Лечение осеннего обострения суставов

Золотая осень – прекрасное время, чтобы вполне насладиться последними теплыми днями. Но, к сожалению, переход от летней жары до осенних холодов и дождей не всегда бывает постепенным. А если погодные условия меняются очень резко, то в плане самочувствия для многих людей это не остается незамеченным.

Осенью обостряются многие болезни: от астмы и язвенной болезни до ревматизма. Сезонная боль поражает людей разных возрастов и с разным состоянием здоровья. Но чаще всего осенью жалуются на боль в суставах. Почему так происходит и чем объяснить сезонные недомогания?

Осень и боли в суставах: в чем взаимосвязь

Многие люди могут прогнозировать погоду, например, дождь, лучше, чем большинство метеорологических служб. Для одних предвестником ухудшения погоды служит боль в локте или колене, для других – «выкручивание» запястья или суставов пальцев. Боли проявляются у разных людей по-разному.

Природу осенней боли в суставах изучал еще Гиппократ. Но ни в древние времена, ни сегодня достоверно неизвестно, почему предвестники ухудшения погоды настолько болезненны для человека. Многие ученые и вовсе отказываются признавать прямую связь между сменой сезонов и обострением болячек. Тем не менее большинство пациентов сообщают об ухудшении состояния здоровья именно осенью. Боль может появиться в любом суставе, но чаще всего ноют колени, бедра или лодыжки. То есть как раз те части опорно-двигательного аппарата, на которые приходится самая большая нагрузка.

Однако, и это также следует признать, абсолютно здоровые суставы не болят даже осенью. Если неприятные ощущения и возникают, то это, как правило, напоминают о себе старые травмы или хронические заболевания.

Атмосферное давление

Согласно одной из теорий, боль в суставах и тканях вокруг них могут вызывать внезапные изменения атмосферного давления (что, собственно, и происходит осенью). Исследователи предполагают, что изменения барометрического давления может спровоцировать воспалительные реакции в суставах. Из-за них нарушается кровообращение в этой области и повышается чувствительность нервных окончаний, и в результате появляется боль. Иногда очень сильная.

Холод

Вторая возможная причина, почему осенью болят суставы, это холод. Ревматические боли обостряются после каждого промерзания. И наоборот, тепло и согревание приносят облегчение и устраняют симптомы. Дело в том, что когда мы мерзнем, организм в первую очередь «отогревает» жизненно важные органы – сердце и легкие, поэтому наиболее интенсивные потоки крови направлены именно к этим органам, а суставам приходится подождать. Пока кровоток к костям не возобновится, под влиянием холода сужаются мягкие ткани, окружающие сустав. Речь идет о мышцах, связках и суставных капсулах. В результате таких изменений появляется ощущение жесткости и трения в области суставов. Но что важно, одними лишь неприятными ощущениями дело не ограничивается. В холода, как никогда, растет риск повреждения суставного хряща. И напротив, поддержание тканей и мышц в оптимальной температуре, предотвращает сжатие и изнашивание сустава. Кроме того, отсутствие достаточного количества солнца приводит к ослаблению костей. Осенью и зимой ухудшается синтез витамина D, который отвечает за прочность и минерализацию костной ткани.

Сезонная аллергия и боль в коленях

Многие даже не догадываются, но иногда боль, поражающая суставы, является ничем другим, как одним из проявлений аллергии, которая также имеет свойство обостряться в осенний период. Триггерами пищевой аллергии, а вместе с ней и болей в коленях или локтях, считаются продукты, которые содержат следующие компоненты:

• сахар (активизируют выработку в организме цитокинов, которые способствуют воспалительным процессам);
• насыщенные жиры (вызывают воспаления в жировых тканях);
• транс-жиры (провоцируют системные воспаления в организме);
• омега-6 жирные кислоты (их избыток ведет к прогрессированию артритов);
• рафинированные углеводы (активизируют выработку веществ, усиливающих воспалительные процессы, в том числе в суставах);
• алкоголь (злоупотребление спиртным также усиливает разного рода воспаления).

В осенний период людям, страдающим артритом или сезонными болями в суставах, лучше удержаться от употребления продуктов, содержащих перечисленные компоненты. Не исключено, что причиной недомогания может быть пищевой фактор.

Как облегчить и предотвратить осеннюю боль в суставах

Не обязательно иметь ревматизм или артрит, чтобы реагировать болью в суставах на изменения погоды. Многие предчувствуют похолодания и дожди характерной ломотой и ноющими болями в коленях или локтях. Зачастую полностью избавиться от такого типа метеочувствительности невозможно, но есть некоторые приемы, которые помогут облегчить самочувствие.

Позаботьтесь о правильной одежде. Это первое и главное правило. В большинстве случаев именно неподходящий по погоде убор ведет к переохлаждению и, как следствие, к боли в суставах. В наши дни без труда можно подобрать модную и в то же время очень теплую одежду. Даже самые привередливые из нас при желании всегда могут найти что-то тепленькое и стильное. В наши дни нет необходимости выбирать между одеждой красивой или теплой.

Если вам предстоит дальняя поездка или продолжительная пешая прогулка в прохладную погоду, обязательно возьмите с собой термос с горячим чаем. Напиток быстро согреет все тело, в том числе и суставы.

Обогатите осеннюю диету веществами, полезными для укрепления хрящей и костей. К примеру, гидрохлорид коллагена и глюкозамин способствуют регенерации суставов, улучшают их состояние, укрепляют сухожилия и связки. Наиболее доступный источник коллагена – вся пища, содержащая желатин, в том числе холодцы и желейные конфеты. Глюкозамин присутствует в говядине, птице, красной рыбе и морепродуктах, а также в некоторых сортах сыра. Также эти вещества входят в состав разных добавок из группы спортивного питания.

Еще один незаменимый осенью компонент – это витамин D. Поздней осенью, когда солнце слабоактивно и чаще бывают дожди, полезно принимать витамин в виде биодобавок.

Кроме того, в октябре-ноябре полезно часто кушать брокколи, свеклу, фенхель, кольраби, морковь, лук-порей, петрушку, сельдерей, шпинат, брюссельскую капусту, цикорий. Эти продукты не просто богаты веществами, укрепляющими иммунную систему. Они содержат компоненты, которые поддерживают здоровье суставов в осеннее время. Также людям, у которых осенью «ноют» колени полезно обратить внимание на груши, яблоки, айву, сливы, инжир (особенно сушеный), хурму и папайю, которые являются настоящей сокровищницей полезных для хрящей компонентов. И конечно же, в преддверии зимы очень важно как можно чаще употреблять жирную морскую рыбу, такую как треска, палтус, скумбрия. Жир, содержащийся в них, является хорошей «смазкой» для суставов. Но в то же время лучше избегать рыбу в виде консервов – в них могут содержаться вещества, которые способствуют обострению воспалительных процессов.

Занимайтесь спортом, несмотря на боль. Правильные физические упражнения помогают поддерживать здоровье суставов и укрепляют мышцы (сильные мышцы берут на себя часть нагрузки из суставов). Физическая активность также улучшает общее состояние организма, что имеет решающее значение при ревматических заболеваниях. Кроме того, любые движения способствуют изменению давления внутри сустава, а это предотвращает развитие более серьезных болезней опорно-двигательного аппарата. Лучшими упражнениями для скелета, по мнению ревматологов, является плавание, пешие прогулки и езда на велосипеде.

Пейте много жидкости. Недостаток влаги негативно влияет на состояние синовиальной оболочки суставов (она покрывает поверхность всех суставов и связок). При дегидратации организма в суставах пересыхает смазка, из-за чего также возникает боль.

Поддерживайте стабильную массу тела. С увеличением массы тела сильно повышается нагрузка на суставы, они начинают болеть. Правильная диета и активный образ жизни – лучшая профилактика ожирению и боли в коленях.

Отдыхайте! Помимо спорта и физической активности, организму необходим и адекватный отдых. Без него наше тело теряет способность восстанавливать свои силы. В этом плане очень важен ночной отдых. Убедитесь, что ваш сон длится не меньше 8 часов.

Пройдите курс массажа. При болях в коленях хороший эффект дает массаж. Мануальная терапия улучшает кровообращение и помогает снять боль при разных видах артрита и других недугах опорно-двигательного аппарата. Даже обычное легкое поглаживание сустава улучшает приток крови, разогревает его и снимает напряжение в больной области.

Примите обезболивающее. Если боль очень сильная, то можно принять противовоспалительное нестероидное средства на основе ибупрофена, диклофенака, кетопрофена, напроксена или салициловой кислоты в виде таблетки, мази или свечей.

Хоть у исследователей на сегодня нет точного ответа, почему в осеннее время обостряются болячки суставов, но тысячи людей по всей планете с опаской ожидают начало сентября. Для них это значит, что вскоре начнутся приступы сезонных болей в коленях, локтях, плечах. Если вы также принадлежите к этой огромной группе лиц, чувствительных к изменениям природы, то не забудьте заранее подготовиться к сезону холодов. Пересмотрите свою диету, запаситесь теплыми вещами, займитесь любимым видом спорта и пусть эта осень для вас пройдет без боли и ограничения активности.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Учеными давно доказано влияние погодных условий на самочувствие человека. Так, осенью могут возникать или обостряться боли в суставах. Оказывают такое влияние перепад температуры, повышенная влажность, ветер и дожди, характерные для осеннего периода. Метеоусловия не вызывают новые заболевания опорно-двигательного аппарата, а провоцируют проявление уже существующих. Чтобы избежать болевого синдрома, необходимо вовремя лечить имеющиеся болезни, принимать витамины, заниматься ЛФК.

Почему возникают боли?

Если заболевание уже появилось, следует обратиться к специалисту для правильной диагностики и назначения лечебных процедур. С переменой метеоусловий симптомы могут проходить, но причина их будет беспокоить снова.

Одним из провокаторов выступает недостаточная тренированность сустава. Если вокруг него мышцы атрофированы, в них нарушается кровообращение и, как следствие, наблюдается недостаточное снабжение питательными веществами. На такой сустав плохие погодные условия оказывают неблагоприятное действие и вызывают боль. Если каждый сезон мучает дискомфорт в мышцах, это свидетельствует об их дистрофии. В таком случае необходимо заняться ЛФК либо лечебной гимнастикой.

Артрит может проявиться в виде отека в месте воспаления при перемене погоды.

Суставные боли могут свидетельствовать об обострении уже имеющихся болезнях опорно-двигательного аппарата. Осенью могут напомнить о себе такие заболевания, как артрит и артроз. Первый недуг представляет собой воспаление сустава. Проявляется резкой болью, отеком в месте воспаления. Артроз — разрушение суставных хрящей, с дальнейшим их замещением костными образованиями. Боли возникают при нагрузке, а в состоянии покоя проходят.

Для осеннего обострения заболеваний, должны присутствовать определенные факторы:

• Лишний вес. Под давлением избыточных килограмм нарушается работа суставов.
• Травмы. Особенно если была нарушена целостность хрящевой ткани (перелом, трещины).
• Пожилой возраст. Вследствие гормональных и физиологических изменений организма свойства суставов нарушаются.
• Патологии щитовидной железы.
• Наследственная предрасположенность.

Вернуться к оглавлению

Что делать?

Чтобы снять неприятные ощущения в зоне воспаления применяют мази наружного применения.

Заболевания необходимо лечить в зависимости от их причины. Артрит лечат антибиотиками и противовоспалительными препаратами. Для терапии артроза используют лекарства, восполняющие объемы веществ, необходимых для формирования нормальной хрящевой ткани. Для купирования болевого синдрома можно использовать гели или мази для наружного применения. В тяжелой форме заболевания необходимо хирургическая помощь.

Чтобы облегчить сезонные симптомы, суставы необходимо держать в тепле и состоянии покоя. Можно наложить компресс или мазь с согревающим эффектом.

Чтобы избежать появления болей в мышцах в осеннее время, нужно больше отдыхать, не допускать набора лишнего веса, чаще принимать теплые ванны с добавлением морской соли. Если боль уже дала о себе знать, нужно не делать резких движений и не нагружать больной сустав. Когда происходит смена погодных условий, рекомендуется принимать витаминные комплексы.

Артроз – хроническое заболевание суставов, обострение которого происходит чаще всего осенью и весной. Что провоцирует осеннее обострение артроза, чем оно проявляется и как  можно предупредить его развитие?

Суставам не так страшна сухая и морозная зима, как дождливая и ветреная осень.  Простуды, нарушения в работе иммунитета возникают на фоне сырости и холода, что приводит к обострению хронических воспалительных процессов, включая и артроз.

Во время переохлаждения происходит спазм мышц и кровеносных сосудов, снабжающих суставы питательными веществами. В свою очередь появление недостатка питания хрящевой ткани ускоряет разрушение хряща.

Пасмурные холодные дни не способствуют увеличению физической активности. В дождливую сырую погоду приятнее отдыхать на диване, завернувшись в уютный теплый плед. Ограничение подвижности провоцирует снижение мышечного тонуса и активности кровотока, появление застойных явлений в суставных тканях и ограничение объема движений. Поэтому даже незначительные нагрузки могут вызывать повреждение пораженных хрящей и обострение артроза.

Поздней осенью нередки утренние заморозки и внезапный гололед. Любое неловкое движение, нарушение равновесия на льду с падением и ушибом может стать причиной травмы суставов и их воспаления.

Как предупредить развитие обострения артроза?

Суставам необходимо тепло. Одеваться лучше подобно «капусте», в несколько слоев, тогда при внезапном потеплении можно быстро снять лишнюю одежду. Руки нужно тоже держать в тепле, поэтому даже если нет мороза, необходимо одевать перчатки.

Утренняя зарядка, занятия спортом, плавание в бассейне и пешие прогулки помогут сохранять необходимую физическую активность. Для снижения болей в суставах рекомендуется массаж, который можно делать самостоятельно или обратиться к услугам профессионального массажиста.

Низкий устойчивый каблук и глубокий протектор на обуви снизит риск падения и травм.

Санаторно-курортное лечение артроза – лучший способ предупредить осеннее обострение.

Во многих санаториях имеются программы лечения суставов. Каждый из них может похвастаться своей «изюминкой». Например, подмосковный санаторий «Валуево» предлагает лечение артроза грязелечением, физиопроцедурами, различными видами массажа, иглорефлексотерапией, кинезитерапией и детензортерапией.

В дополнение к программе лечения опорно-двигательного аппарата в санатории «Зеленый городок» проводится очищение организма и суставов от шлаков по методу эндоэкологической реабилитации Левина Ю.М.  

В кисловодском санатории «Родник» лечение суставов проводится по уникальным методикам с использованием местных нарзанов и тамбуканских грязей. В городе-курорте  можно прекрасно отдохнуть, заниматься пешими и велосипедными прогулками, скандинавской ходьбой, плаванием в бассейне, танцами.

Больше о Санатории «ГОСТ» («Родник», «Валуево», «Зеленый городок»)

Другие статьи о Санатории «ГОСТ» («Родник», «Валуево», «Зеленый городок»)

• Недолеченный тонзиллит может привести к заболеваниям почек и сердца
• Основы здоровья: несколько советов, как сохранить спину здоровой
• Мышечные боли: причины и лечение
• Здоровое сердце – долгая жизнь
• Сохранить молодость и здоровье суставов помогает лечение в санатории
• Лечение детей: как правильно выбрать санаторий?
• Как побороть весенний упадок сил и повысить жизненный тонус
• Как не умереть от ишемической болезни сердца?
• Как вылечить хронический ринит без лекарств
• Как остановить развитие остеохондроза позвоночника
• Жизнь без астмы — как держать болезнь под контролем?

Комментарии:

Опросы, голосования