Препарат для лечения косточек на ногах
Многие женщины сталкиваются с проблемами выпирающей косточки на ноге. Такая аномалия называется вальгусной деформацией. Она формируется в результате воздействия нескольких факторов, среди которых неудобная обувь (особенно на высоких каблуках), лишний вес, неправильное распределение нагрузки на конечности при ходьбе и др.
В зависимости от степени и глубины поражения может быть выбран один из наиболее эффективных методов устранения и уменьшения проявления патологии. Среди таких методик и применение крема и мази от косточки на большом пальце ноги.
Лечение вальгусной деформации с помощью мазей
Лечением вальгусной деформации стопы занимается врач-ортопед, поэтому подходящую мазь от шишек на ногах у большого пальца тоже может выбрать только он. Терапия назначается только после тщательного комплексного обследования, в ходе которого определяется:
- Причины появления изменений;
- Наличие воспалительных процессов;
- Наличие возможных осложнений;
- Степень деформации.
В результате медицинского обследования назначается терапия, которая может включать в себя механическое воздействие (ЛФК, массажи), физиотерапию, оперативное вмешательство, прием лекарств внутрь, а также применение кремов и мазей от косточки на большом пальце ноги.
При использовании средств для наружного применения необходимо добиваться следующих эффектов:
- Уменьшения болевых ощущений;
- Снятия или уменьшения воспалительных процессов;
- Понижения местной температуры (при наличии);
- Устранения отечности;
- Стимуляции регенерации тканей;
- Улучшения кровотока;
- Восстановления хрящей и мягких тканей;
- Уменьшения деформации (за счет улучшения качества мягких тканей).
При помощи мази от косточек на ногах устранить дефект полностью практически невозможно. Однако комплексный подход в лечении способен дать максимальный и устойчивый результат.
Наиболее действенные средства для наружного применения из аптек
Составлять и выбирать лечение косточки на ноге у большого пальца, мазь и тип механического воздействия может только квалифицированный ортопед. Длительность и периодизацию терапии также назначает врач.
На основе Скипидара
Скипидар, как основной компонент аптечных согревающих средств, оказывает следующее воздействие на деформированные участки:
- снимает болевой синдром;
- раздражает кожный покров, заставляя полезные компоненты лекарств лучше воздействовать на пораженные области;
- уменьшает воспалительные процессы, особенно в комплексе с другими препаратами прямого назначения;
- положительно влияет на кровоснабжение.
Стоимость мазей для косточки на большом пальце ноги на основе хвойного компонента, как правило, составляет около ста рублей за упаковку. Однако устанавливаемая цена зависит от ее объема, дополнительных веществ в составе, а также производителя.
На основе Диклофенака
Препараты на основе компонента должны использоваться регулярно (до четырех раз в день) для предотвращения приступа болевого синдрома. Такие мази от шишек на ногах устраняют боль и отечность, уменьшают воспалительные процессы. Курс терапии – до двух недель с возможным повторением.
Противопоказания в применении:
- Возраст младше шести лет;
- Склонность к аллергической реакции;
- Беременность и лактация (требуется консультация специалиста).
Среди возможных побочных действий местное покраснение, жжение и зуд.
С Ибупрофеном
Основное назначение крема от шишек на ногах на основе ибупрофена – быстрое местное снятие усталости, боли и жара, воспаления. Препарат проникает в глубокие слои мягких тканей и накапливается в них, благодаря чему эффект от лечения сохраняется на длительное время.
Применять средства на основе компонента рекомендуют дважды в сутки при курсе лечения в десять дней. Мазь не рекомендована при беременности и кормлении грудью, а также индивидуальной непереносимости состава.
С жиром акулы
При постоянном применении мазь от косточек на ногах, в основе которой лежит жир акулы, нормализует кровоснабжение, снимает воспаления в суставах, улучшает состояние кожи и предотвращает тромбообразование.
Компонент имеет широкое применение в медицине, поэтому эффективен и при лечении вальгусной деформации запущенных степеней.
На основе Индометацина
Эффективность кремов на основе индометацина объясняется способностью вещества подавлять выработку арахидоновой кислоты в области суставов, что уменьшает скованность движений и устраняет покраснение. Средство применяют до четырех раз в сутки. Мазь противопоказана при:
- Беременности и кормлении грудью;
- Возрасте младше четырнадцати лет;
- Болезнях желудка.
Кремы данного типа эффективны в лечении различных заболеваний костной и хрящевой ткани скелета.
Хондроитин
Кремы или мази от косточек на ногах в аптеке на основе хондроитина входят в число регенерирующих препаратов при заболеваниях костной и хрящевой ткани, поэтому их применение является одним из основополагающих аспектов в лечении заболевания. Основное действие:
- Снятие воспалительных процессов;
- Стимуляция восстановления хрящей и костной ткани;
- Улучшение обменных процессов во всех тканях (в том числе окружающих пораженный участок);
- Торможение и предотвращение выработки ферментов, разрушающих ткани.
Наличие камфары и других согревающих веществ делает препараты более эффективными, улучшая кровоснабжения и снимая боль. Длительность лечения с применением средств с хондроитином назначается в зависимости от стадии и степени поражения. Как правило, она составляет от трех до шести месяцев.
Мелоксикам
Как правило, лечение косточки на ноге у большого пальца мазями редко проводится без анальгезирующих лекарственных препаратов быстрого действия. Среди таких средств и кремы, в состав которых входит мелоксикам.
Препараты этого типа обладают моментальным эффектом и не оказывают значительного влияния на состояние поврежденных участков. Системная абсорбция в данном случае также маловероятна. Применение кремов, как правило, длится в течение одного-двух месяцев при ежедневном нанесении. Противопоказания:
- Возраст младше восемнадцати лет;
- Беременность;
- Использование нестероидных противовоспалительных лекарств.
Средства с Кетопрофеном
Медикаменты, имеющие в составе кетопрофен, относятся к числу анальгезирующих препаратов накопительного действия. Кремы способны снимать болевой синдром и воспаления на длительное время. Их необходимо применять дважды в сутки на протяжении периода, установленного лечащим врачом. При беременности и лактации требуется консультация специалиста.
Лечебные косметические средства
Во время лечения ноги нуждаются в дополнительном уходе и укреплении. Качественная лечебная косметика для ног обладает следующим действием:
- Уменьшает отечность и покраснение;
- Снимает раздражение;
- Смягчает огрубевшую кожу;
- Укрепляет костную ткань.
Среди наиболее часто используемых кремов от шишек на ногах ШишкаСтоп с жиром акулы и ВальгусСтоп с медицинской желчью. В составе препаратов также присутствуют преимущественно натуральные смягчающие и согревающие природные компоненты, что обеспечивает их безвредность. Кремы практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов, поэтому могут применяться без назначения врача.
Лечебная косметика для ног применяется после принятия ванночек и водных процедур. Во время их проведения рекомендуется использовать пищевую соду. Она благотворно влияет на кожу, уменьшает отеки и покраснения.
Рекомендации по применению средств
Чтобы терапия была максимально эффективной, необходимо придерживаться следующих правил применения медикаментов и косметики:
- Перед началом использования консультироваться со специалистом;
- В процессе применения отслеживать и фиксировать результаты;
- Отказаться от чрезмерных нагрузок на стопы и нижние конечности;
- Не использовать сразу несколько средств с различным составом;
- Воздержаться от покупки обуви на высоком каблуке;
- Комбинировать лечение мазями с массажем, подбором ортопедической обуви и выполнением ЛФК;
- Отказаться от применения кремов (особенно с согревающим составом) при наличии наружных повреждений;
- Наносить средства только на тщательно очищенную кожу.
В период терапии рекомендуется придерживаться диеты, основанной на принципах здорового питания и включающих большое количество витаминов, минералов и белков. При одновременном применении противовальгусных средств с другими препаратами необходимо посоветоваться с врачом.
Эффективность
Применять мази и кремы рекомендуется на любой стадии прогрессирования вальгусной деформации. Однако наибольшую эффективность показывает лечение на ранних этапах болезни.
Наружные медикаменты и косметика представляются средствами для симптоматического лечения и полностью устранить искривления они не могут. При умеренных деструктивных изменениях на первых стадиях симптоматика устраняется быстро и не проявляет себя в течение длительного времени. На поздних стадиях целиком убрать отеки и устранить боли бывает достаточно трудно, поэтому препараты комбинируются с физиотерапией. В тяжелых запущенных случаях помогает только оперативное вмешательство, но в реабилитационный период также требуется поддерживающая терапия.
Заключение
Мази и кремы, используемые в терапии вальгусной деформации стопы, не составляют основу лечения, поскольку только облегчают симптоматику и ускоряют процессы выздоровления. Однако их применение часто бывает необходимым, поскольку прогрессирование заболевания нередко сопровождается ощутимыми деструктивными изменениями, воспалениями и болевым синдромом.
В таком случае важно верно подобрать и скомбинировать средства для наружного использования.
Источник
Халюс вальгус − именно так медики называют выросшие косточки на ногах. Шишка формируется в результате отклонения большого пальца в сторону. Это заболевание не только портит привлекательный вид стопы, но и затрудняет ее нормальное функционирование. Помимо этого, вальгусная деформация может нарушить естественную походку и спровоцировать проблемы с позвоночником.
Рассмотрим причины возникновения данного состояния, методы его лечения, а также профилактические меры, которые помогут предотвратить появление косточки в области пальчиков ног.
10 мифов о вальгусе и его лечении
Мы решили разобраться с этой проблемой самостоятельно. Что же делать, если все рекомендации специалиста… Читать полностью
Причины возникновения косточки на ноге
Отмечаем, что у этой болезни нет возраста. Для того чтобы обезопасить себя от развития деформации, нужно знать причины её возникновения. Появление косточек на ногах невозможно объяснить однозначно, поэтому остановимся на главном:
Крем Шишка Стоп — это препарат, изготовленный на основе акульего жира
- неудобная, узкая обувь не по размеру − самый распространённый фактор появления шишки;
- генетическая предрасположенность. Лекарства в этой ситуации не помогут, важно лишь помнить, что, соблюдая меры профилактики, проблемы можно избежать;
- гендерный фактор. В зоне риска находятся преимущественно женщины;
- избыточный вес. При чрезмерной нагрузке происходит изменение походки, что, в свою очередь, ведёт к выпиранию кости пальца ноги за контур стопы.
Почему важно действовать быстро
Это ортопедическое заболевание является прогрессирующим. На первых двух стадиях лечение может быть консервативным: оно включает в себя медикаменты и различные корректирующие фиксаторы, также может применяться народная медицина. К сожалению, поздние стадии развития этого заболевания поддаются только хирургам. Если начать лечение при первых признаках заболевания, то появляется возможность приостановить деформацию и даже избежать серьёзного операционного вмешательства.
Твердая косточка на большом пальце ноги
Как вылечить шишку на пальце
Лечение этого недуга проводится с помощью консервативной терапии, народных методов, а также хирургической операции. Эти варианты мы рассмотрим более подробно дальше.
Консервативная терапия
Облегчить болевые ощущения поможет простая смена обуви, которую вы носите постоянно. Самый простой способ избавиться от дискомфорта — это подобрать просторную модель на липучках или со шнурками. Она не будет давить на большой пальчик и предотвратит его накладывание на другие пальцы и их последующее искривление.
Советы по правильному подбору подходящей обуви:
- Размер, указанный на этикетке, зависит от производителя. Поэтому выбирать туфли или ботинки нужно не просто по длине, а в зависимости от того, насколько они удобны и подходят именно вашей ноге.
- Учитывать полноту и особенность подъема.
- Убедиться, что надев изделие, вы можете пошевелить всеми пальцами ног, не чувствуя при этом дискомфорта.
- Обязательно походить обутым, чтобы понять, насколько выбранная модель адаптируется к вашей стопе в движении.
Удаление косточек на ногах: реабилитация, осложнения
Силиконовые подушечки уменьшают давление на шишку, тем самым предотвращая появление боли и дальнейшую деформацию.
Если же вальгусная симптоматика при смене обуви не исчезает, вам следует обратиться к ортопеду, который может прописать вам ортопедические стельки. Они обеспечат выравнивание стопы и уменьшат давление на косточку.
Можно использовать бинтование. Вам необходимо обратиться к физиотерапевту, который покажет, как проводить этот процесс, чтобы добиться положительных результатов и не усугубить состояние уже имеющейся деформации.
Бороться с деформацией можно с помощью контрастных температур. Воздействие холода (лёд) и тепла (тёплые компрессы) на косточку поочерёдно временно облегчает болевые ощущения, а также уменьшает отёк или проявление бурсита (воспаление составной сумки) большого пальца стопы.
Лекарства от косточки на ноге
Для подавления воспалительного процесса и боли используют противовоспалительные препараты, такие как Аспирин, Ибупрофен, Напроксен и другие медикаменты от косточки на большом пальце ноги.
Бороться с деформацией можно с помощью контрастных температур
Воспаление сустава пальца стопы иногда может быть устранено с помощью местной инъекции кортизона − сильного стероида, который используют для подавления воспалительного процесса. Это лекарство от косточек на ногах используют только по назначению врача с указанной им периодичностью.
Хирургическое вмешательство
Целью операций на косточке является перемещение сустава и, как результат, облегчение боли и исправление деформации.
Это хирургическое вмешательство, используемое для коррекции искривления на внешнем своде стопы, а точнее — операция по удалению косточки и выравниванию связок и сухожилий большого пальца.
Некоторым больным показана остеотомия. Во время этой процедуры хирург ломает кость большого пальца на уровне середины стопы, перемещает её и с помощью штифтов и винтов соединяет.
Существуют также и другие виды операций, касающиеся данного заболевания, которые включают удаление части кости большого пальца, чтобы его выпрямить, или соединение костей сустава. Такие операции проводятся в амбулаторных условиях и длятся примерно один час, в зависимости от сложности процедуры. Хирургия является самым радикальным лечением и может привести к долгосрочному периоду ремиссии.
Некоторым больным показана остеотомия
Народные методы лечения
Косточку на ноге успешно лечат и народными средствами. Существует огромное разнообразие компрессов, рецептов мазей, настоев, а также ванночек. Выбор ограничивается лишь тем, какие ингредиенты вы сможете найти у себя дома.
В домашних условиях удобно использовать компрессы, например, на основе скипидара, который по праву считается одним из самых эффективных средств от косточек.
Лист лопуха (или капусты) нужно тщательно вымыть, высушить и обработать скипидаром. После этого обмотать вокруг больного места и закрепить пищевой плёнкой либо целлофаном. Для лучшего результата необходимо надеть тёплый носок или укутаться одеялом. Но следует быть осторожным и при появлении сильного жжения компресс рекомендуется снять, чтобы избежать ожога.
Ванночки и настои готовят на основе лекарственных растений, соли, йода и других компонентов в разных пропорциях. Отваром крапивы с глиной в соотношении 1:3, приготовленном на паровой бане в течение 7 минут, натирают нарост. Такую смесь оставляют на 20 минут под пищевой пленкой в тепле.
Особо выделяют мазь, в состав которой входят скипидар, сухая горчица и бадяга (в пропорции 2:1:1): все ингредиенты тщательно перемешивают и наносят на место деформированного сустава.
Профилактика вальгусной деформации стопы
Существуют факторы, которые помогут минимизировать риск возникновения этого заболевания: ношение правильной обуви, контроль веса, своевременное обращение к доктору при малейших признаках изменения геометрии стопы.
Все еще кажется, что избавиться от косточки на ноге тяжело?
Перепробовали много средств для лечения косточки на ноге и уже всерьез задумывались об операции? Не стоит спешить с хирургическим вмешательством. Медицина в последние годы сделала уверенный рывок в области лечения вальгусной деформации.
Valgulex | Народные средства | Операция | |
---|---|---|---|
Эффективность | высокая | низкая | очень высокая |
Безопасность метода | безопасно | небезопасно | есть риск осложнений |
Продолжительность лечения | видимый результат уже через 14 дней | от 60 дней зависит от метода | 2-5 дней в стационаре + профилактика |
Цена | от 10$* | бесплатно | от 4000$ |
* Сейчас действует специальная скидка для жителей России и Украины.
Особой популярностью пользуется крем Valgulex на основе трав и природных компонентов:
- уменьшает вальгусную деформацию стопы
- снимает боль и воспаление
- размягчает хрящевые наросты
Этот уникальный крем помог уже многим людям избавиться от такой проблемы как косточка на ноге. Valgulex можно использовать как для снятия воспалиения, так и для профилактики вальгусной деформации.
Официальный поставщик Valgulex >>>
Источник
Проблема с появлением косточки на ногах чаще женская. Это связано со слабостью связок и меньшей, чем у мужчин, их эластичностью и прочностью. Кроме того, женщины носят обувь на высоком каблуке. При этом 90% массы тела достаётся переднему отделу стоп, пальцам, которые поддаются деформации.
В результате на суставе большого пальца растёт хрящ, образуя косточку, причиняющую страдания. Палец искривляется, постепенно болят и остальные пальцы. В начале болезни справиться с косточкой (вальгусной деформацией) помогут народные рецепты, но запущенное состояние вылечит только хирург-ортопед.
Лечение поваренной и морской солью
С помощью солевых процедур снимаются температура, воспалительный процесс, боли, усталость.
Две недели лечить 15-мин. горячими ванночками (37 градусов) с крупнокристаллической поваренной или морской солью. Курс повторяют через 7 дней, по необходимости 3-4 раза.
Соль с йодом. Так же 2 недели по 15 мин. делают ванночки с двумя ложками соли и 10 каплями йода, разбавленными в 1 литре воды. После перерыва повторить.
Соль, ромашка и бузина. Распарить ноги в горячей ванночке (пачка соли на 10 л), затем приложить влажные тёплые тканевые пакетики с ромашкой и бузиной. Забинтовать.
Холодовая аппликация. Взять по 1 части льда или снега и крупнокристаллической соли, приложить к косточке на 3-5 мин. Чувствуется жжение. Затем, не вытирая, наложить салфетку и сделать утепляющую повязку до утра. При сильном жжении смазать облепиховым маслом. Сделать 10 процедур.
Морская соль, порошок горчицы и мёд, взятые поровну. 30 дней наносить смесь под пищевую плёнку на 12 ч.
Косточки на пальцах ног: лечение йодом
Йодная сетка с желчью. Нанести ватной палочкой сетку 5х5 мм, сверху покрыть желчью из аптеки. Накрыть ватой под эластичный бинт. Применять на ночь до улучшения состояния.
Тоже сетка, но без желчи. Чтобы не получить ожог, перед нанесением сетки нанести камфорное масло на вымытые сухие ноги. Лечиться 2 недели.
В 10 мл флаконе йода растворить растолчённый аспирин (5 шт. таблеток). Наносить на костную мозоль на пальце 3 дня, затем 10-дневный перерыв и повторение курса.
Йод с одуванчиками. Цветки подвялить на солнцепёке и залить йодом на 3 дня, выдерживая в темноте. Сетка наносится на шишку две недели перед сном.
Лечение косточки на большом пальце ноги картофелем
Помогает при вальгусной деформации прикладывание кашицы тёртой свежей картофелины или только кожуры.
Картофельный отвар для ванночки из очисток. Сварить в 3 л горячей воды 1 л очисток, кипятить 15 мин. На таз горячей воды выливают 1,5 стакана отвара. Через 15 мин. ноги высушивают полотенцем и спят в носках. Хватит 14 сеансов.
Ночной компресс из сваренных и размятых очисток. Сверху накладывается плёнка и тёплая повязка.
Как убрать косточку на ноге в домашних условиях с помощью куриных яиц
Яичная мазь. Поместить яйцо в скорлупе в 9 % уксус и убрать в тёмное место на 14 дней, до растворения скорлупы.
Затем яйцо достать, добавить свиной жир или вазелин (1 ст. л.) и скипидар (10 г). Тщательно перемешать и втирать в косточку на большом пальце ноги 1 месяц. Чередовать с йодными сетками.
Мёд и прополис при косточке на пальце ноги
Смазывание растопленным на водяной бане мёдом.
Аппликация из размягчённого прополиса. Лепешка прикладывается на косточку и прибинтовывается на ночь.
Компресс. Салфеткой, смоченной в спиртовой настойке прополиса, обернуть ногу, наложить плёнку, сделать утепляющую повязку и до утра надеть шерстяной носок.
Лечебная глина при костной мозоли на большом пальце
Применять одну методику 30 дней. Можно чередовать, между курсами давать отдых не менее двух недель.
Красная глина – 50 г, чистая вода – 250 мл, аптечный скипидар – 6 капель и морская соль – 25 г. Держать пока глина не станет твёрдой. Для смывания берут тёплую воду.
Дубовую кору (100 г) помещают в 3 л кипятка и греют на водяной бане 15 мин. В процеженный остывший отвар добавляют красную глину или голубую глину (0,5 стакана) и выливают в таз с водой.
Чтобы развести красную глину отваривают ромашку, окопник, календулу. Смесь накладывается ежедневно на 2 ч.
Голубая глина. Поставить на паровую баню 4 ст. л. глины, разведённой в горячем отваре крапивы. Выдержать 20 мин. и нанести состав на сложенную марлевую салфетку для оборачивания стопы. Сверху кладётся плёнка. Держать по 20 мин. через день.
Компресс с мумиё
Барсучий жир — 2 ч. л., спиртовая настойка сабельника – 1 ч. л., мумиё – 20 г. Ингредиенты перемешать и наложить на шишку на 5-6 ч. Вещества смеси восстанавливают ткани, снимают воспаление и рассасывают наросты.
Рецепты на травах
Семена каштана. Конский каштан, семена и натёртый чеснок – по 100 г, развести в древесном спирте. Смочить салфетку и приложить на 20 мин. Лечение продолжать 18-20 дней.
Плоды чернослива. 4-5 штук сварить в молоке и прикладывать горячие половинке пока не остынет.
Компресс из измельчённого синего лука на ночь. После снятия компресса наносят йодную сетку. Лечиться 1 месяц.
Свежий капустный лист прокатать скалкой и положить под повязку на ночь. Утром – сетка из йода.
На лист лопуха нанести аптечный скипидар и завернуть в него стопу. Сверху наложить тонкую плёнку и тёплую ткань. Лечение продолжать 3 месяца.
Листья мать-мачехи и лопуха. Промыть, обсушить и наложить, закрепив плёнкой. Лечь под одеяло. Налаживается обмен веществ и не откладываются соли. При желании добавляют траву зверобоя, ромашки и подорожника.
Высушенные цветы сирени. Налить в банку чистую холодную воду — 10 чашек и засыпать сиреневый цвет – 1 чашку. Завинтить крышку и выдерживать 10 дней. Состав применяется для протирания косточки.
Рисовая диета при вальгусной деформации
7 дней один раз в день съедать рис (желательно тёмный), замоченный вечером и сваренный утром, не добавляя масло и соль. Во время диеты пить шиповниковый отвар. На 1 л кипящей воды берётся 200 г ягод, и томятся 10 мин. – это объём отвара на день.
В рисовом отваре смачивают марлю и прикладывают как компресс.
Экзотические компрессы
На ночь, обхватывая стопу сверху и снизу, прибинтовывать тушку свежепойманной речной рыбы. На бинт укладывается плёнка и тёплая ткань. Применять до облегчения состояния.
Некоторые лечатся живыми дождевыми червями, приматывая на ночь. Поверх надевают шерстяной носок.
Смазывают слизью, полученной из дождевых червей, закрытых в банке на некоторое время.
Распарить стопы и смазать косточку зубной пастой «Поморин».
Некоторым помогает втирание утренней («голодной») слюны.
Смазывание трижды в день натуральной животной желчью, которая продаётся в аптеке.
Настойки для внутреннего применения
В стакане кипятка настоять сухую осоку (2 ст. л.), пока настой не станет тёплым. Пить по 50 мл 3 раза в день как можно дольше. Устраняет боль, и препятствует деформации сустава.
Марена красильная выводит лишнюю мочевую кислоту. Корень растения (1 ч. л.) заливают горячей водой (200 мл) и кипятят 10 мин., поставив на водяную баню. Пьют холодным 2 раза в день по 100 мл.
Смешать по 2 ложки мелиссы, зверобоя, липы и бузины. 1 ложку состава заварить в стакане кипятка. Настоять и выпить до приёма пищи утром и вечером.
Клюква и лук. Прокрутить 500 г клюквы с 200 г лука. Оставить в тёмном месте на 24 ч, затем добавить мёд – 1 кг и убрать в холодильник. Принимать по чайной ложке 3 раза в день за 20 мин. до еды.
Заключение
Для достижения положительного результата при лечении воспаления косточки на большом пальце ноги следует отказаться:
- ходить в обуви с каблуком выше 5 см;
- носить узкую обувь;
- обувать туфли и сапоги без каблучка.
Из народных рецептов найдётся тот, который поможет справиться с болью, деформацией пальца, воспалением.
Не забудьте лайкнуть и поделиться с другими 😉
Женский журнал
Источник