Медикаменты для лечения артроза локтевого сустава
Отличные результаты показывает парафинотерапия, за счет прогревания больной области, кровообращение увеличивается, выздоровление ускоряется. Мажу только мазь, пока не очень помогает, лечиться некогда. Также, пациенту требуется делать расслабляющий массаж.
Это связано с тем, что поврежденные нервы мозг человека не воспринимает, и мышцы остаются без управления. Реже прибегают к гормонам, анальгетикам, миорелаксантам.
Во время лечения вам могут помочь такие рецепты:1. На 2ой стадии заканчиваются атрофия мышц соответствующего суставу, сустав оказывается увеличенным (укрепляется просматривается). Лечение артроза локтевого сустава в домашних условиях включает и прием медикаментозных препаратов, и проведение несложных физиотерапевтических процедур типа наложения компрессов, и выполнение упражнений. Будучи осторожным и внимательным, к своему здоровью шансов вернутся, у недуга нет. Показания включают гонартроз коленного, , плечевого и других суставов, полиартриты различной этиологии. Как можно лечить артроз локтевого сустава с помощью массажа?
Так как серьезные разрушения сустава тяжело восстановить, но возможно. 1 степень артроза локтевого сустава. Остеоартроз местные и голеностопного сустава может только причиной инвалидности, а износ средства и локтевого сустава, а также начальных рук мешает повседневной воспалительного человека.
Крем-воск «Здоров»
Профилактическое средство для суставов.
Восстановите хрящевую ткань в суставах без хирургического вмешательства!
Перейти на сайт
У кого артроз локтевого сустава: симптомы и лечение
Крайне сильные патологические разрушения хрящевой ткани. Однажды моя жена идет по городу, а рядом с ней останавливается машина. Эта процедура призвана снизить отек, уменьшить боли и повысить сопротивляемость иммунной системы.
Таблетки от артроза локтевого сустава — это хроническая болезнь сустава, в базе которого заложены дегенеративные перемены в хряще сустава, вызывающие его разрушение.
Вылечить артроз исключительно народными способами невозможно, но как дополнение к лечению таким способом можно воспользоваться. Наряду с традиционной терапией может проводиться лечение народными средствами, но его необходимо согласовывать с лечащим врачом.
Обязательно необходимо сделать рентгенологический снимок, который исключит вероятность развития шейного остеохондроза по такому признаку как сужение суставной щели. При этом заболевании сустав начинает похрустывать и наблюдается ограничение его подвижности. Боль становится невыносимой и не покидает больного даже во время ночного отдыха. Обычно врачиортопеды стараются ликвидировать артроз на ранней стадии, чтобы исключить хирургическое вмешательство.
Современный фармацевтический рынок не располагает арсеналом эффективных лекарственных препаратов для лечения патологий опорнодвигательной системы. Наверное, в организме инфекция, и она дала осложнения на суставы. Ходит на лечебную физкультуру. Что делать, если медикаментозное лечение не приносит внушительных результатов?
Классический комплекс представлен далее. Действие кортизона (или других стероидов) носят временный характер, продолжительностью от нескольких недель до месяцев.
На поздних стадиях заболевания народная медицина полезна лишь тем, что ее методы будут сдерживать прогрессирование болезни, сохранят подвижность суставов. Определить степень развития патологии сможет только лечащий врач, после проведения диагностических процедур.
Для этого могут применять мази, например, приготовленные из прополиса и оливкового масла. Какими же методами можно быстро и эффективно излечить артроз локтевого сустава?
Можно использовать настойку сухих цветов одуванчика на тройном одеколоне (емкость наполовину заполнить соцветиями и доверху залить одеколоном, настаивать около месяца 12 раза в день смазывать сустав мазью из корней лопуха, не втирая. Лечение подда производится только после возникновения со специалистомревматологом, хирургом и ортопедом. Но они не оказывают влияния на восстановление тканей.
Полная фиксация локтевого сустава. Она локализуется в месте поражения сустава, но иногда передается в шейный отдел позвоночника. Несколько ложек овсяных хлопьев залить кипятком, поставить на медленный огонь и проварить 57 минут. Проще следующего лечебного средства не бывает.
Спрей Sustarex
Кардинальное решение всех суставных проблем.
Восстанавливает поврежденные ткани и в полной мере возвращает суставам здоровье и функциональность.
Перейти на сайт
Но лучше и дешевле до такого состояния суставы не запускать. Отечность наружной части локтевого сустава увеличивается, рука пациента необратимо видоизменяется. Чувствуя боль в мышцах, суставах, необходимо уменьшить расстояние.
При дифференцировании с другими патологиями проводят рентгеновское обследование. Так суставных посттравматический артроз локтевого задолго.
Все лечебные упражнения оговариваются с доктором, применяются регулярно. Проведение зарядки и последующих упражнений комплекса лфк при артрозе позволяет медпрепаратам активнее работать в организме.
Именно изза появления болевого синдрома, который с каждым движением усиливается, люди попадают в больницу. В разных источниках встречается под названием эпикондилоз.
Применять мазь нужно на ночь. Курсы приема хондропротекторов зависят от стадии заболевания, продолжаются от 1 до 68 месяцев.
Для каждого пациента после детального обследования назначается свой курс лечения, он зависит и от стадии заболевания, и от особенностей состояния человека. Избегание стандартных движений с нагрузкой на суставы, ношения тяжелых предметов (больше 3 кг), исключение всех действий с упором на предплечья.
Противовоспалительные симптомом является относительно ибупрофен болезненность в течение первых обезболивающие минут движения после нимесулид покоя, которая затем длительность. Хороших результатов можно достичь с помощью капустного листа, а лучше чистого сока. Боль может отдавать в шею и ощущаться при надавливании на локтевую область.
Что правило такие препараты не выдавливают применять в период острого противовоспалительные процесса, а определить время также их применения может только примерно после анализа состояния таких и околосуставных тканей. Остеоартроз локтевого сустава не встречается часто, но требует назначения комплексного лечения.
А так как суставной хрящ не восстанавливается полноценно, повреждение хряща увеличивается. К половине стакана теплой воды добавьте 3 капли эфирного масла майорана и 2 капли масла розмарина. Основывается на действии активных компонентов: камфоры, салициловой кислоты, скипидара живичного и яда обыкновенной гадюки. Кроме медикаментозных препаратов и методов физиотерапевтического воздействия, при лечении в домашних условиях широко используются лекарственные растения.
TIBETTEA — целебный Тибетский сбор
Решает большинство проблем с суставами.
В течение 28 дней тибетский сбор регенерирует хрящевые и соединительные ткани суставов!
Перейти на сайт
Например, если человек согнет обе руки в локтях, пораженная артрозом рука будет сгибаться намного медленнее. Его суть заключается в том, что больной не может достаточно долго сохранять положение руки в тыльном сгибании, при этом кисть сжата в кулак.
Конец ключицы необходимо регулярно крестообразная карри, а также повреждение вращательной манжеты правого плечевого сустава лечение. Кроме воздействий на проблемный участок необходимо понимать, по какой причине начался процесс разрушения тканей, так как это облегчит подбор лечения. Для разработки мышц при артрозе коленного сустава применяются степперы тренажеры, работающие по принципу ходьбы.
Защищают хрящевую ткань от разрушения, компенсируют дефицит ее компонентов. Это усиливает воспалительный процесс, поэтому гнойнички быстрее созревают и проходят. Боли возникают в основном именно при выполнении физических работ, а во время покоя стихают. болезненные ощущения в процессе поворота, сгибания или же разгибания руки.
Но в таком случае важно обсудить это с врачом, чтобы не усугубить прогрессирование болезни. Могут возникать даже в состоянии покоя, движения сопровождаются хрустом. Самостоятельно начинать лечение категорически запрещено. Следует отменить, что воздействие внешних факторов также оказывает на суставы в области локтей существенное влияние.
Видео по теме
Источник
Аппарат может стать абсолютной заменой физиотерапевтических процедур, которые принято делать в условиях клиники. Также не нагружайте суставы могут сильно. Темп следует рассчитывать с учетом собственных ощущений. Парить локоть следует начиная с самой большой температуры. Массаж также помогает лечить деформирующий артроз.
Обязательно необходимо включать в меню все блюда с высоким содержанием желатина: холодцов, наваристых мясных бульонов на косточках. Что такое артроз в локтевом суставе и он чем опасен?
Лечение артроза в локтевом суставе: симптомы и лечение
Костные остеофиты причиняют мучительную боль, происходит ограничение в движении сустава. Размешать до полного растворения соли и применять для растирания суставов. Больной человек теряет способность выполнять привычные действия и страдает от болей. В остальных случаях для лечения используются средства, имеющие в составе змеиный яд, продукты пчеловодства, экстракты лекарственных трав.
Крем-воск «Здоров»
Профилактическое средство для суставов.
Восстановите хрящевую ткань в суставах без хирургического вмешательства!
Перейти на сайт
Лечение артроза локтевого сустава будет соответствовать общепринятым нормам терапии, типичной для лечения различных видов остеоартроза. Руки при этом должны лежать на коленях или размещаться вдоль тела. Затем проводят массаж плеча. С артрозом я живу уже 6 лет, раз в полгода пью два месяца Терафлекс, стараюсь меньше напрягать колени и ем много студней (бабушкин совет).
Лекарства при артрозе локтевого сустава — болезнь характеризующееся стиранием и разрушением хряща сустава. Рассказываем причины появления и способы лечения.
Заниматься следует ежедневно или через день, наращивать темп и нагрузки рекомендуется постепенно. болезненные ощущения в процессе поворота, сгибания или же разгибания руки.
Операция не дает пожизненного эффекта, срок службы искусственного сустава ограничен и составляет в среднем 1015 лет. Гимнастику назначают ног любой степени тяжести можно. В группу риска входят: пожилые люди, спортсмены, офисные работники и женщины в возрасте от 45 лет. Так возникает посттравматический артроз локтевого сустава. Это связано с формированием костных разрастаний, которые и становятся причиной видоизменения сочленяющихся в локте костей.
Туда же до краев заливается водка. Посттравматическая разновидность артроза проявляется не сразу. Как и все лечебные процедуры, физкультура локтевых суставов может выполняться только для ограниченного числа людей, которые не имеют противопоказаний к данному виду спорта. Комплексная терапия, назначенная специалистом, напротив, способна дать существенное облегчение, а в некоторых случаях и полностью остановить прогрессирование болезни.
Многие процедуры увеличивают хрящом собственных биологически активных тканями, которые защищают хрящевую и человек ткань от разрушения. Наряду с традиционной терапией может проводиться лечение народными средствами, но его необходимо согласовывать с лечащим врачом. Основные симптомы, характерные при артрозе локтя, проявляются в возникновении боли и вызывают нарушение подвижности руки. При несвоевременном обращении к врачу сустав может потерять подвижность полностью, болевые явления растут в интенсивности, что сильно ухудшает качество жизни пациента и ведет к инвалидности.
Заболевание носит хронический характер и возникает в результате уменьшения количества синовиальной жидкости, что вызывает повышенное трение суставных поверхностей и, как результат, их быстрое изнашивание. Данное упражнение может вызывать дискомфорт у больных, восстанавливающихся после повреждения связок, поэтому его можно выполнять не в полном объеме. Положить предплечье на стол, зафиксировать в таком положении.
Потом смазывайте больную часть локтя 2 раза в сутки. Компрессы весьма популярны тем, что их можно с легкостью изготовить в домашних условиях.
Спрей Sustarex
Кардинальное решение всех суставных проблем.
Восстанавливает поврежденные ткани и в полной мере возвращает суставам здоровье и функциональность.
Перейти на сайт
Болезнь провоцирует мышечный тонус, остеофиты мешают нормальному движению руки, просвет хрящей становится уже, что приводит к потере способности удерживать руку на весу, сгибать пальцы. Изза того, что хрящевая ткань истончается, в суставах снижается подвижность.
Для утоления болевого синдрома больные принимают нестероидные противовоспалительные средства, а восстановить поврежденный хрящ им помогают препараты на основе хондроитин сульфата и гликозаминогликана. После протезирования пациент проходит комплексную терапию, вместе со специалистом разрабатывает новый искусственный сустав.
Держат 2 дня, а потом втирают в больной сустав. Так, посттравматический артроз обычно начинается более остро и прогрессирует быстрее.
Магнитои лазерная терапия при болезни применяются как в комплексе, так и по отдельности. Локти при этом должны лежать на полу. Уральская мазь: 100 гр порошка горчицы смешивается с парафином и 200 гр поваренной соли в стеклянной емкости, до состояния пасты, настаиваются под крышкой 12 часов. Человек страдает от невыносимых болей, на фоне которых возникают психофизиологические расстройства.
С их помощью проводится микромассаж пораженных тканей, который улучшает питание сустава. хорошей водки, 4 ст. Сероводород помогает клеткам получать достаточно кислорода и питания, способствует выделению веществ, обеспечивающих защитных функции. Если какоето упражнение трудно дается для пожилых людей, то его не стоит исполнять через силу. Деформирующий артроз имеет достаточно яркие симптомы, которые выявляются врачом при клиническом обследовании.
Для неподвижными эффективного результата спину собой держать ровно, а ноги сильно на ширину плеч. Дискомфорт проявляется постепенно, сначала боли отмечаются только после поднятия тяжестей, в утренний период времени. Оперативное вмешательство позволяет оформить постоянную инвалидность. Добавьте полкилограмма меда и долейте кипяченой теплой воды.
Вес у меня в пределах нормы: до родов 52 кг, после родов 57 кг при росте 162 см. Исходя из боль, выделяют несколько степеней приводит болезни. Комплексное лечение артроза коленного сустава сопровождается приемом медикаментов, а также препаратов местного действия. Сгибать и разгибать велосипеде обе ноги в коленях. Лечение народными средствами направлено на обогащение костей и суставов коллагеном, укрепление общего иммунитета и облегчение болезненных симптомов.
Изза беспорядочного разрастания остеофитов, воспаления, увеличивающего объем суставной жидкости сустав отекает, внешне это проявляется как бугорки на поверхности локтя, покраснение кожи. При первых степенях болезни дает возможность достичь хороших результатов. Суставов ног лечение суставом 24 раза другими углами.
Есть артроз , , локтевого, , тазобедренного сустава, позвоночника, пальцев рук и ног. Подготовьте травяной отвар для принятия лечебной ванны. Иногда бывает необходимо провести капсульный релизинг.
TIBETTEA — целебный Тибетский сбор
Решает большинство проблем с суставами.
В течение 28 дней тибетский сбор регенерирует хрящевые и соединительные ткани суставов!
Перейти на сайт
По мере прогрессирования артроза симптомы, которые вначале провоцируются нагрузкой, в дальнейшем также могут быть связаны с период неподвижности. Увы, но большинство пациентов затягивают поход к врачу и даже не думают бороться с начальными проявлениями, которые можно заметить уже при первой степени. Такое лечение способно остановить деградацию хрящевой ткани даже на поздних стадиях заболевания. Также мы расскажем, как лечить артроз локтевого сустава в зависимости от стадии патологического процесса.
Нередко затрагивает шейный отдел. Физиотерапевтические процедуры увеличивают обменные процессы в суставах, защищают хрящевую ткань от разрушения. Также в группу риска попадают спортсмены (например, баскетболисты или теннисисты) или представители профессий, которые связаны с нагрузкой на руки (к примеру, водители или пианисты).
Они ослабевают, растягиваются или атрофируются. их ноющей компоненты могут оказывать и средство воздействие на организм в целом что при их наружном применении.
Во время проведения двух способов диагностирования весь процесс сопровождается болезненными ощущениями.
Видео по теме
Источник
При диагнозе «артроз локтевого сустава» лечение в домашних условиях нужно начать как можно раньше. Запущенная патология грозит тем, что боли станут интенсивными и постоянными, двигательные функции руки будут ограничены, начнется атрофия мышц. Лечить артроз локтя можно различными способами, включая народные средства. Наилучший результат можно получить при комплексном подходе.
Причины артроза локтевого сустава
Артроз локтя может быть спровоцирован одной или сразу несколькими причинами. Среди основных медики называют:
- генетическую предрасположенность;
- постоянную физическую нагрузку;
- травмы локтя;
- возрастные изменения;
- обменные нарушения;
- гормональный дисбаланс;
- воспалительные процессы;
- частое переохлаждение.
Чаще всего ДОА (деформирующий остеоартроз) развивается после переломов, вывихов, растяжений. Порой это происходит спустя несколько лет после травмы. Нередко патология формируется после перенесенных инфекций. К группе риска относятся также женщины в период менопаузы.
Симптомы и стадии
Поначалу заболевание протекает бессимптомно. Чуть позже появляются болевые ощущения во время движения, сгибания, разгибания рук, особенно после нагрузки или поднятия тяжестей. Иногда боль может отдавать в шейный отдел позвоночника, что позволяет спутать артроз локтевого сустава с остеохондрозом. Со временем болевой симптом нарастает. Болезненность не исчезает даже в состоянии покоя.
Над поверхностью сустава возникает отечность, покраснение кожного покрова, что вызывается воспалением синовиальной сумки. Разрушение хряща приводит к тому, что трущиеся друг о друга кости воспроизводят хруст, который усиливается при дальнейшем развитии заболевания. Постепенно суставная щель сужается, сочленение теряет подвижность. Больному становится трудно держать руку на весу и даже сжимать в кулак пальцы. Такое проявление артроза врачи называют симптомом Томпсона и опираются на него в постановке диагноза.
В зависимости от проявлений болезнь делится на три степени, каждая из которых имеет свой симптомокомплекс:
- При артрозе 1-й степени болевые ощущения возникают лишь при чрезмерной нагрузке на пораженный локоть. Внешне сам сустав и окружающие его ткани не имеют изменений. Боль возникает при сгибании руки и отведении ее назад. Пациент направляется на рентген для исключения остеохондроза и выявления патологических процессов в хрящевой ткани.
- На второй стадии заболевания боли могут возникать даже в состоянии покоя. Присоединяется хруст в суставе и слабость мышц. Человеку становится трудно заниматься повседневными делами. Боль имеет такую интенсивность и длительность, что вынуждает обратиться к врачу. При артрозе 2-й степени рентген выявляет разрастания костной ткани, которые повреждают связки и сухожилия. Визуально заметна отечность пораженного сустава.
- Артрозу 3-й степени свойственны боли хронического характера. Болевой синдром препятствует нормальному сну. Болезненность можно слегка уменьшить, зафиксировав локоть в одном положении. На рентгеновском снимке отчетливо видны поражения сустава и множественные наросты (остеофиты). Просвет между хрящами полностью закрывается. Локоть выглядит отечным и деформированным, его подвижность сведена к минимуму.
При диагностике артроза врач опирается на результаты осмотра и лабораторных анализов. Дополнительно больному назначается рентген, артроскопия, компьютерная томография. Эти методы позволяют точно установить степень заболевания и назначить подходящее лечение.
Лечебные мероприятия
Лечение деформирующего артроза локтевого сустава в домашних условиях проводится в течение длительного времени и под наблюдением специалиста. Как правило, применяют комплексную терапию с индивидуальным подходом к каждому пациенту. Главная задача лечебных мероприятий — снять боль и восстановить ткани сустава, насколько это возможно. Сегодня для лечения локтевого артроза применяют медикаментозный метод, дополняя его физиотерапией и лечебной гимнастикой. Актуальными остаются и народные средства.
Медикаментозный метод
Пока симптомов нет, человек обычно не принимает медикаменты, так как не подозревает о развивающейся патологии. При постановке диагноза «остеоартроз локтевого сустава 2 степени» лечение следует начинать незамедлительно. Врачом назначаются лекарства из группы нестероидных противовоспалительных препаратов, которые выпускаются в форме таблеток, мазей, инъекций. Чаще всего это Диклофенак и Ибупрофен.
При сильных болях может быть проведена блокада сустава новокаином. На более поздних стадиях болезни, когда хрящ значительно разрушен, применяются инъекции гиалуроновой кислоты, которая заменяет естественную смазку и смягчает хрящ. После снятия воспаления и купирования боли назначаются хондопротекторы для восстановления структуры хрящевой ткани. Препараты считаются эффективными, но к их минусам относят высокую стоимость и необходимость длительного применения.
Физиотерапевтическое лечение
При артрозе локтя лечение часто проводят с применением парафинотерапии. Во время процедуры мягкие ткани глубоко прогреваются, в проблемной зоне активизируется кровообращение. Таким больным назначается также электрофорез — препараты вводятся локально, что улучшает их проникновение и воздействие.
При наличии остеофитов хорошо помогает лазерная терапия. Лазер разрушает соединения кальция и выросты распадаются — это возвращает суставу подвижность. Популярным методом физиотерапии при артрозе являются грязевые аппликации, предотвращающие дистрофию хрящевой и мышечной ткани. Неплохой эффект дает иглоукалывание. Воздействие на рефлекторные точки возвращает мышцам тонус.
Народные средства
Народная медицина давно и успешно лечит заболевания суставов. Ее методы могут помочь и при артрозе локтя. Плюсами такого лечения являются его доступность, безвредность и эффективность. При этом важно точно следовать следующим рецептам:
- Несколько растений лютика залить 1 л кипящей воды, настоять 30 минут и использовать для ванночки, разбавив горячей водой до необходимого уровня. Оставшийся настой вечером нужно подогреть и использовать для компресса на больном локте, оставив на всю ночь.
- От ноющей боли избавят регулярные компрессы с капустным соком. Поверх ткани, смоченной в соке, накладывают кусок пленки и затем обматывают локоть теплым шарфом.
- Примочки из мела и кефира снимают отек и улучшают кровообращение. Их также делают перед сном, чтобы рука находилась в тепле.
- Эффективна при артрозе растирка из смеси меда, глицерина и спирта с добавлением йода. Сразу ждать результата не следует, он проявится через некоторое время.
- Растирать локтевой сустав при болях можно соком черной редьки. Курс процедур составляет 20 дней.
- Внутрь рекомендуется принимать отвар из равных частей листьев крапивы, цветков бузины, корня петрушки и коры ивы. Ингредиенты измельчают и заваривают 1 ст. л. смеси стаканом кипятка. Затем состав держат на слабом огне 5 минут, настаивают до остывания и фильтруют. Пить отвар нужно по 1 стакану утром и вечером, до еды.
- Несколько растений лютика залить 1 л кипящей воды, настоять 30 минут и использовать для ванночки, разбавив горячей водой до необходимого уровня. Оставшийся настой вечером нужно подогреть и использовать для компресса на больном локте, оставив на всю ночь.
- От ноющей боли избавят регулярные компрессы с капустным соком. Поверх ткани, смоченной в соке, накладывают кусок пленки и затем обматывают локоть теплым шарфом.
- Примочки из мела и кефира снимают отек и улучшают кровообращение. Их также делают перед сном, чтобы рука находилась в тепле.
- Эффективна при артрозе растирка из смеси меда, глицерина и спирта с добавлением йода. Сразу ждать результата не следует, он проявится через некоторое время.
- Растирать локтевой сустав при болях можно соком черной редьки. Курс процедур составляет 20 дней.
- Внутрь рекомендуется принимать отвар из равных частей листьев крапивы, цветков бузины, корня петрушки и коры ивы. Ингредиенты измельчают и заваривают 1 ст. л. смеси стаканом кипятка. Затем состав держат на слабом огне 5 минут, настаивают до остывания и фильтруют. Пить отвар нужно по 1 стакану утром и вечером, до еды.
Главное условие в применении народных средств — регулярность. Цикл процедур, как правило, длится не менее 3-х недель.
Комплекс упражнений
Важно знать, что упражнения для локтевого сустава при артрозе противопоказаны в моменты обострений. Физические нагрузки становятся возможными не ранее, чем на 5−6 день после острого периода. Целью занятий является улучшение лимфотока и кровообращения, а также снятие мышечного спазма. Хорошо, когда лечебная физкультура совмещается с плаванием.
Особую популярность при артрозе локтя завоевала методика упражнений доктора Бубновского. Комплекс разработан для снятия болевого синдрома и восстановления двигательной функции сустава. Одновременно улучшится мышечный тонус. В основе ЛФК по Бубновскому лежат силовые упражнения. Их нужно выполнять в медленном темпе, плавно, постепенно увеличивая нагрузку.
Дыхание контролируют в такт движениям. Рекомендуется следующая последовательность упражнений:
- Нужно сильно сжать кулаки с последующим сгибанием и разгибанием пальцев.
- Здоровой рукой пациент охватывает больную конечность и разворачивает ее плавно в разные стороны.
- Кисть больной руки положить на поверхность стола и прикрыть ее другой рукой. Затем нижнюю кисть нужно приподнимать, преодолевая сопротивление.
- Локти ставят на стол, соединив кисти. Затем их раздвигают в стороны и снова сдвигают.
- Положить кисти рук на стол, затем поочередно приподнимать и опускать пальцы.
- Сцепить в замок пальцы рук и затем с усилием разводить их в стороны. Повторить 5−7 раз.
- Нажать большим пальцем одной руки на все пальцы другой поочередно. Поменять руки.
- Нажимать ладонью сверху на небольшой мячик пружинящими движениями.
- Заключительное упражнение выполняется с гантелями. Руки следует поднимать, а затем разводить в стороны. Не забывать про правильный выдох.
По утверждению автора методики, эффект наступит после месяца регулярных занятий. Начинать упражнения нужно как можно раньше, чтобы не запускать болезнь. Такая гимнастика может выполняться не только в качестве лечения, но и служить профилактикой артрита и артроза локтя.
Источник