Лечение слабости в ногах у пожилых лечение

Содержание

Мышечная слабость у пожилых людей: первые признаки и эффективное лечение

Под мышечной слабостью медики понимают общее снижение силы мышц.

Однако, те пациенты, которые жалуются на мышечную слабость, понимают под ней быстро наступающее утомление, особенно при длительных физических нагрузках или трудности при движениях, например, неспособность поднять сумку, достать вещи с верхней полки и прочее.

Анализируя степень поражения мышц и другие симптомы, терапевт может поставить диагноз и начать лечение мышечной слабости у пожилых людей.

Возможные причины возникновения мышечной слабости

Важно понимать, что мышечная слабость, может являться как самостоятельной болезнью, так и оказаться сигналом о наличии других.

Традиционно различается локализованная и генерализованная.

Первая — это, когда проблемы возникают только с определенной группой мышц или частью тела, например, одна рука, ноги или даже часть ноги, половина лица.

Причинами такой точечной проблемы могут быть:

Инсульт.
Рассеянный склероз.
Проблемы со спинным мозгом, чаще всего это сдавливание в результате роста опухолей или травм.
Различные нейропатии.
Аутоиммунные заболевания.

Распространённая мышечная слабость возникает из-за:

Полинейропатии в критическом состоянии.
Атрофии в результате минимальной активности, которая часто наблюдаются у людей преклонного возраста, лежачих больных, длительное время на находящихся в состоянии неподвижности.
Различных приобретенных миопатий, в том числе глюкостероидные, алкогольный и прочие.

Нельзя не назвать такие простые причины постоянной усталости и слабости мышц, как:

Старость, ведь к сожалению, с возрастом мышцы слабеют, а также чаще травмируются и хуже восстанавливаются.
Беременность, когда усталость вызывается нехваткой железа и тяжёлыми перегрузками.
Инфекционные заболевания, особенно в свой острый период и при ненадлежащем лечении, часто приводят к развитию мышечной слабости, длящейся от нескольких дней до нескольких месяцев.

Связанные заболевания

Несомненно, иногда хронические заболевания порождают слабость, вызванную меньшим количеством кислорода и полезных веществ, поступающих к мышцам.

На первом месте стоит диабет, ведь высокий сахар нарушает не только проходимость сосудов, но способен разрушить периферические нервы и снизить способность миокарда сокращаться. В результате мышцы не получают достаточно крови и быстро утомляются.

Любые хронические заболевания лёгких приводят к снижению количества кислорода в крови вследствие повышенной утомляемости мышц, в тяжелых случаях и к их полной атрофии.

Болезни почек, особенно хронические, вызывают нарушения баланса солей и минералов в организме, а также провоцируют интоксикацию всего организма. В итоге развивается истинная мышечная слабость.

Низкий уровень гемоглобина в крови или анемия, которая может развиться по самым разным причинам, нарушает полноценную работу мышц и приводит к слабости.

При ярко выраженной мышечной слабости пожилым людям необходима активная помощь

Заболевания центральной нервной системы — депрессия и повышенная тревожность приводят к общей усталости и постоянной утомляемости, но не истинной слабости мышц.

Сильная и постоянная боль в определенной части тела может привести к тому, что эту часть тела человек будет стараться не использовать или нагружать минимально, в результате мышцы расслабятся или частично атрофируются.

Нехватка гормонов щитовидной железы или гипотиреоз при отсутствии лечения может вызвать гипотрофию мышц, в тяжелых случаях необратимую.

При заболеваниях мышц, при которых происходит их воспаление, например, полимиозит, дерматомиозит, полимиалгия, ревматоидный артрит часто появляется мышечная слабость у пожилых, особенно при отсутствии лечения.

Болезнь Паркинсона в процессе нарушения функции центральной нервной системы вызывает тремор конечностей и их ограниченную подвижность.

Крайне редко встречаются генетические заболевания, ослабляющие мышц:

Саркоидоз.
Миастения.
Амилоидоз.
Болезнь моторных нейронов.
Миотоническая дистрофия.

Симптомы мышечной слабости

Прежде чем говорить о симптомах необходимо, отметить, что существует 4 вида мышечная слабости:

Атрофия, явно заметное уменьшение объема мышц.
Гипертрофия, при которой здоровая мышца берёт на себя функции больной.
Миотония, отличающаяся трудным расслаблением и долгим сокращением.
Фасцикуляция, при которой происходят хаотичные, быстрые подергивания пучков мышц.

Первое место среди всех жалоб занимает мышечная слабость в ногах у пожилых.

Пациенты отмечают, что им стало тяжело долго ходить, стоять. Ноги начинают дрожать, болеть и иногда просто подкашиваются.

Второе место по частоте занимает слабость мышц глаз, приводящая к опущению век, двоению и вообще нечеткости зрения.

Диагностика причин мышечной слабости в пожилом возрасте

Следующий на очереди бульбарный синдром, при котором происходит нарушение функций жевания и глотания, а также ухудшение качества речи.

Реже всего наблюдается слабость дыхательных и шейных мышц, при которой требуется регулярная помощь медиков.

При генерализованной форме все эти симптомы могут наблюдаться в комплексе, или же чередоваться между собой с разной степенью интенсивности.

Лечение патологии

Для того чтобы лечение мышечной слабости у пожилых людей было максимально эффективным врачу необходимо провести полное клиническое обследование, в которое входит в сбор анамнеза, осмотр и обследование всего тела. Результатом становится составление плана лечения.

Если было выявлено хроническое или острое заболевание, прежде всего врач должен максимально его компенсировать.

Возможно, это улучшит общее состояние сосудов и увеличит насыщаемость мышц кислородом и полезными веществами, в итоге мышечная слабость пройдет.

Однако практика показывает, что чаще всего необходимо совмещать лечение общего заболевания и работу над мышцами.

Можно выделить следующие способы: медикаментозное, радикальное хирургическое и общеукрепляющее, в том числе средства народной медицины.

Радикальное

Подобное лечение проводится, если болезнь зашла далеко или носит жизнеугрожающий характер.

Так в случае тяжелых заболеваний лёгких обязательно ставится ИВЛ, чтобы компенсировать кислородное голодание.

В случае диагностики опухолей, гематом или внутренних гнойных образований необходимо хирургическое вмешательство.

Подобные методы могут использоваться и при тяжелых травмах, неправильно сросшихся переломах.

Медикаменты

Чаще всего при диагнозе мышечная слабость в пожилом возрасте назначаются препараты.

Лечение проводится в условиях стационара или реабилитационного учреждения.

Прежде всего прописываются медикаменты чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и повысить мозговую активность.

Плазмаферез для общего поднятия тонуса мышц

Также повышается нервно мышечная активность. В случае диагностирования инфекции проводится антибактериальной и антивирусная терапия.

Обязательное условие восстановления мышечной силы — очищение организма от токсинов, в том числе с помощью капельниц, медикаментов и плазмафереза.

Одновременно разрабатывается специальная диета, чтобы сбалансировать витамины и микроэлементы.

Физические упражнения

Медики разработали несколько эффективных упражнений, чтобы усилить мышцы.

Прежде всего это обычная ходьба, или хотя бы периодическое стояние переминаясь с ноги на ногу.

Физические упражнения при мышечной слабости

В случае если пациент может только сидеть, врачи всё равно рекомендуют совершать покачивающиеся движения, перенося вес тела, с одной стороны, на другую, по полчаса в день.

Очень важен массаж, проводящийся профессионалами, имеющими опыт работы с подобными больными.

Более подробные инструкции могут быть разработаны терапевтом в тесной работе с тренером по лечебной физкультуре.

Народные способы

Как обычно не остается в стороне народная медицина.

Для того чтобы укрепить мышцы рекомендуется увеличить в рационе продукты, содержащие йод и диетические виды мяса и рыбы.

Воду надо заменить следующими настоями:

Столовая ложка измельченной соломы овса, настоянная на пол-литре кипятка.
2 столовые ложки ягод можжевельника, настоянные на стакане кипятка.
Виноградный сок.
Отвар из неочищенного картофеля.
Настойки из женьшеня и лимонника.

Также можно кушать следующие смеси:

Смешанные в равных частях дикий мед и грецкий орех.
Смесь в равных частях клюквенного и лимонного сока, с добавлением 1- 2 столовых ложек сахара.

Ванны, в которые добавляются эфирные или цитрусовые масла способны полноценно расслабить мышцы и дать им возможность отдохнуть.

Воду лучше заменить виноградным соком

Для того чтобы как можно дольше не столкнуться с проблемой мышечной слабости нужно соблюдать простые правила.

Прежде всего человек должен полноценно питаться и насыщаться всеми необходимыми полезными веществами и витаминами.

Заключение

В жизни каждого человека нужно найти место не только работе, но и полноценному отдыху и регулярным занятиям спортом.

Стараться как можно чаще бывать на свежем воздухе, избегая переутомления.

Необходимо следить за здоровьем, своевременно обращаясь к врачу и контролируя уровень давления.

Конечно, недопустимо разрушать свое здоровье пагубными привычками.

Видео: Миастения, как преодолеть мышечную слабость

Источник

Пожилые люди часто испытывают возрастную слабость в ногах, которая возникает по разным причинам. В первую очередь явление вызвано дегенеративными изменениями, происходящими в организме. Полностью устранить проблему не получится, но улучшить самочувствие и замедлить процесс возможно.

Причинами слабости в ногах у пожилых людей являются следующие:

атрофия мышечных тканей;
травмы разной степени суставов или костей;
нарушение циркуляции крови;
ухудшение нервной проводимости.

Затрудняется лечение тем, что регенерация у пожилых людей протекает очень медленно. Поэтому по возможности лучше позаботиться о мышцах и костях до появления первых симптомов.

Когда пора идти к врачу

Возрастная слабость в ногах часто сопровождается различными симптомами. Для определения точного диагноза потребуется полное обследование узких специалистов:

для начала стоит проконсультироваться у травматолога-ортопеда;
при появлении болей, отеков, гнойных образований и покраснения следует незамедлительно посетить хирурга;
жжение, слабость и подергивание мышц свидетельствует о проблемах, с которыми необходима консультация невролога.

Также потребуется посетить флеболога для обследования сосудов ног. Если наблюдается патология, дополнительно назначается обследование у сосудистого хирурга и терапия.

Диагностика

Для постановки диагноза врачу необходимо опросить пациента и произвести осмотр. Помимо этого сдается общий анализ крови, что позволяет подтвердить или исключить воспаление. В число диагностических процедур также входит анализ на C-реактивный белок, МРТ, УЗД и лабораторный анализ на ревматоидный фактор. Все перечисленные способы позволяют определить точную причину намного быстрее и своевременно начать лечение.

Если есть симптомы вирусного заболевание, которое вызвало недомогание, то для диагностики достаточно сдать общий анализ крови и мочи.<

ноги 3.jpg

Как избавиться от слабости в мышцах ног

Часто первопричиной непроходящей слабости в организме в пожилом возрасте становится обычное переутомление. Для улучшения самочувствия достаточно как следует отдохнуть.

Если же подтверждена патология, потребуется провести терапию, включающую в себя следующее:

лечебная физкультура, направленная на расслабление мышц;
прием препаратов для восстановления мозгового кровообращения (Фезам, Пирацетам);
обильное питье и правильное питание для выведения токсинов;
при наличии инфекционных заболеваний назначается курс антибиотиков;
физиотерапия;
электрофорез;
наблюдение за артериальным давлением, при необходимости нормализация;
применение венотоников с гепарином.

Когда слабость в коленях у пожилых проявляется постоянно, компрессионное белье улучшит самочувствие при постоянном ношении. Чулки и колготы значительно уменьшают нагрузку на суставы, сосуды и мышцы.

Существуют и народные способы борьбы с возрастной слабостью, которые включают в себя отвары и настои. Эффективности таких методов можно добиться в том случае, если они используются совместно с медикаментозной терапией. Не следует заниматься самолечением, все варианты необходимо обсуждать с лечащим врачом. Самый безопасный способ снятия усталости — это теплая ванна или душ.

Профилактические упражнения

Профилактика и лечение слабости в ногах у пожилых основаны на физической нагрузке. Для этого необходимо регулярно выполнять несколько простых упражнений:

ежедневный легкий массаж ног, достаточно 10-15 минут;
для улучшения кровообращения стоит не пренебрегать ходьбой, не менее 30 минут в день;
по возможности рекомендуется заниматься плаванием и катанием на велосипеде;
упражнение “велосипед” в положении лежа;
регулярный подъем пяток в течение 5 минут;
приседания.

Для максимальной эффективности упражнений лучше обратиться к специалисту. Он сможет составить подходящий список в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Многие упражнения несовместимы с некоторыми патологиями, поэтому только навредят. Рекомендуется избегать перегрузки и проводить занятия до 4 раз в неделю. Постепенно мышечные ткани окрепнут, ноги станут выносливей и намного подвижней. Соответственно, снизятся или исчезнут болевые ощущения.

К каким последствиям приводит слабость ног

Своевременное обращение к врачу при возникновении слабости ног исключает большинство осложнений. Если игнорировать симптомы и пренебрегать лечением, то это приводит к следующему:

нарушается координация;
замедляется обмен веществ;
ослабевает иммунитет;
ухудшается работа сердечно-сосудистой системы;
возможно появление отечности рук или ног;
постепенно увеличивается вес.

Слабость ног у пожилых людей в первую очередь влияет на физическую активность. Со временем появляются серьезные патологии, в основном опорно-двигательного аппарата. Точный диагноз сможет определить только врач после проведения осмотра и получения результатов обследований.

Обратите внимание! Часто слабость возникает из-за обезвоживания организма. Поэтому следует позаботиться о нормализации питья и проследить, исчезли симптомы или нет. Норма потребления воды для взрослого человека составляет 1,5-2 л в сутки. В жаркую погоду требуется немного увеличить объем.

Долгие промежутки без потребления жидкости приводят к образованию тромбов, гипоксии, нарушениям работы сердечно-сосудистой системы. Это происходит из-за сгущения крови. Для исключения патологии рекомендуется отказаться от алкогольных напитков, кофе, крепкого черного чая.

Профилактические меры

ноги 2.jpg

Всем людям в возрасте рекомендуется выполнять профилактические действия, которые уменьшат риск проявления слабости в теле. Они включают в себя следующее:

полноценное питание в соответствии с особенностями организма;
потребление витаминов;
исключение перегрузок и отсутствия активности;
отказ от вредных привычек;
максимальное исключение стрессовых ситуаций;
регулярные прогулки на свежем воздухе;
гимнастика 3-4 раза в неделю.

Если проявляется слабость в ногах, хотя ранее она не возникала, специалисты рекомендуют применять ножные ванны. Можно использовать контрастный душ, улучшающий кровообращение. Этот простой способ помогает избавиться от усталости и возвращает мышцам тонус.

Неприятные симптомы проходят сразу же после терапии, при условии отсутствия других серьезных патологий. Во избежание осложнений потребуется своевременная консультация узких специалистов и лечение.

Что мы предлагаем:

✅Квалифицированный уход

В пансионатах для пожилых работают сиделки и медсёстры с огромным опытом в области гериатрии, которые умеют оказывать профессиональную помощь и поддержку людям почтенного возраста.

✅Искреннюю заботу и комфортное проживание

В профильных учреждениях пожилые люди никогда не остаются в одиночестве: приятное общение, развлекательная программа и профилактические занятия помогают поддерживать здоровье и позитивный настрой.

✅Вкусное питание и домашний уют

Частные пансионаты ориентированы на то, чтобы создать для пожилых людей максимально комфортные и бесстрессовые условия.

Позвоните нам! +7 (499) 653-67-50

Мы поможем выбрать оптимальный вариант в транспортной доступности

Источник

Мышечная слабость – слабость в ногах, как симптом.

Лечение слабости в ногах у пожилых лечение

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Мышечная слабость – это общее уменьшение сил человека или тонуса отдельных мышц. Необходимо сразу сказать, что мышечная слабость отличается от общей, потому, как первая может отмечаться не по всему телу, а только в отдельных частях тела. Кроме того, эта слабость может быть, как объективной, в этом случае наличие патологии зарегистрировано мед. работниками, так и субъективной, которая обычно сопровождается депрессиями и общим понижением настроения пациентов.

Заболевания, которые могут спровоцировать мышечную слабость и слабость в ногах.

Заболеваний, вследствие развития которых у пациента может преследовать постоянная слабость достаточно много, поэтому их все лучше всего разделить на три большие группы.

Неврологические

Инсульт
Синдром Гийена-Барре
Паралич Белла
Множественный склероз
Повреждение нерва
Церебральный паралич

Эндокринологические

Гиперпаратиреодизм
Болезнь Аддисона
Низкий уровень кальция и калия
Тиреотоксикоз

Заболевания мышц

Полимиозит или дерматомиозит
Мышечные дистрофии
Ботулизм
Митохондриальные миопатии

Различные заболевания

Анемия
Ботулизм
Отравления ФОС
Полиомиелит
Миастения гравис

Кроме того, существует еще и множество других причин, почему может возникнуть слабость в ногах, например, от банально неправильно выбранной обуви, до простой переутомляемости организма. Очень часто мышечная слабость в ногах мучает пожилых людей, что связанно с закономерным старением организма.

Что необходимо делать, если появилась мышечная слабость в ногах

Во-первых, если общая мышечная слабость у вас или слабость у ребенка держится довольно продолжительное время, то это может быть симптомом начинающегося заболевания и вам необходимо обратиться к врачу. Общая мышечная слабость вполне может оказаться симптомом гиперпаратиреоза.

Если у вас выраженная только слабость в ногах, а общее самочувствие в норме, то можно бороться только с этим заболеванием. В первую очередь необходимо подобрать для себя удобную обувь, ношение которой не будет для вас ежедневным испытанием на прочность. Если сил отказаться от любимых шпилек у вас нет, то можно просто чередовать свои эффектные туфли с другой, не менее красивой, но более безопастной для здоровья обувью.

Если на работе вам приходится постоянно быть на ногах, то постарайтесь найти хотя бы 5 минут, для того, чтобы дать своим ногам отдохнуть. Подобный отдых, разумеется, прописан в трудовом кодексе для большинства профессий, но вот способ его реализации работнику приходится находить самостоятельно.

Для тех, у кого слабость в ногах появилась вследствие пожилого возраста или сопутствующих заболеваний, можно порекомендовать проведение зарядок по утрам и прогулки на свежем воздухе. Если вашим ногам не давать физических нагрузок, то они никогда не придут в норму, а кроме того, слабость в ногах будет усиливаться с каждым годом многократно.

Напоследок можно порекомендовать несколько народных рецептов, которые помогут избавиться от слабости в ногах.

Весной или осенью необходимо собрать корней одуванчика, хорошо их промыть и измельчить. После этого их необходимо высушить и пропустить через мясорубку или блендер и добавлять в еду или чайную заварку. Получившееся лекарство не только поможет избавиться от слабости в ногах, но и поможет тем, кто страдает сахарным диабетом и гипотериозом.

Взять столовую ложку соли (йодированной или морской) и растворить ее в одном литре теплой воды. После чего необходимо приготовить следующий компресс – взять х/б ткань и обильно смочить ее раствором, обернуть ей больные места, а затем укутать сверху другой тканью. Держать такой компресс нужно минимум 2 часа, а после промыть ноги водой. Это лечение практически не имеет противопоказаний.

Источник: https://fb.ru/article/14462/myishechnaya-slabost-slabost-v-nogah-kak-simptom

Симптомы

Кроме этого симптома существует несколько дополнительных ощущений, которые подскажут врачу: в каком направлении следует проводить диагностическое обследование для установления конкретной болезни у пациента.

Сопутствующие симптомы

Следующий перечень включает в себя симптоматику, которая сопутствует сильной слабости в ногах. Встречаются одиночные симптомы, а также целые группы. Например:

головокружение. С повышением или понижением давления, а также при гормональных всплесках у детей, когда нервная система формируется и растет интенсивными темпами, нередко связаны головокружения. В таких условиях симптом является временным явлением и вполне поддается самолечению. Необходимо соблюдать режим питания и распорядок дня, выделять ежедневно определенное количество времени на отдых;
«ватные» ноги. Самая частая причина – длительное воздействие высокой температуры, тогда слабость проявляется во всех конечностях, а далее распространяется на все оставшиеся органы. Усталость бывает у женщин в ногах при месячных, либо из-за менопаузы, а иногда сопровождает у пациентов ожирение III степени;
боль. Ее ощущают в любой части ног – ступнях, щиколотках, голени, бедрах. Причина боли – ушибы, сбои в кровообращении;
дрожь. Симптомом является резкое падение концентрации глюкозы в крови;
повышение температуры. Может сопровождать эмоциональные встряски, инфекционные процессы, интоксикацию, развитие аллергической реакции, чрезмерную физическую нагрузку;
тошнота. Возникает не только из-за переедания, но и голодания пациента, вестибулярных сбоев, гипо- и гипертонии.
головная боль. Интенсивность бывает очень высокой, вплоть до мигрени. Часто сопутствует химической внешней либо внутренней интоксикации. Ноги не держат, подкашиваются, появляется повышенная потливость и слюноотделение;
отечность;
онемение.

Во время осмотра и опроса пациента, врач обязательно будет задавать вопросы с целью установить, какие еще симптомы сопутствуют слабости в ногах.

Меры профилактики

Любое заболевание легче предупредить, чем потом проводить длительное и дорогостоящее лечение. Соблюдая ряд нехитрых правил, человек обеспечивает организму бодрость на всю жизнь:

делать каждое утро зарядку, состоящую из несложных упражнений;
носить удобную обувь (не должна сдавливать ногу);
составить правильный режим дня с разумным чередованием труда и отдыха;
устраивать ногам тонизирующие ванночки;
ежевечерне гулять на свежем воздухе.

Если придерживаться перечисленных советов, лечение впоследствии не потребуется.

При появлении первых симптомов бессилия в ногах показано немедленно принимать меры. Для начала нужно немного передохнуть – устроить небольшой сеанс релаксации. Лучше сесть либо лечь на полчаса.Времени вполне хватит, чтобы состояние организма стабилизировалось. Желательно выпить травяной чай, оказывающий успокаивающее действие. Потом обязательно требуется посетить врача, назначающего необходимое лечение.

Известны народные методы, применяемые как вспомогательные средства к основной терапии. Предварительно требуется консультация врача. Людям преклонного возраста возможно делать компрессы из мёда. Намазать продуктом ноги, плотно увязать, ходить в течение суток. Затем повязку снять, остатки мёда смыть горячей водой и снова намазать мёдом. Обычно через 5-6 дней ноги становятся послушнее.

Лечение диабета и сердечных недомоганий дополняют соляным компрессом. Потребуется в литр воды температурой 80-90С добавить столовую ложку соли (подойдёт обычный продукт с содержанием йода или морская соль). В полученном растворе намочить хлопковую ткань, приложить к больному месту, надёжно зафиксировать и обмотать тёплым шарфом. Через 2 часа компресс снять, ногу помыть.

Правильно установленные причины заболевания и своевременно принятые меры приведут к скорейшему выздоровлению.

Ноги ежедневно подвергаются повышенным нагрузкам. Вечером после трудового дня в них возникают дискомфортные ощущения: тяжесть, боль. Если появляется усталость в ногах, причины и лечение следует определить незамедлительно. Это не позволит развиться тяжелым осложнениям.

Часто встречаются следующие причины усталости в ногах:

Высокие каблуки. Когда женщина долгое время ходит или стоит в обуви на высоком каблуке, ноги начинают болеть, в них появляется тяжесть.
Некомфортная обувь. В тесных, узких, с неудобной колодкой, из некачественных материалов туфлях или сапогах ноги быстро устают.
Неадекватные физические нагрузки, интенсивные спортивные тренировки приводят к болям и дискомфортным ощущениям в ногах.
Слабость и усталость возникают при заболеваниях, связанных с нарушенным кровообращением. Тяжесть в ногах появляется при наличии в сосудах атеросклеротических бляшек, при высоком холестерине, сахарном диабете.
Утомление ног вызывают отеки, плоскостопие, варикозное расширение вен. Эти заболевания приводят к возникновению болей, судорог.
Дискомфорт появляется при патологиях сердца, сосудов, суставов и мышц. Они возникают на фоне остеохондроза и прочих заболеваний позвоночника.

Появление слабости и усталости нижних конечностей провоцирует пониженный мышечный тонус. Ослабление мускулатуры ног вызывают разные причины, включая деструктивные изменения в позвоночнике. Когда одновременно с мышцами ног слабеет мускулатура рук, провоцирующим фактором выступает остеохондроз. Тонус падает из-за разрушившихся хрящей.

При слабости, провоцирующей усталость в нижних конечностях, лечат первопричину: заболевания позвоночника, эндокринные болезни, патологии сосудов. Корректируют образ жизни, организуют отдых. Избавиться от проблемы помогают:

Прогулки на свежем воздухе.
Рациональное питание. В меню добавляют овощные блюда, фрукты. Они не позволяют развиваться авитаминозу и анемии, обеспечивают ткани питательными веществами.
Контрастный душ и ножные ванночки поднимают мышечный тонус.
Комфортная обувь. Необходимо подбирать свободные удобные изделия.
Нельзя стоять продолжительное время. Надо периодически прохаживаться, присаживаться.
Правильная осанка. Следует делать гимнастику и массаж для укрепления спины.

Для лечения слабости в ногах используют растительные препараты. Дома дискомфортные ощущения снимают средствами, приготовленными по следующим рецептам:

Контрастные ножные ванночки. В одно ведро наливают прохладную воду (не выше 15 градусов), во второе – горячую (40 градусов). Ноги попеременно погружают в емкости. Заканчивают процедуру в ведре с холодной водой. Такая процедура избавляет от кручения, перенапряжения и беспокойства, возникающих в ногах. Делают ванночки перед сном, ноги после них обсушивают, надевают на них теплые носочки.
В домашних условиях делают компрессы с медом. Ноги натирают жидким медом (закристаллизовавшийся продукт подогревают), накладывают теплую повязку. Аппликацию оставляют на сутки. После снятия повязки ноги моют в теплой воде. Лечатся семь дней. Компресс эффективен при слабости в конечностях и болях в позвоночнике.

К тяжести приводит ежедневная работа на ногах, в конце дня хочется быстро снять усталость. Облегчение наступает после полноценного отдыха. Чтобы усталость прошла, в положении лежа кладут ноги на возвышение под углом 45° и отдыхают 15 минут.

Помогает снять усталость ног после работы массаж. Делают его, придерживаясь следующего алгоритма:

Оливковое масло подогревают. Смазывают им лодыжки вдоль, втирают мягкими круговыми движениями от пальцев ступни к пятке и дальше по икроножной мышце до верха.
Когда массируется ступня, особое внимание акцентируют на впадине. Обрабатывая ее, делают растирающие и надавливающие движения. Они снимают напряжение и боль.
Для расслабления ног используют массажеры. Стопы ставят на поверхность приспособления, выполняют катающие движения. От соприкосновения с роликами сосуды, проходящие по мышцам ступни, расширяются, кровоток в них улучшается, отечность и боль уходят.
Избавиться от усталости помогает массаж теннисным мячиком. Его придавливают стопой и катают.
Болезненность в пальцах и стопе проходит, если подбирать с пола ногами маленькие предметы: фасоль, бусины и прочее.

Дома можно делать компрессы, растирки, ванночки. Процедуры быстро снимают отеки, болезненность, раздражение. Они успокаивают, приносят облегчение.

Если ноги устали, используют следующие средства:

Аппликация с капустными листьями снимает отеки и тяжесть. Листы отбивают до выделения сока, обкладывают ими ступни, фиксируют повязкой. Спустя 30 минут аппликацию убирают, принимают ножную ванночку.
Растирка с чесночной настойкой. Если дневная нагрузка была повышенной, вечером ноги растирают настойкой из чеснока. Зубчики одной головки измельчают в кашицу, заливают 250 мл кипятка. Оставляют на 30 минут. Раствор втирают в стопы, через 15 минут ноги обмывают, обмакивают их в холодную воду.
Аппликация с голубой глиной. Берут 2 столовые ложки средства, вливают воду до густоты сметаны. Наносят глину на ступни. Спустя 30 минут ноги моют, массажируют, смазывают кремом.
Примочка с экстрактом розмарина. 50 г растения заливают литром кипятка. Остужают, фильтруют, пропитывают жидкостью полотенце, обертывают им нижние конечности. Ложатся, кладут ноги на валик или подушку. Продолжительность процедуры 15 минут.

Лечение ног предполагает использование водных процедур. Усталость, слабость и боль снимают травяные, содовые и солевые ванны. Они нормализуют кровообращение и обмен веществ в тканях, вытягивают токсины и молочную кислоту.

Обязательное условие их использования – температура жидкости должна составлять 37 градусов. Принимают ванну 15–20 минут. Делают сидячие и ножные ванны.

Сбор из мяты, крапивы, мелиссы. Травы берутся в равных количествах. В 250 мл кипятка кладут столовую ложку сбора, дают остыть, фильтруют. Выливают настой в таз с 3 л горячей воды.
Сбор из ромашки, календулы, мелиссы, мяты – эффективное средство для снятия усталости и расслабления перед сном. Травы, взятые в равных количествах, перемешивают. В 250 мл вскипевшей воды всыпают 2 столовые ложки сбора. Оставляют на 30 минут для настаивания. Процеживают, переливают в таз, разбавляют 3 л воды.
В травяные ванночки можно добавлять по столовой ложке соли (морской или пищевой) и чайной соды.
Усталость и отеки снимают ванночки с вытяжкой из календулы, листьев березы, липового цвета, ягод можжевельника, брусники, хвоща. Для расслабляющих и улучшающих сон ванночек берут пустырник, валериану, мелиссу, мяту, зверобой, лаванду, ромашку, шалфей. Травы комбинируют между собой или используют по отдельности. Настой готовят традиционным способом – 1–2 столовые ложки травы заливают 250 мл кипятка, настаивают, процеживают, выливают в таз с водой.
Ванночка с экстрактом из апельсиновых корочек – хороший домашний способ снять усталость в ногах. Кипятят 1 л воды, кладут в него стакан цедры, томят пять минут. После остывания процеживают и добавляют в таз с теплой водой.
Солевая ванночка – проверенный народный метод избавления от усталости. В таз наливают 4 л горячей воды, растворяют в жидкости 0,5 стакана морской соли. Если хотят принять сидячую ванну, количество соли увеличивают до 1–2 кг.
Содовая ванночка. В 3 л теплой воды растворяют 3 столовые ложки чайной соды. Парят ноги 10 минут.
Ванночки с эфирными маслами – эффективный способ устранения боли и тяжести в ногах. Готовят содовый или солевой раствор, добавляют в него 2–3 капельки масла можжевельника, пихты, грейпфрута или лаванды.

Приведенные рецепты подходят для лечения людей любой возрастной категории, в том числе пожилых пациентов. Однако всем им нужен совет доктора. Народные средства обладают противопоказаниями. Например, солевые ванны нельзя принимать при гипертонии.

Если усталость ног вызывает беременность, необходима консультация врача. Тепловые процедуры, травяные экстракты способны спровоцировать выкидыш и другие нежелательные последствия.

Наружные средства врач выписывает с учетом патологий, способных вызывать усталость и тяжесть в ногах. При варикозе и тромбах назначают гели на основе гепари?