Профилактика и лечение коленных суставов
- Главная
- Профилактика систем человека
- Профилактика опорно-двигательного аппарата
- Профилактика заболеваний коленных суставов
В современном мире с его торопливостью важна профилактика болезней коленных суставов. Многие люди ведут энергичный образ жизни, в которой присутствует спорт. Колено является опорным элементом, но легко травмируется, оттого профилактика суставов коленей стоит на одном из первых мест.
Профилактика артроза коленных суставов
Артроз – это поражение, преимущественно не воспалительного характера. Патология проявляется из-за изнашивания хряща и со временем приводит к разрушению суставных элементов, деформированию колена и ограничению движения.
Профилактика включает:
- лечебную гимнастику;
- расслабляющий массаж;
- физиотерапию;
- грудотерапию;
- иглоукалывание;
- мануальную терапию.
Для медикаментозной терапии используются следующие препараты:
- Нестероидные противовоспалительные – Индометацин, Диклофенак, Бутадион, Кетопрофен, Мелоксикам, Пироксикам. Убирают боль и предотвращают воспаление. Назначаются кратковременные курсы до 5 дней, так как имеется масса побочных эффектов.
- Хондопротекторы – Дона, Арта, Хондроитин, Структум, Хондрофлекс, Хондролон. Питают суставный хрящ и восстанавливают структуру. Это действенные средства, которые нужно принимать продолжительное время, так как эффект развивается медленно.
Крем Artraid
Крем изготовлен из натуральных компонентов, обладающих минимальным количеством побочных эффектов и противопоказаний:
- оливковое масло способствует проникновению действующих веществ к внутренним тканям суставов, мышц и костей;
- пчелиный яд повышает иммунитет и снижает воспаление;
- смола сибирского кедра снимает воспаление в суставах, хрящах и связках;
- прополис улучшает обмен веществ в хрящевых тканях, купирует боль, понижает отечность;
- экстракт репейника улучшает циркуляцию крови, укрепляет сосуды;
- сабельник и хмель разрушают и выводят солевые отложения.
Для лечения крем Artraid нанесите на пораженный участок 2-3 раза в день и втирайте в течение 10 минут легкими движениями. Используйте препарат на протяжение 3-х недель или пока не исчезнет дискомфорт.
Для профилактики заболеваний суставов наносите средство Artraid один раз в день, массирующими движениями.
Начинайте применение мази при первых признаках возникновения серьезных проблем:
- отечность(припухлость) кожных покровов в области суставов;
- ноющая или дергающая боль, которая усиливается ночью;
- покраснение или шероховатость кожи в области сустовов;
- скованность в движении, нарушение гибкости и подвижности;
- повышение температуры в области сустава.
Заболевания суставов представляют опасность и могут привести к инвалидности или смертельному исходу. Средство Artraid благодаря натуральному составу обладает лечебными свойствами. Это подтверждают и многочисленные мнения врачей. Важно применять мазь согласно инструкции и не игнорировать противопоказания (аллергические реакции на действующие компоненты).
Кроме того, профилактика болезней суставов коленей сводится к исключению чрезмерных нагрузок и травм. При таком недуге главное место занимает контроль веса, так как чрезмерная масса это постоянная нагрузка. Для предотвращения артроза рекомендуются ритмичные движения, а именно лыжи или спортивная ходьба. Своевременная терапия травм и правильное питание могут минимизировать развитие заболевания.
Упражнения для профилактики артроза коленного сустава
Продолжительные проблемы с суставами требуют лечения. Для этого используются не только препараты, а и гимнастика. Нижеперечисленные упражнения легкие и при их выполнении не ощущается боль. Зарядка делается от 10 минут, постепенно наращивая объемы.
- Сидя на возвышении, требуется свесить ноги и болтать одновременно с расстоянием в 10 см. Данную процедуру выполнять 5–10 минут пару раз в сутки.
- Сидя на табурете, прижимаются ноги к полу. Далее, по одной отрываются пятки, при этом носки удерживаются.
- Поза та же, что и во втором упражнении, только от пола нужно отрывать носки, а пятки остаются на месте.
При выполнении упражнений, болевые ощущения не должны появляться. Боль для суставов не полезна. Если дискомфорт все-таки присутствует, то лечебная физкультура отменяется. При тяжелых стадиях можно делать только 2 и 3 упражнение.
В качестве профилактики артрита и артроза коленных суставов выполняйте упражнения. Такая гимнастика бесшумна и незаметна, поэтому ее можно делать, находясь в любом месте (дома, на работе).
Профилактика артрита коленного сустава
Артрит – это патология, основанная на воспалительном процессе. Часто болезнь протекает в хронической форме и беспокоит человека годами. Для терапии используются следующие препарат:.
- Противовоспалительные нестероидные – снижают выраженность воспаления и убирают болевые симптомы. Назначаются при любом артрите на 1-2 недель. К ним относятся — Индометацин, Диклофенак, Этодолак, Немисулид.
- Стероидные противовоспалительные — назначаются при тяжелых формах. Используют 1 раз в сутки с промежутком в 3 дня до 5 инъекций. К ним относят Гидрокортизон и Преднизолон внутримышечно.
- Антибиотики – пагубно воздействуют на патогенные бактерии и останавливают инфекционно-воспалительный процесс. Назначается при гнойных артритах, применяется до 7 дней. К ним относят Цефтриаксон, Моксифлоксацин, Азитромицин.
Sustalife для лечения и профилактики болезней суставов
Препарат Sustalife для перорального применения отличается от аналогов, потому что его изготавливают из натуральных ингредиентов:
- кордицепс обновляет ткани и клетки;
- панты алтайского марала чистят сосуды, укрепляют стенки и снижают проницаемость;
- концентрат моллюсков ускоряет выздоровление при переломах, вывихах, растяжениях;
- лапачо улучшает подвижность суставов;
- масло плодов облепихи снимает напряжение и отечность;
- артемия регулирует фосфорно-кальевый баланс.
Капсулы Sustalife влияют на проблему изнутри, поэтому намного эффективнее, чем лечение мазями и гелями.
Принимать содержимое ампулы нужно 1 раз в день за 30 минут до еды. Длительность курса составляет 1 месяц.
Кроме того, препарат подходит для профилактики, после перенесенных операций и травм. Чтобы закрепить полученный эффект повторяйте прием капсул несколько раз в год.
Капсулы эффективные и безопасные, что подтверждают многочисленные . Положительных отзывов можно встретить больше, чем отрицательных. Это говорит о том, что препарат действительно помогает решить проблемы с суставами.
Для профилактики болезней суставов коленей необходимо заботиться о здоровье:
- контролируйте вес, при потере нескольких килограмм уменьшается нагрузка на суставы;
- делайте постоянно физические упражнения;
- избегайте стрессовых ситуаций и травм;
- исключите алкогольные напитки и курение.
Профилактика синовита коленного сустава
Синовит – это воспалительный процесс в суставе, при котором в полости формируется избыточная жидкость. Проблема сильно усложняет жизнь человеку, так как появляются боли и трудно передвигаться. При осложнениях требуется госпитализация и хирургическое вмешательство. В остальных случаях применяется лечение и профилактика коленного сустава. Для терапии используются следующие группы препаратов:
- Ингибиторы – препараты высокой эффективности, укалываются прямо сустав после завершения пункции. Выполняется от 2–5 процедур, используется Трасилол и Гордлокс.
- Кортикостероиды назначаются в тяжелых случаях, так как снимают отек. Используется внутрисуставное введение от 2–5 раз через 3 дня. К ним относятся Дексаметазон и Кеналога-40.
- Для избегания присоединения вторичной инфекции после пункции, доктор одноразово вводит в полость больного сустава антибиотики костного проникновения.
- Противовоспалительные, нестероидные – убирают боль и уменьшают воспалительный процесс. Выпускаются в форме инъекций, таблеток, мазей и свечей. Таблетки Диклак, Кетонал, Найз, Анальгин принимать по 1 шт. 2 раза в день. Курс составляет от недели до двух. К действенным мазям и гелям относят — Диклофенак, Вольтарен, Индометацин. Проблемная зона смазывается тонким слоем два раза в день.
Для профилактики коленных суставов нужнo:
- полностью и оперативно лечить различные инфекции;
- выполнять умеренные физические нагрузки для укрепления связок мышц и повышения прочности суставов;
- соблюдать здоровый образ жизни;
- использовать наколенники в каждой травмоопасной ситуации.
—>
Профилактика гонартроза коленного сустава
Гонартроз — дистрофическое заболевание, из-за которого деформируется сустав и распадается хрящевая ткань с дальнейшим нарушением функций. Чаще всего страдают спортсмены и люди преклонного возраста.
При терапии используется Аспирин, так как он имеет обезболивающие и жаропонижающие свойством, принимается каждых 6 часов до исчезновения неприятных ощущений.
При обострении прописывают нестероидные препараты — Диклофенак, Ортофен, Бруфен, Вольтарен. Препараты обладают противовоспалительном и обезболивающим действием. Людям с неактивным способом жизни подбираются дыхательные упражнения.
Для профилактики гонартроза коленного сустава:
- не носите обувь на каблуках;
- сбалансированно и регулярно питайтесь, откажитесь от курения и спиртного;
- выпивайте не менее 1,5 л воды в сутки;
- принимайте витамины и минералы.
3065
Татьяна Курицкая
23.03.2018
Источник
- Болезни коленного сустава
- Почему развиваются болезни коленей?
- Профилактика
Профилактика заболеваний коленных суставов позволяет сохранить их здоровье на более длительное время, избежать осложнений и возможных потерь. Именно на коленные суставы приходится самая большая нагрузка, именно они изнашиваются сильнее и быстрее. Почти половина взрослых людей регулярно жалуется на боли в коленных суставах, причины которых могут быть различны.
Болезни коленного сустава
- Бурсит,
- Синовит,
- Артроз,
- Артрит.
Бурситом называют воспаление суставной сумки. Оно сопровождается болью, локальным повышением температуры, снижением двигательных функций. При хроническом течении из-за ограничения подвижности могут частично атрофироваться близлежащие мышцы.
Синовит — это воспаление оболочки сустава, в результате которого происходит накопление жидкости в его полости. Такой процесс вызывает болезненность сустава, ограничение подвижности. Возможно повышение температуры. При запущенной форме синовит может стать причиной деформирующего артроза.
При артрозе происходит постепенное разрушение суставов. Чаще всего он поражает пожилых людей. При этом заболевании страдают только суставы. Артрит — системное заболевание, при котором воспалительный процесс в суставах только часть проявлений.
Почему развиваются болезни коленей?
Причин заболеваний, при которых поражается коленный сустав, может быть достаточно много. Такая организация жизни, при которой этих причин не будет, является лучшей профилактикой заболеваний коленного сустава.
Причины заболеваний колена:
- Травмы,
- Непосильные для суставов нагрузки,
- Лишний вес,
- Нарушение обмена веществ,
- Неправильное питание,
- Малоподвижный образ жизни,
- Инфекционные заболевания,
- Системные заболевания.
Профилактика
В самом начале заболевания сустава возникает скованность или незначительные болевые ощущения. Эти ощущения могут вскоре уйти и вернуться через некоторое время. Чаще всего при обращении к врачу выясняется, что пациент уже 3-5 лет испытывал дискомфорт и болезненность в коленных суставах. Правильные упреждающие меры и профилактическое лечение могут приостановить процесс, вернуть здоровье суставам или предотвратить развитие болезни.
Меры профилактики:
- Соблюдение правил безопасности, чтобы избежать травмы колена,
- Активный образ жизни с посильными адекватными физическими нагрузками,
- Поддержание оптимального веса тела,
- Полноценное питание, соблюдение питьевого режима,
- Своевременное лечение любых инфекций,
- Своевременное полное лечение первых признаков заболевания суставов.
Конечно, не всегда удается избежать травмы, так как бывают непредвиденные случаи. Однако стоит обращать внимание на меры безопасности при занятии какими-то видами спорта. Распределять и дозировать физическую нагрузку по силам каждому. При осознанном подходе к своему здоровью человек не станет, например, переносить тяжелый груз в одиночку. Даже однократная перегрузка коленей может привести к нарушениям, вызывающим развитие болезней этих суставов. Тяжести следует разделять на более мелкие части, также целесообразно просить о помощи или использовать различные приспособления.
Правильное питание, активный образ жизни и поддержание оптимального веса — это, можно сказать, звенья одной цепи. При нормальном весе тела не создается дополнительной нагрузки на суставы, значит их ресурс остается естественным и не снижается. Активное движение позволяет суставам получать питательные вещества и вовремя избавляться от шлаков, которые образуются в них. С продуктами питания в организм должно доставляться достаточное количество необходимых питательных веществ: белки, пластические вещества для образования хрящевой ткани суставов, клетчатка для обеспечения очистки организма, витамины, чтобы поддерживать общий тонус и обеспечить суставы всем необходимым.
Случается, что проблема с суставами появляется после ангины, ОРЗ, гриппа или другой инфекции. Чтобы этого не случилось, любую инфекцию нужно своевременно лечить, не стоит переносить простуду на ногах, продолжая при этом ходить на работу. Если инфекционное заболевание не пролечить полностью, то его возбудители остаются в организме и могут стать причиной воспаления тканей сустава. Особенно часто причиной воспалительных заболеваний коленного сустава становится такой возбудитель, как стрептококк.
При системных заболеваниях, отражающихся на состоянии коленного сустава, главные меры профилактики — это адекватное лечение. С его помощью можно остановить процессы разрушения тканей суставов. Применяются противовоспалительные средства, хондропротекторы, физиотерапия, лечебная гимнастика.
Многие люди сегодня страдают от артроза. Болезнь коварна и крайне тяжело поддается лечению, поэтому при обнаружении симптомов крайне важно обратиться к квалифицированному специалисту. Не стоит затягивать с лечением, чтобы не усугубить терапию.
Описание
Артроз коленного сустава — это деформационные процессы в хрящевой ткани, запустившиеся по ряду причин. Болезнь быстро переходит в хроническую стадию, осложняется болевым синдромом, доставляет огромный дискомфорт заболевшему человеку. Без адекватного лечения артроз постепенно приводит к обездвиживанию пациента, утрате его конечностей функциональности. Если у пациента поражается одна нога, заболевание называют односторонним. Если обе ноги, то — двусторонним.
Деструктивные изменения в колене происходят в молекулах, из-за чего изменяются физико-химические характеристики клеток хряща.
Хрящевая ткань становится более мягкой и хрупкой, трескается и расслаивается. Определить подобные процессы позволит тщательное изучение эпителия, но если этого не случилось на ранних стадиях болезни, хрящи подвергнуться окончательному разрушению. Кости обнажаются, что вызывает нестерпимые боли у пациента.
Более остальных от этого заболевания мучаются представительницы прекрасного пола. Особенно те, кто не контролирует массу собственного тела, отказывается от спорта. В молодом возрасте спровоцировать развитие артроза может травма, а у пожилого человека эта болезнь провоцируется истончением хрящевой ткани, снижение уровня выработки гиалуроновой кислоты самим организмом.
Причины
Развитие болезни может быть спровоцировано множеством разнообразных факторов. Травма: перелом ноги, разного рода вывихи, разрыв мениска. Данные проблемы способны вызвать артроз коленного сустава даже у молодого человека. Сгибание и разгибание коленей становятся болезненными, поэтому для терапии применяется жесткая фиксация ноги. Но лечение травмы подобным образом осложняется ухудшением кровообращения в конечности, что и вызывает артроз в ряде случаев. Отдельно отметим проблемы с менисками. При разрыве или повреждении данной хрящевой прокладки колена словно цепенеет. При удалении мениска практически всегда ситуация перерастает в артроз.
Регулярные занятия спортом позитивно влияют на организм человека, однако уровень нагрузки должен соответствовать возрасту спортсмена. В противном случае повышается риск травмирования конечностей: переломы кости, растяжения связок и т.п. Особенно это характерно для немолодых пациентов, которые тренируются чрезмерно активно.
Микротравмы, которые поначалу могут не приносить боли или иного рода дискомфорта, приводят к серьезному повреждению суставов. Вот почему после 40 лет необходимо тщательно контролировать уровень нагрузки на коленные суставы во время спортивных занятий, выполнять движения плавно, без рывков. Откажитесь от наиболее опасных для колен видов спортивных занятий: бег по твердому асфальту, приседания с нагрузкой в виде штанги или гантелей.
Чрезмерно высокая масса тела, ожирение не вредят хрящевой ткани непосредственно, но они повышают риск травмирования менисков. Подобные проблемы у человека с нормальной массой тела вызывают ряд осложнений, тем более у полного. На ноги и так идет высокая нагрузка от веса тела, а если в добавок ко всему пациент страдает варикозом, то это может привести к появлению тяжелой формы артроза.
Человеку вполне по плечу тяжелые тренировки, разного рода упражнения на развитие гибкости и ловкости. Но со временем подобная физическая активность может спровоцировать микротравмы коленей, а затем, артроз.
Множественные повреждения доставляют боль и дискомфорт. Вместе со слабостью связочного аппарата чрезмерная подвижность суставов может привести к нарушению чувствительности конечностей. Болезни суставов во многих случаях становятся причиной развития артроза. Воспалительный процесс при артрите вызывает скопление синовиальной жидкости в суставах.
Нарушение обмена веществ, например, недостаток кальция способно провоцировать проблемы с костями и хрящами.
Нервные раздражители, частые стрессы, резкое изменение настроения человека может негативным образом сказаться на состоянии суставов. Поэтому специалисты рекомендуют чаще менять обстановку, вести подвижный образ жизни, не злоупотреблять физической нагрузкой, сменяя ее умственной активностью. Накопленная за многие годы усталость может привести к проблемам в конечностях, появлению отеков и воспалительного процесса.
Помимо этого, на здоровье коленного сустава могут повлиять эндокринные заболевания, климакс у представительниц прекрасного пола, длительный прием гормонов. Трение и деформация сустава приведет к отекам, болям и болезни под названием артроз коленного сустава.
Признаки артроза коленного сустава и диагностика болезни
Симптоматика болезни не сразу носит явный характер, но при обнаружении первых болей, дискомфортных ощущений после прогулки, стоит обратиться в поликлинику. Изучите признаки артроза коленного сустава, которые могут свидетельствовать о наличии данного заболевания, чтобы своевременно отреагировать на проблему.
Симптомы
Начальные стадии заболевания практически бессимптомны. Дискомфорт в колене можно почувствовать только после длительной нагрузки, при которой поверхности сустава трутся между собой. Но позже проблема осложняется скованностью в суставах, хрустящим звуком при движении. Только после проявления всех данных симптомов можно заметить деформацию, х- и о-образные искривления ног.
Последняя, третья стадия болезни затрагивает весь организм. Колени недостаточно подвижны, поэтому у пациента основная нагрузка перемещается на позвоночник, тазобедренные и голеностопные суставы. Может развиться коксартроз, плоскостопие, грыжа межпозвоночных дисков.
Основные симптомы заболевания:
- Болевые ощущения возникают постепенно от слабых до сильно выраженных. Боль может носить ноющий характер на протяжении нескольких месяцев и даже лет до тех пор, пока заболевание не перейдет в острую форму. При второй степени развития болезни дискомфортные ощущения выражаются более сильно. Их можно заметить не только после длительной ходьбы, но и в состоянии покоя.
- Деформационные процессы в колене. Они наиболее ярко выражены в случае запущенности заболевания. От обычной припухлости проблема переходит к изменению формы колена.
- Синовит. Этот медицинский термин подразумевает процесс скопления жидкости в суставе. При чрезмерно большом ее количестве, появляется киста Бейкера или плотное образование. Ситуацию можно исправить только на операционном столе.
- Хруст. Характерен для 2 и 3 степени, носит резкий характер, осложняется болью.
- Низкая подвижность. Такие признаки артроза коленного сустава заметны на последних стадиях и вызывают сильную боль.
Степени
Артроз имеет несколько стадий своего развития:
- Первая. Болезнь сопровождается слабой болью при резких движениях ногами. Нередко синовиальная жидкость скапливается в полости сустава, образовывается киста Бейкера. Повреждение хрящей носит незначительный характер, колено не деформируется, но может слегка опухать.
- Вторая. Суставная щель сужается, хрящи повреждаются. Снимок на рентген-аппарате может продемонстрировать разрастания костной ткани. Острые боли появляются при любом движении. В состоянии покоя они стихают, однако, потом снова дают о себе знать. Появляется хруст в колене. Сустав утрачивает свою подвижность, проявляется его деформация.
- Третья. Хрящевая ткань в некоторых местах очень истончается, оголяя кости. Рентгенограмма покажет отложение солей в суставной полости, также могут обнаруживаться свободные тела. Внешне колено меняется, болевые ощущения усиливаются даже в состоянии покоя.
Отложение солей приводит к развитию деформирующего артроза. Основными симптомами заболевания являются боль и хруст. Лечить болезнь более эффективно на ранних этапах, тогда шансы сберечь хрящи намного выше.
Диагностика
Зачастую пациенты обращаются к квалифицированному специалисту тогда, когда боль, хруст, ограниченность движения колена невозможно не заметить. Это запущенная стадия заболевания и лечить ее гораздо сложнее, нежели ранние стадии.
Квалифицированный специалист должен выслушать жалобы пациента, осмотреть суставы, отправить человека на рентген и ряд лабораторных исследований. И только на основе полученных результатов можно установить диагноз и назначить лечение.
Болезнь артроз коленного сустава и методы ее лечения
Артроз коленного сустава — довольно сложное заболевание, способы лечения которого разнообразны по своей сути.
К основным методам борьбы с проблемой относят:
- Лечение препаратами-хондропротекторами, анальгетиками, нестероидными противовоспалительными, сосудорасширяющими препаратами, кортикостероидами. Медикаменты снимают боль, опухлость и воспаление, способствуют восстановлению хряща.
- Массаж, кинезиторация лечат болезнь, артроз коленного сустава отступает, улучшается кровообращение сустава, запускается регенерация клеток хряща, возвращается подвижность.
- Применение нестандартных методов. Например, озонотерапия, при которой озон вводится в виде уколов. Терапия с озоном демонстрирует высокие результаты.
Отметим, что наибольшая эффективность достигается, если терапия проводиться комплексно. То есть, все эффективные методы борьбы с артрозом коленного сустава задействуются одновременно или последовательно для постепенного восстановления и выздоровления коленей.
Терапия лекарствами
Чтобы устранить боли в коленях врачи применяют нестероидные препараты. Например, Диклофенак, Пироксикам и др. В большинстве случаев это форма таблетки или уколов. Также можно подобрать препараты местного применения. Например, пластырь Нанопласт или раствор Димексида. В любом случае, назначать препараты должен исключительно квалифицированный медик.
Также пациентам с подобным заболеванием назначают длительную терапию хондропротекторами. Такие лекарственные средства в виде раствора для инъекций ответственны за восстановление суставного хряща, так как содержат хондроитинсульфат.
Это вещество входит в состав хрящевой ткани человека. Популярными хондропротекторами являются монопрепараты Артифлекс и Дона.
Помимо лекарственных препаратов также можно применить биодобавки с хондроитином и глюкозамином в составе. Например, Сустанорм, Стопартрит. Они не являются лекарствами, не подвергались клинической апробации, но в некоторых случаях их применение дает позитивные результаты.
Массаж
Массаж и мануальная терапия полезны, так как позволяют снять спазм мышц, уменьшить боли. Массажи для борьбы с такой болезнью бывают различных видов: подводный, баночный и т.п.
Подбор специальных упражнений, подходящих пациенту по уровню нагрузки, позволяет улучшить кровообращение в организме, снять психоэмоциональное перенапряжение, стимулировать регенерацию хрящевой ткани и т.п.
Хирургическое вмешательство
Запущенный артроз коленей требует хирургического вмешательства для устранения проблемы.
Существует несколько операций, которые назначаются пациентам с такой проблемой:
- Артродез или полное удаление суставной ткани, после которого осуществляется сращивание бедренной и большой берцовой кости, а также надколенника. Это радикальный способ, применяющийся крайне редко.
- Артроскопический дебридмент используется на 2 стадии болезни. С его помощью можно устранить боль, которую не удалось снять препаратами НПВС. Операция подразумевает удаление из полости больного сустава омертвевших частиц.
- Околосуставная остеотомия подразумевает подпиливание кости и выставление их под новым углом. Это позволяет сместить центр тяжести, изменить нагрузку на хрящи.
- Эндопротезирование подразумевает замену пораженного сустава протезом, отличается стойким эффектом.
Профилактика артроза коленных суставов: диета и упражнения
Правильное питание позволяет повысить шансы пациента на выздоровление при артрозе, потому что часто он обусловлен проблемами с обменом веществ в организме человека.
Пациенты должны отдавать предпочтение тем некалорийным продуктам, которые богаты витаминами и микроэлементами. А от голодания стоит отказаться. Питаться стоит от 3-х до 5-раз в день мелкими порциями. Исключите из рациона газировку, полуфабрикаты, жирную пищу, продукты с усилителями вкуса. Потребляйте больше белка, который содержится в сыре, твороге, крольчатине, курином мясе.
Упражнения
Профилактика артроза коленных суставов очень важна. Она включает лечебную гимнастику, которая выполняет важную функцию. Комплекс упражнений делается 3-4 раза в день.
Восстановительная терапия
Восстановительная терапия позволяет остановить процесс разрушения, усилить метаболизм в клетках хряща, стимулировать его укрепление. Применяется физиотерапия и в качестве дополнительного метода борьбы с артрозом. Показана пациентам ультразвуковая, микроволновая терапия, электрофорез, локальная баротерапия.
ЛФК при артрозе позволяет укрепить мышцы вокруг сустава, снизить нагрузку на него. Помимо этого, лечебная гимнастика приводит к восстановлению подвижности больного сустава, повышенной выработке суставной жидкости, улучшению питания суставной хрящевой ткани. Но помните, никакой боли при выполнении физических упражнений при артрозе быть не должно.
Также полезно при артрозе коленного сустава заниматься йогой, пилатесом, бодифлексом. То есть, теми спортивными направлениями, которые способствуют укреплению мышц, тонуса тела, корректировке массы тела.
Народные методы
Боли от артроза коленей можно облегчить в домашних условиях при помощи народных методов. Снять отечность колена поможет раствор пищевой соды, в который обмакивают бинт и наносят в область опухлости в ночное время. Также полезными при таком заболевании считаются примочки с уксусом.
При комплексной терапии артроза коленного сустава можно также применить лечебные травы: лопух, листья березы, чистотел. Из этих трав делают примочки и компрессы на ночь.
Источник