Лечение судорог ног при варикозе

судороги при варикозе

Варикозная болезнь приводит к снижению оттока крови из нижних конечностей, одним из проявлений которого бывают судорожные подергивания мышц. Они не представляют опасности, но нарушают качество сна. Для лечения требуется восстановить нормальное кровообращение в ногах при помощи ношения компрессионного трикотажа, применения венотоников в таблетках и мазях, фитопрепаратов, лечебной гимнастики.

Причины появления судорог в ногах при варикозе

Проявления варикозного расширения вен связаны со слабостью сосудистой стенки, нарушением работы клапанного аппарата. Переполненные артерии не могут протолкнуть кровь к вышележащим отделам сосудистой сети, что приводит к застойным явлениям. Вместо расслабления мышечных волокон в состоянии покоя возникают судорожные подергивания. Это происходит из-за постоянной стимуляции нервных окончаний веществами, которые должны были быть выведены венами.

Помимо этого, из-за отечности тканей ослабевает поступление кислорода и питательных веществ, которые необходимы для выработки энергии, в частности молекул АТФ. В условиях дефицита энергетических субстратов, ионов кальция и магния, снижения скорости обменных процессов нарастают симптомы ишемии, появляется боль, спастическое сокращение мышц. Все эти патологические изменения также провоцируют развитие судорожного синдрома.

Днем ощущения в ногах несколько ослабевают, так как при движениях в суставах облегчается течение крови благодаря сокращениям мышечной ткани. В ночное время такой активности нет, поэтому все признаки варикозной болезни (боль в ногах, тяжесть, отечность и судороги) беспокоят пациентов гораздо больше. Подергивания мышечных волокон не представляют опасности, но из-за них сон становится поверхностным, вероятны частые пробуждения и трудности с засыпанием.

Рекомендуем прочитать о внутреннем варикозе. Вы узнаете о причинах развития варикоза, проявлении патологии, а также о диагностике, лечении и профилактике внутреннего расширения вен.

А здесь подробнее о боли при варикозе.

Лечение неприятных проявлений заболевания

Варикозное расширение венозной сети на начальной стадии проявляется незначительной отечностью и усталостью ног к концу рабочего дня. На этом этапе возможно провести эффективное лечение медикаментами, гимнастикой, народными средствами.

После появления извитых и выступающих вен на поверхности кожи все эти меры помогают только незначительно облегчить состояние, а для радикального избавления от симптомов болезни требуются хирургическое вмешательство, лазерная коагуляция или склеротерапия.

Препараты

Так как судороги возникают вторично на фоне застойных явлений в нижних конечностях, то для устранения этого симптома нужно улучшить венозный отток. Применяют следующие средства:

гепарин наружно для разжижения крови, облегчения ее движения, профилактики тромбообразования – Гепариновая мазь, Лиотон гель, Гепатромбин гель;
рутозид и троксерутин для укрепления сосудистых стенок – Венорутон гель, Троксевазин гель и капсулы, Флеботон гель и капсулы;

диосмин (в чистом виде и комбинации) снижает растяжимость вен, увеличивает тонус, препятствует застою крови, принимается в таблетках – Флебодия, Вазокет, Детралекс, Носталекс;
вытяжка их конского каштана (эсцин) уменьшает отечность тканей, предотвращает переход жидкой части крови из сосудов в ткани за счет повышения плотности стенок – Эскузан таблетки и капли, Венен тайс гель, Венитан гель, Аэсцин гель и таблетки.

Упражнения

Лечебная гимнастика при варикозной болезни помогает избавиться от застоя крови, улучшить дренаж тканей, облегчить приток кислорода и снизить отечность ног. Для предотвращения судорог по ночам рекомендуется ее провести в вечернее время. В комплекс можно включить такие упражнения (число повторений – 8 — 10 раз для каждого движения):

сидя на полу с выпрямленными ногами – сгибание и разгибание только пальцев ног, затем и всей стопы, круговые вращения стопами в обе стороны;
ходьба на внешней, внутренней поверхности стопы, на носках и пятках;
подъем и опускание на носки в положении стоя;
лежа на спине – «кручение педалей велосипеда» на себя и от себя.

Заключительное упражнение, которое рекомендуется делать как можно чаще: лечь на спину, поднять выпрямленные ноги и руки под углом 90 градусов по отношению к телу. Вначале нужно совершить мелкие вибрирующие движения – потрясти ногами и руками, а затем слегка расслабить их и подержать в таком положении до появления легкой усталости.

Во время этого упражнения кровь стекает под действием силы тяжести от пальцев, стоп и кистей, что приносит облегчение при нарушении работы венозной и лимфатической системы.

Народные методы

Эффективны при начальных проявлениях варикозной болезни и для профилактики ее развития. При наличии выраженных клинических проявлений могут только дополнять основное лечение:

Методы лечения	Способ приготовления
Настойка из плодов каштана	Необходимо 200 г измельченных очищенных каштанов на 500 мл водки. Настаивать месяц в темной бутылке. После этого добавить 10 капель масла мяты, наносить на кожу перед сном.
Отвары из трав для компрессов	Заваривают столовую ложку растительного сырья стаканом кипятка и выдерживают на водяной бане 20 минут. Смоченную отваром холщовую ткань прикладывают к расширенным венам и фиксируют полиэтиленовой пленкой. Длительность процедуры – 30 минут, проводится каждый день.
Ножные ванночки	Приготовленный отвар (аналогично предыдущему способу) добавляют к воде температуры тела из расчета на каждые 5 литров 200 мл фитопрепарата. Принимают каждый вечер по 25 минут.

Для проведения наружного лечения варикоза рекомендуется использовать такие травы:

календула,
чабрец,
крапива,
соплодия хмеля,
полынь,
череда,
фиалка трехцветная,
полевой хвощ.

Лекарственные растения полезно принимать и внутрь в виде настоя. Для его приготовления нужен литровый термос с кипятком и три столовых ложки травы или фитосбора. Время настаивания – от 5 до 8 часов, удобнее залить составные части на ночь, пить по 70 мл 4 раза в день. Рекомендуются такие растения, обладающие венотонизирующим эффектом:

трава череды, мать-и-мачехи, софоры;
цветки клевера, календулы, мелиссы;
листья малины, брусники, земляники;
плоды калины, лимонника, боярышника, черноплодной рябины.

Компрессионное белье

Облегчение проявлений варикозного расширения вен наступает после ношения на протяжении дня белья со сдавливающим эффектом. Специально созданный градиент давления не дает скапливаться крови в нижних конечностях, останавливает прогрессирование болезни, уменьшает отеки, боли и судороги. В зависимости от распространенности поражения могут быть использованы компрессионные гольфы, чулки или колготки.

Смотрите на видео о том, как подобрать компрессионное белье:

Для профилактических и лечебных целей нужно белье, которое имеет классы компрессии, на упаковке таких изделий указывается давление в мм рт. ст. Маркировка в денах означает, что изделие не имеет терапевтического эффекта. Самостоятельно можно купить только трикотаж первого класса компрессии, ориентируясь на индивидуальные размеры.

В стадии видимых расширенных вен или других выраженных проявлений варикоза степень компрессии определяет исключительно врач после инструментальной диагностики.

Профилактика судорог по ночам

Для того чтобы снять приступ ночной судороги, нужно сначала приподнять ногу, согнутую в колене, взяться за пальцы и слегка потянуть стопу на себя, затем отпустить. Через 5 секунд постараться как можно сильнее согнуть руками стопу и удерживать ее в таком положении до тех пор, пока судорога не прекратиться.

Полезно одновременно проводить легкий массаж по направлению от стопы к бедру.

Упражнения для снятия судороги

Для предотвращения возникновения судорог в ногах рекомендуется следовать таким правилам:

включить в диету кисломолочные напитки, сыр, творог, овсяные и гречневые каши и отруби, свежую листовую зелень, орехи, бобовые, морепродукты, морскую капусту;
избегать длительного пребывания в статичном положении, при сидячей или стоячей работе делать каждый час 10 — 15 минутные перерывы для легкой разминки;
уделять не менее 30 минут в день для лечебной гимнастики;
не поднимать и не переносить тяжести;
по утрам принимать контрастный душ, а перед сном проводить ножные ванны;
запрещено посещать сауну, принимать горячие ванны, озокеритовые или грязевые аппликации при склонности к варикозу;
улучшить сон и избежать застоя крови помогает медленная прогулка в вечернее время.

Рекомендуем прочитать о лечении варикоза препаратами. Вы узнаете о том, когда нужно начинать лечение медикаментами, а также о мазях, таблетках и препаратах других групп.

А здесь подробнее о том, как лечить вены и сосуды на ногах.

Судороги при варикозной болезни возникают из-за нарушения оттока крови из нижних конечностей и накопления в тканях продуктов обмена веществ. Их появление нарушает сон и приводит к болезненным ощущениям. Для лечения рекомендуется использовать медикаменты, лекарственные травы как наружно, так и для приема внутрь, проводить ежедневную лечебную гимнастику, носить компрессионный трикотаж.

Полезное видео

Смотрите на видео о том, как избавиться от судорог в ногах:

Источник

Причины появления

Необходимо понимать, что варикоз относят к серьезным заболеваниям, а не к неприятным косметическим дефектам, а выступающая вена свидетельствует о проблемах в системе кровообращения. Поражает болезнь вначале подкожные вены, затем распространяется на глубокие. С течением времени стенки сосудов утрачивают эластичность, становятся все более узловатыми и воспаленными.

Прием гормональных контрацептивов может привести к варикозу

Варикозное расширение вен может возникать под влиянием как внешних, так и внутренних факторов, в числе которых:

наследственность;
повышенное венозное давление;
нарушения работы эндокринной системы;
последствия беременности и родов;
прием гормональных контрацептивов;
варикозные вены указывают на чрезмерные физические нагрузки;
негативно сказываются также отсутствие нагрузок и длительное пребывание на ногах;
закупорка вен на ногах является результатом офисной работы;
чрезмерное увлечение солярием и сауной;
варикоз на ногах активно развивается при излишнем весе;
неправильное питание;
проблемы с пищеварением;
закупорка вен на ногах может быть спровоцирована ранее полученными травмами ног;

Проблемы с пищеварением могут привести к варикозу

воспаление вен на ногах легко могут вызвать высокие каблуки и неправильно подобранная обувь;
лечение вен на руках народными способами может понадобиться тем, кто злоупотребляет алкоголем и табаком;
не обойтись без лечения вен тем, кто любит одежду в обтяжку, и сидеть, закинув ногу за ногу;
возраст также относят к факторам, вызывающим варикоз.

Признаками начинающегося расширения вен являются:

боли и тяжесть в ногах;
чувство онемения кожи;
отеки ног;
появление на коже сосудистой сетки;
судороги ночью и в течение дня.

Судороги при варикозе представляют собой спазмы мышц, которые возникают непроизвольно, когда человек расслаблен. Как правило, это происходит ночью, из-за чего пациент испытывает сильный дискомфорт.

Главная причина такого явления заключается в том, что человек продолжительное время проводит стоя. Если человек большую часть времени проводит сидя, вероятность возникновения судорог при варикозе у него намного ниже.

Народные средства

Народные методы лечения варикоза успешно применяются не один десяток лет и включают в себя использование отваров, настоек, компрессов и мазей на основе натуральных компонентов.

Народные методы лечения варикоза успешно применяются не один десяток лет

Народные методы от варикоза обладают многими положительными свойствами:

улучшение кровообращения;
устранение воспалительного процесса;
возвращение сосудистым стенкам эластичности;
снятие усталости, боли и отеков в ногах;
косметический эффект.

Народные методы лечения, кроме указанных выше, предлагают использовать в борьбе с болезнью различные настойки и отвары:

Эффективно помогает при варикозе нижних конечностей настойка из ореха: 30 граммов листьев лесного ореха заливают 300 миллилитрами кипятка и настаивают шесть часов. Полученный раствор процеживают и принимают перед едой трижды в день.
Лечение варикозного расширения можно проводить цветками каштана: 150 граммов цветов настаивают в 0,5 литра водки в течение двух недель. Настойку процеживают и принимают перед едой по 20 миллилитров.

Лечение варикоза вен можно проводить цветками каштана

Народные средства от варикоза на ногах не обходят вниманием корень одуванчика. Для приготовления отвара используют 70 граммов корня и 300 миллилитров кипятка.
Хорошо помогают от варикоза ног плоды боярышника: 300 граммов плодов заливают 0,5 литра спирта и настаивают две недели. Затем раствор процеживают, принимают по 6 миллилитров перед приемом пищи.
Вылечить варикоз на ногах поможет чай из крапивы: три столовых ложки высушенной крапивы заливают полулитром кипятка и настаивают полчаса. Полученный чай процеживают и принимают по 70 грамм за полтора часа до еды.
Эффективно действует народное средство от варикоза из антоновских яблок: три средних яблока помещают в эмалированную кастрюлю, заливают одним литром кипятка, закутывают в теплый плед и дают постоять. Через четыре часа яблоки разминают, не сливая воду. Полученную смесь необходимо процедить, добавить мед из расчета одна чайная ложка на 50 миллилитров отвара. Такое средство от варикоза вен на ногах принимают утром и вечером на голодный желудок.

Ниже приведены средства народной медицины, которые помогут вам устранить несильные мышечные спазмы:

Некоторые специалисты советуют смазывать икры теплым медом. При этом конечности закутываются в теплую ткань. Через полчаса средство смывается.
От варикоза и судорог помогает и яблочный уксус, который принимают внутрь, растворенным в воде (две ложки уксуса на один стакан жидкости). Длительность такого лечения составляет месяц.
Для профилактики судорог рекомендуется приготовить мазь из яичного желтка, чайной ложки скипидара и одной ложки уксуса. Такое средство необходимо втирать в конечности перед сном.
Не менее эффективное народное средство – порошок горчицы. Им рекомендуется натирать конечности при первых проявлениях судорог.

Что предпринять при судорогах?

Что делать, если вы почувствовали этот неприятный спазм? Прежде всего, не торопясь вытяните ногу и массирующими движениями разотрите место возникновения судороги. В этом случае вам необходимо не допускать нагрузки на мышцы ног (перенесите вес тела на здоровую конечность).

Если спазм сковал верхнюю часть конечности, встаньте прямо и сделайте небольшой наклон вперед. Для обеспечения равновесия следует облокотиться на устойчивую поверхность.
Избавиться от судорог можно посредством воздействия тепла. При несильных спазмах достаточно выпить теплый отвар из трав, который нормализует работу мышц.
При сильных судорогах можно уколоть конечность иглой или же вдавить другой острый предмет в кожу. Резкие болевые импульсы устранят судорогу. Однако помните, что последний способ является довольно опасным, поскольку так можно занести какую-либо инфекцию или же попасть в жизненно важную область.

Медовый спас

Средство состоящее исключительно из натуральных ингредиентов, имеющее 100% натуральный состав.

Особенности:

Улучшает кровообращение
Снижает давление в венах
Убирает отёчность и боль
Помогает клапанам работать полноценно
Ликвидирует тромбы, венозные звездочки и сетку
Лечит трофические язвы, устраняя их дальнейшее расширение и углубление

Как лечить судороги?

Если вас замучили судороги, необходимо подобрать верное лечение. Весьма эффективны в этом случае народные средства.

При этом данное средство должно хорошо впитаться. После такой процедуры следует надеть теплые носки. Продолжительность лечения составляет примерно две недели.

Беспокоящие вас зоны можно протирать также маслом лаврового листа. Приготовить такое средство очень просто: 50 грамм лавровых листьев смешивается со стаканом растительного масла.

Смесь должна настаиваться в темном месте примерно две недели, после чего ей можно пользоваться.

Весьма эффективен и сок чистотела, который смешивают с вазелином. Смесь втирается в икры ног.

Применение компрессионного белья

Компрессионное белье обладает эффектом правильного давление на расширенные вены.

Трикотажные изделия, обладающие этими свойствами, делится на несколько классов. Различаются они по степени давления.

Классы компрессионного белья:

1 класс — отличается невысоким давлением или профилактический;
2,3,4 — классы с высоким давлением. Применяется только в медицинских целях.

Как правило, это лечебные трикотажные изделия могут быть в виде носков, чулков или гольфов. Использование медицинского трикотажа способствует усилению кровообращения и улучшению питания тканей.

Врачи флебологи рекомендуют его использование в профилактических целях. Это простой и безопасный метод поможет поддерживать вены в нормальном физиологическом их состоянии.

В домашних условиях можно самостоятельно приготовить эффективные компрессы против варикоза вен, например:

Использование каланхоэ: необходимо тщательно растереть несколько листьев растения и залить их 100 миллилитрами водки. Средство должно в течение недели настояться, затем используют для компрессов, прикладывая их на ночь.
Народные способы лечения предлагают использовать обычную белокочанную капусту: капустный лист нужно намылить твердым хозяйственным мылом и приложить к поврежденному участку кожи, который предварительно посыпан пищевой содой. Листья капусты фиксируются на ноге тканью и остаются на всю ночь.

Белокочанная капуста при варикозе

Лечение вен на руках можно проводить с помощью компрессов из полыни. Следует взять 500 миллилитров домашней простокваши и одну горсть измельченной полыни, смешать и поместить на поврежденную кожу, накрыв марлей. Сверху повязку оборачивают полиэтиленом и теплым платком. Процедура длится один час в день, в течение пяти дней. Повторять процедуру можно после перерыва в два дня.
Проводить лечение варикоза народными средствами можно используя компрессы из кислого молока и папоротника. Необходимо смешать 3 столовые ложки кислого молока и столько же папоротника. Полученный состав распределяется на марле и накладывается на больной участок. Повязку нужно держать перед сном в течение трех часов, после ее удаления нога моется проточной водой.
Хорошо от варикоза вен на ногах помогает ромашка: 2 чайные ложки ромашки заливают 200 миллилитрами кипятка и настаивают в течение 30 минут. Настойку процеживают и используют для ночных компрессов. Особенно хорошо себя зарекомендовало такое лечение на начальных стадиях заболевания.
Часто используют при варикозе нижних конечностей томаты, максимально эффективен этот метод в период созревания полевых помидоров. Необходимо взять неповрежденный зеленый овощ, нарезать его дольками и прикладывать к варикозным узлам до появления жжения на коже. Обычно дольки меняют пять раз за процедуру, длительность лечения – две недели. Иногда при варикозе вен используют и зрелые помидоры, хотя считается, что их эффективность в лечении ниже.
Лечение варикоза народными средствами проводится также с использованием каштана конского: дольку хлеба намазывают камфорным либо сливочным маслом и посыпают измельченными плодами каштана. Полученный «бутерброд» фиксируется на больной вене на ночь. Курс лечения – 10 дней.
Смесь мази Вишневского и лопуха используется для лечения вен: поврежденное место натирают мазью, прикладывают сверху лист лопуха и надевают компрессионное белье. Повязку снимают через 3 дня, кожу обмывают и прикладывают новый компресс. Длительность лечения ограничивается временем, пока растут свежие лопухи.

Смесь мази Вишневского и лопуха используется для лечения вен народными средствами

Возможно также лечение в домашних условиях листьями хрена или лопуха: лист растения распаривают на чайнике и прикладывают внутренней стороной к поврежденному участку кожи, на которую уже положен кусок стерильной марли. Повязка фиксируется и оставляется на день. Следует провести пять процедур, периодичность – через один день.
Проводя лечение варикоза вен на ногах, используют медовые компрессы: по марле распределяют средней толщины слой меда, оборачивают полиэтиленовой пленкой и фиксируют. Процедура делается 4 раза в день, первый раз накладывается компресс на два часа, затем два раза по четыре часа, последний делается на всю ночь.
Чтобы снять боль и отеки ног, народные средства от варикоза вен предлагают компрессы с глиной, которую разводят водой. Раствор должен иметь консистенцию сметаны. Наносят глину на больные участки, оборачивают бинтом, затем наносят еще один слой глины, пока повязка не будет иметь толщину порядка полутора сантиметров. Поверху накладывается холщовая ткань и теплый платок. Повязку нужно держать в течение трех часов.
Еще один рецепт, который предлагает народное лечение – компрессы из свежего сока картофеля. Повязка покрывается сверху пленкой и бинтом, накладывается на всю ночь.
Можно проводить лечение варикоза с использованием лопуха и мокрицы. Трава прикладывается к больной вене и покрывается листом лопуха, сверху все фиксируется бинтом.
Народные способы лечения варикоза предлагают использование сока чистотела, в котором смачивается бинт. Повязка накладывается на четыре часа, длительность лечения – неделя. Затем необходимо сделать перерыв на десять дней и повторить курс. Общее количество курсов – три.

Читайте также: Лечение кожи ног и рук

Другие способы избавления от судорог при варикозе

Что принимать при судорогах? Если вы столкнулись с подобным явлением, смените свою обувь на более удобную. Не следует носить узкие туфли на каблуке, которые замедляют движение крови в конечностях.

Не забывайте о регулярном контрастном душе для ног. Ежедневно опускайте конечности в воду комнатной температуры. Также врач может назначить прием лекарственных средств с содержанием кальция.

Это позволяет снизить возбудимость нервно-мышечного характера, которая провоцирует судороги при варикозном расширении вен. Кроме того, под наблюдением врача целесообразно принимать витамин Е, который помогает нормализовать кровообращение в нижних конечностях.

Гирудотерапия

Некоторые целители предлагают лечение закупорки вен с использованием пиявок. Эффект от лечения пиявками заключается в особом веществе, выделяемом ими – оно имеет свойство разжижать кровь и растворять тромбы небольшого размера.

Гирудотерапия при варикозе

Лечение варикоза вен на ногах пиявками выглядит следующим образом:

пациент принимает горизонтальное положение;
пиявки ставятся на 25-30 минут;
на места укусов накладываются повязки.

Сеансы проводятся с частотой в два-три дня, количество процедур должен установить врач-гирудотерапевт.

Лечение пиявками не рекомендуется проводить самостоятельно, этим должен заниматься специалист.Кроме того, есть ряд ситуаций, при которых нельзя допускать лечения вен пиявками:

онкологические заболевания;
гипотония;
заболевания крови;
инфекционные заболевания;
беременность;
менструальные кровотечения;
прием антикоагулянтов;

Лечение варикоза при помощи пиявок

послеоперационный период;
не ставятся пиявки детям.

Впрочем, некоторые специалисты считают, что народное лечение такого заболевания как варикоз ног пиявками, не является эффективным из-за краткосрочного эффекта.

Применение компрессионного белья

Золотой ус

От варикозного расширения вен помогает такое народное средство, как золотой ус.

Золотой ус от варикоза и судорог принимается в качестве отвара.

Также некоторые специалисты советуют измельчить растение и выжать сок из крупных листьев.

Сок смешивается с каким-либо кремом и наносится на проблемные места.

При судорогах весьма полезно пить сок из цветов каштана, смешанный с соком золотого уса. Смесь применяется по тридцать капель вместе с водой пару раз в день. Обратите внимание, что при наружном применения данного растения необходимо принимать меры предосторожности, так как в некоторых случаях средство может вызывать аллергические реакции.

Профилактика

Лечение варикоза вен на ногах народными средствами – далеко не все, что вы можете сделать в домашних условиях для своего здоровья. Нужно не только добиться результата в лечении, но и изменить многое в своей жизни, чтобы избавиться от проблемы и свести риски рецидивов к минимуму.

После того, как народные способы лечения помогли вам, либо если вы хотите оградить себя от болезни в будущем, возьмите на вооружение несколько правил для повседневной жизни:

если вы проводите много времени за компьютером, приподнимите ноги при помощи небольшого табурета;
не рекомендуется стоять или сидеть в течение длительного времени. Если этого не избежать, каждые полчаса ходите, делайте небольшие упражнения на разминку;
не носите тесную одежду, затрудняющую кровообращение;
не рекомендуется сидеть, скрестив лодыжки, либо ноги;
женщинами не стоит увлекаться высокими каблуками;
для расширения вен, укрепления их стенок и предотвращения застоя крови, делайте общеукрепляющие физические упражнения, находите время для прогулок;
контролируйте свой вес;
откажитесь от алкоголя и табака, иначе при варикозе вен даже самые эффективные народные средства не смогут вам помочь;
сделайте свое питание правильным: включите в рацион овощи и фрукты, богатые антиоксидантами.

Качество жизни значительно ухудшается при появлении судорог. Если не обратиться за медицинской помощью, в дальнейшем они будут учащаться, параллельно с этим, будут появляться осложнения.

Чтобы этого не случилось, необходимо уделить особое внимание профилактике заболевания.

Мероприятия по профилактике:

без предварительного разогрева мышц, не следует подвергать их резкой нагрузке;
правильное питание;
соблюдение режима труда и отдыха.

Кроме того, чтобы избежать проблемы, следует засыпать и просыпаться в одно и то же время. Это способствует нормализации цикла сна.

Перед сном желательно принимать теплый душ. Он поможет обеспечить качественный и глубокий сон.

Профилактическая гимнастика

Для того чтобы предотвратить судороги ног при варикозе, необходимо соблюдать определенные правила. Прежде всего, следует регулярно выполнять физические упражнения, направленные на растяжку мышц ног.

Если вы ведете активный образ жизни, то перед спортивными тренировками обязательно делайте легкую разминку. Как уже упоминалось выше, удобная обувь и регулярные контрастные обливания также позволяют не допустить возникновения мышечных спазмов.

Правильное питание при варикозе также имеет немаловажное значение. Следите за тем, чтобы ваш рацион включал в себя все необходимые витамины и микроэлементы. Дефицит данных соединений может спровоцировать ночные судороги.

Для того чтобы нормализовать кровообращение, рекомендуется отказаться от курения и ограничить себя в употреблении напитков с кофеином. Также следует не злоупотреблять пищей с животными белками.

Проводите много времени на свежем воздухе, обязательно совершайте пешие прогулки, постепенно увеличивая их продолжительность. Качество сна также имеет немаловажное значение. Выбирайте удобную кровать, которая имеет ортопедический матрас.

Соблюдая эти несложные правила, а также рекомендации специалиста-флеболога, вы не только избавитесь от болезненных судорог, но и усилите эффективность лечения варикозного расширения вен.

https://www.youtube.com/watch?v=zTwrQ4tRFQc

Чтобы остановить прогрессию варикозного расширения вен, следует уделить внимание такому мероприятию, как лечебная гимнастика. С ее помощью можно значительно улучшить качество жизни.

Комплекс упражнений для пациентов подбирается индивидуально. Они просты в исполнении, выполнять их сможет абсолютно каждый человек.

Источник