Судороги в ногах причины и лечение советы доктора бубновского

Как, вы еще не слышали о докторе Бубновском? Тогда я иду к вам!

Мои подписчики уже в курсе: обожаю естественные способы омоложения и оздоровления.

Сергей Михайлович Бубновский — один из тех врачей, кто помогает избавиться не от симптомов, а от причины. Использует в том числе и древние восточные техники.

Открыл 2 медицинских центра:

2008 год — центр для лечения женщин и детей по собственной методике;

2010 — восстановительный центр в Москве для быстрой реабилитации тяжело больных пациентов, в том числе — после операций.

Кредо этого врача: помогать людям использовать резервы собственного организма, восстанавливать свое здоровье без таблеток и радикальных мер.

Так, например, Бубновский полагает, что варикоз можно вылечить даже на самой поздней стадии.

❗️ Тут я, безусловно, обязана предупредить: самолечением по интернет-советам заниматься не стоит. Если у вас уже есть варикозное расширение вен, то сначала нужно пройти консультацию у флеболога!

В моей статье — упор на профилактику.

Кинезитерапия от Бубновского

Свою методику лечения Бубновский основывает на кинезитерапии — «активном движении». С этой целью Сергей Михайлович разработал уникальные многофункциональные тренажеры и комплекс упражнений.

Цель этих упражнений:

  • обеспечить нормальный кровоток в конечностях;
  • улучшить лимфоотток;
  • повысить эластичность сосудов;
  • повысить подвижность суставов и всего опорно-двигательного аппарата;
  • избавить от отеков, судорог, «выпуклых вен».

Бубновский предлагает 3 комплекса упражнений:

1. В положении стоя

2. В положении сидя

3. В положении лежа

В этой статье я напишу только о первом, но дам ссылку на видео, где показаны упражнения сидя.

В упражнениях лежа самые полезные техники — это знакомые нам «ножницы» и «велосипед».

Упражнения Бубновского от варикоза. Положение стоя

✅ Спина ровная, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Слегка подняться на носки, задержаться в этом положении 1-2 секунды и достаточно резко опуститься на пятки.

Читайте также:  Народные способы лечения врастающего ногтя на ногах

Повторять подъемы на носки в течение 1-2 минут. Затем упереться ладонями в стену и повторить еще 15-20 раз.

✅ Глубоко вдохнуть и на вдохе поднять руки через стороны вверх, слегка приподнявшись на носки. Задержаться на пару секунд в такой позиции. На выдохе опустить руки и пятки, одновременно слегка сгибая ноги в коленях. 1-2 минуты.

✅ Упереться ладонями в стену или держаться за спинку стула. Спина ровная. Совершать перекаты с пяток на носки и обратно. 1-2 минуты.

✅ Ходьба на месте, не отрывая носков от пола. 1-2 минуты.

***

В совокупности выполнение этих 4 упражнений займет у вас 4-8 минут.

Важно начинать с малого количества повторов, постепенно увеличивая.

***

А вот и обещанное видео! Упражнения Бубновского в положении сидя.

Дополнительно:

✅ Полезно каждый день держать ноги приподнятыми в течение 10-15 минут. При этом лучше лечь, а ноги положить на спинку кровати/дивана/опереть пятками о стену.

***

Понравилась статья? Ставьте лайк ????, делитесь в соцсетях и подписывайтесь на мой канал «7 минут на красоту»!

Больше подписчиков — выше мотивация продолжать развивать этот канал! Ведь все публикации я составляю и делаю одна. ????

А пока держите другие материалы по теме:

Всего одно японское упражнение для профилактики варикоза

Устали ножки? Постучим пятками. Техника Микулина

Источник

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Вот это поворот)))

Супер топ

70 633

24.01.2020

Нравится24Нравится24 людям

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Да ну вас! Сами играйте)

Супер топ

47 788

24.01.2020

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Когда получил зарплату)

Читайте также:  Лечение трофических ран на ногах народными средствами

Супер топ

25 510

24.01.2020

Нравится13Нравится13 людям

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Ему достался лишь приз зрительских симпатий))))))

Супер топ

15 367

24.01.2020

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Девушка разыграла своего парня))))

Супер топ

9 091

24.01.2020

Нравится11Нравится11 людям

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Кот сломался)

Супер топ

7 435

24.01.2020

Нравится13Нравится13 людям

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Теперь мой дом — берлога)))

Супер топ

6 986

24.01.2020

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Котенок и свинки)

Супер топ

4 590

24.01.2020

Нравится17Нравится17 людям

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Ну не то чтоб совсем не попал)

Супер топ

6 198

24.01.2020

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Собачья карусель)

Супер топ

4 716

24.01.2020

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Упс)

Супер топ

4 822

24.01.2020

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Богомол)

Супер топ

4 009

24.01.2020

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Первый опыт)))

Супер топ

4 121

24.01.2020

Нравится10Нравится10 людям

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Низкий трамплин)

Супер топ

3 796

24.01.2020

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Так вкусно! Видео для сладкоежек

Супер топ

1 311

24.01.2020

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Младенцы и кролики

Супер топ

1 132

24.01.2020

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Читайте также:  Лечение ногтевого грибка на ногах название

Ярослава Изоитко поет Семечки

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Петропавловский собор

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Вечная любовь — Мирей Матье и Шарль Азнавур

Нравится20Нравится20 людям

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Шалфейный тетерев

Нравится10Нравится10 людям

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Маленькие повторюшки)

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Швейцария

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Павлины

Нравится11Нравится11 людям

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Галапагосские острова

Войдите
в Мой Мир, чтобы комментировать

Источник