Мерзнут икры ног причина лечение
Странный вопрос, потому что икры не могут мерзнуть раньше, чем стопы, потому что в икрах есть гораздо больше больших кровяносных сосудов, чем в стопах тех же самых ног. Получается, что единственной причиной, по которой начинают мерзнуть икры ног является серьезная проблема с сосудами или тромбофлебит. В данном случае я бы порекомендовал делать контрастные ванночки для ног и регулярно посещать бассейн, что улучшит эластичность сосудов и кровообращение.
И так, начнем с самого простого, это нарушение кровообращения сосудов, для выяснения этой причины, необходимо сделать УЗИ нижних конечностей.
Вторая причина при котором могут мерзнут икры ног, это, тоже, связанная с сосудами серьезная болезнь облитерирующий эндартериит.
Другой причиной может нарушение функции периферической нервной системы и для этого необходимо будет провести ЭНМГ (Электронейромиография).
И после детального обследования можно будет говорить о причине и способе лечения.
Поэтому, лучше, обратиться к участковому терапевту, который уже определит к какому врачу вам стоить обратиться.
В большинстве случаев синдромом мерзнущих ног страдает женская часть населения, причем возрастной диапазон довольно широк – от 15 и до 45-50 лет. Мужчины же начинают ощущать подобные неудобства только после 50, к этому возрасту и обменные процессы замедляются, и гормональный фон меняется. Сразу стоит отметить, что у пожилых людей ноги могут мерзнуть вследствие нарушения кровообращения, то есть присутствует нарушение поступления красной жидкости в капилляры, как следствие – мерзнут ноги. Причина довольно распространенная, и чтобы ее предотвратить или совсем убрать, необходимо соблюдать некоторые правила, о которых поговорим позже. Сейчас же рассмотрим те заболевания, симптомами которых может быть зябкость конечностей.
Причины мерзнущих ног
- Чувство холода в конечностях может возникать и при варикозном расширении вен.
- Причины мерзнущих ног, помимо первых двух, могут заключаться в общем плохом кровообращении организма, а также в проблемах с сердечно-сосудистой системой.
- Нередко диабетики жалуются на подобные симптомы, однако еще они встречаются у тех, кто имеет нарушения работы щитовидной железы.
- Эндартерит – заболевание сосудов, которое преимущественно поражает нижние конечности. В процессе протекания болезни, просветы между кровеносными сосудами сужаются (вплоть до полного их исчезновения).
- Стоит указать еще одну причину мерзнущих ног. Она не является симптомом, но может стать катализатором таких заболеваний, как грипп, бронхит или воспаление легких. Вся проблема – в строении тела конкретного человека, ведь в стопах практически нет жировых отложений, которые способны согревать ноги, вот и получается, что самыми первыми охлаждаться начинают именно они.
- Еще одной довольно частой причиной можно назвать обувь, которая настолько мала (по ширине стопы), что не дает пальцам пошевелиться. Подобные модели приводят к тому, что нижние конечности просто зябнут, находясь даже в очень теплой обуви.
Нейтрализуем причины мерзнущих ног
- Вымыть ноги и надеть на них носки из натуральной ткани, подошва которых была смочена в спирте (или водке). Поверх одеть еще одно шерстяное носочно-чулочное изделие.
- Зачастую достаточно немного закалить организм, и проблема исчезнет сама собой. По возможности не надевайте комнатные тапочки, а если ездите на дачу, ходите босиком.
- Обязательно используйте контрастный душ для стоп, уже после 10 сеансов можно почувствовать улучшения.
- В борьбе с замерзанием ног помогут жиры, намажьте ноги гусиным, медвежьим или барсучьим. Конечности не только согреются, но и станут мягкими, пропадут трещинки на пятках.
- Можно использовать ванночки для стоп, для этого в теплую воду добавляют морскую соль, ароматические масла хвои или лекарственных трав.
- Ну и, конечно же, массаж. Его выполняют по всей длине ног, от ягодиц к икрам и стопам. Для этого используют мочалку-варежку (жесткую) или щетку с длинной рукояткой. Благодаря таким процедурам, кожа омолаживается (происходит процесс отшелушивания), становится упругой, улучшается ее кровообращение.
Причины мерзнущих ног обязательно необходимо лечить, чтобы не запускать заболевание или не способствовать его развитию. Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, он может прописать не только массажи и компрессы, но и некоторые лекарственные препараты для общего укрепления сосудов и улучшения кровообращения (о целесообразности приема подобных средств лучше узнавать у специалиста).
Однозначного ответа о том, почему холодеют ноги, нет, потому что трудно определить точную причину. Происходит ли это из-за времени года и низкой температуры окружающей среды, или это синдром холодных ног, который свидетельствует о присутствии заболевания.
Так в чем же дело
Перманентно холодные ноги от стопы до колена, в жару и в холод, ночью и днем – это несомненный признак присутствующей в организме патологии, но вот какой именно – подчас сложно определить. Распространенное объяснение, почему ноги холодные на ощупь – отсутствие на них слоев жировой клетчатки и мышечной массы, выполняющих в организме функции теплообмена и сбережения тепла. Строение ног у людей одинаковое, но один человек при этом и в теплую погоду ходит с холодными конечностями, а другому и в лютый мороз хватает минимального утепления.
Когда холодеют ноги ниже колен, причины могут быть вариабельной этиологии. Для этого существует несколько вероятных предположений, в число которых входят сосудистые патологии, нарушения метаболизма, эндокринные сбои и даже дефицит определенных микроэлементов.
Симметричное ощущения холода в конечностях может носить временный и легко объяснимый характер, или свидетельствовать о болезни. Здесь нужно учитывать все составляющие и смотреть на сопутствующие симптомы. Асимметричное, когда холодная нога ниже колена одна, а вторая нормальной температуры – верный признак присутствующей патологии.
Характер проблемы и возможная этиология
Самая простая версия событий состоит в окружающем термально воздействии. Нога, как и позвоночник, испытывает нагрузку, на которую не рассчитана. Когда произошел переход с четырех конечностей на две, и человек стал прямоходящим, нижние конечности не только стали выполнять работу, несвойственную изначальному предназначению, но и оказались дальше от сердечной мышцы, разгоняющей кровь по организму.
Гуморальные жидкости призваны обеспечивать все сегменты тела питательными веществами и кислородом, но стопа и голень получают их в последнюю очередь, из-за удаленности от сердца.
Вторая причина, вынуждающая ноги холодеть – отсутствие жировой прослойки и мышечной массы. Поэтому в холодный период ноги начинают мерзнуть раньше.
В зимнее время многое определяется питанием, в котором не хватает витаминов и микроэлементов. Кроме анатомического строения есть и другие причины:
- особенности проводимости нервных импульсов;
- эмоциональные состояния и стрессы, вынуждающие тело снабжать в первую очередь головной мозг;
- вредные привычки, которыми человек сам ухудшает состояние нижних конечностей;
- неудобная обувь, деформирующая стопу, и нарушающая в ней естественные процессы обмена;
- малоподвижный образ жизни;
- перманентный дефицит кислорода из-за отсутствия свежего воздуха;
- работа, в которой человек постоянно сидит в неудобной позе или стоит на ногах;
- физические нагрузки (в том числе, и профессиональный спорт), дающие непосильную работу конечностям.
В здоровом состоянии человеку достаточно отдохнуть, сделать ванночку для ног, выспаться или сменить обувь, чтобы устранить негативное состояние. Но если ноги постоянно подвергаются нагрузке или вредным воздействиям, наступает нарушение функциональности, перерастающее постепенно в серьезное заболевание.
Синдром холодных ног и провоцирующие заболевания
Основными факторами, провоцирующими синдром холодных ног, считаются заболевания сердечно-сосудистой системы. Нарушение кровообращения возникает по разным причинам, основные из которых закупорка сосудистого просвета холестериновыми бляшками при атеросклерозе, нарушение венозного оттока, анемия, повышенная свертываемость крови и вегетососудистая дистония.
Ноги будут холодеть и болеть, если у человека варикоз, тромбофлебит, спазмы сосудов или повышенное артериальное давление из-за препятствий к движению крови по сосудистому руслу. Чем меньше движение крови совершается естественным образом, без нарушений, тем хуже снабжаются питательными веществами и кислородом ноги.
При сердечно-сосудистой недостаточности холодные конечности, и верхние, и нижние – характерный и непременный признак.
Но есть и другие поводы к возникновению синдрома:
- нарушения гормонального фона (гипотиреоз, болезни щитовидной и поджелудочной железы, сахарный диабет);
- дисфункция водного баланса (спазмирование сосудов для обеспечения работы жизненно важных органов);
- патологии опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, болезни суставов);
- плохая проходимость нервных импульсов, заболевания нервной системы, параличи и парезы);
- расстройство обменных процессов, вызванное нехваткой необходимых веществ, болезнями внутренних органов, ослабленным иммунитетом или аутоиммунными заболеваниями.
При любой из этих причин синдром холодных ног, которые постоянно мерзнут и немеют, со временем сменяется состоянием, когда теряется чувствительность, или, наоборот, больно и некомфортно. Врачебная помощь иногда жизненно необходима, потому что за внешней безобидностью симптомов скрывается потенциальная опасность инвалидизации или летального исхода.
Диагностика и лечение
Основные рекомендации в таких случаях начинаются с очевидных вещей. Сменить неудобную обувь, избегать переохлаждений и обморожений, уделять внимание физической активности и стараться избегать физических перегрузок. Если состояние возникло внезапно, попробовать упорядочить рацион питания, исключить вредные продукты, добавить витаминные комплексы или еду, насыщенную витаминами и минералами.
Если принятые меры не дали никакого ощутимого результата, а негативные симптомы прогрессируют, или просто присутствуют давно, нужно пройти полноценное медицинское обследование и выяснить истинную причину.
Сначала сходить к терапевту, который соберет анамнез, проведет внешний осмотр и назначит общие анализы. На основании этих данных он может выставить предварительный диагноз, дать направление к соответствующему специалисту.
Если дело в сосудах, потребуется кардиолог или флеболог. Причина в гормональных нарушениях – нужно сходить к эндокринологу, патологии нервной системы – к неврологу или невропатологу, а если виноваты суставы – к ортопеду или ревматологу. Чтобы ноги стали горячее, придется прибегнуть к другим анализам – магнитно-резонансной томографии и рентгену, УЗИ, специализированным аппаратным исследованиям и более расширенным анализам крови.
Лечение может быть сложным и длительным, несмотря на то, что иногда люди не обращают внимания на холодеющие конечности и считают это несущественным фактором. Но если болезнь присутствует, и ее вовремя не лечить, прогноз может быть негативным. Взрослый и сознательный человек должен заботиться о своем организме, реагировать на сигналы, подаваемые в виде тревожных симптомов, и делать это своевременно, а не дожидаться, пока болезнь будет прогрессировать и наступит ухудшение.
Источник
Мерзнут ноги — причины и как с этим бороться. Сердечно-сосудистая система у мужчин и женщин устроена одинаково, но функционирует она по-разному. Это обусловлено не только первичными и вторичными половыми признаками, но и преобладанием разных гормонов: эстроген — женские, андроген — мужские. Также на характер кровотока влияет уровень метаболизма, количество жировой и мышечной ткани.
Именно эти факторы и приводят к тому, что женщины мерзнут гораздо чаще, чем мужчины. Чаще всего от холода страдают именно ноги. Что делать с этой проблемой — можно точно сказать после того, как будет установлена причина замерзания ног, а их имеется несколько. Однако чаще всего это все-таки проблемы с сосудистой системой.
Постоянное замерзание ног больше беспокоит женщин, чем мужчин, и чаще всего в зимний период. Почему мерзнут именно ноги? Потому что в ногах меньше всего мышечного массива и подкожной жировой ткани, которые помогают сберегать тепло. К тому же у женщин другой гормональный состав и иное распределение энергии в теле, которой больше идет на поддержание функций внутренних органов. При этом периферийные сосуды и капилляры остаются в пренебрежении.
Постоянно мерзнут ноги: в чем причина?
Если зябкость ног мешает вам жить, обратитесь к сосудистому хирургу. На основании обследований он сможет дать вам дальнейшие рекомендации. Начать обследование тем более надо в том случае, если есть еще и такие симптомы как сонливость, общая утомляемость, вялость, увеличение веса, отёки, изменения вен.
Сочетание симптомов может указывать на серьезные заболевания: сахарный диабет, варикозное расширение вен, вегетососудистая дистония, ухудшение деятельности щитовидной железы, чрезмерная активность вегетативной нервной системы, неполадки с соединительной тканью, нервные расстройства, анемия.
Что делать, если постоянно мерзнут ноги?
— изменить питание. Увеличьте в рационе количество продуктов, богатых железом, витамином С, который помогает улучшить проницаемость капилляров и эластичность сосудов. Для этого ешьте киви, квашеную капусту, цитрусовые, пейте отвар шиповника. Ешьте продукты с витамином Р, который не дает окисляться витамину и улучшает кровообращение: орехи, семена тыквы.
— людям, у которых постоянно мерзнут ноги, надо одеваться всегда по погоде. Если тело хорошо защищено от холода, то внутренние органы не переохлаждаются, а, значит, им не придется забирать тепло от ног. То есть в первую очередь надо думать о функциональности одежды и обуви, а не о ее красоте.
— в холодное время года надо носить просторную обувь, чтобы имелась воздушная прослойка между обувью и ногой. Тесная обувь с узкими носками будет препятствовать свободному перемещению крови по кровеносным сосудам.
— желательно использовать теплые стельки, лучше шерстяные с теплоизоляцией. После носки регулярно их просушивайте.
— в морозы не пренебрегайте шерстяными лосинами под брюки и тёплыми носками.
— можно приобрести термостойкие носки, которые предлагаются для туристов, занимающихся зимними видами активного отдыха.
— побольше двигайтесь. Даже когда надо просто стоять на остановке, ходите, притопывайте ногами, прыгайте.
— не курите на холоде, так как этим вы уменьшает периферийную циркуляцию крови.
— не выходите на мороз голодными, так как отсутствие калорий не дает вырабатываться энергии.
Мерзнут ноги. Как с этим бороться
Меньшая масса мышечной ткани у женщин, по сравнению с мужчинами, не позволяет вырабатывать необходимое количество тепла. Даже при незначительном изменении температуры воздуха, кровь от кожных покровов устремляется к внутренним органам, для поддержания репродуктивной функции. Сначала холодеют пальцы ног и рук, затем стопы и кисти, не частые ощущения холодных конечностей у женщин — это норма. Мужчины реагируют на перепады температуры менее чувствительно и порой даже их не замечают. Но постоянно мерзнущие ноги и руки свидетельствуют о нарушениях в работе кровеносной системы. Зачастую такие нарушения устраняются правильным питанием, легким самомассажем, физическими упражнениями и занятиями йогой. Причиной холодных ног могут стать и заболевания: диабет, гормональные нарушения, щитовидная железа. Поэтому если вы часто мёрзнете, следует обратиться за консультацией к врачу.
Пониженное или повышенное кровяное давление тоже может стать причиной чувства холода в руках и ногах. У здорового человека кровяное давление должно быть в пределах нормы в состоянии покоя и повышаться при физических нагрузках. Стоит отметить, что у женщин чаще, чем у мужчин бывает пониженное давление, как отмечают ученые 59% против 43%. Нередко у женщин пониженное давление становится причиной обмороков, мозг не дополучает достаточного количества кислорода, который содержится в крови. Но у пониженного давления есть и свои плюсы: как правило, отсутствие сердечных заболеваний и более длительная продолжительность жизни. Гипертония или повышенное давление возникает вследствие «непроходимости» сосудов, проходы сильно сужены и кровь сильнее давит на стенки сосудов.
Одна из причин появления гипертонии — холестерин. Лечится это заболевание сложно, но можно предотвратить его появление, изменив свой образ жизни. Начать стоит с питания: жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, уменьшают содержание холестерина; фрукты и овощи — снабжают тело антиоксидантами, препятствующие закупорки сосудов. Сочетание кофе и сигарет очень опасно при гипертонии; кофеин и никотин — сильно сужают сосуды. А вот алкоголь, наоборот, расширяет сосуды, бокал хорошего красного вина не повредит.
Обезвоживание организма также может привести к неприятным изменениям и сказаться на давлении, поэтому необходимо выпивать не менее полутора литров воды в день. Летом — соки, а зимой — зеленый чай. Что делать? Холод, стрессы и переутомление — это первое с чем следует бороться. Старайтесь одеваться по погоде, чтобы было тепло, но легко. Холод или излишнее тепло нарушат терморегуляцию организма. Корень валерьяны, пустырник, мята и мелис — отвары этих трав помогут избавить от стресса. Дайте организму время восстановиться, больше спите и отдыхайте, не менее 8−9 часов в сутки. В ежедневный рацион питания необходимо включить продукты, содержащие витамины и минеральные вещество, укрепляющие и поддерживающие сосудистую систему.
- Витамин С (аскорбиновая кислота) — содержится в лимонах, киви, шиповнике, апельсинах, черной смородине. Он регулирует свертываемость крови, восстановление тканей и синтезирует коллаген.
- Витамин Р (биофлавоноиды) — в больших количествам содержится в орехах и семенах тыквы. Прием вместе с витамином С препятствует окислению последнего, вместе они эффективно укрепляют стенки капилляров. Еще одним плюсом витамина Р является уменьшение появления синяков.
- Витамин РР (никотиновая кислота) — им богаты: хлеб, яйца, печень, говядина и крупы. Витамин РР регулирует белковый обмен и нервную деятельность.
- • Перец чили или жгучий красный перец — отлично стимулирует кровоток.
- • Проросшие пшеничные зерна, семечки, орехи и цельно-зерновой хлеб богаты витамином Е, который укрепляет стенки сосудов. • Чеснок можно употреблять в любом виде. Он понижает уровень холестерина и предотвращает образование тромбов.
- • Имбирь способен нормализовать кровообращение. Добавляйте его в чай, при приготовлении супов, тушеного мяса или рыбы. Не стоит забывать и о физических нагрузках, если у вас часто мерзнут ноги, больше ходите. Старайтесь ежедневно уделять не менее 30 минут занятию йогой или фитнесом.
Постоянно мерзнут ноги: народные рецепты
1. Согревающий крем. Смешайте два из следующих возможных компонента: экстракт красного перца, масла какао, камфару, розмарина и кунжута. ДобавьтеПостоянно мерзнут ноги: что делать к ним детский крем или вазелин. Наносите согревающий крем на вымытую и высушенную поверхность ступней.
2. Согревающая настойка. Возьмите 2 ч. л. красного молотого перца и добавьте стаканом водки. Настаивайте в течение 10 дней, процедите. Настойкой смазывайте ступни перед сном. Однако составы с красным перцем надо применять осторожностью, так как он может привести к аллергическим реакциям и раздражению.
Если ноги уже промерзли:
— сделайте теплую ванночку, повышая температуру, начиная с 20?25 градусов и до 40−42 градусов.
— сделайте спиртовой компресс на область ступней. Можно сделать и необычный компресс, намочив в спирте или водке подошвенную часть тонких носков и надеть их на ноги, разогретые в горячей воде, сверху надеть теплые шерстяные носки.
— сделайте массаж ступней и ног целиком, массируя руками, массажным валиком или сухой щеткой. При массаже делайте движения снизу вверх.
— прогрейте себя изнутри, выпив горячее молоко, чашку горячего чая с мёдом и лимоном, напиток с имбирем или корицей.
— сделайте пряно-травяной согревающий чай, который улучшит кровообращение. Возьмите по 1 ч. л. шалфея, ромашки, мяты, корня валерианы, лаврового листа, 2 гвоздики, кусочек имбиря, щепотку кориандра, немного молотого перца и залейте литром крутого кипятка в термосе. Оставьте на час и пейте, как чай.
Если мерзнут ноги — три способа согреться
1. Физические упражнения улучшают циркуляцию крови. Всего 10−15 минут зажигательных танцев под любимую музыку согреют вас лучше любого одеяла.
2. Растирание ног и рук. Как только вы почувствуете, что холод наступает, аккуратно начните растирать холодные места махровым полотенцем. Перед этим можно принять теплую ванночку.
3. Самомассаж с использованием масел превосходно способствует расширению сосудов и снятию стресса.
Наш блог Вконтакте ← ПОДПИШИТЕСЬ там много интересного)
Наш блог ОДНОКЛАССНИКИ ← ПОДПИШИТЕСЬ
Друзья, если вам нравится статья, то ставьте лайк подписывайтесь на канал и делитесь с друзьями в социальных сетях, чтобы не пропускать свежие публикации. Спасибо!
* вся информация является ознакомительной. перед покупкой препарата или лечением обратитесь к специалисту
Источник: https://mednew.site/narodnaya/merznut-nogi-prichiny
Источник