Лечение разрыва мениска коленного сустава по бубновскому
Лечение артроз коленного сустава по бубновскому видео
Острый период при повреждении мениска длится около недели. Если боли не приближаются по интенсивности к непереносимым, в это время допустимы самостоятельные действия, так как лечить мениск коленного сустава в домашних условиях на этом этапе просто. От пострадавшего требуется приложить определенные усилия для устранения боли и воспалений:
- снижению отёчности и болезненных ощущений способствует прикладывание к травмированному суставу холода (грелки со льдом). Перед процедурой колено оборачивается сухой натуральной тканью из льна или хлопка. Проводится она два раза в сутки и продолжается около получаса;
- для устранения боли и прекращения распространения воспаления пациент должен принимать нестероидные средства, прописанные травматологом при первичном осмотре. В случае сильных болей врач оставляет пострадавшего в стационаре для инъекционного введения медикаментов в суставную сумку;
- для ускорения стабилизации состояния и предотвращения ещё большего травмирования нога в коленом суставе иммобилизуется лангетом. Преимущественное положение ноги – приподнятое, но удобное для больного.
После окончания острого периода пострадавший должен пройти повторный медицинский осмотр для установления тяжести повреждений и назначения основного терапевтического курса.
Если компрессы пока что больной применять не может, ему можно использовать растирки. При травмах мениска чаще всего используются такие составы:
- чесночная настойка: 2 головки пряного овоща чистятся, измельчаются и заливаются полулитром яблочного уксуса крепостью в 6 %. Настаиваться средство будет неделю, в тепле и темноте; для его приготовления рекомендована посуда из тёмного стекла. Растирания проводятся до полного прохождения боли; настойка хранится без утраты лечебных свойств до полугода. Она же годится и для лечения ушибов;
- растирка из эфирных масел: равные объемы ментолового, гвоздичного, камфорного, эвкалиптового масел дополняются таким же количеством масла зимолюбки и свежеотжатого сока алоэ. Растирать больной сустав надо 2-3 раза в сутки, утепляя его после процедуры как минимум на полчаса;
- свиной жир: в мясном магазине покупается нутряное сало, 200 граммов основы на очень тихом огне растапливаются, дополняются измельченной чесночной головкой и эвкалиптовыми листьями (2 ложки сушеного сырья). После закипания мазь 2 часа настаивается под крышкой, процеживается через марлю и переливается в стеклянную емкость. Для растираний используется дважды в сутки.
Хвоя признана действенным и универсальным лекарством при болезнях суставов и повреждениях мениска. Ванны с нею быстро снимают боль, улучшают кровообращение в пострадавшем сочленении, оказывают общеукрепляющее действие на весь организм.
Для приготовления средства нужно собрать полкило хвои, хорошо ее промыть и дать стечь воде. Затем сырьё измельчается, засыпается в кастрюлю, размещённую на водяной бане, заливается 2 литрами воды и варится примерно полчаса.
Отвар процеживается и выливается в ванну с температурой воды от 37 до 40 градусов. Получасовые процедуры проводятся через день; между ванной и отправкой ко сну должно пройти не меньше часа.
Рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу допустимости проведения такого лечения. У хвойных ванн имеются противопоказания: их нельзя принимать при онкологических, сердечных и некоторых других хронических заболеваниях.
При повреждениях мениска колено оказывается задействованным не в полную силу не меньше месяца, а в серьезных случаях — значительно дольше. Поэтому одним из важнейших способов лечения мениска является постепенная разработка сустава и возвращение ему полноценной функциональности при помощи лечебной гимнастики.
Ее обычно назначают, когда острый период закончен, а врач убедился, что смещения тканей нет. При разрыве мениска физкультурные занятия будут отодвинуты до момента его срастания – все эти тонкости проясняет консилиум травматолога и физиотерапевта.
Разрыв медиального мениска коленного сустава может случаться как у спортсменов, так и у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Резкие движения, повышенные нагрузки на ноги или удары о твердые поверхности могут приводить к надрывам или разрывам. Большинство пациентов старается лечиться в домашних условиях, не посещая врача.
Клиническая картина поражения внутреннего мениска отличается от симптоматики травм наружного. Так при разрыве переднего хряща появляется сильная боль при ходьбе и приседании. Колено сильно отекает и деформируется, бедренные мышцы теряют силу.
Разрыв заднего рога медиального мениска дает несколько иные ощущения. Боль имеет меньшую интенсивность, однако колено не сгибается и не разгибается. Оно пребывает в одном положении, мышцы бедра практически не функционируют.
Определить характер травмы в домашних условиях не получится. При первых признаках повреждения необходимо обратиться в медицинское учреждение.
Если есть подозрение, что мениск надорван, следует исключить любые нагрузки на ногу. Конечность фиксируют в разогнутом состоянии при помощи тугой повязки или шины.
Для устранения боли и отечности используются холодные компрессы. Они:
- стимулируют отток лимфы;
- восстанавливают кровообращение.
Неправильная терапия способствует развитию осложнений, поэтому после оказания первой помощи следует обратиться к травматологу.
Как лечить разрыв мениска без операции и что нужно делать, чтобы ускорить процесс выздоровления? Перед подбором терапевтической схемы необходимо определить характер травмы. Хирургическое вмешательство назначается в крайних случаях, однако реабилитационные мероприятия проводятся всегда.
Прежде всего необходимо избавиться от неприятных симптомов и вернуть суставу подвижность. Для этого применяются обезболивающие и противовоспалительные препараты. При надрыве хряща наносят мазь на основе диклофенака.
Восстановить мениск и предотвратить его разрушение помогают хондропротекторы.
Активно применяются внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислоты. Они не только восстанавливают разрушенные хрящи, но и препятствуют развитию артроза.
Сколько восстанавливается человек после повреждения мениска коленного сустава? Курс лечения в среднем длится 12–24 недели.
Надрыв коленного сустава лечится как медикаментозными, так и физиотерапевтическими способами. Терапия оказывается эффективной только тогда, когда пациент выполняет все предписания врача. Заживление может занимать достаточно много времени, поэтому следует запастись терпением.
Разрыв заднего рога медиального мениска практически невозможно вылечить без операции. Такая травма достаточно сложно диагностируется, поэтому она нередко приобретает хронический характер.
Если лекарственные препараты устранили отечность и восстановили подвижность сустава, можно переходить к использованию других методов.
Вправление колена производится для освобождения защемленного мениска. Для этого сустав вытягивают. Такую процедуру должен выполнять опытный ортопед. Для полного освобождения сдавленного мениска потребуется не менее 7 сеансов в день. Такая терапия быстро возвращает суставу подвижность.
Если мануальные методики не приносят результатов, вытяжение производится с помощью специальных аппаратов. Такой способ требует больше времени. Отечность чаще всего распространяется из-за надрыва или защемления, поэтому после вправления можно переходить к физиотерапевтическим методам.
Лечение разрыва мениска коленного сустава без операции подразумевает регулярное выполнение массажа пораженной области. Он:
- восстанавливает кровоснабжение и питание тканей;
- ускоряет восстановление мениска.
Домашний массаж не только не способствует выздоровлению, но и нарушает функции коленного сустава. Процедура может проводиться только после устранения отечности. Начинают ее с выполнения легких движений, которые со временем должны становиться более интенсивными. Для устранения признаков повреждения коленного сустава необходимо не менее 15 сеансов.
При разрыве мениска лечение можно выполнять с помощью магнита. Им обрабатывают пораженные области, его подносят к колену и водят по часовой стрелке. Сеанс должен длиться не менее 5 минут. Этот метод применяют совместно с массажем и приемом лекарственных средств.
Лазеротерапия проводится только в условиях медицинского учреждения. Она способствует сращиванию надрыва и восстановлению подвижности сустава. Назначается лазеротерапия только при отсутствии противопоказаний.
Лечебная физкультура — неотъемлемая часть лечения травм коленного сустава. Занятия при различных видах травм проводятся по разным схемам. Первые тренировки проходят под наблюдением опытного инструктора.
После завершения периода реабилитации необходимо пройти полное обследование, которое поможет оценить эффективность лечения. Результат от процедур будет наблюдаться только при условии их регулярного и правильного выполнения.
Многих спортсменов и активных людей интересует возможно ли лечение мениска без операции, так как травма достаточно частая? Человеческий организм состоит из большого количества суставов, которые обеспечивают костям подвижность и плавность движений.
Самым часто используемым суставом считается коленный. Человек две третьих своего времени проводит в движении и это обеспечивает именно коленный сустав. Амортизационные функции при ходьбе выполняют мениски.
У мениска две стороны
На внешней стороне находится латеральный мениск. С виду этот хрящ напоминает букву С. Треть всех травм припадает на этот мениск.
Внутреннюю сторону называют медиальный мениск коленного сустава. Он расположен сзади ноги под бедренной мышцей. Повреждения мениска под коленом происходит гораздо реже, чем в случае с латеральным.
Так получилось, что он чаще всего страдает от травм спортивного характера. В группу риска попадают атлеты, футболисты, бегуны и любители активных видов спорта. Травмы мениска случаются как у хорошо тренированных людей, так и у тех, кто мало занимается физическими нагрузками.
Источник
Опубликовано: 22 мая 2017 г.
Регулярно доктор Бубновский отвечает на вопросы своих подписчиков. Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
3:19 Можно ли проводить пробежку при боли в спине?
Бег, ходьба, плаванье, велосипед, скандинавская ходьба относятся к аэробным видам оздоровления, то есть они не лечат суставы, они не лечат сердце, они помогают системе кровообращения бежать по своим сосудам без задержки.
Научитесь сначала измерять пульс до занятия. Затем выполните программу в быстром темпе не меньше 8 минут. Померяйте пульс после завершения программы, и снова замеряйте через 5 минут. Если через 5 минут сердце не восстановит свой ритм, значит нагрузка была большая. Если пульс быстро восстанавливается, можете добавлять скорость еще.
5:43 Из-за шейного остеохондроза 3- 7 позвонка может возникнуть желудочковая экстрасистолия сердца?
8:37 Можно ли заниматься на маленьком сроке беременности? Была операция по удалению грыжи и рецидив.
То, что была операция — не очень благополучная ситуация, но тем более надо заниматься. Необходимо понять, что человеку после операции или беременным женщинам, так же не просто заниматься по книге, как купить в салоне машину и ехать по ней почитав техпаспорт.
12:06 Сколиоз, болит возле копчика, что может быть?
Болит спина возле копчика? Какой возраст? Какой сколиоз: S-образный, кифосколиоз, кинталогический? Занимаетесь ли вы гимнастикой? Вообще при (S-образном) сколиозе упражнения не то что нужно делать, а необходимо. Потому что с годами позвоночник, как штопор, закручивает все тело, и возникают боли, от которых невозможно избавиться даже этими самыми обезболивающими препаратами. Поэтому чем больше лет, тем больше силовых и растягивающих упражнений с целью предотвращения спазмов возле позвоночника. Боль возле копчика? О сколиозе написано в книге «1000 ответов на вопросы».
18:28 Показана ли операция? Травма коленного сустава в 2014 году. По результатам МРТ: разрыв передней крестообразной связки и разрыв медиального мениска. Пролечили консервативно. Нога не болела. Через полгода после прыжка из полуприсяда — нога подвернулась. Возможно лечение мениска коленного сустава без операции?
Если происходит истинный разрыв передней или задней крестообразной связки, то колено становиться нестабильным и при отсутствии должной хирургической помощи пациент придет к артрозу коленного сустава и необходимости его заменить. После потребуется восстановление двигательной активности.
Консервативно разрывы не лечатся! Что касается менисков то, по словам специалистов, немцы в 75% случаев не оперируют мениски. Я до 90% случаев не рекомендую оперировать мениски. Лучше лечение мениска без операции. Так как он сам по себе является прокладкой в виде волокнистого хряща между двумя костями. Если прооперировать мениск, будут повреждены связки, которые крепятся в области мениска, поэтому будет развиваться артроз. В то же время, делая правильные упражнения, они описаны в книге: «Болят колени, что делать?» Можно дойти до уровня стирания диска с усилением работы собственных мышц, связок коленных суставов, которые полностью его заменяют.
23:00 Как лечить остеохондроз? Я укрепляю поясничный отдел, чувствую слабость мышц грудного отдела, они с детства слабые (сколиоз). Порекомендуйте комплекс упражнений.
Как лечить остеохондроз в домашних условиях? В книге «Домашние уроки гимнастики без тренажеров» или «50 незаменимых упражнений» подробно рассказано: как надо начинать упражнения; как надо готовиться к упражнениям; что может возникать в результате выполнения упражнений (усиление боли, скрипы и т.д.); как к этому относиться, как делать аптечку с помощью вспомогательных методов.
24:56 Парень 18 лет. Дегенеративные изменения в головном мозге, синдром паркинсонизма, тетрапарез, деформация стоп, дизартрия. Болен 5 лет.
В данном случае необходимо пройти обследование в центре по работе с колясочниками, с людьми, пережившими спинномозговую травму, с ДЦП в Пушкино в Московской области, Ярославская дорога. Там подбирают программу по адаптации больного к болезни с помощью специальной системы упражнений, дыхания и других методов.
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/…
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
???? Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
???? Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
???? https://vk.com/bubnovkyofficial
???? https://www.facebook.com/bubnovskyoff…
???? https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
???? https://www.instagram.com/bubnovsky_o…
???? https://t.me/tvbubnovsky
???? Музыка: Виктор Васильев https://promodj.com/panamachile
Источник
Мениск выполняет роль амортизатора и стабилизатора коленного сустава. Он защищает суставной хрящ от чрезмерной нагрузки, распределяет синовиальную жидкость в полости колена и компенсирует несоответствие между суставными поверхностями бедренной и большеберцовой костей. После травмы мениск перестает выполнять свои функции, что приводит к нарушению двигательной активности конечности (коленный сустав становится малоподвижным).
ЛФК после травмы мениска коленного сустава обеспечивает интенсивное восстановление повреждённой конечности. При регулярных занятиях у пациента наблюдается нормализация физиологических функций в максимально полном объеме. Правильно составленная программа ЛФК способствует восстановлению выносливости и гибкости коленного сустава, предотвращению развития дегенеративных процессов.
Методика укрепления колена
Реабилитационный процесс при травме мениска делится на 3 периода:
- послеоперационный или посттравматический период (первые 3 недели);
- ранний восстановительный период (с 3 по 6 неделю);
- поздний восстановительный период (с 6 по 8 неделю).
ЛФК при травме мениска включается в себя комплекс простых упражнений, которые направлены на увеличение мышечной силы в передней части бедра (в четырехглавой мышце или квадрицепсе), задней части бедра (в подколенной мышце) и голени (в икроножной мышце). Эти группы мышц отвечают за функциональность нижней конечности и фиксацию коленного сустава в правильном положении.
Развитие и укрепление мышечной массы ноги предотвращает прогрессирование травмы мениска и препятствует возникновению нового повреждения. Занятия физкультурой начинают с 3‐го дня после травмы, при условии отсутствия противопоказаний.
Общие правила
Рекомендации перед началом ЛФК при травме мениска:
- За 5–10 минут до тренировки рекомендуется разогреть мышцы ног с помощью ходьбы. Желательно использовать беговую дорожку. Начинайте ходьбу в медленном темпе, опираясь двумя руками за поручни тренажёра. При отсутствии дискомфорта и болевых ощущений скорость можно увеличить.
- После ходьбы (как и в конце тренировки) нужно обязательно выполнить упражнения на растяжку.
- Не следует игнорировать боль во время выполнения упражнений. При возникновении болевого синдрома нужно прекратить тренировку и обратиться к врачу или реабилитологу. Подробнее о лечении боли после травмы мениска читайте в статье «Болит колено после надрыва мениска? Эффективные методики восстановления подвижности сустава».
Послеоперационный или посттравматический период
Благодаря упражнениям у пациента отмечается:
- уменьшение отека и болевых ощущений в коленном суставе;
- восстановление диапазона движений в колене до 90 градусов;
- отказ от костылей и другой опоры;
- увеличение мышечной силы в нижних конечностях.
В течение первых 3 недель после получения травмы мениска ЛФК включает несложные, предельно осторожные движения нижней конечностью.
На этом этапе длительность занятий не должна превышать 20 минут, количество повторений – 1 раз в день.
Упражнение №1
Исходная позиция – лежа на спине, руки вытянуты параллельно туловищу.
Под повреждённый коленный сустав подложите валик (свернутое в несколько раз полотенце). Противоположную ногу согните до угла 45 градусов. Постепенно напрягайте мышцы передней части бедра и параллельно давите коленом вниз.
Удерживайте ногу в такой позиции 10–15 секунд. Повторяйте упражнение 10–12 раз.
Упражнение №2
Исходная позиция
– лёжа на животе. Руки согните в локтевом суставе, а ладони сомкните в замок. Под голеностопный сустав подложите валик. Медленно поднимайте колено вверх, задерживая ногу в таком состоянии на 15–20 секунд. Повторяйте упражнение 10–15 раз.
Упражнение №3
Исходная позиция
– лежа на спине, руки сложены на груди, одна нога согнута под прямым углом, а другая выпрямлена. Поднимите ногу так, чтобы пятка была на расстоянии 30 см от пола. Удерживайте конечность 10 секунд, после этого постепенно опустите ногу на пол. Сделайте от 8 до 12 повторений.
Упражнение №4
Исходная позиция – сидя на стуле, ноги вместе, колени прижаты друг к другу. Попеременно поднимайте ноги до уровня середины живота. Повторяйте упражнение 7–10 раз.
Ранний восстановительный период
Спустя 3 недели после травмы мениска можно приступить ко второму этапу ЛФК.
Благодаря упражнениям у пациента отмечается:
- полное избавление от болевых ощущений и отека;
- увеличение диапазона движений в коленном суставе до 120 градусов;
- постепенное восстановление нормальной походки без хромоты;
- укрепление мышц бедра и голени.
В раннем восстановительном периоде увеличивают объем и интенсивность упражнений: число повторений возрастает до 2–3 раз в день, продолжительность занятий увеличивается до 30 – 45 минут. На втором этапе упражнения ЛФК необходимо выполнять два раза в день.
Упражнение №1
Исходная позиция
– встаньте прямо, обхватите спинку стула пальцами рук, ноги на ширине плеч. Начинайте медленно приседать до 45 градусов, удерживайтесь в таком положении 5 секунд, возвращайтесь в исходную позицию. Повторяйте упражнение 15–17 раз.
Упражнение №2
Исходная позиция
– лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки расположены на груди. Медленно поднимайте ягодицы вверх, опираясь на пятки до тех пор, пока тело не будет находиться в прямой линии от плеч до колен. Задержитесь в таком положении на 6 секунд, а затем медленно вернитесь в начальную позицию, отдохните 10 секунд. Для достижения эффекта упражнение необходимо повторять не менее 10–15 раз.
Упражнение №3
Исходная позиция
– лягте на бок, ноги выпрямлены. Одна рука опирается локтем о пол и поддерживает голову, другая рука упирается о пол ладонью и помогает удерживать равновесие. Медленно поднимайте вверх выпрямленную ногу. Задержите ногу на 5 секунд на высоте и опустите обратно. Затем лягте на противоположный бок и повторите упражнение. Сделайте 2–3 подхода по 4–8 раз.
Упражнение №4
Исходная позиция
– лёжа на полу лицом вниз, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Поднимите одну ногу максимально высоко. Удерживайтесь в такой позиции 5 секунд и опустите ногу обратно. Повторите упражнение 10 -15 раз для каждой ноги.
Поздний этап реабилитации
Главные задачи последнего периода:
- восстановить полный диапазон движений в коленном суставе;
- увеличить мышечную массу и силу в мышцах нижней конечности.
Упражнение №1
Исходная позиция
– планка на вытянутых руках. Одну ногу подтяните к груди, сгибая в коленном составе так, что бы голень была параллельно полу. Удерживайте конечность в таком положении 5 секунд. Затем медленно возвратитесь в исходное положение и повторите действие для противоположной ноги. Сделайте 3 подхода по 4–6 раз.
Упражнение №2
Исходная позиция – лёжа на полу лицом
вниз, ноги вместе. Руки вытянуты вдоль тела. Одну ногу поднимите вверх и согните в коленном суставе под углом 90 градусов. Затем постепенно вернитесь в исходную позицию. Сделайте 4 подхода по 5–8 раз.
Упражнение №3
Исходная позиция
– лёжа на боку, опираясь на локоть, ноги прямые. Поднимите корпус так, чтобы тело образовало прямую линию с ногами. Задержитесь в такой позиции на 5 секунд и вернитесь в исходное положение. Количество повторений – 15 раз.
Упражнение №4
Исходная позиция
– лежа на спине, ноги вместе. Руки вытянуты по сторонам. Вначале поднимите ноги вверх перпендикулярно телу (рис. А). После чего опускайте ноги влево, затем вправо (рис.В). Следите за тем, чтобы лопатки не отрывались от пола. Повторите упражнение 15 -20 раз.
Лечебная гимнастика при разрыве медиального мениска
Упражнения ЛФК при разрыве медиального мениска направлены на укрепление связок и мышц колена. ЛФК при этой патологии назначается в комплексе с консервативной терапией. Пошаговую инструкцию лечения разрыва хрящевой прокладки коленного сустава в домашних условиях читайте здесь.
Восстановить функции медиального мениска помогают следующие упражнения:
- изотонические упражнения;
- неполные приседания до угла 45 градусов;
- поднятие ног (в положении лежа, сидя и стоя);
- ежедневное пассивное сгибание ноги в коленном суставе (свисание ноги с кровати).
Лягте на спину
, ноги поднимите на стену. Начните медленно скользить поврежденной ногой вниз по стене. После образования прямого угла между стеной и нижней конечностью, задержите ногу в таком положении на 5–6 секунд. Поднимите конечность вверх, не отрывая ее от стены.
Полезное видео
В видео представлены базовые упражнения ЛФК, с которых нужно начинать реабилитацию при травме мениска.
Гимнастика для лечения коленей, ч.1 – упражнения для коленных суставов,.
Противопоказания к физкультуре
Не рекомендуется выполнять ЛФК при травме мениска в таких случаях:
- развитие инфекционного или воспалительного процесса в травмированном колене;
- болевой синдром в состоянии покоя или его усиление в процессе физической нагрузки;
- общее плохое самочувствие;
- нестабильное артериальное давление, перепады во время выполнения упражнений ЛФК;
- нарушение кровообращения в нижних конечностях (тромбофлебиты, глубокие тромбозы);
- обострение общих хронических заболеваний.
При обнаружении признаков, свидетельствующих о прогрессировании травмы мениска или ухудшении общего состояния, необходимо прекратить занятия ЛФК и обратиться к врачу.
Итоги
Лечебная гимнастика при травме мениска коленного сустава – необходимое условие для эффективного выздоровления. Занятия ЛФК нужно выполнять в комплексе с медикаментозными методами лечения. Подробнее о способах терапии мениска читайте в статье «Грамотное лечение разрыва мениска коленного сустава без операции – безопасные методы терапии и восстановления». При регулярных занятиях можно полностью восстановить все функциональные возможности коленного сустава, вернуть ему гибкость и естественную подвижность.
Источник
