Лечение суставов программа жить здорово
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Елена Малышева: Доброе утро, дорогие друзья! Это программа «Жить здорово»! Сегодня тема нашей передачи — боли в суставах. Помогать мне будет эксперт в лечении суставов — это профессор, доктор медицинских наук Анатолий Корнеевич Орлецкий, который возгавляет прекрасный центр спортивной травмы и реабилитации. Это новый государственный центр, который открылся на Таганке. И тему нашей передачи подсказал именно он.
Елена Малышева: Как всегда мы начинаем нашу передачу с теста. Перед нами наша экспериментальная девятка, Дмитрий Николаевич, какой сегодня тест мы им проведем?
Дмитрий Шубин: Да, начнем мы, как и всегда, с теста. Встаньте все пожалуйста. И просьба сделать 3-4 приседания, не полных, а полуприсяда будет достаточно. Также вы можете запросто сделать этот тест и дома, чтобы проверить ваши суставы.
Елена Малышева: Да, хруст стоит у нас на всю студию.
Дмитрий Шубин: Итак, у кого боль или хруст в коленных суставах нажимают красную кнопку, а у кого нет — нажимает зеленую.
Елена Малышева: Четыре человека не почувствовали боли или хруста, а пять почувствовали дискомфорт, боль или хруст. Анатолий Корнеевич, а какая статистика артрозов и артритов, они сильно распространены?
Анатолий Орлецкий: Данные заболевания очень распространены в нашей стране, мало того эти болезни очень помолодели. Мы в настоящее время получаем очень много пациентов с артрозом или артритом, различных стадий, в очень молодом возрасте — это, примерно, 17-18-19 лет. Специфика нагрузок, избыточный вес, гормональный фон — масса вариантов способствующих омоложению болезней суставов.
Елена Малышева: Сейчас я хочу обратиться к нашей экспериментальной девятке, ну что, друзья, так как вас сегодня смотрела очень представительная группа докторов под руководством профессора Орлецкого, на ваших экранах сейчас загорится диагноз. Итак, у нас семь человек с красным экраном. Андрей Петрович, кого мы позовем?
Дмитрий Шубин: Позовем мы с вами Татьяну. Татьяна выходите к нам.
Елена Малышева: Татьяна, добрый день! Вы сами себе красный цвет зажигали на мониторе?
Татьяна: Добрый день! Да я зажигала красный цвет?
Елена Малышева: Вы чувствуете боль при приседании?
Татьяна: Дело в том, что у меня была травма ноги и мне делали операцию, и после этого я чувствую боли при незначительных нагрузках.
Елена Малышева: Давайте пройдем к нашим манекенам и посмотрим, что же происходит в наших суставах.
Елена Малышева: Анатолий Корнеевич, давайте рассмотрим этапы развития болезни суставов, и объясните, что происходит с людьми и почему, шаг за шагом.
Анатолий Орлецкий: Основной момент связанный с хрящевым покрытием костей, то есть по аналогии с дорогой, сначала возникают маленькие трещинки — это первая стадия. В зависимости от отсутствия лечения или усугубляющих моментов эти трещины превращаются в небольшие ямы и кратеры.
Елена Малышева: Вот смотрите, это у нас здоровый сустав здесь все голубое и здесь все чудесно. А вот это финальная стадия, когда уже весь сустав изувечен, сплошные наросты и кратеры.
Анатолий Орлецкий: Да, это уже четвертая стадия, при ней человек уже не ходит, этот человек полностью созрел для замены сустава. При чем, это будет тяжелый вариант замены, предпочтительно замену делать на третьей стадии, когда еще нет таких сильных костных деформаций.
Елена Малышева: Интересно на каком же этапе находится наша гостья? Как вы считаете, Анатолий Корнеевич?
Анатолий Орлецкий: Я думаю, что скорее всего это переходный вариант между второй и третьей степенью. Дело в том, что у Татьяны была травма перелома голени, поэтому любая травма является усугубляющим моментом в прогрессировании явления артроза или артрита. Развитие болезни идет быстрее.
Елена Малышева: Артроз или артрит это ситуация, когда есть симптом — боль. Татьяна, расскажите какие симптомы у вас, что вас сейчас волнует, а потом профессор Анатолий Корнеевич добавит.
Татьяна: Прежде всего, я ощущаю хруст, болевые ощущения у меня возникают только когда иду вниз по лестнице, при подъеме или при ходьбе по ровной поверхности боли нет.
Елена Малышева: Анатолий Корнеевич, вообще хруст, мне кажется он есть у всех, или все-таки это симптом болезней суставов?
Анатолий Орлецкий: Нет, все-таки это ощущение хруста является преобладающим фактором в плане клинической картины, всё зависит от интенсивности хруста, и как Татьяна сказала, для нее спуск по лестнице наиболее болезненный. Это говорит не только о артрозной составляющей болезни, но уже и о повреждении мениска.
Елена Малышева: Дмитрий Николаевич несет мне ножницы с надписью возраст. Что делает возраст с менисками?
Анатолий Орлецкий: С возрастом происходит, так называемое дегенеративное изменение мениска. Мениск становится тоньше, становится менее эластичным и он потихоньку разрушается по периферии.
Елена Малышева: Я конечно хочу чтобы вы сказали всем, кто нас сейчас слышит и видит, что делать? Анатолий Корнеевич, вопрос — как лечить? Ведь прежде чем идти к врачу, пациенты пьют две группы препаратов, это обезболивающие либо нестероидные противовоспалительные препараты. Это правильно или нет?
Анатолий Орлецкий: Если эти препараты применяются короткими курсами, то есть 3-5 дней с момента возникновения болевого симптома, то в этом ничего страшного нет. Но в любом случае только не длительный курс, так как мы должны найти причину боли и устранить ее, а не просто бороться обезбаливающими средствами. При длительном лечении такими средствами лечение суставов не происходит, а идет дальнейшее их разрушение.
Елена Малышева: Так как же лечить суставы? Второй по популярности метод это уколы в суставы.
Анатолий Орлецкий: Следует сказать, что суставы лечатся консервативными методами и оперативными. Консервативные методы предполагают увеличение количества смазки в суставах. Самый простой и самый эффективный способ эта инъекция специального геля непосредственно в сустав. При этом мы убираем хруст и болевой синдром.
Елена Малышева: Когда рубеж? Когда наша гостья может рассчитывать на консервативное лечение, а когда уже без операции не обойтись?
Анатолий Орлецкий: Мы рекомендуем делать уколы в суставы два раза в год, ориентируясь на Российские реалии, ноябрь и март — смена погоды, смена покрытия земли и смена обуви, в это время всегда бывает обострение. То есть это стандарный вариант для России.
Елена Малышева: К сожалению лечение суставов инъекциями это очень дорого и довольно-таки болезненно. Какие методы консервативного лечения еще вы можете посоветовать пациентам?
Анатолий Орлецкий: Согласен, уколы мы начинаем советовать делать пациентам уже на третьей стадии, в редких случаях на второй, это зависит от многих факторов. А на начальных стадиях мы рекомендуем пациентам нашего центра принимать препарат Artrotok. Благодаря своему составу он позволяет восстанавливать поврежденные хрящи, повышает эластичность суставов, и увеличивает количество смазочного вещества.
Artrotok — одно из самых эффективных средств для суставов.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Елена Малышева: Насколько я знаю, данный препарат прошел в России клинические испытания.
Анатолий Орлецкий: Совершенно верно, данный препарат прошел масшабные клинические испытания в 2013 году при поддержке Минздрава России и имеет все необходимые сертификаты качества.
Анатолий Орлецкий: К сожалению, в связи с небольшими объемами выпуска данного геля, приобрести его можно только через интернет. Как ответили нам в Минздраве, на полках розничных аптек в России, данный препарат появится ориентировочно к концу 2017 года.
Елена Малышева: Но любой желающий может заказать его через интернет. В связи со множеством подделок данного препарата, наша программа с руководством Первого канала, решили опубликовать ссылку на официальный сайт поставщика данного препарата в России, который совместно с Минздравом РФ продает его со скидкой.
Программа «Жить здорово» напоминает, что оригинальный гель «ARTROTOK» можно заказать только на официальном сайте, который опубликован ниже. Этот гель имеет все необходимые сертификаты и проверен на эффективность. В России очень много подделок, заказав которые Вы не получите эффект.
Елена Малышева: Как видите, вылечить суставы можно без операций и без дорогих инъекций, главное не затягивать лечение, ведь на первых порах от боли в суставах можно избавиться всего за пару дней. Поэтому не затягивайте лечение и будьте здоровы вместе с гелем ARTROTOK. И напоминаю, что заказать его можно только на официальном сайте.
Источник: https://zhit-zdorovo-sustav.shopfordream.ru/
Источник
Признаки проблемы с суставами
Программа «Жить здорово» про суставы колен
В начале передачи «Жить здорово», по традиции, Елена Малышева провела с Анатолием Орлецким тест для присутствующих зрителей. Гостей попросили присесть несколько раз. Те люди, которые услышали хруст в своих коленях нажали красную кнопку на пульте.
У большинства проблема была обнаружена. Как отметил профессор Орлецкий, артроз и артрит значительно «помолодели» в России. Если раньше скрип и хруст в коленях встречался только у людей пожилого возраста, то теперь проблема с коленями знакома многим молодым людям.
На видео ниже представлен отрывок из телепередачи «Жить здорово», где Елена Малышева и Орлецкий рассказывают, что такое артроз коленного сустава.
Небольшой хруст при передвижении или приседании может свидетельствовать о наличии повреждения в колене. Не говоря уже о боли – при ее обнаружении стоит сразу обратиться к специалисту.
У людей с лишним весом возникают проблемы с коленями
Одна из героинь программы вышла в зал с жалобами о том, что болит колено — Малышева со своей командой постаралась помочь. У женщины явно был лишний вес — передвигалась она тяжело. Колено является самым большим суставом в скелете человека, но и «работу» этот механизм выполняет немалую. Коленный сустав передвигает весь вес тела с места на место. Поэтому, у людей, страдающих лишним весом, чаще всего и возникают проблемы с коленками. Сустав просто не выдерживает большой нагрузки.
Даже если сустав заменить, а проблема излишнего веса останется нерешенной, то колени по-прежнему будут болеть. При изнашивании происходит надрыв хряща. Не выдерживая большого веса, надрывается и мениск. А это приводит к воспалением в суставе.
Определить степень заболевания можно на слух – спускаясь по ступенькам или же приседая, нужно обратить внимание на скрип в коленях. Если преобладает ярко выраженный звук, который сопровождается болезненными ощущениями, то возможно, это уже говорит о развитии артроза. Так как боль при сгибании коленного сустава характерна для повреждения мениска.
Почему появляется боль и как ее лечить
Хрящ коленного сустава
Боль в коленном суставе была много раз рассмотрена в передаче «Жить здорово».
Если по каким-либо причинам повреждается хрящевая ткань, то восстановить ее уже не представляется возможным. Не стоит доверять рекламе препаратов, которые обещают полностью восстановить хрящ. Это невозможно. Ведь новый не вырастит – это факт.
С годами, или же с постоянными физическими нагрузками, хрящевая ткань коленного сустава истончается. Сначала появляются небольшие трещинки – это первая стадия, и если этот момент упустить – не начать своевременного лечения, то трещины прекратятся в серьезные разрывы. Если дотянуть до четвертой стадии болезни, то человек не сможет ходить, потому что кости уже сильно деформированы. Замену сустава производят только на третьей стадии болезни.
Существует два метода лечения колен – консервативный и оперативный. Так вот уколы – метод консервативный. Он способен восполнить баланс смазки в суставе. Через иглу в колено вводится недостающее количество смазки, и тем самым проблема хруста решена.
Профессор Орлецкий
Профессор Орлецкий предлагает делать «смазывающие» уколы два раза в год тем, кто предрасположен к проблемам с коленными суставами. Это пожилые люди, люди с избыточным весом и спортсмены. А также те, кто по своему образу жизни часто сталкивается с тяжестями. Уколы делаются для того, чтобы избежать момента нехватки смазки. Для России это абсолютно нормальный опыт. Делать уколы лучше всего весной и осенью.
Помимо уколов, снять воспаление с поврежденного сустава можно и таблетками. В этом случае помогут нестероидные противовоспалительные препараты. Они снимут отек и уменьшат боль. Но дозу должен определять только врач, иначе можно не вылечить колена, а навредить всему организму.
Все эти препараты нужно принимать только первые пять дней, то есть короткими курсами. С самого начала возникновения болевого синдрома нестероиды способны снять боль. Но если пить таблетки долгое время, то врачам будет сложно определить причину неприятных ощущений в коленке, а не просто снять боль.
Поэтому если лечиться только таблетками, снимающими боль и воспаление, то поврежденная ткань будет и дальше разрушаться.
Укрепляем колени
Упражнения для укрепления колена
В случае лишнего веса важно укреплять колени. Для этого Елена Малышева, говоря об укреплении суставах колен, предлагает выполнять специальные упражнения: лежа на полу, поворачиваемся набок. Ступни сводим вместе и разводим ноги в коленях.
Благодаря этому упражнению укрепляются ягодицы, а они напрямую отвечают за состояние колен. Далее – под бок помещаем скакалку под бедро. Рука сгибается в локте и служит опорой для тела. Начинаем кататься на скакалке.
Полуприседы также полезны при проблемах с коленями. Сидя или лежа можно вращать ногой в области колена. Но выполнять эти упражнения нужно с осторожностью. Исключите физические занятия стоя, прыжки и особенно бег!
Физические упражнения усиливают кровоток. Поэтому понемногу, но начинать заниматься нужно. Весьма полезным будет массаж. Можно делать вакуумный массаж при помощи банки. Приобрести баночку можно в любой аптеке. Стоит она до 100 рублей.
Людям в возрасте можно надевать на больное колено наколенник или накладывать эластичный бинт. Повязка будет случить укреплением для сустава и ограничивать лишние движения.
Подведя итог, можно сказать, о том, что нужно беречь свое здоровье. Чтобы не запускать болезнь, необходимо прислушиваться к своему организму и вовремя обращаться к квалифицированному специалисту. Это предотвратит крайние метод решения проблемы с коленом – оперативное вмешательство. Для того чтобы подробно ознакомиться с рекомендациями профессора Орлецкого, можно посмотреть запись программы «Жить здорово» про суставы колен.
Источник
Признаки проблемы с суставами
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
В начале передачи «Жить здорово», по традиции, Елена Малышева провела с Анатолием Орлецким тест для присутствующих зрителей. Гостей попросили присесть несколько раз. Те люди, которые услышали хруст в своих коленях нажали красную кнопку на пульте.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
У большинства проблема была обнаружена. Как отметил профессор Орлецкий, артроз и артрит значительно «помолодели» в России. Если раньше скрип и хруст в коленях встречался только у людей пожилого возраста, то теперь проблема с коленями знакома многим молодым людям.
На видео ниже представлен отрывок из телепередачи «Жить здорово», где Елена Малышева и Орлецкий рассказывают, что такое артроз коленного сустава.
Небольшой хруст при передвижении или приседании может свидетельствовать о наличии повреждения в колене. Не говоря уже о боли – при ее обнаружении стоит сразу обратиться к специалисту.
Артроз коленного сустава малышева
Артроз коленного сустава, артроз коленных суставов, гонартроз — его И лечить артроз колена тогда придется с учетом вышеперечисленных
атрофический фарингит и остеохондроз
Елена Малышева — замена коленного сустава в Израилеby IsraMedica 1,986 Гимнастика для лечения артроза коленных суставовby
диабетическая стопа мед центры
Что такое артроз, остеоартроз, коксартроз, гонартроз, как их лечат? называют коксартрозом, остеоартроз коленных суставов называют гонартрозом. Без правильного лечения подверженный артрозу сустав не только
шейный остеохондроз 2 степени лечение
Елена Малышева Андрей Продеус Это и есть артроз коленного сустава, который сопровождается характерным хрустом и скрипом. Как лечить В зависимости от конкретной причины и назначается лечение.
лечение суставов при лактации
Симптомы коксартроза — симптомы артроза тазобедренного сустава. артроз коленного сустава — и проводят не совсем подходящее лечение.
сыворотка молочная для диабета
Программа «Жить здорово» Про медицину Артроз, или почему болят колени Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про медицину. Ссылки по Суставы. Что делать, когда болят колени Боль в коленном суставе
белорусские целители украины
Одним из методов лечения артрозов является введение правую руку на чашечку правого коленного сустава и сделать несколько как всегда говорит Е.Малышева. А врач сказал, что у меня артроз сустава
народные целители в семьянах нижегородской области
Почему и у кого возникает остеоартроз колена. Если человек не обратился к врачу и не начал лечение деформирующего артроза коленей, болезнь. Ещё раз убедился,что Малышева-продажная сволочь.
целители республики мордовия
Исход артроза коленного и тазобедренного сустава. Задачи ЛФК при комплексном лечении артроза можно представить в виде пирамиды,
3 степень грудного остеохондроза
Домашняя страница » программа малышевой » Артроз коленного сустава.
Причины появления прострела в пояснице (люмбаго), и способы его лечения
Боли в поясничной области – самое распространенное явление не только среди людей преклонного возраста, но и среди молодых людей и детей.
Появляется прострел в пояснице (люмбаго) вследствие патологических состояний человеческого организма, сигнализирующих о наличии весомых проблем со здоровьем.
Основные причины возникновения люмбаго
Люмбаго — внезапное заболевание, возникающее чаще у мужчин, занимающихся спортом или физическим трудом и работающих в холодных сырых помещениях.
Хватает чрезмерного напряжения мышц спины при поднятии тяжестей для возникновения прострела в пояснице.
На развитие заболевания влияет сужение каналов спинного мозга в поясничной области.
Люмбаго с ишиасом появляется благодаря следующим причинам:
- Остеохондроз – дегенеративная патология межпозвоночных дисков, приводящая к нарушению амортизационных функций;
- Спондилез – смещение позвоночного столба;
- Беременность – увеличение веса матки влечет изменение центра тяжести тела и повышение нагрузки на позвоночник;
- Гиподинамия – малая двигательная активность;
- Избыточный вес тела;
- Неудобная обувь на высоком каблуке;
- Сон на жесткой поверхности на протяжении длительного времени.
Прострел в пояснице может возникнуть вследствие растяжения позвоночных связок, процессов старения межпозвоночных хрящей, переохлаждения, травм и врожденных патологий позвоночного столба.
Причиной возникновения люмбаго является ущемление коротких поясничных корешков, выдавливание в область позвоночного канала пульпозного ядра.
Провоцирующим фактором может быть простуда, вследствие которой возникает воспалительный процесс.
Наиболее распространенные симптомы и признаки заболевания
При радикулите боль локализуется в крестцовой области и отдает в ногу. Явные выраженные боли в спине при данном недуге отсутствуют.
Прострел характеризуется резкой внезапной болью в области поясницы, которая не позволяет больному разогнуться или согнуться, заставляя его находиться в полусогнутом положении.
При любых попытках двигаться симптоматика болезни увеличивается.
Боль носит переходящий характер и переходит на ягодицы и бедра, поэтому больные не могут стоять и сидеть.
Всякое движение, при котором корешок не освобождается от сдавливания, болезненно. Больной через боль находит положение тела, в котором болевые ощущения немного отступают: ложится на бок, на живот, принимает коленно-локтевое положение и др.
Симптоматика прострела исчезает спустя 4-5 дней после возникновения или не утихает продолжительное время. Это связано с вовлечением в болезнь не только мышц, но и суставов позвоночника, связок, спинного мозга и его оболочки.
Особенности лечения прострела в поясничном отделе
Перед лечением люмбаго следует посетить специалиста, который после необходимых обследований и установления причины возникновения заболевания назначит соответствующее лечение.
Медикаментозное лечение люмбаго проводится при помощи болеутоляющих средств: анальгина и аспирина в чистом виде или с добавлением кодеина. После окончания острого периода назначается гимнастика, массаж и теплые ванны.
Прострел в пояснице, лечение которого проводилось неоднократно, но симптоматика возвращалась спустя некоторое время, требует курортного лечения на сероводородных, радиоактивных, грязевых и бальнеологических курортах.
При помощи проведения профессионального массажа активных точек поясничной области можно добиться хороших результатов.
Принципы лечения:
- Постельный режим – идеальный вариантом будет нахождение в положении лежа на ортопедическом матрасе. При хождении используется специальный пояс, поддерживающий позвоночник. При помощи костылей также «разгружается» поясница;
- Лекарственные препараты – при неэффективности анальгина, баралгина и седалгина назначаются более действенные препараты: солпадеин или триган. Снимать мышечный спазм следует но-шпой или другими спазмолитиками (миорелаксантами), которые не следует принимать без консультации со специалистом. Противовоспалительные препараты необходимы для устранения воспалительных процессов в месте защемления нервных корешков, что также снимет отечность пораженных участков.
- Витаминная терапия (витамин В, аскорбиновая кислота и минералы) – проводится для улучшения питания пораженных участков позвоночника;
- Натирания – при помощи различных мазей на основе конского каштана, бутадиона, ментола, пчелиного или змеиного яда и анестезина можно добиться местного противовоспалительного и противоотечного эффекта, что уменьшает боль.
Видеосюжет с рекомендациями по проведению лечения
Смотрите ролик из цикла телепередач «Жить здорово» с Еленой Малышевой, о рекомендациях касающихся лечения прострела в поясничном отделе. В видео также показаны правила выполнения массажа при люмбаго
Йога при артрите, какое направление выбрать?
Основной проблемой болезней суставов является потеря эластичности тканей, сильное воспаление и как следствие затруднение движения. Доктора настоятельно рекомендуют делать физические упражнения несмотря на боль, скованность в конечности, потому как физическая нагрузка на суставы и мышцы обеспечивает их подвижность, эластичность, выносливость.
Ревматоидный артрит и йога.
При ревматоидном артрите поражаются парные суставы, начиная от мелких, болезнь перетекая в серьезную форму затрагивает крупные суставы, отчего жить с таким недугом становится непросто. Беспокоит боль, затруднение движения, отеки, воспаление, общее самочувствие страдает достаточно сильно, и психологически тяжело переносить симптомы болезни. Поэтому йога при ревматоидном артрите позволяет легче справляться с заболеванием и становиться сильнее как физически, так и психологически. Нередко пациенты страдают от длительных, затяжных депрессий.
Йога – терапию советуют пациентам, страдающих от не запущенной формы болезни, при которой больной сможет делать необходимые упражнения. Все больше людей полностью выздоравливают от артрита постоянно занимаясь йогой и меняют свою жизнь к лучшему, к жизни без болезней.
Такая терапия полезна и здоровому человеку, помогает расслабиться, добиться гармонии с собой и внешним миром, тренирует тело, гуру восточных практик говорят, что в этот момент вы заряжаетесь энергией Вселенной. Йога при артрите – это отличный шанс вернуть и сохранить подвижность суставов. Индийские йоги уверены, болезни происходят из – за накопления в организме вредных токсинов, захламляющих все внутри. Избавиться от них можно совокупностью трех главных принципов: чистота тела, диета и йога.
Начинать заниматься желательно минуя острый период болезни. Приступать к тренировкам постепенно, аккуратно, следя за своим самочувствием – не стоит сразу бросаться делать все и сразу, вы можете себе навредить. Обязательно уточните с тренером аспекты ваших тренировок, расскажите из – за какой проблемы вы обратились и составьте план, частоту тренировок и поз, которые подходят при вашем заболевании.
Рекомендации, какое направление выбрать?
Самое первое что необходимо соблюдать – тренировки на голодный желудок. Так организм не будет отвлекаться на перезванивание пищи и упражнения станут намного эффективней и комфортней.
При ревматоидном артрите вам обязательно посоветуют освоить следующие позы:
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
- Поза треугольника
- Лотоса
- Трупа
- Воина
- Мостика
- Горы
- Дерева
Освоение этих простых поз позволит со временем браться за более сложные упражнения и значительно облегчит течение заболевания.
Даже современная медицина включает в лечение ревматоидного артрита, артрита бедренных суставов, артрозе коленных суставов, остеопорозах асаны йоги. Физические упражнения позволяют быстрее добиться периода ремиссии или увеличить её продолжительность.
Когда и как проводить занятия?
Все практики твердят в один голос – только на голодный желудок, а значит необходимое время для занятий утро перед завтраком. Желательно перед этим сходить в душ, расслабиться и настроиться. Вначале это даётся с небольшим усилием, ведь при ревматоидном артрите мучает сильная боль. Нельзя приступать к выполнению асан в плохом настроении, раздражительности и злости – так вы только закроетесь от принятия энергий Вселенной, не сможете почувствовать умиротворения и спокойствия.
Когда освоите упражнения и вам не нужен будет тренер, можно проводить занятия дома, что очень удобно. Включите спокойную музыку, наденьте чистую одежду в которой удобно выполнять асаны и приступайте.
Хатха – йога, показания для занятий.
Сама по себе хатха – йога это способ влияния на организм с помощью тренировок, направленная на совершенствование владения своим телом и гармонии. С помощью направления хатха – йоги человек лучше владеет своим телом, разумом и эмоциями. Многие сотни, тысячи людей замечали, что этот вид йоги позволяет лучше понять себя и своё «Я», улучшаются умственные способности, выпрямляется осанка, человек начинает жить в полной гармонии со своим телом.
Любой может заняться хатха – йогой, для этого не нужны особые показания, достаточно желания и цели. Человек с заболеванием позвоночника, ревматоидным артритом, артрозом коленных суставов, или остеопорозом получит колоссальное облегчение занимаясь йогой. Это проверено веками и сотнями практиков.
В занятии хатха – йогой нет ничего сложного, она охватывает колоссальное количество поз от самых простых (но крайне эффективных!) до самых сложных, выполняемых опытными практиками. Даже с ревматоидным артритом со временем и практикой вы сможете выполнять более сложные асаны и практиковать более сложные уровни.
Комплекс упражнений для кистей и стоп.
Упражнения для кистей.
- Переплести пальцы обеих рук и перевернуть кисти ладонями от себя, держа их около солнечного сплетения. Держать 2-3 минуты. Можно принять медитативную позу и совместить упражнения.
- Сжать кисти в кулаки, делать медленные вращения по часовой стрелке.
- Опустить руки, одну кисть расслабить и раздвинуть пальцы, второй ладонью взять первую кисть в замок и плавно, медленно вытягивать пальцы первой кисти. Затем поменять руки.
- Так же можно практиковать различные мудры, как показано на картинке. Это помогает расслабить мышцы, снять напряжение с пальцев и кистей.
Упражнения для стоп.
- Поставьте ноги на ширину плеч, поднимте одну ногу и согните в колене. Производить вращание стопой по часовой стрелке 10 раз, поменяйте ногу.
- Из исходного положения поднимитесь на носочки, задержитесь в таком положении на 10 – 15 секунд, плавно опустите пятки. Повторяйте такое упражнение не меньше 10 раз.
- Сесть на пол согнув ноги в коленях. Стопы поставить на пол, производить поднятия пальцев кверху, не отрывая стопу. Повторять по 10 – 15 раз для каждой.
- Стойте на коленях, стопы лежат на полу, носочки вытянуты. Садиться ягодицами на пятки, растягивая таким образом голеностоп. Следите за весом, если вам тяжело или больно не нагружайте суставы, со временем делать это физическое упражнение станет легче.
Йога при артрозе коленного сустава.
В значительной степени помогает справиться с течением артрита, перевести его стадию ремиссии. Йога при таком заболевании заставляет задуматься о стили жизни и найти другой подход к решению проблем. Позволяет смотреть на вещи с другой стороны, ведь для того чтобы начать заниматься при артрозе коленного сустава требуется большое количество концентрации и веры в выздоровление.
Упражнения направлены на увеличение подвижности сустава и внутрисуставного пространства, если у пациента имеются контрактуры – на борьбу с ними. Занятия стоит проводить только с тренером, так по не знанию вы можете навредить себе.При артрозе коленного сустава подходит такая техника йоги, как Айенгара. Она направлена на пояс нижних конечностей и позволяет добиться значительно высокого результата при тренировках.
Заключение.
Занятие йогой при артрите и артрозе направлено на улучшение состояния связок, увеличение их подвижности и эластичности, снятию болевого синдрома, уменьшению отеков, воспаление. Наряду с этим, человек постигает себя и узнает возможности своего организма, учится концентрации. Иммунитете становится сильнее, благодаря выпрямлению осанки возобновляется приток крови к мозгу и органам в необходимом для них количестве.
Для занятия йогой необходимы колоссальные усилия, требующие воли и усердия, особенно йога при артрите. Ведь человека беспокоят болевые ощущения, уменьшение подвижности конечности и скованность, постоянные психические нагрузки из – за симптомов. Это не даёт сосредоточиться, расслабиться, успокоиться. Но пациенты отмечают, что через 3 – 4 месяца тренировок это даётся легче, и чувство умиротворения после тренировок долго не покидает человека.
Необходимо твёрдо идти к своей цели, не смотря на трудности и делать необходимые усилия. Результат не заставит себя ждать, отмечено поколениями – что период ремиссии наступает быстрее при такой терапии.
Источник