Лечение при артрозе коленного сустава лекарства в домашних условиях
Лечение артроза колена в домашних условиях — процесс длительный и системный. Помимо приема лекарственных препаратов, необходимо организовать правильное питание, регулярно заниматься лечебной гимнастикой, делать самомассаж и использовать средства из арсенала народной медицины.
Как быстро снять боль и отек без похода к врачу?
Если нет возможности сразу обратиться к врачу, можно принять некоторые экстренные меры в домашних условиях.
Чтобы унять боль, можно принять 1–2 таблетки Кетопрофена или Диклофенака.
- Хорошим обезболивающим свойством обладает настойка из золотого уса. Тем, кто страдает артрозом коленного сустава, рекомендуется настоять свежие части стебля и листья этого растения на водке (13–15 шт. на 0,5 л спиртного, настаивать 2 недели) и всегда держать средство под рукой. При болях в колене втирать средство массирующими движениями.
- Подобным обезболивающим действием обладает и настойка на водке листьев одуванчика.
- Сильную боль и припухлость поможет устранить компресс со льдом (можно приложить любой предмет, охлажденный в холодильнике).
- Простое и доступное средство скорой помощи — отвар лука. Считается, что полезные свойства этого овоща помогают снять боль и отек. 2 крупных луковицы очистить и сварить вместе с шелухой в 1 л воды. Принимать по 0,5 стакана перед едой до достижения необходимого эффекта и в профилактических целях.
- Устранить боль и отек быстро поможет компресс из свежего капустного листа. Его нужно слегка размять, чтобы выступил сок и наложить на больное место до облегчения состояния. Сверху укрыть теплой тканью.
- Согревающим и обезболивающим эффектами обладает простая мазь из горчицы и меда, взятых в равных количествах, и 1 куриного яйца. При сильных болях ее наносят на колено и накрывают чистой тканью и пищевой пленкой. Держат 20–25 минут, не допуская сильного покраснения. Смывают водой и наносят обыкновенную мазь, например, Диклофенак.
Терапия остеоартроза коленного сустава дома
В домашних условиях можно использовать как медикаментозные средства (желательно, чтобы их назначил врач), так и применять методы народной медицины — компрессы, растирки, лечебные ванны. Хороший эффект при лечении гонартроза оказывают самомассаж и лечебная гимнастика.
Лекарственная терапия
Для лечения артроза рекомендуется принимать глюкокортикостероиды — Гидрокортизон, Бетаметазон, Триамцинолон. Назначить их должен специалист.
Хорошими обезболивающими свойствами обладают нестероидные противовоспалительные средства — Диклофенак, Ибупрофен, Кетопрофен. Можно использовать такие лекарственные формы препаратов, как таблетки и мази.
Для защиты хрящевых тканей коленного сустава используют хондропротекторы — Терафлекс, Структум. Принимают их длительными курсами.
Желательно принимать витаминные комплексы, например, Кальций D3 Никомед, Компливит.
Лечебные компрессы
При болях и отечностях хорошим действием обладают компрессы, которые можно накладывать ежедневно. Прогревающим и обезболивающим свойствами обладает примочка с Димексидом, Диклофенаком и Новокаином. Ее накладывают в теплом виде на 25–30 минут.
Часто для компресса используют лопух и мед. Опухшее колено намазывают тонким слоем меда, смешанного с солью, накрывают листом растения и укутывают на ночь.
Чтобы унять боль, применяют лечение холодом — на колено прикладывают лед, завернутый в несколько слоев марли. Держат такой компресс до облегчения состояния.
Растирки и ванны
Избавить от боли и припухлости колена поможет растирка из нутряного сала. Его топят на медленном огне, в это время готовят отвар бaгyльника бoлoтного, бepeзoвых пoчек, цвeтков cиpeни, дoнника лeкapcтвeнного, марьина корня, взятых в равных количествах. Отвар смешивают с салом и натирают колени.
На ночь суставы растирают смесью камфоры, водки, скипидара и растительного масла.
Хороший эффект оказывают лечебные ванны с травами. Для приготовления часто используют сенную труху, хвою сосны и ели, луковую шелуху. Продолжительность процедуры 15–20 минут с периодичностью 2–3 раза в неделю.
Самомассаж сустава
Для эффективного лечения гонартроза нередко используют массаж, который можно делать самостоятельно. Процедура способствует усилению кровообращения в болезненном суставе, помогает снять отечность и усилить приток питательных веществ. Регулярный самомассаж может способствовать восстановлению утраченных двигательных функций.
В зависимости от степени заболевания процедуру начинают выполнять с той ноги, на которой менее выражен болевой синдром.
Перед процедурой нужно не есть 1–1,5 часа, желательно не курить. Массаж делают сидя, под больную коленку нужно положить небольшой плотный валик. Для усиления эффекта можно использовать различные мази и домашние растирки.
Некоторые специалисты рекомендуют делать самомассаж, сидя в ванне. В этом случае для растирания можно использовать жесткие губки, мочалки, махровые полотенца. Сильная струя из душа также хорошо массирует кожу и внутренние ткани коленного сустава.
Самомассаж при артрозе коленного узла предусматривает разные воздействия:
- поглаживание (плоскостное, щипковое);
- растирание (прямолинейное, круговыми и спиралевидными движениями);
- разминание (надавливание, сдвигание, растяжение);
- пальцевый душ (поколачивание);
- вибрация.
Пальцами обеих рук нужно поглаживающими продольными и поперечными движениями промассировать сначала переднюю поверхность бедра, начиная с коленной чашечки и продвигаясь вверх.
Затем глубокими отрывистыми движениями проводят массаж подколенника до его легкого покраснения.
После переходят к растиранию боковых поверхностей сустава, действуя пальцами и основаниями кистей рук. Массаж должен быть глубоким, но не доставлять сильных болезненных ощущений.
Затем проводят растирание в различных направлениях сухожилия четырехглавой мышцы бедра, собственной связки надколенной чашки и боковых связок (большеберцовой и малоберцовой мышц) с помощью подушечек пальцев.
Перед тем как перейти к следующей области массажа, нужно выполнить несколько несложных упражнений — сгибать и разгибать колено, разворачивать голени внутрь и кнаружи, при этом нога согнута в коленном суставе.
Закончить самомассаж нужно сдвиганием коленной чашечки в разные стороны по 3–5 раз в каждую сторону.
После процедуры необходимо потрясти ногой, держа ее на весу. Вибрирующие движения помогут избавиться от статического напряжения в больной конечности.
Подобным образом нужно промассировать и вторую ногу.
Лечебная процедура проводится по 15 минут в среднем 4 раза в неделю, иногда двухразового 10–минутного самомассажа достаточно, чтобы достичь положительного результата.
Лечебная гимнастика
На начальных стадиях развития заболевания большую пользу приносит курс лечебной физкультуры. Специалист подберет необходимые упражнения, которые направлены на укрепление мышц и суставов больных ног.
Занятия можно проводить 2–3 раза в неделю, при этом они не должны приносить боль, доставлять дискомфорт.
Рекомендуемые упражнения:
- медленно сгибать и разгибать ноги в коленях;
- поднимать согнутые в коленях ноги, лежа на животе;
- поднимать ноги, выпрямленные в коленях, под прямым углом, их разведение и сведение;
- «Велосипед» лежа на спине;
- наклоны к выпрямленным ногам из положения лежа.
Питание
При лечении и профилактике ДОА (деформирующего остеоартроза коленного сустава) большое значение имеет питание.
Рацион должен быть рассчитан на нормализацию веса, поскольку в число главных причин заболевания входит избыточная масса тела, приводящая к деформации хрящей и суставов.
В меню должны присутствовать: молочные и кисломолочные продукты, мясо и рыба, животные жиры и растительное масло. Укреплению хрящевой ткани способствуют холодец, заливное, армянский хаш. Кроме белков животного происхождения, рекомендуются и растительные, содержащиеся в гречке, чечевице, фасоли.
К кому обратиться, если домашнее лечение не помогло?
В случае если методы домашней терапии не принесли результата, необходимо обратиться к терапевту.
Лечением остеоартроза занимаются ревматологи. Они используют лекарственную терапию, внутрисуставные инъекции, физиопроцедуры, массаж, ЛФК.
В сложных случаях желательно получить консультацию ортопеда-травматолога, который при необходимости может назначить операцию. Он же может решить вопрос об эндопротезировании.
Пренебрегать медицинской помощью нельзя, поскольку нелеченый артроз коленного сустава может привести к тяжелым последствиям для здоровья.
Источник
Как лечить артроз коленного сустава 2 степени
Это дегенеративно-дистрофическое заболевание, которое поражает опорно-двигательный аппарат. Патологический процесс характеризуется присутствием разрушительных процессов внутри коленного сочленения, повреждением целостности гиалиновых хрящей. Чаще прогрессирует у женщин, чем мужчин; при 3 степени грозит инвалидностью.
Для восстановления хрящей врачи рекомендуют ЛФК. Однако это лишь вспомогательный метод лечения, рекомендованный компетентным специалистом по медицинским показаниям. Выполнение лечебных упражнений помогает успешно справиться с патологическими разрастаниями костных тканей, деформацией хрящевой структуры.
- Необходимо снизить физические нагрузки на больное колено, иначе поражения суставов лишь усиливаются.
- Лечебная гимнастика активизирует процессы обмена и кровообращения, укрепляет атрофированные мышцы.
- Необходимо пересмотреть привычный список продуктов питания, сократить потребление соли и специй, обеспечив тем самым естественный отток суставной жидкости из колена.
- При гонартрозе рекомендуется доверить свое здоровье массажу, который нормализует ток крови и обменные процессы локально.
- При соблюдении лечебной диеты и выполнении гимнастики можно остановить процесс прогрессирования патологии, продлить ремиссию.
Для успешного лечения артроза коленного сустава 2 степени требуется прием медицинских препаратов нескольких фармакологических групп. Основная цель – убрать боль, снять воспаление, остановить процесс разрушения хрящей, избежать замены сустава. Вот необходимые фармакологические группы в составе комплексной терапии:
- прием нестероидных препаратов (таблетки внутрь): Целебрекс, Мовалис, Аркоксия, Нимесулид;
- хондропротекторы: Терафлекс, Артра, Хондроитин, Структум;
- мази с противовоспалительным и жаропонижающим эффектом: Меновазин, Фастум-гель, Ибупрофен;
- кортикостероиды (внутрисуставно в инъекциях): Кеналог, Гидрокортизон;
- гиалоурановая кислота (самые эффективные лекарства в виде инъекций для внутрисуставного введения).
Общие рекомендации по образу жизни и питании
Специалисты твердят, что консервативная терапия не действует при наличии осложненного течения болезни. Тяжелое течение артроза возможно даже на 2 этапе дегенераций костно-хрящевых тканей.
Вылечить серьезный гонартроза на 2,3, 4 степени поможет единственный метод – операция. Она на длительный период способна улучшить состояние пациента, но не навсегда.
Наличие провоцирующих факторов снова приведет к изнашиванию хрящей, развитию болезни.
Безоперационные методики терапии считаются целесообразными на первых фазах деформации. Нехирургическое лечение заключается в нижеуказанных пунктах:
- физиотерапевтические процедуры;
- ЛФК;
- отказ от вредных привычек;
- использование обезболивающих медпрепаратов (таблетки, мази, уколы);
- ежедневная физическая активность;
- правильное питание, соблюдение диеты;
- повторный диагностический контроль (его назначают через 3, 6, 12 мес.);
- ежегодное лечение в санаторно-курортных учреждениях.
Полностью вылечить артроз нельзя, но улучшить самочувствие можно, соблюдая указания специалистов.
Если пациенту, допустим, 50 – 60 лет, а вес около 100 – 110 кг, ему стоит снизить вес, выполнять физические упражнения. Нормализация веса, гимнастика помогут забыть о постоянной боли сочленений.
Даже при нормальном весе стоит соблюдать правильное питание, если у вас развился артроз или другая болезнь суставов.
Приступая к терапии коленного сочленения, пораженного артрозом, пополните рацион продуктами, содержащими вволю минералы, витамины. Наиболее важными элементами считаются следующие:
- витамин Д. Его синтезирует организм под воздействием лучей солнца;
- кальций. В изобилии присутствует в молочных продуктах, кунжуте;
- растительная клетчатка. Ее много в овощах, фруктах (свежих);
- витамины В. Они содержатся в хлебобулочных изделиях.
Лечебное питание обычно начинают с очищения организма. Для этого 3 дня едят рис, овощи, фрукты сырые, пьют отвары таких листьев: листья березы, крапивы, хвоща, можжевельника.
В рационе полезен желатин. Его кидают в заливную рыбу, холодец, фруктовое желе. Но не стоит злоупотреблять, например, холодцом. Блюда врачи советуют кушать 2 раза за неделю, ведь оно достаточно жирное.
Из рациона желательно убрать:
- кофе;
- алкоголь;
- жирную пищу;
- соленые продукты;
- копчености.
В терапии артроза широко применяют препараты таких видов:
- НПВП;
- хондропротекторы;
- препараты местного действия.
Нестероидные противовоспалительные медпрепараты устраняют воспаление, боль.
На фото противовоспалительные препараты от артроза
Хондропротекторы
Хондропротекторы
активируют регенерацию хрящевой ткани. Они могут присутствовать в биодобавках: «Стопартрит», «Сустанорм».
Хондропротекторы
В терапии артроза колена врачи начали применять гиалуроновую кислоту. Популярными препаратами считаются:
- «Остенил».
- «Ферматрон».
- «Гиалуронат натрия».
- «Вископлюс».
- «Дьюралан».
- «Гиастат».
- «Синвиск».
Медпрепараты вводят внутрь суставной полости. Их цель – замена синовиальной жидкости, которая выполняет функцию смазки поверхности сочленения, питания хряща.
Гормональные медикаменты чаще вводят внутрисуставно при поражении коленного сочленения. Этот метод применения способствует быстрому снятию болей, отека, воспаления. Лекарство проникает сразу на область поражения, лечит проблему.
Медпрепараты указанной группы используют в периоды обострения для купирования боли, снятия отека. Недостатком считается наличие большого количества побочных эффектов.
Мази и крема
Побочные эффекты эти препараты вызывают редко. Их использование вызывает ощущение комфорта, тепла. Они улучшают кровообращение пораженной зоны.
Совокупность терапевтических мер по лечению артроза предусматривает не только консервативные способы, но даже вмешательство хирурга.
Важно понять, какие задачи необходимо решить:
- Ликвидировать неприятные ощущения;
- Усилить процесс восстановления хряща;
- Наладить постоянное питание тканей хрящей;
- Нормализовать кровоток.
В зависимости от особенностей деструкции хрящевой ткани и прогрессировании образования остеофитов, врач определяет стратегию как лечить артроз коленного сустава, назначая медикаментозное и иное лечение.
Для начала необходимо уменьшить давление на поврежденный сустав. Но как лечить артроз коленного сустава (медикаментозное лечение) до хирургического вмешательства подскажет только специалист, выбрав средства для предотвращения причин поражения. Терапия лекарственными средствами разделена на несколько групп разнонаправленного действия.
Полезная статья сайта: Молочница. Лечение быстро и эффективно. Лекарственные препараты.
Препараты данной группы характеризуются базисным направлением лечения, главными задачами при этом являются избавление от болевых ощущений и воспалительных процессов. Наиболее часто встречающиеся побочные действия:
- Аллергические высыпания на коже;
- Тошнота и иногда рвота;
- Язвенные поражения желудка.
Защита слизистой оболочки ЖКТ лекарственными средствами (Омепразол, Рабепразол) происходит одновременно с приемом нестероидных препаратов. Противовоспалительные средства продаются без рецепта врача, но не стоит увлекаться их чрезмерным употреблением.
Это увеличивает вероятность возникновения побочных эффектов. Специалисты обычно назначают такие нестероидные препараты: Индометацин, Диклофенак, Ибупрофен.
Избирательное воздействие на определенный сегмент процесса патологических изменений с оказанием терапевтического действия носит название селективность.
К селективным средствам относят медикаменты с низким содержанием ацетилсалициловой кислоты. Применение этих препаратов значительно реже сопровождается побочными явлениями, они положительно влияют на структуру хряща и лечат его.
Лечение артроза коленного сустава может быть курсовым, под наблюдением врача, продолжительность которого достигает как нескольких недель, так и нескольких лет.
Решение по схеме и срокам перехода к лечению препаратом Мовалис в пероральной форме принимает врач, на основе клинической картины и результатов инъекционной терапии.
Наиболее популярный медикаментозный препарат данной группы — Мовалис. Применять его необходимо длительное время для устранения воспалительных процессов и боли. Также известные селективные лекарства — Этодолак, Рофекоксиб, Нимесулид.
Обратите внимание! Препараты селективной группы попадают четко в очаг повреждения.
Эта группа лекарственных препаратов при лечении артроза наболее эффективна. Их действие направлено на устранение не проявления болезни, а ее причины.
Составляющие хондопротекторов — глюкозамин и хондроитинсульфат помогают восстанавливать хрящевую поверхность поврежденного сустава, увеличивают выработку жидкости для смазки суставов. Для лечения артроза на начальных стадиях эти средства незаменимы. Но не нужно преумножать их достоинства.
Разновидностей хондропротекторов множество, но не все они являются подходящими для медикаментозного лечения артроза коленного сустава. Препарат должен обязательно содержать глюкозамин и хондроитин в достаточной дозировке – не менее, чем по 500 мг для каждого. Иначе организм не получит необходимой суточной дозы лекарства и лечение будет неэффективным.
На стадии практически деформированного сустава лечение будет малоэффективным. На разрушение костей и появление новой хрящевой ткани лекарствами повлиять нельзя. Получить видимый результат на 1 или 2 стадии можно только по истечении 1 года.
| Наименование | Описание действия |
| Структум | В состав средства для лечения коленного сустава входит хондроитинсульфат, применяется при первичном артрозе, курс 6 месяцев |
| Формула-С | Действующие лекарства — хондроитинсульфат и глюкозаминсульфат. Как лечит: препарат запивается большим количеством воды, длительность курса от 1 до 2 месяцев |
| Терафлекс | Состав: хондроитинсульфат и глюкозамин. Не требует обильного запивания водой, принимается первые 3 недели по 3 капсулы, следующие 3-5 месяцев по 2 капсулы |
Принцип действия этого вида препаратов основан на расширении мелких суставных сосудов, вследствие чего ускоряется кровообращение, спазмы исчезают. Это помогает восстанавливающим питательным веществам попасть в сустав в необходимом объеме. Сосудорасширяющие средства избавляют от неприятных ощущений, появляющихся ночью.
Достоинством указанных препаратов считается их безопасность при грамотном применении. Но они противопоказаны пациентам с низким артериальным давлением, кровотечениях в носу, матке.
Довольно часто встречается побочное явление в виде покраснения лица и ощущения жара в теле, что является нормальной реакцией организма в связи с расширением кровеносных сосудов и не наносит никакого вредя здоровью.
Особенно пожилым пациентам с нарушенным кровообращением врачи выписывают препараты, помогающие восстановить работоспособность суставов (Агапурин, Трентал, Циннаризин,Теоникол).
При гонартрозе болезненные сокращения мышц происходят непроизвольно. Их происхождение на сегодняшний момент целиком не изучены. Сильные спазмы — нередкое явление при артрозе колена. Организм человека излишне нагружает отдельные группы мышц, пытаясь избавиться от боли.
Средства для ликвидации спазмов — миорелаксанты. Их действие направлено на снижение судорог и тонуса скелетной мускулатуры. Доктора лечат артроз наиболее известными препаратами, как Сирдалуд, Мидокалм, Баклофен.
[box type=»warning» ]Осторожно! Как лечить артроз коленного сустава средствами данной группы детально вам должен рассказать врач. Медикаментозное лечение без согласования с ним может приблизить деформацию хрящевой ткани и привести к усилению в ней дегенеративных процессов.[/box]
Медикаменты
Общая информация
Симптомы болезни
Прежде чем начать эффективное лечение артроза 2 степени, необходимо ознакомиться с выраженной симптоматикой. Навсегда остановить дистрофические процессы можно на первой стадии артроза коленного сустава, поскольку в такой клинической картине отсутствуют изменения первоначальной структуры хряща. Однако пациенты не испытывают жалоб, поэтому столь ранняя диагностика затруднена. Обращают внимание на следующие перемены общего самочувствия:
- острая боль после длительной ходьбы;
- деформация сустава;
- сниженная подвижность конечностей;
- припухлость и покраснение области колена;
- характерный хруст в колене при перемещении корпуса;
- скованность в колене по утрам;
- усиление болевых симптомов;
- ощущение дискомфорта;
- невозможность переносить физическую нагрузку;
- заполненная жидкостью полость сустава (внешний отек).
Крема и мази при артрозе коленного сустава
Наружные лекарства вылечить артроз не смогут, но при регулярном использовании они способствуют ускорению процесса выздоровления, а также оказанию положительного воздействия.
Оно выражается в следующем:
- Уменьшение очага воспаления;
- Облегчение болевых ощущений;
- Устранение спазмов;
- Улучшение кровотока околосуставных тканей;
- Нормализация питания тканей (костной, хрящевой);
- Противомикробное действие.
Ассортимент гелей и мазей подразделяется:
- Согревающие и сосудорасширяющие (Апизатрон, Вольтарен, Эспол);
- Противовоспалительные и обезболивающие (Фастум, Найз, Долгит).
Выбирая крем, необходимо обратить внимание, действие какого вещества взято за основу. Отрицательным моментом применения мазей является возможность аллергических высыпаний на коже.
Физиотерапия
Физиотерапевтические процедуры при артрозе колена назначают для получения нижеуказанных оздоровляющих эффектов:
- устранение отека, воспаления;
- нормализация кровообращения;
- восстановление обмена веществ;
- восстановление подвижности сочленений;
- насыщение микроэлементами;
- снятие боли;
- восстановление больных тканей, активация процесса регенерации.
В лечении дегенеративно-дистрофического процесса, охватывающего коленное соединение, применяют такие методы физиотерапевтического воздействия:
- криотерапия;
- ЛФК;
- УВЧ-терапия;
- массаж;
- грязелечение;
- лазеротерапия;
- электрофорез;
- магнитотерапия;
- лечебные ванны;
- ультрафиолетовое облучение;
- озокериттерапия.
Подбирать подходящую процедуру должен специалист, ведь к каждой из них есть противопоказания.
Народные средства
В лечении артроза применяют средства из народа. Преимущество метода в доступности лекарств, эффективность, которую проверяли годами. Опишем самые популярные рецепты:
- Одуванчики. Свежими цветы моют теплой водой. Лекарство готово к употреблению. За день необходимо разжевать 5 цветочков. Можно употреблять и сухие листья указанного растения, но перед употреблением их заливают кипятком
- Яблочный уксус. Вещество способно выводить соли из организма. Пьют его по 20 капель на стакан воды трижды за день.
- Золотой ус. Из растения делают настойку. 15 коленцев растения настаивают в водке (0.5 л.). Употреблять по ст. ложке пред трапезой.
- Настой брусники. Ягоды (2 ч. л.) залить кипятком (1 л.), настоять час. Делят получившийся объем жидкости на 4 части, которые следует пить перед едой на протяжении дня.
- Желатин. Сухое вещество заливают водой (1/4 стакана). Употребляют массу утром до еды.
- Компресс с морской солью. Также можно использовать песок.
- Компресс с лопухом или листков белокочанной капусты с медом.
Народные средства от артроза
- 3 лимона, 120 г. чеснока и 250 г. корней сельдерея или крапивы. Все это смешать, предварительно измельчив на мясорубке. Затем поместить в 3-х литровую банку и залить кипятком, после чего укутать. Настаивать около суток в укутанном виде. После этого процедить. Принимать по 70 г. 3 раза в день за полчаса до еды.
- 3 ст. ложки яблочного уксуса смешать с 1 ст. ложкой меда, и обработать больное колено. Сверху прикрыть свежим капустным листом. Все это обернуть полиэтиленом или теплой тканью. Этот компресс можно держать до нескольких дней.
- 1,5 кг. измельченного топинамбура залить 8л. кипятка. Поле того как вода немного остынет и стане теплой, использовать в качестве ванночек, опуская в них больное колено.
- Измельчить 1 лист фикуса на мясорубке и залить его 100 г. обычной водки. Настаивать в течение 3 нед. в прохладном темном месте. Затем процедить. Использовать в качестве растирки для колена, предварительно подогрев.
Вопреки заверениям многочисленных «целителей», полностью вылечить артроз народными средствами нельзя – это хронический необратимый процесс, который можно лишь приостановить. Но и здесь помимо народных средств необходимы другие методы лечения.
- компресс из свежего капустного листа, который нужно накладывать на больное место на ночь;
- содово-солевые ванны (3 ст. л. соли и соды на тазик горячей воды), которые следует принимать по 15-20 минут ежедневно.
Ортопедические товары и для чего
Полезным считается использование палки. Трость берет на себя почти половину всей нагрузки (30 – 40%). Палку нужно подбирать правильно под свой рост. Сделать замеры просто. Нужно стать на стул, руки опустить вниз. Замеряем расстояние от запястья к полу. Эта величина и будет длинной трости. Конец палки должен иметь резиновую насадку, это обеспечивает ее амортизацию, предотвращает скольжение. При болях в левом колене, палку берут в правую руку (и наоборот). Шагая больной конечностью, переносите нагрузку на палку.
Ортопедические стельки способствуют коррекции ступни. Нога приобретает анатомически правильное положение, нагрузка распределяется равномерно. Обувь стоит носить удобную, из мягкого материала, без высоких каблуков.
Наколенники помогают восстановлению при лечении артроза. Приспособление согревает, ограничивает подвижность сочленения, останавливает воспаление, понижает боль. Одевают их при физических нагрузках на 3 – 4 часа в день. Носить постоянно не рекомендуется.
Лечебная гимнастика
Одна из важнейших составляющих комплексной программы лечения артроза коленных суставов. По факту, без соответствующих упражнений любое лечение будет заметно менее эффективным, если сравнивать с полноценной программой.
Лечебная гимнастика способствует укреплению мышц, улучшению состояния сосудов, нормализации кровотока и в целом оздоровлению организма.
Упражнение для колен
Гимнастика
Лечат артроз и дома. Для этого включают в дневное расписание физические нагрузки (регулярные). Комплекс упражнений подбирает врач, он берет во внимание особенности организма, течение болезни.
Полезными считают такие мероприятия:
- йога;
- плавание;
- гимнастика.
Для оказания лечебного воздействия потребуется незначительная нагрузка на суставы. Опишем некоторые упражнения:
- Сидим на твердой высокой поверхности. Нижние конечности должны свисать. Покачиваем ногами вперед/назад. Следует выдерживать амплитуду в 10 см. Достаточно 10 минут. но делают упражнение несколько раз за день.
- Сидим на стуле так, что ступни на полу. Опираемся на носки, пятки поднимаем на максимально допустимую высоту. Выдерживаем интервал в 3 сек.
- Стаем на пораженном колене (на четвереньках), руками стоит упираться. При отсутствии боли ползаем по полу на четвереньках. Желательно, чтобы было ковровое покрытие.
При выполнении движений не должны проявляться боли. Если болевой синдром возникает, занятия прекращают.
Источник
