Посинение пальцев ног лечение народными средствами

Артрит пальцев ног

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

Данная патология следствие иных системных заболеваний: ревматизма, псориаза, красной волчанки, нарушения обмена веществ.

Артрит поражает один сустав, либо сразу несколько, локализуя все пальцы на ноге. Ранняя стадия заболевания успешно лечится.

Почему развивается артрит пальцев ног?

Артрит не является самостоятельным заболеванием. Как правило, это следствие имеющихся иных заболеваний в организме.

Артрит способен развиться:

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

  • После перенесенного ранее ОРВИ, гриппа, в результате оставшихся и осевших в полостях суставов микроорганизмов;

Иммунная система реагирует на чужеродное тело, приводя к воспалению сустава.

Такое взаимодействие неизбежно разрушает и воспаляет ткань.

Как понять что у вас артрит большого пальца?

Обнаружить артрит на ногах и поставить промежуточный диагноз врач может уже при первом визуальном осмотре.

1) Артрит, вызванный подагрой, обычно локализует большой палец на ноге.

Кристаллы мочевой кислоты, накопленные в суставе, приводят к нестерпимой боли, усиливающейся во время ходьбы, напряжении пальца.

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

3) Артрит на фоне ревматизма приводит к поражению всех суставов.

Находясь постоянно воспаленными, со временем суставы деформируются, болят даже в состоянии покоя.

Как лечить артрит на пальцах ног

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

Ревматоидный артрит неизбежно ведет к остеопорозу, поэтому в диету нужно включить продукты, богатые кальцием.

Если артрит дегенеративный, нужно укреплять хрящевую ткань, значит кушать холодец, отварные хрящи, связки.

При тяжелом течении заболевания диета обязательна.

Состоит из приема сырых овощей 3 раза в день на протяжении 7 дней.

Полезно питье заваренного кипятком шиповника. На 3 день диеты кроме риса полезно кушать яблоки, отварную свеклу.

Ортезы при лечении артрита

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

Эти специальные устройства способны облегчить нагрузку на воспаленные суставы.

К каждому пальцу ноги подбираются фиксаторы, межпальцевые вкладыши, стельки для обуви.

На начальном этапе заболевания процесс можно проводить коррекцию стоп путем ношения ортопедической обуви.

Лечение ГКС

Препараты оказывают мощное противоспалительное действие на больные суставы, но могут оказывать побочные эффекты.

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

Оперативное вмешательство назначается, когда устранить очаг воспаления медикаментами уже невозможно.

Пересекаются сухожилия и устраняется искривление большого пальца.

артрит пальцев ног лечение народными средствами

Если состав крепкий, то можно развести кипяченой водой.

  • Хорошо снимает воспаление полевой хвощ

Залейте кипятком (1 стакан) траву (50 гр.), дайте полчаса настояться. Выпивайте по 0,5 стакана 4 раза в день в течение 1 месяца.

Лечение заболевания будет более эффективным, если прием настоев совместить с компрессами.

Для этого возьмите травки:

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

Обвяжите участок шерстяной тканью, оставьте на ночь, повторяйте процедуру каждый день в течение 1 недели.

— Поможет говяжья или свиная желчь, прикладываемая к воспаленным местам на протяжении 3-4 дней.

Полезно растирать больные места яблочным уксусом, соком картофеля, багульника, алоэ, сельдерея.

Мази для пальцев при артрите

Для приготовления мазей также используются травы:

Лечение артрита длительное, поэтому разумно заготавливать мази впрок.

Важно чаще:

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

— Применять противовоспалительные расслабляющие ванночки для ног с добавлением трав, например, ромашки, зверобоя и череды

— Делать массаж стоп

— Стараться не носить обувь узкую, с зауженными носами

— Избегать повреждений большого пальца, его травмирования

— Чаще мыть ноги, содержать их в чистоте.

Самолечением можно только навредить усугубить болезнь, и об этом нужно всегда помнить.

Артрит на пальцах ног лечение народными средствами

Лечение артрита большого пальца стопы: как лечить пальцы ног

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

  • Острая;
  • Хроническая.

Почему развивается артрит суставов пальцев ног

  1. Покраснение кожных покровов стопы, отечность, которая увеличивается с развитием болезни. Опухоль можно заметить визуально, она хорошо прощупывается.
  2. Резкая боль, которая может возникать внезапно и не проходить долгое время. Болевые ощущения беспокоят обычно после трудового дня, ближе к вечеру, или же утром, сразу после пробуждения.

Все эти симптомы существенно ухудшают качество жизни и в итоге могут привести к полной потере трудоспособности и инвалидности.

Последняя методика используется преимущественно при обследовании пациентов пожилого возраста.

Как лечить артрит стопы

Лечение артрита ног в домашних условиях народными средствами

Артрит пальцев на ногах и его лечение

Типичная картина

  • Чтобы вы не упустили драгоценного времени, помните:
  • Артрит всегда возникает остро и сопровождается общим недомоганием;
  • Самые острые боли в пальцах стопы настигают вас ночью;
  • При осмотре вы замечаете покраснение кожи, припухлость воспаленных суставов.

Почему возникает

Признаки болезни

Артрит суставов пальцев ног требует незамедлительного принятия мер – ведь под угрозой оказывается свобода передвижения.

Диагностика

  • Медикаментозные методы;
  • Физиотерапевтические процедуры;
  • Использование фитотерапии.

Из-за множества побочных эффектов лечение НПВП должно проводиться только под строгим медицинским контролем.

Физиотерапевтическое лечение включает в себя тепловые процедуры, фонофорез, лазер, криотерапию.

Народные методы лечения

Для приготовления домашней мази вам потребуется смешать в равных количествах:

  • Корни пырея ползучего;
  • Хвою можжевельника;
  • Цветки календулы;
  • Цветки любистка.

Несколько слов о питании

Артроз большого пальца ноги: причины, симптомы и лечение недуга.

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

Причины появления и факторы риска

Вот наиболее распространённые причины, почему развивается артроз пальцев ног:

Стадии заболевания и их симптоматика

Симптомы артроза большого пальца стопы, характерные для второй стадии:

Методы лечения артроза пальцев ног

Лечение народными средствами

Вот несколько компрессов, которые могут быть использованы при артрозе большого пальца ноги:

Общие рекомендации к лечению артроза пальцев ног

Рекомендации врачей, что нужно изменить, чтоб лечение артроза выздоровление происходило быстрей:

Читайте также:  Лечение отечности ног у пожилой женщины

Заключение

Артрит пальцев ног симптомы и лечение народными средствами

Типы артрита

Чем лечить артрит

Компрессы, растирания, ванны

Мазь против артрита

Настойки для приема внутрь

Отвар на бруснике

Данная патология следствие иных системных заболеваний: ревматизма, псориаза, красной волчанки, нарушения обмена веществ.

Артрит поражает один сустав, либо сразу несколько, локализуя все пальцы на ноге. Ранняя стадия заболевания успешно лечится.

Почему развивается артрит пальцев ног?

Артрит не является самостоятельным заболеванием. Как правило, это следствие имеющихся иных заболеваний в организме.

Артрит способен развиться:

Иммунная система реагирует на чужеродное тело, приводя к воспалению сустава.

Такое взаимодействие неизбежно разрушает и воспаляет ткань.

Как понять что у вас артрит большого пальца?

Обнаружить артрит на ногах и поставить промежуточный диагноз врач может уже при первом визуальном осмотре.

1) Артрит, вызванный подагрой, обычно локализует большой палец на ноге.

Кристаллы мочевой кислоты, накопленные в суставе, приводят к нестерпимой боли, усиливающейся во время ходьбы, напряжении пальца.

3) Артрит на фоне ревматизма приводит к поражению всех суставов.

Находясь постоянно воспаленными, со временем суставы деформируются, болят даже в состоянии покоя.

Как лечить артрит на пальцах ног

Ревматоидный артрит неизбежно ведет к остеопорозу, поэтому в диету нужно включить продукты, богатые кальцием.

Если артрит дегенеративный, нужно укреплять хрящевую ткань, значит кушать холодец, отварные хрящи, связки.

При тяжелом течении заболевания диета обязательна.

Состоит из приема сырых овощей 3 раза в день на протяжении 7 дней.

Полезно питье заваренного кипятком шиповника. На 3 день диеты кроме риса полезно кушать яблоки, отварную свеклу.

Ортезы при лечении артрита

Эти специальные устройства способны облегчить нагрузку на воспаленные суставы.

К каждому пальцу ноги подбираются фиксаторы, межпальцевые вкладыши, стельки для обуви.

На начальном этапе заболевания процесс можно проводить коррекцию стоп путем ношения ортопедической обуви.

Лечение ГКС

Препараты оказывают мощное противоспалительное действие на больные суставы, но могут оказывать побочные эффекты.

Оперативное вмешательство назначается, когда устранить очаг воспаления медикаментами уже невозможно.

Пересекаются сухожилия и устраняется искривление большого пальца.

артрит пальцев ног лечение народными средствами

Если состав крепкий, то можно развести кипяченой водой.

  • Хорошо снимает воспаление полевой хвощ

Залейте кипятком (1 стакан) траву (50 гр.), дайте полчаса настояться. Выпивайте по 0,5 стакана 4 раза в день в течение 1 месяца.

Лечение заболевания будет более эффективным, если прием настоев совместить с компрессами.

Для этого возьмите травки:

Обвяжите участок шерстяной тканью, оставьте на ночь, повторяйте процедуру каждый день в течение 1 недели.

— Поможет говяжья или свиная желчь, прикладываемая к воспаленным местам на протяжении 3-4 дней.

Полезно растирать больные места яблочным уксусом, соком картофеля, багульника, алоэ, сельдерея.

Мази для пальцев при артрите

Для приготовления мазей также используются травы:

Лечение артрита длительное, поэтому разумно заготавливать мази впрок.

Важно чаще:

— Применять противовоспалительные расслабляющие ванночки для ног с добавлением трав, например, ромашки, зверобоя и череды

— Делать массаж стоп

— Стараться не носить обувь узкую, с зауженными носами

— Избегать повреждений большого пальца, его травмирования

— Чаще мыть ноги, содержать их в чистоте.

Самолечением можно только навредить усугубить болезнь, и об этом нужно всегда помнить.

Заболевание диагностируется преимущественно у людей старшего возраста, но иногда встречается и у детей.

Артрит пальцев ног может возникнуть по нескольким причинам

Причины возникновения патологического процесса

Существует несколько основных причин, по которым возникают симптомы воспаления суставных поверхностей пальцев ног.

В зависимости от того, с чем связано развитие патологического процесса, принято выделять несколько форм заболевания.

В большинстве клинических случаев появлению болезни способствуют следующие факторы:

Подробнее о причинах артрита — смотрите в видео:

Особенности клинической картины

Существует также ряд симптомов артрита пальцев ног, которые встречаются при отдельных вариантах течения недуга:

Подагра больших пальцев ног

Современные подходы к лечению

Как лечить артрит пальцев на ногах?
Тактика лечения заболевания зависит от нескольких факторов:

  • варианта течения недуга;
  • степени сложности патологии;
  • наличия осложнений;
  • этиологии болезненного процесса.

Роль народной медицины

Народные средства, в сочетании с традиционной медициной, довольно эффективны при лечении артрита пальцев ног

  • корни хрена;
  • цветки календулы и любистка;
  • хвоя можжевельника.

Артрит пальцев ног

Артрит пальцев ног и причины его возникновения

Как и для любой другой болезни существует ряд факторов, влияющих на ее развитие. Для артрита ног характерны следующие причины:

Плохая обувь — основная причина артрита ног

Разновидность артрита и его симптомы

Наши читатели рекомендуют

Артрит пальцев ног и его первые симптомы

Первые симптомы, которые говорят о возникновении первой стадии заболевания:

Симптомы для каждого подвида заболевания

Лечение артрита пальцев стопы

Медикаментозное лечение стопы

Антибиотики — способ борьбы с инфекционным артритом

Как лечить ревматоидный артрит народными средствами

Наряду с медикаментозными препаратами хороший способ лечить заболевание — воспользоваться народными средствами:

У Вас АРТРИТ?

  • Все средства перепробованы, и ничего не помогло?
  • Вас мучают постоянные боли?
  • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют >>!

Методы лечения артрита пальцев ног (в частности большого пальца), используя компрессы, мази, массаж и другие средства

Содержание:

Читайте также:  Лечение грибка ног в домашних условиях отзывы

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

Медикаментозное лечение

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

Радикальное лечение

Виды операционного вмешательства:

Чтобы ускорить выздоровление, пациент должен соблюдать ряд простых правил:

  • применять костыли, снижая нагрузку на больную стопу;
  • носить мягкую обувь;
  • пользоваться ортопедическими стельками.

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

Лечение народными средствами

Рецепты мазей против артрита:

  • вода средней температуры 38-45 градусов;
  • время процедуры 15-20 минут;
  • курс лечения 15 сеансов.

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

Гимнастика

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

Также вас могут заинтересовать эти БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

Способы лечения артрита пальцев ног

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

Почему возникает артрит пальцев ног

Как определить заболевание

Через день после поражения пальца могут возникать следующие симптомы:

  • повышается температура тела;
  • возникает опухание поражённого места;
  • покраснение;
  • отёчность пальца.

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

Как избавиться от проблемы

  • Медикаменты.
  • Специальная диета.
  • Ортезы.
  • Глюкокортикостероиды.
  • Компресс.
  • Мази.

Медикаменты

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

  • Сладость разного рода.
  • Картофельная продукция.
  • Солёная продукция.
  • Алкоголь и табак.

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

Глюкокортикостероиды

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

Народные средства

Для ног лечение народными средствами действует благоприятно. Но народных методов не очень много.

Отдельного внимания заслуживают компрессы. Для приготовления необходимо:

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

Рекомендации

Для большего эффекта необходимо:

Не ленись! Плюсани в социалки!

Источник

У вас без каких-либо видимых причин посинел палец на ноге – этот неприятный симптом может сигнализировать о патологии сосудов, застое крови или, даже сахарном диабете. Однако чаще всего синюшность ног связана с ношением неудобной обуви. Если причина именно в этом, достаточно сменить туфли и кроссовки на более удобные, и пятно на пальце довольно быстро пройдет.

Причины

Цианоз на пальцах ног

Цианоз на пальцах ног

Кожа здорового человека должна быть светло-розовой. Если пальцы на ногах начинают синеть и болеть, значит в организме не все в порядке. Синюшный оттенок кожи на нижних конечностях в медицине называют словом цианоз. Эпидермис меняет цвет из-за того, что кровь циркулирует не правильно. Патологии кровеносной системы приводят к закупорке сосудов, ткани не получают необходимого количества кислорода и питательных микроэлементов.

Если в мелких сосудах накапливаются холестериновые бляшки, их проходимость значительно уменьшается. Кровь не успевает в достаточной мере насытиться кислородом, становится густой. Цианоз бывает двух основных видов:

  • Периферический. Синеют пальцы на руках и ногах. Как правило, такая патология поражает именно те области тела, которые имеют слабую, не выраженную пигментацию. Периферический цианоз проявляется синими пятнами, отечностью. Пораженное место болит при пальпации. Палец на ноге часто синеет в результате травмы или передавливания конечности.
  • Центральный цианоз. Очень серьезное заболевание. У пациента может посинеть вся кожа на теле, а также слизистые оболочки. Причины такой патологии – заболевания легких разной этиологии.

Вы заметили, что у вас посинел палец на ноге или руке после переохлаждения – в этом нет ничего удивительного, ведь при низких температурах сильно нарушается кровообращение. Такое пятно не нужно тереть или обрабатывать разогревающими мазями. Первым делом проконсультируйтесь с врачом. Он проведет осмотр и назначит максимально эффективное лечение.

Итак, основными причинами смены пигментации пальцев ног с розовой на синюшную, можно считать:

  • Механическое повреждение тканей;
  • Переохлаждение;
  • Тромбофлебит;
  • Сахарный диабет;
  • Хроническая гипертония;
  • Злоупотребление алкоголем и жирной пищей;
  • Частые стрессы и нервное перенапряжение.

Если у вас сильно посинел палец, нужно незамедлительно обратиться к врачу. Чтобы начать эффективное лечение, первым делом нужно выяснить причину недостаточного обогащения крови кислородом на пострадавшем участке кожи.

Лечение

Ношение тесной неудобной обуви - причина цианоза

Ношение тесной неудобной обуви — причина цианоза

Своевременное квалифицированное лечение такой проблемы, как «синие ноги» позволит максимально быстро восстановить здоровье. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем лучше. Если цианоз прогрессирует и распространяется по всему телу, пациенту нужно срочно пройти курс кислородотерапии.

Прием специальных медикаментов позволит улучшить микроциркуляцию крови и проходимость сосудов. Чтобы палец на ноге снова стал нормального розового цвета, нужно подходить к решению проблемы комплексно. Будьте готовы к тому, что вам придется полностью изменить свой привычный образ жизни – отказаться от вредных привычек, скорректировать рацион питания.

Защитить себя от закупорки сосудов холестерином, а значит и от цианоза, можно, если регулярно употреблять в пищу продукты из списка ниже:

  • Отрубной хлеб;
  • Гречку или овсянку;
  • Неочищенное растительное масло;
  • Свежие овощи;
  • Фрукты и ягоды;
  • Морская нежирная рыба;
  • Запеченный в духовке картофель;
  • Творог с низким содержанием жира.

Придерживайтесь сбалансированной низкокалорийной диеты некоторое время, и заметите, что синюшность пальцев постепенно исчезает. Правильное питание можно дополнить комплексом несложных упражнений. Незначительные физические нагрузки позволят существенно улучшить состояние сосудов – сделать их более эластичными и повысить проводимость.

Упражнения

Кровообращение в ногах помогут ускорить следующие упражнения:

  • Возьмите теннисный шарик или небольшую игрушку, положите на пол. Сядьте на стул и пальцами ног постарайтесь поднять предмет. Повторите упражнение 5-10 раз.
  • Вращайте ступней сначала в одном направлении, а затем в другом.
  • Ходите поочередно то на пятках, то на кончиках пальцев.
  • Приучите себя сидеть на кресле в позе «по-турецки».

Следите за своим здоровьем, правильно питайтесь и занимайтесь спортом. Чтобы избежать цианоза пальцев ног, обязательно носите удобную обувь своего размера. Если пигментация кожи даже незначительно изменилась, обратитесь к врачу. Все дело в том, что такой симптом может сигнализировать о прогрессировании сахарного диабета. Если своевременно не начать лечение, может понадобиться ампутация.

Читайте также:  Пузыри на стопах ног лечение

О пальцах (видео)

Источник

sinushnost nog

Посинение кожи на различных участках кожи вызванных недостаточным поступлением кислорода мелкие сосуды в медицине носит название «Цианоз» (в переводе с греческого – темно-синий). Синюшность ног может быть симптомом различных болезней, чаще всего это заболевания сердца, сосудов или легких. Цианоз может возникать в следующих случаях:

  • Если по каким-либо причинам уменьшается насыщение крови кислородом в капиллярах, что приводит к повышенному содержанию восстановленного (не содержащего кислород) гемоглобина. Его скопление и обуславливает нездоровый цвет кожи;
  • При возникновении скоплений венозной крови в кожных покровах в результате расширения венозных сосудов микроциркуляторного русла;
  • Нарушение циркуляции крови в результате переохлаждения.

Виды цианоза

Цианоз подразделяют на центральный и периферический.

При центральном цианозе наблюдается изменение цвета слизистых оболочек и кожи по всему телу. Явными признаками – появление синюшного оттенка в районе носогубного треугольника, вокруг глаз.

Признаки усиливаются при физических нагрузках, так как во время работы мышцам требуется больше кислорода, а он по каким-то причинам в достаточном количестве не поступает. Чаще всего это обусловлено различными болезнями легких.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые вы используете. Пугающая цифра – в 96% шампуней популярных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Основные вещества, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, PEG. Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находится данная химия. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

При периферическом цианозе изменяется цвет кожи на отдельных, в основном, выступающих и слабопигментированных, участках тела (руки, ноги, нос, уши). Это вызвано замедлением кровотока, артериальная кровь нормально насыщается кислородом, но в результате застоя организм забирает из нее почти весь кислород, а значит, на данном локальном участке увеличивается доля восстановленного гемоглобина, что, в свою очередь, приводит к акроцианозу — изменению цвета кожи.

Таким образом, если у больного наблюдается посинение только кожи ног, то речь идет о периферическом цианозе, который вызван нарушением кровообращения нижних конечностей.

Атеросклероз сосудов ног; заболевание периферических сосудов; остеохондроз позвоночника; тромбофлебит; ишемический инсульт – чаще всего при этих заболеваниях и наблюдается синюшность ног.

Посинение пальцев ног лечение народными средствами

Факторы, способствующие развитию заболевания.

vrednie prevyhki

  1. Вредные привычки – курение, употребление спиртного (в том числе пива); обильная, повышающая уровень холестерина, жирная пища.
  2. Большую роль играют частые стрессовые ситуации и нервные перегрузки в течение жизни; ранее перенесенные травмы ног, длительное переохлаждение или обморожение.
  3. Увеличивается риск при диабете, гипертонической болезни; в пожилом возрасте; при нарушениях режима труда и отдыха.

Лечение.

Появление первых признаков: синюшность пальцев ног, ногтей, любого другого участка тела требует немедленного обращения к врачу для выяснения причины и диагностики. Правильно подобранное лечение снизит дальнейшее развитие цианоза и его последствий. При нарастании цианоза требуется кислородотерапия.

Кроме медикаментозного лечения, направленного на улучшение проходимости сосудов, необходимо принимать меры по профилактике, изменению образа жизни, режима питания. Избавление от вредных привычек, сбалансированное питание, правильно распланированный рабочий день значительно увеличивает качество жизни и снижает риск перечисленных заболеваний, которые, в свою очередь, приводят к весьма серьезным последствиям, вплоть до необходимости ампутации нижних конечностей.

Для уменьшения холестериновых бляшек, ухудшающих кровоток, а, значит, и для профилактики цианоза ног, в рацион необходимо включать:

  • хлеб отрубной и из цельного зерна;
  • каши овсяную и гречневую;
  • масло нерафинированное растительное
  • зелень и овощи: свекла, салат, редька, морковь, баклажаны, тыква, горох, фасоль, бобы;
  • ягоды и фрукты: вишня, смородина черная и красная, черноплодная рябина, яблоки, малина;
  • морская капуста (ламинария) в любом виде (вареная, в салатах);
  • рыбные блюда не реже двух раз в неделю;
  • нежирный творог;
  • печеный картофель.

Комплекс упражнений при синюшности ног.

Kompleks uprazhnenij pri sinjushnosti nog

Кроме сбалансированного питания, при цианозе ног необходим правильно разработанный комплекс упражнений, направленный на улучшение эластичности и проводимости сосудов.

Занимаясь регулярно, целенаправленно можно значительно улучшить кровоснабжение ног, а значит, и здоровье тоже.

Упражнения не очень сложные, выполнение их не требует специальных средств.

  • Поднятие предметов – сначала вытянутых, мягких ( удобных для этого) – пальчиками ног, а потом это может быть просто шарик. Имитация этих движений возможна даже в обуви.
  • Круговые движения ступнями каждой ноги по очереди лежа и сидя.
  • Хождение на пальцах ног вперевалку и скользящими движениями.
  • Разведение и сжатие пальцев ног.
  • Не сидеть «нога на ногу» при чтении, а попробовать «по-турецки» на подушке.

Регулярное выполнение таких упражнений снимает усталость ног, делает их более «легкими», походку свободнее, а жизнь качественнее.

Источник