Лечение от холодных ног
Здравия, уважаемый читатель 🙂 В статье поговорим про холодные ноги — симптомами каких заболеваний являются мерзнущие конечности и как их выявить? Если ноги постоянно мерзнут, многие думают, что это от холода, но это не всегда так. В чем причина такого явления и насколько она опасна? Не забывайте о возможности оценить материал и подписаться на канал 🙂
Отогревание ног
Холодные ступни: о чем это говорит
Причиной холодных ног может быть что угодно, например, слабая природная терморегуляция. Она, кстати, у женщин гораздо слабее, поэтому они страдают такой проблемой намного чаще. Приводит к сильному охлаждению и длительное нахождение на улице в холодное время. В этом случае спасает теплая одежда и горячее питье.
Бывают ситуации, когда на улице жарко, никто не замерз, а ноги все равно холодные. Как это объяснить? Причин может быть несколько:
- Сильное волнение, когда из-за сужения кровеносных сосудов затрудняется кровоснабжение тканей. Внешне это проявляется в виде изменения цвета кожных покровов, сначала они белеют, потом становятся синюшного оттенка, в итоге ноги холодеют. В состоянии покоя все приходит в норму.
- Неправильное низкокалорийное питание, которое является следствием изнуряющих диет. В этом случае внутрь не поступают жиры и углеводы, аминокислоты и другие важные элементы. Конечно, нехватка всего нужного, сказывается на состоянии организма, и человек постоянно мерзнет.
- Нарушения процесса кровообращения из-за использования стягивающих предметов, причем постоянно. Когда причина исчезает, кровообращение восстанавливается, ноги теплеют.
Избегайте подобных вещей
Холодные ноги как симптом опасных заболеваний
Иногда ситуация оказывается намного сложнее, и причиной холодных конечностей является некая болезнь, которую надо выявить и вылечить. Среди таких заболеваний:
- Проблемы со щитовидной железой. Этот орган вырабатывает гормоны, которые участвуют в регуляции работы всего организма. Если возникают сбои в его деятельности и гормонов не хватает, все обменные процессы замедляются. Это приводит к заторможенности, сонливости, депрессии, отечности и замедлении пульса. Нарушается кровоток, вследствие чего начинают мерзнуть ноги. Здесь человеку поможет эндокринолог, который проведет обследование и проверит гормональный фон, назначит затем необходимую терапию.
- Вегето-сосудистая дистония. При этом нарушается работа вегетативной нервной системы, которая координирует состояние внутренних органов и артерий. В результате сосуды лихорадочно сокращаются, кровообращение нарушается, в итоге конечности не снабжаются кровью в нужной мере. Чтобы избавиться от такой проблемы, следует обратиться к специалисту. Обычно назначают успокоительные средства или растительные препараты, проводят психотерапию и другие мероприятия.
- Железодефицитная анемия, когда в крови снижается объем эритроцитов. Причин этого несколько — нехватка железа или фолиевой кислоты, витаминов B и C, наличие паразитов в теле человека. Это проявляется в виде тошноты и слабости, головокружению, а также к тому, что ноги становятся холодными. Выявить проблему может анализ крови, а для лечения потребуется насытить организм витаминами и микроэлементами в органической форме. Пройти противопаразитарную чистку. Как правило, после этого самочувствие улучшается, а конечности становятся теплыми.
Также причиной холодных ног может быть:
- Болезнь Бюргера.
- Волчанка.
- Аутоиммунные проблемы.
- Болезнь Рейно.
- Сахарный диабет.
Что делать, если ноги холодные
Когда становится ясно, что ноги холодные из-за проблем со здоровьем, следует пройти комплексное обследование и сделать все анализы, которые будут назначены. Если денег на эти процедуры нет, следует изучить методику очистки организма от паразитов и применить её на практике, при правильном подходе вреда это не принесет, а организм скажет спасибо, в виде хорошего самочувствия.
Следует также принять следующие меры:
- Вести более активный образ жизни – выполнять гимнастику и больше ходить пешком, заниматься спортом. Это хорошо влияет на очистку лимфатической системы, организм активнее избавляется от шлаков и токсинов.
- Можно посещать баню, это хороший метод прогревания. В бане организм омолаживается, избавляется от нагрузки, все его системы активируются, а ноги согреваются.
- Наладить рацион, употребляя полезные продукты и травяные согревающие напитки, а также имбирный чай, если нет противопоказаний.
- Избавиться от вредных привычек, не курить и не употреблять спиртные напитки.
- Одеваться в соответствии с погодными условиями, не использовать одежду, которая сковывает движения и нарушает кровообращение.
Соблюдая все рекомендации и заботясь о своем организме, удастся избавиться от проблем со здоровьем и забыть, что такое всегда холодные ноги. Правильный образ жизни обеспечит хорошее настроение и самочувствие.
Смотрите также
Продукты для снижения уровня холестерина.
Весенний рацион — насыщаемся витаминами!
Инжир — полезные свойства и кому его нельзя кушать?
Спасибо за то, что делитесь статьями в социальных сетях 🙂
Источник
Ощущать холодные, а иногда и вовсе ледяные конечности, которые сложно согреть даже под одеялом — очень неприятно. Чаще всего виновником этого явления становится плохая циркуляция крови.
Чтобы решить проблему, нужно восстановить правильный кровоток и поддерживать необходимый уровень гемоглобина. В этом помогут практичные рецепты и упражнения.
Причина не только в крови
Синдром холодных конечностей — довольно распространенный недуг и встречается даже в теплых странах. Чаще всего от постоянно холодных ног и рук страдают люди, у которых плохо циркулирует кровь. Как правило, конечности начинают мерзнуть при недостатке кислорода в крови и от плохого кровоснабжения. Но холодными ноги могут быть и по другим причинам, которые связаны с различными проблемами со здоровьем. К ним относят:
- анемию,
- синдром хронической усталости,
- синдром беспокойных ног,
- периферическую невропатию или повреждение нерва,
- заболевание периферических сосудов,
- сахарный диабет,
- гипотиреоз,
- болезнь Рейно,
- гипотермию.
Дефицит питательных веществ, злоупотребление алкоголем и чрезмерное курение также способствуют появлению синдрома холодных ног. Если помимо мерзлых ног, человек ощущает такие симптомы, как изменения в цвете кожи, онемение или покалывание в ногах, замечает открытые язвы или волдыри, огрубение кожи ног, то ему стоит немедленно обратиться к врачу.
Простые рецепты и рекомендации от «мерзлых ног»
У каждого может быть своя причина, отчего холодеют ноги. Если эта проблема стала навязчивой и переросла в хроническую стадию, без профессионального установления диагноза и адекватного лечения не обойтись. Хорошим подспорьем в этом деле станут домашние рецепты и упражнения.
Массаж с подогретым маслом
Массировать ноги с использованием подогретых масел — простой способ восстановить тепло, активизировать кровь и укрепить сосуды. Кроме того, регулярный массаж ног поможет сохранить здоровье ног и станет хорошей профилактикой плоскостопия. Нужно взять оливковое, миндальное или кунжутное масло, подогреть их на плите или в микроволновке в течение нескольких секунд. Затем нанести на ступни и лодыжки, активно массируя их около десяти минут. После массажа нужно надеть хлопчатобумажные носки и отправляться спать. При необходимости процедуру можно повторять в течение всего дня.
Гидротерапия
Это один из самых простых способов восстановить тепло ног. Гидротерапия включает в себя как холодные, так и теплые водные процедуры. Теплая вода помогает улучшить кровообращение. Нужно взять два тазика и наполнить один холодной, а другой горячей водой. Сначала ноги опускают в холодную воду на две минуты, а затем — в горячую воду на одну минуту. Такое чередование продолжают 15-20 минут. В конце процедуры ноги насухо вытирают и надевают теплые носки. Повторять терапию можно до получения необходимого результата. Для большей эффективности в воду добавляют несколько капель эфирных масел имбиря, розмарина, мяты или кипариса.
Упражнения для ног
Основная причина постоянно мерзнущих конечностей — плохо циркулирующая кровь, что часто бывает из-за малоподвижного образа жизни. Регулярные упражнения помогают укрепить кровеносные сосуды. К примеру, самое простое — походить сначала на носках, а затем на пятках в течение 10-15 минут. Полезными будут и такие упражнения:
- Постоять прямо на кончиках пальцев ног в течение одной минуты, а затем медленно спуститься на пятки. Повторять процедуру в течение 10 минут.
- В положении сидя вращать каждую ступню по часовой, а затем против часовой стрелки от 10 до 20 раз.
- С помощью пальцев ног попробовать взять кусочек ткани или какой-либо другой предмет, лежащий на полу. Повторить несколько раз.
Английская соль
У нее много полезных преимуществ благодаря сульфату магния. Рецепты ванночек для ног с добавлением этого ингредиента восстановят ток крови и тепло ног. Дефицит магния является одной из причин холодных ног и рук. Нужно смешать ½ стакана английской соли в тазу с теплой водой. После того как соль растворится, опустить в воду ноги и подождать в течение 15-20 минут. Повторять эту процедуру следует два раза в неделю.
Имбирь
Имбирь давно известен своими согревающими свойствами. Рецепты с этой специей восстанавливают циркуляцию крови и уменьшают риск образования тромбов. Достаточно взять столовую ложку мелко нарезанного имбиря и положить в миску с двумя стаканами воды. Прокипятив смесь на медленном огне минут десять, процедить отвар и добавить к нему мед, чтобы пить его два или три раза в день. С имбирем полезны ванночки для ног и пищевые добавки. Но перед тем как принимать средства с имбирем внутрь, необходимо проконсультироваться с врачом.
Зеленый чай
О свойствах этого оздоровительного напитка известно много. К одним из его преимуществ относится и улучшение работы сосудов, а значит, и циркуляции крови, что согревает все части тела. Две-три чашки зеленого чая в течение дня будет хорошим подспорьем в лечении холодных ног. Для правильного заваривания нужна одна чайная ложка листьев зеленого чая на стакан горячей воды. Чай настаивают под плотной крышкой около пяти минут, а для улучшения вкуса добавляют немного меда. Для чайных ванночек 3-4 чайных пакетика заваривают в большой кастрюле с водой в течение десяти минут. После выливают полученный отвар в тазик, куда опускают ноги на 10-15 минут.
Горький перец
Соединение капсаицин, помогающее улучшить кровоток по всему телу, входит в состав горького перца. Рецепты с его добавлением облегчают симптомы «ледяных ног», уменьшают отеки и предотвращают судороги. Проще всего использовать порошок из высушенного красного перца. По одной чайной ложке порошка нужно равномерно распределить внутри плотных, теплых носков. Их надевают поверх пары тонких хлопчатобумажных носков. В аптеке можно приобрести согревающие крема на основе капсаицина для массирования ступней, либо БАДы, которые можно принимать только после консультации с врачом.
Прогулка по траве
В теплое время года полезно чаще ходить босиком по траве или песку. Такая прогулка ранним утром станет одним из лучших способов для повышения циркуляции крови в ногах и уменьшения эффекта «ледяных ног». Кроме того, ходьба укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки ног, лодыжек и икр. Во время утренней босоногой прогулки по траве можно принимать полезные солнечные ванны, чтобы пополнить запасы витамина D в организме. Низкий уровень этого витамина увеличивает вероятность анемии и замерзания конечностей. Для лучшего эффекта нужно ходить по траве босиком около 20-30 минут.
Диета от железодефицита
Анемия и железодефицит в организме — одна из весомых причин, из-за которой часто мерзнут ноги и руки. Это происходит потому, что кровь с низким уровнем гемоглобина не может обеспечить надлежащую подачу кислорода к различным органам и тканям. Женщины в возрасте от 19 до 50 лет должны получать от 15 до 20 мг железа в день, а мужчины в той же возрастной категории нуждаются в дозе около 10 мг в день.
Помимо основного лечения от анемии, назначенного врачом, полезно соблюдать особый рацион питания с железосодержащими продуктами: красное мясо, печень, гречка, чечевица, шпинат, яблоки, миндаль, курага, оливки, свекла и пр. Такая диета поможет поддержать нужный уровень гемоглобина. Но без консультации с доктором увеличивать количество железа в крови — опасно: можно превысить дозы, необходимые для организма. Это повлечет за собой новые болезни.
Продукты, содержащие магний
Магний — еще один микроэлемент, необходимый для хорошей циркуляции крови и усвоения витамина D. Без достаточного количества магния кровь плохо циркулирует по телу, не успевая обеспечить его достаточным количеством кислорода. Магний хранится в теле не так долго, поэтому важно регулярно восполнять его количество. Взрослым женщинам понадобится около 300 мг магния в день, а мужчинам — до 400 мг в день. Природные источники этого микроэлемента — шпинат, мангольд, репа, брокколи, морские водоросли, авокадо, огурцы, зеленая фасоль, печеный картофель, цельное зерно, семена тыквы, кунжута, миндаль и др.
Советы для профилактики синдрома холодных ног
- Сидя на стуле, не позволяйте ногам болтаться без поддержки. Поместите ступни на подставку под столом или рядом со стулом.
- Освойте аэробные виды деятельности: бег, пешие и велосипедные прогулки, чтобы кровь равномерно обогащала кислородом все части тела.
- Во время зимы носите теплые носки, чтобы ногам было комфортно и тепло.
- Согреть ноги можно с помощью специальных электрогрелок и гидрованночек для ног.
- Курящим лучше отказаться от своей пагубной привычки, поскольку именно она чаще всего приводит к плохому кровотоку.
- Хорошая профилактика синдрома мерзлых конечностей — включение в рацион питания продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами: лосось, грецкие орехи, льняное семя, тыквенные семена и др. Это улучшит кровообращение и предупредит закупорки сосудов.
- Используйте такие альтернативные методы лечения и профилактики, как йога и акупунктура.
- Контролируйте уровень холестерина, кровяное давление и уровень сахара в крови.
Источник
Холодные ноги – довольно распространенное физиологическое состояние, являющееся нормальной ответной реакцией на понижение температуры в окружающем пространстве.
Особенно часто с этим явлением сталкиваются как взрослые, так и дети, в осенне-зимний период. Однако если ноги мерзнут без видимых на то причин, это является симптомом возможных проблем со здоровьем, требующих обязательного лечения.
Почему ноги становятся холодными
Холодные ноги для кого-то являются нормой, не заслуживающей особого внимания, для других же – это довольно ощутимая неприятность, доставляющая массу неудобств. Чтобы понять, откуда возникает подобное состояние, нужно разобраться в его первопричинах.
Чаще всего ответ кроется в проблемах с сосудами ног, которые могут потребовать медицинского лечения.
- Самая очевидная причина – ответная реакция организма на холод, может сопровождаться посинением кожи. Связано это с тем, что при снижении температуры сосуды сужаются, и замедляется циркуляция кровотока. Для возвращения в привычное состояние достаточно согреть конечности.
- Ношение обуви, в которой ощущается дискомфорт (тесная, с неудобной колодкой, высоким подъемом), может стать причиной холодных ног.
- Малоподвижный образ жизни приводит к нарушению кровотока в сосудах, из-за чего ноги регулярно остаются холодными.
- У детей ноги могут мерзнуть из-за избыточного перегрева, остужаясь естественным образом.
- У младенцев до года механизм терморегуляции только налаживается, поэтому ноги иногда могут становиться холодными без видимых на то причин, даже в теплое время года.
- Холодные ноги могут быть реакцией на прививку или прорезывание зубов у ребенка.
- Повышенный уровень холестерина становится причиной проблем с кровообращением.
- Ноги чаще мерзнут после перенесенного обморожения.
- Диеты провоцируют ухудшение кровотока в организме.
- Стрессы и переживания являются причиной спазма сосудов.
- Вредные привычки – алкоголь и курение пагубно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы организма.
- Перестройка гормонального фона в результате возрастных изменений, приема гормональных препаратов или при беременности может сопровождаться замерзанием конечностей.
- Ноги могут регулярно зябнуть на фоне некоторых заболеваний, приводящих к сбоям в работе сосудов.
Виды заболеваний, при которых ноги становятся холодными
Холодные ноги, причины и лечение которых не всегда удается определить самостоятельно, иногда являются сопутствующим симптомом следующих заболеваний:
| Вид заболевания | Наименование | Описание |
| Заболевания, вызывающие патологию сосудов | Анемия | Сниженный уровень гемоглобина (малокровие) нарушает процессы обмена веществ и теплоотдачи. |
| Гипертония | Повышенное артериальное давление, приводящее к спазму сосудов. | |
| Гипотония | Пониженное артериальное давление, вызывающее изменение кровотока. | |
| Болезнь Рейно | Сосудистое расстройство, сопровождающееся изменением цвета кожных покровов, онемением и судорогами. | |
| Сахарный диабет | Провоцирует изменение кровообращения, уменьшая прочность и эластичность сосудов. | |
| Тромбоз | Формирование сгустков крови (тромбов) в сосудах, ухудшающих проходимость. | |
| Вегето-сосудистая дистония | Нарушение функций вегетативной нервной системы, изменяющее нормальную реакцию сосудов на раздражители. | |
| Венозный застой | Затруднение оттока крови в венах при достаточном притоке. | |
| Кандидоз | Поражение организма грибком Кандида приводит к спазму сосудов. | |
| Сепсис | Гнойный воспалительный процесс, сопровождающийся распространением возбудителя инфекции через кровоток и спазмом сосудов. | |
| Анорексия или ожирение | Недостаток питательных элементов может замедлять приток крови на периферию и теплообменные процессы, а ожирение становится причиной закупорки сосудов. | |
| Сердечная недостаточность | Нарушение работы сердечной системы в обеспечении кровообращения организма. | |
| Склеродермия | Аутоиммунное заболевание тканевых структур, одним из симптомов которого является поражение сосудов. | |
| Атеросклероз | Из-за появления бляшек в артериях и их закупорки наблюдается недостаточное кровоснабжение капилляров конечностей. Может привести к хромоте. | |
| Грыжи крестцово-позвоночного отдела | Анатомические патологии, вызывающие ухудшение циркуляции крови. | |
| Заболевания, не связанные с нарушением работы сосудов | Атопический дерматит | Хроническое воспаление кожных покровов, нарушает обменные процессы в организме. |
| Отек Квинке, системная красная волчанка, крапивница | Провоцируют увеличение теплоотдачи организма, сопровождаются кожными высыпаниями, зудом и отеками. | |
| Гипотиреоз | Дисфункция щитовидной железы, ведущая к нарушению терморегуляции. | |
| Периферическая нейропатия | Нарушение передачи нервных сигналов к конечностям, сопровождающееся болями, покалываниями и холодеющими ногами. |
Наиболее подвержены явлению холодных конечностей люди преклонного возраста, лица с болезнями сердечно-сосудистой и эндокринной системы, женщины в период менопаузы, овуляции и беременности, маленькие дети.
Диагностика холодных ног
Методика диагностирования заболеваний, симптомом которых являются холодные ноги, состоит из следующих этапов:
- Общий осмотр и сбор анамнеза, выявление ранее диагностированных заболеваний, приводящих к нарушениям кровообращения, или предрасположенности к ним.
- Назначение общих анализов с целью определения воспалительных процессов, анализов на гормоны щитовидной железы (тиреоидные гормоны), на уровень холестерина и сахара.
- Дополнительным методом диагностики, позволяющим установить наличие нарушений в кровотоке сосудов ног (но не поставить точный диагноз), является расчет лодыжечно-плечевого индекса. Он исчисляется как отношение артериального давления в области лодыжек к давлению в области плеча. Нормой считается значение, равное 1. В случае же отклонения результата более чем на 0,3 пункта в большую или меньшую сторону от нормы, требуется прохождение аппаратной диагностики.
- Постановка диагноза с помощью методов аппаратного и инструментального обследования:
- рентгенографическое исследование;
- электрокардиография;
- магнитно-резонансная томография;
- капилляроскопия – внешнее обследование капилляров ног с помощью специального микроскопа;
- ревазографический метод – исследование скорости и объема кровоснабжения конечностей с помощью импульсов тока;
- термография – вспомогательный метод обследования процессов терморегуляции конечностей с помощью инфракрасного излучения;
- допплерография нижних конечностей – метод УЗИ-диагностики сосудов ног;
Самым точным и наиболее действенным методом постановки диагноза является ангиография сосудов нижних конечностей – рентгенологическое исследование с помощью введения в сосуды контрастных веществ, направленное на определение патологий и нарушений их проходимости.
Пройти УЗИ-обследование сосудов ног в Москве можно практически в любом медицинском центре и любом районе города. Стоимость процедуры в среднем составляет 2,5 тыс. руб.
Сделать полную диагностику, в том числе и дорогостоящую процедуру ангиографии (от 13 тыс. руб. на обе конечности) можно в специализированном Флебологическом центре сосудистой хирургии НМХЦ им. Пирогова по улице Нижней Первомайской, 70.
Когда необходимо обратиться к врачу
Холодные ноги (причины и лечение явления на регулярной основе может установить только квалифицированный специалист) могут сигнализировать о наличии серьезных заболеваний при сопутствующих симптомах:
- частых судорог, в том числе и в состоянии покоя;
- болезненности и отеков;
- онемения конечностей;
- изменения цвета кожных покровов без видимых причин;
- чувства подавленности и слабости, возникающего при минимуме нагрузок.
Для первичного осмотра следует посетить терапевта, который составит общую клиническую картину болезни и направит пациента на сдачу общих анализов.
По результатам анализов может потребоваться консультация узкопрофильных специалистов:
- эндокринолога;
- невролога;
- кардиолога;
- дерматолога;
- флеболога;
- гинеколога;
- ревматолога.
Профилактика холодных ног
Снизить риски возникновения синдрома холодных ног помогут профилактические мероприятия, направленные на нормализацию кровообращения нижних конечностей:
- ношение удобной обуви;
- отказ от синтетического белья, узкой и утягивающей одежды;
- физическая активность;
- закаливание;
- полноценный рацион питания;
- правильная осанка и наличие небольших перерывов на отдых при сидячей работе;
- отказ от самолечения;
- избавление от вредных привычек;
- недопущение переохлаждения.
Методы лечения холодных ног
Методика лечения синдрома холодных ног сводится к избавлению от данного симптома и устранению, а при невозможности – минимизации, причины его возникновения. Комплекс назначаемых мероприятий зависит от поставленного диагноза.
Лекарственные препараты
Действие лекарственных препаратов при холодных конечностях направлено на стабилизацию процессов кровообращения.
Назначаются препараты для разжижения вязкости крови и нормализации кровотока, сосудорасширяющие средства, предотвращающие образование тромбов:
- Пентоксифиллин – назначают по 200 мг после приема пищи 3 раза в день, курс лечения составляет от 2 недель и более. Стоимость препарата – от 50 руб.;
- Трентал – дозировка подбирается индивидуально, по 100 – 200 мг 2 или 3 раза в день. Длительность приема устанавливается врачом. Стоимость – от 500 руб.
- Вазонит – принимают по 600 мг 2 раза в день, до 3 недель и более. Стоимость лекарства – от 400 руб.
- Варфарин – от 2,5 до 7,5 мг однократно в сутки на протяжении 4 – 8 недель. Цена – от 50 руб.
- Прадакса – от 150 до 220 мг в день, вне зависимости от приема пищи. Длительность курса определяется специалистом. Стоимость препарата – от 3,5 тыс. руб.
- Алпростан – внутривенно от 0,05 до 0,2 мг в сутки в течение 7 – 14 дней. Цена – от 5 тыс. руб.
- Курантил – от 50 мг в сутки однократно. Стоимость препарата – от 600 руб.
При анемии необходимо принимать железосодержащие препараты – Мальтофер, Ферлатум, Фенюльс, Актиферрин. Детям лекарства прописывают в виде сиропов, рекомендуется употребление Гематогена.
При проблемах с артериальным давлением назначаются препараты, повышающие его (Цитрамон, Кофицил, Флудкортизон, Дофамин, Эпинефрин) или понижающие (Анаприлин, Амлодипин, Каптоприл, Фуросемид, Эналаприл).
Острые аллергические реакции требуют применения антигистаминов и гормональных глюкокортикоидов (Зодак, Зиртек, Супрастин, Цитрин, Лоратадин, Преднизолон, Дексаметазон).
Для лечения гипотиреоза проводят гормонозамещающую терапию (Тиреоидин, Левотироксин).
С целью улучшения кровообращения при сахарном диабете врач может прописать Таурин, Циннаризин, Эуфиллин, Папаверин.
Липостат, Симгал, Вазилип помогут снизить уровень холестерина, и предупредить возникновение бляшек.
Народные методы
Холодные ноги, причины и лечение которых требуют комплексного подхода, можно быстро и эффективно согреть с помощью методов народной медицины. Это могут быть как сосудорасширяющие настои и отвары, так и улучшающие теплообмен бальзамы, растирки.
- Растирания на ночь согревающим составом: на 1 л водки потребуется 1 ст. л. горчичного порошка, 3 острых перца среднего размера и 1 ст. л. соли. Состав готов к применению после изменения цвета растирки на красный.
- Водочные компрессы на ночь помогут согреть ступни ног. Для этого необходимо пропитать хлопчатобумажную ткань (или лучше тонкий носок со стороны подошвы) водкой, приложить к стопе, обернуть сверху пергаментом и надеть шерстяные носки.
- Сухая горчица, насыпанная на ночь в носки, также согреет ноги.
- Согревающим эффектом обладают ванны с горчичным порошком или скипидаром. При этом используется не более 20 мл скипидара на 1 стакан воды.
- Для расширения сосудов применяют внутрь настойку из цветков конского каштана на водке в соотношении 3 : 1 соответственно. Полученному составу дают постоять в темном месте, применяют по 1 мл 3 раза в день до еды на протяжении 30 дней.
Причины холодных ног могут быть опасны для здоровья и народным лечением не обойтись! - Чайные отвары с плодами боярышника помогут улучшить работу сосудов и кровоток. Для приготовления чая необходимо 250 мл сырья залить кипятком и дать немного настояться.
- Отвар из листьев омелы поможет нормализовать давление. Для его приготовления 1 ч. л. измельченных сухих листьев настаивают в 1 стакане кипятка на протяжении 6 ч. Принимать отвар следует по 2 ст. л. перед едой в течение 2 – 4 месяцев.
- Имбирь в виде специи, отвара или в качестве ванночки для ног дает согревающий эффект. Для приготовления отвара нужно прокипятить 0,5 ст. л. измельченного корня в стакане воды 5 – 7 мин., добавить мед по вкусу и разделить смесь на 3 приема в течение дня.
- Листовой зеленый чай улучшает работу сосудов. На 1 стакан кипятка заваривается 1 ч. л. сухих листьев.
- Умеренное употребление в пищу острых специй способствует усилению кровотока.
Прочие методы
К дополнительным способам устранения синдрома холодных ног относятся:
- гидротерапия (контрастные ванночки для ног) на ночь;
- применение согревающих мазей (Капсикам, Апизатрон);
- профессиональный массаж и баромассаж;
- прогревания с помощью токовых импульсов;
- гимнастика и физические упражнения;
- прием успокоительных и сосудорасширяющих аптечных настоек (валерианы, пустырника);
- прием витаминов группы B, C и Е, никотиновой кислоты.
Возможные осложнения
Несвоевременное обращение к врачу при регулярно мерзнущих ногах может привести к серьезным последствиям, вызвав осложнения заболеваний, которые сопровождаются этим симптомом:
- атрофированию и отмиранию тканей конечностей, вплоть до развития гангрены и последующей ампутации;
- образованию тромбов;
- развитию диабетической стопы;
- обморожениям;
- снижению иммунитета и учащению случаев простудных заболеваний;
- острой сердечной недостаточности и возникновению кровяных застоев;
- гипоксии и энцефалопатии;
- предынсультному состоянию.
Частое и спонтанное проявление симптома холодных ног, вне зависимости от причины его проявления, свидетельствует о наличии патологических процессов в организме. Когда привычные методы утепления уже не спасают, а ситуация ухудшается, поставить точный диагноз и назначить лечение способен только опытный специалист.
Автор: Анна Лалочкина
Оформление статьи: Мила Фридан
Видео о причинах холодных ног
Елена Малышева расскажет о причинах холодных ног:
Источник
