Лечение суставов ног в бане
Главная » Болезни » Суставы » Как с пользой попариться в бане людям с заболеваними суставов?
2121
0
Баня положительно влияет на весь организм в целом, но особенно полезно париться при артрите, артрозе и других заболеваниях суставов и позвоночника.
Главным фактором, который присутствует при банных процедурах и который важен для восстановления здоровья ОДА (опорно двигательный аппарат) являются влажность и тепло. Согревающие процедуры относятся к методам физиотерапии. Однако перед походом в баню необходимо проконсультироваться с врачом.
Лечебная или вредная баня — все зависит от вас
Количество тепла, которое передается суставам, зависит от положения человека. Жар повышается от пола к потолку. Там образуется защитная воздушная оболочка. Для лечения большое значение имеют вес человека, кровоснабжение суставов, уровень их деформации и т.д. Существует много разновидностей бань – русская, финская и т.д. То есть можно выбрать оптимальный вариант, и желательно такой, чтобы была возможность регулировки температуры.
Лечит суставы не обжигающий жар, а мягкое тепло, которое постепенно прогревает больные кости и хрящи. Иногда могут быть рекомендованы контрастные температуры (парилка-обливание холодной водой). За счет этого усиливаются и ускоряются обменные процессы в организме, восстанавливается вегетативная система. Повышается уровень гормонов роста, гистамина.
Баня полезна на любой стадии подагры, при остеохондрозе коленных и тазобедренных суставов. Тепло помогает устранить усталость мышц, повышается их тонус. Связки и суставы становятся более гибкими и подвижными. Они быстро заживают в случае повреждений и становятся более крепкими. Тепло особенно благотворно влияет на гиалиновый хрящ.
Эвкалипотовый веник усилит лечебный эффект
От бани организм получает большую пользу. Повышается микроциркуляция крови, это способствует быстрому доставлению питательных веществ, витаминов и минералов к пораженным суставам. Для усиления эффекта используются хвойные и эвкалиптовые веники. В результате усиления кровотока хрящи получают кислород и все питательные вещества в короткие сроки.
Одновременно жар тонизирует мышцы, в результате чего они принимают большую часть нагрузки на себя, а суставы начинают работать в щадящем режиме. Больные кости, хрящи и ткани быстро избавляются от продуктов распада, токсинов и накопленных мочекислых солей.
При прогревании связок они становятся более эластичными, к поврежденным суставным поверхностям возвращается подвижность, так как они быстро насыщаются кислородом и получают с усилившимся кровотоком все необходимое питание.
Баня рекомендована при всех артрозе всех видов:
- гонартроз;
- остеоартроз;
- спондилоартроз;
- коксартроз.
Посещение парной рекомендовано при ревматизме, кроме периода обострения заболевания. Однако нужно учитывать, что при заболевании показано лишь аккуратное глубинное прогревание тканей. Это достигается за счет небольшого количества пара и несильного тепла. Температура в бане должна быть не выше 70 градусов. Это касается и парилки.
Баня рекомендована и при остеопорозе. Тепло и пар, содержащий целебные травы, выступают мощными стимуляторами, заставляя организм ускорять обменные процессы. Увеличивается микроциркуляция крови, что способствует восстановлению суставов. Одновременно выводятся излишки мочевой кислоты.
Об ограничениях
Нельзя посещать баню во время обострений суставных заболеваний и при прогрессировании воспалительных процессов. Например, при артрите и ревматоидном артрите противопоказано посещать баню и париться, если человек дополнительно страдает от:
- гипертонии;
- заболеваний почек;
- эпилепсии;
- инфекционных заболеваний;
- склероза.
При наличии этих заболеваний усиление кровотока может спровоцировать тяжелое осложнение, повышение артериального давления, усиление воспалительного процесса. При ревматизме запрещены контрастные процедуры (обливание ледяной водой, купание в пруду после парилки). Это может вызвать обострение заболевания и ухудшение состояния больного.
Даже самые щадящие сеансы парилки противопоказаны при ряде других заболеваний. Например, при нарушении работы сердечно-сосудистой системы. Микроциркуляция крови резко возрастает и это значительно увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
Запрещается посещение бань и парилок при наличии любых онкологических и кожных заболеваний, сахарного диабета, нарушений в работе ЦНС. Усиление кровотока негативно отразится на здоровье.
Советы артрозникам
При артрозе баня помогают снять болезненную симптоматику и быстрее избавиться от заболевания. Лучше всего дать теплу воздействовать на организм, когда тело находится в положении лежа. При артрозах полезно париться с веником. Хорошо помогают эвкалиптовый или хвойный. Парилка усиливает кровообращение, запускает процесс восстановления тканей.
Нужно строго следить за температурой
Можно просто лежать и прикладывать поочередно горячий и смоченный в холодной воде веники. Это усилит лечебный эффект. На горячие камни можно капнуть немного масла лаванды, оно хорошо снимает мышечные спазмы. Веник из можжевельника снимает воспаление и боли. Эфирное масло из сосны способствует ускорению регенерации тканей.
В баню необходимо идти предварительно вымывшись в теплой воде. Для исключения перегрева запрещен контрастный душ. Находиться в парной нужно не больше 10 минут. Однако время рассчитывается индивидуально в зависимости от степени развития заболевания и возраста человека.
Охлаждение должно быть кратковременным – 3-12 минут. После следует отдых на 20 мин. При артрозе заканчивать банную процедуру желательно массажем. Его можно делать с медом, который втирается в больной сустав, пока не побелеет. Это означает, что продукт пчеловодства отдал все свои питательные вещества.
После бани необходимо закрепить согревающий эффект. Больные суставы оборачиваются шерстяным шарфом или платком, затем нужно выпить теплый чай из смеси девясила, брусничника, хвоща. После бани на больные колени, локти, плечи можно нанести лечебную мазь, за счет чего целебный эффект значительно усилится.
С деформирующим артрозом и при наличии противопоказаний посещение бани и парилки запрещено.
Как быть людям с артритом?
Артрит – это воспалительный процесс в суставах и если нет обострения, то баня будет способствовать снятию воспаления и полному выздоровлению. Рекомендуется находиться в парилке не более 10 минут при температуре не превышающей 70 градусов.
Если даже такая температура противопоказана, то можно воспользоваться компрессами. К больному суставу прикладывается смоченный в горячей воде веник. Лучше, если он будет из можжевельника, сосны или эвкалипта, которые обладают противовоспалительным эффектом, оказывают успокоительное и обезболивающее действие.
Можно прогреть паром махровое полотенце и прикладывать его на больное место на 20 минут. Для усиления лечебного эффекта после двух раз коротких посещений парилки на пораженное место накладывается глина, ее нужно подержать 40 минут. Глиной можно и просто растирать больные суставы.
Во время банных процедур нужно периодически пить теплую воду с лимоном, также полезно при нахождении в парилке легко массировать больные суставы. Для улучшения эффекта используют эфирные масла или мед. Для улучшения кровообращения кожу необходимо слегка пощипывать.
Если температура в парилке сильно снижена – в ней можно находиться больше 10 минут. После выхода из бани суставы нужно смазать выписанной врачом мазью и утеплить шерстяным платком или шарфом. Переохлаждение или резкая смена температуры недопустимы.
При некоторых стадиях артрита (и в стадии обострения) баня вовсе запрещена. Нельзя посещать баню при остром спондилите, прогрессирующем воспалении и некоторых иных заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
При артрозах, артритах и многих других заболеваниях суставов баня полезна, она способствует уменьшению воспаления, восстановлению хрящей, костей и мягких тканей. Мышцы, становясь более крепкими, забирают на себя больше нагрузки, в результате суставы работают в щадящем режиме, что помогает им быстро восстановиться. Для усиления эффекта можно использовать травы и продукты пчеловодства.
Однако при прогрессирующем воспалительном процессе посещение сауны может привести только к усилению заболевания, также следует обратить внимание на противопоказания.
Источник
Болезни суставов независимо от типа нарушения требуют от человека пересмотреть свои привычки и образ жизни. Это касается и посещения бани. Хотя в восстановительную терапию при артрозе и артрите входят тепловые процедуры, прогревания, пользоваться этими методами нужно правильно. Поэтому стоит рассмотреть, чем полезна баня для суставов и какие меры предосторожности нужно предпринять, чтобы не навредить себе.
Воздействие бани на организм
Посещение бани при больных суставах положительно сказывается на организме
Научно доказано, что посещение парной не только позволяет получить удовольствие. Оно оказывает благотворное воздействие на весь организм. Вот несколько полезных свойств, достигаемых посещением бани:
- Время, проведенное в этом заведении, ускоряет обменные процессы. Поэтому наряду с диетами и физическими упражнениями помогает снизить вес. Чтобы закрепить результат и восстановить водный баланс, после посещения парной рекомендуется пить зеленый чай.
- Горячий и влажный воздух расширяет стенки сосудов и стабилизирует кровоток. Это позволяет снизить артериальное давление.
- Баня стимулирует выработку белых кровяных клеток. За этот счет иммунная система становится крепче.
- Пар помогает снять симптомы бронхита и заложенности груди. Он помогает расслабить организм и облегчить дыхательный процесс.
- Если упомянуть о пользе бани для суставов, стоит отметить способность пара расслаблять мышцы вокруг пораженных участков. Таким образом, снимаются болевые ощущения. А проникая внутрь хрящевой ткани, тепло способствует нормализации работы самого сустава.
- После посещения бани человек ощущает эйфорию, радость, так как она помогает избавиться от накопленного за день стресса. Возврат эмоционального равновесия также служит защитой от бессонницы.
Помимо положительного внутреннего воздействия на организм ряд положительных эффектов проявляется и внешне. Пар позволяет улучшить внешний вид кожи, повысить её эластичность, уменьшить количество токсинов и избавиться от мертвых клеток эпидермиса. Поэтому после бани человек выглядит моложе и свежее, чем до.
Противопоказания к посещению
Хотя в целом отмечено благотворное воздействие бани на суставы, этим методом можно пользоваться не всегда. Ограничения на прогревание паром могут накладывать как осложнения заболеваний опорно-двигательного аппарата, так и другие имеющиеся у человека патологии. В список противопоказаний входят следующие нарушения:
- ревматизм в острой форме;
- острый спондилит;
- диагностика обострения или тяжелой формы заболеваний в опорно-двигательной системе;
- если пациенту предстоит лечиться кортикостероидами;
- слабость или общее плохое самочувствие независимо от причины;
- вторая или третья степень гипертонии;
- некоторое время после получения травм;
- серьёзные проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- месячные;
- на всех сроках беременности;
- не зажившие раны;
- патологии дыхательных путей.
Также не стоит игнорировать ситуацию, когда после посещения бани болят суставы. Все эти моменты стоит обсудить с лечащим врачом. На основании осмотра, результата анализов он может определить, есть ли у пациента противопоказания к посещению парной. Или ему можно изредка посещать баню, соблюдая некоторые меры предосторожности.
Баня и артроз: совместимы или нет
Походы в баню при артрозе суставов считается частью физиотерапевтических процедур, поскольку позволяет значительно улучшить самочувствие человека. Этому способствует несколько факторов.
Исследуя хрящевую ткань, специалисты выявили, что единственным источником получения полезных веществ для неё являются кровеносные сосуды. И когда под воздействием пара их работа стимулируется, это позволяет восполнить недостаток витаминов и минералов в суставах. Таким образом можно остановить разрушение тканей, а также запустить естественный процесс их восстановления.
Кроме того, воздействие пара в бане укрепляет мышцы. В здоровом состоянии они смогут взять на себя больше нагрузки, снимая её с ослабленных суставов. Прогревание позволяет улучшить состояние связок. В результате они становятся более пластичными, гибкими и подвижными, что сводит боли в ногах к минимуму. Поэтому баня может быть рекомендована людям с:
- гонатрозом;
- остеоартрозом;
- спондилоартрозом;
- коксартрозом.
Парная может стать частью восстановительной терапии при ревматизме. Единственным условием, благодаря которому достигается безопасность процедуры, является весьма аккуратное глубинное прогревание тканей.
Парная при артрите
Посещение бани при артрите нужно проводить с большой осторожностью
Лечение артрита в бане допускается только на начальных стадиях заболевания. Если патология уже приняла запущенный или хронический характер, никакие тепловые процедуры не помогут улучшить физического состояния. А в некоторых случаях ускорят разрушительный процесс. Обеспечить максимальную безопасность при посещении парной можно несколькими способами.
Специалисты рекомендуют посещение бани или сауны, где можно регулировать температуру воздуха и влажность. Причем, чем жарче в парной, тем суше воздух должен быть. Для русской бани оптимальный показатели составляют 45-60 градусов в сочетании 90-100% влажности. А температура пара в 70-75 градусов в сауне не может сочетаться с влажностью более 20%.
Заходить в парную рекомендуется не более 8 раз за сеанс. При этом допускается нахождение только на нижней полке. Оптимальное время, которое можно париться лицам с хроническим артритом, составляет 5-10 минут. Продлить удовольствие допускается, только если есть возможность снизить температуру воздуха. Максимальный порог составляет 20 минут. В перерывах между процедурой можно сделать массаж. Если по состоянию здоровья это невозможно, можно ограничиться медовым или травяным компрессом.
Баня после эндопротезирования
Поскольку любое хирургическое вмешательство в суставы является крайней мерой, оно свидетельствует о повышенной тяжести протекания заболевания. Поэтому восстановительный процесс после эндопротезирования сустава предполагает строгие ограничения.
Следующие 2 месяца после операции пациенту запрещены любые разогревающие процедуры. Поддерживать чистоту тела можно только при помощи прохладного душа. Приём горячих ванн, массаж, разогревающие компрессы в первые месяцы могут лишь создать сложности при заживлении протеза.
Всё время восстановления пациент находится под контролем лечащего врача. Наблюдая за изменениями в состоянии человека, специалист может постепенно снимать наложенные ограничения. В случае с баней разрешение можно получить спустя 3 месяца после операции.
Давая пациенту допуск на походы в парную, врач предупредит его о некоторых трудностях, которые могут появиться. Во-первых, в этом вопросе потребуется соблюдать умеренность. Слишком частые походы в баню могут стать причиной ухудшения состояния прооперированной части тела. Во-вторых, стоит помнить, что любой протез содержит в себе металлические элементы. Они быстро нагреваются под действием пара, что может стать причиной сильной боли. Поэтому при посещении парной не стоит прогреваться слишком сильно и долго.
Даже если врач дал разрешение париться, это не означает полную свободу действий. Для человека, один из суставов которого заменен протезом, недопустимы контрастные процедуры. Следовательно, после парной нельзя идти в холодный душ или купаться в бассейне. Хотя это не исключает стимуляцию кровоснабжения за счет небольшого температурного контраста.
Стоит помнить, что крайне разрушительно на протез действует переохлаждение. Поэтому даже во время передышки между походами в парную необходимо укрывать прооперированную часть тела хлопчатобумажной тканью или простыней.
Общие советы
При заболеваниях суставов перед посещением бани лучше проконсультироваться с врачом
Чтобы посещение бани при артрозе коленного сустава и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата принесло максимум пользы, можно воспользоваться рядом следующих советов:
- При входе в парную сначала необходимо хорошо прогреть суставы, а после приступать к процедурам с использованием веника.
- Для усиления лечебного эффекта допустимо поливать камни настоями и отварами, приготовленными на основе лекарственных трав. Для этого необходимо в равных количествах взять листья брусники, черной смородины и ягод шиповника. Всё это требуется залить кипятком и проварить 20-30 минут на медленном огне. Перед использованием отвар разбавляется двумя литрами воды.
- Получить больший эффект от бани можно, если совместить распаривание с массажем. Для этого необходимо будет размять колени, тазобедренный сустав, кисти рук, ног, шею и позвоночник. Всё это можно выполнить самостоятельно. Или попросить о помощи другого человека.
Подведём итоги
Баня при заболеваниях суставов можно принести пользу, если проводить процедуру правильно. Для этого стоит проконсультироваться с врачом, который на основании текущего состояния поможет определить допустимость похода в парную. И ограничения, которые будет необходимо учесть.
Источник
Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова — я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:
Халисат Сулейманова
Страничка Instagram: instagram.com/fitoterapevt1
Телефон: 8 918 843 47 72
Почта: fito-terapevt@mail.ru
Консультирую бесплатно.
Полезна ли баня для суставов? Баня положительно действует на весь организм, особенно эффективен пар при артрозе, подагре и болезнях позвоночного столба. Парить косточки березовым веником давно любили на Руси. Эффективный, гигиенический, профилактический и лечебный метод выведения шлаков и лечения опорно-двигательного аппарата.
Баня и суставы: польза и вред
Основной фактор, которым обеспечивают банные процедуры, это тепло и влага. Такие процедуры относятся к физиотерапевтическим. Можно ли в баню при воспалении суставов? Конечно, не только можно, но и нужно.
Для лечения важен вес человека, кровяное обращение, деформация суставов. Можно выбрать любой вид бани, например финскую или русскую, контрастное обливание холодной и горячей водой. Это усиливает кровяное обращение и ускоряет обменные процессы. Лечить суставы теплота, которая мягко греет тело.
Банные процедуры полезны при подагре, остеохондрозе тазобедренных и коленных суставов. Баня устраняет мышечную усталость, повышает тонус. Связки и хрящи приобретают гибкость и подвижность. Во время усиленной циркуляции крови происходит быстрая доставка полезных минералов и витаминов к больным суставам. Болезненные кости избавляются от вредных веществ и солей.
Баня рекомендуется при:
- гонартрозе;
- отеоартрозе;
- спондилоартрозе;
- коксартрозе;
- ревматизме, кроме периода обострения;
- остеопорозе.
Ограничения для посещения бани:
- повышенное давление;
- заболевание почек;
- эпилепсия;
- атеросклероз;
- острый спондилоартроз;
- терапия кортикостероидами;
- инфекционные болезни.
Веники для бани
Под действием ударов веника улучшается активность и гибкость связок, такие манипуляции приравниваются к хорошему массажу. Баня при заболевании суставов с веником устраняется напряжение и мышечную боль, улучшает приток крови, активирует формирование синовиальной жидкости, предотвращает раннее истощение хрящевого материала.
Самый популярный атрибут бани в России веник из ветвей березы, помогает при подагре, мышечных болях и суставной ломоте. Листья включают эфиры, дубильные компоненты, витамин С и А. Веник делают из ветвей деревьев, которые растут у воды, они гнутся и скользят от пара.
Веник из листьев эвкалипта используют при невралгии, мышечном воспалении, ушибах, растяжках, болевых симптомах в суставах. Минус их в том, что слишком тонкие ветви, но можно сочетать, вложив веток березы или дуба.
Простые способы лечения сложных заболеваний:
Ðеник из кÑÐ°Ð¿Ð¸Ð²Ñ Ð»ÐµÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾ÑÑниÑнÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ, ломоÑÑ Ð² ÑÑÑÑÐ°Ð²Ð°Ñ , иÑиаÑ, полиаÑÑÑиÑ, аÑÑÑиÑ. Ðн вклÑÑÐ°ÐµÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÑенÑÑаÑÐ¸Ñ Ð°ÑкоÑбинки и железа. ÐеÑед пÑименением надо веник Ð´Ð²Ð°Ð¶Ð´Ñ Ð¾Ð¿ÑÑÑиÑÑ ÑнаÑала в гоÑÑÑÑÑ, заÑем в Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½ÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ñ, а Ð´Ð»Ñ Ð»ÐµÑебнÑÑ Ñелей обдаÑÑ ÐºÑÑÑÑм кипÑÑком.
Ðеник из можжевеловÑÑ Ð²ÐµÑок пÑименÑÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð»ÐµÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½ÐµÐ²Ñалгии и ÑадикÑлиÑа. Ðн «жжеÑ» ÑилÑнее кÑапивного.
Ðеник из ÑÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð¿Ñи полиаÑÑÑиÑе, иÑиаÑе, аÑÑÑозе. ÐиÑÑÑÑ Ð´ÐµÑева ÑÑÐµÐ½Ñ Ð²ÐºÐ»ÑÑаÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑÑÑ ÐºÐ¾Ð½ÑенÑÑаÑÐ¸Ñ ÑÑиÑа, каÑоÑина, аÑкоÑбинки.
Ðак пÑавилÑно иÑполÑзоваÑÑ Ð²ÐµÐ½Ð¸Ñек:
- ÐаÑÑаж должен бÑÑÑ Ð½ÐµÐ¶Ð½Ñми и неÑоÑопливÑми, едва каÑаÑÑÑ ÑÑловиÑа.
- ÐениÑек должен бÑÑÑ ÑÑÑÑ Ð¼Ð¾ÐºÑÑм.
- ÐÑли ÑемпеÑаÑÑÑа болÑÑаÑ, Ñо двигаÑÑ Ð²ÐµÐ½Ð¸ÐºÐ¾Ð¼ медленно, еÑли не оÑÐµÐ½Ñ Ð²ÑÑокаÑ, Ñо дейÑÑвоваÑÑ Ð°ÐºÑивнее.
РекомендаÑии Ð´Ð»Ñ Ð±Ð°Ð½Ð¸
Ð ÑезÑлÑÑаÑе ÑÑиленного кÑовÑного обÑаÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑаеÑÑÑ ÑемпеÑаÑÑÑа Ñела. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑÑ Ð² паÑной долÑÑе 5-10 минÑÑ Ð½Ðµ ÑледÑеÑ, макÑимÑм ÑÑи поÑеÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾ 5 минÑÑ.
ÐÑи воÑпалении ÑÑÑÑавов Ð±Ð°Ð½Ñ Ð»ÑÑÑе пÑинимаÑÑ Ñ Ð²ÐµÐ½Ð¸ÐºÐ¾Ð¼.
ÐоливаÑÑ Ð½Ð°ÐºÐ°Ð»Ð¸Ð²ÑиеÑÑ ÐºÐ°Ð¼Ð½Ð¸ оÑваÑами леÑебнÑÑ ÑÑав.
- СмеÑаÑÑ Ð»Ð¸ÑÑÑÑ Ð±ÑÑÑники, ÑмоÑодинÑ, Ð¿Ð»Ð¾Ð´Ñ Ñиповника в аналогиÑнÑÑ Ð¿ÑопоÑÑиÑÑ . ÐапаÑиÑÑ Ð² поÑÑде на полÑаÑа на Ñлабом огне, заÑем наÑÑой пÑоÑилÑÑÑоваÑÑ. ÐобавиÑÑ 2 л жидкоÑÑи, заÑем поливаÑÑ ÐºÐ°Ð¼Ð½Ð¸.
- ÐзÑÑÑ Ð² аналогиÑное колиÑеÑÑво коÑневиÑа Ñиповника, Ñгод баÑбаÑиÑа, кÑапивнÑÑ Ð»Ð¸ÑÑÑев, багÑлÑника, поÑек ÑоÑнÑ. 2 ÑÑ.л. залиÑÑ Ð³Ð¾ÑÑÑей жидкоÑÑÑÑ. ТомиÑÑ Ð½Ð° водÑном паÑÑ Ð¿Ð¾Ð»ÑаÑа. ÐаÑем пÑоÑилÑÑÑоваÑÑ Ð¾ÑваÑ.
ÐÐ»Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð°Ð³ÑÑ Ð±ÑÐ´ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·ÐµÐ½ маÑÑаж Ñ Ð¼ÐµÐ´Ð¾Ð¼. ÐоÑÑ ÑаÑÑиÑÑÑÑÑÑ Ð¸ оÑкÑÑваÑÑÑÑ, полезнÑе веÑеÑÑва пÑоникаÑÑ Ð²Ð½ÑÑÑÑ, наÑÑÑÐ°Ñ ÑÑÑÑÐ°Ð²Ñ Ð¸ Ñ ÑÑÑи. ÐеÑение ÑÑÑÑавов баней Ð´Ð¾Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¸Ñ ÑеÑапевÑиÑеÑкий ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð»ÐµÐºÑ Ð¿Ð¾ воÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑей и Ñ ÑÑÑей, ÑÑо замеÑаÑелÑÐ½Ð°Ñ Ð¿ÑоÑилакÑика оÑÑеопоÑоза.
ÐÑдÑÑе здоÑовÑ!
ÐолезнÑе ÑÑаÑÑи:
Источник
