Метод кинезитерапии при лечении суставов
Артроз считается одним из самых распространенных заболеваний в мире. Оно поражает около 80% процентов людей, как мужчин, так и женщин. Причем столкнуться с ним можно не только в пожилом возрасте. Молодые люди от 30 лет и старше, также входят в группу риска. О том, как лечить артроз, симптомах и причинах его появления вы узнаете из данной статьи.
Артроз – хроническое заболевание, при котором постепенно разрушаются хрящевые ткани сустава. Среди основных симптомов являются:
· болезненные ощущения при физической нагрузке;
· напряжение мышц в области сустава;
· хруст и пощелкивание в суставе;
· припухлость и деформация.
На сегодняшний день, причины заболевания до конца не изучены. Специалисты склонны связывать его с нарушением обмена веществ из-за чего, хрящи постепенно теряют эластичность, и сустав начинает разрушаться.
На этот процесс может повлиять множество факторов:
· перенесенные ранее травмы (ушибы, вывихи, переломы);
· воспаления суставов;
· переохлаждение;
· плохое питание;
· пожилой возраст.
В зависимости от степени локализации заболевания, различают:
· артроз рук, позвоночника;
· тазобедренного, коленного, плечевого суставов;
· голеностопный и шейный артроз.
Наряду с таким известным способом как ЛФК, сегодня активно используется новейший метод кинезитерапии. Кинезитерапия при артрозе помогает снять болевой синдром и связанный с ним воспалительный процесс, укрепить мышцы, снять нагрузку с сустава.
В рамках кинезитерапии предусмотрены следующие программы:
· лечение артроза тазобедренного сустава;
· лечение артроза суставов рук;
· лечение артроза плечевого сустава;
· лечение артроза коленного сустава.
Кинезитерапией, как правило, занимаются в специальных центрах на многофункциональных тренажерах, которые снижают нагрузку на позвоночник.
Но приобретение профессионального оборудованию избавит вас от необходимости регулярно ходить в центры кинезитерапии, поможет посвятить больше времени восстановлению после болезни, станет прекрасным средством профилактики многих патологий позвоночника.
Отметим, кинезитерапия при артрозе должна начинаться с индивидуальной программы, назначенной специалистом. Однако существует базовый курс тренировок, который возможно выполнять в домашних условиях.
Например, артроз колена может быть устранен при регулярных занятиях кинезитерапией и следующих упражнениях:
1. В положении лежа, держим ноги прямо, руки располагаем вдоль туловища. Сгибаем и разгибаем ноги в коленях, скользя пятками по поверхности. При этом пальцы ног не должны касаться пола. В процессе сгибания ног пытаемся достать пятками до ягодиц.
2. В положении лежа на правом боку, сгибаем правую ногу в колене, а левую оставляем прямой и поднимаем, удерживая на весу под углом приблизительно 45 градусов. Медленно опускаем ногу и расслабляемся. Потом переворачиваемся на другой бок и повторяем то же самое правой ногой.
3. Сидя на стуле, постепенно выпрямляем правую ногу в колене, поднимаем ее и держим прямую на весу 30-60 секунд. Затем опускаем ногу и расслабляем ее. Выполняем то же упражнение другой ногой. Делаем его по 2-3 раза каждой ногой.
Очень важно соблюдать систематичность занятий, дозировать нагрузки, постепенно усложняя их. Не следует совершать резких движений, так как это может привести к травме мышц и связок. Все нужно делать плавно, не торопясь.
При правильных и регулярных занятиях кинезитерапией скоро исчезнут болевые ощущения, повысится тонус мышц, а общее состояние и качество жизни значительно улучшится.
Источник
Внимание! Самолечение может быть опасным для вашего здоровья.
При заболеваниях опорно-двигательного аппарата появляется множество симптомов, оказывающих негативное влияние на качество жизни. Кинезиотерапия является одним из самых эффективных решений против боли, дискомфорта и чувства скованности. Необходимо разобраться с методами лечения, показаниями, противопоказаниями и особенностями, характерными для определенных случаев.
Что такое кинезиотерапия
Кинезиотерапия представляет собой один из видов лечебной физкультуры. В дословном переводе с греческого этот термин означает «лечение движением». Основоположниками кинезиотерапии в России являются Сергей Бубновский и Валентин Дикуль.
В ее основе находятся специально разработанные активные и пассивные упражнения для различных участков человеческого тела — ступней, коленей, тазобедренного сустава, живота и мышц спины.
Главными целями комплекса упражнений являются:
- активизация естественного процесса восстановления тканей;
- устранение болевых синдромов различных степеней тяжести;
- расслабление мышц, подверженных спазмам;
- оптимизация кровотока;
- ускорение реабилитационного процесса после хирургических операций.
После окончания каждой тренировки тело насыщается энергией и силой. Сочетание сокращения мышц и правильно подобранной силовой нагрузки оптимизирует работу важных структур — позвоночника, связочного аппарата, суставов и мышц.
Методы кинезиотерапии
В кинезиотерапии практикуются как активные, так и пассивные методы.
Активные
Активные методы предполагают выполнение определенных движений. Они включают в себя лечебную физкультуру, ходьбу, дыхательную гимнастику, а также элементы спортивных и подвижных игр — все, что человек выполняет самостоятельно.
Пассивные
К пассивным методам относятся:
- мануальный и аппаратный лечебный массаж;
- механотерапия — движения в крупных и мелких суставах, выполняемые с применением специальных аппаратов;
- метод вытягивания;
- кинезионика — эффективный вид реабилитации, основанный на остеопатических, мануальных и телесно-ориентированных методах.
При каких заболеваниях будет эффективным данный метод лечения
Методы кинезиотерапии приносят значительный эффект при ряде заболеваний опорно-двигательного аппарата человека.
Среди них:
- нарушение осанки и сколиоз различной степени тяжести;
- остеохондроз позвоночника;
- дистрофия мышечной ткани;
- центральные и периферические парезы и параличи;
- грыжа межпозвонковых дисков;
- искривление позвоночного столба;
- полинейропатия;
- артрозы плечевого и тазобедренного суставов;
- травмы опорно-двигательного аппарата;
- врожденные или приобретенные патологии центральной нервной системы.
Помимо этого, кинезиотерапия назначается лицам, перенесшим инфаркт или инсульт, с целью восстановления. Эффективна данная методика и для устранения болевого синдрома, сопровождающегося функциональными нарушениями, в области позвоночника и крупных суставов тела.
Особенности
Прежде чем начать использовать кинезиотерапию в лечебных или восстановительных целях, следует ознакомиться с ее основными особенностями в период беременности, после перенесения тяжелых травм, а также в детском возрасте.
Беременность
Во время беременности женщины могут испытывать болезненные ощущения и дискомфорт в области позвоночника и суставов, вызванные увеличением массы тела.
Помимо этого, может потребоваться профилактика осложнений, включающих:
- ослабление мышц живота и промежности;
- плоскостопие;
- варикоз и геморрой;
- тазобедренные артриты и артрозы.
В профилактических целях рекомендуются занятия кинезиотерапией, признанные безопасными для будущих матерей.
В данный период она выполняет несколько важных задач:
- создает благоприятный эмоциональный фон;
- укрепляет мышцы спины, ног и живота, минимизирует риск разрывов промежности;
- повышает подвижность крестцово-поясничного сочленения;
- улучшает моторную и секреторную функцию желудочно-кишечного тракта, предотвращает метеоризм, запоры и атонию кишечника.
Лечебная гимнастика показана женщинам с момента постановки на учет в женской консультации при отсутствии противопоказаний:
- маточное кровотечение;
- многоводие;
- наличие одного или нескольких выкидышей в прошлом;
- острый лихорадочный процесс;
- туберкулез в прогрессирующей форме;
- флегмона, абсцесс, карбункулы, фурункулы или другие гнойные процессы;
- декомпенсирующие состояния при заболеваниях почек, а также сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
- предлежание плаценты;
- сильно выраженный ранний или поздний токсикоз.
Дети
Кинезиотерапия оказывает максимально благоприятное воздействие на детей. Помимо основной лечебной функции эта методика способствует:
- повышению настроения;
- формированию здорового образа жизни;
- улучшению навыков социализации;
- формированию правильного дыхания;
- созданию мотивации, установке целей и умению справляться с трудностями.
Занятия кинезиотерапией назначаются детям, страдающим ДЦП, сколиозом, кифозом, энцефалопатией, аутизмом, лордозом и ожирением.
При каждом заболевании существуют свои особенности.
ДЦП
Кинезиотерапия при детском церебральном параличе сочетает несколько эффективных методик.
Лечение положением, включающее в себя фиксации, укладки и позы. Сохранение одного и того же положения в течение продолжительного периода снимает гипертонус и формирует правильную схему тела.
Существует несколько видов укладок:
- Облегчающие. Выполняются лежа на спине со слегка приподнятой головой и согнутыми ногами, или лежа на боку (который поражен в большей степени) с округленной спиной и немного согнутыми ногами. Эти положения способствуют релаксации мышц посредством сближения точек их прикрепления.
- Корригирующие. Лежа на животе с разведенными в стороны ногами и руками, а также лежа на спине с подушкой под головой. Используются для замедления гиперкинезов и исправления порочных поз.
Для фиксаций применяются такие приспособления как корсеты, головодержатели, ремни, эластичные бинты, а также мешочки, наполненные песком.
Физические упражнения при ДЦП бывают следующих видов:
- плавными пассивными;
- активными;
- рефлекторными;
- расслабляющими;
- растягивающими;
- силовыми;
- скоростно-силовыми;
- формирующими;
- дыхательными;
- тренирующими опороспособность;
- координирующими движения.
Массаж при детском церебральном параличе должен включать в себя несколько главных приемов — поглаживание, растирание, разминание и вибрацию. Наибольшего эффекта он приносит в сочетании с бальнеотерапией.
Важно учитывать, что при некоторых состояниях здоровья следует оказаться от кинезиотерапии при детском церебральном параличе. Это повышение температуры выше +38°С, обострение сопутствующих заболеваний и интоксикация организма.
Энцефалопатия
При энцефалопатии значительный эффект приносят лечебные физические упражнения, направленные на расслабление, равновесие и координацию движений, растяжение мышц, концентрацию внимания, а также на активную разработку всех групп мышц.
Перед тем, как приступать к выполнению упражнений, необходимо сделать массаж или самомассаж пальцев и кистей рук, ушей, волосистой части головы.
Аутизм
При детском аутизме почти не сформированы двигательные навыки. Ребенку, страдающему данным заболеванием, трудно лазать по лестнице, прыгать, а также быстро двигаться в различных направлениях.
Решить эту проблему поможет кинезиотерапия, способствующая повышению чувствительности, а также развитию:
- правильной ориентации в пространстве — вверх и вниз, вправо и влево;
- равновесия;
- силы;
- ловкости;
- ощущения и управления собственными конечностями;
- социального взаимодействия.
Поскольку кинезиотерапия при детском аутизме требует больших энергетических затрат, пациенту требуется введение медикаментов. Их дозировка может контролироваться и изменяться на основании результатов диагностики, а также осмотра педиатром, логопедом, неврологом и психологом.
Сколиоз
У детей со сколиозом кинезиотерапия помогает сформировать мышечный корсет и скорректировать осанку, повысить работоспособность и выносливость мышечно-связочного аппарата. После курса лечения позвоночник стабилизируется в скорректированном положении.
Кинезиотерапия при сколиозе может применяться как самостоятельно, так и в сочетании с физиотерапевтическими методами.
Тяжелые травмы
Кинезиотерапия эффективна во время восстановительного периода после перенесения травм.
Подбор упражнений и исходных положений осуществляется на основании локализации и характера повреждения.
Должен применяться принцип рассеянной нагрузки, при котором, в первую очередь, выполняются упражнения для мелких мышечных групп, затем для средних, а в завершение — для крупных.
Для поврежденной конечности необходимо создавать максимально облегченное положение. С этой целью применяются мешочки с песком, скользящие поверхности и другие вспомогательные средства.
При наиболее тяжелых случаях применяется лечение положением. Сразу же после травмы пациента укладывают на кровать со щитом. На вторые сутки можно заниматься лечебной гимнастикой с небольшой силовой нагрузкой.
Противопоказания
У кинезиотерапии существует несколько противопоказаний:
- тяжелые травмы с разрывами сухожилий и мышц;
- острые формы инфекционных заболеваний;
- тромбоз, тромбофлебит и тромбоэмболия;
- эпилепсия;
- острые нарушения кровообращения в головном мозге;
- злокачественные опухолевые процессы;
- желчекаменная болезнь, наличие камней в почках;
- сахарный диабет в тяжелой форме;
- тяжелые заболевания психики;
- эпилепсия;
- сердечная недостаточность;
- обострение заболеваний дыхательных органов и органов желудочно-кишечного тракта.
Можно ли применять в домашних условиях
Занятия кинезиотерапией обычно проводятся в специализированных центрах, однако некоторые комплексы упражнений доступны в домашних условиях. Это простые, но эффективные упражнения для голеностопа, коленей, спины и тазобедренного сустава.
Колени
Упражнения для коленей рекомендованы при артрозах, кисте Бейкера, мышечном гипотонусе, болевом синдроме, а также воспалительных и инфекционных процессах в суставах.
- Лежа на спине вытянуть ноги и поочередно сгибать их в коленях, притягивая пятки к ягодицам как можно сильнее.
- Выполнять приседания с опорой на одну руку. Ноги должны быть согнуты под углом 90 градусов. Начинать тренировку нужно с двадцати приседаний, постепенно увеличивая их количество до ста.
- Выполнить растяжку мышц под коленом — в положении лежа на животе обхватить руками обе ноги в области пяток и притягивать их к себе.
Голеностопы
Упражнения для голеностопа оказывают эффект не только при заболеваниях суставов стопы, но и в целях профилактики ОРВИ и ОРЗ.
- Встать на небольшую возвышенность. Свисающие пятки опускать и поднимать на носочках. Для сохранения равновесия нужно обеспечить рукам опору. Все движения должны выполняться плавно. Оптимальное количество повторов — 100. Если сразу выполнить тяжело, можно разбить на пять подходов.
- Лежа на полу немного приподнять вытянутые ноги и поочередно вращать ступнями вправо и влево.
- Ритмично сжимать и разжимать пальцы ног в положении лежа.
Для спины
- Стать на четвереньки на ровную поверхность. Плавно выгибать и прогибать спину.
- Не меняя положение, корпус тела вытянуть вперед, не прогибая поясницу.
- Ягодицами присесть на пятки, а корпусом тела лечь на пол, одновременно вытягивая спину. В положении лежа на спине держа руки вдоль туловища, приподнимать таз.
Для тазобедренного сустава
- Сидя на полу вытянуть ноги и согнуть в коленях, притягивая к ягодицам пятки.
- Твердо поставив стопы на пол и не отрывая, сгибать колени под углом 90 градусов. Затем поднять таз, зафиксировав положение в течение десяти секунд.
- Сидя на стуле, соединить стопы и колени. Максимально разводить пятки в стороны, а затем возвращать в исходное положение.
Для максимальной эффективности занятия кинезиотерапией должны быть регулярными. Ежедневно необходимо уделять по 30-40 минут в день для тренировок. Наилучших результатов можно достичь, совмещая лечебную физкультуру с массажем и физиотерапией.
Видео по теме
Источник
Лечение артрита и артроза без операции
Всего за 12-24 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни Вы избавитесь от боли и дискомфорта в суставах, увеличится подвижность и амплитуда в суставе, нормализуете сон и сможете жить полной жизнью.
Важно понимать
При обнаружении артрита или артроза необходимо подобрать индивидуальный комплекс лечебных упражнений, изучить технику их выполнения и исключить упражнения по противопоказаниям.
При данном диагнозе важна регулярность посещения лечебных сеансов, прохождение полного курса лечения в специализированном Центре, а в дальнейшем нужно поддерживать своё здоровье в профилактическом режиме самостоятельно.
В последнее время многие люди страдают от заболеваний суставов. Чтобы побороть этот недуг, пациентам назначают курс кинезитерапии.
Болезни суставов разделяются на два типа: артроз и артрит. В первом случае наблюдаются дегенеративно-дистрофические поражения, а во втором происходит воспаление суставов.
В случае, если человек перенес артрит в тяжелой форме, и при этом лечение было неправильным или несвоевременным, в результате может развиться артроз, человек начнет испытывать трудности при движениях, сильные боли.
Кроме этого, при хроническом артрите в суставах начинают развиваться дегенеративные процессы.
Как лечится артрит?
Чтобы лечение оказалось эффективным, оно должно быть своевременным и комплексным, к тому же рассчитывать на быстрое выздоровление не стоит.
Специалисты назначают препараты, действие которых направлено на устранение воспалительных процессов в суставах, снятие болезненных ощущений и нейтрализацию первичных причин, которые спровоцировали развитие болезни.
В некоторых случаях специалисты выносят предполагаемое лечение, отталкиваясь от разновидности и степени запущенности, а также формы артрита, но оно не всегда оказывает положительный эффект.
1. Назначаются противовоспалительные препараты, требующие внутривенного или внутримышечного введения, также выписывают мазь, которая наносится на воспаленные участки.
2. Если пациент испытывает сильные боли, то ему назначают миорелаксанты, которые снимают спазмы в суставах и мышцах.
3. Обезболивающие инъекции могут вводить непосредственно в пораженный сустав.
4. Если заболевание развивалось на нервной почве, то больному назначают курс антидепрессантов.
5. Учитывая то, что все препараты негативно отражаются на желудочно-кишечном тракте, могут быть назначены гастропротекторы.
6. Больному могут назначить и хондропротекторы, которые помогают восстанавливаться и укрепляться хрящевым тканям.
7. Вместе с этим нужно принимать и витамины, микроэлементы и аминокислоты.
8. Чтобы снизить нагрузку на суставы, рекомендуется носить специальную обувь, бандаж и др.
9. Вместе с диетологом разрабатывается специализированная диета.
10. Подбирается комплекс физических упражнений и специальный массаж.
11. Назначаются различные физиотерапевтические процедуры.
12. В зависимости от разновидности формы артрита методы лечения могут немного отличаться.
Как лечится артроз?
Данное заболевание поддается немедикаментозному лечению, если болезнь выявлена на начальной стадии, при этом необходимо:
Полноценное и сбалансированное питание, отказ от вредных привычек. Это нужно для того, чтобы заболевание не смогло распространяться. Важно употреблять полезную и витаминную пищу, соблюдать режим и не переутомляться.
Сегодня созданы специальные курсы, которые может посетить любой пациент страдающий данным недугом. Специалисты помогают разобраться в методах лечения, а также помогают морально подготовится и начать правильное лечение.
Нужно как можно меньше напрягать суставы. Если человек страдает от лишнего веса, необходимо сбросить лишние килограммы и тем самым снизить нагрузку на суставы.
Если выявлена не острая форма болезни, то рекомендуется делать упражнения в положении лежа на спине или сидя. Особенно полезно заниматься плаваньем и ходьбой на лыжах.
Под физиотерапией подразумевается: ультразвук, лазерная терапия, тепловое воздействие и др.
Когда артроз поражает ноги человека, необходимо свести нагрузки до минимума. Советуют ходить с тростью, а также использовать специальный пяточные клинья. Таким образом снижается давление на суставы, и боль уменьшается.
Таким людям необходим лечебный курорт и хороший отдых. Нужно улучшить не только состояние суставов, но и общего организма в целом. Но отправляться на такое лечение можно только в период покоя артроза, а также выполнять все рекомендации специалистов. Нужно походить и на специальный массаж, это благотворно сказывается на лечении заболевания за счет улучшения кровотока.
Как проходит медикаментозное лечение?
Препараты, которые могут быть назначены для лечения, делятся на две группы:
Хондропротекторы
Они активно действуют на хрящевую ткань и способствуют ее быстрейшему восстановлению за счет активации определенных процессов и улучшению кровообращения.
Симптоматические
Такие препараты устраняют болевые ощущения, борются с воспалениями и намного облегчают жизнь больному.
Хирургическое вмешательство при артрозе
Этот метод применяется, когда все другие не оказывают положительного эффекта. Есть несколько способов хирургического лечения:
Артропластика
При этом происходит замещение пораженных суставов специальной прокладкой, которую делают из тканей пациента. После такой операции человек чувствует себя лучше и может нормально передвигаться.
Артроскопия
С помощью специального оборудования, не требуется полное вскрывание сустава, а лишь надрез небольшой ее части. Таким образом специалисты могут оценить состояние суставов и степень повреждения.
Артродез
В этом случае создается обездвиживание верхней части сустава. Если невозможно применить другие способы хирургического вмешательства, то этот метод просто облегчает болевые ощущения.
Замена пораженных суставов
Особенно такая операция даёт хорошие результаты на последних стадиях. Под этой процедурой подразумевается полная замена пораженных суставов на протезы.
Кинезитерапия: что собой представляет?
Действие такой терапии направлено на остановление развития артрита, а также помощь в восстановлении неповрежденных суставов, готовых к развитию.
Данный метод особенно эффективен на ранних стадиях заболевания в этом случае выздоровление наступает в 95% случаях.
Кинезитерапия — это длительный процесс, направленный на укрепление суставов и мышечного тонуса, улучшение кровообращения и синовиальной жидкости.
Это самый распространенный способ лечения артрозов, который оказывает положительное влияния в большинстве случаев.
Преимущества кинезитерапии в лечении артрозов и артритов
Данная терапия включает в себя правильно подобранную систему лечения суставов, которая будет стимулировать хрящевые клетки и улучшать кровоток в суставах.
Иных вариантов как остановить развитие болезни и не позволить ей прогрессировать не существует. Лечение подбирается специалистом после осмотра пациента и сдаче анализов.
Кинезитерапия — это особый метод лечения, который имеет свои преимущества в сравнении с обычными физическими упражнениями, при этом пациент будет заниматься на многофункциональных тренажерах, которые не позволят перегружать больные суставы, но направлены на работу с глубокими мышцами, расположенными вокруг суставов и стимулирующие их развитие и восстановление.
Гарантии положительного результата
После проведения многочисленных испытаний и исследований можно с точностью сказать что кинезитерапия единственный метод лечения способный снять болевые спазмы и восстановить больные суставы.
Почему лучше обращаться за помощью в наш Центр?
Этот метод поистине уникален, при этом пациенту не нужно ложиться под нож и принимать дорогие медицинские препараты.
В этом случае человек принимает активное участие чтобы побороть недуг, он регулярно занимается специальных тренажерах, подключая к действию весь организм чтобы восстановление завершилось как можно скорее.
Учитывая что перед назначением лечения, специалисты устанавливают причину возникновения артроза или артрита, это дает пациентам больше шансов на выздоровление.
Тренажёрные залы, где занимаются пациенты
В нашем Центре расположены два тренажерных зала:
В первом зале проходят групповые занятия с пациентами, где они принимают участие в профилактических программах, занимаются в паре с партнером и др.
Главный зал, который оборудован всем необходимым, комплексными тренажерами — оздоровительными и современными, стандартными и другими лечебными приспособлениями
Занимаясь на этих тренажерах, пациенты не перезагружают воспаленные суставы, и в то же время укрепляют те мышцы, которые невозможно задействовать в привычной жизни, при этом нагрузки распределяются равномерно по всему телу.
Мы понимаем, насколько серьезны данные заболевания, что человеку не хочется просыпаться утром, так как он испытывает сильные боли, чувствует себя скованно и неполноценно.
Вместе с этим он принимает таблетки с большим списком побочных эффектов и делает болезненные инъекции, а в конечном итоге человек перестает даже улыбаться. Такие лекарства пагубно отражаются на работе сердца, печени, почек и т.д.
Если вы из этого числа, то пора вам воспользоваться нашей помощью и попробовать совершенно новые метод лечения болезней суставов.
Каждый пациент для нас уникален, поэтому схема лечения подбирается в индивидуальном порядке, учитывается возраст и другие возможные заболевания.
Мы всегда рады вам помочь!
Программы лечения
Программы лечения в реабилитационном зале
от 1500 рублей за сеанс
Узнать больше
Программы гимнастического зала
от 160 рублей за занятие
Узнать больше
Частые вопросы
Мы не делаем МРТ поэтому не подскажем стоимость.
Спасибо за ваш отзыв!
Вопрос помог уже
1 раз
Спасибо, ваше мнение учтено!
Разрабатывать пока рано. Нужен покой 3-4 месяца и после этого обязательно нужно приступать к разработки и укреплению мышц вокруг колена.
Спасибо за ваш отзыв!
Вопрос помог уже
раз
Спасибо, ваше мнение учтено!
Вредная нагрузка на кости весом своего тела переносится на ось тренажёра, а полезная на мышцы сохраняется. Суставы сберегаются, а питание их за счёт работы мышц увеличивается. И вес опять значительно меньше, чем каждый день по жизни!
Спасибо за ваш отзыв!
Вопрос помог уже
3 раза
Спасибо, ваше мнение учтено!
Нарушено питание, нет восстановления. Нужно снять спазм с мышц вокруг колена и обязательно спины, восстановить полный объём движений (до 150 ̊), снять вредную нагрузку с костей и хрящей и дать полезную нагрузку на мышцы (тренажёры).
Спасибо за ваш отзыв!
Вопрос помог уже
12 раз
Спасибо, ваше мнение учтено!
Зажаты поясница и крестец. Нужно снять нагрузку с костей и увеличить на мышцы, восстановить полный объём движений(до 150 ̊) в тазобедренных суставах (тренажёры + гимнастика).
Спасибо за ваш отзыв!
Вопрос помог уже
12 раз
Спасибо, ваше мнение учтено!
Напряжение шейно-воротниковой зоны, раздражение нервов, от них спазмы и укорочение мышц плечевых суставов… Увеличение объёма движений в 6 раз (с 30 ̊ до 180 ̊). Разработать лопатки и шею на тренажёрах, затем гимнастика.
Спасибо за ваш отзыв!
Вопрос помог уже
13 раз
Спасибо, ваше мнение учтено!
