Отечность ног массаж лечение
Отечностью называется избыток жидкости в тканях. Чаще всего появлению отеков подвержены конечности.
Это обусловлено их низким расположением по отношению ко всему телу, а также постоянной нагрузкой на голеностоп.
Безусловно, данный недуг можно предупредить или излечить, если он уже диагностирован, при помощи представленных ниже рекомендаций.
Отеки ног: причины
Практически каждый знает, что такое отеки. Но вот о причинах их появления известно не так много. Отечность образуется из-за нарушения кровоснабжения тканей и роста гидростатического давления в капиллярах. Кровь перестает нормально циркулировать по венам, после чего во всех сосудах повышается давление, которое перегоняет жидкость из сосудов в клетки.
Велика вероятность отечности в следующих случаях:
- Чрезмерная нагрузка на нижние конечности (много ходьбы, бег, нахождение на ногах в течение всего дня).
- Превышение нормы индекса массы тела. Избыточный вес создает дополнительное давление на игры, голень и ступни.
- Долгое сидение на неудобных или чересчур мягких поверхностях.
- Сидение в позе «нога на ногу». Такое положение перекрывает нормальное кровообращение, жидкость постепенно накапливается в нижней части тела.
- Плоскостопие (вальгус или вальрус). Деформация опорно-двигательного аппарата повышает риск возникновения отеков.
- Сбой метаболических процессов.
- Употребление жидкости вечером или ночью.
- Неправильная или неудобная обувь. Каблук выбирайте средний, пальцы не должны быть в тесноте, а нога не должна сильно сдавливаться. Носите обувь из натуральных материалов.
- Варикоз. Отечность появляется со временем, особенно заметна она становится к вечеру. Прогрессирование варикоза приводит к тому, что отеки становятся регулярными и возникают уже во второй половине дня. Связаны они с трофическими нарушениями. Симметрия в отеках отсутствует, одна нога может отекать больше, чем вторая.
- Нарушение функции сердечно-сосудистой системы.
- Сбой работы почек. Отечность сопровождается появлением отеков век, черными кругами под глазами и изменением оттенка мочи.
- Болезни кишечника. К симптомам добавляется сильное расстройство стула.
- Болезнь «слоновая». Характеризуется нарушением лимфотока, сбоем водного и белкового обмена.
- Болезнь щитовидной железы. Появляются упругие отеки, при надавливании не остается следов.
- Отечность распространятся на язык, гортань, плечи. К этим симптомам добавляется усталость и сонливость.
- Тромбофлебит вен. Обязательно появляется жар и краснота тканей.
Симптомы отечности нижних конечностей
Отеки могут появляться периодически и быть следствием физиологических причин. Если отечность с течением времени прогрессирует, это говорит о патологии.
Симптомы, которые не следует игнорировать:
Локальное «раздувание» голени или лодыжки. Может появиться на одной или сразу на обеих конечностях.
Пастозность. Это несильное пропитывание кожи жидкостью в голени и голеностопе. Отличить ее можно по следам, которые остаются после надевания носков, а также от надавливания подушечкой пальца.
Громоздкий отек, который распространяется на всю нижнюю половину ноги вплоть до колена. При надавливании пальцем надолго остается глубокий след.
Трофические расстройства кожного покрова. Обусловлены слишком сильным растяжением кожи из-за отека. Постепенно переходят в язвы, раны, дерматит и другие нарушения.
Отечность ног: лечение
Лечить отечность нужно только под наблюдением медиков, ведь она является всего лишь следствием какого-либо заболевания. Важно избавиться от первопричины, из-за которой появились отеки.
Врач может выписать мочегонные препараты (диуретики). Они различаются по эффективности и фармакологическому действию. Самолечением заниматься не стоит, покупать диуретики можно только после консультации со специалистом
Ванночки для ног
Помогают улучшить самочувствие народные рецепты ванночек для ног. Они натуральны, не имеют ограничений, разрешены даже женщинам в положении и детям.
Рецепт №1. Мята, береза и ромашка.
Соберите листву березы и мяты, добавьте цветки ромашки, высушите и измельчите растения. Возьмите сто граммов полученной смеси и засыпьте в кипящую воду объемом один литр. Уберите кастрюльку с огня и дайте настояться в течение 50–60 минут под закрытой крышкой. Полученный настой перелейте в тазик, добавьте немного горячей воды и поместите туда ноги на 10–15 минут.
Рецепт №2. Ягоды, морская соль и горчица.
Соберите сто граммов можжевеловых ягод, поместите их в емкость. Насыпьте туда сто граммов морской соли и десять граммов горчицы в порошке. Добавьте десять граммов соды питьевой и высыпьте полученную смесь в кастрюльку с литром горячей воды. Дайте постоять один час, после чего перелейте в тазик, разбавьте горячей водой и попарьте ножки около 15 минут.
Рецепт №3. Контрастная ванночка.
Отвары различных трав (ромашка, береза, подорожник, смородина) или соленую воду можно использовать для контрастных ванночек для снятия отеков и усталости. Для этого нужно разлить настой по двум тазикам. В один налить горячую воду, в другой – холодную, а затем поочередно держать ноги то в одном, то во втором тазу.
Гимнастика
Несколько гимнастических элементов помогут быстро оздоровиться и подарить ножкам легкость:
- Поднимайтесь на носочки и опускайтесь обратно. После пятки держите на полу, приподнимайте носки. Повторите 30 раз.
- Снимите обувь и походите босыми ногами на носочках.
- Голыми ступнями попытайтесь поднять с поверхности пола авторучку, карандаш или стиральную резинку. Это может быть любой другой мелкий предмет. Чередуйте ноги.
- Напрягите на минуту всю мускулатуру ног, подержите в напряжении, затем расслабьтесь.
- Сожмите пальцы ног на пару минут, затем расслабьтесь.
- Вытяните ножки перед собой в положении сидя. Начните вращательные движения ступнями. По одной минуте в каждую сторону.
Диета
Диета от отечности показана абсолютно каждому человеку. Все дело в том, что диета подразумевает употребление белков, витаминов и микроэлементов. Такой рацион улучшит работу кишечника и желудка, избавит от лишних килограммов, поспособствует выведению излишков жидкости.
Разрешено употреблять:
- Продукты, богатые белком: вся натуральная молочная продукция, нежирное вареное мясо и рыба, яйца куриные или перепелиные.
- Фрукты, зелень и овощи, обогащенные калием: картошка в мундире, цитрусовые, дыни, абрикосы.
- Чай на основе трав, сок натуральный.
- Соя.
Категорически отказаться нужно от:
- Спиртосодержащих напитков.
- Кондитерских изделий.
- Соли (максимум полтора грамма в день).
- Копченых, жареных блюд.
- В сутки нужно выпивать не более полутора литров жидкости.
Можно ли делать массаж ног при отеках
Массаж ног при отеках делать необходимо каждый день. Процедуру проводят в вечернее время суток. Длится сеанс всего пять минут, но за это время отлично прорабатываются ткани, что улучшает их кровоток. Пилинг и обработка ног щетками усилит эффективность массажа.
Как делать массаж при отеках ног самостоятельно
Перед началом нужно помазать ноги массажным маслом.
Ноги необходимо разогреть поглаживающими движениями от голени до стопы, а затем до коленного сустава. Кулаком проведите несколько раз по подошве. После разомните ступни легкими, но энергичными приемами от пальца к пяточке.
Далее делайте разминания голени по направлению к колену, а потом от колена к бедру. Далее несколько минут уделите пощипывающим движениям. Проработайте так ступни, икры и бедра. Завершающий этап – это расслабляющие поглаживания.
Профилактика отечности
При желании можно избавить себя от такой неприятности, как отеки ног, следуя следующим простым рекомендациям:
- Не ходите целый день в обуви на каблуке, старайтесь в середине дня поменять ее на более безопасную для суставов.
- Вечером не пейте много жидкости. Ограничьте еду и питье после шести-семи вечера.
- Если у вас сидячая работа, то днем старайтесь давать ногам отдых от обуви. Снимайте ее под столом, делайте гимнастику. Это займет не более пяти минут, а эффект будет отличный.
- В аптеке можно приобрести специальное белье от отечности ног. При необходимости носите его.
- Исключите из меню газированные напитки и соль.
- На время сна подкладывайте под ножки небольшой валик из одеяла или пеленки.
- Каждый день заканчивайте расслабляющим массажем.
Заключение
Отечность ног не несет опасности, если она возникает периодически и связана с физиологическими факторами. Но при появлении патологических отеков следует немедленно обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы.
Источник
Отеки нижних конечностей — это застой жидкости в организме на межклеточном уровне. Явление это широко распространенное. Как правило, достаточно дать немного отдохнуть ногам, проблема решается сама собой. Но, в некоторых случаях одного отдыха бывает недостаточно.
При возникновении патологии, обязательно нужна консультация специалиста, который назначит адекватное эффективное лечение. Одной из процедур, как избавиться от отеков, является массаж.
Чем полезен
Одним из наиболее эффективных методов лечения при отеках ног, является массаж.
Заболевание может возникать по причине ношения тесной обуви или длительного стояния по роду деятельности. Поэтому процесс кровообращения проходит с нарушениями. Вследствие чего возникает застой жидкости.
Массирование при этом способствует восстановлению продвижения жидкости по кровотоку, разгоняя скопившиеся застои.
Не редко, процедуру рекомендуется проводить с целью профилактики. Уже после первого сеанса, человек чувствует тепло, приятную легкость в конечностях.
В каких случаях назначается
Массирование конечностей — процедура приятная. Но, прежде, чем записаться на сеанс или начать делать его в домашних условиях, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Следует знать, что любой вид этой процедуры имеет свои противопоказания.
Массаж ног — это определенный последовательный комплекс воздействия на конечности путем различных движений.
В зависимости от показаний, проведение может значительно отличаться.
Для всех разновидностей есть определенные четко установленные правила его проведения.
В каких случаях противопоказан
Существует несколько противопоказаний, когда массаж ни в коем случае нельзя применять.
Противопоказания:
- грибковые и инфекционные заболевания ногтей и стоп;
- открытые раны;
- заболевания кожного покрова;
- тромбоз;
- плохая свертываемость крови;
- сердечная недостаточность;
- нарушение психики;
- различные новообразования;
- менструация и беременность.
Применение определенной методики назначить может только врач в индивидуальном порядке.
Виды
По способу проведения, его делят на несколько видов.
Основные виды:
- базовый — перед базовым сеансом проводится подготовка. При этом легкими движениями вся конечность прорабатывается от стопы до бедра. Далее движения усиливаются. Главной целью является высвобождение жидкости из области застоя;
- точечный — воздействует на определенные аккупунктурные точки стоп. Определить место нахождения активных точек может только специально обученный технике точечного метода специалист;
- глубокий — цель воздействия — глубокие слои мышц. Техника напоминает проминания мышц, при этом требуя определенного усилия. После того, как на коже появились покраснения, к проминанию прибавляются пощипывающие и хлопковые движения;
- лимфодренажный — помогает при различных сложных отеках. Цель метода активизировать лимфатическую жидкость и направить ее в правильное русло. Движения методики отличаются плавностью.
Еще одной методикой является сегментарный способ — избавляет от болевого синдрома на определенном участке тела. Данная методика должна выполняться только специалистом.
Применяется для ног, поясницы, шеи. Эта методика является противопоказанием для проведения ее при отеках.
Массаж для снижения болевых ощущений
В домашних условиях лечить отеки ног рекомендуется в определенной последовательности. Только при этом условии он может избавить от болевых ощущений и проблемах в нижних конечностях.
Порядок проведения в домашних условиях:
- перед процедурой необходимо принять контрастный душ для конечностей или сделать разогревающую ванночку;
- на голень, стопы нанести специальное массажное масло или охлаждающий гель против варикоза;
- начинать следует с разминающих последовательных движений. Сначала разминаются пальцы, затем ступни, после чего можно приступать к голени, закончить коленным суставом;
- после чего кулаками хорошо размять стопы от пальцев по направлению к пятке;
- далее применить пощипывающие движения в том же порядке от пальцев к коленному суставу;
- завершается процедура поглаживающими движениями.
После проведения сеанса рекомендуется принять положение лежа с приподнятыми ногами. В таком положении следует провести 30-60 минут.
От остатков масла или крема можно избавиться с помощью влажного полотенца.
Правила проведения
Правила:
- принять удобную позу, расслабиться;
- под колени положить полотенце или валик;
- если при массаже возникает дискомфорт или болевые ощущения, следует прекратить сеанс;
- чтобы руки могли скользить по телу, лучше всего смазать их жирным кремом;
- перед сеансом принять контрастный душ;
- при варикозе нежелательно применять разогревающие крема;
- руки и средство перед сеансом должны быть комнатной температуры.
Рекомендуется применять не только в случае отеков, но и в профилактических целях. Особенно, он необходим при ношении тесной или неудобной обуви.
Можно ли выполнять самому
При отеках конечностей комплексное механическое воздействия самостоятельно выполнять рекомендуется ежедневно.
Кроме того, массаж ног и гимнастические упражнения доставляет приятные ощущения, легкость, улучшение настроения.
К этим элементам профилактики следует прибавить правильное питание или диету в случае необходимости.
Плюсы и минусы массажа
После того, как стало понятно все о пользе, необходимо знать все ее плюсы и минусы, чтобы разобраться в индивидуальном порядке, можно ли делать массаж ног при отеках.
Плюсы:
- избавление от дискомфорта и болезненных ощущений;
- прекрасная профилактика для опорно-двигательного аппарата, плоскостопия, варикоза;
- способствует оздоровительному, общеукрепляющему воздействию на организм;
- согревающее массирование ног избавляет от простудных заболеваний;
- профилактика, снятие отеков;
- простота в применении;
- приятная расслабляющая процедура.
Побаловать себя сеансом растирания или механического воздействия, просто необходимо.
Минусов в методике в целом не наблюдается. Единственное, что необходимо учитывать, это то, что перед сеансом следует проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить его противопоказания.
Интересное видео: самомассаж при отеках и варикозе ног
Источник
Отечность ног – это довольно неприятное и болезненное состояние, которое негативно сказывается на качестве жизни. Отек сопровождается распуханием ноги, чувством тяжести, ношение обуви вызывает дискомфорт. Без своевременной помощи заболевание может привести к серьезным последствиям.
Массаж при отеках ног является самым современным методом терапии. Для максимальной эффективности нужно знать особенности физиопроцедуры и ее противопоказания. В некоторых случаях отек не допускает проведение такого лечения, поскольку оно может спровоцировать развитие осложнений и общего ухудшения самочувствия.
Польза и вред массажа
Ношение неудобной обуви, работа, которая требует длительное нахождение на ногах либо сидячий образ жизни неизбежно провоцируют нарушения кровообращения и застой жидкости в нижних конечностях. Физиотерапия позволяет улучшить кровоток, устранить застойные явления, нормализовать состояние. Данную процедуру можно проводить не только в лечебных, но и профилактических целях, для предотвращения развития отеков. Чувство облегчения наступает сразу же после проведения массажа.
Следует учитывать, что лечить отеки ног только массажами нельзя – эта процедура должна проходить комплексно. Использование различных консервативных методов значительно увеличивает эффективность терапии. Подбирать методы лечения должен только квалифицированный врач, поскольку даже такая терапия имеет противопоказания и может серьезно ухудшить состояние.
Физиотерапия не будет эффективной при отеках на стадии обострения или нарушениях в циркуляции лимфы, крови. Процедуру назначают с учетом индивидуальных особенностей. Если после проведения процедуры наблюдается ухудшение состояния нужно проконсультироваться с врачом для корректировки лечения.
Показания и противопоказания
Проведение массажа показано при нарушениях кровообращения, которые спровоцировали развитие отека, при лимфостазе (лимфатическом отеке). Процедура значительно улучшает состояние дермы, повышает тонус мышц, предотвращает образование целлюлита и стимулирует микроциркуляцию в конечности.
Правильно проведенная процедура позволяет не только улучшить движение крови, но и лимфы. Наблюдается стимуляция метаболизма и устранение застойных явлений (актуально при варикозе). Массаж помогает вывести из организма продукты распада, которые задерживаются в районе отечности. После процедуры наблюдается значительное облегчение и устранение дискомфорта с болями.
Проведение точечного массажа благоприятно сказывается не только на больной конечности, но и на функционировании внутренних органов, систем. Данный вид физиопроцедуры должен проводить только квалифицированный специалист.
К противопоказаниям относятся:
- лихорадка;
- проблемы со свертываемостью крови;
- заболевания кровеносной системы;
- наличие кожных заболеваний в области отека;
- раны, гнойные образования, повреждения дермы;
- перенесенная операция на венах;
- обострившиеся заболевания сердечно-сосудистой системы;
- тромбоз;
- атеросклероз кровеносных сосудов;
- онкологические образования;
- тяжелые формы заболеваний сердца;
- травма нижних конечностей;
- психические расстройства;
- месячные и беременность.
Подготовка к процедуре
Перед началом лечения важно сделать согревающую ванночку для ног с использованием лекарственных сборов, усиливающих терапевтический эффект. После ванночки важно вытереть ноги насухо, а сам массаж должен проводиться с использованием специальных масел, кремов.
| Состав сбора для ванночки | Способ приготовления |
В одинаковых пропорциях смешать:
| Взять 2 ст. л. полученного состава и залить 1 л кипятка. Настаивать в закрытой емкости около часа, процедить и перелить в тазик, смешав с небольшим количеством теплой воды. Держать ноги в данном составе на протяжении 20 минут. |
| Смешать все ингредиенты в кастрюле и добавить к ним 1 л воды. Варить на водяной бане 15 минут после закипания, затем перелить в емкость, для проведения ванночки, разбавив теплой водой. Длительность процедуры не более 15 минут. |
Статья по теме: солевые ванночки для ног при отеках.
При наличии противопоказаний к использованию данных составов допустимо проведение контрастных ванночек. Для этого нужно подготовить один тазик с теплой водой, второй с холодной.
Виды массажей и техники выполнения
Существует несколько видов массажа, которые отличаются техникой выполнений. Как правильно делать массаж, и какой метод выбрать подскажет только квалифицированный специалист.
Базовый массаж
Массаж ног от отеков проводится только после подготовительных процедур в виде массирования стоп, коленных суставов. Особое внимание уделяется пятке, подушечкам пальцев. После стоп можно постепенно переходить к голени, пройдясь легкими движениями по меридиану, что обеспечивает стимуляцию оттока лимфы.
Во время процедуры давление с движениями усиливаются – сначала они легкие, затем умеренные и в конце сильные. Процедура проводится от низа к верху, начиная со стоп и заканчивая в области колена. Цель базового массажа стимулировать отток жидкости, устранить застойные явления. Одной рукой можно разминать голеностоп, а второй проблемную зону. Помимо круговых и поглаживающих движений, эффективными окажутся точечные и сгибания суставов.
Точечный
Японский или точечный массаж основывается на взаимодействии с активными точками на ногах. Начинают процедуру с пальцев, заканчивая на пятке проходя через всю стопу. После пятки необходимо постепенно перемещаться вверх в область колена по задним и боковым поверхностям голени. Расположение точек может определить квалифицированный специалист.
Самостоятельно узнать о локализации активных точек можно при изучении схемы японского массажа.
Глубокий
Избавиться от отечности можно при помощи глубокого воздействия на мышечные слои. Для проведения процедуры лучше обратиться к массажисту, поскольку требуется хорошая физическая подготовка. Процедура проводится при помощи сильного проминания продольных мышц, начиная от стопы и заканчивая в районе бедра. Движения сначала легкие, затем постепенно усиливаются, при этом важно контролировать болевые ощущения.
Если терапия сопровождается покраснением дермы, значит, произошло улучшение кровотока и в процедуру можно включать щипковые, хлопковые движения.
Лимфодренажный
Лимфодренажный массаж от отека ног позволяет справиться с проблемой любой сложности. Для устранения отеков может применяться как легкий, так и глубокий массаж. Процедура основана на круговых движениях различной интенсивности, силы надавливаний, которые стимулируют лимфоотток. Без специальных знаний, проводить такую процедуру самостоятельно нельзя.
Разрешено ли сегментарное массирование?
Данная разновидность физиотерапии направлена на устранение или значительное ослабление болей. Ее проводят в различных частях тела. Главное отличие от базовой методики – процедуру должен проводить специалист, самолечение лучше вовсе исключить.
Процедура проводится при помощи скручиваний, проминаний и нажиманий разной интенсивности. Здесь не используются масла или крема, поскольку необходимо тщательно контролировать реакцию тканей на воздействие с теми или иными движениями.
Отек считается важным противопоказанием для проведения сегментарного массажа.
Почитайте еще статью — отекли ноги: что делать в домашних условиях?
При беременности
Отеки на разных сроках беременности являются серьезным стрессом для организма и могут сопровождаться значительным ухудшением здоровья. Довольно часто у женщины развиваются отеки и боли в ногах.
Процедура поможет избавиться от излишков жидкости в конечности, вывести продукты метаболизма и убрать отечность. Перед терапией нужно обязательно проконсультироваться со специалистом и прибегнуть к услугам квалифицированного массажиста.
Более подробно о том, как выполнять массаж ног при беременности.
Лечение отека на ногах должно проходить комплексно под наблюдением лечащего врача. Устранить проблему одним только массажем нельзя. К тому же процедура имеет некоторые противопоказания, которые важно учитывать. В противном случае возможно развитие негативных последствий, значительно ухудшающих общее состояние.
Источник
