Судороги в ногах днем причины в возрасте за 50 лечение

С возрастом ночные судороги ног становятся более распространенными и болезненными. По достижении 50 лет, организм теряет больше нервных клеток, которые посылают сообщения мозга к мышцам. Оставшиеся клетки начинают работать усерднее, что приводит к возникновению спазмов.

Чаще всего судороги появляются ночью, заставляя человека просыпаться, хвататься за ноги и кричать. Определяется это как чрезвычайно болезненное ощущение в ноге или ступне, которое связано с внезапным, непроизвольным сокращением мышц. Это сокращение заставляет затронутую мышцу чувствовать себя твердой или напряженной.

Симптомы

Симптомы проявляются следующим образом:

Спазм может начаться внезапно, без какого-либо явного ускоряющего импульса.
Иногда ему может предшествовать менее болезненное предупреждающее ощущение.
Стихает самопроизвольно.
Судороги поражают икроножные или мелкие мышцы в ноге.
Реже — влияют на мышцы подколенного сухожилия задней части бедра.
При судорогах в стопе, пальцы могут невольно скручиваться или вытягиваться.
Большинство спазмов длятся в течение нескольких секунд, пока интенсивность не исчезнет. В худшем случае, хотя и реже, судороги могут длиться до нескольких минут.

Спазмы могут возникать в период бодрствования или во время сна, и провоцировать пробуждение. Чувствительность может сохраняться несколько часов, не давая заснуть.

Во время спазмов ног происходит спонтанное возбуждение клеток переднего рога, которые координируют мышечную активность. Скорость сокращений мышц достигает 300 раз за секунду, что значительно больше, чем при произвольных сокращениях. Результирующая боль возникает от локальных нарушений обмена веществ или локальной ишемии.

Причины

Судороги в ногах встречаются крайне часто: каждый человек испытывал как минимум один раз. С возрастом распространенность увеличивается. Это еще обуславливается тем, что судороги могут быть признаком скрытого заболевания. Поэтому, возникает вопрос: «Каковы причины их появления?»

Важно отличать судороги от других подобных состояний. Синдром беспокойных ног может приводить к дискомфорту в ногах с позывом двигаться, когда ночью ложитесь отдыхать. Эти симптомы уменьшаются при движении и, что важно, не связаны с сокращением или сжатием мышц. Периодические движения конечностей во сне — это повторяющиеся сгибающие движения, обычно на лодыжке или колене, которые возникают пока вы спите и не связаны с болью.

Спазмы возникают по другим различным причинам. Многие нормальные люди имеют судороги ног. Тем не менее, некоторые из предрасполагающих факторов, включают в себя:

сахарный диабет;
синдром спазма фасцикуляции;
периферические сосудистые заболевания;
после энергичных упражнений;
длительное стояние на ногах (на работе);
низкий уровень магния (гипомагниемия);
низкий уровень калия (гипокалиемия);
низкий уровень кальция (гипокальциемия);
боковой амиотрофический склероз (БАС или болезнь Лу Герига);
нарушение баланса электролитов в организме;
ограниченное движение или подвижность;
эндокринные расстройства;
дегидратация;
нервно-мышечные расстройства;
цирроз печени;
гемодиализ.

Кроме того, есть лекарства, которые способствуют риску развития судорог в ногах ночью, особенно в 50-летнем возрасте и у пожилых людей. К ним относятся:

внутривенно сахароза железа;
терипаратид;
ралоксифен;
диуретики;
бета-агонисты длительного действия;
статины.

С полным списком лекарств, можно ознакомиться у фармацевта или лечащего врача.

Механизмы, которые способствуют гиперактивности двигательных единиц, включают растяжение позвоночника, аномальную возбудимость терминальных двигательных нервов и усиление распространения сокращений мышц посредством перекрестной активации соседних нейронов. Боль может возникать в результате накопления метаболитов или очаговой ишемии.

Мышечные спазмы являются частым следствием непривычных энергичных упражнений. Кроме того, заболевание периферических сосудов чаще встречается у пациентов со спазмами, чем у тех же пациентов без спазмов. Тем не менее, большинство ночных судорог у пожилых людей возникают независимо от артериального кровообращения.

Профилактика и лечение

Хотя спазмы ног представляют собой неопасную и временную проблему, они могут вызывать значительные расстройства у пациентов. Бывают очень болезненными и, если возникают постоянно, подумайте о том, чтобы пройти обследование. Тщательный анамнез и несколько анализов крови, помогут назначить подходящее лекарство, вы спокойнее будете спать по ночам.

Многие формы мышечных спазмов связаны с мышечной усталостью, обезвоживание, электролитным дисбалансом, употреблением некоторых лекарств, но точная причина ночных судорог в ногах неизвестна, поэтому это состояние иначе называют идиопатическими судорогами ног.

Чтобы убедиться, что нет оснований считать какое-либо заболевание причиной возникновения у вас судорог, проконсультируйтесь с врачом, проверьте электролитный баланс крови, лекарства, которыми возможно вы лечитесь (препараты от хронического заболевания, такого как диабет или гипертония).

С осторожностью рассмотрите отмену или замену препаратов, вызывающих у вас судороги.

Дифференциальная диагностика

Диагноз ночных судорог ног основан на тщательном анамнезе и отсутствии физических признаков или заболеваний. Условия, которые имитируют судороги включают:

простое напряжение мышц;
дистонию;
ишемическую или невропатическую хромоту;
заболевание нервного корешка;
синдром беспокойных ног;
ночной миоклонус;

Мышечные спазмы — особенность многих миопатических и невропатических состояний. Спазмы, вызванные миопатиями или невропатиями, обычно не ограничиваются ночью или обязательно ногами. Тем не менее, тщательное обследование нервно-мышечной системы имеет важное значение у пациентов пожилого возраста с неприятными судорогами, некоторым из них могут быть показаны исследования: креатинфосфокиназа, альдолаза, электромиография и нервной проводимости.

Физиологические меры

Спазмы можно прервать, используя обратные рефлексы торможения, когда сокращение группы мышц приводит к расслаблению антагонистической группы. Следовательно, насильственное разгибание стопы (дорсифлексия) с вытянутым коленом облегчит судороги икры. Пассивное растяжение или массаж пораженной мышцы также могут помочь.

Врачи рекомендуют выполнять упражнения на растяжку мышц 3 раза / день, плюс растяжение икроножных мышц с отжиманиями на стенах перед сном:

Прислонитесь спиной к стене.
Сделайте шаг вперед, при этом оставляя заднюю ногу неподвижной, ровной на полу.
Проделайте то же самое на другую ногу.
Теплый компресс перед сном на 10-20 минут будет полезен.

Как лечить судороги в ногах?

Любое заболевание, которое вызывает спазмы, должно быть выявлено и вылечено. Профилактические меры против судорог ног ночью включают механические и фармакологические меры.

Нелекарственные методы

примите меры по улучшению сна, ложитесь спать вовремя;
откажитесь от алкоголя и табака;
избегайте стрессовых ситуаций;
уменьшите физические нагрузки;
прекратите употреблять кофе, особенно перед сном;
исключите из рациона зеленый чай, который выступает в роли мочегонного средства.

Во время острого приступа обычно достаточно пассивного растяжения икроножных мышц, для чего захватите пальцы ног и подтяните к телу. Массажа задействованных мышц обычно достаточно, чтобы снять спазм и боль.

На заметку!

Растяжение икр, подколенных сухожилий остановит судороги перед тем, как они начнутся. Пожилые люди, страдающие от таких спазмов, испытывают менее сильные судороги, когда они вытягивают свои ноги в течение 3-х минут перед сном.

Фармакологическая терапия

Фармакологическое лечение судорог в ногах у людей старше 50 лет необходимо, когда симптомы частые и тяжелые, и когда вышеуказанные меры не дали результатов.

Обработки, включая добавки или даже кусок мыла, могут помочь.

Заключение

Если спазм распространяется посреди ночи, ослабьте боль, используя те же растяжки. Быстрая помощь — вскочить с постели и прогуляться 1 минуту. Это поможет снять напряжение.

Консультация с врачом, назначенное им лечение: препараты, витамины, упражнения помогут привести ваши ноги в порядок. Принимая лекарства на свой страх, вы рискуете не только здоровьем…

Источник

Судороги в возрасте за 50 С наступлением старости человек начинает все больше страдать от болезненных состояний, которые не угрожают здоровью. Хотя это не заболевания, однако портят жизнь, доставляя массу неприятностей.

Например, ночные судороги у тех кому за пятьдесят. Эти мышечные сокращения непроизвольного характера, сопровождаются сильными болями и длительным дискомфортом.

Классификация

В зависимости от характера судорог их деляют на виды:

Тонические.
- Развиваются при физической нагрузке или в состоянии ночного сна;
- протекают постепенно и длительно;
Клонические.
- Возникают по причине нарушений функции коры мозга головы;
- в виде непродолжительного сокращения малой единичной мышцы или группы мышц;
Тонико-клонические.
- Смешение тонической и клонической судороги, где первая начинает спазмирование и перетекает во вторую;
Миоклоническими.
- Выражаются кратковременным тикообразным безболезненным подергиванием, которое длится несколько секунд;
Фебрильными.
- Проявляются у младенцев и детей до шести лет при значительном повышении температуры тела;
- лечатся жаропонижающими средствами, в тяжелых случаях совместно с противосудорожными препаратами;
Парциальными.
- Могут возникнуть сразу в зоне верхних/нижних конечностей, голове, туловище;
- в основном поражают больных эпилепсией;
Атоническими.
- Наступают внезапно в виде падения челюсти или головы из-за ослабления мускулатуры;
- проблема носит детский характер;
Алкогольными или лекарственными.
- При передозировке спиртосодержащими напитками/лекарствами с наркотической основой.

И типы:

Локализованные.
- Спазмирование возникает в определенной зоне с задействованием одной мышцы (нескольких мышц);
Генерализованные.
- Спазм охватывает практически все тело. Зачастую это приводит к потере сознания.

Симптомы

При развитии судорог у пятидесятилетних возможны характерные проявления, симптомы. Пострадавший может:

ненадолго потерять сознание;
фыркать/пыхтеть;
ощущать темноту в глазах;
иметь спутанность сознания;
части его тела могут судорожно подергиваться и покалывать;
есть веротяность недержания испражнений (моча/кал).

Признаки эпилептической судороги

Развитию эпилептического припадка сопутствует симптоматика в виде:

неожиданного ощущения страха;
головокружения;
онемения;
тошноты.

Опасные симптомы

Если у больного признаки:

обильного отделения слюны;
глазной девиации (нарушение двигательной способности глазного яблока);
пены из рта;
подергивания ног;
обморока или потери сознания,

требуется немедленная госпитализация.

Причины судорог в возрасте старше 50 лет

Судорожный синдром не имеет возрастных ограничений. Он возникает у двадцатилетних и пятидесятилетних. Однако, основные причины судорог не патологического характера:

У молодых:
- неправильный рацион питание;
- чрезмерная физическая нагрузка;
У взрослых:
- возрастные изменения;
- ухудшение общего состояния здоровья.

Объективные

Нарушение снабжения кровью сосудов ног:
- холестериновые бляшки, тромбы, варикоз;
при развитии заболеваний провоцирующих судорогу;
с возрастными дегенеративными изменениями мышечных тканей:
- из-за потери жидкости сухожилиями, они становятся короче;
дискомфорт и боли в мышцах по ночам:
- из-за неудобного расположения тела во сне;
- охлаждения или перегрева во время ночного отдыха;
- мягкости или жесткости постели;
понижение активности мышц:
- обескровливание мышечной ткани;
- недостаток питательных веществ;
перенапряжение эмоционального характера:
- активизирует нервные окончания;
- перегружает нервную систему;
прием большого количества лекарств;
замедление процессов обмена:
- нехватка минералов/витаминов, особенно калия, магния, кальция и витаминов В6, Д.

Патологические

Кроме возрастных изменений и объективных факторов, судорожное состояние могут провоцировать патологии. Обычно им сопутствует болевой синдром.

Болезненное спазмирование мышц сопровождает:

варикоз;
хронический стресс;
атеросклероз;
невроз;
диабет первого и второго типа;
заболевания щитовидки;
нарушение функции печени в тяжелой степени;
остеохондроз;
почечная недостаточность.

Диагностика

Взрослые люди, испытывая судорожные боли, невзирая на то, что они проходят без посторонней помощи, обращаются к врачу. И правильно делают. Необходимо исключение/подтверждение болезни, вызвавшей судорогу, иначе последствия могут быть непредсказуемы

Придя на прием, пациент:

проходит первичный осмотр и отвечает на вопросы врача о симптомах, их интенсивности, о предполагаемой причине судороги;
затем последует назначение на биохимию крови;
исследования ЭЭГ, КТ, МРТ, для определения нарушений во внутренних органах и тканях;
придется сдать на анализ немного жидкости спинномозговой.

После диагностики на основе лабораторных и аппаратных исследований, выносится предварительный вердикт. Для дальнейшего изучения результатов, пациенту, рекомендуют проконсультироваться со следующими специалистами:

психологом;
терапевтом;
нейрохирургом;
хирургом;
невропатологом.

Быстрая помощь

При сведении мышц, человек испытывает сильную боль, которая может не отпускать до двадцати минут. В таком положении не лишним будет знать, как экстренно купировать болезненный спазм.

При боли от судороги в ногах нужно осуществить:

растирание/разминание спазмированной мышцы, интенсивное шевеление пострадавшей ногой;
массировать больную мышцу кусковым льдом;
поставить ногу в горячую ванну или наложить тепловой компресс;
стоять на сведенной ноге используя надавливания ступней другой ноги;
ходить босыми ногами по полу без ковра.

После неотложных действий, первой помощи, надо как можно раньше показаться врачу.

Направления лечения

Чем старше становится человек, тем чаще его волнуют судороги. После пятидесяти они постепенно становятся периодическими, приносят дискомфорт, мешают жить. доставляют дискомфортных ощущений. Проблему нельзя отпускать на самотек, если специалист недоступен, надо лечиться самому.

Необходимо выявить причину частых судорог и попытаться устранить.
- Обычно это: сниженный мышечный тонус, сбои гормонального характера, нарушение процессов обмена, нарушенное кровообращение;
Избавиться от вредных пристрастий.
- Чрезмерное потребление кофе, запой, табакокурение, психотропные средства;
Заняться снижением избыточного веса.
- Изменить режим, рацион питания, уровень дневной активности;
Растирать мышцы нижних конечностей.
- Подойдет настой из чеснока на камфорном масле;
Парить ноги горячими ванночками с травяными отварами;
Активировать подкожное кровоснабжение.
- Массажные коврики, игольчатые валики, апликаторы;
Заменять массаж ног обертыванием, если есть варикоз.
- Туго обертывать ноги бинтом эластичным или использовать чулки с компрессионными свойствами;
Принять на ночь растительное успокоительное.
- Например, экстракт/настойка валерианы даст спокойный сон, расслабит все группы мышц.

Лечение

Лекарства

Столкнувшись с судорогой, часть пожилых людей, немедленно спешит в аптеку за препаратом для облегчения страданий. Часто, даже не понимая разницы между средствами помогающими не допустить спазм и противосудорожными лекарствами.

Между тем, противосудорожные препараты вместо пользы принесут вред, если их примут, например эпилептики. Ведь механизм развития судороги у них совсем иной. Поэтому любое средство по купированию спазмов должен назначать врач.

Если все-таки необходимо самостоятельно выбрать препарат, то обратите внимание на:

Магне В6.
- Помимо активного магния, пилюли содержат витамин В группы (пиридоксаль фосфат или пиридоксин), схожий состав у препаратов:
  - Магнелис В6;
  - Магнелек;
  - Магвит;
  - Магнерот.
Минеральные комплексы с кальцием и витамином Д:
- Кальций D3 Никомед;
- Кальций Актив;
- Кальций Магний Хелат.
С аспарагинатом калия и магния:
- Аспаркам;
- Панангин;
- Калия и магния аспарагинат.

Средства профилактики судорог по ночам, особенно в пожилом возрасте. Безопасны и хорошо переносятся взрослыми пациентами.

Народные средства

Кроме лекарственной терапии судорог, можно прислушавшись к советам врачевателей, попробовать домашнее лечение. Восполнить нехватку необходимых микроэлементов (калий/магний/кальций) можно:

порошком из скрлупы яиц на рыбьем жире:
- истолочь куриную скорлупу, перетертый порошок добавить в рыбий жир (суточная норма – 1 чайная ложка);
картофелем в мундире:
- тщательно промыть картофель, испечь в кожуреего и съесть целиком;
изюмом, кишмишем:
- добавлять в каши, жидкие молочные блюда, чай;
компотом из сухофруктов:
- сварить густой компот, есть ложкой вместе с фруктами;

Эти богатые нутриентами рецепты помогут восстановить фунцию мышц, избавив от повторения судорог.

Советы по питанию

Корректировать минеральную недостаточность пациентов старше 50 лет, можно сбалансированным питанием. Оно обеспечит мышцы необходимым набором витаминов и микроэлементов, повысит уровень метаболизма.

Для этого в меню надо:

Ограничить:
- пряности/копчености;
- продукты богатые содержанием белка;
- животные жиры;
- соль/сахар.
Ввести:
- морскую рыбу;
- простоквашу, молоко, творог, сыр;
- орехи;
- масла растительного происхождения;
- зелень;
- овес, гречу;
- финики, изюм, другие сухофрукты;
- свежие фрукты и овощи.

При составлении диеты для пожилого человека надо помнить:

Усвоение кальция затруднено без витамина D.
От магния не будет пользы при острой нехватке витамина В6.

Поэтому для полного баланса рекомендуют прием:

Кормагнезин;
Магний-диаспорал;
Пустырник Форте и Магний В6

Профилактика

Чтобы не испытать мучительной боли от судорог, придерживайтесь советов:

Рациональный подход к режиму труда и отдыха:
- восьмичасовой сон;
- удобная постель;
- проветренное помещение;
- комфортная температура и влажность.
Следите за нервами.
- Когда уже за пятьдесят, любые сильные эмоции могут спровоцировать спазм в мышцах.
Вовремя принимайте жаропонижайющие лекарства.
- Высокая температура у детей и пожилых людей способна вызвать судорожное состояние.
Разнообразьте рацион.
- С возрастом кровобращение замедляется, мышцы испытывают все больший дефицит полезных веществ.
Занимайтесь посильной физкультурой.
- Ежедневные прогулки увеличат уровень обменных процессов, приведут к приливу крови к мышцам.
Вовремя лечитесь.
- Любой воспалительный процесс плохо отражается на мышечной системе пожилых людей, увеличивает вероятность спазма.
Пейте больше воды.
- Обезвоживание – одна из основных непатологических причин мышечных спазмов.

Судороги не опасны, а уберечься от них сравнительно просто, но всегда есть риск, что это свидетельство патологии. Он увеличивается с возрастом. Поэтому, после пятидесяти, надо обязательно обращаться к врачу.