Лучезапястный сустав лечение по бубновскому

Упражнения доктора Бубновского для коленных суставов

Коленный сустав — это сложная система, в составе которой мышцы, сухожилия, связки, суставные кости, хрящи. Когда хоть один элемент этой структуры перестаёт функционировать, это приводит к нарушению работы всей системы.

Как победить мучительные боли в коленях, остановить развитие артрита и артроза? Сделать это можно с помощью суставной гимнастики доктора альтернативной медицины С. М. Бубновского. Это уникальный метод лечения, который основан на физических упражнениях для коленных суставов без использования лекарственных препаратов и компрессионного белья.

Лечебные упражнения при болях в коленях по Бубновскому

Коленный сустав является невероятно сложной конструкцией, к тому же на него регулярно возлагаются большие нагрузки. Поэтому часто люди сталкиваются с болями в коленях, а также с заболеваниями, симптомом которых она является. На данный момент существует большое количество методик лечения суставов. Одна из них, которая заслуживает внимания – это упражнения при болях в коленях по Бубновскому. Врач Сергей Бубновский разработал уникальную методику лечения движением, которая позволяет восстановить трудоспособность сустава и снять боли без медикаментов и оперативного вмешательства. Сам врач утверждает, что специальные упражнения помогают снять боли, вылечить болезни опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы, улучшить качество жизни. Рассмотрим подробнее, что представляет собой данная методика, и как выполнять упражнения.

Гимнастика для коленных суставов доктора Бубновского

Упражнения для коленных суставов Бубновского позволяют быстро избавляться от различных патологий коленного аппарата.

Коленный сустав – сложная система, в состав которой входят мышцы, сухожилия, мениск, связки, суставные кости, хрящи. Если всего лишь один из элементов перестаёт функционировать, вся система начинает работать некорректно.

Профессор В. М. Бубновский лечит патологии суставов, используя уникальную методику.

Гимнастика доктора Бубновского для коленных суставов очень популярна, т. к. при помощи упражнений активизируется процесс омоложения связок, суставов и межпозвоночных соединений.

Гимнастика по Бубновскому при артрозе коленного и тазобедренного суставов

Патология коленного и тазобедренного сустава — довольно распространённое заболевание среди пожилых и людей.

Почему болит локоть и запястье?

Примечательно, что боль не всегда свидетельствует о наличии какого-либо дегенеративного процесса.

Бывает так, что ее причины кроются в определенных физиологических состояниях, к примеру, беременная женщина часто испытывает дискомфорт в лучезапястном суставе.

В таком случае специальное лечение проводить не следует.

Но чаще всего боли провоцируют следующие причины:

• подагрический артрит;
• генетическая предрасположенность;
• опухоль в зоне лучезапястного сустава;
• травмы руки;
• поражение нервов;
• стоматические болезни (бруцеллез, сифилис);
• воспаления костей кисти руки (артрит).

При этом левое запястье часто немеет либо покалывает. Зачастую кисть обеих рук травмируются из-за сильной физической нагрузки. В таком случае в пораженной области появляется сильная боль.

Также лучезапястный сустав может поражаться, если осуществляется лечение прочих болезней с помощью определенных медикаментов. Еще причины боли могут крыться в артрозе либо болезни Пейрони.

Более того, если болит запястье, то, скорее всего, человек страдает от сердечно-сосудистой патологии, включая инфаркт.

Почему появляется болевой синдром в запястье в период беременности?Довольно часто болевой синдром сопровождает женщину во время вынашивания ребенка. В медицине есть понятие – синдром запястного канала. Самым кризисным считают третий триместр беременности.

На боль в запястье правой руки пациенты жалуются намного чаще. Это объясняется тем, что большинство людей являются правшами (

85 – 90%

), то есть ведущей рукой (

с помощью которой осуществляется большинство действий

), является правая. Таким образом, при ручном труде или при занятиях спортом на запястье правой руки приходится большая нагрузка. Боль в запястье правой руки часто появляется у людей, которые выполняют работу, при которой конечности подвержены постоянному и длительному напряжению.

Боль в запястье правой руки наиболее часто появляется у следующих профессиональных групп:

• машинисты;
• слесари;
• маляры;
• грузчики;
• писатели;
• спортсмены (особенно теннисисты, гольфисты, бейсболисты) и др. 

Механизм появления боли в запястье правой руки является довольно простым. При длительном напряжении кисти происходит раздражение нервных окончаний, начинаются изменения в сухожилиях и связках, что может привести к сдавливанию нервов в области запястья. Эти процессы приводят к появлению боли.

Действие травмирующих факторов на область запястья правой руки может привести к следующим патологиям:

• синдром запястного канала;
• растяжение связок и сухожилий лучезапястного сустава;
• воспаление лучезапястного сустава (артрит);
• невропатия локтевого и лучевого нервов;
• травмы (переломы, вывихи, ушибы) в области запястья;
• тендовагинит (воспаление сухожильных влагалищ). 

Как правило, перечисленные заболевания развиваются медленно и характеризуются хроническим течением (

кроме травм, для которых характерно острое течение

). Симптомы проявляются не сразу, поэтому пациенты обращаются за медицинской помощью, когда заболевание уже прогрессирует и появляется боль.

Для того чтобы предотвратить появление и прогрессирование заболеваний, сопровождающихся болью в запястье, необходимо периодически посещать врача для профилактического осмотра (.

что особенно важно для профессиональных групп, подверженных риску появления этих патологических состояний Боль в запястье при сгибании кисти в лучезапястном суставе может появиться как следствие большого количества причин. Нередко эта боль не связана с заболеваниями, а является следствием длительного выполнения напряженной и монотонной работы, особенно при работе без перерывов. Такое состояние может появиться при работе за компьютером (неудобное положение кисти при работе с компьютерной мышью

). Также такая боль может появиться при длительном положении кисти в согнутом положении, что ведет к сдавливанию кровеносных сосудов и нервов. В этом случае боль при выполнении ряда действий (

обеспечение покоя кисти, выполнение упражнений для расслабления рук и др.

) проходит. Однако часто боль в запястье при сгибании кисти не является временным явлением и начинает постоянно беспокоить пациентов. Это может говорить о заболевании в области запястья. В таком случае необходимо обратиться к врачу для выяснения причин боли.

Боль в запястье сопровождается болью в большом пальце в связи с анатомическими особенностями большого пальца, который отличается большей подвижностью, чем другие пальцы.

Наиболее распространенными причинами боли в запястье и большом пальце являются:

• туннельные невропатии;
• травмы в области запястья;
• артрит;
• стенозирующий лигаментит;
• болезнь де Кервена. 

Туннельные невропатии Наиболее распространенной причиной боли в запястье и большом пальце являются туннельные невропатии. Карпальный синдром и невропатия лучевого нерва встречаются наиболее часто. При карпальном синдроме происходит сужение просвета канала запястья, что приводит к сдавливанию срединного нерва и соответствующей симптоматике (боль, отек, онемение в области запястья с распространением симптомов и в область большого пальца кисти

). Невропатия лучевого нерва проявляется такими симптомами как боль, чувство онемения в области запястья и кисти. Также некоторые движения (

сгибание и разгибание кисти в лучезапястном суставе, отведение большого пальца кисти

) становятся ограниченными.

Травмы

К боли в области запястья и большого пальца могут привести травмы обеих этих отделов руки. Наиболее распространенными следствиями травм являются переломы, вывихи, подвывихи. При несвоевременно оказанной медицинской помощи боль может распространиться на всю руку.

Артрит

Артрит – это воспалительное заболевание суставов, которое зачастую поражает несколько суставов одновременно. Артрит кисти чаще начинается с поражения суставов большого пальца, затем воспалительный процесс поражает суставы всех пальцев и лучезапястный сустав.

Воспаление суставов сопровождается сильной болью, припухлостью, болезненностью при движениях.

Стенозирующий лигаментит

Стенозирующий лигаментит (

болезнь Нотта

) – это воспалительное заболевание связочного аппарата кисти. Чаще всего (

в 90% случаев

) происходит воспаление кольцевидной связки большого пальца кисти. Заболевание сопровождается

стенозом

первого костно-фиброзного канала, в результате чего связка сдавливает сухожилия большого пальца кисти. Стенозирующий лигаментит сопровождается болью при сгибании и разгибании первого пальца кисти, болью при надавливании на область запястья и основание большого пальца.

При сгибании и разгибании можно услышать щелчок, из-за которого данное патологическое состояние также называется синдромом «щелкающего пальца».

Болезнь де Кервена

Болезнь де Кервена – это воспалительное заболевание, которое поражает фиброзные влагалища сухожилий короткого разгибателя и длинной отводящей мышцы большого пальца кисти.

Воспаленные влагалища сдавливают сухожилия мышц, которые также воспаляются и утолщаются. При пальпации отмечается болезненность и припухлость по ходу синовиальных влагалищ данных мышц.

Боль локализуется в области запястья, затем распространяется на большой палец и предплечье.

Особенности заболевания

Если верить медицинской статистике, то на коксартроз приходится до 40% всех заболеваний суставов. Чаще он поражает женщин и начинается в среднем возрасте. Обычно поражается только одна сторона таза, но при отсутствии надлежащего лечения заболевание может стать и двусторонним.

Уменьшение хрящевой ткани при коксартрозе провоцирует скованность при движениях, болевые ощущения при ходьбе, неприятный хруст в тазовой области. По мере того, как недуг развивается, боль становится постоянной и наблюдается даже в процессе сна. С пораженной стороны конечность визуально становится короче. Дальнейшее же развитие заболевания может стать причиной анкилоза – образования в суставе спаек, ввиду чего он может стать совсем неподвижным.

Риск развития коксартроза повышают такие факторы:

• избыточный вес, который повышает давление общей массы тела на сустав;
• различные травмы, особенно если они не были излечены до конца;
• плоскостопие;
• нарушения эндокринного характера.

Коксартроз может также поразить профессиональных спортсменов, которые часто нагружают тазобедренный сустав: легко- и тяжелоатлетов, футболистов и так далее.

Хотя заболевание может провоцировать опасные последствия, можно предупредить его развитие и сохранить нормальное движение, выполняя упражнения для тазобедренных суставов по Бубновскому.

Учтите, что чем раньше вы заметите неприятные симптомы и начнете лечение, тем успешнее оно будет. Поэтому Бубновский рекомендует ни в коем случае не игнорировать такое проявление, как боль в тазобедренном суставе.

Нужно учитывать, что, как и любая физическая активность, гимнастика Бубновского при тазобедренном суставе разрешена не всем. При наличии патологий сердца важно получить одобрение у кардиолога. Возможно, он порекомендует исключить из комплекса определенные упражнения. Также есть смысл прервать выполнение гимнастики при сильных обострениях заболевания, которые провоцируют явную боль. После купирования воспаления можно будет вернуться к гимнастике, но начинать нужно с максимально щадящего темпа.

Аккуратность нужна женщинам в период критических дней, особенно если они сопровождаются сильным кровотечением и болью. Даже если менструации проходят довольно легко, нужно  несколько снизить интенсивность нагрузок.

Гимнастика Бубновского способствует восстановлению функционального сустава. Она способствует постепенному накачиванию мускулатуры, тренировке околосуставных тканей. Гимнастика простая, безопасная,  ее можно выполнять и самостоятельно. Однако если вы не уверены, что сможете делать все правильно, то лучше начать заниматься под наблюдением физиотерапевта.

Лечение суставов по Бубновскому

Бубновским при артрозе даются различные советы и как предупредить остеоартроз, и как излечить посттравматический синдром заболеваний суставов. Уникальность гимнастики —  ходьба на коленях. Для людей с симптомами артроза поначалу упражнения мучительны и очень болезненны. Выполнять упражнения Бубновский предложил с выдыханием восклицания «Ха!» Как говорит доктор: «Болезнь нужно выдыхать». При выдыхании притупляется боль, и упражнение легче выполнить.

Лечение артроза коленного сустава по Бубновскому

Некоторые врачи не одобряют методику Бубновского, считают ее жестоким испытанием для пациентов. Но, изучив положительную статистику, можно сказать, что система работает и реально помогает.

В настоящее время еще не найден единый способ борьбы с артрозом коленного сустава. Специалистами постоянно ведется этот поиск. На лечение по Бубновскому стоит обратить внимание, ведь Сергей Михайлович поставил себя на ноги, преодолев свою инвалидность.

Необходимо понять суть методики, разобраться в рекомендациях, которые дает заслуженный специалист по кинезитерапии. Его упражнения – оличная замена лекарствам. Тяжелобольные пациенты были спасены с помощью многофункционального тренажёра Бубновского и его комплекса упражнений. При поверхностном понимании и применении методики можно навредить себе! Центры доктора Бубновского, широкая филиальная сеть, а также на сайт Сергея Михайловича – дадут все необходимые советы и рекомендации.

О профессоре Бубновском и кинезитерапии

Доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский является автором ряда книг и видеофильмов об оздоровлении организма. Им создана сеть центров, где последователи профессора оказывают консультативную помощь и обучают пациентов методам кинезитерапии. В ходе лечения используется авторский многофункциональный тренажер Бубновского (МТБ).

Методика, по которой осуществляется лечение коксартроза тазобедренного сустава и ряда других заболеваний, в полном смысле слова выстрадана автором. В 22 года он в результате ДТП получил ряд тяжелых травм, перенес сложные операции, но передвигаться мог только на костылях. На разработку принципиально новой методики лечения костно-мышечной системы и восстановление собственного здоровья ему понадобилось около 30 лет.

Работа С.М. Бубновского о коксартрозе тазобедренного сустава, а именно о поэтапной реабилитации после тотального эндопротезирования, признана Минздравом России лучшим трудом, посвященным этой проблеме.

Сама идея того, что физические упражнения, движения лечат, способствуют реабилитации костно-мышечной системы, не нова. Еще Гиппократ относил гимнастику к важным направлениям терапии. С. М. Бубновский в 90-х годах прошлого века всерьез занялся вопросами лечения движением, или кинезитерапии. Он разработал программу диагностики и лечебно-консультативной помощи для пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, такими как коксартроз тазобедренного сустава, гонартроз, артроз плеча, артроз мелких суставов кистей рук, стоп ног, позвоночника. В сети Центров Бубновского можно не только пройти диагностику и получить консультацию, но и освоить программу лечебной физкультуры. Эффективность гимнастики Бубновского при артрозе доказана практикой.

Лечение суставов по С.М. Бубновскому

Против болей в руках и плечах

Для многих людей боли в плечевом поясе становятся настоящим бичом. Движения рук становятся куцыми, сон нарушается из-за болей.
сто такие недуги поражают людей, занимающихся однообразным физическим трудом, у которых мышцы рук и плечевого пояса нагружаются и развиваются неравномерно, но при этом сам труд сопряжен с поднятием тяжестей — автослесари, сварщики, садоводы-любители и т. д.
Таблетками здесь не поможешь: боль-то, может, и уйдет, но подвижность уже не вернешь.
Ведь причина плече-лопаточного периартрита, как правило, является запущенность мышц плечевого пояса и повышенный травматизм связки плеча.
Неподготовленные мышцы не могут обеспечить должную работу и защиту при поднятии того же ведра с водой или тяжелой металлической детали. Выход, по мнению Бубновского, здесь один: через боль натренировать мышечный корсет, после чего связки плеча восстановятся сами, изнутри.
Для этого надо выполнять силовые упражнения.

Силовое упражнение (рис. 1, а, б, в). Упражнение заключается в поднимании рук вверх, в стороны с гантелями — через боль на выдохе. Дома можно использовать резиновый бинт. Встать на один конец бинта, за другой взяться руками. Поднимать руки вверх, через стороны и из-за головы.

Рис. 1

Утром каждый день надо делать специальную зарядку: проснувшись и не вставая с постели, размяться — потянуться, развести руки в стороны, за голову, вперед. Затем встать и заняться зарядкой (выполнять описанные выше упражнения). На первых порах хватит 15–20 минут.
Сергей Михайлович предупреждает, что наверняка будет больно,и предлагает тушить боль при помощи контрастного душа или аппликаций со льдом на больной сустав на 5–7 минут. После месяца регулярных занятий должно прийти облегчение.

Упражнения при болях в суставах ног

Боли в коленных суставах называют артритами или артрозами коленных суставов, иногда — гоноартрозами. Часто эти заболевания бывают у людей старшего поколения.

Очень важно понять, на самом ли деле боль указывает на болезнь коленного сустава, или это «аукаются» другие заболевания: поражение тазобедренного сустава (боль сразу в спине, паху и колене), остеохондроз поясничного отдела позвоночника.

Само же колено чаще повреждается в результате прямой травмы самого колена: разрыв связок у спортсменов, травма мениска, неправильная реабилитация.

Если же исключается поражение тазобедренного сустава и имеет место либо остеохондроз поясничного отдела позвоночника, либо повреждение самого сустава колена — помогут физические упражнения по методу Бубновского.
При повреждении позвоночника эти упражнения идут как вспомогательные.

Заключаются они в том, что уменьшенные, стянутые неподвижностью мышцы растягиваются до нормальных размеров, возобновляя свою работу и восстанавливая поврежденный сустав.

Упражнение 1 (рис. 2). Обмотать колени тряпками, в которые завернут толченный лед, и, опираясь на стулья руками, превозмогая боль, ходить на коленях. Вначале это будет 2–3 шага, потом можно будет довести и до десяти, пятнадцати шагов. Неважно, сколько месяцев займет это упражнение.

Упражнение 2 (рис. 3). Следующее упражнение заключается в том, чтобы опускаться на пятки, держась за стулья. Боль при этом может быть очень резкой, даже невыносимой. Придется терпеть — сначала 5 секунд, затем 10, 15 и так далее.

Каждое движение надо сопровождать звуком «ХА!», «выдыхая в больной сустав», как указывает доктор Бубновский.
Нельзя вдыхать или задерживать дыхание при выполнении упражнений, надо сосредоточиться на выдохе в больную зону, почувствовать, как тепло выдоха проникает в сустав и заставляет боль «вытекать».

Скорее всего, сидя на больных коленях, далеко не сразу получится опуститься на пятки, даже на несколько градусов опуститься будет очень сложно.
На первых порах можно подкладывать под колени валик и посидеть на нем, засекая время. Если сегодня удалось побыть в этом состоянии 5–10 секунд — это уже хорошо.
Назавтра надо увеличить время. Постепенно время выполнения упражнения надо довести до трех-пяти минут.

С каждым днем ходьбы на коленях и приседания на пятки валик надо уменьшать. Возможно для этого использовать сначала жесткую, а потом мягкую подушку, сложенную пополам.
 

Упражнение 3 (рис. 4, а, б). Это упражнение на растяжку мышц задней поверхности голени. Выполняется сидя.
Через боль надо руками тянуть на себя большие пальцы стопы. Растягиваются мышцы и связки под коленями.

Рис. 4

Все описанные упражнения выполняют важные функции: растягивают мышцы над и под больным суставом. При этом снимается сдавливание суставных поверхностей колена, восстанавливается его движение и питание. После освоения этих трех упражнений можно переходить к следующему — приседаниям.

Упражнение 4 (рис. 5, а, б). Ноги широко расставлены, руками держаться за неподвижную основу (подойдет ручка двери или палка). Приседать с прямой спиной, не сгибая колени больше чем на 90 градусов.

Довести такие приседания надо до 100 в день, причем не меньше чем 20 приседаний за один раз.
В дальнейшем надо добиться выполнения этого упражнения без опоры.

Рис. 5

Упражнение 5. После выполнения приседаний необходимо выполнить растяжку передней поверхности бедра. Это упражнение выполняется лежа на животе.
Старайтесь коснуться пятками ягодиц (рис. 6, а.)
Другой вариант упражнения — из положения сидя, руки перед собой, стараться сесть (опуститься на пол) между пяток на выдохе (рис. 6, б).

Рис. 6

Завершить упражнения должным образом поможет контрастный душ.
Источник

Лечите суставы по методу Бубновского и будьте здоровы!

Интересное по теме:

Доктор Бубновский. От боли в шее и спине

Доктор Бубновский. От боли в спине

www.liveinternet.ru