Синдром беспокойных ног у ребенка лечение
Синдром беспокойных ног (СБН), или болезнь Уиллиса-Экбома, является тревожным неврологическим расстройством, связанным с непреодолимым желанием двигать ногами, особенно в состоянии покоя и перед сном. Симптомы Синдрома беспокойных ног включают ощущение щекотки, зуд, жжение, или ноющую боль в ногах при попытке расслабиться и непреодолимое желание двигать ногами. Синдром беспокойных ног может привести к тяжелым нарушениям сна.
Синдром беспокойных ног является достаточно распостраненным заболеванием, которым страдают до 15% населения во многих странах мира. Большинство этих людей не обращаются за медицинской помощью, считая симптомы Синдрома беспокойных ног не опасными и не требующими медицинского вмешательства, либо думая, что их состояние не поддается лечению.
Некоторые врачи ошибочно приписывают таким пациентам симптомы нервозности, бессонницы, стресса, артрита, мышечных судорог или старения. Между тем, правильный диагноз имеет решающее значение, потому что Синдром беспокойных ног может серьезно повлиять на качество жизни.
Есть эффективные методы лечения Синдрома беспокойных ног, в частности, агонисты дофамина, используемые для лечения болезни Паркинсона. Хорошей новостью является то, что это заболеваниа не опасно для жизни и не требует каких-либо инвазивных методов диагностики. Врач должен назначить анализ крови и провести ряд неврологических тестов, чтобы исключить другие возможные причины симптомов. Дефицит железа является одной из основных причин СБН.
Симптомы синдрома беспокойных ног
Существуют четыре основных симптома, которые используются для диагностики СБН:
- двигательная активность конечностей без какой-либо видимой причины;
- ухудшение в покое;
- улучшение с деятельностью;
- ухудшение вечером или ночью перед сном.
Страдающие Синдромом беспокойных ног почти всегда чувствуют большое разнообразие ощущений, но все они субъективны и меняются от человека к человеку. Наиболее распространенные термины, используемые пациентами с Синдромом беспокойных ног в порядке убывания частоты, включают в себя: потребность двигаться, щекотка, ползающие мурашки, покалывания в ногах, спазмы, стягивание, болезненность, электрические импульсы, напряжение, дискомфорт или зуд. Отличительный или необычный аспект состоит в том, что все эти явления возникают, обычно, у людей, лежащих в постели и пытающихся расслабиться. Большинство пациентов с Синдромом беспокойных ног имеют трудности с засыпанием и сном.
Многие из тех, кто имеет Синдром беспокойных ног, знают о существовании этого заболевания и у других членов своих семей. «Семейная история является важным диагностическим критерием,» говорит невролог Памела Сантамария, доктор медицинских наук из медицинского центра в Омахе, штат Небраска. «Шестьдесят процентов СБН является наследственным.» В дополнение к наследственности есть и другие клинические показатели СБН.
Связь между Синдромом беспокойных ног (СБН) и Синдромом периодического подёргивания конечностей во сне (ПДКС)
Симптомы СБН, как правило, постепенно ухудшаются с возрастом. Улучшение наступает от препарататов, которые влияют на допамин, как и у пациентов страдающих от периодических подергиваний конечностей во время сна (ПДКС). Синдром беспокойных ног, как и ПДКС, может привести к частым пробуждением ночью, сонливости и усталости в течение дня. Отношения между СБН и ПДКС могут ввести в заблуждение, поскольку эти заболевания схожи. Однако, большинство пациентов с СБН страдают и ПДКС, но не наоборот. Разница между двумя расстройствами состоит в том, что люди с ПДКС спят когда это с ними происходит. В отличие от людей с СБН, которые не могут заснуть из-за неспособности оставаться на месте, люди с ПДКС могут заснуть, но часто пробуждаются, потому что их ноги двигаются в ночное время. ПДКС является гораздо более распространенным заболеванием, чем СБН в общей популяции. Однако, количество людей с СБН увеличивается с возрастом. До 57 процентов пожилых людей страдают Синдромом беспокойных ног. Оба расстройства могут быть генетически связаны.
Синдром беспокойных ног у детей
Синдромом беспокойных ног страдают не только взрослые, но и дети. Так, около 1,5 миллионов детей и подростков в США имеют СБН. По России нет достоверной статистики распространённости СБН у детей, поскольку, многие родители неосведомлены о симптомах данного заболевания и методах лечения. Когда симптомы появляются в детстве, СБН часто носит семейный, наследственный характер. Симптомы у детей такие же, как у взрослых. Эти симптомы могут привести к трудностям с засыпанием, которые могут быть легко неправильно истолкованы как поведенческие проблемы у ребёнка.
Синдром беспокойных ног во время беременности
Американский Журнал акушерства и женского здоровья утверждает, что около 26 процентов беременных женщин в США имеют Синдром беспокойных ног. Симптомы обычно начинают проявляться в третьем триместре беременности. Причины по которым беременные женщины особенно восприимчивы к СБН не ясны. Это может быть связано с гормональными колебаниями, дефицитом некоторых минеральных веществ или дисбалансом нейротрансмиттеров допамина. Хорошей новостью является то, что в большинстве связанных с беременностью случаев СБН симптомы исчезают в течение нескольких дней или нескольких недель после рождения ребенка.
Дефицит железа и синдром беспокойных ног
Исследования Американского Национального Института Крови показывают, что недостаток железа или неправильное усвоение железа могут вызвать Синдром беспокойных ног. Наш мозг нуждается в железе, чтобы произвести допамин, химическое вещество, которое помогает мозгу контролировать двигательную активность. Некоторые заболевания могут влиять на усвоение организмом железа. Среди них болезнь Паркинсона, сахарный диабет, ревматоидный артрит и почечная недостаточность. Беременность также может вызвать дефицит железа (анемию).
Лекарства и Синдром беспокойных ног
Некоторые Лекарства могут вызвать СБН, в том числе лекарства, предотвращающие тошноту и головокружение, лекарства, содержащие антигистаминные препараты и блокаторы кальциевых канальцев, антидепрессанты и нейролептики. В большинстве случаев, симптомы уходят, когда вы перестанете принимать лекарства. Если вы принимаете лекарства по рецепту, не прекращайте приём до тех пор, пока не поговорите с врачом. Кроме того, некоторые другие вещества, такие как никотин и алкоголь, можгут привести к СБН или усилить симптомы. Старайтесь избегать их, чтобы лучше управлять состоянием.
Вторичный Синдром беспокойных ног
Иногда СБН может быть симптомом другого заболевания, в таком случае, это называется вторичный СБН. Например, повреждение нерва ноги может вызвать СБНС. Повреждение нерва может стать результатом травмы, а также может быть побочным эффектом диабета (диабетическая стопа). Другие заболевания, связанные с СБН включают почечную недостаточность в терминальной стадии, ревматоидный артрит, болезнь Паркинсона, и Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Распространённость Синдрома беспокойных ног
Синдром беспокойных ног чаще проявляется у женщин, чем у мужчин, хотя люди с семейной историей СБН, как правило, имеют одинаковый риск получить его на ранней стадии, в целом, кроме того, риск СБН увеличивается с возрастом. Большинство людей с диагнозом СБН находятся в зрелом возрасте. СБН чаще страдают белые европейцы, чем люди любой другой расы или этнической принадлежности. Причины этого до конца не выяснены.
Лечение Синдрома беспокойных ног
Если у вас есть симптомы СБН, запишитесь на приём к врачу, перечислите принимаемые вами лекарства. Если причиной СБН не является беременность, лекарства, или другое заболевание, врачи не всегда могут точно определить, что стало толчком к СБН. Тем не менее, есть некоторые лекарства и процедуры, которые в состоянии помочь облегчить симптомы, чтобы улучшить засыпание.
Согласно исследованиям Национального Института Здоровья США, симптомы Синдрома беспокойных ног могут варьироваться по продолжительности и тяжести для каждого человека. Некоторые люди испытывают легкие симптомы периодически, в то время как другие могут иметь более серьезные симптомы с каждым эпизодом.
Методы лечения Синдрома беспокойных ног
Независимо от того, каков ваш уровень боли или дискомфорта, есть некоторые домашние средства и методы, которые вы можете попробовать, чтобы помочь организму управлять своим состоянием. Главным средством защиты от Синдрома беспокойных ног являются простые изменения в образе жизни, физические упражнения и народные средства, которые могут облегчить ваши симптомы.
Изменения в образе жизни
Диета, богатая витаминами и минералами, здоровое питание и физическая активность на свежем воздухе способствуют быстрому засыпанию и хорошему сну. Ограничьте употребление алкоголя и кофеина, избегайте их употребления перед сном. Ограничте продукты, которые, по вашему мнению, мешают вам заснуть. Попробуйте избегать курения перед сном или бросить полностью. Убедитесь вместе с врачом, что лекарства, которые вы принимаете, не ухудшают вашего состояния.
Народные средства от Синдрома беспокойных ног
Симптомы СБН могут варьироваться от раздражающих к очень болезненным. Попробуйте попеременно горячие компрессы и холодные на ноги пред сном, чтобы уменьшить боль. Помассируйте голени, или попросите кого-нибудь из членов семьи сделать это за вас. Воспользуйтесь массажёром для ног или приобретите специальный коврик для массажа стоп. Хорошо, если у вас есть джакузи или массажный душ. Вы также можете принять горячую ванну или сделать расслабляющий массаж мышц с ароматическими маслами перед сном. Процедуры перед сном помогут вам успокоиться и заснуть. Если у вас есть проблемы с засыпанием, попытайтесь выяснить, что поможет вам засыпать, попробуйте вести дневник сна, чтобы увидеть, что работает, а что нет.
Стресс часто играет важную роль в ухудшении симптомов СБН, поэтому любые процедуры, которые помогают уменьшить стресс могут помочь облегчить симптомы. Методы релаксации, такие как дыхание и медитация, помогут снизить уровень стресса.
СБН мешает спать и вызывает усталость и разбитость на следующий день. Один из способов разорвать этот порочный круг — придерживаться графика сна. Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь, и вставайте в одно и то же время каждое утро. Создайте процедуру перед сном, которая включает в себя что-то расслабляющее, перед тем как лечь в постель. Например, принять теплую ванну, почитать книгу, или медитировать. Подумайте о вашей среде сна, и рассмотрите возможность убрать цифровые часы, электронику, всё, что светится и все, что связано с работой, из вашей спальни. Инвестируйте в комфортое белье и превратите вашу спальню в оазис для отдыха и релаксации.
Упражнения при Синдроме беспокойных ног
Одним из наиболее эффективных средств для борьбы с СБН являются физические упражнения, которые осуществляют ежедневно в течение 30-60 минут. Упражнения не должны быть интенсивными и вы не должны перенапрягаться. Быстрая ходьба в течение 30 минут, бег или фитнес помогут расслабить ноги и улучшить шансы на здоровый сон. Не делайте упражнения пред сном или в конце дня.
Доказано, что для людей с Синдромом беспокойных ног хорошо подходят такие практики, как йога или цигун. По данным исследования, опубликованного в американском журнале альтернативной и комплементарной медицины, женщины с СБН, которые практиковали йогу испытывали менее тяжелые симптомы СБН, либо полностью избавлялись от проблем с засыпанием и сном.
Лекарства от Синдрома беспокойных ног
Если вы испытываете болезненность от сильной до умеренной боли, вы можете использовать обезболивающие, такие как ацетаминофен, также, можете попробовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, напроксен, кетопрофен. Имейте в виду, однако, что длительное применение НПВП может вызвать расстройство желудка, язвы, кровотечения и проблемы с сердцем. Поговорите с вашим врачом об альтернативных формах обезболивания, если ваша боль становится хронической.
В некоторых случаях, СБН может быть вызван дефицитом некоторых витаминов и минералов, таких как железо, магний, фолиевая кислота и витамины группы В. Ряд исследований показали связь между дефицитом витамина D и СБН. Установлена взаимосвязь СБН с низким уровнем витаминов С и Е. Когда специальные добавки, содержащие необходимое количество витаминов и минералов, давали участникам исследования, симптомы Синдрома беспокойных ног уменьшались.
Перед использованием БАД поговорите с врачом, поскольку, витамины и пищевые добавки могут вступать в реакцию с лекарствами, которые вы принимаете. Анализы крови могут определить, какие именно витамины или минералы вы недополучаете. Ваш врач может назначить правильное дополнение, а также безопасную дозировку.
В тяжёлых случаях СБН врач может прописать миорелаксанты, такие как Мидокалм и др., а также обезболивающие и снотворные препараты. Лекарства, предназначенные для некоторых других заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и эпилепсия, также могут быть полезны при СБН. Консультируйтесь с вашим доктором, чтобы найти лучшие лекарства для вас или комбинацию средств, чтобы облегчить симптомы.
Иногда в тяжёлых случаях назначают Габапентин противосудорожной препарат, используемый для лечения судорог, вызванных эпилепсией. Он работает за счет снижения импульсов в головном мозге и облегчения симптомов СБН. Потенциальные побочные эффекты этого препарата включают усталость, головную боль, тошноту и увеличение веса. Более серьезные побочные эффекты включают трудности с глотанием или дыханием, отек лица и горла.
Чего следует избегать при Синдроме беспокойных ног
Не сидите в одном положении слишком долго, вставайте и двигайтесь каждый час в течение дня. Избегайте продуктов питания и напитков, содержащих кофеин, таких как кофе, чай, кола и шоколад. Если вы беременны, обратитесь к врачу, прежде чем принимать безрецептурные лекарства или добавки. Во многих случаях, РЛС полностью излечивается после родов. Помните, что табак и алкогольные напитки могут вызвать СБН или сделать симптомы хуже. Попробуйте воздержание от этих вещей в течение нескольких недель, чтобы увидеть, чувствуете ли вы себя лучше.
Источник
Синдром беспокойных ног, что это? Симптомы и лечение
Болезнь Виллиса – в нынешнее время часто встречающееся неврологическое заболевание, в народе называют синдром беспокойных ног. Выражается дискомфортом в ногах. Из-за подобного состояния хочется постоянно двигать ногами, появляется зуд, жжение, «мурашки» по коже. Патология неприятная — после тяжёлого рабочего дня невозможно поспать, полежать в спокойном состоянии.
Чаще синдром встречается у людей старше 40 лет, но болеют и молодые люди. У женщин заболевание встречается чаще, чем у мужчин. Объясняется фактом, что у мужчин нервная система считается более крепкой. Причины появления болезни различаются.
Что это такое?
Синдром беспокойных ног (СБН) — состояние, характеризующееся неприятными ощущениями в нижних конечностях, которые появляются в покое (чаще в вечернее и ночное время), вынуждают больного совершать облегчающие их движения и часто приводят к нарушению сна.
Современные популяционные исследования показывают, что распространённость СБН составляет 2—10 %. СБН встречается во всех возрастных группах, но чаще отмечается в среднем и пожилом возрасте. СБН является причиной примерно 15 % случаев хронической бессонницы — инсомнии. [adsense1]
Причины возникновения
Первичный синдром – мало изучен, болеют молодые люди до 30 лет. Не связан с основными заболеваниями, на его долю приходится до 50%. Сопровождает человека всю жизнь, чередуя периоды прогрессирования и ремиссии. Возникает внезапно, причины не выяснены, это может быть:
- наследственность в 20-70% случаев;
- нарушения в работе ЦНС;
- психологические обстоятельства (стресс, депрессия, утомление).
Вторичный синдром – проявляется на фоне основного (неврологического или соматического) заболевания, исчезает после их устранения. Часто встречающиеся:
- срыв в кровоснабжении;
- заболевания почек, артриты;
- авитаминоз (группа В) и нехватка магния;
- анемия на фоне дефицита железа;
- сахарный диабет, заболевания щитовидки;
- злоупотребление алкоголем, табаком, кофеином;
- лечение некоторыми лекарственными препаратами.
Вторичный синдром возникает после 40 лет или позднее. Исключение составляет беременность. Более 16% беременных женщин страдают этим недугом, в 3 раза больше, чем не беременные. Существует вероятность генетической передачи СБН от матери — плоду, что представляет угрозу для вынашивания младенца.
Патогенез
Эффективность дофаминергических средств и возможность ухудшения симптомов под влиянием нейролептиков, указывают на то, что ключевым звеном патогенеза СБН является дефектность дофаминергических систем. Четкий суточный ритм клинических проявлений СБН может отражать вовлеченность структур гипоталамуса, в частности супрахиазмального ядра, регулирующего суточные циклы физиологических процессов в организме.
Возможно, что у части больных СБН полинейропатия, дефицит железа, злоупотребление кофе или другие факторы лишь выявляют имеющуюся наследственную предрасположенность, что отчасти размывает границу между идиопатическим и симптоматическим вариантами СБН.
Симптомы СБН
Характеризуется симптом в виде возникновения неприятных ощущений колющего, скребущего, зудящего, давящего или распирающего характера в нижних конечностях. Проявление симптомов в основном происходит в состоянии покоя, при физической активности они значительно уменьшаются.
Для облегчения состояния больные прибегают к различным манипуляциям – вытягивают и сгибают, массируют, встряхивают и растирают конечности, во время сна часто ворочаются, встают с постели и ходят из стороны в сторону, либо переминаются с ноги на ногу. Такая деятельность помогает прекратить проявление симптомов синдрома беспокойных ног, однако как только больной опять ложится спать, либо просто останавливается – возвращаются обратно. Характерным признаком синдрома является проявление симптоматики в одно и то же время, в среднем максимальную выраженность она достигает в период с 12 часов ночи до 4 утра, минимальная приходится на время с 6 до 10 часов утра.
В запущенных случаях, при длительном отсутствии лечения, суточный ритм синдрома беспокойных ног исчезает, симптомы проявляются в любое время, даже в состоянии сидя. Такое положение значительно осложняет жизнь больному – ему сложно выдерживать длительные поездки в транспорте, работать за компьютером, посещать кино, театры и т.д.
Из-за необходимости постоянно осуществлять движения во время сна со временем у больного начинается бессонница, которая приводит к быстрой утомляемости и сонливости в дневное время. [adsense2]
Диагностика
Основные методы диагностики:
- Анализ крови на содержание железа, магния и фолиевой кислоты. Помогает определить дефицит перечисленных элементов, которые могут быть провоцирующими факторами патологии.
- Электронейромиография — метод исследования нервов и мышц с помощью специальной аппаратуры. При этом чувствительные датчики присоединяются к разным участкам тела и диагностируют степень электрической возбудимости отдельной группы мышц.
- Полисмонография — комплексный подход, позволяющий диагностировать двигательную активность во время сна. Специальные датчики регистрируют пробуждения и мышечную активность. В отличие от электронейромиографии человек находится в спящем состоянии.
Как лечить синдром усталых ног?
Выработан определенный алгоритм лечения синдрома усталых ног, который включает в себя ряд процедур. Сюда относится:
- помощь психотерапевта;
- народные средства и гомеопатия;
- медикаментозная терапия;
- физиолечение и лечебная физкультура;
- самостоятельная помощь, церемония отхода ко сну.
После постановки диагноза можно приступать к комплексному лечению болезни Экбома.
Медикаментозное лечение
В случаях легкого течения заболевания только этих мер может быть достаточно, и болезнь отступит. Если же они не помогают, и болезнь вызывает стойкое нарушение сна и жизнедеятельности, тогда прибегают к лекарственным препаратам.
Препараты используемые при болезни:
- Дофаминергические средства (препараты, содержащие L-ДОФА – Наком, Мадопар, Синемет; агонисты дофаминовых рецепторов — Прамипексол Проноран, Бромокриптин). Это препараты первой линии выбора, с них начинают лечение. Для препаратов, содержащих L-ДОФА, начальная дозировка составляет 50 мг леводопы за 1-2 часа до сна. Если этого оказывается недостаточно, то приблизительно через неделю дозу повышают еще на 50 мг. Максимальная доза составляет 200 мг. Агонисты дофаминовых рецепторов оказывают действие, сравнимое по эффекту с препаратами L –ДОФА. Прамипексол назначают, начиная с 0,125 мг, дозировку можно повышать до 1 мг, Бромокриптин – с 1,25 мг (до 7,5 мг), Проноран – с 50 мг (до 150 мг). Если один агонист дофаминовых рецепторов оказывается неэффективным, его целесообразно заменить на другой.
- Бензодиазепины. Среди этой химической группы чаще используют Клоназепам (начиная с 0,5 мг на ночь и до 2 мг) и Алпразолам (от 0,25 мг до 0,5 мг на ночь). Бензодиазепины больше влияют на сон, нежели на неприятные ощущения и периодические движения в ногах, поэтому они относятся к «запасным» препаратам для лечения синдрома беспокойных ног.
- Антиконвульсанты (Габапентин, Нейронтин, Карбамазепин) и опиоидные препараты (Трамадол, Кодеин, Дигидрокодеин, Оксикодон). К этим лекарственным средствам прибегают в последнюю очередь, только если дофаминергические и бензодиазепиновые препараты оказались неэффективными или дали выраженные побочные эффекты. Габапентин назначают в нарастающей дозировке, начиная с 300 мг и доходя до максимальной дозы в 2700 мг (останавливаются на той дозе, которая оказывает действие). Всю дозу принимают на ночь за один прием. Трамадол принимают по 50-400 мг на ночь, Кодеин – по 15-60 мг, Дигидрокодеин – по 60 – 120 мг, Оксикодон – по 2,5 – 20 мг. Эти наркотические препараты используют только в особо тяжелых случаях синдрома беспокойных ног, поскольку они могут вызвать привыкание.
Болезнь Виллиса коварна тем, что часто пациентам требуется длительный приём препаратов, поэтому врач старается подбирать минимальные дозировки лекарств для снятия симптомов и оказания на организм щадящего токсического воздействия.
Особенно сложно лечить беременных женщин. В подобных случаях специалист старается выявить и ликвидировать причину заболевания. В большинстве случаев виной всему — нехватка микроэлементов, особенно железа. Такое состояние нормализуется после курса железосодержащих препаратов. Если же в организме выявлены более серьёзные нарушения, устранять симптомы синдрома беспокойных ног у беременных врачи советуют немедикаментозными методами, а небольшие дозы лекарств (обычно Клоназепама или Леводопы) назначают ненадолго и только в крайних случаях. [adsen]
Дополнительные методики
В качестве дополнения к лекарственной терапии и правильному образу жизни при лечении синдрома Экбома применяют физиотерапевтические процедуры, к которым относятся:
- Вибромассаж.
- Рефлексотерапия – метод, при котором в особые точки на теле вводят специальные иглы.
- Магнитотерапия – применение магнитных полей, которые оказывают противовоспалительное, болеутоляющее и противоотечное действие.
- Дарсонвализация голеней – с помощью специального прибора осуществляется воздействие на определенную часть тела высокочастотным быстрозатухающим током.
- Лимфопресс – создание давления на лимфатическую систему с целью нормализации обменных процессов в организме и повышения тонуса вен нижних конечностей.
- Грязевые аппликации – метод, использующий лечебные грязи. При его применении улучшается кровообращение, улучшается движение эритроцитов, а также нормализуется обмен веществ.
Народные средства при борьбе с СБН
Для облегчения состояние беспокойных ног описана масса советов народной медицины, способных применяться вместе с комплексным лечением:
- Лавровое масло. Добавить в 100 мл оливкового масла 30 г лаврового листа и дать жидкости настояться в тёмном месте около 2 недель. С полученной настойкой следует делать массаж ног каждый вечер перед сном.
- Успокоительный чай. Такой напиток поможет улучшить сон, успокоит и расслабит мышцы. Потребуется смесь корней валерианы, трава душицы и мяты. Дополнительно нужно промыть 10 плодов шиповника. Можно использовать как засушенный, так и свежий вариант. Далее, в чайник нужно поместить шиповник и 1 ч. л. смеси трав. После чего залить всё 400 мл кипятка и дать постоять не менее 40 минут. Принимать такой чай нужно за 2 часа до сна в течение месяца по 1 стакану.
- Настойка хрена. Измельчённые корни и листья хрена залить спиртом или водкой и выдержать 4–5 суток в тёмном месте. Регулярно растирать ноги таким средством.
- Целебная ванна. Необходимо приготовить отвар из полыни, розмарина и липы. Все травы нужно перемешать и 3 ст. л. залить 1 л кипятка. Варить в течение 15 минут. Затем отсудить, профильтровать и добавить жидкость в ножную ванну. На 3 л воды необходимо 1 л отвара. Температура должна быть не менее 38 градусов. Время воздействия 15 минут. Делать такие ванны следует через день в течение месяца.
- Настойка золотого уса. Растирать аптечной настойкой нижние конечности перед сном.
- Настой боярышника. Заварить 1 ст. л. ягод боярышника стаканом кипятка и выпить напиток незадолго до сна. Это успокоит нервную систему и поможет снять неприятные ощущения в ногах.
Не стоит заниматься самолечением, тем более, если вы не уверены в своем диагнозе! Обратитесь к врачу, который сможет вам подтвердить или опровергнуть ваши подозрения на синдром беспокойных ног, а также порекомендовать, как справится с болью. [adsense3]
Лечение в домашних условиях
В домашних условиях можно вполне соблюдать все меры, которые сведут симптоматику заболевания к минимуму.
- Необходимо обязательно сформировать свой режим сна – засыпать и просыпаться в одно и то же время. Если пациент страдает психоневрологическими расстройствами, то врач обязательно советует тренировать ум.
- Физические упражнения. Умеренная физическая нагрузка положительно влияет на состояние ног. На протяжении дня и перед сном полезно делать ЛФК, совершать пешие прогулки, заниматься пилатесом, плаванием, йогой или растяжкой. А вот слишком активные виды спорта могут спровоцировать усиление симптомов, так что занятия бегом, прыжками, футболом и волейболом противопоказаны людям, страдающим болезнью Виллиса.
- Контрастные обливания. Принимайте контрастные ванны для ног, чередуя холодную и горячую воду.
- Увлечения. Дома можно найти себе занятие: рисование, вязание, чтение. Концентрация внимания помогает снимать напряжение.
- Систематический массаж ног. Растирание нижних конечностей перед сном способно уменьшить неприятные ощущения и облегчить засыпание.
Можно взять крем либо прибегнуть к народным средствам, которые мы указали ранее. Обязательно откажитесь от кофеиносодержащих продуктов. Употребляйте железосодержащие продукты, спите в хлопковых носках. Некоторые источники говорят о пользе ношения носок из овечьей шерсти. Не стоит наедаться на ночь. Получив заряд энергии, организму будет сложнее уснуть.
Профилактика
Не существует единого мнения пациентов о том, как избавиться от неприятных приступов в ногах по ночам. У каждого больного есть свои методы и средства. Можно лишь отметить, что для уменьшения ночных приступов полезно проводить профилактические мероприятия:
- Отменить поздний ужин, не ложиться спать на сытый желудок;
- Занятия йогой или пилатесом;
- Плавание;
- В осенний и весенний период прием витаминов;
- Часто менять рабочую позу, устраивать перерывы с проведением небольших гимнастических упражнений;
- Прогулка на улице перед сном;
- Носить только хлопковую одежду, без синтетических материалов. Ноги всегда должны быть теплыми.
В целом специфической профилактики синдрома беспокойных ног наследственной формы не существует. Основные меры профилактики направлены на лечение первичных заболеваний, которые со временем могут привести к развитию полинейропатии и нарушению дофаминергической системы.
Источник
