Старческие ногти на ногах лечение
Из этой статьи вы узнаете:
Какие возрастные изменения происходят в ногтевых пластинах
Почему ногти пожилых людей становятся твердыми
Как смягчить ногти пожилых людей перед стрижкой
Как избавиться от вросших ногтей
Как обрабатывать ногти пожилых людей, если они заражены грибком
Как пожилым людям ухаживать за ногтями
О важности заботы о здоровье люди начинают задумываться, только становясь старше. Необходимо правильно ухаживать за всем телом, даже за своими ногтями. Пожилому человеку из-за естественных физических изменений труднее совершать самые элементарные процедуры. Например, аккуратно и правильно обработать и подрезать ногтевые пластины. Какие действия надо выполнять и какой именно требуется уход за ногтями людей преклонного возраста?
Возрастные изменения ногтевой пластины
Вросший ноготь.
Наиболее часто встречается дефект вросших ногтей на ногах у пожилых людей. Вот почему регулярное посещение педикюрного кабинета каждые четыре-пять недель – лучшее решение.
Если присутствуют такие изменения формы, как онихогрипхоз (изогнутые ногти) или онихокриптоз (чрезмерно вросшие ногти), необходимо пройти лечение в медицинском учреждении.
Чтобы врастания не происходило (это известно всем мастерам педикюра), обрезать пластину нужно без закругления, а прямо поперек.
Онихолизис.
Когда человек стареет, происходит следующее: ногтевая пластина начинает отходить от ложа и, даже выполняя простые ежедневные дела, возникает риск потерять ноготь. Этот процесс называется онихолизисом (onicholysis). Такое часто случается у людей старше 50 лет.
Во избежание проблем во время проведения маникюра следует осторожнее обрабатывать нижнюю зону, где ноготь прикреплен к коже. Онихолизис может быть следствием очень сильного нажатия на нежное место под пластиной.
Острыми металлическими приспособлениями лучше не проводить чистку, если видите, что у пожилого человека ногти слабые и могут отойти. Но даже если онихолизиса не наблюдается, опасно заходить глубоко. Будьте предельно внимательны и не давите на нижнюю часть.
Кроме того, старику не стоит отращивать длинные ногти, чтобы не создавать травмоопасных ситуаций.
Нарушенная циркуляция крови.
Вследствие малоподвижного образа жизни в старости кровообращение замедляется. Нарушается кровоток в верхних и нижних конечностях. Изменения влияют и на структуру ногтей: они становятся более сухими и ломкими.
Мастер не может изменить стиль жизни и общее состояние здоровья пожилого человека, но может не применять растворы с ацетоном или формальдегидом, пересушивающие ногтевые пластины. Таким образом удается немного улучшить проблемную ситуацию. Витаминно-минеральные комплексы, добавленные в питание, укрепят волосы и ногти, нормализуют состояние кожи.
Рост ногтей.
С какой скоростью у человека растут ногти? В юном и молодом возрасте это примерно 1–3 мм в месяц. Те, у кого есть дети, знают, что подстригать ноготки им приходится часто. Затем, примерно с 25 лет, рост начинает снижаться на 0,5 % в год. Но не стоит расстраиваться по этому поводу. Плюсом является то, что ваш красивый маникюр с покрытием гель-лаком будет держаться дольше.
Ухоженные ногти способны повысить настроение и самочувствие пожилых людей, так как не вызывают физического дискомфорта, а позитивное душевное состояние – всегда залог здоровья. Поэтому если вы решаете, что подарить любимой бабушке-старушке, не думайте о новой чашке для чая, а оплатите сеанс маникюра или педикюра.
Почему ногти у пожилых людей становятся твердыми
Часто встречается такое возрастное изменение, как твердые ногти на ногах у пожилых людей. Это причиняет боль при ходьбе и выглядит некрасиво. Затруднительно становится подстричь ногти старику.
Почему возникают наросты и утолщения:
ношение неподходящей по размеру обуви;
отсутствие личной гигиены ног;
полученные ушибы, переломы, порезы пальцев;
непрофессиональный сеанс педикюра;
старение;
аллергические проявления;
грибковые поражения, псориаз;
гормональные изменения и сбой в эндокринной системе;
сердечно-сосудистые заболевания;
болезни органов пищеварения, почек, печени;
побочные реакции на лекарства;
нехватка витаминов, плохое питание;
проживание в местности с плохой экологией;
частые нервные срывы, стрессовые ситуации.
Большой палец стопы деформируется чаще всего. Жесткие утолщения намного сложнее срезать. Чтобы обработать их, необходимо провести размягчение ногтей на ногах пожилых людей.
Стопа с возрастом в силу разных причин меняет форму. Потертости и мозоли приводят к утолщению ногтевой пластины. Ослабленный иммунитет способствует заражение грибком.
Первопричиной можно считать снижение двигательной активности. В суставах начинают откладываться соли. Дальше стопа постепенно деформируется. Мягкие ткани пальцев сминаются, риск развития онихомикоза увеличивается. Как следствие – утолщенные, грубые и жесткие ногтевые пластины на ногах пожилого человека.
Ногти стариков слоятся, грубеют, становятся тусклыми, цвет меняется на неестественный. Иногда с возрастом сильнее проявляются генетические факторы. Наследственность влияет на развитие таких характерных черт, как утолщения и наросты, образование трещинок, хрупкость и расслоение ногтевых пластин. Прежде чем подстричь пожилому человеку ногти на ногах, требуется применить размягчитель.
Как размягчить ногти у пожилых людей
Ногти на ногах и руках человека неодинаковы по строению. Так, обувь следует подбирать правильно, иначе пальцы травмируются и сдавливаются, а в результате ногтевые пластины грубеют, утолщаются и становятся более жесткими.
Желательно регулярно проводить оздоровительные процедуры, чтобы ступни выглядели красиво. Бережно и ровно подрезать ногти, не допускать врастания. Обработка кусачками пройдет безболезненно, если кожу хорошенько смягчить. К стандартным и безопасным средствам для этого относятся компрессы, мази, горячие ванны, кремы.
Эфирные масла
Если у пожилого клиента имеется вросший ноготь, нужно действовать аккуратно. Не используйте эфирные масла в чистом виде, так как ими можно сильно обжечь кожу. В лечебных целях составляют композиции из розмарина, можжевельника, лаванды, иланг-иланга или применяют их по отдельности. Для распаривания масло добавляют из расчета три капли на два литра теплой воды. Мазь, раствор для примочек или крем тоже будут более эффективными, если ввести в их состав несколько капель.
Компрессы
Проблему вросших ногтевых пластин устраняют с помощью компрессов. Освободить уголки из складок кожи помогают примочки.
Компресс с листом алоэ. Лист оторвать, помыть, сделать продольный разрез. Сочной внутренней стороной приложить к поврежденному месту и прибинтовать. Лечь спать с повязкой, утром снять.
Можно сделать лечебную смесь из алоэ и сливочного масла, взяв каждого компонента по 20 г. Все тщательно размешать до однородности. Кусочком бинта или ватным диском наложить и прибинтовать. Надеть сверху пакет и носок. Курс – четыре процедуры.
Кусочек чайного гриба приложить к больному месту, забинтовать. Носить 8 часов. После компресса легко получится срезать лишнее.
Примочка с уксусом. Технология та же: прикладывают на палец вату или диск, смоченный в обычном яблочном или 9%-ном уксусе. Затем натягивают напальчник или обертывают пленкой, сверху надевают носочек. Подождать четыре часа, потом снять, промыть, смазать жирным кремом. Повязку с уксусным компрессом можно ставить, только если кожа не повреждена.
Мази
Хорошо помогает в лечении мазь, созданная по рецептам народной медицины: 20 г сливочного масла, головка лука, зубчик чеснока, 10 г воска. Смешать мелко порезанные ингредиенты, положить в кастрюльку, варить пять минут, постоянно помешивая. Охладить и оставить на утолщенном ногте на ногах пожилого человека для размягчения на ночь. Под носок надеть пакет.
Также можно приобрести в аптеке готовые препараты:
Мазь Вишневского. Помогает снять воспалительный процесс, вытянуть из кожи гной, размягчить утолщения.
Препарат Scholl. Быстро размягчает. Достаточно подержать лекарство 10 минут и можно подстригать. Хорошо работает как мера профилактики.
Уродерм. Мочевина в составе действенно размягчает кожу в самых запущенных случаях. Мазь нужно наносить три-четыре раза в течение дня.
Ванночки для распаривания
Самый действенный и простой способ – прогреть ноги в тазике с горячей водой. Постоянное выполнение процедуры улучшает внешний вид ног и снимает боль. После размягчения можно провести стрижку ногтей пожилого человека. Лучше делать ванночки ежедневно. Существует много безопасных способов распаривания без побочных действий.
С горячей водой
Приготовить тазик с горячей водой, опустить ноги, постепенно добавлять кипяток. Подержите стопы 15–20 минут, а затем, когда поверхность кожи станет мягкой, обработайте утолщенные ногти пожилых людей.
С ромашкой
Заварить в двух литрах кипятка шесть столовых ложек сухой ромашки. Через час процедить и нагреть. В отваре держать ноги 15–20 минут, обсушить. Настой ромашки смягчает и дезинфицирует кожу.
С натуральными маслами
Натуральные масла чайного дерева, лаванды, розмарина добавить в горячую воду, на емкость 5–10 капель. После распаривания обработать стопы будет гораздо проще.
С нашатырным спиртом
На два литра теплой воды взять по две чайные ложки нашатыря и жидкого мыла.
С содой
В горячей воде развести одну чайную ложку соды и немного жидкого мыла. Прогреть ноги 10–15 минут, обсушить. Потом можно взять кусачки и провести обработку.
С чистотелом
Сделать отвар: 1,5 литра горячей воды и четыре столовых ложки чистотела прокипятить в течение пяти минут. Охладить до теплого состояния и подержать ноги 15 минут. Этот же отвар можно использовать как компресс, прикладывая смоченный в нем ватный диск к проблемным местам.
С марганцовкой
В горячей воде развести несколько кристаллов марганцовки, чтобы получился бледно-розовый цвет. Такую ванночку полезно делать при грибковом заражении, микозах. Марганцовка дезинфицирует и смягчает.
Ноги нельзя распаривать в воде с добавленной морской или поваренной солью, так как можно получить обратный эффект. От нагревания в таком растворе толщина кожи только увеличится.
Как лечить ногти, пораженные грибковой инфекцией
От грибка ногтевая пластина становится жесткой, слоистой и волнообразной. Цвет меняется на характерный желто-коричневый. Развитие грибка идет от края пластины к корню. Так как ногти у стариков отрастают медленно, они больше подвержены этому недугу. Если вы заметили первые симптомы микоза, сразу приступайте к лечению. Если грибок ногтей у пожилых людей захватывает новые территории, переходит на здоровые пальцы, поражает и кожный покров, то здесь нужны более радикальные меры, чем компрессы или ванночки, чтобы избавиться от инфекции.
Нельзя стричь ногти, пораженные грибком, без предварительной подготовки. Пораженные пластины могут лопнуть, образуя болезненную трещину, если начать их обрабатывать без предварительного размягчения. Зараженный ноготь нельзя срывать. Это чревато заражением, последствия будут еще хуже. После размягчения поврежденное место нужно максимально срезать, края слегка отшлифовать пилочкой.
Лекарственные препараты следует наносить именно после обработки, чтобы они проникли глубже в ногтевую пластину.
Чтобы подготовить пораженные грибком ноги пожилого человека к уходу, в ванночку с водой добавляйте средства дезинфекции: отвар аптечной ромашки, йод, марганцовку, соду. Можно размягчить кожу антимикозными мазями (сера, салициловая, бензойная и молочная кислоты). Они в своем составе содержат вещества, способные остановить и устранить грибковое заражение.
Фунгицидные средства для лечения грибка ногтей
Чтобы полностью избавить от грибковой инфекции ногти пожилого человека, потребуется от нескольких месяцев до года. Выздоровление зависит от многих факторов. В аптеках можно приобрести эффективные медикаменты для борьбы с грибком.
Наиболее широко используются при онихомикозе:
Лак «Лоцерил». Лак наносят один-два раза в неделю на обезжиренную и обработанную ногтевую пластину. Продолжительность курса лечения длительная – до года. Препарат эффективный, оправданно дорогой. Стоимость составляет около 1500 рублей.
5%-ная салициловая мазь. Поможет на начальных стадиях заражения. Постепенно и методично смягчая участки с грибком этим средством, после обработки их можно удалять. Но для этого мазь придется использовать несколько раз в сутки в качестве компресса после ванночки с горячей водой и содой либо марганцовкой.
Набор «Канеспор» (включает комплект пластырей, антисептический препарат и скребок). Средство нужно применять часто, несколько раз в сутки, постепенно размягчая ногтевую пластину. Продолжительность выполнения процедур – одна-две недели. Потом можно удалить зараженный слой. Лунку заклеить пластырем. Заменять его каждый день на новый.
«Экзодерил» – мощный препарат. Имеет такие лекарственные формы, как раствор и мазь. Продолжительность терапии – от двух до четырех недель.
Грибковое заболевание лечится трудно. Потребуется применять комплекс мер. Внутрь – фунгицидные препараты, снаружи для обработки – лосьоны, кремы и мази. Грибок развивается во влажной и теплой среде. Питанием им служит сам человек. Поэтому первое важное условие − тщательная гигиена ног. После излечения профилактика должна войти в привычку.
Профилактические меры по уходу за ногтями
В качестве профилактических мер нужно соблюдать следующие условия:
Носить подходящую по размеру и удобную обувь.
Периодически, раз в несколько месяцев, посещать специалиста по педикюру.
Обрабатывать ноги раствором с эфирными маслами.
Делать ванночки с травами.
Состригать края только прямо. Закругление может привести к инфицированию, возникновению вросших уголков и появлению болевых ощущений.
При обработке пилкой проводить ею только от центра к краю.
Во избежание заражения на пляже, в бассейне и в бане всегда носить резиновые тапочки.
Не надевать и не примерять чужую обувь.
После принятия душа или ванны тщательно вытирать ноги.
Проблемы здоровья с возрастом только усугубляются, если их не решать. Стопы требуют особого внимания. У пожилых людей ногтевая пластина желтеет, становится неприятно мутной, волнистой. Обязательно помните о том, что без распаривания стричь и подпиливать ногти нельзя! Они могут треснуть и даже оторваться.
В статье использованы материалы газеты Аргументы и Факты.
Источник
Здоровая роговая пластинка (ноготь) обладает приятным розовым оттенком, является гладкой и ровной с толщиной не более 1 мм. С возрастом она становится гораздо прочнее. Порой срезать ногти на ногах старому человеку практически невозможно. И чтобы совершить полноценную обработку приходится использовать ванночки, мази, домашние средства для их смягчения и удаления грибка.
Причины повышенной прочности ногтей у пожилых людей
Изменения состояния ногтевой пластины, оттенка и прочности может быть связано с:
- сахарным диабетом;
- нарушениями в работе почек и печени;
- проявлением псориаза, поражающим кожу и ногтевую пластину;
- заболеваниями сосудов и сердца;
- существенными эндокринными изменениями;
- ношением неудобной и тесной обуви;
- не соблюдением гигиены стопы;
- неправильно проведенной обработки ногтя;
- травмой ноги;
- стрессами;
- нарушением кровообращения ногтевого ложа;
- нехваткой витаминов;
- возникновением грибковой инфекцией на ногтях (кожные микозы и онихомикозы)
- возрастным старением ногтевой пластины;
- отложением солей в организме.
Выбор способа смягчения ногтей у бабушек и дедушек необходимо осуществлять после посещения дерматолога. Он выяснит главную причину их прочности, назначит все необходимые анализы, проведет обследование. Если же причина кроется в старении, а не в заболевании, то быстро размягчить ногти на ногах перед стрижкой можно способами ниже.
Как размягчить ногти на ногах перед стрижкой
Ногти на ногах и руках отличаются друг от друга по своей структуре. Они более грубые, крепкие и плотные, часто подвергаются деформации из-за ношения тесной обуви. Чтобы ногти выглядели эстетично, необходимо ухаживать за ними. Вовремя обрезать и не допускать врастания. У пожилых людей перед стрижкой их следует размягчать. Помогают стандартные и быстрые способы: ванночки с теплой водой, компрессы, питающие крема, мази.
Ванночки для распаривания
Применение теплых ванночек для ног – самый простой метод размягчения. Они улучшают внешний вид пластины, устраняют имеющуюся боль. Размягченный ноготь легче поддается срезыванию, подпиливанию. Чтобы достичь хорошего результата процедуру нужно проводить ежедневно. Преимущество этого способа заключается в большом выборе средств для приготовления ножных ванн, которые являются безопасными и не обладают побочными действиями.
| Наименование ванночки | Описание и применение |
| С горячей водой | Опустить ноги в таз с горячей водой, постепенно подливая кипяток, чтобы она не остывала. Через минут 15-20 ноготки распарятся, станут мягкие и легко поддадутся обработке |
| С натуральными маслами | В емкость с горячей водой влить 5-10 капель любого эфирного масла. Это может быть розмарин, чайное дерево или лаванда. После процедуры закостенелые ногти у пожилого человека можно легко укоротить и подпилить |
| С содой | В емкость с теплой водой добавить 1 ч.л. соды и небольшую порцию жидкого мыла. Продержать ступни ног 10-15 минут, и высушить полотенцем. Провести обработку при помощи кусачек и пилочки |
| С нашатырным спиртом | В таз налить 2 литра теплой воды, добавить 2 ч.л. нашатырного спирта и 2 ч.л. жидкого мыла.Такая ванночка быстро размягчает ногти |
| С ромашкой | 6 ст. ложки аптечной ромашки заварить в 2 литрах кипятка на час. Далее процедить и нагреть. Продержать в отваре ноги в течение 15-20 минут и просушить полотенцем. Такая ванночка помогает не только смягчает но и дезинфицирует. |
| С чистотелом | Добавить 4 ст.л. чистотела в 1,5 литра горячей воды, после прокипятить отвар в течение 5 минут. Остудить и продержать ноги в нем около 15 минут. Этот отвар можно применять для размягчения ногтей в качестве компресса. Смочив в нем ватный диск и приложив его к поврежденному месту |
| С марганцовкой | Добавить в тазик с теплой водой марганцовку до получения слабого раствора слегка розоватого оттенка. Эта ванночка размягчает и обеззараживает ногти, поэтому является эффективной и при наличии грибковой инфекции, микозов |
Нельзя в ванночку с водой добавлять обычную или же морскую соль. Эти ингредиенты поспособствует только утолщению и укреплению ногтевой пластины.
Смягчающие компрессы
Если у пожилого человека не получается из-за болезни или иных причин принять ножную ванну, то смягчить толстый ноготь на ноге можно применяя компрессы:
- Компресс с использованием алоэ. Промыть оторванный от растения лист и разрезать его. Внутренней частью приложить к ногтю. Зафиксировать листик пищевой пленкой, бинтом или же лейкопластырем. Лучше этот компресс делать на ночь, а утром снять.
- Чайный гриб. Кусок гриба приложить к проблемному месту и зафиксировать пищевой пленкой или бинтом. По истечении 8 часов повязку можно снять. Подстричь ногти после такой процедуры будет легко.
- С уксусом. Смочить ватный диск в яблочном уксусе или 9 %. Приложить к поврежденному ногтю и обмотать ногу пищевой пленкой, надев теплый носок. По истечении 4 часов можно снять компресс. Далее помыть палец чистой водой и нанести питательный крем.
Мази для размягчения ногтей
Чтобы легче подстричь ногти на ногах можно применить как аптечные, так и мази домашнего изготовления.
- Мазь Вишневского. Хорошо размягчает утолщенные ногти и помогает устранить воспаление, образования гнойничков при их врастании в кожу.
- Препарат Scholl. Нанести на проблемный участок на 10 мин и можно приступать к стрижке. Это средство является хорошей профилактической мерой врастания ногтевой пластины.
- Уродерм. Мочевина, содержащаяся в препарате, помогает размягчить толстый ноготь даже на большом пальце ноги. Применять мазь рекомендуется 3-4 раза в течение дня.
- Мазь для размягчения ногтей самостоятельного приготовления. Измельчить и смешать в равных долях топленное сливочное масло, листья алоэ, репчатый лук, чеснок и пчелиный воск. Продержать массу на медленном огне в течение 3 минут. Полученную смесь остудить и нанести на поврежденные ногти. Покрыть палец пищевой пленкой и надеть носки. Оставить средство на ночь. Для лучшего эффекта данную процедуру провести еще 3-4 раза.
Смягчения ногтей пораженных грибковой инфекцией
Ногтевая пластина, пораженная грибком, слоистая, волнообразная и жесткая. Она имеет характерный желтовато-коричневый оттенок. Грибок распространяется от свободного края ногтевой пластины к ее корню. С возрастом ногти растут медленней, поэтому именно у пожилых людей наблюдается их полное поражение. Как только замечены первые признаки микоза, необходимо начинать лечение. Грибок быстро заражает здоровые пальцы расположенные рядом с больным, поражая не только ногтевую пластину, но и кожу. Одними ванночками и компрессами излечить инфекционную болезнь уже не удастся.
так развивается грибок
Нельзя стричь грибковые ногти без предварительной обработки. Их необходимо тщательно размягчить, иначе они могут лопнуть, образуя глубокую трещину. Срывать зараженную ногтевую пластину также нельзя, это приведет к занесению инфекции, что только усугубит проблему. Длину грибкового ногтя рекомендуется убирать по максимуму, а его поверхность слегка отшлифовывать пилкой. Лекарственные препараты наносить следует именно после обработки, обеспечивая им лучшее и глубокое проникновение в ногтевую пластину.
| Семейство грибков | Поражение стоп |
| Дерматофиты | 75-80% |
| Candida | 8-10% |
| Плесени | 10-15% |
| Другие патогены | 2% |
Размягчение ногтей при поражении грибком можно проводить ванночками с водой и добавлением дезинфицирующего средства. Это может быть марганцовка, отвар аптечной ромашки, йод, сода. Отлично размягчают зараженные ногти антимикозные мази. В них содержатся такие вещества как сера, бензойная, молочная или салициловая кислота, которые способны устранить грибковую инфекцию.
Фунгицидные средства для лечения грибка ногтей
Для полного выздоровления зараженной ногтевой пластины у пожилого человека понадобится от нескольких месяцев до года, все зависит от степени запущенности инфекции. Для борьбы с грибком в продаже существуют различные медикаменты. Наиболее широко используются при онихомикозе:
- Лак Лоцерил. Имеет удобную форму применения. На обработанную и обезжиренную ногтевую пластину нужно наносить лак 1-2 раза в неделю. Курс лечения может составлять и 12 месяцев. Препарат не дешевый–1500р., но его эффективность оправдывает все затраты.
- Салициловая мазь 5%. Это не сильное средство, использовать его лучше на начальных этапах заражения. Мазь обеспечивает хорошее смягчение и приводит к безболезненному удалению ногтевой пластины. Использовать нужно несколько раз в сутки в качестве компресса, после принятия горячей ванночки с содой или марганцовкой.
- Набор Канеспор (входит комплект пластырей, антисептический препарат и скребок). Рекомендуется использовать средство несколько раз в сутки. По истечении недели или две следует удалить размягченный ноготь, заклеив лунку пластырем, ежедневно заменяя его на новый.
- Экзодерил – сильное средство. Выпускается в форме мази и раствора. Лечение экзодерилом длится 2-4 недели. Наносят один раз в день на пораженную область.
Справиться с грибковой инфекции поможет только комплексное лечение с использованием мази или лосьона для обработки пораженных ногтей и фунгицидных препаратов для приема внутрь. Питательная и влажная среда обеспечивает комфортное развитие микроорганизмам, поэтому следует соблюдать хорошую гигиену ног. После выздоровления проводить профилактические меры, которые защитят от возвращения грибка.
Профилактические меры
Чтобы ногти выглядели эстетично, и не появлялся грибок необходимо периодически проводить следующие мероприятия:
- Раз в несколько месяцев осуществлять профессиональный педикюр у мастера.
- Для профилактики грибка использовать эфирное масло.
- Носить только удобную обувь.
- Не отстригать слишком коротко ногти и не закруглять края. Это приведет к проникновению инфекции, врастанию пластины в кожу и появлению болей.
- 3 раза в месяц принимать ванночку для ног с добавлением трав или соды.
- Оформлять ногти пилкой, производя движения в одну сторону – от края к их центру.
- Надевать тапочки на пляже, в бассейне и в других общественных помещениях, чтобы избежать заражения грибком.
- Не носить и не мерить обувь чужого человека.
- Хорошо вытирать ступни ног после принятия ванны.
С возрастом ногтевая пластина становится волнистой, обретает неприятный мутный желтоватый цвет. А проблемы со здоровьем только усугубляет ситуацию. Запомните! Нельзя стричь грубые утолщенные ногти без распаривания, они могут треснуть и оторваться.
Источник
