Лечение стопы ног массажем

В предыдущей статье мы с вами уяснили, что парить ноги — это древний китайский способ обрести долголетие. Прочитайте статью здесь.

Закончили мы на том, что после распаривания ноги готовы к самому главному оздоровительному процессу — массажу стоп.

Чтобы понять, каким потенциалом обладает массаж ног, давайте сначала взглянем на схему.

Стопы ног (а также ладони и уши) похожи на многофункциональный пульт управления с проекцией всех органов и систем.

Массаж традиционной китайской медицины обычно строится на активизации биологически активных точек, которые расположены по всему телу с головы до ног.

Но поверхность стопы — необычное место. Здесь речь идет скорее не о точках, а о зонах, которые на схеме помечены разными цветами.

Вы можете регулировать состояние органов и систем простым 15-минутным массажем стоп, зная схему рефлексогенных зон и технику массажа.

Рассмотрим несколько популярных схем массажа и самомассажа (листайте схемы ниже)

Знаете свои «проблемные зоны» или органы, требующие особого внимания? Просто уделяйте соответствующему участку стопы больше времени во время ежедневного массажа.

Вполне возможно, что именно там у вас будут самые болезненные ощущения.

Подготовьте руки к работе. До тепла разотрите ладони, согрейте пальцы. Не стоит делать массаж разогретых ступней ледяными руками.
Создайте энергетический шарик между ладонями размером с теннисный мячик. Медленно приближайте и отдаляйте ладони, пока не получите ощущения в подушечках пальцев. Ваши руки готовы!
Вытрите ноги после ванночки, нанесите немного масла или крема.
Начинайте разминать и растирать ноги от подушечек пальцев, медленно спускаясь к пятке.
Основной способ массажа — пальцами рук, костяшками указательного или среднего пальца.
При работе с точкам нужно чередовать сильный и слабый нажим.
Не следует сразу нажимать до боли. Правильнее постепенно наращивать усилие до первого болезненного ощущения, которое соответствует понятию «благая боль».
То есть при получении первых болевых ощущений следует прекратить наращивание и работать в этом диапазоне от 1 до 5 минут.

Рецепт №1. Массаж при бессоннице, стрессе и хронической усталости

Такого массажа достаточно, чтобы снять усталость дня, стресс, наполниться состоянием покоя и спать безмятежно всю ночь.

Сразу после вечерней ванночки для ног расположите стопу так, чтобы вам было удобно массажировать. Если физическое состояние не позволяет так расположиться, то попросите близких сделать вам точечный массаж.

Массируйте подушечки всех 10 пальцев сверху (зона головного мозга на схеме). Общее время 10 минут.
Затем перейдите на основания пальцев, начните с мизинца (5-й, 4-й пальцы) — это зона ушей.
Перейдите на 3-й и 2-й пальцы у основания — это зона глаз.
Каждый палец массируйте не меньше 1 минуты.
Теперь переходите к массажу точек Юн-Цюань. Расслабьтесь и настройтесь на отдых. Большими пальцами рук нажимайте на точки Юн-Цюань примерно 100 раз. Нажимы чередуйте: то усиливайте, то ослабляйте.

Дополнительные достоинства массажа точки Юн-Цюань

Юн-Цюань — одна из самых известных точек меридиана почек. Активизирует почки как хранилище жизненной энергии, укрепляет всю мочеполовую систему.
Сразу после завершения массажа точек Юн-Цюань выпейте стакан теплой воды. Сейчас ваш организм готов освобождаться от шлаков и токсинов и самый простой способ помочь ему в этом — вывести все с водой. Такой очищающий процесс позитивно отразиться на вашей коже и освежит лицо.

Рецепт №2. Массаж при спондилезе и болях в шее

На схеме ниже образно показана проекция позвоночного столба на поверхность стопы, картинка поможет быстро сориентироваться даже новичку.

Шейный спондилёз — это дегенеративное изменение костной ткани шейных позвонков, которое травмирует сосуды, нервы и сухожилия. Чаще всего развивается с возрастом и дает о себе знать болезненными симптомами.
На стопах есть рефлексогенные зоны шейных позвонков, массируя которые можно значительно улучшить ситуацию в шее.
На схеме наглядно изображено расположение рефлексогенных зон стопы относительно позвоночного столба человека. Зона шейного отдела расположена на внешней части большого пальца ноги, у самого его основания.

Массировать рекомендовано утром и вечером от 10 до 30 минут. Эффект вы заметите уже на первой неделе регулярного массажа.

Рецепт №3. Массаж при болях в коленных суставах

Если вы знаете, что колени — ваше слабое место, то начните профилактику загодя. Выполняйте самомассаж регулярно по представленной схеме — зона №3.

Если же вы испытываете боль в коленном суставе и уже затрудняетесь делать самомассаж, то попросите сделать массаж рефлексогенной зоны кого-то из близких.

После проработки зоны на стопе положите ладони на коленные суставы и дайте им тепло и внимание.

Повторяйте такой массаж каждый день по 10 минут.

В современном Китае массаж ног действительно является старой доброй семейной традицией. Необязательно идти в массажный салон, чтобы сделать точечный массаж.

Сыновий долг в Китае выражается прежде всего в заботе о здоровье старшего поколения. Поэтому дети делают массаж ног своим пожилым родителям, если тем уже трудно выполнять самомассаж.

Возможно, такой семейный ритуал понравится и вашим домочадцам? 🙂 Попарьте вечером ноги с травами, отмассажируйте себе или друг другу стопы, привлеките к этой процедуре детей. Это действительно объединяет семью и закладывает фундамент крепкого здоровья и долгой жизни.

В статье использованы материалы портала 中华养生

Источник

Ноги человека, а особенно его стопы, испытывают не только давление всей тяжести тела, но и огромную ежедневную нагрузку при ходьбе. Поэтому очень важно поддерживать эту часть организма в здоровом состоянии.

Содержание статьи:

1. Лечебный массаж стоп

2. Массаж при плоскостопии

3. Массаж при вальгусной деформации стопы

4. Точечный или рефлекторный массаж стоп

Лечебный массаж стоп

Одной из самых эффективных процедур, предотвращающих различные проблемы со стопами, является массаж:

Он поможет снять излишнее напряжение, расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
Лечебный массаж назначают при различных уже имеющихся патологиях стоп для снятия болевых ощущений и восстановления нормального функционирования конечностей.
Стопы содержат сотни нервных окончаний, связанных со всеми частями организма, грамотное рефлекторное воздействие на которые поможет активизировать работу определенного органа.

Лечебный массаж стоп входит в комплекс терапевтических процедур при различных патологиях. Этот комплекс включает в себя специальные упражнения лечебной гимнастики, массаж, физиопроцедуры, ношение ортопедической обуви и, при необходимости, медикаментозное снятие болевого синдрома. Все эти мероприятия направлены на улучшение амортизирующих функций мышц и связок стопы, восстановление нормального мышечного тонуса и стимуляцию кровообращения. Главное условие в процессе лечения – регулярность.

Действительно эффективный курс должен быть комплексным и достаточно длительным.

Массаж при плоскостопии

Обычно врачи назначают не менее 12 сеансов массажа, выполняемых через день.

Процедура начинается с разминания мышц поясницы, в которой формируются нервные волокна, связанные с ногами. Затем, постепенно спускаясь к стопе, массируются икроножная мышца, ахиллово сухожилие, голень, а затем ступня. Дальнейший порядок воздействия на массируемые области во многом зависит от степени заболевания и физиологических особенностей пациента. Профессиональный массажист должен правильно выбрать методику проведения массажа. Но общий их принцип одинаков.

Начинается массаж с мягких поглаживающих движений по направлению тока лимфы, с постепенным наращиванием интенсивности и скорости воздействия. Затем проводится растирание массируемой поверхности до появления гиперемии (легкого покраснения) кожного покрова. После этого следует тщательное и глубокое разминание мышц обычными массажными приемами, а в конце осуществляется вибрация или похлопывание. Ступня массируется по направлению от пальцев к пятке, при этом важно уделить внимание каждому пальцу и отдельной зоне ступни.

Полностью избавиться от плоской стопы возможно только в детском возрасте, до полного формирования опорно-двигательного аппарата. Поэтому при появлении первых признаков заболевания у ребенка немедленно обращайтесь к врачу за получением квалифицированной помощи.

Массаж при вальгусной деформации стопы

Вальгусная или плосковальгусная деформация развивается у детей чаще всего в тот период, когда ребенок начинает ходить и тяжесть тела воздействует на недостаточно развитые связки стоп. Может возникнуть как по причине наследственности, так и в результате недоношенности или рахита. При этом стопа как бы «заваливается» внутрь, что визуально напоминает букву Х. Эта патология характеризуется слабым мышечным тонусом, поэтому главная цель массажа при таком диагнозе – укрепить связки и мышцы ребенка. А поскольку в этом случае страдает не только стопа, но и голеностопный и даже коленный сустав, массаж должен проводиться по всей поверхности ноги.

Такой диагноз требует длительного лечения и кропотливого соблюдения всех рекомендаций врача, поскольку вальгусная деформация может привести к нарушению осанки, искривлению ног и позвоночника, появлению артроза и остеохондроза.

Лечение проводится комплексно. В этот комплекс входит и длительный курс массажа по 15-20 процедур ежедневно с перерывом в 2-4 недели. Воздействие на массируемую поверхность должно быть достаточно интенсивным, но не доставлять дискомфорта и болезненных ощущений малышу. Интенсивность движений должна возрастать к концу курса:

Начинать массаж нужно с поглаживающих движений по всей поверхности спины в направлении от ягодиц к голове.
Затем проводится энергичное растирание и разминание мышц спины подушечками пальцев, уделяя особое внимание пояснично-крестцовой зоне. Движения должны быть направлены снизу вверх и от позвоночника в стороны.
При массаже ягодиц ребенка глубокими круговыми движениями можно использовать тыльную поверхность первой фаланги пальцев, поколачивания и похлопывания.
Массаж ножек начинается с мышц бедер разминанием от подколенных ямок к ягодицам от внутренней поверхности к внешней.

Затем переходят к ахиллову сухожилию и вверх.Тщательно прорабатываются мышцы голени.

Стопе уделяется особое внимание. Энергично растирают пальцами внешнюю и внутреннюю поверхность по направлению от пятки к носкам. Щипцеобразными движениями разминают края стопы, массируют каждый пальчик.
После массажа передней части ноги заканчивают процедуру пассивной гимнастикой для ног с помощью рук массажиста и поглаживанием.

Лечебный массаж при деформациях стопы можно научиться делать самостоятельно в домашних условиях. Это возможно после консультации с ортопедом и профессиональным массажистом. Процедуру можно дополнить различными массажными приспособлениями, ковриками или роликовыми валиками для улучшения кровообращения и нормализации мышечного тонуса.

При правильном освоении техники массажа полученные навыки могут пригодиться во многих жизненных ситуациях (например, после перелома ноги для ускорения процесса восстановления).

Точечный или рефлекторный массаж стоп

Точечный массаж стоп основан на традиционных методах древней восточной медицины, согласно которой рефлекторное воздействие на нервные окончания на поверхности стопы дает возможность дистанционно воздействовать на различные функции и системы тела с целью их оздоровления. Его польза заключается в следующем:

Рефлекторное воздействие приносит глубокое расслабление, уменьшая стресс, ответственный за многие психосоматические проблемы. Массаж стоп расслабляет больше, чем массаж любой другой области тела, за исключением, возможно, головы.
Придавая эластичность внутренним тканям, массаж стопы улучшает венозное кровообращение и, следовательно, облегчает отток лимфы и удаление отходов. Это приводит к облегчению усталости. Более того, массажист может почувствовать под пальцами мелкие кристаллы и отложения молочной, мочевой кислот, ответственных за судороги.
Рефлекторный массаж быстро снимает наиболее болезненные симптомы, независимо от их причины. Воздействие на нервные окончания стоп обеспечивает этот эффект. Массаж ног способствует высвобождению эндоморфинов и энкефалинов, которые блокируют передачу боли (как в случае аккупунктурной анестезии).
Точечный массаж стимулирует процессы самовосстановления внутренних органов и, таким образом, улучшает основные функции организма: дыхание, пищеварение, гормональную регуляцию и т.д. Способствует укреплению иммунитета.
Благодаря подробным картам, рефлекторный массаж позволяет действовать конкретно на определенный орган или его часть. Это особенно эффективно в случае функциональных нарушений, т.е. в условиях, вызванных нарушением функционирования органа, при отсутствии его поражения. В этом случае он работает через нейровегетативную и эндокринную системы.

Точечный массаж может выявлять многие проблемы со здоровьем, но не помогает их диагностировать. Обнаружить неправильную работу определенного органа можно при массаже стопы, благодаря восприятию буквально под пальцами. Рефлексология не указывает, как поражен орган или какая болезнь, если таковая имеется. Невозможно, например, отличить гастрит от язвы. Только врач сможет определить, является ли это острой или хронической патологией, гипер или гипофункцией органа.

Точечный массаж легко практиковать на себе.

Рефлекторные зоны легко обнаруживаются с минимальным знанием анатомии. Техника массажа проста и не требует специального оборудования, а необходимая чувствительность развивается с практикой. Польза таких процедур одинакова как для женщин, так и для мужчин, результаты обычно бывают быстрыми и продолжительными, а противопоказания распространяются только на младенцев, пожилых людей и беременных женщин.

Источник

При многих заболеваниях нашего организма врачи рекомендуют использовать массаж ступней. Массаж стоп – это мощная лечебная процедура, при помощи которой можно оздоровить организм и избавиться от многих патологий, причем не только самой стопы, но и других органов. А все потому, что стопы содержат энергетические точки, при воздействии на которые передается лечебный эффект на органы пищеварения, сердечно-сосудистую систему, половые органы. Массаж стоп практические не имеет противопоказаний, его можно делать и взрослым, и детям.

Польза процедуры

Массаж ступней применяется во многих лечебных практиках разных народов мира. А все потому, что эффект и польза от массажа уникальны и признаны как народной, так и официальной медициной. Вот несколько преимуществ процедуры массажа:

массаж стопы ног хорошо снимает напряженность в мышцах, расслабляет ступни, если ноги испытывали повышенное напряжение (длительная ходьба, бег, ношение высокого каблука);
массирование стоп просто обязательно для тех людей, чья профессиональная деятельность связана с долгим стоянием на ногах – благодаря массажу, можно снять напряжение и усталость системы кровообращения;
если ноги устают в течение рабочего дня, то 10-минутный перерыв на массирование обязателен – он поможет побороть усталость и продолжить работу;
расслабление стоп также способно мобилизовать жизненную энергию и силы, если человек находится в состоянии стресса и депрессии;
массировать стопы необходимо человеку, чья нога находится в гипсе, чтобы не было застойных явлений после перелома;
благодаря постоянному профилактическому массажу, можно в целом укрепить работу всех органов и систем, привести в порядок тело;
массирование ступней активизирует работу лимфатической системы, благодаря чему можно избавиться от отечности в области голеностопа;
активизация кровообращения при массаже стоп способствует лечению и профилактике артроза, ведь основная проблема его появления метаболическая, и массаж стоп отлично с ней справляется;
также массаж ног является мощным лечебным воздействием на ступни при вальгусе стопы, плоскостопии;
детский массаж стоп способствует снятию мышечного тонуса, который часто диагностируется у новорожденных малышей.

Противопоказания

Несмотря на то что процедура имеет столько положительного воздействия на организм взрослого и ребенка, этот вид лечебной помощи также таит в себе и некоторый вред для отдельных категорий пациентов. В связи с этим врачи не рекомендуют применять ее в таких случаях:

если у пациента есть грибковое заболевание стопы;
при обострении хронических заболеваний – при подагре, артрите;
процедура может быть противопоказана пациентам с сахарным диабетом (необходимо уточнять у врача);
если кожа стоп имеет патологии – последствия ожога, мокнущую экзему, проявления псориаза;
запрещено делать при повышенной температуре тела;
запрещено массировать стопы при наличии онкологических заболеваний;
противопоказанием к массажу является варикоз и остеопороз;
с оздоровлением ступней лучше подождать, если женщина беременна (разрешен легкий массаж, об этом расскажет доктор);
также противопоказанием являются сложные нарушения в суставах.

Некоторые из этих противопоказаний относительны, например, после излечивания грибка стопы пациенты могут начать делать процедуру. Это даже полезно для профилактики.

ВАЖНО! При наличии сомнений по поводу противопоказаний не стоит относиться к этому легкомысленно – акупунктурные точки на стопе способны оказывать мощное влияние на организм, а у беременных – даже спровоцировать повышенный тонус матки.

Массаж ребенку

Точечный массаж

Точечный массаж ступней ног – это один из самых популярных и действенных способов воздействовать на организм. На ступнях содержится максимум нервных окончаний – более 70 тысяч, и при правильном воздействии на рецепторы можно добиться уникального лечебного эффекта. Техника точечного массажа заключается в воздействии на определенные зоны, которые передают нервные импульсы в ту или иную часть организма человека. Результатом такого лечения становится существенное улучшение состояния здоровья больного.

Точки на стопе могут быть не только проводником лечебного импульса, но и диагностическим маркером определенных патологий. Если при массировании стопы в определенных зонах чувствуется нетипичная боль, то стоит обратить внимание на те органы и системы, за которые отвечает эта точка.

Например, подушечки пальцев ног ответственны на состояние глаз, ушей, носа и головного мозга. Именно поэтому пациентам рекомендовано побольше ходить босыми ногами. Такое закаливание поможет максимально оздоровить названные органы. В клинике в лечебных целях сочетается массаж стоп и иглоукалывание.

Если своевременно обращать внимание на болезненные точки на стопах, то можно вовремя диагностировать и избежать осложнений при многих соматических патологиях. После такой самодиагностики рекомендовано обязательно обратиться в клинику и проверить органы или системы. В данном случае лучше предупредить заболевание, нежели потом лечить запущенную стадию.

Точечный массаж в домашних условиях можно использовать не только для лечения, но и для расслабления организма. С этой целью необходимо разминать стопы сбоку с двух сторон – внешней и внутренней. Для улучшения координации движений врачи рекомендуют делать упражнения для пальцев ног. Их немного потягивают на себя, чтобы улучшить кровообращение.

При правильном воздействии на точки на стопах можно восстановить энергетические запасы организма. Для этого рекомендовано делать следующие упражнения: найти на стопе центральную точку и пройтись веером к каждому пальцу. После этого сразу же снимается чувство усталости, ощущается прилив сил и энергии. Такой массаж можно делать и мужчине, и женщине, а при применении ароматических масел акупунктура стоп усиливает интимное влечение.

массаж ступней

При массаже стоп не нужно забывать о верхней части ступней

Для выполнения процедуры важно освоить технику ее проведения, чтобы все движения были максимально согласованными и имели необходимый эффект. Вот несколько рекомендаций для правильности действий:

при проведении массажа стопы необходимо давать разное усилие на кожу стопы – монотонные растирания не принесут пользы. Более всего нужно надавливать на область пятки, поскольку здесь кожа грубая. А вот в центре стопы движения должны быть легкими, поглаживающими;
для проведения релаксирующей процедуры нужно использовать круговые и продольные движения – таким образом кровь лучше движется по сосудам;
во время сеанса нужно делать разнообразные движения, задействуя в первую очередь большие пальцы рук для нажима, ребра ладоней для похлопываний, костяшки пальцев для продавливания мягких зон;
при массаже стопы пальцы ног прорабатываются от ногтя к основанию;
в процессе нужно уделять внимание не только подошве, но и боковым частям стопы, верху;
на завершающем этапе не стоит сразу прекращать движения – попросите человека подвигать стопой в разные стороны, покрутить голеностопом по часовой стрелке и против, поработать пальцами.

Если правильно делать массаж стоп, то у человека не будет неприятных ощущений, а после процедуры наступит легкая усталость, которая вскоре восполнится жизненной энергией.

Гидромассаж

После тяжелого трудового дня помочь уставшим ногам можно именно массажем, но не всегда есть люди, которые могут сделать массаж стоп. Совсем не страшно, если человек живет один. Это вовсе не означает, что нельзя сделать массаж самому себе. Для этого можно воспользоваться специальным массажером или гидромассажной ванной. Оба способа отлично снимают напряжение и помогают расслабить уставшие мышцы, снять болезненность при растяжении голеностопа.

Гидромассажная ванна также дает отличный эффект для здоровья всего организма. В тканях улучшается кровообращение, ток лимфы, расслабляется мускулатура, активизируется трофика. Причем происходят эти процессы под давлением воды, достаточно напористом, но приятном для стоп. Также гидромассажные ванны снабжены различными валиками и массажными роликами, которые способны снимать мышечные спазмы

Для снятия усталости можно использовать режим контрастной процедуры. Это поможет укрепить сосудистые стенки и станет отличной профилактикой сосудистых патологий. Дополнительно в гидромассажную ванну можно добавлять растворы различных лекарственных растений: коры дуба, ромашки, зверобоя. Используют также лечебные соли, эфирные масла, готовые растворы.

ВАЖНО! Пользоваться гидромассажером довольно просто, поэтому приобрести аппарат и делать самомассаж может каждый человек.

Аппарат представляет собой ванночку небольшого размера, в которую как раз помещаются стопы человека. Ванночка может быть совмещенной или иметь для каждой стопы свою секцию. Дно аппарата оснащено специальными элементами, которые и будут создавать эффект массирования стоп.

Массажеры могут вращаться вокруг своей оси, двигаться по часовой стрелке, а специальный насос в это время подкачивает воду, заранее подогретую и обогащенную кислородом при помощи аэратора. Подогрев воды до нужной температуры происходит при помощи тена. Массажные ванны – это не только массажер. Многие производители оснащают аппараты и другими функциями, не менее полезными для организма. Это нужно учесть при покупке гидромассажера и выбрать подходящую модель.

Гидромассаж – основная функция аппарата. В воде создаются вихревые потоки, омывающие стопы и ударяющие под давлением по подошвам ног. Это способствует мышечному расслаблению. Чем больше колебания воды, тем лучше аппарат массирует ступни.

Функция вибромассажа обеспечивается за счет влияния на ступню вибрационных движений корпуса и шариков, которые расположены на основании ванны. Обычно такие массажеры имеют различный размер, а иногда и форму. Это отлично ощущается во время массажа. Сила вибрации настраивается и может быть довольно большой. Об этом необходимо знать заранее, до приобретения аппарата.

ванночка для ног

Гидромассажные ванны оснащены различными приспособлениями для расслабления ступней

Эффект джакузи дают гидромассажные ванны, снабженные аэратором. Пузырьки воздуха, появляющиеся в бурлящей воде, устраняют усталость в подошвах и способствуют общему расслаблению организма. В некоторых моделях, кроме вибрации и джакузи, есть возможность применения магнитотерапии – в аппарат встроены небольшие по мощности магниты, которые не принесут вреда, но будут способствовать активизации кровообращения в стопах.

В новейших массажных ваннах есть возможность функции инфракрасного излучения. При использовании такой ванны стопы подогреваются дополнительно за счет действия инфракрасного излучения. Человек ощущает тепло, расслабление ног и параллельно все другие эффекты, которые дает аппарат.

Чтобы порадовать свои ножки и дать им возможность расслабиться, нужно выбрать правильный прибор. Пациенты, пользующиеся такими ваннами, отмечают, что лучше всего брать аппараты мощность выше 300 Вт с несколькими режимами. Переключение может быть самостоятельным либо запрограммированным.

При выборе ванны нужно учитывать ее внешние данные: качество пластика, наличие дополнительных насадок, козырька от разбрызгивания воды, устройства слива воды, таймера для выставления времени процедуры. Рекомендовано проверить, качественный ли коврик, чтобы ноги комфортно опирались на него.

Гидромассаж стоп имеет те же самые противопоказания, что и классический массаж, однако в дополнение к этому врачи не рекомендуют делать его при тяжелых заболеваниях сердца, полинейропатии, трофических язвах, открытых ранах на стопах.

Массаж при плоскостопии

Массаж ног станет обязательной процедурой для пациентов, которые страдают плоскостопием. Выполняется такой массаж детям в лечебных учреждениях, но обучение возможно и для проведения процедуры в домашних условиях. Деформация в стопе, приводящая в конченом итоге к плоскостопию, происходит за счет ослабления связок ступни. В результате этого нагрузка перераспределяется и дополнительную часть получает позвоночник, коленный сустав, голеностоп. Исправить такую ситуацию поможет массаж.

При плоскостопии рекомендовано выполнять следующие виды массажа:

поглаживание подошвы – человек, который массирует, должен сжать ладонь в кулак и костяшками пальцев поглаживать стопу от пятки к пальцам. При поглаживании снимается усталость стоп;
разминание – напористыми поглаживающими движениями и внутренний, и внешний свод стопы ребенка разминается по 3–5 минут. Э это поможет активизировать кровообращение;
эффект вибрации – стопу необходимо несколько раз встряхнуть, после чего надавить на необходимые точки;
растирание – кончиками пальцев рекомендовано хорошенько растереть стопу от пяток до пальцев. Завершающие движения делаются в виде круговых поглаживаний.

При проведении массажа у пациентов с плоскостопием основное внимание необходимо уделять не только самой подошве, но и икроножным мышцам, ахилловому сухожилию, внешней стороне голени, внутренней стороне. После этого массажист снова возвращается к подошве и делает массаж большого пальца стопы. Сеансы массажа необходимо проводить через день, в месяц рекомендовано не менее пятнадцати сеансов, если пациент не был болен.

СОВЕТ! Массаж при плоскостопии несложен, и если ему обучиться, то сделать ребенку массаж может мама.

До года массаж не проводится, поскольку свод стопы еще не сформирован. Самое лучшее время – 2,5–3 года. В это время малыш может быть усидчивым и слушать команды взрослых. Для массажа перед процедурой малыша подготавливают, делают теплую ванночку для ножек, добавляя туда морскую соль либо лекарственные травы. Руки нужно смазать кремом. Приобрести его можно в аптеке или сделать самостоятельно из смеси касторового, оливкового или соевого масла с добавлением нескольких капель эфирного.

При проведении массажа у детей важно помнить, что его должен рекомендовать только доктор при установленном диагнозе плоскостопие. Это не просто подозрение со стороны «прогрессивных» родственников. Плоскостопие является дефектом, отклонением, и для него необходима определенная схема массажа. Делать массаж самостоятельно, по каким-либо подозрениям категорически запрещено.

При вальгусной стопе

Массажи при вальгусе стопы – еще один замечательный способ устранить симптомы патологии. Познакомившись с таким диагнозом, родители в первую очередь хотят знать, где делать массаж стоп и сложно ли это, если обучиться массажу самостоятельно.

Массаж стопы при вальгусной кривизне ножек у ребенка особенно необходим, если эта патология врожденная. Ведь уже к десяти месяцам большинство малышей пытаются стать на ноги и пробуют ходить. При вальгусном искривлении нагрузка на конечностях возрастает, и дети стараются приловчиться ходить так, чтобы дефект не мешал им. Из-за этого формируется шаркающая походка, появляется неуверенность при наступании на ногу или виляние. Если родители заметили такие отклонения, но диагноз не был поставлен ранее, то необходимо тотчас обращаться к врачу на массаж.

красный шарик

При деформации стопы массаж можно превратить в увлекательную игру с малышом

Массаж поможет справиться с искривлением плосковальгусной стопы, если градус кривизны составляет не более десяти градусов. При искривлении около двадцати градусов потребуется более длительное лечение, но положительный результат также возможен. Лишь при 30-градусном искривлении доктор посоветует операцию. Чтобы ее избежать, вальгусная стопа должны быть устранена на первых двух стадиях развития заболевания именно при помощи массажа.

Лечение плосковальгусной стопы требует проработки всей ноги. Выполняется массаж на достаточно жесткой поверхности, ребенок должен перевернуться на живот, а под ноги подкладывают валик. Массаж рекомендовано начинать с проработки внутренней части голени и бедер. Обязательно нужно помассировать коленный сустав, испытывающий повышенную нагрузку. При помощи методики растягивания и вибрации массируется голень, после чего переходят на разминание стоп. Им уделяется максимальное внимание.

Массаж должен приносить ребенку комфорт, поэтому важно уделять внимание и общему состоянию малыша. Если есть жалобы на боль, движения, нужно прекратить. Возможно, есть погрешности в проведении процедуры, а если это продолжается, нужно обратиться к врачу. Дополнительно к массажу при плоско вальгусных стопах рекомендовано ЛФК и элементарные упражнения дома – хождение по массажному коврику, поднимание пальцами ног с пола мелких предметов и т.д.

Массаж стоп – эффективный способ лечения многих соматических патологий. Не стоит пренебрегать массажем, если доктор его назначил в качестве лечения, а дома можно делать самомассаж для профилактики.

Источник