Лечение суставов у пожилых людей народными средствами
Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
Нашу жизнь отравляет большое количество недугов. К одним из таких относится и артроз коленного сустава. Это заболевание проявляется чаще всего у женщин, главным образом после сорока лет. Очень часто недуг портит жизнь полным людям, из-за повышенной нагрузки на суставы. Но болезнь может поразить организм не только зрелого возраста. Очень часто она развивается у молодых спортсменов, а также после травм, из-за чего ее нередко путают с другими заболеваниями коленей. Чтобы убедиться в том, что у вас развивается артроз коленного сустава, необходимо определить у себя наличие определенных симптомов.
Симптомы
Артроз коленного сустава именуют гонартрозом. Протекает гонартроз в три стадии, каждая из которых характеризуется, главным образом, усиливающимися болями.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Определить диагноз можно по признакам, характерным для первой стадии:
- незначительные болевые ощущения в колене при ходьбе;
- усиление боли пи спуске или подъеме по лестнице;
- сильная боль по утрам после покоя, которая со временем ослабевает;
- припухлость коленей, в тяжелых случаях наблюдается синовит — скопление жидкости в суставной сумке, которая впоследствии заполняет пространство и сзади колена.
Стоит также отметить, что сильные болевые ощущения не возникают на ровном месте. Им предшествует продолжительный период (как правило, несколько месяцев) слабых болей в коленях.
Вторая стадия развития артроза коленного сустава, помимо усиливающихся болей, характеризуется наличием болезненного хруста и невозможностью нормально сгибать или разгибать ногу.
На третьей стадии боли становятся еще сильнее, из-за них теперь не удается даже заснуть. Теперь колено получается согнуть только до угла в 90 градусов, а найти положение, при котором оно бы не болело — очень сложно. В пораженном суставе нарушается кровообращение, а также начинается его деформация.
Лечить артроз коленного сустава на третьей стадии развития довольно сложно. Поэтому, при обнаружении первых симптомов и признаков, необходимо незамедлительно искать способы привести суставы в порядок.
Способы лечения наших предков
Лечение артроза коленных суставов может осуществлять как современными методами, так и при помощи средств народной медицины. Прибегать к рецептам наших предков целесообразно, когда вы испытываете аллергию к современным лекарственным препаратам или по каким-либо другим причинам современная медицина не может оказать вам помощи.
К тому же, народные средства имеют одно несравненное преимущество перед современными лекарственными препаратами — рецепты составлялись на протяжении не одного столетия, из-за чего они прошли не одно испытание и действительно показали свою эффективность.
Предками составлено множество рецептов лечения артроза. Какое именно средство выбрать зависит от наличия необходимых ингредиентов, индивидуальных особенностей организма и предпочтений пациента. Но не стоит ставить крест на народной медицине, если выбранные методы вам не помогли. Продолжайте искать и в конечном итоге вы добьетесь своего.
Хреновый компресс
Чудодейственные свойства хрена используются для лечения не одного десятка заболеваний, а доступность делает это растение очень популярным. В случае с артрозом коленного сустава он тоже может помочь. Чтобы вылечить этот недуг, вам потребуется приготовить компресс из хрена.
Для этого возьмите пару корешков растения, мелко разотрите их на терке, а затем распарьте их в воде. Кастрюлю с водой стоит держать на медленном огне и не доводить до кипения. Полученное средство заверните в льняное полотенце, смочите в отваре и приложите к больному суставу. Это народное средство стоит готовить непосредственно перед применением, ибо хрен в протертом состоянии теряет свои лечебные свойства за неделю.
Сборный компресс
Артроз суставов очень часто сопровождается отложение солей. Особенно такое проявление заболевания мучает пожилых людей. Чтобы облегчить состояние можно использовать такое народное средство лечения, как сборный компресс.
Для приготовления этого лекарства вам понадобиться:
- медицинский йод;
- нашатырный спирт (десятипроцентный);
- мед (лучше всего цветочный, собранный в мае);
- медицинская желчь;
- глицерин.
Взяв все компоненты для лечения в одинаковых пропорциях, тщательно перемешав и поставив в темное место, подальше от солнечных лучей, можно приготовить этот целебный компресс. Перед применением средство необходимо взболтать, отлить небольшое количество в банку и подогреть на водяной бане.
В подогретой смеси смочите небольшую салфетку, приложите на больное колено, поверх положите целлофан и замотайте все теплой вещью (шерстяным платком или шарфом). Применяйте это народное средство каждый день до полного выздоровления.
Компресс из капустного листа
Такое народное средство, как компресс из капустного листа, представляет собой эффективное и простое в приготовление лекарство. Чтобы начать лечение сустава, необходимо обзавестись свежим кочаном капусты, оторвать от него пару листиков, с внутренней стороны хи обмазать медом и приложить к больному колену. Для улучшения эффекта сверху приложите полиэтиленовый пакет, а затем теплую шерстяную ткань. Накладывать компресс лучше всего перед сном, не менее месяца.
Компресс из овсянки
Приготовить это народное средство лечения также очень просто. Для этого возьмите овсяные хлопья (тот же Геркулес) в количестве пяти столовых ложек, залейте небольшим количеством кипятка, чтобы получилась вязкая кашица. Полученную смесь поставьте на огонь и варите не более 7 минут.
После приготовления, кашу переложите в натуральную ткань (из шерсти или льна), и приложите к больному колену. Сверху обмотайте ногу целлофаном и привяжите все бинтом. Делайте компресс перед сном, снимая только на утро. Перед новым применением это народное средство надо приготовить заново.
Компресс на яичной скорлупе и кефире
Чтобы вылечить больной сустав используйте компресс из измельченной яичной скорлупы и кефира. Смешав эти два компонента до образования густой кашицы, переложите ее в льняную ткань. Готовое средство лечения приложите к больному месту не более чем на три часа. Для пущего эффекта поверх льняной ткани на колено накладывают целлофан.
Компресс из одуванчиков
Народная медицина использует одуванчик для приготовления многих лекарственных средств, лечить которыми можно и гонартроз. Для приготовления состава могут использовать свежие цветки, собранные в мае, так и уже засушенные листья и соцветия.
Если вы обладаете свежими цветками, то их необходимо тщательно помыть, а потом также тщательно пережевать до образования густой кашицы. Если же у вас есть только высушенные листья и цветки, то необходимо их предварительно залить горячей водой, а затем также пережевать.
Полученную смесь накладывают на больные суставы, а сверху прикрывают целлофановым пакетом и оставляют на неопределенное время. Применять такое народное средство стоит каждый день.
Мазь на основе камфары
Мази довольно часто применяются для лечения артроза суставов. Одну такую мазь можно приготовить из следующих компонентов:
- камфара, 50 г;
- спирт, 100 г;
- горчичный порошок, 50 г;
- куриные яйца, 3 шт.
Возьмите камфару и растворите ее в спирте. Затем, в полученный раствор добавьте горчичный порошок, и все перемешайте. После этого отдельно взбейте яичные белки и добавьте в заранее приготовленное средство. Полученной мазью следует растирать суставы.
Мазь из чистотела
То, что лечить чистотелом можно многие заболевания — известно каждому, но то, что мази на его основе используются для лечения артроза коленного сустава, известно не каждому. Чтобы ее приготовить надо взять три столовых ложки измельченного чистотела, засыпьте их в бутыль и залейте 250 мл подсолнечного масла. Полученную смесь стоит настаивать в течение 2-3 недель.
Чтобы лечить пораженный сустав необходимо массирующими движениями втирать мазь в пораженные суставы. Можно использовать в качестве мази для массажа. Применять не менее месяца.
Мази из девясила и мумие
Народные методы лечения используют целебные свойства девясила для приготовления многих лекарственных средств. Чтобы приготовить такую мазь, надо смешать 50 г девясила и 125 мл спирта. Лечить колени можно будет после того, как мазь настоится в темном месте в течение двух недель. Ежедневное растирание значительно ускоряет процесс лечения.
В качестве мази можно использовать и мед, только предварительно смешанный мумие. Для этого возьмите 100 грамм пчелиного продукта и 3 грамма мумие, перемешать компоненты до однородного состояния. Лечить сустав этой мазью стоит перед сном в течение одной недели.
Методы, позволяющие лечить артроз коленного сустава, разрабатывались нашими предками на протяжении не одной сотни лет. Поэтому они обладают настолько эффективными целебными свойствами. Но все-таки, перед тем как начать лечить артроз тем или иным средством, проконсультируйтесь со специалистом.
2016-09-21
Источник
Подавляющее большинство людей относится к здоровью своей костной системы без должного внимания, практически не придавая значения первым клиническим симптомам и нарушениям функций. Между тем проведение профилактических мероприятий в молодом возрасте или продуманное лечение суставов народными средствами в домашних условиях при первых симптомах необходимо. Эти проблемы еще не считаются заболеванием, а правильное отношение поможет полностью их устранить. Вы сохраните легкость походки до глубокой старости.
К лечению суставов народными средствами следует отнестись с особым вниманием. Медицинские исследования показывают, что предоставленные природой возможности и эффективные методики не просто оказывают благотворное восстанавливающее действие, они помогают полностью избавиться от 1-2 стадии болезни.
При хронических процессах можно купировать воспаления, устранить болезненный вид конечностей и остановить разрушение костей. Наша серия статей раскрывает секреты, ранее доступные только народным целителям. Современная медицина сделала знания открытыми для использования.
В последние годы стали общеизвестны интересные наработки, применяемые от костных болезней методы лечения народными средствами. Обоснован принцип их действия. Методики сочетают в себе современные медицинские знания, опыт знахарей и древних славянских, индийских и китайских медицинских практик. Предлагаемый комплексный подход основан на создании оптимальных условий для развития и восстановления костной системы.
Народная медицина как основа современной травматологии и ортопедии
Многие тысячелетия наши предки опирались на опыт и знания народной медицины. Применяемые целительные курсы дошли до нас в чистом виде без обоснования причин. Сейчас появилась возможность ознакомиться с новейшими научными исследованиями, раскрывшими смысл многих народных методов и привычных лечебных курсов.
Практически все, что необходимо для регенерации нашего скелета, сохранения подвижности суставных соединений, имеется у нас буквально под ногами, на кухне. Это общедоступные возможности с низкой стоимостью.
Если сочетать народную медицину и природные способы регенерации костей с современным терапевтическим подходом, учитывайте следующие рекомендации:
- здоровье костей и соединений зависит от питания и употребления воды, поэтому часто назначаются диеты для восстановления костного матрикса. Врачи включают в рацион овсянку, перловку, мед, лимоны, орехи и салаты из крапивы и одуванчика;
- инфекционные поражения часто связаны с болезнями уха, горла и носа, зубными проблемами. Негативно влияют на кости и суставы тонзиллит, ангина;
- некоторые костные инфекции заносятся при укусах насекомых. Их можно устранить сразу после поражения апибальзамами на основе прополиса, пчелиного яда, алкалоидной терапии (полынь, сирень, мухомор);
- для поддержки плотности кости и нормального состояния хрящей требуются физические упражнения;
- здоровье суставной области связано с поддержкой кровообращения, для этих целей будут полезны моржевание и купание в снегу. Помогают массаж, посещение бани и другие водные процедуры. Можно фольгировать болезненные области.
Воспользовавшись этими рекомендациями, можно даже при малых доходах избежать и вылечить многие возрастные заболевания, значительно влияющие на возможности людей старшего возраста. Проблемы возникают, когда чаша терпения организма уже переполнена, когда люди не следят за инфекциями челюстной области, за своим питанием и т. п. Лечебные курсы можно начинать на любой стадии поражения и остановить разрушительные процессы. В этом вам также помогут видеокурсы и форум.
Мед
Нередко в случае первых болей в суставах рук и ног причины и лечение народными средствами наши читатели не только игнорируют – они удивляются рекомендациям врачей-терапевтов, которые советуют принимать и прикладывать мед. Между тем медовые примочки на капустном листе являются лучшим способом снятия костной и тканевой боли. Сам мед помогает быстро восстановить суставные области и в принципе не болеть костными заболеваниями в будущем.
Механизм действия заключается в интенсивном питании синовиальной оболочки, синтезирующей суставную жидкость. Ее основным компонентом являются полисахариды, которые синтезируются из сахарозы, содержащейся в меде. Эта жидкость обеспечивает процесс регенерации костей и поддерживает структуру хрящевой ткани, защищающей кости от трения. Именно соприкосновение костей при истончении хрящей вызывает резкую боль. Диабетикам рекомендуется пить майский цветочный мед, содержащий фруктозу вместо сахарозы. Как снять боль с помощью меда и другие советы читайте в статье — Лечение суставов медом: неожиданные рецепты народных целителей.
Одуванчик
Заболеть может каждый, от этого никто не застрахован, но когда речь идет об остеопорозе, нехватке кальция и переломах костей, оказывается, что болезнь может произойти только по недосмотру. Если у вас болят суставы, мало кальция, и вы ищите эффективные народные средства, нужно обратить внимание на обычный одуванчик. Стебли, листья и корни этой травы на 40% состоят из инулина.
Прием этой добавки в течение года обеспечит мощный лечебный эффект. Одуванчик с медвежьим жиром излечивает первичные проявления остеопороза. И если воспользоваться маленьким советом – принимать молоко с желатином, а также делать себе ванну со скипидаром, то в сочетании с приемом настоя одуванчика можно полностью решить проблему больных костей. Интересно и то, что одуванчик полезен не только, когда болят суставы рук и ног в качестве народного средства, но и является мощной профилактикой онкологии. Прочитайте интересные факты о «солнечном» цветке в нашей статье — Лечение одуванчиком суставов – принципы действия и рецепты.
Конский или акулий жир
Если у вас болит позвоночник или поясница, оказывается, чтобы снять боль, лучше принимать не анальгин, а воспользоваться компрессом с конским жиром. Для этого применяют даже обычный нутряной смалец. При восстановлении воспаленного сустава на ноге с варикозом жировыми компрессами полностью устраняют некроз. Если сильно болят суставы и лечение народными средствами интересует с целью получения серьезного эффекта, используйте жир и желчь медведя – для снятия болей и восстановления костных соединений.
Медвежий жир восстанавливает и укрепляет костную ткань, воздействуя на причину заболевания, стимулирует выработку хондрозамина и рекомендован взрослым людям в возрасте от 40 лет. Выраженный терапевтический эффект получат лежачие больные и инвалиды, страдающие потерей массы костной ткани. Жир медведя заменяет спортивные упражнения, помогающие сохранять плотность костей. Конским жиром можно вылечить грыжу позвоночника. Более подробно специфика лечебных курсов и рецепты описываются в нашей статье — Лечение суставов конским, медвежьим и акульим жиром.
Хрен
Основное лечение народными средствами отложения солей в суставах связано с целебными свойствами хрена. Компрессы из листьев этого растения способны вывести избыточные соли из суставной области и восстановить подвижность скелета.
На этом не заканчиваются по праву чудодейственные свойства хрена. В кашице, сделанной из листьев этого растения, содержится аллилгорчичное масло, также содержащееся в горчице, стимулирующее фагоцитоз и способное справиться со многими инфекционными поражениями костей. В народных средствах от боли в суставах часто можно встретить мякоть корней хрена, используемую для экспресс-помощи. Она содержит лизоцин, аминосахара и необходимые для остеосинтеза кальций, фосфор и серу. О том, как хрен помогает полностью излечить болезни костей на 1-2 стадии, читайте в нашей статье — Листья хрена при болезни суставов: лечение в домашних условиях.
Крапива
В подготовленной информации можно найти различные способы:
- как никогда не болеть артритом;
- как быстро устранить воспаление после травм и инфекционного процесса;
- что делать для восстановления костей.
Описываются малоизвестные лечебные методы, недавно опубликованные в научных журналах, в том числе описывающие большой опыт травматологов и обширные исследования. Есть и те, что касаются целебных свойств крапивы.
С помощью этого растения стимулируется остеогенез (рост и восстановление костей). Это связано с содержащимися аминокислотами глутамина и аргинина. Прием сока или порошка крапивы вполне заменяет физическую нагрузку и подходит для людей старшего возраста с целью поддержки здоровья костей при ограничении возможности по занятиям силовой гимнастикой. Чтобы узнать о курсе подробнее, читайте статью — Лечение суставов крапивой — настои, сок и порошок.
Желчь
Многие народные средства для лечения суставов заимствованы и активно используются официальной медициной. Если у вас болит палец, кисть, рука, область голеностопа, колено или вся нога, попробуйте компрессы из медицинской или медвежьей желчи. С ее помощью можно быстро устранить боль и отложение солей в любой суставной области, значительно облегчить течение инфекционного артрита, прекратить разрушение кости и хряща в результате остро протекающего воспаления и, как следствие, артроза.
Повязки с медицинской желчью дополняют втиранием пихтового эфирного масла. В сочетании – это лучшая экспресс-помощь при сильных суставных болях. Читайте подробно о применении желчи в нашей статье — Желчь для лечения суставов: как действует и как применять.
Керосин
Керосин – это хорошо известное народное средство для лечения суставов рук и ног, также применяемое при проявлениях шейного остеохондроза. Он более эффективен, чем водка. С его помощью отлично снимаются суставные боли, воспалительные процессы и «реанимируются» кости, устраняются болезненные приступы, когда нужно напряженно физически работать. Компресс на керосине – это действенное народное средство от воспаления костей и способ вернуть подвижность коленям и рукам.
Принцип действия в том, что керосин обезболивает, согревает, проводит полезные примеси – воск, камедь и парафин – вглубь суставных тканей, действует наподобие живицы. В результате стимулируются процессы регенерации костного матрикса. Подробнее об этом читайте в нашей статье — Лечение суставов керосином — рецепты смесей, растирок и настоек.
Соль
Обычно для снятия боли в суставных сочленениях используются народные средства, доступные для больного. Одним из них является соль, отлично снимающая болезненную ломку, часто проявляющуюся ночью. Ее применяют в качестве компрессов и ванн, особенно, если имеет место синдром боли во всем теле. Используется как поваренная, так и морская соль.
Гепариновые компрессы (10%-ные растворы соли) применяют при целом ряде заболеваний, но в случае с костным матриксом солевые примочки направлены на восстановление водно-солевого баланса, который является важным условием здоровья костей, обеспечивает антибактериальный эффект и питание. Их дополняют растираниями больного места маслом пихты.
Солевые ванны снимают спазмы мышц, помогают решить проблему с костным дискомфортом. О подробностях лечебных курсов для подвижных суставных соединений ног, основанных на народных средствах, читайте в нашей статье — Лечение суставов солью: механизм и методы.
Лопух
Иногда можно найти ответ на сложный вопрос о способе восстановления костных соединений у себя на приусадебном участке. Лечение суставов рук народными средствами в домашних условиях часто включает в себя препараты на основе лопуха. Часто можно услышать и отзывы по поводу применения.
Лопух рекомендуют как продукт питания из-за содержания в нем 45% инулина. Как и в случае с одуванчиком, постоянное его употребление способствует повышению плотности костной ткани, снятию отечности. Лопух помогает в восстановлении конечностей, спины, им одинаково эффективно лечат радикулит и ревматизм, снимают симптомы ушибов и растяжений. Читайте об этом подробно по ссылке в нашей статье — Лечение суставов лопухом: лучшие методики и их эффективность.
Если у вас заболел локоть, голеностоп или колено, листья лопуха быстро снимут воспаление благодаря содержащимся в них эфирным маслам с обезболивающим эффектом. Для повышения эффективности смажьте поверхность маслом сабельника, можно использовать подсолнечное. Аппликациями из лопуха лечат бурсит плеча.
Настойка из мухоморов для лечения суставов
При болезнях суставов народные средства часто включают препарат на основе мухомора, его применение эффективно благодаря содержащимся алкалоидам, оказывающим выраженный противовоспалительный эффект. Похожие вещества содержат чистотел, картофель и лавровый лист. Их можно применять в качестве замены при отсутствии грибного сырья, но мухомор отличается более мощным действием.
Например, народная медицина при болях в коленной области рекомендует примочки и компрессы на основе мухоморной настойки. Применение в течение месяца обеспечивает обеззараживание и противоопухолевый эффект в суставной области. Читайте обо всех подробностях терапии на основе мухомора в нашем обзоре — Настойка из мухоморов для лечения суставов: механизм действия.
Желатин пищевой в лечении суставов
Желатин пищевой сложно назвать народным средством в силу того, что он получается методом глубокой переработки животного сырья. Получить такой продукт в домашних условиях нельзя. Издавна рекомендуемые холодцы и колбасные блюда, получаемые многочасовой вываркой мясо-костного сырья, использовались для восстановления костных соединений в качестве источника коллагена.
Желатин является более качественным продуктом, а его употребление способствует росту коллагеновых волокон в костях. Желатиновый молочный коктейль – отличное средство восстановления костной ткани, достаточно употреблять его по 15 г в день – для этого готовят мусс, суфле, желе и другие вкусные блюда. Далее в выработке гидролизованного коллагена участвуют желудок и органы ЖКТ. О подробностях диеты на основе коллагена и диетах для костного матрикса читайте в специальном обзоре — Желатин пищевой и лечение суставов: применение в домашних условиях и Как пить желатин для лечения суставов.
Лечебные грязи для лечения суставов
Если сравнить керосин и лечебную грязь, у многих читателей возникнет недоумение. Между тем эти вещества сходного природного биоорганического происхождения. Сложный состав помогает в восстановлении костей после серьезных поражений. Если вас мучает контрактура или полиостеоартроз, лечебная грязь может помочь в решении проблемы.
Методика подразумевает не только снабжение области воспаления необходимыми для восстановления минералами, витаминами и гормоно-подобными веществами без побочного влияния, но и нормализует биотоки благодаря органическому происхождению и большому содержанию кремния – строительного материала для клеток. Является источником кальция, необходимого для восстановления костей. Как именно применять грязь при костных нарушениях, читайте в следующем обзоре — Лечебные грязи как часть комплексной терапии лечения суставов.
Рецепт настойки на китайском луке для лечения суставов
При возникновении боли в локтевой, плечевой области или в шее быструю помощь можно оказать при наличии настойки китайского лука. Это растение высоко ценится за счет высокого содержания алкалоида – колхицина, способ оказания помощи можно сравнить с примочками медицинской желчи, настойки мухомора или сирени на воспаленное место. Средство хорошо помогает при воспалении костных тканей стоп и в тазобедренной области.
Китайский лук является источником эфирных масел, обезболивающих и оказывающих антибактериальный эффект. Выращивается как комнатное растение, часто применяется в восточной медицине и для многих людей будет предпочтительным вариантом проведения алкалоидной терапии. Как применять настойку, каков принцип оказания помощи при костных болях китайским луком – об этом и многом другом читайте в нашей статье — Китайский лук лечение суставов: рецепт настойки.
Такие аппликации нельзя делать постоянно из-за разрушающего действия алкалоидов на кость при длительном применении.
Лечение суставов лавровым листом
Восстановление и очищение костной ткани проводится с помощью такого общедоступного продукта, как лавровый лист. Прикладыванием обычных повязок на болезненное место помогает провести очищение суставных тканей в домашних условиях, соизмеримое с санаторно-курортным курсом. Это один из методов устранения отложения солей в суставных соединениях народными средствами.
Аппликации с настоем лаврового листа помогают вывести продукты распада, образующиеся в результате инфекционного поражения, уменьшить воспалительный процесс в суставной сумке, нормализуют состав синовиальной жидкости, убирая воспалительный компонент. Подробности читайте в специальном обзоре, посвященном этой теме — Лечение суставов лавровым листом в домашних условиях.
Лечение суставов хозяйственным мылом
Хозяйственное мыло – это еще одно средство устранения суставного воспаления, первоначально не вызывающее доверие пациентов. Для многих людей становится открытием, что проблема болей и воспалительного процесса полностью снимается таким общедоступным средством. Его действие обусловлено натуральным составом и часто используется для восстановления суставных соединений в составе народных средств в домашних условиях и устранения контрактуры.
В состав хозяйственного мыла входят кальцинированная сода и натуральные жиры. Добавление соды в жирную основу обеспечивает терапевтический эффект и обеззараживание области, которая постоянно воспаляется. Хозяйственное мыло применяют в виде компресса под керосиновую повязку, накладывая ее керосином на проблемную область.
Этот метод рекомендуется при развивающемся артрите и артрозе и позволяет полностью устранить симптомы заболевания. Всего две недели такого курса решают проблему болезненности ступней и коленей.
Подробнее читайте в нашей статье — Как проводить лечение суставов хозяйственным мылом?
Используйте рекомендованные курсы и оставайтесь здоровыми! Это реальная возможность сохранения гибкости скелета в течение всей жизни.
Источник