Лечение пота ног у женщин
Повышенная потливость ног у женщин (гипергидроз) – распространенная проблема, с которой часто сталкивается прекрасная половина человечества. Частая причина недуга – повышенная активность потовых жёлёз на ногах. К данным нарушениям могут привести внешние факторы и некоторые хронические заболевания. Если у женщины есть склонность к повышенной потливости – пациентке необходимо знать механизм развития патологии и способы её лечения.
Причины появления
Неприятный запах ног возникает при местных или системных нарушениях в ногах, когда секреция клеток потовых жёлез повышается, способствуя выделению пота. Все причины возникновения гипергидроза ног можно разделить на две подгруппы:
- Экзогенные – это факторы окружающей среды (температура, влажность, неудобная одежда), под влиянием которых формируется повышенное потоотделение;
- Эндогенные – внутренние причины, самыми распространёнными из которых являются хронические заболевания, приводящие к системным нарушениям, в том числе и потливости в ногах.
Нередко к нарушениям работы потовых желёз приводят сочетанные факторы, когда возникают физиологические сбои из-за внутренних расстройств и агрессивное воздействие на кожу экзогенных причин.
Причины развития потливости ног у женщин
Экзогенные факторы
Основная задача пота – выведение продуктов жизнедеятельности и охлаждение организма от перегрева при повышении температуры окружающей среды. Природой предусмотрено, что кожа у человека должна быть постоянно открытой – так обеспечивается полноценная жизнедеятельность клеток. Если на ножку одета герметичная обувь или плотный носок – повышается местная температура, рефлекторно усиливается потоотделение.
Важно!
Причиной неприятного запаха являются микробы, которые активно размножаются в секрете потовых желёз.
Основные экзогенные причины потливости ног у женщин:
- Низкокачественная обувь закрытого типа – в данном случае преимущественно потеют стопы. Натуральные материалы пропускают воздух, в которых кожа «дышит». Если женщина использует обувь из искусственного сырья, не пропускающую кислород – постепенно развивается потливость ног. Усугубляет симптоматику ношение тесных туфель или кроссовок, которые сдавливают сосуды, и затрудняется нормальная ходьба;
- Одежда – вторая по частотности причина, приводящая к неприятному запаху от ног. Колготки и носки из синтетики работают подобно целлофану, под которым кожа начинает «преть». Испарение пота в таких одеждах очень маленькое, что способствует его накоплению между волокон и размножением бактерий или грибков;
- Физические перегрузки – нередко к потливости приводят систематические нагрузки, которые запускают сложные рефлекторные механизмы. Со временем уже при любой интенсивной ходьбе или беге у женщины начинает выделяться пот;
- Нарушение питания – употребление в пищу трудноперевариваемых жиров, копчёностей или жареных продуктов вызывает жажду, а вместе с ней – повышенную потливость;
- Нервное перенапряжение – частые стрессы приводят к рефлекторному выделению пота, что является защитной реакцией. Эмоциональным людям, которым приходится часто нервничать, жалоба на гипергидроз – обычное дело;
- Несоблюдение правил личной гигиены – принимать душ необходимо ежедневно, даже в зимнее время. В противном случае на коже начинают скапливаться различные колонии микробов, которые при контакте с потом издают неприятный запах.
Согласно статистике – экзогенные причины наиболее часто приводят к повышенному потоотделению ног. Под влиянием триггерных факторов расширяются сосуды, увеличивается приток крови к ногам, активируются кожные железы.
Экзогенные причины развития потливости ног у женщин
Эндогенные причины
Более серьёзные состояния, приводящие к гипергидрозу – хронические болезни в организме. В данном случае осложнения могут проявляться не только повышенной потливостью, но и системными сбоями в жизнедеятельности органов и систем.
К основным эндогенным факторам относятся:
- Простуда – при наличии инфекции активируются защитные силы организма и повышается температура тела. Компенсаторно активируются потовые железы, выделяя секрет на поверхность кожи;
- Гормональные сбои – в определённые возрастные периоды изменяется функционирование эндокринной системы, которая частично регулирует деятельность желёз кожи. Постепенно возникает потливость ног у женщин;
- Болезни сердца и сосудов – при ускорении потока крови рефлекторно расширяются сосуды, увеличивается деятельность потовых желёз;
- Лишний вес – при ожирении в первую очередь нагружаются ноги, а мышцы прикладывают больше усилий для движения. Вырабатывается повышенное количество тепла, а вместе с ним – и пота для охлаждения организма;
- Болезни органов дыхания – часто осложняются одышкой и компенсаторной потливостью;
- Остеохондроз – патология характеризуется защемлением симпатических нервов, регулирующих функциональность потовых желёз;
- Тяжёлые отравления – сопровождается признаками лихорадки, для охлаждения организма выделяется жидкость;
- Наличие паразитов – часто вырабатывают токсические вещества, пагубно влияющие на состояние потовых желёз;
- Наследственность – согласно наблюдениям генетиков отмечается предрасположенность к потливости, передающаяся от родителей к детям;
- Опухоли – при наличии новообразования происходит перестройка организма, одним из проявления которой является гипергидроз ног;
- СПИД – синдром иммунодефицита снижает защитные силы организма, которые выражаются повышенной потливостью.
Мнение специалиста!
Одной из главных эндогенных причин, почему сильно потеют и пахнут ноги у женщин является изменение гормонального фона в пубертатном периоде, при беременности или климаксе. Для этого следует начать симптоматическое лечение и в первую очередь сдать анализы на гормоны.
Эндогенные причины развития потливости ног у женщин
Лечение
Рассмотрим, как лечить гиперигидроз ног. Перед проведением основной терапии потливости ног желательно проконсультироваться с врачом – доктор проведёт внешний осмотр и назначит более эффективные средства.
Проводимое лечение направлено на решение следующих задач:
- Уменьшение потливости;
- Замедление размножения бактерий в зоне поражения.
Суммарно это обеспечит уменьшение неприятного запаха от ног и снизит вероятность осложнений в виде нагноений и образования язв. Если в ходе лечения выявляется эндогенное заболевание, ставшее причиной потливости – назначается антибактериальная или гормональная терапия, применение препаратов для сердечнососудистой системы.
Медикаментозная терапия
Если обычный дезодорант можно приобрести в любом магазине, то за медикаментами необходимо отправиться в аптеку. Лекарственные формы преследуют сразу обе задачи – обладают противомикробным действием и снижают потоотделение.
Лечение потливости ног у женщин включает применение следующих препаратов:
- Крема – Формагель, Теймурова паста, 5 дней, Део-контроль. Все средства сделаны на основе дубовой коры и Талька. От их применения уменьшается выработка пота, замедляется рост бактерий;
- Мази – Спасатель и Теймурова паста. Действие аналогичное предыдущим, отличается только форма выпуска;
- Спреи – Теймуров спрей, Reviving Foot, Free Foot. В состав входит тальк и эфирные масла, которые борются с микроорганизмами и уменьшают потливость ног. Данная форма более удобная – растворы удобнее распылять, чем гели и мази;
- Лекарства во флаконах – Борная кислота, Формидрон. Использовать данные препараты сложнее предыдущих, но привлекает недорогая цена и надёжность, проверенная временем.
Медикаментозная терапия при повышенной потливости ног
Народная медицина
Помогут для борьбы с потливостью ног и рецепты народных знахарей. Как и при многих состояниях, данные методы лечения носят симптоматическую направленность – временно устраняют потливость, позволяя женщине ненадолго забыть о неприятности.
На заметку!
Успех от проводимой терапии от потливости ног во многом зависит от качества питания – необходимо отказаться от шоколада, жареного, острого, солёного, исключить кофе и алкоголь.
Наиболее популярные способы лечения потливости ног в домашних условиях:
- Солевые ванночки – в половине ведра воды растворите 2 чайные ложки соли и тщательно перемешайте. Можно добавить эвкалиптовое или лавандовое масло. Ножки должны отмачиваться 20-30 минут, если есть раны на коже – проведение процедуры противопоказано;
- Содовая ванночка – аналогичный объём соды полностью растворяется в литре тёплой воды. Омовение совершается ежедневно по 20-30 минут. Спустя неделю потливость ног и неприятный запах уходят;
- Эффективен будет и чай, но его применяют для мытья ножек. Продукт необходимо крепко заварить и вымачивать стопы несколько дней для достижения эффекта. Затем процедуру можно продолжить для закрепления результата;
- Использование коры дуба – ингредиент обладает антимикробным действием и уменьшает потоотделение. Для этого несколько столовых ложек необходимо заварить в 2-3 литрах кипячёной воды и настоять 40-60 минут. Применяется, как ножная ванночка, ежедневно по 20-30 минут;
- Эффективен и контрастный душ – применяется поочерёдное омовение с холодной, а затем горячей водой. Это воздействует на сосуды, способствует выведению влаги, предотвращая потливость ног.
Особая эффективность от народных методов лечения наступает при дополнительном применении мазей, гелей или растворов от потливости ног. Для лучшего результата рекомендуется пройти полное обследование на предмет хронических заболеваний.
Народная медицина при повышенной потливости ног
Ионофорез
Не лишним будет при потливости ног и применение физиотерапевтических процедур. Смысл методики ионофореза заключается в применении слабых импульсов электрического тока, которые пропускаются через кожу стоп.
Такой эффект обладает раздражающим действием, способствуя уменьшению активности потовых желёз, выделяющих секрет – их просвет закупоривается, но клетки не уничтожаются. В процессе лечения ножки погружаются в ёмкости с водой или специальным раствором, через которые пропускаются слабые импульсы электрического тока. Напряжение увеличивается до ощущения небольшого покалывания, которое и является лечебным. Начальные процедуры небольшие, по 10-15 минут. Затем можно продлить курсы до получаса.
Инъекции ботокса
Эффективными при потливости ног являются инъекции с ботоксом, разобщающие нервные импульсы, идущие к потовым железам. В результате их активность снижается, уменьшается потливость ног.
Ионофорез, инъекции ботокса, симпатэктомия при потливости ног у женщин
Процедура проводится под местным обезболиванием – вокруг пятки делаются уколы тоненькой иглой. Плюсом такого лечения является высокая эффективность – пот и неприятный запах исчезают на полгода, а иногда и больше.
На заметку!
Также рекомендуется использовать специальные стельки от запаха и носки.
Симпатэктомия
Радикальное лечение потливости ног, которое подразумевает наложение специальных клипс на симпатические стволы, иннервирующие потовые железы. В результате их активность уменьшается, блокируется потоотделение ног. Данный метод применяется при неэффективности стандартных способов терапии.
Потливость ног – может быть не только косметической проблемой, но и результатом серьёзной патологии. Симптоматическое лечение потливости ног можно проводить дома, но рекомендуется обратиться к врачу для установления основной причины болезни.
Источник
Если вечером, приходя с работы, вы снимаете обувь, и носки просто насквозь мокрые, то, скорее всего, у Вас повышенное потоотделение ног.
А возможно еще и осмидроз (выделение резкого запаха пота).
К обоим этим недугам люди относятся несерьезно, считая, что это нормальное явление и отмахиваются поговоркой «что естественно, то не безобразно». Это большая ошибка.
В некоторых случаях сильная потливость ног у женщин может быть одним из симптомов серьезных заболеваний, таких как: ортроз, грибок, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, сепсис, малярия или даже онкология.
Точно ли у Вас есть проблемы?
Женские ноги при обычных условиях, в день выделяют приблизительно 240 мл пота каждая, и в скором времени этот пот без следа испаряется.
Но женщина, страдающий повышенным потоотделением или по-другому гипергидрозом, выделяет гораздо больше пота, который не может так легко высохнуть. В результате переизбытка жидкости появляется неприятный запах.
Неприятный запах пота эмоционально мешает женщинам жить уверенно. Если не лечить потливость, это может привести к депрессии или фобиям, а эти болезни ведут за собой еще гору других проблем.
Поэтому если вы обнаружили у себя симптомы гипергидроза или осмидроза, нужно незамедлительно обратиться к доктору.
Симптомы повышенной потливости ног:
- ноги сильно потеют даже в нормальную погоду и без особых физических нагрузок;
- ноги и носки постоянно холодные влажные;
- запах пота не проходит даже после гигиенических процедур;
- кожа на стопах изменилась (например, изменился цвет или появилось шелушение);
- изменился внешний вид ногтевой пластины.
Основные причины потливости ног у женщин
Причины потливости ног можно разделить на 2 вида:
- Внешние (непатологические).
- Внутренние (патологические).
Внешние причины
В данных случаях не требуется какое либо лечение. Постарайтесь правильно подобрать обувь и заботиться о гигиене ног:
- Ношение тесной обуви. Если между ногами и обувью нет, хотя бы небольшого пространства для испарения пота, это приводит к осмидрозу.
- Обувь из некачественных материалов. Если в обуви нарушена система воздухопроницаемости это тоже приводит к повышенной потливости ног.
- Ношение чулочно-носочных изделий из синтетических тканей. Если ткань не пропускает воздух, препятствуя испарению пота, то это так же приводит к повышенной потливости.
- Высокая физическая нагрузка. Повышенная потливость ног часто встречается у женщин, чья профессиональная деятельность требует большой активности. Например, спортсменки. Потливость — нормальная реакция организма на серьезную нагрузку, так организм справляется с повышенной температурой.
- Стресс. Стрессовые ситуации всегда сопровождаются повышенным потоотделением. Когда человек переживает или нервничает, его давление повышается, кровь начинает быстрее перемещаться и организм избегая перенапряжения и повышения температуры тела выделяет большое количество пота.
- Несоблюдение гигиенических норм. Потные и грязные ноги – идеальное место для развития грибка и инфекций, которые так же вызывают повышенную потливость и ужасный запах.
- Употребление большого количества острых приправ, например, перец или паприка.
Внутренние причины
В этом случае корень потливости кроется в другом «вторичном заболевании» — а оно может быть даже опасным:
- Простудные и вирусные заболевания (грипп, ОРВИ, малярия). Для борьбы с инфекцией организм старается выработать как можно больше лейкоцитов (белые клетки крови, отвечающие за защиту организма от патогенов), этот процесс может приводить к повышению температуры, что и вызывает повышенную потливость.
- Изменение гормонального фона. Во время дисбаланса в гормонах (подростковый возраст, менструация, беременность, менопаузы, климакс) происходит нарушение работы эндокринной системы, которая влияет на регуляцию температурного режима тела.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы. Когда кровоснабжение ускорено, выделение пота так же ускоряется.
- Ожирение. Любое движение для полных людей — серьезная физическая нагрузка для всего тела, чтобы избежать перегрева, организм выделяет большое количество влаги в виде пота.
- Заболевания дыхательной системы (бронхит, туберкулез). Из-за постоянного спазма дыхательных путей (который провоцирует кашель) человеку не хватает кислорода и поэтому организм, пытаясь ускорить обменные процессы, повышает температуру тела, а затем повышает потоотделение.
- Остеохондроз. При шейном остеохондрозе защемляются нервы семантической системы, отвечающие за процессы потоотделения.
- Сильное отравление. При остром отравлении (как пищевыми продуктами, так и токсичными веществами) повышается температура тела, для того, чтобы избежать перегрева организм вырабатывает большое количество жидкости.
- ВИЧ инфекция. При заболевании ВИЧ инфекцией нарушается работа нервно-сосудистой системы, поражаются симпатические нервы, отвечающие за потоотделение, что приводит к нарушению нормального потоотделения.
- Паразиты. Для избавления от продуктов распада паразитов, организм старается выделить как можно больше жидкости в виде пота.
- Генетическая предрасположенность. Иногда гипергидроз просто передается по наследству.
- Онкология. Опухоль расходует много энергии, это повышает температуру тела, а при температуре, как нам уже известно, пот выделяется сильнее.
Вдруг это грибок?
Грибок или микоз может быть последствием повышенной потливости ног, он возникает как результат пагубного воздействия микроскопических организмов.
Доказано, что грибковое заболевание – снижает качество жизни, ограничивает активность человека, мешает заниматься спортом, и понижает самооценку болеющего.
Помимо снижения качества жизни, грибок влечет за собой ряд других опасных заболеваний. Например, рожистое воспаление и другие инфекционные болезни. Так же грибок осложняет течение многих заболеваний, например: сахарный диабет, бронхиальная астма, аллергические дерматиты и так далее.
Как распознать грибок:
- неприятный запах ног;
- на ногтях появляются белые пятна;
- сам ноготь рассыпается или наоборот утолщается;
- между ногтевой пластиной и ложем образуется зазор;
- ткань, окружающая ноготь, набухает и становится блестящей;
- кутикула отходит от ногтя;
- кожа вокруг ногтя покрывается эрозией;
- между пальцами ног появляются трещинки;
- кожа на ступнях шелушится и зудит;
- на пальцах появляются гнойные пузырьки.
Причины появления грибка или микоза на ногах:
- гипергидроз;
- заражение в общественном месте;
- инфекция.
Влажная и теплая среда и проблемы с обменом веществ способствует быстрому размножению грибка.
Микоз может быть вызван сбоями процесса обмена веществ, хроническими заболеваниями эндокринной системы.
Сопутствующие патологии
Сопутствующие заболевания лишь усиливают шанс заражения грибком, они снижают иммунитет организма к инфекциям:
- При сахарном диабете, ВИЧ — инфекции, ожирении, болезни ЖКТ, патологий щитовидной железы риск развития заболевания повышается в разы.
- Плоскостопие. При такой анатомической особенности аэрация стопы ухудшается, что создает идеальное место для развития болезни.
- Несоблюдение правил личной гигиены. Использование чужих носков, обуви, полотенца – возможность подхватить болезнь от других людей, знающих о грибке не по-наслышке.
- Климатические особенности. Если человек живет на севере, где постоянно приходится носить теплые вещи, а от этого периодически потеть, а влажное тело (как нам уже известно) — благоприятная среда для грибковых спор. Так же, если человек живет в субтропических странах, то возможность подхватить грибок тоже велик, за счет высокой влажности и высокой температуры воздуха.
- Издержки профессии. Шахтеры, строители, работники атомных станций и металлургической промышленности – больше всего предрасположены к грибковым заболеваниям, так как, чем выше запыленность, влажность и температура, тем больше шансов заболеть грибком. Так же подвержены опасности подхватить грибок массажисты, работники бассейнов и бань.
- Прием антибиотиков. Когда человек пьет антибиотики, его иммунная система ослабевает, а при слабом иммунитете легко подхватить инфекцию, в том числе и грибок.
- Варикозное заболевание. При варикозном расширении вен, нарушается работа кровеносной системы и вместе с тем нарушается работа семантических нервов, что может привести к усилению потоотделения.
Виды грибка
Для того, чтобы преступить к лечению этого заболевания необходимо знать какой именной вид болезни у вас. Требуется сдача анализов и лабораторное исследование патогенной флоры.
Рассмотрим самые популярные типы грибка стопы.
Сквамозный
Главными симптомами сквамозного грибка являются:
- стопа покрывается ороговевшим слоем;
- сильный зуд по всей ступне;
- ногти ломаются и крошатся;
- появляются грубые мозоли на пальцах, которые со временем болезненно трескаются.
Самое главное при лечении данного вида грибка — избавиться от ороговевшего слоя. Это можно сделать с помощью домашних ванночек, обертывания, ихтиоловой мази и компрессов. Так же важно регулярно делать педикюр.
Интертригиозный (межпальцевый)
Главными симптомами интертригиозного грибка являются:
- между пальцами образуются язвочки;
- стопа покрывается трещинами;
- ноготь полностью расслаивается.
Для лечения этого вида заболевания необходимо пораженный участок обрабатывать Ламизином, Флуконазолом и Тербинафилом и использовать до тех пор, пока грибок полностью не исчезнет.
Рубромикоз
Главными симптомами рубримикоза являются:
- появляются гнойные пузырьки;
- кожа постепенно разъедается;
- ноготь желтеет и меняет форму;
- пальцы ног отекают;
- болезненные ощущения при ходьбе.
Для лечения рубримикозного вида рекомендуется использовать кальций 10% , нитрат серебра 0,25% и резорцин 1%.
Общие рекомендации по борьбе с грибком
Подцепить грибок очень просто, а вот чтобы избавиться от него потребуются месяцы терапии. Рекомендации:
- соблюдайте гигиенические нормы;
- регулярно делайте педикюр;
- носите только качественную обувь по сезону;
- лечите плоскостопие (если имеется);
- аккуратно посещайте бани и бассейны;
- пейте витаминно-минеральные комплексы для поддержания иммунитета;
- используйте антисептические препараты.
Если грибок обошел стороной, вам повезло. Но теперь следует заняться лечением повышенной потливости ног.
Лечение повышенной потливости ног
Для начала нужно обратиться к своему терапевту, который проведет первичный осмотр и назначит анализы.
Если причина заболевания является одним из симптомов другой болезни, то необходимо обращаться к специалистам узкого профиля (например, кардиолог, невролог, фтизиатр, эндокринолог).
Если же потливость оказалась самостоятельной болезнью, то необходимо обратиться к дерматологу или же к врачу-косметологу, который определит причины заболевания и назначит лечение.
Медицинские методы лечения гипергидроза
Крема
Существует множество кремов, которые затормаживают появление пота, подсушивают и борются с бактериями. Чаще всего в состав таких кремов входят: тальк и дубовая кора.
Самые известные крема:
- Део-контроль;
- Формагель;
- Теймурова паста;
- 5 дней.
Спреи
Наверно, самый удобный метод борьбы с повышенной потливостью ног.
Спрей обеззараживает, борется с бактериями и неприятным запахом.
Обычно в состав входит тальк и эфирные масла.
Самые известные из них:
- Reviving Foot;
- Free Foot;
- DryDry «Foot Spray»;
- Орифлейм «Reviving Foot»;
- антиперспирант Scholl «Fresh Step»;
- Део-контроль;
- Теймурова спрей;
- fresh step.
Мази
Аптечные лекарственные средства помогут не только уменьшить выделение пота, но и обеззаразить.
Самые известные из них:
- паста Теймурова;
- спасатель.
Жидкие средства
Наиболее известные жидкие средства:
- Формидрон;
- борная кислота.
Специальные носки
Хлопковые носки с антисептической пропиткой позволяют ногам дышать, а антисептик борется с бактериями.
Электрофорез или ионофорез
Электрический ток проходит сквозь кожу и «выключает» сематические нервы.
Как правило, назначается 10-15 сеансов по 30 минут.
Обычно после завершения серии процедур, отмечается выраженный эффект явного уменьшения потоотделения.
Симпатэктомия
Специальной клипсой пережимаются нервные пучки, отвечающие за потооделение.
Инъекции ботокса или диспорта
Диспорт вводят под кожу и таким образом блокируют передачу нервных импульсов от нервных окончаний к потовым железам.
Эффективность процедуры практически 100%, результат держится около 6 месяцев.
Народные методы лечения повышенной потливости ног
Народные средства также могут использоваться при потливости ног. Их применение обосновано при небольшом выделении пота.
Ванночка с корой дуба
Нужно взять 150гр коры дуба, залить литром кипяченной воды, дать запариться и немного остыть, затем парить ступни примерно пол часа.
Борная кислота
С утра на сухие ноги нанесите борную кислоту, наденьте носки и ходите так весь день, к вечеру смойте контрастным душем.
Контрастный душ
Мыть ноги сначала холодной водой, а затем сразу горячей. Таким образом, кровоток ускоряется и температура в ступнях повышается, что помогает влаге быстрее испаряться.
Пить крепкий чай
Этот напиток обладает дубильными веществами, что восстанавливает нормальную работу потоотделения.
Яблочный уксус
Промокните полотенце яблочным уксусом и оботрите им ноги. Процедуру можете повторять несколько раз в день, для подсушивания ног.
Детская присыпка
Наносить присыпку на чистые ноги небольшим слоем. Это поможет существенно снизить выделение пота.
Массаж
Специальный массаж улучшает лимфодренаж и воздействует на рефлекторные точки, что позволяет привести потоотделение в норму.
Гимнастика
Упражнения приводят к приливу крови и очищению конечностей от шлаков, закупоренности пор.
- приседать на одной ноге;
- катать мячик ступнями;
- ходить на наружном своде стопы;
- вращать ступнями против часовой стрелки.
Все эти несложные упражнение помогут в борьбе с повышенной потливости ног у женщин.
Гигиена
Умывальные процедуры для ног являются неотъемлемой частью женщин, страдающих сильной потливостью ног.
- утром и вечером тщательно мыть ноги с антибактериальным мылом;
- менять носки как можно чаще;
- регулярно делать гигиенический педикюр;
- носить обувь и чулочно-носочные изделия из натуральных материалов;
- не надевать чужую обувь;
- использовать ортопедические стельки;
- ухаживать за обувью
Уход за обувью
Очень важно соблюдать не только гигиену ног, но и обуви. Скопление бактерий и запаха происходит именно внутри вашей повседневной обуви.
Гигиена обуви:
- Мыть обувь после каждого использования, чтобы на ней не образовывались бактерии.
- При стирке обуви стельки доставать, так обувь лучше отстирается и стельки прослужат дольше.
- Сушить обувь лучше травяными мешочками. Засыпьте немного коры дуба, можжевельник, ромашку и при каждой сушке кладите в обувь. Трава впитает в себя влагу, а отдаст приятный аромат.
- Обрабатывать обувь специальным дезодорантом, который не только поглощает неприятный запах, но и борется с микробами.
Советы и рекомендации
