие ванночки для ног и массаж ступней помогут снять напряжение и обеспечат здоровый сон.
Источник