Облепиховое масло для лечения щитовидной железы
Если диагностированы узлы на щитовидной железе, лечение народными средствами нужно проводить крайне аккуратно и желательно под наблюдением врача. Ведь каждый организм индивидуален и требует особого лечения и подхода.
В щитовидной железе могут развиваться различные узловые образования, но при этом большая часть из них носит доброкачественный характер.
Функции щитовидной железы
Эндокринная система человека, а именно щитовидка, регулирует нормальное функционирование многих внутренних органов. Благодаря ей происходит выработка гормонов, которые регулируют работу печени, стимулируют иммунную систему, способствуют отличной работе всей нервной системы и приводят в порядок гормональный фон. Немецкие ученые выяснили, что к болезням щитовидной железы склонны в большей степени женщины, так как они более восприимчивы, импульсивны и ранимы, чутко реагируют на эндокринные сбои в железе. Причины возникновения проблем в работе данного органа могут быть различными, но основная – нехватка йода. Данная причина может повлиять на снижение активной деятельности человека, в результате чего образовывается диффузный зоб или узелки на щитовидной железе.
Схема узлов щитовидной железы.
Они подразделяются на два вида:
- Коллоидный узел (не очень опасный) – возникает при частичном поражении органа.
- Аденомы щитовидки – доброкачественные опухоли, а также раковые опухоли.
Как показала практика: коллоидные узелки уже никуда не исчезнут. По внешнему виду это как небольшие спайки после операции. Что касается аденом, то можно попробовать курс лечения народными средствами. Но важно помнить, что данное лечение идет как вспомогательное, общеукрепляющее, тонизирующее. Для лучшего результата желательно совмещать его с медикаментами. Нужно проконсультироваться с врачом, рассказать ему о травяных сборах, которые вы будете использовать. Все зависит от вашего самочувствия и симптомов.
Симптомы заболевания
В основном это апатия, депрессивное настроение, отсутствие интереса к жизни, хроническая усталость, сонливость, ухудшение слуха и зрения, потеря аппетита, хрупкость ногтей и волос. При обнаружении данных признаков срочно обратитесь к врачу для сдачи анализов и прохождения обследования.
Какой врач лечит щитовидную железу?
Подробнее>>
Иногда некоторые жалуются на боль в щитовидной железе, но по определению боли быть не может! Дело в том, что при увеличении железа давит на трахею и появляется ощущение удушливости, боли.
Может ли узел в щитовидной железе рассосаться сам? Медицина уверяет, что нет. Хотя существует мнение, что большинство узлов рассасывается самостоятельно либо при применении специальных методик.
Здоровое питание
Важным аспектом для выздоровления является правильное питание, общее укрепление организма, отказ от вредных привычек, по мере возможности занятие спортом.
В рацион необходимо добавить йод, который содержится в морепродуктах, морской капусте, морской соли. Самый бюджетный вариант это водоросли. Их можно найти по доступной цене, если покупать не в супермаркете, а на рынке на развес.
Морская капуста применяется для салатов, которые можно заправлять оливковым, подсолнечным или льняным маслом. Кроме того, переход от простой соли на морскую поможет восполнить в организме запасы активного йода.
Стоит сделать акцент и на овощи: самым полезным для людей, страдающих от болезней щитовидной железы, является баклажан. Томаты, свекла, морковь, чеснок можно применять в качестве профилактических мер, а также делать из них отвары для применения внутрь.
В ходе лечения лучше всего, если вы будете консультироваться у врача, проводить анализы – таким образом, можно по состоянию вашего организма понять, подходит ли вам данный курс или нет.
Не нужно забывать приносить разнообразие в ваш рацион. Употреблять зерна ячменя, подмаренник, мумие, натуральный цветочный мед, дурнишник, горькую полынь, грецкие орехи, нежирный творог, чеснок, боярышник, имбирь – все это поможет вам поскорее выздороветь и поднять иммунитет. Существует много рецептов для лечения проблем щитовидной железы.
Народные рецепты
Богатые на микроэлементы, полезные для вашего организма лекарственные растения черноплодка и фейхоа используются так: их заливают водой с сахаром и принимают по две столовые ложки в день.
Кроме того, можно использовать лекарственные сборы, состоящие из ромашки, календулы, мяты, семян льна, пустырника, бессмертника, крушины, полыни, пижмы. Принимать такой сбор необходимо по ложке в день, которая заливается кипятком и оставляется минут на 15, после чего можно применять по одной столовой ложке за один раз.
Лечение проводится в том числе и местно, в виде компрессов, примочек. Для данной процедуры лучше всего подойдет рецепт с корой дуба, так как она обладает дубильным веществом, которое является хорошим обезболивающим. Вам понадобится кора дуба, скорлупа грецких орехов. Их надо варить не менее часа, после чего смочить этим отваром марлю и приложить ее к шее.
Еще на основе грецких орехов можно сделать спиртовой настой. Для этого небольшую емкость наполняют на треть грецкими орехами, затем заливают спиртом или водкой доверху и настаивают 3 недели. Лечить больного настоем необходимо по одному месяцу, делая десятидневные перерывы. Принимают отвар по 1 столовой ложке перед едой.
Еще можно использовать и простые листья ивы. Нужно нарвать листья, залить холодной водой и варить около часа на маленьком огне до коричневого цвета. В итоге получится мазь, которой вы будете смазывать места увеличения узлов на ночь ежедневно, в течение 3 месяцев.
Взять по 250 грамм грецкого ореха, натурального меда и обычной, сырой гречневой крупы, которая продается в магазине. Смешать все в блендере до однородной массы. Принимать данную пасту в течение месяца по ложке два раза в день. Такой курс можно повторять через 3-4 месяца.
При острых болях и удушливости поможет настойка лапчатки белой. Она помогает нормализовать уровень гормонов в щитовидке. Взять нужно 10 грамм травы, залить 1 стаканом кипятка. Лучше всего заварить в термосе, можно еще, например, оставить на ночь. Применять данный отвар 3-4 раза в день как чай.
Компрессы на щитовидную железу способствуют быстрейшему снятию воспаления, уменьшению отечности и рассасыванию узлов.
Подробнее о травах для лечения щитовидной железы читайте здесь >>
Если у вас есть свободное время, то можно попробовать сделать компресс из облепихового масла и йода, который является очень эффективным средством. Необходимо смазать места увеличенной щитовидки облепиховым маслом, йодом, а сверху укутать теплым одеялом, желательно шерстяным. Лечение проводите 7-10 дней. Через 6 месяцев повторите курс лечения.
Хорошо помогает компресс из зерен ячменя и травы подмаренник. Равное количество компонентов необходимо засыпать в льняной мешочек и опустить в кипящую воду на 10 минут. После остывший мешочек использовать в качестве компресса на шею, а спустя час снять компресс.
Отличным средством в борьбе с узлами является растение алоэ. Понадобится 10 грамм сока алоэ, купленного в аптеке, который необходимо залить 100 мл воды. Смешать смесь до полного растворения. После чего добавить 2 столовые ложки натурального меда, сложить марлю в несколько слоев или взять хлопчатобумажную ткань, выложить на нее смесь, положить на шею и спустя один час снять.
ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА! ЯПОНСКИЙ СЕКРЕТ! КАК ЛЕЧИТЬ ЩИТОВИДКУ!
Узел в щитовидной железе. Как с ним жить
Хорошим эффектом обладает обыкновенная полынь в сочетании с морской капустой. Взять морскую капусту в сухом порошке (1 столовую ложку) и залить стаканом кипятка. Через 10 минут добавить немного творога (70 гр.), грецких орехов (10 шт.), порошок полыни горькой (1 столовую ложку), чеснок. Заправить все можно оливковым или подсолнечным маслом. Принимать смесь два раза в неделю.
В улучшении работы щитовидной железы может помочь настойка боярышника, ромашки или, например, шиповника. Цветки боярышника (шиповника, ромашки), купленные в аптеке, залить спиртом или водкой (1:10) и оставить настаиваться в течение 7 дней. Принимать до еды утром по 1 чайной ложке. Такое средство помогает и при авитаминозе, нервных расстройствах.
Есть еще один прекрасный рецепт. Взять корень имбиря (если нет возможности купить корень, то можно использовать молотый) и залить его кипятком. Соотношение: 1 чайная ложка имбиря на 1 стакан воды. Добавить мед (1 столовую ложку), немного (буквально 1 дольку) лимона. Употреблять отвар горячим 5 дней.
Пациентам рекомендуют проходить периодически УЗИ щитовидки, а также обследоваться у эндокринолога.
Для лечения по рекомендации врача в основном используют народные средства. Будьте здоровы!
Источник
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения щитовидки наши читатели успешно используют Монастырский чай. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
В случае если был диагностирован узловой зоб щитовидной железы, диета является важной частью лечения, так как заместительной гормональной терапии недостаточно для устранения патологии. Узловой зоб — это одно из самых распространенных заболеваний щитовидки.
Примерно 5% населения планеты сталкиваются с этим заболеванием, причем преимущественно подобная патология диагностируется у женщин, в то время как мужчины страдают от этой патологи примерно в 2-3 раза реже.
Правильное питание при узловом зобе
При появлении признаков поражения щитовидной железы следует немедленно обратиться к врачу-эндокринологу для консультации.
Все дело в том, что узловой зоб у разных больных может иметь существенные различия в плане течения.
Во всех случаях под зобом понимается увеличение щитовидной железы в размерах. Как правило, подобное образование берет начало с небольшого узла. Разновидность зоба зависит от нарушений гормонообразующей функции органа. Существует 3 основных состояния, которые сопровождают появление узлового зоба.
- Гипотиреоз. Патологическое состояние, характеризующееся значительным снижением выработки гормонов щитовидной железы, что провоцирует замедление обменных процессов в организме человека, отечность, заторможенность и даже ожирение.
- Эутиреоз. При таком варианте гормоны вырабатываются в нормальных количествах, поэтому развитие зоба полностью зависит от размеров железы.
- Тиреотоксикоз. Это патологическое состояние, при котором имеет место повышенная выработка гормонов щитовидки. Повышение уровня гормонов приводит к стремительному похудению, выпячиваю глаз и выпадению волос.
Выделяются 5 основных степеней увеличения щитовидной железы. При 1 степени не наблюдается признаков поражения органа, но гормональный фон может иметь незначительные отклонения. При 2 степени зоб все еще не заметен при визуальном осмотре шеи, но образование уже хорошо пальпируется. При 3 степени узлового зоба патология обнаруживается не только при пальпации, но и при внешнем осмотре. При 4 степени развития образование уже просматривается на большей части шеи. При 5 степени орган значительно увеличивается в размере, поэтому начинает сдавливать окружающие ткани.
К примеру, при повышенном уровне продукции гормонов больным требуется высококалорийная еда, чтобы компенсировать затраты организма, являющиеся следствием ускоренного обмена веществ. Общая дневная калорийность должна составлять примерно 3500-3700 ккал. Пища должна содержать много витаминов и минералов, значительное количество углеводов и минимумом белков.
При нормальной продукции гормонов щитовидной железы, следует исключить из рациона все продукты, стимулирующие напряжение нервной системы. При сниженной функции железы общая калорийность дневного рациона должна составлять примерно 2500-2700 ккал. В этом случае в рацион следует вводить большое количество продуктов, содержащих белки, а также фрукты и овощи всех видов.
Очень важно, чтобы основой рациона стали продукты, содержащие значительное количество йода, для того, чтобы компенсировать его дефицит. К таким продуктам относится рыба и морепродукты, овощи, фрукты, мясо, яйца, натуральное масло и молоко.
Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь. (Гиппократ)
Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь. (Гиппократ)
В эти же годы возросла и численность группы пожилых людей, энергозатраты которых не превышают 2000-2200 ккал в сутки. На самом деле, такой объем пищи не может даже теоретически обеспечить человека всеми необходимыми пищевыми веществами, прежде всего, это касается минералов, витаминов и биологически активных веществ.
Но человек как вид приспособлен к поступлению того количества веществ, которое содержалось в больших объемах в простых натуральных продуктах, которые потреблялись им на протяжении многих сотен тысяч лет.
Российский НИИ питания сообщает, что при самом правильном, разнообразном и сбалансированном питании рацион на 2500 ккал имеет дефицит в 20-30 % по большинству витаминов.
У среднего россиянина в рационе имеется недостаток свежих овощей, фруктов, зелени. Вероятно это происходит потому, что у нас нет национальной привычки к регулярному употреблению этих продуктов.
Правда о фастфуде
В последние десятилетия распространился «западный» тип питания, и Россия не исключение. Этот тип питания характеризуется употреблением чрезмерного количества жиров, насыщенных и тугоплавких жиров, простых сахаров, а также высокоочищенных продуктов и катастрофически малым употреблением правильных микронутриентов.
В так называемых закусочных и ресторанах «быстрого питания» большинство блюд включает в себя большое количество жиров животного происхождения, легкоусвояемых углеводов. Также для их приготовления используют рафинированные продукты, которые теряют в процессе очистки основную массу питательных веществ.
Если сравнить калорийность этой еды, то более 60 % приходится на жиры и рафинированный сахар, и только 20 % на овощи, цельное зерно и фрукты.
А что делает с нашими детьми реклама? Сейчас большая часть рекламы, направленной на детей и подростков, пропагандирует конфеты и кондитерские изделия, полуфабрикаты, сухие завтраки, которые требуют минимальную обработку перед едой. А как же фрукты и овощи, которые в 100 раз полезнее рекламируемых продуктов?
Полезное и вредное
Что полезнее неочищенные или рафинированные продукты? Раньше, действительно, считалось, что пищевую ценность приносит только та часть продукта, которая участвует в метаболизме. и пища очищалась от так называемых балластных веществ. Это привело к рафинированию продуктов, за чем последовала потеря пищевых волокон, витаминов и микроэлементов.
Но сейчас доказано, что нерафинированные продукты во много раз полезнее очищенных и могут оказывать даже профилактическое действие при некоторых заболеваниях. Порой очищенный и неочищенный продукт оказывают прямо противоположенное действие на организм человека.
Например, при очищении желтого и бурого сахара теряется большой процент таких веществ, как витамины В1,2, С, РР, пантотеновая и фолиевая кислоты, флавоноиды, яблочная, щавелевая, лимонная, гликолевая и другие кислоты, железо, марганец, калий, кальций, кобальт, хром и пр.). В то время как желтый или бурый сахар обладает общеукрепляющим, противодиабетическим, противоатеросклеротическим, мочегонным, противовоспалительным, снижающим артериальное давление, регулирующим обмен углеводов и жиров, снижающим риск развития кариеса действиями.
А рафинированный сахар может быть фактором риска развития сахарного диабета, ожирения, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, заболеваний сосудов мозга, онкологических заболеваний.
Бурый рис является источником тиамина (главного витамина нервной системы), который практически отсутствует вочищенном белом рисе. Кроме того, белый рис способствует росту особой флоры в кишечнике, которая разрушает это витамин.
Такой же эффект характерен и для белого хлеба, который в экспериментах на мышах и крысах вызвал при длительном применении рост злокачественных опухолей.
А теперь, я думаю, вы уже и так сделали то, что я вам сейчас посоветую — заглянули в холодильник, кухонные шкафы и заменили все очищенные продукты на необработанные. Именно так сделала я, когда узнала об этих фактах. Теперь у меня на столе кусковой бурый сахар, в хлебнице — зерновой хлеб, в шкафу нерафинированное оливковое масло и дикий черный рис.
Но это еще не конец статьи. Еще много полезной информации есть для вас у меня в запасе. Но это будет следующая статья, из которой вы узнаете:
- как влияет хранение на сохранение витаминов и микроэлементов
- как влияет нагрев на витамины
- особенности квашения продуктов
- чем хороши «некультурные» растения в отличие от культурных
- курение и правильное питание несовместимы
- алкоголь приводит к витаминному дефициту
- о голоде и недоедании как факторах риска болезней
- о рекомендациях по рациональному питанию экспертов CINDI
С теплотой и заботой, эндокринолог Диляра Лебедева
Рекомендую прочитать:
- Все о дефиците йода и эндемическом диффузном зобе
- Что означает аутоиммунный тиреоидит?
- Когда не хватает вазопрессина, развивается несахарный диабет
- Просто и популярно о симптомах заболеваний щитовидной железы
Источник
Сейчас нет людей, которым было бы незнакомо облепиховое масло. Самое благоприятное время для того, чтобы собирать урожай облепихи — это, несомненно, начало сентября, конец августа. А сколько содержит целебных свойств такая ягодка? Это же просто непревзойденный кладезь витаминов.
Собирать такой кладезь витаминов не так то приятно, но зато сколько пользы и здоровья принесет близким и себе такой продукт.
Безотходное сырье
Облепиховое масло содержит очень много полезных витаминов.
Можно назвать облепиху и безотходным сырьем. Ее легко можно замораживать, делать из нее сок и просто сохранять кубиками льда в морозилке.
Добавить такие замороженные кубики зимой в чай, так это просто замечательно. Сразу в чашке приятные и полезные воспоминания от лета. Масло готовят из оставшегося жмыха, поэтому продукт можно смело считать безотходным.
Эликсир и для красоты, и для здоровья
Случай их практики: «впервые я к облепиховому маслу прониклась, когда на химиотерапии лечила дочке стоматит, было очень страшно, и мы уже перепробовали практически все что могли себе позволить, и подошло в итоге именно оно, лечебное облепиховое масло. Но если раньше мне давала такое масло свекровь, то потом я научилась готовить его сама.
Готовить его хлопотно, но зато теперь мы можем получать эликсир не только здоровья, но и красоты.»
Вся польза в облепиховом масле
Облепиховое масло улучшает работу щитовидной железы.
Для того, чтобы было проще понять, чем же так ценно облепиховое масло и как оно может приносить пользу для организма, просто разберем свойства, которыми обладает в той или иной степени данный, рекомендованный продукт:
- избавляет от пигментных пятен, избавляет от веснушек и разглаживает морщины (поэтому высоко ценится и применяется в косметологии);
- способен защищать кожу от воздействия ультрафиолета, такого вредного для нашей кожи;
- улучшает работы щитовидной железы и улучшает работу поджелудочной железы;
- для сохранения мужской силы очень полезен для мужчин;
- обладает достаточным общеукрепляющим действием для организма;
- зрение улучшает;
- работу печени восстанавливает и нормализует;
- способен препятствовать тромбообразованию;
- в организме нормализует обменные процессы;
- развитие ожирения способен предупреждать;
- применим для лечения запоров, поскольку обладает выраженными слабительными свойствами;
- для улучшения сердечной деятельности достаточно полезно облепиховое масло;
- можно применять масло для устранения перхоти, также масло способно ускорять рост волос и прекрасно справляется и при лечении заболеваний волос;
- обладает высокими антимикробными воздействиями и поэтому может отлично лечить и ангины и стоматиты и пародонтоз;
- может изменять уровень холестерина в крови (понижать его);
- улучшает кровоснабжение, а на сосудистую стенку оказывает не менее благоприятно (улучшает ее эластичность);
- свойства болеутоляющего воздействия;
- использованию средства, как ранозаживляющего лекарства при проблемах с кожей и при гноящихся ранах способствует повышенный показатель бактерицидных свойств продукта;
- выражена биологическая активность;
- можно использовать для лечения язвенной болезни 12-и перстной кишки и язвенной болезни желудка, поскольку масло обладает отличным ранозаживляющим действием;
- способно заметно укреплять иммунитет.
Противопоказания к применению масла облепихового
Противопоказаниями служит индивидуальная непереносимость препарата. Следует осторожно принимать средство при воспалении остром в 12-и перстной кишке, поджелудочной железе, печени, желчном пузыре. Также при диарее и при желчнокаменной болезни.
Как создать облепиховое масло в домашних условиях
Облепиховое масло можно приготовить в домашних условиях.
- Для начала стоит отобрать свежие ягоды.
- Промыть собранные продукты при помощи проточной воды как можно тщательнее.
- Просушить (можно легко сделать это на противне, застеленным полотенцем х/б.
- Выжать сок (можно для этой цели использовать любые соковыжималки).
- Собрать отдельно жмых.
- Разложить жмых на бумаге для того, чтобы его просушить (обязательно спрятать его от солнца).
- Следить, чтобы жмых не заплесневел.
Далее сухой жмых подвергает измельчению при помощи кофемолки, и складываем в стеклянную тару. Заливаем содержимое банки маслом, которое подогрели до 45 градусов. Масло можно использовать оливковое. Покрыть жмых масло должно на 3 см.
Выдержать при комнатной температуре банку около недели и не забыть заранее покрыть ее, при помощи фольги или любой темной ткани, чтобы солнышко не попадало внутрь. Каждый день пока продукт настаивается, его следует открывать и перемешивать тщательно содержимое.
После того, как пройдет неделя и продукт настоиться, можно будет процедить содержимое при помощи плотного слоя марли. Готовый продукт хранить в небольших емкостях из стекла в холодильнике.
Если процесс приготовления масла достаточно трудоемок для Вас, не стоит отчаиваться. Можно просто приобрести уже готовый продукт, который продается в аптеках. Продается продукт в разных формах:
- желатиновые капсулы;
- свечи;
- в виде масла.
Стоимость облепихового масла
Стоимость масла в аптеке составляет от 50 до 180 рублей. Это ориентировочная его стоимость и она зависит от таких составляющих:
- от формы выпуска продукта;
- от упаковки;
- от производителя.
Подробно о пользе облепихового масла — в тематическом видеоролике:
Применение масла облепихового
Масло можно применять и внутрь и наружно. Масло облепиховое применяют внутрь при борьбе с такими заболеваниями (состояниями организма), как: стоматиты, бесплодие, выравнивания гормонального фона, при нарушенном обмене веществ, для лечения атеросклероза, для профилактики атеросклероза, лечения заболеваний 12 перстной кишки, лечения заболеваний желудка, а также для многих других заболеваний и проблем.
Применяют наружно масло облепиховое для остроты зрения, для укрепления волос, с целью профилактики преждевременного старения кожи, заживления ожогов и ран.
Подробно о применении масла облепихового для некоторых заболеваний
Облепиховое масло поможет при изжоге.
Наиболее распространено масло при лечении язвенной болезни (как желудка так и 12-и перстной кишки).
В этом случае прием масла за пол часа до еды и три раза в день по одной чайной ложке. Но утренний прием должен быть строго натощак.
В момент самого начала лечения пациент может испытывать неприятные ощущения (горечь, изжога). Курс такого лечения обычно составляет 1 месяц.
При стоматите облепиховое масло применяют местно. Просто смазываем участки, которые требуют лечения. Эффективнее делать аппликации.
Для того чтобы сделать аппликацию из облепихового масла необходимо взять стерильный бинт или стерильную вату и положить ее на проблемное место предварительно смочив в масле. Выдержать около 5-10 минут. Затем не есть и не пить приблизительно пол часа, лучше час.
При лечении насморка облепиховое масло нужно закапывать в нос по 2-3 капли около 3-х раз в день. Также смазывать носовые ходы этим маслом.
При ангине облепиховое масло применять, как полоскание. Для этого приготовить раствор: 0,5 литров воды (теплой) и 1 ч.л. масла. Таким раствором предстоит полоскать больное горло каждые пол часа. Также можно смело делать из такой эмульсии и компрессы на горло.
При лучевых поражениях следует принимать по 1 ч. л. масло три раза в день. Также оказывается полезным и простой чай с облепиховыми плодами. При атеросклерозе применяют продукт для профилактики два раза в день по 1 ч.л. за пол часа до приема пищи. Курс этого лечения около одного месяца.
При заболеваниях верхних дыхательных путей лучше применять ингаляции с облепиховым маслом. Ежедневно по 15 минут около 10 процедур и проблема уйдет.
Тампоны с облепиховым маслом в гинекологии для лечения эрозии шейки матки. Тампон смочить и прижать к месту эрозии, оставить его на 12 часов. Менять тампоны. Курсами проводить процедуры. Курс от 8 до 12 процедур.
Также применяют масло облепиховое и при ожогах и при обморожениях и для заживления ран. Сначала рану обрабатывает при помощи фурацилина, а далее повязку с маслом. Менять повязки ежедневно.
При геморрое масло облепиховое применять как внутрь, так и местно. Компрессы прекрасно помогают заживлять данные процессы.
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!
Поделиться
Поделиться
Твит
Телеграм
Класс
Вотсап
Источник
