Пекут ноги народное лечение
Причины
Часто нейропатия является причиной жжения в нижних конечностях. Поврежденные нервы посылают сигналы боли в мозг, хотя нет никакой раны или травмы.
У большинства людей, страдающих невропатией, нервы ног повреждаются в первую очередь. Эти люди часто чуствуют покалывание и онемение в ногах. Многие люди жалуются, что их ноги слишком чувствительны к прикосновению (гиперестезия) и могут иметь различную степень жжения. Она может варьироваться от легкой до очень сильной.
Диабет и злоупотребление алкоголем являются на сегодняшний день наиболее распространенными причинами нейропатии в ногах. Многие другие условия могут привести к нейропатии или жжению ног и рук, к примеру:
• Хроническая болезнь почек (уремия)
• Невропатия мелких волокон
• Дефицит витамина (витамин В12, а иногда и витамина В6)
• Злоупотребление алкоголем
• Низкий щитовидной железы уровни гормонов (гипотиреоз)
• Болезнь Лайма
• ВИЧ / СПИД
• Амилоида полинейропатия
• Побочные эффекты лекарственных препаратов, в том числе после химиотерапии наркотиков, передозировки витамина В6, ВИЧ лекарства,изониазид, амиодарон, метформин и др
• Erythromelalgia
• Отравление тяжелыми металлами (свинец, ртуть, мышьяк)
• Васкулит (воспаление кровеносных сосудов)
• Саркоидоз
• Синдром Гийена-Барре
• Отек или задержка жидкости
• Гипертония
Помимо невропатии, инфекция и воспаление ног также могут вызвать ощущение жжения стопы. Наиболее распространенным из них является микоз, инфекция кожи, вызванная грибком.
Болезнь периферических артерий также обычно вызывает жжение ног. Слабая циркуляции крови в ногах часто может причинить боль, покалывание и жжение, особенно при ходьбе.
Спустя несколько недель или месяцев после операции шунтирования желудка, некоторые люди испытывают жжение ног. Плохое усваивание витаминов после желудочного шунтирования может привести к невропатии в ногах и ощущению жжения ног ниже колен.
Диагностика заболеваний при жжении ног
Большинство людей, которые у которых “горят” ноги имеют вероятную причину (например, сахарный диабет), которая может быть идентифицирована. Для этих людей, диагноз “горящих ног” из-за нейропатии является простым и дополнительное тестирование не требуется.
У некоторых людей, те у кого жжение возникло внезапно и стремительно прогрессирует, либо не имеет объяснимую причину, дальнейшее тестирование может быть необходимо, чтобы сделать правильный диагноз. Такие тесты могут включать:
• Электромиография (ЭМГ). Испытание функций мышц с помощью записи электрической активности внутри мышц. Зонд может быть помещен на коже, или игла может быть вставлена в мышцу.
• Нервные исследование проводимости. Исследование проводимости нерва проверяет способность нервов передавать импульсы. Нерв стимулируют, а ответ в мышцах, контролируемый этим нервом, измеряется.
• Лабораторные тесты. Иногда, тесты крови, мочи, спинномозговой жидкости могут быть предложены, чтобы помочь диагностировать причину жжения ног. Уровень витамина может быть проверен с помощью простого теста крови.
• Нервные биопсия. Очень редко врач может предложить вырезания куска ткани нерва и рассмотреть ее под микроскопом.
Когда следует обращаться к врачу
Обращаться за срочной медицинской помощью следует если:
• Жжение в ногах ниже колен произошло внезапно, следует обратить внимание если вы были подвержены некоторым типам токсического отравления
• Открытая рана на ноге, с возможностью заражения, особенно если у вас диабет
Следует запланировать визит в том случае если:
• испытываете жжение ног, несмотря на несколько недель самолечения
• симптомы становятся более интенсивными и болезненными
• ощущение жжения начало распространяться в верх в ваших ног
• чувствуете онемение в пальцах ног
Если болезненные ощущения в ногах сохраняются и при этом нет никакой очевидной причины, то ваш врач должен назначить тесты, чтобы определить, какие условия вызывают периферическую невропатию.
Уход за ногами
• Отдых и поднятие ног.
• Переключитесь на более удобную обувь.
• Купайте ваши ноги в прохладной воде.
Какие ещё симптомы могут появится со жжением в ногах?
Жжение ног ниже колен могут сопровождать и другие симптомы, изменяющиеся в зависимости от основного расстройства. Симптомы, часто влияющие на ноги, также могут повлиять на другие системы организма.
Симптомы, которые могут возникнуть
• Кровотечение
• Образование пузырей
• Онемение
• Боль
• Покраснение, отек или тепло
• Покалывание или другие необычные ощущения в ногах
Другие симптомы, способные возникнуть вместе со жжением
Жжение ног может сопровождаться изменениями в ощущениях, связанными с другими органами:
• Отсутствие или уменьшение импульса
• Изменения в ощущениях
• Трудности при ходьбе
• Чрезмерная сонливость в дневное время
• Экстремальная чувствительность к прикосновениям
• Проблемы ног, такие как язвы, кости и боли в суставах
• Нарушенная координация
• Мышечная слабость
• Нервные боли
• Боль при ходьбе
• Снижение способности чувствовать боль или изменения в температуре
• Острая боль, обостряющаяся в ночное время
• Нарушения сна
• Покалывание, онемение или другие необычные ощущения в ногах
Симптомы, которые указsвают на опасное для жизни состояние
Внезапные жжения ног выше колен в сопровождении с онемением или слабостью в одной стороне тела вполне могут быть признаком инсульта. В том случае, если вы или кто-то рядом с вами, вместе со жжением в ногах испытывает другие серьезные симптомы, к примеру:
• Изменение восприимчивости сознания или настороженности, таких как обморок
• Изменение психического состояния, такого как спутанность сознания, бред, вялость, галлюцинации или бред
• Искажения, невнятная речь или неспособность говорить
• Паралич или неспособность двигаться
• Внезапное изменение в видении, потеря зрения или боль в глазах
• Сильнейшая головная боль
То в этих случаях стоит немедленно обратится за медицинской помощью.
Процедуры
Наиболее важным для лечения жжения в ногах при нейропатии, является остановка дальнейшего повреждения нерва. В некоторых случаях лечение основного заболевания улучшит нейропатии и симптомы. В случае невропатии мелких волокон, где никакая конкретная причина не может быть идентифицирована, врач сосредотачивает усилия на лечении симптомов.
Для людей с диабетической нейропатией, лечение означает сохранение уровня сахара в крови в пределах нормы. Это, как правило, требует изменения в диете, приём необходимых лекарств, а зачастую инъекции иинсулина .
Для людей с другими формами нейропатии, которые вызывают жжение в ногах ниже колен, препятствие дальнейшему повреждению нерва также очень важны. Конкретные условия и их лечение включают:
• Дефицит витамина. Принимая дополнительный витамин В12 в устной форме или в виде инъекций может заменить низкие уровни этого питательного вещества.
• Алкоголизм. Остановка чрезмерное употребление алкоголя предотвращает постоянное повреждение нерва и позволяет лечить нервы.
• Хроническая болезнь почек. Диализа может быть необходимо для устранения токсинов, вызывающих нейропатии и горящие симптомы ноги.
• Гипотиреоз. Принимая устное синтетический щитовидной железы гормон повышает низкие уровни щитовидной железы, часто вспять нейропатии, а также сжигание симптомы ноги.
Медикаментозное лечение
Лечение включает ликвидацию боли и неприятных ощущений, созданных нейропатией. Некоторые обычно предписанные лекарства при жжении в ногах включают в себя:
• габапентин (neurontin)
• амитриптилин (elavil)
• дезипрамин (Norpramin)
• карбамазепин (Тегретол)
• прегабалин (Лирика)
• дулоксетин (Cymbalta)
• топирамат (Топамакс)
• Венлафаксин (Effexor XR)
Другие обезболивающие могут быть необходимы, чтобы уменьшить серьезный дискомфорт. Такими считаются следующие лекарства: Advil, Aleve, Motrin IB, и тайленол. Рецепты обезболивающих, таких как трамадол (Ultram) или низких доз опиатов (наркотиков) могут быть необходимы при сильной боли.
При жжении подошвы ног вызванного микозом, противогрибковые препараты могут вылечить грибковые инфекции и облегчить симптомы. Лекарства доступные без рецепта, такие как тербинафин (Ламизил AT) или миконазол (Micatin) следует использовать в первую очередь. Рецепты противогрибковых, таких как нафтифин (Naftin), итраконазол (Sporanox) и флуконазол (дифлюкан), также могут использоватся.
Несколько натуральных добавок, для лечения в домашних условиях
Несколько травяных добавок, могут помочь бороться с синдромом жжения ног выше или ниже колен, помогая уменьшить боль и жить нормальной жизнью.
Витамин B1
Этот витамин, также известный как тиамин, является уникальным по сравнению с другими витаминами. В отличие от большинства витаминов, организм естественным образом не хранит B1. Это означает, что он должен пополнятся каждый день, либо через специальную диету, либо через витаминные добавки.
Эта неспособность создает его дефицит в организме, который Многие врачи связывают с синдромом жжения ног. Витамины этого типа обычно помогают в производстве красных клеток крови, кровообращением и функцией нервных клеток.
В то время как многие из этих важных витаминов, хранятся в организме ежедневно, к витамину В1 это не относится, что и делает его дефицитом. Даже этот дефицит может быть достаточным, чтобы привести к жжению в ногах, так что первый шаг к облегчению симптомов это увеличение потребление витамина B1.
Цельные зерна и зеленые овощи с высоким содержанием B1 должны быть добавлены к повседневному рациону. Кроме того, большинство витаминных добавок содержат высокие дозы В1.
Боярышник
Боярышник является растением, который обычно заваривают чтобы сделать чай. Те, кто используют боярышник как травяные лекарственные средства рекомендуют пить две чашки чая боярышника в день, с каждой чашкой, содержащей одну столовую ложку этого растения.
Боярышник помогает при синдроме жжения ног, потому что он расширяет кровеносные сосуды. Это позволяет крови лучше циркулировать через ноги и ступни, что конечно помогает уменьшить неприятные ощущения в ногах.
О ценности боярышника можно написать отдельную, очень длинную статью. Так как боярышник можно найти в большинстве магазинов и очень просто использовать в качестве чая, он уже давно стал одним из самых популярных натуральных средств при лечении жжения ног ниже колен в домашних условиях.
Хром
Хром является природным минералом и часто встречается в магазинах, где его можно купить в качестве витаминных добавок или как самостоятельные таблетки. Хром, помогает организму сбалансировать уровень сахара в крови.
Нестабильность уровня сахара в крови, иногда может вызвать жжение ног выше колен. Регулярные дозы хрома могут предотвратить дисбаланс сахара, прежде чем тот сможет вызвать жжение.
Единственный недостаток использования хрома – время. Может потребоваться несколько месяцев, прежде чем регулярные добавки хрома начнут оказывать эффект на организм. Если вы находитесь в зоне риска связанной с высокой или низкой долей сахара в крови, то хром может оказаться хорошим средством для вас. Для всех остальных, однако, могут быть более эффективные способы лечения с помощью различных трав в домашних условиях.
Тимьян
В то время как тимьян часто используется для приготовления пищи, это не мешает ему занимать лидирующее место среди лучших природных растительных лекарственных средств при жжении в ногах выше колен. Замачивание ног в горячих и холодных ваннах вместе с тимьяном, поможет расширять кровеносные сосуды.
Контрастное переключении между горячей и холодной водой, может способствовать улучшенному кровотоку через ноги и уменьшить жжение и покалывание. Начните эту процедуру, путем смешивания горсти свежего тимьяна в каждом баке воды и дайте ему впитаться в течение нескольких минут. Затем погрузите ноги в ванну в течение трех минут, прежде чем переключить воду с холодной на горячую еще на три минуты.
Проделайте эту процедуру несколько раз в течение приблизительно двадцати минут, один сеанс в день и вы начнете замечать что приступы жжения становятся менее частыми и интенсивными. Вскоре вы заметите отсутствие необходимости принимать лекарства по рецепту и оцените по достоинству лечение ног в домашних условиях.
Об авторе: Андрей Степанович
Источник
Многим знакомо чувство жжения в ступнях, особенно в конце рабочего дня. Отсюда вопрос: почему горят ступни ног и как избавиться от этого неприятного чувства. В статье будут рассмотрены причины возникновения чувства жжения, а также лечение домашними средствами и профилактика.
Причины жжения ступней ног
Чувство жжения в стопах может возникнуть по целому ряду причин. Прежде чем приступать к устранению этого неприятного симптома, следует обратиться к врачу. Горение ступней может быть обусловлено серьезными заболеваниями и тогда это область деятельности специалистов.
Причины жжения ступней:
- сосудистые проблемы-атеросклероз, тромбофлебит, сосудистые звездочки и прочие. Люди, страдающие такими проблемами, обычно жалуются на отечность, боль и жжение в ступнях. Особенно это чувство возникает к концу рабочего дня и ночью;
- сахарный диабет-в этом случае могут отмирать мелкие капилляры, расположенные в конечностях. Это сопровождается уменьшением притока крови, ноги болят, ступни отекают, в них появляется жжение;
- грибковые заболевания. Начинается обычно все с поражения кожи между пальцами. При отсутствии лечения грибок распространяется на всю стопу. Она начинает шелушиться, появляется краснота и жжение. Проблему может решить врач-дерматолог;
- недостаток витаминов группы В приводит к возникновению боли и жжения в стопах;
- беременность в последнем триместре: масса плода увеличивается, возрастает давление общего веса тела на нижние конечности. Ноги отекают, ступни горят;
- ношение тесной и неудобной обуви сдавливает сосуды, мелкие капилляры и нервные окончания пережимаются. Как результат-боль и жжение в ступнях;
- аллергическая реакция на синтетические носки или колготки и на обувь из искусственных материалов
Лечение народными средствами
Если врач не нашел патологии, вызывающей жжение стоп, то для облегчения состояния можно пользоваться народными и домашними средствами. К ним относятся:
- водные процедуры: обливания, контрастный душ и ванночки для ног. В последнем случае следует использовать лекарственные травы вроде календулы, цветков липы, ромашки и шалфея. Горсть сырья заливают литром кипятка, настаивают 15-30 минут. Выливают в таз и опускают ноги на 15-20 минут;
- ванночки с морской или гималайской солью также приносят облегчение. Берем 2-3 ложки соли, растворяем в литре теплой воды с температурой не выше 36-37 градусов и держим в ней ступни 10-15 минут. После вытираем и смазываем смягчающим кремом;
- аппликации из глины. Можно использовать любую, но лучше всего-голубую глину. Ее разводят слегка теплой водой до сметанообразной консистенции, намазывают на стопы, укутывают пленкой. Время процедуры-от получаса до 2-3 часов. Смывают водой и смазывают кремом;
- растирание спиртовой настойкой. Для ее приготовления в 100 мл медицинского спирта добавляют 2-3 столовые ложки оливкового масла. Смесь взбалтывают и наносят на ступни массирующими движениями;
- натирание соком лимона: из половины лимона отжимают сок и растирают им ступни. Через час делают теплую ванночку;
- внутрь принимают настой плодов боярышника или цветков каштана. В первом случае две столовых ложки сухих плодов заливают стаканом кипятка, настаивают не менее часа и пьют по трети стакана перед едой трижды в день. Во втором-две столовые ложки цветков настаивают в половине литра кипятка не менее 6 часов и пьют небольшими порциями в течение дня
Хорошо облегчает состояние жжения массаж ступней. Разминающими движениями массируют стопу и каждый палец в отдельности. Подробнее о массаже стоп смотреть здесь.
Профилактика возникновения чувства жжения в стопах
Чтобы предупредить появление жжения в стопах следует соблюдать несложные профилактические мероприятия:
- если ваша работа связана с пребыванием в течение длительного времени на ногах, то дома дайте своим конечностям полноценный отдых. Примите ванночку или контрастный душ для ног, как указано выше. Затем лягте или сядьте так, чтобы стопы оказались вверху;
- правильно выбирать обувь. Она не должна быть тесной и неудобной. Лучше всего носить обувь из натуральных материалов на невысоком каблуке. Если нет возможности приобрести натуральную кожу, то сделать хотя бы стельку-вкладыш из кожи или текстиля;
- следить за состоянием обуви, вовремя ее сушить, проветривать, дезинфицировать, чтобы не допустить в ней появления грибка;
- чаще ходите босиком. Многие проблемы человечества связаны с его оторванностью от природы. Используйте любую возможность во время прогулок на свежем воздухе пройтись по песку, траве или камням. Дома ходите босиком, возьмите за правило ежедневно использовать массажный коврик для ног. Подробнее смотрите данную статью;
- регулярно делайте контрастный душ и самомассаж стоп;
- соблюдайте здоровый образ жизни, питайтесь правильно, больше двигайтесь
Итак, дорогие читатели, я рассказала о том, почему горят ступни и как лечить этот неприятный синдром. Если вы знаете кого-то, кому может помочь данная информация, то поделитесь ею. И будьте здоровы.
Источник
Наши ноги – наша опора и поддержка. Именно поэтому, когда болят ноги или горят ступни ног очень важно обратить на это внимание, ни в коем случае это не игнорировать. Жжение в области стоп может говорить о многих недугах, причем многие из них вовсе не связаны с заболеванием самих ног.
Причины дискомфорта
Наверняка каждый из нас испытывал хоть единожды чувство, когда ступни как будто изнутри распирает горячими языками пламени. Особенно часто такой дискомфорт может возникать после использования новой, еще не разношенной обуви. Это самая распространенная и весьма безобидная ситуация. Но вот, когда горят ступни ног и это никак не связано с обувью – это уже серьезный повод для беспокойства, а также проведения тщательного медицинского обследования.
Жжение в ногах может появиться после тяжелого трудового дня, когда очень долгое время приходиться стоять или находиться в неудобной обуви. Такой дискомфорт в ступнях появляется из-за сужения сосудов. А когда ступням дают отдых и «свободу», происходит резкий приток крови, тем самым вызывая такие неприятные ощущения.
Если горят ступни ног преимущественно в ночное или вечернее время, здесь уже можно говорить что это симптом ряда серьезных заболеваний, например, плоскостопия, варикоза, тромбофлебита, патологии сосудов, атеросклероза, радикулита или остеохондроза.
Очень часто дискомфорт в ступнях приходят с возрастом. Пожилые люди часто жалуются на жжение в ногах и боль. Это связано с тем, что с возрастом теряются защитные силы организма и все чаще его атакуют различные вирусы и бактерии.
Очень важно обратить внимание на сопутствующие симптомы. Так если вместе с жжением в ступнях появилась слабость в конечностях, боль по всем ногам, отеки, температура повышена, то это может быть симптомом тромбофлебита или атеросклероза.
Когда ногти на ногах имеют желтоватый оттенок, а на пяточной зоне появились уплотнения – возможно дискомфорт связан с развитием грибковой инфекции.
Очень часто причина может крыться в развитии такого серьезного заболевания, как диабет. Начальная стадия этого недуга характеризуется таким явлением, как жжение конечностей, в том числе ступней.
Когда к жжению в ногах присоединяется сильная боль, человек начинает хромать, это может уже говорить о развитии облитерирующего эндартериита. Также такой недуг, связанный с обменом веществ, как подагра, может давать такой симптом.
Еще одна причина, по которой горят ступни ног, нервные перенапряжения. Все мы знаем, что все болезни от нервов. Данный неприятный синдром не исключение. Психическое и физическое переутомление, стрессы – все это источники для создания дискомфорта в ступнях.
Следующая достаточно распространенная причина – аллергия. Возможно, жжение в ступнях вызвано наличием какого-либо аллергена, соприкасающегося с кожей ног. Часто некачественный материал обуви и стелек может вызывать различные аллергические реакции, также могут возникнуть покраснения или зуд. Проверить это можно путем устранения источника аллергии.
Кто в зоне риска?
Как видим, ситуации, когда горят ступни ног, очень разные. В зону риска попадают практически все люди.
Прежде всего, рассмотрим симптом жжения ступней, связанный с заболеваниями.
Здесь в зону риска попадают:
- лица с патологией сосудов;
- те, чей труд связан с интенсивными нагрузками на нижние конечности;
- лица с различными заболеваниями воспалительного или инфекционного характера;
- беременные;
- лица с избыточной массой тела;
- лица с нарушенным обменом веществ и многие другие.
Как устранить дискомфорт в ступнях?
Если горят ступни ног после физических нагрузок или тесной обуви, то помогут различные ванночки для ног с расслабляющим и охлаждающим эффектом. Прежде всего, это контрастные процедуры. Нужно попеременно использовать теплую и прохладную воду с интервалом 1-2 минуты, общее время – 15 минут. Заканчивать нужно процедуру холодной водой. После такой ванночки на стопы можно нанести охлаждающий гель или крем с ментолом.
Очень важно правильно наносить крем: всегда нужно идти снизу вверх. Такой режим хорошо воздействует на кровоток и помогает накопившимся токсинам выводиться естественным путем.
Устранить жжение в ступнях поможет ванночка с морской солью или травками. Для этого понадобится горсть соли и по паре ложек травы ромашки или календулы, а также цветков липы. Такие процедуры будут эффективны при полном курсе, т.е. не менее 15 ванночек.
Можно сделать компресс из масла подсолнечника с нашатырным спиртом.
Очень эффективен компресс на основе голубой глины. Глину разводят водой до состояния сметаны и обмазывают стопы. Оставить эту смесь на пару часов, обернув ее пленкой, а после смыть.
Можно сделать компресс из шишечек хмеля и почек хвойных деревьев. Взять для этого по ложке каждого ингредиента и настоять в стакане кипятка. Когда вода остынет смочить в ней марлю или хлопковую ткань, затем наложить на ступни минимум на 30 минут. Вместо почек можно взять такое же количество хвоща полевого.
Для снятия усталости можно использовать крепкий отвар из веточек вербы. Такой отвар нужно применять прохладным, держать в нем ноги минимум 30 минут. Делать процедуру ежедневно минимум 7 дней.
Кроме наружных процедур, важно уделить внимание укреплению сосудов и создания в них оптимального кровотока. Здесь помогут настойки для приема внутрь. Например, отличное средство — боярышник. Его можно заваривать самому, а можно купить в аптеке готовый настой.
Не менее эффективен конский каштан. Он помогает бороться с застоявшейся кровью в сосудах. Используют 2 ложки растения на 0.5 л кипятка. Хорошо настоять в термосе. Данное количество рассчитано на суточный прием.
Если горят ступни ног в летнее время, попробуйте использовать пчелиный яд. Метод конечно экстремальный, но очень действенный. Категорически запрещено использовать его при аллергической реакции на продукты пчеловодства. Лучше использовать его после консультации с врачом. Итак, переходим к самому методу. Нужно пчелу поднести к пятке и дать ей вас укусить. Пчелиное жало нужно оставить на несколько минут, а затем извлечь. Начинать нужно с одной пчелы в день, а потом количество укусов можно увеличивать.
Медикаментозное лечение жжения
Главный принцип лечения любого недуга, в том числе когда горят ступни ног, выявление и устранение причины.
Когда данный неприятный синдром вызван аллергией, то здесь необходимо использовать любое антигистаминное средство. Причем оно может быть, как наружного, так и внутреннего применения.
В зависимости от основного заболевания, синдромом которого является дискомфорт в ступнях, могут применяться:
- препараты антимокозного действия, т.е. противогрибковые (Нафтифин, Миконазол);
- противосудорожные препараты, антиоксиданты, обезболивающие препараты (Ибупрофен, Диклофенак) или трициклические антидепрессанты;
- витаминный комплекс с обязательным содержанием витаминов группы В;
- бигуаниды, ингибиторы, меглитиниды и другие препараты, необходимые для лечения диабета;
- спазмалитики, гангиоблокаторы, препараты для улучшения вязкости крови – используют при эндартериите;
- группа препаратов для лечения варикозного расширения вен – венотоники, анальгетики, препараты для стабилизации капилляров, антигипоксанты;
- при тромбофлебитах применяют антикоагулянты и фибринолитики;
- противоподагрические средства.
При проблемах с плоскостопием лечение будет заключаться в приеме обезболивающих препаратов и использовании специальных ангиопротекторов. Также необходим курс лечебного массажа и специальная гимнастика, специальная обувь и физпроцедуры.
Профилактика жжения ступней
Как известно, болезнь лучше предупредить, чем потом долго ее лечить. Говоря о профилактике возникновения жжения в ногах, не связанных с заболеваниями, начинать нужно с правильного подбора обуви. Высота каблука, длительность ношения обуви на высоком каблуке, материал, из которого изготовлена обувь – все это играет огромное значение.
Обувь должна соответствовать анатомической форме стопы, она не должна сдавливать ногу и ничего не должно жать или мешать при ходьбе. Оптимальная высота каблука – 3-5см. Для обуви на высоком каблуке время ношения не должно превышать двух часов. Это же касается моделей совсем без каблука. Материал для обуви должен позволять коже дышать и отводить влагу.
При работе с длительным нахождением на ногах, нужно делать специальные расслабляющие массажи, гимнастику для ног в течение всего дня. А также при возможности несколько минут держать ноги в вертикальном положении – ступнями вверх.
Для профилактики заболеваний, которые могут проявляться в виде создания дискомфорта в ступнях, нужно, прежде всего, регулярно проходить медицинские профилактические осмотры. Это позволит выявить недуг на самой ранней стадии и значительно облегчить лечение.
Также здоровый образ жизни, правильное питание, ограничение приема соли, достаточное потребление жидкости, регулярные физические упражнения – обязательные мероприятия в профилактике абсолютно любых недугов.
Не игнорируйте элементарные меры профилактики и тогда стремление к здоровой жизни увенчается успехом. Берегите себя, свои ноги и свое здоровье.
Источник
