Лечение варикоза у мужчин на ногах фото
Варикоз является проблемой не только для женщин, кровеносные сосуды мужского организма также подвержены этой патологии. И хотя, согласно статистике, у женщин болезнь встречается гораздо чаще, более серьезные последствия вызывает варикозное расширение у мужчин: на ногах развитие патологии не останавливается и может распространиться на паховую область и половые органы. Чтобы это предотвратить, необходимо своевременно обратиться к специалисту, который подскажет, как лечить варикоз.
Причины
Основной причиной развития болезни является наследственная предрасположенность. Генетический фактор среди большинства других флебологи считают ключевым.
Ускорить процесс возникновения патологии способны:
- злоупотребление алкоголем и никотином;
- наличие избыточного веса, женский организм легче переносит колебания массы тела в отличие от мужского;
- увеличение силовых нагрузок во время занятий спортом;
- нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
- неправильное питание – в рационе большинства мужчин присутствуют продукты, провоцирующие болезни сосудов.
Варикозное расширение вен проявляется и на руках из-за поднятия тяжестей и значительных нагрузок на верхние конечности.
Причины возникновения варикоцеле:
- повышение внутрибрюшного давления при запорах или физических нагрузках;
- опухоли почек;
- застой крови в малом тазу.
Признаки
Симптомы варикоза у мужчин схожи с женскими. Столкнувшийся с патологией пациент на разных этапах прогрессирования отмечает такие неприятные признаки:
- судороги, мурашки и зуд в области икроножных мышц;
- болевые ощущения по ходу вен;
- отекающие стопы;
- чувство тяжести и боли в ногах, особенно после любых нагрузок;
- появление на ногах незаживающих язв;
- выпуклость венозных сосудов;
- образование сосудистых звёздочек.
Симптомы заболевания могут проявиться и в паховой области (варикоцеле). Варикоз вен органов малого таза сопровождается неявными признаками и потому особенно коварен.
Проявления патологии по стадиям:
- 0 – субъективных признаков заболевания нет, выявить патологию яичка может только врач.
- 1 – появляются неприятные ощущения в паху и мошонке при ходьбе и физической нагрузке, при прощупывании яичек в положении стоя можно определить утолщенную вену.
- 2 – вена выступает в положении лежа, стоя, отмечается отвисшее яичко.
- 3 – деформация яичка (в большинстве случаев с левой стороны) видна невооружённым глазом. Болевые ощущения в яичке беспокоят даже в состоянии покоя, возникает чувство распирания в промежности.
Чем опасен
Варикоз оказывает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу. Из-за снижения коронарного кровотока развивается слабость миокарда.
Запущенная болезнь может спровоцировать:
- возникновение трофических язв на нижних конечностях по причине нарушенного кровообращения;
- распространение экземы;
- развитие тромбофлебита и флебита.
Оторвавшийся от стенки тромб провоцирует тяжелые последствия в виде эмболии (блокирования) легочной артерии. Летальный исход в этом случае наступает мгновенно.
При варикоцеле снижается потенция, появляются проблемы с репродуктивной функцией, у мужчины может быть диагностировано бесплодие.
При прогрессировании варикоцеле могут развиться и другие серьезные патологические состояния:
- водянка яичка (гидроцеле);
- атрофия яичка;
- сосудистая перфорация;
- венозный тромбофлебит;
- тромбоз полового члена.
Лечение
Внимание! Выбор метода терапии варикоза на ногах, руках, половом члене, варикоцеле зависит от стадии болезни и состояния пациента.
Современная медицина предлагает традиционное и хирургическое лечение, физиотерапию. Дополнительными мерами, которые могут облегчить состояние больного, снизить проявление симптоматики, являются средства народной медицины, диета, компрессионный трикотаж.
Препараты
Медикаментозная терапия эффективна только на ранней стадии заболевания. При варикоцеле мужчинам и подросткам лекарства назначают в основном после хирургической операции.
- Флеботоники (Антистакс, Детралекс, Флебодиа и другие) – помогают укрепить стенки вен, усилить прочность и уменьшить ломкость сосудов.
- Антикоагулянты (Аспирин, Клексан, Фраксипарин) – средства для разжижения крови.
- Антиоксиданты (витамин В6, Аскорутин) – выводят токсины и очищают организм, улучшают показатели крови.
- НПВС (Кетонал, Ибупрофен, Ортофен, Бутадион) – купируют воспалительные процессы, устраняют болевой синдром.
- Антибиотики (Амоксициллин, Тетрациклин, Аугментин) – прописывают при присоединении инфекции.
В комплексном лечении применяют и местные средства (гели, мази), устраняющие жжение, зуд, воспаление, предупреждающие тромбообразование:
- флеботоники (Троксерутин, Троксевазин);
- ангиопротекторы (Репарил, Венитан);
- противовоспалительные (Фастум-гель, Индовазин, Диклофенак);
- антибиотики (Эритромицин, Тетрациклиновая мазь,);
- препараты, способствующие восстановлению тканей (Солкосерил, Венолайф).
Малоинвазивные вмешательства
- Радиочастотная абляция – применение радиочастотной энергии для коагуляции больных вен.
- Склеротерапия – в просвет вены вводят специальный препарат-склерозант, склеивающий стенки сосуда. Обработанный участок постепенно замещается фиброзной тканью и рассасывается.
- Лазерная коагуляция – в просвет вены вводят тонкий световод, а излучение определенной длины волны прибора запаивает больные сосуды.
Операция
При запущенном мужском варикозе чаще всего применяют хирургические методы:
- Стриппинг – удаление подкожной вены при помощи зонда. В проксимальном конце вены делают разрез, через который вводят манипулятор. Инструмент продвигают по направлению к стопе, над дистальным его концом снова делают разрез, затем закрепляют вену к головке зонда нитью (лигатурой). После медленно достают зонд через проксимальный разрез, удаляя вместе с ним вену.
- Минифлебэктомия – распространенный способ терапии варикоза во время которого удаляют варикозные узлы через маленькие разрезы размером 1-2 миллиметра. После при помощи медицинского крючка через этот разрез достают участок больной вены, перевязывают и пересекают ее.
Варикоцеле устраняют по специальным хирургическим методикам: операции Мармара, Паломо, Иваниссевича.
Физиотерапия
- Гимнастика и ЛФК. Динамическая работа мышечного аппарата нижних конечностей благотворно воздействует на венозный отток. Полезны упражнения: велосипед, круговые движения каждой ногой в положении лежа, ножницы, сгибание и разгибание пальцев ног, упор на пятки и подъем на носочки.
- Массажи. Благотворно воздействуют на лимфатическую и кровеносную системы, повышают эластичность сосудов, нормализуют работу клапанов, укрепляют венозные стенки. Массаж яичек при варикоцеле помогает устранить отек, смягчить набухшие вены. На начальной стадии процедура может предотвратить развитие патологии и даже полностью вылечить человека. Процедуру осуществляют 2 раза в день: утром и вечером.
- Закаливание. Способствует активизации кровообращения, сужению сосудов, нормализации их тонуса. Рекомендуется начинать с обливаний: руки, шея, грудь, спина, ноги. Понижать температуру воды нужно каждый день на 1 градус, доведя ее до минимально терпимой. После обливания, можно перейти к контрастному душу. Начинать процедуры нужно с теплой воды, заканчивать прохладной.
- Гирудотерапия (лечение пиявками). Улучшает циркуляцию крови, предотвращает тромбообразование, снимает боль, устраняет отечность, укрепляет сосудистые стенки. Пиявок ставят на расстоянии 1 сантиметра от пораженной вены, иногда их помещают и на область крестца.
- Лазеротерапия. Оказывает противовоспалительное действие, улучшает микроциркуляцию, снижает отечность тканей. Действие устройства основано на обработке тканей лазерной волной.
- Дарсонвализация. Воздействие токов высокой частоты и малой силы. Нормализует сосудистый тонус, улучшает микроциркуляцию и лимфоток.
- Озонотерапия. Способствует активизации важных биохимических процессов, улучшая микроциркуляцию и ускоряя регенерацию тканей. Озон в низких концентрациях препятствует тромбообразованию.
- УВЧ-терапия. Непрерывное воздействие импульсного электрического поля на пораженную область. Оказывает болеутоляющее, противовоспалительное действие, улучшает трофику тканей и их регенерацию.
Назначаются также электрофорез, бальнеотерапия, магнитотерапия, пневмокомпрессия (прессотерапия) и прочие.
Компрессионное белье
Лечебный трикотаж при мужском варикозе играет особую роль во время проведения консервативной терапии и в послеоперационный период. Оно нормализует кровообращение, равномерно распределяет нагрузку на мошонку во время ходьбы при варикоцеле, препятствует застойным явлениям и ухудшению течения патологии. Подбирать трикотаж должен врач.
Результаты лечения наблюдаются уже через несколько дней применения: многие пациенты отмечают: уменьшение усталости в ногах, отечности, вены становятся менее выраженными, устранение дискомфорта в паховой области при ходьбе.
Диета
Комплексное лечение варикоза ног, полового члена и варикоцеле предполагает обязательную коррекцию питания. Для снятия отечности, улучшения циркуляции крови, устранения болей необходимо включать в рацион:
- зелень (петрушка, кинза, сельдерей, топинамбур, шпинат);
- орехи (кедровые, миндаль, грецкие);
- перепелиные и куриные яйца;
- мясо (говядина, курица);
- семечки (тыквенные, кунжутные, подсолнечные);
- растительные масла (льняное, оливковое, кунжутное, подсолнечное);
- морепродукты (устрицы, мидий, рыбы, морская капуста, рапаны, спирулина);
- хлеб из муки грубого помола, пшеничные отруби.
Из сладкого лучше отдавать предпочтение меду, сухофруктам (чернослив, финики, курага) и черному шоколаду. Ежедневно выпивать около 2 литров воды, пить отвары с шиповником, боярышником, рябиной.
Исключить нужно:
- копчености;
- покупные соления, майонез, маринады, соусы;
- кондитерские изделия;
- консервы, готовые мясные паштеты;
- субпродукты;
- острые специи;
- напитки, содержащие фруктозу;
- жареные блюда.
Народные рецепты
Дополнить консервативную терапию можно народными методами. Они предлагают различные рецепты для укрепления сосудов и улучшения состояния вен.
Преимущественно используются:
- конский каштан;
- зверобой;
- полынь;
- кора дуба;
- корни одуванчика.
Из растений готовят отвары для приема внутрь, мази, настойки для наружного использования в виде примочек, компрессов, ванночек
Профилактика
- Регулярный осмотр у врача.
- Нормализовать стул, при запорах своевременно проводить щадящую терапию.
- Воздержаться от курения и приёма спиртных напитков.
- Избегать чрезмерных нагрузок: подъём тяжестей, длительное нахождение в статичных позах, силовых видов спорта.
- Носить удобную обувь.
- Вести физически активный образ жизни, полезны поездки на велосипеде, пешие прогулки, зарядка, плавание в бассейне.
- При сидячей работе периодически делать разминку для ног.
- При генетической предрасположенности к варикозу пользоваться медицинским компрессионным бельём и принимать профилактические дозы венотонизирующих средств.
- Проводить контрастные водные процедуры.
Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?
Хотите предложить для публикации фотографии по теме?
Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях — мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!
Источник
На сегодняшний день варикозная болезнь вен считается достаточно популярным видом недуга. Чаще всего это патологическое изменение встречается среди лиц женского пола.
Это связанно с тем, что женский организм не в силах справляться с ежедневными нагрузками.
Заболевание проявляется, как правило, в возрасте 35-40 лет. Несвоевременное лечение этой патологии влечет за собой появление серьезных проблем со здоровьем. Многие часто задаются вопросом: «как лечить варикоз на ногах?».
Ответ на этот вопрос, вы найдете в нашем материале. Здесь представлен варикоз нижних конечностей симптомы фото и лечение заболевания.
Основные причины появления недуга
Опытные врачи выделяют несколько основных причин, которые провоцируют появление заболевания вен. К ним относятся:
- длительное нахождение в положении сидя и стоя;
- физические нагрузки;
- генетическая предрасположенность;
- малоподвижный образ жизни;
- наличие вредных привычек;
- гормональный и эндокринный сбой в организме;
- постоянные стрессы и сильная нервозность;
- неправильно подобранная обувь;
- раковая опухоль в районе малого таза;
- беременность. В этот период это довольно частое явление.
Варикоз при беременности быстро прогрессирует до 2 стадии. Эта патология возникает из -за сильной нагрузки на венозную систему ног.
Для установления точной причины появления болезни вен, рекомендуется обратиться за помощью к высококвалифицированному специалисту. Сдача определенного вида медицинских анализов, раскроет всю клиническую картину течения варикоза.
Симптомы
Первоначальным этапом возникновения варикозной болезни является появление небольших отеков, сильных судорог в ночное время и постоянная тяжесть в ногах. Существует еще несколько характерных признаков проявления недуга:
- потемнение участка голени. Кожа имеет синеватый оттенок;
- пульсация больших вен;
- появление сосудистой сетки;
- возникновение венозной сетки из крупных вен.
Этот вид болезни имеет несколько стадий, которые сопровождаются новой симптоматикой
- 1 стадия. Появляется небольшая слабость в ногах;
- 2 стадия. На поверхности кожи ног, имеются характерные признаки венозной сетки;
- 3 стадия. Ноги постепенно отекают. В вечерний период времени, женщина ощущает сильную тяжесть и боль в области нижних конечностей;4
- 4 стадия. Кожа приобретает синий оттенок и появляется сухость на некоторых участках голени. Это связано с нарушенным кровообращением в организме;
- 5 стадия. На ногах возникают многочисленные язвенные участки, которые не поддаются лечению;
- 6 стадия. У женщины может возникнуть некроз тканей, что может стать причиной ампутацией нижних конечностей. На фото варикоза, вы отметите вся тяжесть течения заболевания.
При обнаружении одного из симптомов, рекомендуется как можно раньше обратиться за соответствующей помощью. Как лечить варикоз на ногах у женщин?
Лечение болезни
Лечение варикоза вен занимает достаточно долгий промежуток времени. Весь курс состоит из медикаментозной терапии. Здесь подбирается тонизирующие и восстанавливающие препараты, которые позволяют восстановить поврежденные участки венозных артерий.
Местное воздействие на сосудистую сетку, заключается в нанесении специальных кремов и растворов, которые оказывают охлаждающий эффект. Выбрать мазь от варикоза, достаточно просто.
Современные фармацевтические сети, предлагают многочисленный выбор препаратов, с различным видом активного вещества.
К кроворазжижающим мазям относятся: «Лиатон 100», «Венолайф», « Гепариновая мазь». Тонизирузирующими составами считаются: «Детрафлекс», «Троксевазин», «Эскузан».
Перед началом лечебного процесса, рекомендуется пройти курс противовоспалительной терапии. Она позволяет снять болевой синдром и неприятные ощущения в области ног.
Народная медицина
Большинство трав обладают лечебным эффектом, который спасает от множества болезней. Народное лечение варикоза заключается в приготовлении специальной настойки и различных мазей, которые оказывают положительный эффект.
Здесь представлено несколько проверенных рецептов:
Сухие листья полыни и свежая простокваша. Для этого понадобится 1 ст.л. экстракта листьев и 200 гр простокваши. Все ингредиенты смешивают между собой и прикладывают к больному участку ног.
Полученную смесь заматывают полиэтиленом и оставляют на всю ночь. На утро излишки раствора смывают тёплой водой.
Настойка из дурмана. Этот раствор оказывает тонизирующий эффект. Семена растения заливают спиртовым раствором и настаивают 2 недели в темном месте. Раствор наносят на ноги при ощущении тяжести в ногах.
Заниматься самолечением при наличии варикозной болезни вен не рекомендуется. Своевременно начатое лечение, позволяет вернуться к обычной жизни.
Фото варикоза на ногах
Присоединяйтесь к обсуждению обзора!
Источник
Варикоз на ногах у мужчин характеризуется подкожным вздутием периферических вен. Заподозрить болезнь можно по свойственным признакам посинения, бугристости и увеличения в размерах вен. Сначала нарушается отток крови, что увеличивает давление.
В таком состоянии стенки сосудов растягиваются, а края, граничащие с дермой, становятся визуально заметны за счет сосудистой сеточки и узелков. Интенсивность оттенка зависит от толщины вен.
Чаще всего болеют женщины, но мужской варикоз протекает тяжелее. По статистике, с данным заболеванием сталкивается более 20% населения и половина из них на начальной стадии не подозревает о наличии проблем.
Причины появления болезни ног у мужчин
Возникновение варикоза у лиц мужского пола напрямую связано с их образом жизни и генетической предрасположенностью. В связи с этим выделяют ряд причин, вызывающих появление недуга:
- Тяжелая работа.
- Возраст после 30 лет.
- Малоподвижный образ жизни.
- Погрешности питания.
- Ожирение.
- Прием гормональных препаратов.
- Злоупотребление вредными привычками.
Отличия женского и мужского варикоза
У женщин варикоз часто развивается после родов или вследствии иных гормональных перестроек, свойственных слабой половине населения. Еще одной причиной является ношение неудобной обуви или высокий каблук.
Мужчины, в свою очередь, не столь щепетильно относятся к своему здоровью и не обращают внимание на первые признаки болезни, запуская ее.
На развитие недуга влияют:
- Вредные привычки (табакокурение, прием алкоголя).
- Физическое перенапряжение как следствие тренировок или тяжелой работы.
- Служба в армии.
- Некоторые виды хобби, например, охота, рыбалка.
Если своевременно не провести лечение, то страдают органы мочеполовой системы.
Связь вредных привычек и варикоза
Вредные привычки, такие как алкоголь и табакокурение, могут не только усугублять болезнь, но и являться ее провокаторами.
Курение отрицательно влияет на сосуды, истончая стенки вен и регуляционные клапаны. Помимо этого, такая привычка снижает эффективность противоварикозного лечения.
Алкоголь в свою очередь разрушает печень, из-за нарушения работы гепатоцитов образуется тромбоз.
Степени варикоза
Данная патология имеет 4 стадии развития:
- Отсутствие неприятных ощущений, в некоторых местах визуально может прорисовываться сосудистая сеточка.
- Появление усталости, тяжести, отеков в нижних конечностях. Периодически могут беспокоить судороги.
- Значительные визуальные проявления патологии, возникновение багровых, синих, коричневых пятен. Вены на ногах вздуваются, в этом месте можно прощупать уплотнения. Больного беспокоит боль, распирание в ногах.
- Наиболее опасный период характеризуется появлением трофических язв и тромбофлебита. Причем проблемы с кожей возникают при любой ссадине и тяжело устраняются.
Симптомы патологии
Начальная стадия недуга может протекать в скрытой форме. Со временем признаки становятся все ярче и проявляются в:
- Появлении сосудистой сеточки синеватого оттенка.
- Боли и неприятных ощущениях в ногах.
- Тяжести, сложностях при ходьбе.
- Покалывании, иногда тревожит зуд.
- Возникновении судорог и онемении.
- Отечности. Сначала в зоне ступней, постепенно распространяясь по всей ноге. На поздних стадиях отеки не сходят даже после длительного отдыха.
Симптомы могут усиливаться при физической нагрузке. Когда ноги подняты вверх, становится легче. При более поздних стадиях на ногах появляются уплотнения, шелушение кожи, язвочки, набухают вены, патология может распространяться на паховую область или органы малого таза.
Чем опасен варикоз для мужчин
Болезнь создает дополнительную нагрузку на миокард. Если снижается коронарный кровоток, то сердечная мышца ослабевает.
При варикозе нижних конечностей очень важно не пропустить патологические изменения в брюшине и паху, так как их наличие говорит о нарушении кровотока в подвздошной и нижней полой вене.
Такое состояние при длительном застое повышает опасность развития варикоцеле. Расширение вен в яичке проявляется болью, асимметрией мошонки, увеличением вен семенного канатика. Повышенная температура в яичке постепенно может вызвать бесплодие.
Последствия нелеченого недуга
Если своевременно не начать лечение, то варикоз может вызвать опасные последствия:
- Флебит. Проявляется воспалением внутренней стенки сосуда. Кожный покров в этом месте имеет красный оттенок, а любая попытка дотронуться до пораженной зоны вызывает боль.
- Тромбоз. Характеризуется образованием тромба в глубоких венах.
- Тромбофлебит. Отрыв тромба, его свободное движение и последующая закупорка сосуда может стать смертельной.
- Трофическую язву, когда нарушается кровообращение и часть крови застаивается в нижних конечностях. Даже небольшая травма вызывает осложнения.
Что запрещено при варикозе
Болезнь диктует определенные противопоказания, при лечении важно соблюдать ряд правил:
- Отказаться от неудобной обуви.
- Исключить повышенные физические нагрузки и тяжелые условия труда.
- Отказаться от алкоголя, курения и употребления в пищу холестериновых продуктов.
- На время лечения важно избегать тепловой нагрузки на сосуды.
Физическая активность и тренировки при варикозе
Варикоз нижних конечностей у мужчин часто является следствием слабости мышц ног. Поэтому нагрузки больным показаны в ежедневном режиме, но с определенными ограничениями.
- Бег лучше заменить прогулками пешком.
- От прыжков, приседания, танцев с интенсивными физическими нагрузками придется отказаться, лучше выбрать плавание.
- Следует исключить упражнения с повышенной нагрузкой на ноги и при необходимости сбросить вес.
Методы лечения
Для лечения варикоза может применяться ряд средств, которые наиболее эффективны в комплексном сочетании:
- Медикаментозные препараты для разжижения крови.
- Местные гели и мази для рассасывания тромбов.
- Диета.
- Массаж.
- Ношение компрессионного белья.
- Народные средства.
Медикаментозная терапия
Консервативная терапия включает лекарственные средства, помогающие бороться с имеющимися признаками болезни и предотвращающие дальнейшее развитие недуга.
К наиболее популярным препаратам относят:
- Флеботоники: Детралекс, Антистакс, Флебодиа. Они укрепляют сосудистые стенки, уменьшают их ломкость.
- Антикоагулянты: Аспирин, Клексан, Фраксипарин. Данная группа препаратов разжижает кровь.
- Антиоксиданты (Гинкор-Форте). Помогают вывести токсины и улучшить структуру крови.
Прием препаратов обычно производится 1 раз в полгода и длится около 2-3 месяцев.
Польза мазей, кремов при варикозе
Дополнением к лекарственной терапии могут служить средства местного применения, такие как мази и гели. Они помогают снять воспаление, устранить отечность, болевые ощущения.
Наиболее популярны:
- Троксевазин.
- Гепариновая мазь.
- Венарус.
- Венитан.
- Венорутон.
- Лиотон.
Данные средства не являются самостоятельным лечением, а используются в комплексной терапии для улучшения самочувствия пациента.
Компрессионное белье
Специальные изделия создают давление на нужные участки, благодаря чему нормализуется кровообращение, что предотвращает образование тромбов и развитие болезни.
В продаже имеются колготы, чулки и гольфы. Первые используют на поздних стадиях патологии.
Наиболее популярны гольфы. Давление при их ношении не превышает 20 мм рт. ст.
Выбор изделия необходимо осуществлять по рекомендации врача, основываясь на стадии патологии и имеющиеся жалобы.
Важно следить, чтобы компрессионное белье не мешало кровотоку. Первыми признаками неудачного ношения является онемение конечности, чувство мурашек, холода, жжения.
Помощь народной медицины
После консультации с врачом в домашних условиях можно применять:
- Теплые ванночки, вода при этом не должна быть горячей. Подходящими травами для этого являются ромашка, кора дуба, зверобой. Также популярна лимонная ванночка, когда в воду выжимают два спелых фрукта и кладут его корочки. Ноги держат в ней от 15 до 30 минут.
- Компрессы, например, с добавлением масла оливы или облепихи.
- Растирки. Взять 10 г прополиса, 2 ст. ложки чабреца и 1 стакан спирта. Смешать все и оставить настаиваться, после этого растирать ноги 5-10 минут.
- Обертывания листьями винограда или капусты. Народные рецепты рекомендуют попробовать данную процедуру вместе с петрушкой и протертым виноградом, смешав ингредиенты в равных пропорциях.
Диета
Перед тем как лечить недуг, следует пересмотреть свой рацион. Принцип питания при варикозе заключается в нормализации обмена веществ и исключении продуктов, вызывающих застойные явления.
- Чтобы нормализовать вес, необходимо убрать жирные, копченые, кондитерские и мучные изделия.
- Чтобы уменьшить отеки, нужно отказаться от соли.
- Для того, чтобы снизить вес, полезно употреблять цельные злаки, овощи и фрукты, богатые клетчаткой, кисломолочные продукты, зелень. Суточная калорийность ежедневного рациона для мужчин не должна превышать 1500 Ккал.
- Для разжижения крови необходимо следить за питьевым режимом, употребляя воду, соки, морсы, компоты.
- Если не беспокоят патологии ЖКТ, то полезно несколько раз в месяц устраивать разгрузочные дни.
- Есть нужно часто, но небольшими порциями, приготовленными на пару или в отв?