Лечение ног в минске

Медицинский центр

Минск, пр-т Победителей, 45до 17:00

Частный медицинский центр с опытом работы более 18 лет, детское и взрослое отделение, более 20 направлений

Отзыв.

Хочу выразить огромную благодарность врачу-стоматологу Шестаковой Нине Викторовне!!!! Она сделала то, что многие отказывались делать, два предыдущих доктора (в другой клинике)сделали, но не очень качественно. Был у меня очень потемневший передний зуб. Зуб проблемный, после 4-х лечений-перелечений! Нина Викторовна сделала мне красоту!!!! Зуб остался моим зубом без коронок и прочего, стал красивым! Цвет такой,как у соседних! Оказывается все возможно, если делает профессионал!!!!!! Ещё раз огромное спасибо Нине Викторовне и её ассистентке Юлии, они так долго колдовали надо мной!!!!

Еще

Центр проктологии и лазерной хирургии

Минск, ул. Притыцкого, 79Выходной

Лечение различных заболеваний вен, а также УЗИ вен нижних конечностей, эндовенозная лазерная коагуляция, склеротерапия

Отзыв.

Делала УЗИ в этом мед.центере. Врач грамотный и очень приятный. В центри уютно, персонал приветливый. Обследование довольна. Ставлю 5 из 5-ти. Успехов и здоровья всем сотрудникам МедКлиник)

Еще

Медицинский центр

Минск, ул. Сурганова, 47Бдо 16:00

Многопрофильный медицинский центр с полным спектром услуг для взрослых и детей

Отзыв.

Всем доброго дня! Давно я не выходила из кабинета врача с чувством того, что все понимаю о собственной проблеме! Огромное спасибо за правильные слова, за тактичность, за профессионализм хочу сказать флебологу центра Юшкевича Дмитрию Валерьевичу. Даже не верится, что в нашей медицине есть-таки врачи, которые с индивидуальным подходом к пациентам. Уделяют время, разбираются в проблеме и дают дельные советы, а главное — объясняют и помогают, а не просто пишут в карточку. В преддверии нового года хочу похищать всем нам таких отличных специалистов, если возникнет необходимость. А медцентру и врачам, которые там работают, настроения и здоровья.

Еще

Медицинский центр

Минск, ул. Кирова, 18до 15:00

Медицина и косметология европейского уровня в центре Минска

Отзыв.

Делала по акции эпиляцию на лазере Лайтшир у врача Широкой. Ноги, подмышки и бикини. На этом аппарате делала впервые, раньше на другом два раза делала. Конечно небо и земля!
Очень понравилось, что не мазюкают тебя никаким гелем. Делали одноразовой насадкой. На все про все ушло минут 20 максимум. Ну и по сравнению с первыми двумя разами в другом центре — не больно. Очень забавно засасывает кожу. Особенно забавные ощущения, когда эпилируют бикини))

Еще

Медицинский центр

Минск, ул. Притыцкого, 39до 18:00

Более 15 направлений, современное оборудование, лазерное лечение, стационар

Отзыв.

Выражаю благодарность замечательному флебологу Позняковой Ольге Владимировне за проведенные процедуры Клакс. Большое спасибо за Ваш профессионализм!

Еще

Медицинский центр

Минск, ул. Киселёва, 12Выходной

Хирурги-флебологи, УЗИ вен и артерий верхних и нижних конечностей, склеротерапия поверхностных вен. Пл. Победы.

Минский р-н, агрогородок Лесной, 1Выходной

Поликлиника

Минск, ул. Сухая, 6Выходной

Многопрофильное учреждение здравоохранения с широким спектром услуг, квалифицированными врачами и приятными ценами

Отзыв.

Я хотела бы выразить благодарность врачу Оганджанян Александру Акоповичу. После перенесенной трамвы у меня были осложнения. Несмотря на то, что я обслуживаюсь в другом районе, он хорошо принял меня, внимательно отнесся, оказал своевременную помощь, проконсультировал профессионально. Спасибо ему не только за то, что он отличный врач, но также и прекрасный человек, откливнувшийся на чужую боль. Можно сказать, что он меня „поставил на ноги“. Для себя я уже определилась к какому врачу буду обращаться и буду советовать родным. Я редко пишу комментарии, но этот случай исключение, и хотелось бы, чтобы больше людей знали об опытных и квалифицированных врачах, кому можно доверить свое здоровье.

Еще

Компания

Минск, ул. Заславская, 23/1Выходной

Отзыв.

Хочется выразить огромную благодарность Динаре за организацию нашей поездки в Республиканский медицинский центр. Очень приятно встретить такого отзывчивого человека. В наше время это редкость. Консультацию подобрали на нужную нам дату, квартиру близко от центра… Врачи, к которым мы попали все чётко и ясно объяснили и дали рекомендации. Как итог: я просто в восторге от нашей поездки. Удачи вам в работе и вдохновения. Спасибо огромное!

Еще

Медицинский центр

Минск, пр-т Независимости, 64Выходной

Отзыв.

Я недавно посетила этот центр . Была у невролога . Но к сожалению никакой консультации я не получила . Меня приняли очень быстро , стандартно даже не вникая в мои проблемы . Я пыталась рассказать что меня привело в этот центр но меня не слушали . В результате я получила на руки бумагу , где не возможно прочитать даже поставленный мне диагноз не говоря уже о рекомендованном лечении и тем более профилактики . У меня сложилось впечатление , что задача центра ПРОФЕССОР взять деньги а не помочь пациенту . Очень жаль , что люди покупаются на громкое название центра , записываются в долгую очередь а в итоге оказываются обманутыми .

Еще

Флебология, варикозное расширение вен, – одна из наиболее распространенных патологий периферических сосудов на сегодняшний день. Около двадцати процентов мужчин  и тридцати пяти процентов женщин трудоспособного возраста страдают различными формами этого коварного заболевания.

Вы спросите, почему же оно коварное? В первую очередь, потому что флебология обычно развивается постепенно и не воспринимается всерьез. Люди не обращают внимания на маленькие синие сеточки на коже ног, на чувство тяжести в ногах в конце рабочего дня. А очень даже зря. Ведь без лечебных и профилактических процедур эта болезнь будет уверенно прогрессировать и может привести к серьезнейшим осложнениям в виде тромбофлебитов, язв, а возможно, и к полной потери трудоспособности.

Читайте также:  Грибок ногтей и кожи на ногах лечение в домашних условиях

При первых же симптомах следует начать лечение варикозного расширения вен: обратиться в хороший флебологический центр, получить консультацию и пройти доскональную диагностику.

Флеболог в Минске окажет Вам надлежащую помощь, которая необходима именно в Вашем случае. Лечение варикоза в Минске осуществляют многие медицинские учреждения и центры, адреса и телефоны которых в полном объеме размещены на медицинском портале 103.by.

Источник

лечение суставов в минске

Лечение коленного сустава, артроза, артрита, остеоартроза, лечение спортивных травм — эти и другие медицинские услуги вы можете получить в нашем медицинском центре. «МедАрт» — это многопрофильное медицинское учреждение, в котором квалифицированная врачебная помощь доступна каждому.

Статья носит информационный характер.

Каждый человек, у которого хоть раз были проблемы с суставами, помнит какой дискомфорт ему приходилось испытывать. Боли в коленных, тазобедренных, локтевых и плечевых суставах способны  ухудшить качество жизни, лишить сна и покоя. Специалисты медицинского центра «МедАрт» уверены — избавиться от болей и восстановить подвижность суставов можно, если не откладывать лечение в долгий ящик.

Болезни суставов — виды и причины

Суставные патологии по распространенности занимают второе место после заболеваний сердечно-сосудистой системы. Нарушение подвижности и появление болевого синдрома может быть как самостоятельным заболеванием, так и развиваться на фоне других состояний. Причины наиболее распространенных видов суставных патологий:

  • Лечение тазобедренного сустава чаще всего требуется пациентам пожилого возраста. При наличии в анамнезе коксартроза и остеопороза повышается вероятность перелома шейки бедра. У людей, которые активно занимаются спортом, чаще диагностируются воспалительные процессы суставной сумки и сухожилий.
  • лечение коленных суставовЛечение локтевого сустава может понадобиться при вывихе или ушибе руки, воспалении давнего перелома. Не стоит снимать со счетов и инфекционное поражение суставов и развитие дегенеративных процессов.
  • Лечение плечевого сустава, как правило, назначается пациентам, работа которых связана с тяжелым физическим трудом. В эту же категорию попадают любители силовых видов спорта. Причиной периартрита, остеоартроза или артрита может стать наследственная предрасположенность, инфекция или травма.
  • Лечение суставов пальцев рук может быть назначено при диагностированной подагре, остеоартрозе либо ревматоидном, псориатическом артрите. У молодых людей чаще диагностируется туннельный синдром, который становится следствием долгой работы за компьютером.
  • Лечение суставов ног требуется при повреждении менисков и связок в результате спортивных и бытовых травм. Заболеваниям коленных и голеностопных суставов подвержены пациенты с лишним весом, а также женщины, которые носят обувь на высоком каблуке.

Методы диагностики

Заболевания суставов не начинаются внезапно. Появившиеся боли в плече, локте или колене говорят о том, что болезнь уже прогрессирует. Для диагностики и лечения артроза суставов, ревматоидного артрита, артралгии и других патологий необходимо записаться на первичный прием к нашим специалистам.

Лечение ног в минскеВрач проведет осмотр, определит степень подвижности суставов. Для уточнения диагноза могут быть назначены:

  • Лучевая диагностика — рентгенография, артография, КТ, сцинтиграфия.
  • Ультразвуковое исследование суставов.
  • Лабораторные исследования.
  • МРТ суставов.

Комплексная диагностика позволяет составить полную картину о состоянии суставов, сухожилий и мягких тканей, а правильно поставленный диагноз, как известно, это половина успеха. Квалифицированные специалисты медицинского центра «МедАрт» поставят верный диагноз уже на первом приеме и назначат эффективное лечение, которое в считанные часы снимет боль.

Чтобы уточнить стоимость приема и лечения коленного, плечевого, тазобедренного сустава в Минске вы можете связаться с нами любым удобным способом — написать на электронную почту или позвонить по телефону, указанному на сайте.

Источник

Боль в мышцах (или миалгия) — это распространённое патологическое состояние, которое характеризуется появлением болезненности в мышцах. Нередко к описанной симптоматике присоединяется отёчный синдром и слабость, поэтому крайне важно своевременно выявить причину данного состояния и начать лечение боли в мышцах в медицинском центре МедАрт. Существует большое количество возможных причин, которые могут вызвать появление мышечной болезненности (от банальной усталости и гиподинамии до травм и серьёзных заболеваний). Нередко этиологией этого состояния становится бессонница и психо-эмоциональные стрессы или длительное занятие физическими упражнениями (в тренажёрном зале или тяжелый физический труд), переохлаждение. Помимо этого, миалгия может стать симптомом таких болезней как ревматоидный артрит, инфекционные и аутоиммунные заболевания (что особенно важно для лечения болей в мышцах рук).

Симптомы

лечение болей в мышцах спиныГлавной жалобой пациента, с которой он обращается к специалистам медицинского центра МедАрт, является болезненность в мышцах. Она может иметь разнообразный характер: давящий, тянущий или ноющий (встречается гораздо чаще). Лечение боли в мышцах в Минске включает в себя тщательный сбор анамнеза, который позволяет установить время появления боли, её локализацию и предшествующие раздражители (физическая нагрузка, имеющиеся заболевания и прочее). Как правило, большинство пациентов отмечает у себя наличие отёков, которые могут располагаться диффузно или распространяться на всех участках тела. Помимо этого, отмечается значительное снижение работоспособности, усталость, появление спазмов и судорог, онемение и появление чувства тяжести. При отсутствии адекватного лечения или ухудшении состояния, присоединяется невозможность выполнять некоторые движения или паралич.

Лечение

лечение боли мышц и суставовВ лечебно-диагностическом центре МедАрт проводится комплексное лечение боли мышц и суставов, которое направлено на определение и устранение болезнетворного фактора. Для этого пациенту назначается обширное диагностическое исследование, позволяющее выявить первопричину патологического симптома. Привлекаются многие специалисты (ревматолог, хирург, терапевт, эндокринолог и невропатолог). Лечение боли мышц плеча и остальных мышечных групп не обходится и без лабораторных или инструментальных исследования. Пациенту проводится биохимический анализ крови, ревмопроба, электромиография, МРТ и биопсия мышечной ткани для дальнейшего микроскопического изучения её строения. Выявив этиологию болезни, врач назначает эффективное лечение боли мышц бедра или прочих групп. Оно может включать в себя:

  • Приём медикаментов (как правило назначается терапевтический курс глюкокортикостероидов, НПВС и обезболивающих препаратов в виде анельгезирующих мазей или гелей);
  • Иглоукалываение (оказывают расслабляющий эффект и улучшает мышечный тонус, а также благотворно влияет на общее состояние нервной системы);
  • Физиотерапевтические процедуры в виде массажа, лечебной физкультуры и аквааэробики (мануальная терапия особенно эффективная для лечения боли в мышцах ног).
Читайте также:  Звездочки на ногах лечение народными средствами фото
Стоимость лечения болей в мышцах

УслугаСтоимость, руб.
Лечение болей в мышцахобращайтесь в раздел цен

Лечение болей мышц admin 08.01.2019

Источник

Рекомендуем

Иванова Диана Анатольевна

Иванова Диана Анатольевна

врач — невролог

Стаж: 21 год (Первая категория)

Прием только взрослых! Врач владеет современными методами диагностики и лечения неврологических заболеваний.

Рекомендуем

Линник Ольга Вячеславовна

Линник Ольга Вячеславовна

врач — невролог

Стаж: 8 лет (Первая категория)

Прием только взрослых! Является членом Белорусского общества неврологов, Европейской академии неврологии (EAN).

Гарбузов Сергей Иванович

Гарбузов Сергей Иванович

врач — невролог

Стаж: 20 лет (Первая категория)

Участник международных конференций по неврологии, автор научных работ в медицинских изданиях РБ и Европы.
Ведет прием взрослых и детей с рождения!

Быстримович Ирина Владимировна

Быстримович Ирина Владимировна

врач — невролог

Стаж: 31 год (Первая категория)

Автор более шестидесяти научных работ.
Имеет патент на право изобретения в РБ,
способ диагностики заболеваний позвоночника.

Кононович Владимир Ильич

Кононович Владимир Ильич

врач — невролог, мануальный терапевт, врач мультирезонансной диагностики и терапии, остеопат

Стаж: 26 лет (Высшая категория)

Главный врач клиники. Специализируется на диагностике и лечении сложных и очень сложных хронических дегенеративных и воспалительных заболеваний. Дополнительно практикует нетрадиционные методы диагностики и лечения.
Ведет прием взрослых и детей с рождения!

Консультация мануального терапевта:

Малашевич Светлана Юрьевна

Малашевич Светлана Юрьевна

врач — невролог

Стаж: 22 года (Высшая категория)

Осуществляет только детский прием! Возраст детей — с самого рождения. Профессиональное кредо: «Нет необучаемых детей!».

Короткий Антон Антонович
Федотов Вячеслав Николаевич

Федотов Вячеслав Николаевич

врач — невролог, врач — рефлексотерапевт

Стаж: 25 лет (Высшая категория)

Врач высшей квалификационной категории(неврология), высшая квалификационная категория (медицинская экспертиза и реабилитация), вторая квалификационная категория (авиационная медицина)

Скороходова Татьяна Суреновна
Карнацевич Юлия Семеновна

Вопросы по специализации:

походка

Добрый день! Внуку 13 лет.У него странная походка,ходит постоянно как бы на носках. Это нормально или паталогия.Если паталогия ,то что надо делать? Спасибо.

подробнее →Когнитивные расстройства, причины/лечение.

Здравствуйте! В течение последней недели у моего родственника наблюдается следующая картина: — резкое ухудшение когнитивной функции (порча имущества, стремление к бродяжничеству, параноидальные мысли/подозрительность, необъяснимые поступки), странностей своих поступков не осознает, не агрессивен; — устойчивые слуховые (и возможно визуальные/тактильные) галлюцинации; — провалы в памяти отсутствуют; Родственник страдает аритмией, лекарств не принимает. До появления симптомов находился в хорошей физической форме, вел активный образ жизни, вредных привычек не имеет. Давление 130/90. Все еще способен поддерживать осмысленные разговоры, вслух не выказывает никаких жалоб. Самостоятелен. Странности в поведении могут проявляться в любое время суток, но преимущественно обостряются к вечеру. Часто посещает уборную. Так же у родственника проявляются симптомы депрессии: — апатия (не проявляет интереса к своим обычным хобби — чтению, футболу, визитам внуков); — стремление к самоизоляции; — снижение аппетита; — расстройство режима и количества сна в сторону его уменьшения; Родственник страдает тугоухостью, месяц назад на одном глазу диагностирована катаракта в начальной стадии. До возникновения поведенческих симптомов родственник проявлял страх смерти, тревожность, снились кошмары. К врачу идти отказывается. Терапевт приходила на дом, выписала направление к неврологу. Ожидаем очереди на прием. Подозреваем сосудистую деменцию в сочетании с депрессией. Вопросы: 1. В данном случае, какие обязательные меры/назначения должен предпринять врач-невролог, обращаемся ли мы по профилю? 2. Стоит ли ожидать восстановления когнитивной функции, поспособствовать этому? 3. С учетом возраста и аритмии, безопасно ли будет назначение антидепрессантов, седативных препаратов, препаратов контроля болезни Альцгеймера? 4. Имеет ли смысл попытаться подобрать слуховой аппарат, несмотря на то, что ранее родственник отказывался от него? 5. Могут ли пациенты рассчитывать на одинаковый уровень помощи, вне зависимости от места проживания в республике или лучше обращаться в областные центры/столицу (проживаем в г. Пинск)? Спасибо за время и помощь! С уважением, Валерий Волк, Иммунолог, PhD

подробнее →Защемило нерв

не проходит боль между рёбрами. Не помогают глубокие вдохи

подробнее →

Источник

В болезни часто виноваты и каблуки, выше 3 см

О причинах болезни, ее особенностях и современных методах лечения рассказывает заведующий отделением сосудистой и флебологической хирургии 4-й городской клинической больницы, кандидат медицинских наук Иван Климчук.

В Беларуси около 30% взрослого населения страдает варикозным расширением вен той или иной степени. По словам врачей, таких запущенных форм болезни, которые были еще лет 20 — 30 назад, уже практически нет. Все-таки большинству населения доступны современные методы обследования и лечения. Но есть и тревожный звоночек: варикоз молодеет. Вены на ногах появляются даже в 16-20 лет!

— Многие думают, что варикозное расширение вен — исключительно женская болезнь. Но это не так! – рассказывает Иван Петрович. — Мужчины тоже страдают этим недугом, причем чаще замалчивают свои проблемы. Ну не привыкли наши мужчины жаловаться доктору на тяжесть и боль в ногах, отеки и какие-то вены на ногах. А зря.

КАК ВОЗНИКАЕТ БОЛЕЗНЬ?

В норме кровь течет из поверхностных вен в глубокие, снизу вверх. В этом ей помогают клапаны, которые расположены на внутренних стенках вен. Если по различным причинам стенка вены истончается, нарушается работа клапанов — отток крови нарушается. Кровь застаивается, вена расширяется, и на ваших красивых ножках проявляются синеватые вены. У варикоза есть несколько стадий. Вначале появляются сосудистые звездочки. Затем вены расширяются, становятся мешковидными, извитыми. Кожа на голени окрашивается в темно-бурый цвет. Присоединяются инфекции. Худший вариант, если вы допустили образование трофических язв. Но болезнь может протекать и скрытно, когда узнать о ней можно, только сделав УЗИ. Сейчас эта услуга есть почти во всех государственных и частных клиниках.

Читайте также:  Вросший ноготь на пальце ноги лечение народными средствами

ОТ ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ ВАРИКОЗ?

1. Наследственность

Слабость венозной стенки передается по наследству. Если оба родителя страдают от варикоза, вы заболеете им с вероятностью в 90%, а если только один родитель, то риск снижается до 60%. Но даже в здоровой семье у примерно 20% детей будет варикоз. Изменить наследственность нельзя.

2. Беременность, роды

У беременных повышается содержание эстрогена — гормона, который расплавляет стенку вены. Предотвратить болезнь можно, если носить компрессионное белье с первых дней беременности и до 6 — 7 месяцев после родов.

3. Прием гормональных контрацептивов

В этом случае риск заболеть увеличивается в несколько раз. Гормоны поражают клапанный аппарат, который со временем не может перекачивать кровь.

4. Горячая ванна, баня, сауна

Если вы находитесь в группе риска, принимать горячие ванны, посещать бани и сауны, загорать нужно с осторожностью. Высокие температуры ускоряют появление варикоза.

5. Вредные профессии

Вредная работа — это та, на которой вы вынуждены весь день либо сидеть, либо стоять. Если сидя ноги поставлены под прямым углом, сдавливается подколенная вена, кровь застаивается. Нарушается отток крови, если вы постоянно стоите либо поднимаете тяжести. Помочь могут специальные упражнения и ношение компрессионного белья.

6. С возрастом

По статистике, патология начинает прогрессировать после 30 лет у женщин и после 40 — у мужчин. Пик заболевания — это возраст 45 — 55 лет.

7. Высокие каблуки и тугие ремни

Доказано, что каблуки выше трех сантиметров нарушают отток крови. Еще один бич — это туго затянутые ремни или очень тесные брюки в области бедер.

8. Неправильный образ жизни

Курение, особенно в сочетании с приемом гормональной контрацепции, увеличивает риск развития тромбоза, который тоже нарушает движение крови по венам. Также варикоз чаще возникает у людей с излишним весом и у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Причиной варикоза может стать даже пища с низким содержанием клетчатки, так как замедляется метаболизм и увеличивается давление на область таза.

КАК ЛЕЧИТЬ?

— Эффект мазей от варикозного расширения вен сомнителен, — говорит Иван Климчук. — Они применяются только по определенным показаниям. Например, после операции, при тромбофлебитах, чтобы быстрее рассосались гематомы, ушла отечность.

Есть несколько методов лечения варикоза: компрессионная терапия, физиотерапия, склеротерапия, хирургическое вмешательство (традиционное или мало травматичное). Только комбинация этих методов, подобранная врачом, может дать нужный результат.

Что такое физиотерапия? На ногу надевается что-то наподобие сапожка или чулка (аппарат пневмокомпрессии). Сапожок подключается к насосу, который закачивает в него воздух. Создается определенное давление на ногу, благодаря которому кровь начинает правильно циркулировать. Уходит отечность, тяжесть в ногах, появляется легкость. Минимальный курс лечения – 10-12 дней. Но процедуры можно повторять сколь угодно долго, если есть необходимость. Примерно 1,5 года назад в Беларуси появился в продаже такой аппарат, которым можно пользоваться и на дому, но только после консультации и под наблюдением врача.

Еще один метод — это склеротерапия. В больную вену вводят специальный раствор склерозант. Вена «склеивается», кровоток по ней прекращается. После укола накладывают либо эластичный бинт, либо надевают компрессионное белье (гольфы, колготы). Со временем вена зрительно исчезает. Есть еще и пенная склеротерапия. Обычный раствор превращается в пузырьки, которые вытесняют кровь из расширенной вены. Даже если вена через некоторое время опять обезобразит ваши ножки, можно сделать повторный укол.

Хирургический метод используют только на последних стадиях варикоза. Через маленькие разрезы вена удаляется. Можно заменить разрезы проколами, если сделать операцию с помощью лазера. В этом случае вену спаивают (коагулируют) лазерным излучением, и после операции практически не остается следов.

А В ЭТО ВРЕМЯ

В своих болезнях виноваты пациенты?

К сожалению, врачи не всегда в силах справиться с болезнями. Даже несмотря на современные методы лечения.

— Мы можем сделать операцию, назначить физиотерапевтическое лечение. Но постоянно контролировать пациента не в силах, — говорит Иван Климчук. — Если он не будет точно выполнять требования врача (например, носить компрессионное белье, отказаться от курения, снизить вес и т.д.), положительный эффект может так и не наступить.

Медики советуют относиться к своим ножкам с любовью. Включите в свой ежегодный медосмотр и сосудистого хирурга (или врача-флеболога). Ведь чем раньше вы обнаружите болезнь, тем быстрее и проще ее вылечите.

БУДЬ В КУРСЕ!

Если работаете сидя

Каждые 1,5 — 2 часа делайте легкую разминку ногами. Например, можно выйти в коридор и пройти 100 — 200 метров. Сидя за компьютером, держите ноги вытянутыми, чтобы не было прямого угла между голенью и бедром. Каждые 15 — 20 минут разминайте стопы движениями «на себя — от себя».

Если работаете стоя

Каждые 15 — 20 минут переносите центр тяжести с одной ноги на другую. С таким же интервалом поднимайтесь на носочки.

В обоих случаях нужно носить компрессионное белье.

25.09.2012

Источник