Лечение суставов и шпоры
Общее представление
Остеофиты (костные шпоры) — это костные образования, которые развиваются по околосуставным краям костей. Костные остеофиты (шпоры) часто образуются в местах, где кости встречаются друг с другом — в суставах. Они также могут образовываться на костях позвоночника.
Основной причиной возникновения костных шпор является дегенеративное заболевание сустава, связанное с остеоартритом. Большая часть случаев появления костных шпор не причиняют никаких симптомов и могут оставаться незамеченными на протяжении многих лет. Они не могут требовать какого либо лечения. Решение о лечении зависит от того, где находится шпора и как она влияет на самочувствие пациента.
Появление симптомов остеофитов
Иллюстрация показывает остеоартрит бедра
Артроз тазобедренных суставов
Иллюстрация показывает костные шпоры и суженные диски в позвоночнике
Костные шпоры на позвоночнике
Большинство случаев костных остеофитов не вызывают никаких признаков или симптомов. Возможно, Вы не поймете, что у вас есть костные шпоры, пока рентген для другого состояния не покажет остеофиты. В некоторых случаях, все же, костные шпоры могут вызвать боль и потерю диапазона движения в суставах.
Специфические симптомы зависят от места, где находятся костные шпоры. Примеры наиболее частых случаев включают:
Колено. Костные шпоры в колене могут иметь форму болезненного удлинения и постепенно согнуть ногу. Костные наросты могут мешать костям и сухожилиям, которые могут касаться остеофитов и создавать дискомфорт.
Вы можете так же прочитать статью «Питание от артрита»
Позвоночник. Остеофиты на позвонках могут сузить пространство спинного мозга. Эти костные наросты могут сдавливать спинной мозг или его нервные корешки и эти приведет к появлению слабости или онемению рук или ног.
Бедро. Остеофиты (костные шпоры) могут сделать болезненным перемещение бедра, хотя вы можете почувствовать ложную боль в колене. В зависимости от их размещения, костные шпоры могут уменьшить диапазон движения в вашем тазобедренном суставе.
Плечо. Остеофиты шпоры могут протереть в ложе сустава выемку. Это может вызвать отеки (тендиниты), разрывы и отслаивание хрящей, к которым прикрепляются мышцы и сухожилия которые в нормальном состоянии помогают контролировать ваши движения плеча.
Остеофиты пальцев кисти. Появляясь как жесткие узелки под кожей, костные шпоры могут не только выглядеть узловатыми, но и доставлять дискомфортные ощущения при повседневных действиях, когда вы что-либо берете в руки.
Когда вам следует обратиться к врачу?
Вам нужно обязательно записаться на прием как минимум на общий осмотр в поликлинику, если у вас внезапно появилась боль или отек в суставе(вах), а так же если у вас появились трудности с перемещением сустава. Раннее лечение и превентивные физ.процедуры могут помочь предотвратить или замедлить последующее повреждение сустава.
Причины появления остеофитов
Повреждение сустава от остеоартроза является наиболее частой причиной возникновения костных шпор. В то время как артроз разрушает хрящ, амортизирующий движения костей, ваше тело пытается устранить потери путем создания костной шпоры около поврежденной области.
Диагноз
Во время физического обследования, ваш врач может диагностировать вокруг вашего сустава боль. Иногда ваш ревматолог может нащупать остеофитную шпору около больного сустава.
Ваш врач может назначить рентген, МРТ или другие тесты визуализации для просмотра ваших суставов и костей.
Лечение остеофитов
Если ваши шпоры причиняют боль, то ваш доктор может порекомендовать безрецептурные болеутоляющие средства, такие как асетаминофен (Тиленол, другие), ибупрофен (Адвил, Мотрин, прочие) или натрий напроксена (Алеве, другие). Шпоры около суставов, которые ограничивают ваш ряд движения или оказывают давление на нервах могут требовать хирургического удаления.
Подготовка к встрече
Вы, вероятно, сначала обратитесь к терапевту. Он может направить вас к профильному врачу по диагностике и лечению заболеваний суставов (ревматологу).
Вот некоторая полезная информация, которая поможет подготовиться к встрече с доктором.
Перед визитом к врачу
Запишите основную медицинскую информацию, включая другие состояния, все лекарства и добавки, которые вы принимаете, а также историю болезни костей или суставов в семье.
Перечислите ваши симптомы и сколько времени вы имели их.
Обратите внимание на недавние травмы, которые повлияли на сустав.
Запишите вопросы, чтобы спросить вашего врача. Создание вашего списка вопросов заранее может помочь вам сделать общение с доктором более продуктивным.
Ниже приведены некоторые основные вопросы, чтобы спросить врача-ревматолога. Если возникнут другие вопросы, не стесняйтесь спрашивать:
- Какие могут быть причины моих симптомов?
- Какие тесты мне нужны?
- Возможен ли подбор лечения, какой подход лечения вы рекомендуете, если таковой имеется?
- У меня другие проблемы со здоровьем. Что мне лучше предпринимать, чтобы управлять ими вместе?
- Через какое время ожидать, что симптомы начнут прекращаться?
- Если вы рекомендуете лекарства, есть ли возможные побочные эффекты?
- Операция-вариант в моем случае? Есть ли другие варианты?
- Какие меры по самообслуживанию я могу принять, чтобы помочь справиться с симптомами?
- Как часто мне следует приходить на прием, для наблюдения за моим прогрессом?
- Должен ли я обратиться к другому профильному специалисту?
Действия врача при выявлении остеофитов
Ваш врач задаст вам несколько вопросов. Вам нужно быть готовым ответить на эти вопросы, это нормально. Ваш доктор может спросить:
- Каковы ваши симптомы?
- Когда вы впервые заметили эти симптомы?
- Насколько сильна ваша боль?
- У вас возникли проблемы с перемещением пораженного сустава или суставов?
- Ваши симптомы влияют на вашу способность выполнять ежедневные задачи?
- Если вы пробовали домашние процедуры до сих пор, если ли что-нибудь, что помогло?
- Какова ваша обычная практика упражнений?
Источник
Боли в пятках испытывает огромное количество людей. Большинство пациентов не совсем верно считают, что виной тому шпора (костный вырост пятки).
Возникают шпоры в результате формирования костного выроста заостренной формы пяточной кости. Само по себе разрастание не вызывает дискомфорта, болей, может наблюдаться у здоровых людей. Возникновение боли связано с повреждением подошвенной фасции. Поэтому другое название болезни — плантарный фасцит.
Причины возникновения пяточной шпоры
Подошвенная фасция выполняет функцию поддержания свода стопы. При ходьбе и просто в стоячем положении масса тела оказывает большое давление. Серьезные нагрузки приводят к появлению микронадрывов, которые у здоровых людей во время отдыха срастаются.
Но иногда восстановление микронадрывов не происходит должным образом. В результате развивается хроническое пяточное воспаление неинфекционного характера, появляются сторонние костные наросты. Возникают довольно ощутимые боли.
Чаще всего заболевание развивается после 40 лет. Возникновению наростов пяточной кости подвержены все. Но указанные ниже факторы оказывают на формирование шпоры дополнительное негативное влияние. Основные из них:
- Большой вес, который создает лишнюю нагрузку пятки. Это приводит к дополнительным микроразрывам, усложняет восстановительный процесс.
- Большие физические нагрузки спортсменов, вид спорта которых связан с перегрузкой стоп.
- Заболевания суставов ног, плоскостопие увеличивают нагрузку стопы, приводят к изменению походки.
- Переломы, травмы пяточной кости негативно отражаются на здоровье.
- Тесная или неудобная обувь способствует усилению неравномерной нагрузки стопы, развитию фасцита.
Как проявляется пяточная шпора
Заболевание проявляется симптоматикой:
- боли области пятки, усиливающиеся после отдыха, при опоре на пяточную область, при физической нагрузке;
- покрасневшая, загрубевшая кожа пяток является результатом воспаления, возникающего при постоянном давлении ткани костного выроста;
- прихрамывание, изменение походки.
Врач при осмотре обнаружит мозоль в области шпоры, напряжение стопы. Наличие пяточной шпоры определяются рентгеновскими снимками.
Как лечить пяточную шпору
Современная медицина не может предложить методов, полностью избавляющих от болезни. Список препаратов облегчающих состояние:
- применение препаратов;
- использование специальных приспособлений;
- лечебная гимнастика;
- лечение народными способами.
Использование этих методов вполне доступно в домашних условиях, приносит при регулярном применении хорошие результаты.
Для снятия болей, облегчения состояния назначают препараты для наружного местного применения (гели, кремы, пластыри). Снимает боль и воспалительный процесс димексид, пяткошпор усиленный, перцовый пластырь.
Специальные приспособления для фиксации
Для улучшения состояния в домашних условиях применяют:
- Ортезы или брейсы — специальные приспособления для фиксации конечности. Используются ночью. Обездвиживают стопу под углом 900 . Поэтому при сращивании микроразрывов фасции не укорачиваются. После утреннего пробуждения, при нагрузках не возникает новых травм.
- Ортопедические стельки помогают зафиксировать стопу стенками обуви, снизить нагрузку на фасцию. Изготавливают стельки из специальных материалов, которые обеспечивают к стопе свободный доступ воздуха. Важно, чтобы размер был подобран правильно.
- Специальную спортивную ленту для тейпирования с целью фиксации стопы после лечебной гимнастики. При ее отсутствии можно использовать широкий пластырь. Чтобы лечение пяточной шпоры было эффективно, зафиксировать стопу нужно правильно. Поэтому обратитесь за помощью к специалисту, который покажет, как выполнять тейпирование.
Лечебная гимнастика
Регулярное выполнение специальных упражнений помогает уменьшить проблемы с подошвенной фасцией. Гимнастика позволяет улучшить эластичность ткани, уменьшить нагрузку пятки.
Существует очень много эффективных упражнений от пяточной шпоры. Подобрать необходимый комплекс поможет врач ЛФК. А заниматься гимнастикой вполне можно в домашних условиях, главное не лениться.
Использование народных методов
Людям известно немало способов, лечение которыми дает хороший результат. Наиболее действенные:
- Боль, воспаление снимает погружение стоп в горячий песок. Такую процедуру хорошо проводить возле берега моря, сочетая приятное с полезным. Можно нагреть в домашних условиях речной песок в духовке, опустить в него ноги.
- Применение прополиса. Перед процедурой прополис слегка разогревают, по размеру пятки делают лепешку, прикладывают к больной стопе. Фиксируют тканевой повязкой, оставляют ночью.
- Использование соли для профилактики роста шпоры, снятия боли. Разогреть в духовке крупную соль, погрузить в нее ногу. Можно проводить ежедневно.
См. так же «Эффективные средства от пяточной шпоры»
Чтобы терапия пяточной шпоры была успешной, все методы следует применять в комплексе, регулярно. Комплексное лечение позволит избавиться от болей, воспаления и чувствовать себя комфортно.
Источник
Рентген нароста.
Среди всех заболеваний мышечно-костной системы на долю пяточной шпоры приходится около 10% случаев. Ей особенно подвержены женщины старше 40 лет. Клинически пяточная шпора проявляется острой болью в начале движения, ослабевающей через некоторое время. К ее лечению практикуется комплексный подход — применяются местные и системные препараты, физиопроцедуры, массаж. При неэффективности консервативной терапии пациентам рекомендовано хирургическое вмешательство.
Что такое пяточная шпора
Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» Читать далее…
Пяточной шпорой называется костный нарост в форме клюва, шипа или клина. Он образуется в области бугра пяточной кости со стороны подошвы или на участке крепления ахиллова сухожилия. Интересная особенность заболевания — интенсивность симптоматики не зависит от размеров и формы костного нароста. Даже при очень крупной шпоре человек может не испытывать каких-либо дискомфортных ощущений. И наоборот, нередко пациент жалуется врачу на острые боли, а на рентгенографических снимках не обнаруживается выраженных изменений.
Такой маленький нарост может приносить много неприятных ощущений.
Причины появления болезни
У 90% пациентов с пяточной шпорой выявляется плоскостопие, которое и спровоцировало формирование костного нароста. Частой причиной его образования становится естественное старение организма. С возрастом замедляется скорость восстановительных процессов, снижается выработка коллагена — строительного материала соединительнотканных структур. К предрасполагающим факторам также относятся следующие патологии:
- воспалительные заболевания суставов, в том числе подагра и ревматоидный артрит;
- ревматизм;
- дегенеративно-дистрофические патологии, например, деформирующий остеоартроз;
- нейродистрофические расстройства;
- нарушения кровообращения.
Предпосылками являются избыточный вес, повышенные нагрузки на стопы, низкая двигательная активность, дефицит в организме витаминов и микроэлементов.
Симптомы и признаки заболевания
На начальном этапе образования костного нароста патология протекает бессимптомно. Затем при ходьбе время от времени возникают умеренные боли. Но вскоре их интенсивность возрастает. Боли становятся острыми, жгучими, пронизывающими. Пациенты описывают их врачу, как ощущение «гвоздя в пятке». Боль появляется в самом начале движения после ночного или продолжительного дневного отдыха. Человек постепенно «расхаживается» и его самочувствие улучшается. Но к вечеру выраженность болезненности вновь повышается.
Ситуация усугубляется при развитии осложнений пяточной шпоры — бурсита, периостита, воспаления расположенных рядом с костным наростом мягких тканей. В этих случаях, помимо болей в стопе, отмечается отечность и покраснение кожи, повышение местной температуры тела.
Диагностика патологии
Диагноз выставляется на основании жалоб пациента, данных анамнеза и физикального осмотра. Врач пальпирует свод стопы для выявления болезненных участков, определения их размеров, установления тугоподвижности. Для подтверждения диагноза проводится ряд инструментальных исследований:
- рентгенография стопы. На полученных изображениях хорошо просматриваются костный нарост. Рентгенография также применяется для исключения патологий со схожей симптоматикой, например, остеоартроза или перелома пяточной кости;
- МРТ или КТ. С помощью этих исследований можно оценить состояние не только костных, но и хрящевых тканей, а также нервных стволов, кровеносных сосудов, связок, мышц, сухожилий.
УЗИ наименее информативно в диагностике пяточной шпоры, поэтому к нему прибегают при наличии противопоказаний к МРТ, КТ, рентгенографии. Но ультразвуковое исследование более безопасно, что позволяет применять его для контроля результатов лечения.
Как лечить шпору на пятке
Терапия заболевания преимущественно консервативная. Пациенту рекомендуется максимально снизить нагрузку на стопу, при необходимости использовать трость или костыли. Если образование костного нароста спровоцировано другими патологиями, то в лечении, помимо ортопеда, принимают участие врачи других специализаций — эндокринолог, травматолог или ревматолог.
Лечение шпор на пятке препаратами
Лекарственные средства применяются для улучшения кровообращения, устранения болей, отечности. На начальном этапе терапии используются системные препараты (таблетки, инъекционные растворы), оказывающие выраженное анальгетическое действие. Затем достигнутый эффект закрепляется локальным нанесением на болезненные участки мазей, гелей, бальзамов.
Нестероидные противовоспалительные препараты
НПВП всегда становятся средствами первого выбора в терапии пяточной шпоры. В форме инъекций они назначаются пациентам с острыми стартовыми болями. Длительное анальгетическое действие характерно для парентерального введения Мовалиса, Диклофенака, Кеторолака, Лорноксикама.
При умеренных болях в терапевтические схемы включаются НПВП в таблетках, капсулах, драже. Это Целекоксиб, Эторикоксиб, Найз, Ортофен, Кеторол, Ибупрофен, Нурофен. Все НПВП обладают выраженным побочным эффектом — при частом приеме изъязвляется слизистая желудка. Они обязательно комбинируются с ингибиторами протонного насоса (Эзомепразол, Омепразол, Пантопразол).
Местные средства
Активные ингредиенты мазей, гелей, кремов, бальзамов проникают в кровяное русло в незначительном количестве. Поэтому они редко становятся причиной развития системных побочных реакций. Наружные средства безопасны, обладают мягким обезболивающим, противоотечным, противовоспалительным действием.
| Местные средства для лечения пяточной шпоры | Наименования препаратов | Терапевтическое действие |
| НПВП | Вольтарен, Фастум, Финалгель, Долгит, Кеторол, Нимесулид, Артрозилен, Индометацин | Купирование воспаления мягких тканей, устранение болезненных ощущений и отечности |
| Согревающие мази | Наятокс, Финалгон, Бен-Гей, Випросал, Апизартрон, Капсикам, Эспол, Эфкамон | Улучшение кровообращения и лимфотока, восстановление привычного объема движений |
| Хондропротекторы | Терафлекс, Хондроксид, Хондроитин-Акос | Укрепление связочно-сухожильного аппарата, профилактика развития деформирующего остеоартроза |
| Биологически активные добавки | Артро-Актив, Хонда, Артроцин, бальзамы Софья и Дикуля | Восполнение запасов питательных веществ за счет ускорения кровообращения, устранение болей |
Инъекционная и блокадная терапия
В форме инъекций для лечения пяточной шпоры применяются НПВП, средства для улучшения кровообращения, миорелаксанты, витамины группы B. Препараты не обладают избирательным действием, оказывают негативное влияние на состояние желудка, печени, почек. Поэтому инъекционные растворы используются не дольше 1-2 недель.
При неэффективности НПВП для устранения болей показаны медикаментозные блокады с глюкокортикостероидами (Дипроспан, Кеналог) и анестетиками (Новокаин, Лидокаин). Смесь лекарственных средств вводится непосредственно в мягкие ткани, окружающие костный нарост.
Наиболее эффективные методы физиотерапии
Проведение физиотерапевтических процедур — один из самых эффективных методов лечения пяточной шпоры. Целями терапии становятся полное устранение симптомов, снижение нагрузки на подошвенную фасцию за счет уменьшения размеров костного нароста. Физиопроцедуры также показаны пациентам в качестве профилактики развития в области стопы воспалительного процесса.
Ударно-волновая терапия
Ударно-волновой терапией называется аппаратное воздействие на пяточную шпору прицельными акустическими волнами определенной частоты. Высокоэнергетическая вибрация способствует разрыхлению болезненного костного нароста, снижению интенсивности симптомов, усилению местного кровотока, ускорению метаболизма.
Ультравысокочастотная терапия
УВЧ-терапия — лечебное воздействие электрическим полем ультравысокой частоты на стопу. После проведения 10-15 сеансов отмечается выраженный противовоспалительный, обезболивающий, антиэкссудативный эффект физиопроцедуры. Ускоряется восстановление поврежденных структур, улучшается крово- и лимфообращение.
Электрофорез
Терапевтический эффект электрофореза заключается в доставке препаратов с помощью электрических импульсов непосредственно в область костного нароста. Перед проведением процедуры на стопу накладывается тампон, пропитанный лекарственным средством, а сверху располагается защитная прокладка и электроды. В качестве препаратов при пяточной шпоре используются глюкокортикостероиды, анестетики, витамины группы B, хондропротекторы.
Магнитотерапия
«Врачи скрывают правду!»
Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
>
Магнитотерапия — физиотерапевтическое воздействие постоянным или импульсным магнитным полем. Это приводит к расширению кровеносных сосудов, активизации микроциркуляторного кровотока, стимуляции обменных процессов. После проведения нескольких сеансов снижается выраженность болевого синдрома, рассасываются отеки, восстанавливается подвижность стопы.
Лазерная терапия
Лазеротерапией называется лечение пяточной шпоры с использованием низкоинтенсивного излучения светового диапазона с фиксированной длиной волны. Физиопроцедура способствует расширению кровеносных сосудов в стопе, повышению местного иммунитета. Она оказывает заживляющее и обезболивающее действие. Лазерная терапия хорошо сочетается с использованием медикаментов, так как увеличивает восприимчивость к ним организма.
Лечебная гимнастика и массаж
Профессиональный массаж при пяточной шпоре заключается в выполнении разминаний и дальнейшем интенсивном воздействии на стопу вибрирующими движениями. Он направлен на снятие мышечных спазмов и коррекцию возникших изменений. Массаж хорошо сочетается с лечебной гимнастикой. Первые занятия проходят под руководством врача ЛФК, показывающего, как правильно дозировать нагрузки. После приобретения необходимых навыков можно тренироваться в домашних условиях. Какие упражнения полезны при пяточном костном наросте:
- сесть, ноги прижать друг к другу, перебросить через ступни тонкое скрученное полотенце. Тянуть его на себя, напрягая мышцы ног;
- сесть, вытянуть и немного расставить ноги. Отклонять ступни сначала внутрь, затем наружу, как бы стараясь прикоснуться к поверхности пола.
Использование ортопедических ковриков позволяет сочетать массаж и лечебную физкультуру. Их поверхность имитирует крупную и мелкую гальку, песок. Ходьба по коврику помогает улучшить кровообращение и устранить болезненность уже через несколько минут.
Массаж при пяточной шпоре в домашних условиях
Перед проведением массажа необходимо ускорить местный кровоток. Для этого в один таз наливают прохладную воду температурой 18-20°, в другой — теплую (около 25-28°). Опускают ступни сначала в одну, затем в другую емкость на 3-5 минут по 5 раз. Растирают ноги жестким полотенцем и приступают к массажу в положении сидя.
Прямолинейные пощипывания
Пятку охватывают пальцами и пощипывают, выполняя легкие надавливания, двигаясь к середине стопы, а затем обратно. Через 10 минут делают поглаживания и растирания.
Круговой массаж подушечками пальцев
Пятку охватывают четырьмя подушечками, а боковой палец кладут на внутреннюю поверхность стопы. Выполняют вращательные движения сначала в одну, затем в другую сторону.
Круговые движения фалангами
Сжимают ладони в кулаки, делают круговые движения фалангами пальцев, массируя вначале пятку, а затем обрабатывая всю поверхность подошвы. Двигаются по направлению к пальцам ног, потом в обратную сторону.
Массаж фалангами больших пальцев
Сгибают только большие пальцы рук и выполняют энергичные растирания пятки. Через 5-7 минут приступают к легким надавливаниям, совмещая их с круговыми вращениями.
Массаж с помощью смещения пятки
Ладонями выполняют основные элементы соединительнотканного массажа — смещают небольшие участки кожи подошвы относительно друг друга. Затем делают расслабляющие движения: поглаживания, растирания, разминания.
Стельки
Стелькой называется ортез из синтетических материалов, который вставляется внутрь домашней и уличной обуви. Эти вкладыши используются в терапии пяточной шпоры для ортопедической коррекции. Ношение обуви со стельками способствует правильному положению стопы во время движения, оптимальному распределению возникающих нагрузок. В большинстве случаев ортопеды рекомендуют использовать изделия со встроенными супинаторами, смягчающими удары при касании к полу.
Чтобы обеспечить поддержку для продольного свода стопы, необходимо правильно определить размер стельки. В зависимости от производителя ее длина или соответствует размеру обуви, или немного его превышает.
Хирургическое вмешательство
Если боли при ходьбе не удается устранить даже применением глюкокортикостероидов или костный нарост быстро увеличивается в размерах, то проводится хирургическое лечение.
Хирургическое лечение — достаточно болезненное.
В ходе операции после выполнения надреза врач иссекает пяточную шпору, а затем сшивает ткани. В течение нескольких дней пациент находится в стационаре для контроля над его состоянием.
После выписки начинается реабилитационный период. Для ускорения восстановления всех функций ноги ему рекомендованы физиотерапевтические и массажные процедуры, ежедневные занятия лечебной физкультурой.
Народное лечение пяточной шпоры в домашних условиях
После проведения основной терапии используются народные средства для устранения изредка возникающих дискомфортных ощущений при ходьбе. Их применение следует обязательно обсудить с врачом, так как многие из них в лучшем случае не наносят вреда.
Йодом
Один флакон спиртового раствора йода (10 мл) разводят в 5 литрах горячей воды. Опускают в таз ноги, держат 15–20 минут, растирают жестким полотенцем, укутывают или надевают теплые носки.
Желчью
В неразведенной медицинской желчи (продается в аптеке) смачивают стерильную салфетку, слегка отжимают, прикладывают к пятке. Фиксируют ее пленкой, надевают носок, держат 4-5 часов.
Уксусом
Смешивают половину стакана яблочного уксуса с таким же количеством теплой воды. Смачивают в растворе шерстяную плотную ткань, немного отжимают и оборачивают ее всю стопу. Длительность процедуры — 1 час.
Фольгой
Перед сном пятку оборачивают фольгой, плотно прижимают, фиксируют марлевым или эластичным бинтом. Надевают шерстяной теплый носок. Утром фольгу снимают, промывают ногу водой, обсушивают, втирают питательный крем.
Солью
В литре горячей воды разводят 3 столовые ложки с горкой крупнокристаллической морской соли без добавок. Фильтруют, немного остужают, переливают в таз. Опускают ступню в воду на 30-40 минут.
Медом
Смешивают 2 столовые ложки густого меда с 2 каплями эфирного масла можжевельника. Обильно наносят на пятку, остатки распределяют на всей подошве. Сверху накладывают полиэтиленовую пленку и теплую ткань, фиксируют бинтом, оставляют на 2 часа.
Спиртом
Емкость из темного стекла заполняют наполовину объема измельченными листьями хрена, вливают по горлышко 70% медицинский спирт, настаивают 2 недели в теплом месте. Втирают в пятку 2 раза в день в течение месяца.
Профилактика
Основная профилактика пяточной шпоры заключается в своевременной терапии провоцирующих ее заболеваний — плоскостопия, артритов, артрозов. Ортопеды рекомендуют ежедневно уделять время занятиям лечебной физкультурой. Полезны плавание, пилатес, длительные прогулки, езда на велосипеде, ходьба на лыжах. Нужно отдавать предпочтение удобной обуви на низком каблуке с амортизирующей подошвой.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
загрузка…
Источник
