Лечение мышц ног народными методами
Боль и усталость в ногах — частая проблема людей разного возраста. Для устранения неприятных ощущений многие прибегают к нетрадиционному способу лечения. Современные средства, придуманные специалистами, имеют ряд противопоказаний. Народные средства состоят в основном из целительных растений, не оказывающие вред состоянию здоровья.
Причины
Прежде чем приступить к лечению, стоит определить из-за чего мог возникнуть болевой синдром. На причины появления симптомов влияет возраст, наличие болезней, вес, беременность и образ жизни. Рассмотрим самые значимые.
Усталость
Тяжесть в ногах появляется не только во время стоячей работы, но и сидячей, так как по существу усталость возникает из-за нахождения в одном положении.
По мнению врачей, усталая мышца намного быстрее теряет полезные микроорганизмы, вследствие этого наступают неприятные ощущения.
Болезни
Ощутив болевой синдром в ногах, стоит задуматься всерьёз о своём здоровье. Потому что такие симптомы свойственны для более 120 различных заболеваний, связанных с нижними конечностями человека, а именно болезни связок, мышц, костей и сосудов. Только врач может определить правильный диагноз после проведения обследований.
Старость
Тяжелый труд в течение долгих лет, различные заболевания, а также разрушающие структуру суставов процессы — это главные причины болей в ногах у пожилых.
Определяем место боли
Не всегда удаётся сразу определить место боли, чтобы понять причину её возникновения и какие народные методы стоит применять.
Колено
Появление дискомфорта в коленях для всех становится большим неудобством, которое ограничивает движения при выполнении привычных действий. Неприятные ощущения усиливаются при поднятии тяжести, дополнительных нагрузках, поднятии ноги по лестнице и других движений. Такая боль может возникнуть из-за ушиба, переохлаждения, физических нагрузок и остеохондроза.
Для избавления симптома нужно делать компрессы из картофеля, прикладывать репчатый лук к больному участку, втирать спиртовой йодовый раствор (его готовят в пропорциях один к одному и настаивают сутки).
От колена до стопы
Боль от колена до стопы усиливается во время хождения, из-за чего человек начинает прихрамывать. Дискомфорт может возникать по следующим причинам:
- чрезмерные физические нагрузки;
- растяжение и разрывы мышц;
- повреждение сухожилий и связок;
- артроз, артрит;
- повреждение и защемление нерва;
- варикоз, тромбоз, сужение кровеносных сосудов.
Частая причина возникновения боли в голени — нехватка питательных веществ и микроэлементов. Из-за этого могут возникать судороги ног, появляющие в основном в ночное время.
Избавиться от недуга поможет смазывание соком алоэ, смешанным с эфирными маслами гвоздики эвкалипта, настойка пижмы, водные процедуры с измельченными листьями лаврового листа.
Стопа
Не все народные средства избавляют от боли стоп ног. Серьезная травма, например, вывих, лечится только под присмотром врачей.
Заметить боль в этом участке ноги можно при хождении или беге на ровной поверхности, а также во время напряжении ступни. Такая боль возникает из-за:
- неудобной обуви;
- длительной ходьбы;
- нехватки кальция;
- перенесенных травм;
- плоскостопия.
Эффективные способы от избавления дискомфорта в области ступни:
- Солевая ванна для ног.
- Прикладывание льда (после смазать спиртовым раствором).
- Массаж.
- Ванночки с эфирными маслами розмарина, эвкалипта и можжевельника.
Мышцы
Многие спортсмены избавляются от мышечных болей ног народными средствами. Самый известный способ — изготовление специальной мази, в состав которой входит скипидар, яблочный уксус и барсучий жир.
Эффективным средством от боли являются и компрессы на основе меда. Их прикладывают на больной участок и укутывают одеялом, поэтому целесообразно делать такую процедуру на ночь.
К простейшим способу от избавления дискомфорта в мышцах относится принятие ванн с морской солью, однако распаривание ног в этом случае не рекомендуется.
От бедра до стопы
Такая боль имеет тянущий характер и возникает она из-за артрита, артроза, перенесенных переломов и во время длительного ношения обуви на каблуке.
Избавить от недуга поможет настой травы пижмы, который нужно пить по столовой ложке 2-3 раза в день, и смесь из сока алоэ, ментола и эвкалипта, необходимую втирать в больное место несколько раз в сутки.
Суставы
Боль в суставах ног появляется из-за отложения солей. Устранить симптомы можно следующими народными средствами:
- Лавровый отвар. 20-30 листьев заливаются двумя стаканами воды, кипятятся в течение 5 минут и заливается в термос на 2-4 часа. Отвар растянуть на сутки, принимать внутрь маленькими глотками.
- Скорлупа яиц. После чистки яиц скорлупу помыть, растолочь и принимать по несколько грамм ежедневно за завтраком.
- Обычный рис. Возьмите 2-3 столовые ложки. Рис заливают водой и настаивают несколько суток, после воду выливают, а рис варят и едят без добавления соли и специй. Употреблять нужно каждый день, предварительно подготовив несколько порций заранее.
Что делать и чем лечить боль в ногах
Неприятные ощущения в ногах возникают по различным причинам и могут иметь разный характер боли.
При сильной боли в ногах
При данном обстоятельстве устранить симптом поможет медовый компресс. Любой вид меда растопить, обильно нанести на больной участок, перебинтовывать и оставить на пару часов.
Второе эффективные метод лечение состоит на основе отвара шиповника с медом. В него опускают марлю и прикладывают на ногу 2 раза в день в течение недели.
Ноющая боль
При ноющей боли ног эффективно принимать водные процедуры с добавлением морской соли или лавровых листов. Часто такой вид боли возникает из-за радикулита, поэтому нужно стараться избегать переохлаждения ног, теплее одеваться и делать согревающие ванны.
Холодные ноги
Холодные ноги и руки являются причиной плохого кровообращения. Для его улучшения применять следующие народные методы лечения:
- имбирный чай, состоящий из имбирного порошка, залитого горячей водой и настоянного в течение 15 минут;
- устранение нехватки йода, в качестве этого в рацион пищи добавляют морскую капусту и картофель;
- хвойные ванночки для ног.
От стоячей работы
От работы, при которой в течение длительного времени приходится находиться на ногах, возникает сильная усталость. Избавиться от неё смогут принятие ванночек, состоящих из:
- трав крапивы и мяты;
- морской соли;
- кожуры цитрусовых;
- полевого хвоща;
- череды.
Рецепт их приготовления несложный и не требует особых навыков.
На 1 литр воды кладется 2-5 столовых ложек главных ингредиентов, которые кипятятся в течение 5 минут и настаиваются 1-4 часа. В дальнейшем отвар разбавляется с горячей водой, налитой в тазик, в соотношении 1:2.
Боль в ногах при движении
Многие люди не обращают внимание на возникшую боль во время движений. В первую очередь определяется причина. Если она не связана с переломами, вывихами и иными нанесенными травмами, то после выяснения отчего появился симптом, в каком месте он находится и характера боли, применяется соответствующее народное средство, которое можно найти в вышеописанных методах лечения.
Как лечить ноги пожилым людям
Прежде всего пожилые люди нуждаются в полезных веществах и микроэлементов, поэтому для их восполнения будет целесообразно принимать внутрь отвары трав: пижмы, ромашки, крапивы, одуванчика.
В аптеках можно покупать чаи, состоящие из перечисленных ингредиентов. Как правило пенсионеры быстро устают. Даже когда недолгое время находяться в вертикальном положении.
В таком случае рекомендуется ежедневно делать ванночки для ног в горячей в воде без добавления чего-либо. По времени длительность нахождения нижних конечностей в тазике должна быть не менее 30 минут, поэтому после снижения температуры воды нужно добавлять горячую воду.
Упражнения для лечения ног
Гимнастику ног при болях нужно выполнять до принятия народных средств. Она включает в себя следующие упражнения:
- тянуть носки ног на себя и от себя;
- делать круговые движения ступнями;
- взмахи и круговые движения ногами, сидя на стуле;
- в завершении необходимо пройти босиком по полу, ступая сначала на пятку, а после на носок, и наоборот.
При болях в голенях стоит совершать растирающие движения руками и нажатия кончиками пальцев.
Такая гимнастика не только облегчит боль, но и укрепит мышцы ног.
Профилактика
Для профилактики боли в ногах стоит тщательно относиться к своему здоровью и обращать внимание на состояние вен, появление отёчности и сосудистых звездочек. При своевременном обращении за медицинской помощью, удастся не затянуть болезнь до сильнейших болей, от которых впоследствии будет тяжело избавиться.
Ограничение употребления жирной и соленой пищи, и приём витаминов также помогут в будущем избежать неприятных ощущений в ногах.
Не рекомендуется находиться долгое время в одном положении, поэтому при возможности нужно делать гимнастику ног или разминку.
Принимайте солевые и травяные ванны, гуляйте босиком по траве или песку — всё это является профилактикой против многих заболеваний ног.
Напишите в комментарии ваши проверенные рецепты для лечения ног, они могут помочь многим людям в лечении их болезни.
Источник
Автор admin На чтение 5 мин. Просмотров 907 Опубликовано 30/06/2019
Лечение мышечной боли.9 действенных домашних средств!Мышечные боли или миалгия — чрезвычайно распространенная проблема, с которой сталкиваются в жизни почти все.Наиболее распространенными причинами мышечной боли являются напряжение в мышцах, регулярная физическая активность, инфекция и т. д., которые раздражают человека и мешают его активности.
Стресс, напряжение и чрезмерная физическая активность — несколько распространенных причин боли в мышцах. И в случае, если она сохраняется в течение длительного периода времени, это может быть предупреждающим признаком серьезных проблем со здоровьем. Есть некоторые эффективные домашние методы для снятия мышечной боли естественным путем.
Лечение мышечной боли: Эти старые методы использовались людьми по всему миру, и они всегда доказывали свою высокую эффективность. Более того, они безопасны в использовании и не повредят вашему здоровью, в отличие от безрецептурных болеутоляющих.
Лечение мышечной боли:Природные средства для лечения мышечной боли
1. Английская солевая ванна.
Натуральный минерал, соль Эпсома помогает уменьшить воспаление мышечной ткани и уменьшает мышечную боль. Она также уменьшает мышечные боли при хронических заболеваниях, таких как фибромиалгия.
Для ванны добавьте 1-2 чашки соли Эпсома в ванну стандартного размера, наполненную теплой или горячей водой, и расслабьтесь в ней в течение 15-30 минут. Ванна помогает снять мышечные боли и спазмы, расслабить тело и снять стресс.
2. Яблочный уксус.
Это одно из самых эффективных средств для мгновенного облегчения боли в мышцах. Вы можете либо добавить его в стакан с теплой водой и выпить, либо растереть им больные мышцы. Противовоспалительные и обезболивающие свойства этого натурального ингредиента могут не только облегчить мышечную боль, но и предотвратить ее повторение.
Читайте также: Гимнастика которой ТРИ тысячи лет. Просто попробуйте!
3. Холодный компресс.
Одно из лучших домашних средств для снятия мышечной боли это холодный компресс. Он включает нанесение льда или холода на поврежденный участок кожи, чтобы облегчить боль. Холод часто используется для уменьшения мышечных болей, вызванных острой спортивной травмой. Прикладывание пакета со льдом или холода к поврежденному участку кожи замедляет кровообращение в этой части, что приводит к уменьшению боли и воспаления.
Процедура также уменьшает мышечный спазм и внутреннее кровотечение, которое может следовать за мышечным напряжением. Пакеты со льдом, ледяной массаж, пакеты с гелем, химические холодные пакеты, охлаждающие спреи — вот некоторые из способов облегчения боли в мышцах.
4. Тепловая терапия.
Используемая для лечения растяжений, деформаций, мышечных спазмов и ригидности мышц, тепловая терапия включает в себя применение горячих компрессов на пораженной области.
Избегайте тепловой терапии при острых травмах, так как это может увеличить отек и вызвать дискомфорт. В других случаях это помогает снять мышечную боль, уменьшает мышечный спазм и расслабляет напряженные мышцы.
5. Кайенский перец.
Кайенский перец содержит капсаицин, который снимает боль, вызванную артритом, болью в суставах и мышцах и общей болезненностью мышц. Пасту из него можно сделать собственноручно, смешав от 1/4 до 1/2 чайной ложки молотого кайенского перца с одной чашкой оливкового или теплого кокосового масла.
Разотрите пастой пораженный участок и вымойте руки после нанесения. Держите мазь подальше от глаз, носа и рта, так как она может вызвать раздражение.
6. Вишневый сок.
Он помогает облегчить боль в мышцах после бега или энергичных упражнений. Считается, что антиоксиданты, обнаруженные в вишнях, называемые антоцианинами, уменьшают воспаление. Попробуйте пить кислый вишневый сок в дни тренировок, чтобы уменьшить боль и воспаление.
Читайте также: Эти упражнения помогут проработать все мышцы всего за 10 минут!
7. Эфирное масло.
Обладая противовоспалительными и обезболивающими свойствами, массаж с эфирным маслом эффективно снимает мышечные боли. Массаж усиливает кровообращение в мышцах, отдает тепло, а также помогает рассеивать накопившуюся молочную кислоту, а масло расслабляет мышцы и снимает боль.
Аромат эфирных масел помогает в глубокой релаксации естественному оздоровлению организма. Масла из таких растений как сосна, лаванда, имбирь и мята, являются очень полезными для уменьшения мышечной боли.
8. Магний.
Низкий уровень магния в организме может привести к общей мышечной боли и мышечным спазмам. Принимайте магниевую добавку перед занятиями. Можно начать с включения в свой рацион продуктов с высоким содержанием магния. Одними из главных источников магния являются патока, семена тыквы, шпинат, какао-порошок, черные бобы, семена льна, семена кунжута, семена подсолнечника, миндаль и кешью.
9. Травяные линименты.
Некоторые травы обладают противовоспалительным и успокаивающим действием. Следует отметить, что травяной линимент (полутвердый экстракт трав, применяемый как лосьон, гель или бальзам) обладает способностью проникать через кожу и ткани и помогает в заживлении.
Травы, подобные арнике, всегда использовались при растяжениях и мышечных болях, тогда как травы, такие как зверобой, использовались при расслабляющих мышечных спазмах.
Читайте также: Лао-гун: Волшебная точка Душевного Равновесия
Коготь дьявола — это трава, которая действует как естественное болеутоляющее средство и снимает мышечные боли и боли в нижней части спины и шеи. Лаванда и роза хорошо известны своими ароматерапевтическими эффектами, они успокаивают кожу и расслабляют спазмы и судороги при абсорбции в мышцах .Попробуйте эти средства вместо обезболивающих таблеток, или добавьте их к своей схеме лечения после консультации с врачом.
Понравилось ? Поделись с друзьями !
Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу:
Одноклассники Вконтакте Facebook Pinterest Twitter
Подписывайтесь на наc в INSTAGRAM
источник
Источник
Варикоз, тяжесть, усталость, трещины на пятках… Это проблемы с ногами, знакомые большему проценту человеческой популяции. Любое заболевание, даже самое банальное, способно привнести неприятности в жизнь человека.
При этом, решение этих проблем часто является, относительно, простым и доступным. Наряду с профессиональной помощью массажистов, мануальных терапевтов и косметологов, лечение ног народными средствами также может быть достаточно эффективным.
Изменения в образе жизни
Образ жизни существенно влияет на состояние здоровья ног. Поэтому, соблюдение режимных мер, это крайне важный фактор.
Если вы устали после работы, лягте на спину, ноги поднимите вверх и встряхните ними – это вызовет отток крови. Нажмите ступнёй одной ноги на другую, затем то же самое сделайте пяткой, поменяйте ноги и проведите аналогичные действия.
Упражнение делайте, по крайней мере, 5 минут; оно принесёт пользу сердечно-сосудистой системе и предотвратит расширение вен.
Если вы страдаете от запоров, скорректируйте свой рацион питания. Стул должен быть ежедневным. Варикоз, в частности, является отражением состояния кишечника. Потребляйте продукты, богатые клетчаткой, семечки, яблоки.
Травяные чаи для упрочнения сосудистых стенок
Наряду с режимными мерами, лечение ног включает в себя использование силы трав.
- Чай для укрепления вен №1: приготовьте смесь из корня дягиля, коры крушины, донника лекарственного, корня горечавки (по 40 г). Ложку смеси залейте кипятком, настаивайте в течение четверти часа, процедите и пейте трижды в день в течение, как минимум, месяца.
- Чай для укрепления вен №2: приготовьте смесь, взяв по 1 ч. л. тысячелистника, мальвы и одуванчика. Залейте стаканом кипятка, оставьте на 5 минут, слейте и потребляйте по 2-3 стакана в день, в идеале, перед едой.
- Чай для укрепления вен №3: в течение 10 минут варите смесь пижмы и аниса (по 1 ст. л.) в стакане молока, 5 минут настаивайте, слейте и пейте горячим.
Домашнее лечение варикоза
Варикоз – это одна из основных проблем со здоровьем современного человека. Способствует её возникновению недостаточная подвижность и образ жизни, в целом. Поэтому, лечение ног народными средствами предлагает и варианты облегчения состояния при варикозе.
Настойки при варикозе
Для лечения варикоза можно использовать настойки. Внутренне принимайте настойку конского каштана и серебристой берёзы. Настойки можно купить в магазине с травами или в аптеке. Измельчите корень горечавки жёлтой (50 г) и залейте 1 л 40% водки, оставьте на 10 дней, периодически встряхивая. По истечении этого времени процедите через ткань. Принимайте дважды-трижды в день по 1 ч. л.
Ванночки при варикозе
Ванночки для ног играют большую роль при лечении варикоза. Для предотвращения воспаления и варикоза регулярно делайте ванну для ног: в 4 л кипятка всыпьте горсть коры дуба (свежей), горсть хвоща, 100 г лука, 2 ст. л. полыни. Варите 10 минут, вылейте в тазик, залейте необходимым количеством воды, добавьте 2 ст. л. соли. Купайте ноги в течение получаса. Затем сполосните холодной водой. Не вытирайте ноги! Прилягте, ноги подложите подушкой и несколько минут отдохните.
В ведро/тазик налейте воду с температурой 32°C и добавьте соду (на 5 л воды 3 ст. л.); «топчите» воду 3 минуты в день. Затем ноги высушите, прилягте и положите ноги так, чтобы они находились выше бёдер. Расслабьтесь и несколько минут отдыхайте. Купайте ноги ежедневно. Вечером делайте получасовые тёплые ванночки для ног из отвара вербы и коры дуба. После ванны расслабьте ноги, подложив их подушкой. При варикозе ног можно приготовить и следующую ванночку: сделайте отвар из 4 л воды и 1 кг мелко нарезанного корня папоротника мужского. Ванна должна иметь температуру около 28°C, продолжительность – 15-20 минут.
Компрессы для ног
Лечение ног народными средствами предполагает также регулярное применение компрессов.
- Возьмите листья капусты, положить их в кипящую воду для смягчения. Затем листья выгладите горячим утюгом – они станут мягкими, как бархат. Приложите листья к ногам и оберните полотенцем;
- Капустный лист отбейте, брызните любым растительным маслом и оставьте на 1 час. Затем покапайте его лимонным соком или посыпьте небольшим количеством пищевой соды. Можно чередовать компрессы: один день использовать листья капусты с лимонным соком, а второй день – с пищевой содой;
- Втирайте яблочный или винный уксус утром и вечером при заболеваниях ног на пораженные участки. Внутренне также уксус можно принимать (дважды в день по 2 ч. л. на стакан воды). В течение 4-6 недель состояние ног будет улучшаться;
- В течение 5 дней ежедневно на 1 час делайте компрессы из квашеной капусты. Но будьте осторожны, при варикозе квашеную капусту не следует потреблять внутренне, поскольку она расширяет кровеносные сосуды;
- В случае, если начинают проявляться первые признаки варикоза или формируются «узелки», ежедневно следует делать холодные компрессы из творога или целебной глины. Компрессы следует делать на обе ноги – даже на здоровую.
Ванна для уставших ног
Кожу на ногах протрите лимонным соком, и через некоторое время поместите их в ванночку с тёплой водой, в которую выжмите сок из 2 лимонов.
Ноги держите в ванне до тех пор, пока не остынет вода. Затем сполосните чистой водой и высушите. Лимонная вода уничтожает микробы, осветляет, смягчает и очищает кожу, удаляет обесцвечивание ногтей.
Ванна для холодных ног (при нарушении кровообращения)
Горсть молодой коры дуба варите в течение 10 минут с 2 ст. л. уксуса и 2 ст. л. соли. Перелейте в отвар в ведро/тазик и на 20 минут опустите в него ноги; ванночку следует делать перед сном. Затем высушите ноги, наденьте тёплые носки и ложитесь спать.
Ванна из василька для болезненных ног
100 г сушёных цветков василька залейте 2 л воды, доведите до кипения и кипятить на медленном огне в течение 15 минут. Добавьте горсть морской соли и оставьте остыть до терпимой температуры. Погрузитесь в ванну ноги на 15 минут, затем высушите и держите в тепле (можно надеть тёплые носки).
Ножная ванна из крапивы
2 горсти крапивы всыпьте в 5 л воды и оставьте настаиваться на ночь. На второй день настой разогрейте, не цедите. Погрузите ноги в ванночку на 20 минут.
Пилинг для ног
4 ложки морской соли смешайте с 2 ложками растительного масла. Этой смесью массируйте ноги 5 минут.
Уход за сосудами
Приготовьте отвар из коры дуба, разделите на 2 части – одну охладите, вторую оставьте тёплой. Делайте ванночки попеременно в обоих отварах.
Компресс из папайи для затвердевшей кожи стоп
Спелую папайю разомните и смешайте с 2 ст. л. оливкового масла. Нанесите на затвердевшую кожи стоп и оставьте на 20 минут. Затем смойте тёплой водой и нанесите на ноги оливковое масло.
Обёртывания для потрескавшихся пяток
После ванны стопы смажьте лимонным соком и наденьте носки, оставьте на всю ночь. Делайте процедуру ежедневно, пока кожа не станет мягкой.
Молочная ванна для ног
Налейте в тазик 3 ст. л. морской соли и залейте горячим молоком. В этой ванне купайте ноги в течение, приблизительно, 20 минут.
Йогуртовые обёртывания для ног
Размешайте 1 белый сливочный йогурт с 3 ст. л. крепкого мятного чая. Нанесите на ноги от пальцев до щиколотки, каждую ногу заверните в махровое полотенце, полежите в течение получаса. Вымойте ноги.
Источник
