Лечение грязями суставов при миоме
Известно, что грязелечение дает порой удивительные результаты. Но, считать грязи панацеей от всех болезней неправильно. Даже лечение грязями имеет перечень противопоказаний, не выполняя которые, можно обрести серьезные проблемы со здоровьем. Именно поэтому не рекомендовано заниматься грязелечением, самостоятельно назначая себе длительность процедуры и температуру грязей.
Самый простой и логичный совет – столь специфическая процедура как грязелечение, должна проводиться исключительно под контролем специалистов, и в специальных учреждениях! Грязь – серьезный медицинский препарат, и лечение ею должно отвечать всем ограничениям и требованиям. Список противопоказаний к грязевым процедурам достаточно длинный.
Прежде всего, грязелечение противопоказано, если имеются воспалительные острые процессы, и хронические заболевания, но пребывающие в стадии обострения. Если у пациента имеются кожные новообразования либо органные злокачественные, грязи ему также запрещены категорически. То же самое относится и к опухолевым заболеваниям, которые поражают ткани мышечные (это миомы) и соединительные волокнистые ткани (это фибромы). Ни в коем случае нельзя пользоваться грязями, если обнаружены кисты в яичниках, и если яичники из-за различных эндокринных проблем функционируют плохо. Если органы пациента поражены туберкулезом, либо же другими формами системных инфекционных заболеваний (такими как бруцеллез), грязи также пойдут не на пользу, а во вред.
Строгими противопоказаниями к грязелечению также являются:
- пороки сердца, пребывающие в стадии декомпенсации;
- проблемы с сердцем и сосудами;
- атеросклероз;
- серьезные стадии гипертонии;
- аневризма сердца и аорты.
В этот же список можно добавить все недуги, которые протекают со склонностью к кровотечениям, а также заболевания, тесно связанные с кровеносной системой человека. Отдельные поражения системы мочевыделительной также несовместимы с грязями, это, прежде всего нефроз и нефрит, и несколько других. Нарушения функций щитовидной железы и прочие проблемы с эндокринными органами также исключают грязелечение. Грязи недопустимы, когда возникают разного рода заболевания инфекционные, в том числе и венерического характера. Нервные болезни, истощающие организм, также несовместимы с грязями. Еще одно серьезное противопоказание к лечению грязями — беременность.
Если проблемы подобного рода имеются, прежде чем приобрести путевку в санаторий, Вам следует обратиться к соответствующему специалисту, который должен либо разрешить, либо запретить грязелечение.
Общие противопоказания к грязелечению:
Все заболевания в стадии, требующей стационарного лечения, в том числе после хирургического вмешательства, заболевания, при которых больные не способны к самостоятельному передвижению и самообслуживанию, требуют постоянного специального ухода.
- Все противопоказания к санаторно-курортному лечению;
- Все заболевания в острой стадии, хронические заболевания в стадии обострения и осложненные острогнойными процессами;
- Острые инфекционные заболевания до завершения сроков изоляции;
- Все венерические заболевания в острой или заразной стадии;
- Психические заболевания и все формы наркомании и хронического алкоголизма;
- Эпилепсия;
- Все заболевания крови в острой стадии и в стадии обострения;
- Кахексия;
- Злокачественные новообразования;
- Гемангиомы;
- Эхинококк любой локализации;
- Кровотечения, которые часто повторяются или с большой кровопотерей;
- Беременность во все сроки;
- Все формы туберкулеза в активной стадии;
- Тиреотоксикоз 2-3 степени;
- Заболевания почек с нарушением их функции;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы с недостаточностью кровообращения;
- Последствия септического тромбофлебита;
- Период лактации у женщин.
Специальные противопоказания
Ревматологические и ортопедические заболевания
• Выраженный синовиит
• Ревматоидный артрит и другие воспалительные заболевания суставов выше 2 степени активности.
• Артрозы в стадии выраженного обострения.
• Остеохондроз позвоночника в стадии выраженного обострения.
• Хронические остеомиелиты при наличии крупных секвестров или крупного инородного металлического тела в остеомиелитическом очаге.
• Септические формы неспецифического инфекционного полиартрита.
• Ранний реабилитационный период после оперативного лечения, переломов (послеоперационный период менее 6 месяцев).
Неврологические заболевания
• Болезни, сопровождающиеся резкими нарушениями в двигательной сфере (параличами, препятствующими самостоятельному передвижению) и значительными расстройствами функций тазовых органов.
• Амиотрофия, рассеянный склероз.
• Сирингомиелия, сирингобульбия, паркинсонизм.
• Сухотка спинного мозга с явлениями атаксии, кахексии и атрофией зрительного нерва.
• Гемангиома тела позвонка.
• Последствия тяжелых травм черепа со значительными выпаданиями двигательных функций, с эпилептиформными припадками, психическими нарушениями.
• Дисциркуляторная энцефалопатия III стадии с резко выраженными когнитивными расстройствами.
• Острые нарушения мозгового кровообращения в анамнезе.
Гинекологические заболевания
• Гидросальпинкс, пиосальпинкс
• Острый сальпингит и оофорит, стадия неполной ремиссии (менее 2 месяцев)
• Эндометриоз.
• Пузырно-кишечно-влагалищные свищи.
• Кисты яичника.
• Полип шейки матки.
• Субинволюция после аборта.
• Эрозия и эктропион шейки матки на протяжении 2 месяцев после лечения.
• Дисплазия шейки матки 3 ст.
• Лейкоплакия шейки матки.
• Обильные и частые менструации с нерегулярным менструальным циклом.
• Фибромиома матки, лейомиома матки
• Доброкачественные новообразования яичника и других половых органов.
• Состояние после оперативного лечения, послеабортный период менее 1 месяца
• Беременность во все сроки.
• Пузырный занос в анамнезе.
• Фиброзно-кистозная мастопатия (узловая форма, наличие кист более 1 см)
• Фиброаденома молочной железы
Урологические заболевания
• Хронический простатит в стадии обострения.
• Хронический пиелонефрит с резко выраженным нарушением функции почек различного происхождения.
• Уросепсис.
• Хронические заболевания почек: хронический пиелонефрит в стадии обострения, хронический гломерулонефрит, амилоидоз почек, склероз почки, поликистоз и крупные кисты почек
• Гематурия любого происхождения, стриктура уретры, первично сморщенная почка, недержание мочи.
• Мочекаменная болезнь с наличием конкрементов, требующих хирургического лечения.
• Аденома предстательной железы II, III стадии.
Дерматологические заболевания
• Все заболевания в острой и заразной стадии (грибковые заболевания, чесотка, пемфигус, болезнь Дюринга и т.д.).
• Острая стадия псориаза.
Терапевтические заболевания
- Злокачественные новообразования любой локализации, в том числе после радикального лечения (хирургического, лучевого, химиотерапевтического)
- все болезни крови.
- Наличие инфаркта миокарда в анамнезе (постинфарктный кардиосклероз).
- Стенокардия напряжения выше II ФК.
- Аритмии: мерцательная аритмия, пароксизмальная форма мерцательной аритмии, частая политопная экстрасистолия, полная блокада левой ножки пучка Гисса, полная AV-блокада).
- Недостаточность кровообращения II-III степени.
- Гипертоничекая болезнь II-III степени.
- Узловой зоб, тиреотоксикоз.
- Сахарный диабет впервые выявленный, тяжелая форма сахарного диабета, частые гликемические состояния.
- Полипоз желудка, кишечника; цирроз печени; болезнь оперированного желудка.
- Операции на сердце (аорто-коронарное шунтирование, стентирование).
- Пневмосклероз, ХОБЛ выше II степени, бронхиальная астма выше II-III ступени.
- Варикоз вен нижних конечностей с тромбофлебитом.
Когда речь идет о лечении грязями, особое внимание необходимо уделить самостоятельному применению грязей в лечебных целях. В рекламных материалах различных грязевых курортов нам показывают людей, с ног до головы измазанных грязью. Очень часто можно услышать мнение, что лечебная грязь – чуть ли не универсальное средство от сыпи, артритов, псориаза, грыжи и других болезней. Но просто приехать к морскому побережью, намазаться грязью и выздороветь еще не удавалось никому. Врачи предупреждают, что лечение таким способом, может привести к осложнениям заболеваний и даже инфаркту.
Грязелечение как и любую другую лечебную процедуру применять следует с осторожностью. Дело в том, что все грязи отличаются происхождением, различны химическому составу и каждая предназначена для лечения определенных органов, поэтому грязелечение имеет как показания, так и противопоказания. К примеру, торфяные грязи противопоказаны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сапропелевые — тем, у кого болезни сердца, илово-сульфидные грязи с содержанием йода не рекомендованы при заболеваниях щитовидной железы.
Следовательно, отправляясь на грязевой курорт, лучше вместо самолечения, предпочесть специализированный грязевой санаторий, где можно получить квалифицированное медицинское обслуживание.
Условия предоставления процедур грязелечения в санатории Полтава Крым, г. Саки
Полный спектр бальнеолечения и грязелечения, при отсутствии противопоказаний, санаторий может предоставить только взрослым гостям. Детям до 18-и лет санаторно-курортное лечение в санатории Полтава-Крым не назначается. В отдельных случаях, после консультации с врачом-педиатром санатория, детям до 18-и лет могут быть назначены отдельные процедуры.
Проконсультироваться со специалистом
Источник
Грязелечение: показания и противопоказания, виды грязи, методы лечения грязью, эффективно ли лечиться в домашних условиях
Грязелечение это один из популярных и все чаще практикуемых методов лечения, в основе которого — использование с пользой для здоровья природного ресурса естественного происхождения, целебных грязей.
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
Найдя свое применение еще в древности, грязи используются по сей день, более того, набирают все большую популярность, привлекая самым главным преимуществом перед искусственно синтезируемыми фармацевтическими препаратами – своей натуральностью.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Как и другие методы лечения, грязелечения имеет строгие показания и противопоказания, а для достижения ожидаемого эффекта должно применяться согласно рекомендуемых схем.
Лечебные грязи или пелоиды – это коллоидальные образования природного происхождения с богатым органоминеральным составом, оказывающие положительное воздействие на организм благодаря 4 факторам:
- высокой пластичности;
- большой теплоемкости;
- медленной теплоотдачи;
- содержанию полезных микроорганизмов и биологически активных веществ (минералов, ферментов, газов, веществ схожих с женскими половыми гормонами, антибиотиками и др.).
Различные газы в составе грязей являются продуктом жизнедеятельности микроорганизмов. В составе целебных грязей присутствует 3 основных компонента:
- основа грязи, представленная солями магния и кальция, глинистыми и песчаными частичками;
- грязевой раствор, в составе которого растворенные соли рапы и органических кислот;
- коллоидный комплекс, состоящий из органики и гумуса.
По происхождению целебные грязи делятся на 6 разновидностей:
Вид болотных отложений с высокой степенью разложения более 40 %. Распространены на равнинной местности лесов. Обладают большими тепловыми свойствами и богатой органической составляющей. Основное действие базируется на высокой ферментативной активности и бактерицидности, ускорении регенерации тканей и противовоспалительном эффекте. Основные источники: болота России, Беларуси, Польши, Словакии, Украины и др.
Это донные грязи пресных водоемов. Обладают высокими тепловыми качествами, богатой органикой и биологически активными компонентами. Основные источники: курорты Урала и Зауралья, Белорусские, Германские, Польские месторождения.
Это донные отложения соленых водоемов с минимальной долей органической флоры и богатые водорастворимыми солями, а также сульфидами железа. Тепловые свойства сульфидных грязей невелики, но минеральный состав превалирует над другими видами грязей. Также сульфидные отложения богаты различными газами (метан, углекислота, сероводород) и активными веществами – пигменты, кислоты и др. вещества, продуцируемые бактериями и грибами.
По месторождению сульфидные иловые грязи классифицируются на следующие категории:
- Мертвое море;
- Карачи (Новосибирская обл);
- Тамбукан (Ставропольский край);
- Учум (Красноярский край)
- Эльтон (Волгоградская обл)
Это выделения грязевых вулканов, отличающиеся органическим составом, который имеет нефтяное происхождение, а также большим количеством брома и йода в составе. Основные источники: месторождения Анапы, Азейбаждана, Грузии.
Они образуются в процессе выщелачивания и последующего разложения вулканических пород под действием газопаровых высокотемпературных струй. Имеют высокую температуру до 95 С, большое количество углекислого газа и сероводорода в составе, невысокую минерализацией и кислую реакцию. Основные источники: вулканы Курильских островов, Камчатки, Италии.
Это разновидность гидротермальных грязей. Это особые глины, источник которых — грязи вулканического происхождения, смешанные с термальными водами. Процесс созревания глины происходит в результате жизнедеятельности бактерий. Основные источники: курорты Италии (Батталья, Абано).
Сбалансированный по минеральным и органическим компонентам состав, который является уникальным для каждого вида грязи, определяет противовоспалительное, рассасывающее, противомикробное, трофическое, регенерирующее и другие действия. Грязи обладают бактерицидным действием в отношении флоры (патогенной и условно патогенной), подавляют рост грибов и простейших. Грязь способна очищать кожу, улучшать тонус и кровообращение тканей, стабилизировать жировой баланс и стимулировать репаративные процессы.
Положительные эффекты грязелечения достигаются благодаря 4 основным действиям:
- Термическое — действуя как тепловой раздражитель, грязь влияет на состояние терморегуляции, кровообращение, трофику тканей и обмен веществ: расширяет сосуды, улучшает лимфо- и кровообращение, активирует обмен веществ и улучшает трофику тканей, усиливает тканевое дыхание.
- Химическое — разнообразные летучие вещества и газы, микроэлементы, кислоты, ионы, гуминовые, антибиотико- и гормоноподобные элементы, попадая в организм через неповрежденные кожные покровы, быстро всасываются в кровь и кровяным потоком разносятся по организму. Благодаря химическому составу грязь оказывает вяжущее и дубильное действие на кожу, останавливает рост и размножение бактерий, стимулирует окислительно-восстановительные процессы в целом.
- Механическое — при обширных грязевых аппликациях или ваннах осуществляется механическое воздействие на ткани по типу массажа, что усиливает кровообращение, ускоряет обменные и трофические процессы.
- Адсорбционное — грязь способна поглощать продукты метаболизма, соли, мочевую кислоту, жиры, бактерии и другие вещества, улучшая тем самым всасывательную и экскреторную функцию кожи.
При грязелечении все факторы раздражающе действуют на рецепторы слизистых и кожи, оказывают нейрогуморальное и рефлекторное воздействие на системы и органы. Вследствие раздражения экстерорецепторов в организме образуются биоактивные вещества, схожие с гистамином и ацетилхолином, которые в свою очередь раздражают интерорецепторы и влияют на ЦНС, а уже через нервную систему — на вегетативную и эндокринную системы. Вследствие этого механизм действия грязей называется рефлекторно-нейрогуморальным.
- ограниченный псориаз;
- хроническое течение экзем;
- ихтиоз;
- нейродермит (кроме экссудативной формы);
- склеродермия в начальной стадии;
- кератодермия;
- восстановительный период после ожогов и обморожений;
- рубцы после химических ожогов и травм;
- гнездная плешивость.
Используют сульфидные (чаще всего), сопочные, торфяные и сапропелевые грязи. Воздействуя через рецепторный аппарат слизистых и кожи, грязи оказывают рефлекторное влияние на нервно-эндокринные и сосудистые механизмы. Это приводит к функциональным, микроциркуляторным и обменным сдвигам и проявляется активным трофическим эффектом. Адсорбционные возможности грязей приводят к очищению дермы от ороговевшего эпидермиса, продуктов обмена и бактерий. Химический состав оказывают коагулирующее, противовоспалительное, кератолитическое и обезболивающее действие.
Сульфидные грязи богаты серой, которая стимулирует продукцию коллагена, оказывает противомикробное и рассасывающее действие, в также кремнием, улучшающим трофику эпителия. Лецитин в составе сульфидных грязей восстанавливает барьерные функций кожи.
- бесплодие;
- недоразвитие матки;
- хронический цервицит;
- хронические воспалительные процессы половых органов;
- хронические пиелонефриты и циститы;
- спайки;
- дисфункция яичников;
- аменорея и дисменорея;
- гормональный дисбаланс;
- климакс;
- мастопатия.
Используют сульфидные и торфяные грязи для ректального и вагинального закладывания, местных апплакаций. Грязи оказывают овариотропное и стимулирующее действие на инкреторную функцию яичника, заключающуюся в образовании эстрогенов и ингибина.
Грязь может провоцировать клиническое проявление латентной или дремлющей инфекции, которую долго не удается обнаружить диагностическими методами. т.е. после лечения грязью происходит обострение, которое можно диагностировать и затем пролечить.
Гипертермальное и термальное действие грязи успокаивает болевые процессы, улучшает кровообращение. Активный состав грязей стимулирует деятельность генитального аппарата, регулирует менструальную функцию. Улучшается степень чистоты вагинальных выделений и повышается их кислотность.
Стимулирующее действие грязи приводит к увеличению недоразвитой матки и усилению активности железистого аппарата эндометрия. Грязи активируют функции молочных желез, приводят к нагрубанию железистых долек и одновременному расслаблению соединительной ткани в зонах мастопатии. Нормализуется сексуальная функция с длительным и стойким усилением полового чувства после курса грязелечения. Показания к грязелечению в гинекологии:
Используют в основном сульфидные грязи для ректального применения и местных аппликаций. Благодаря разогревающему эффекту мгновенно расширяются сосуды, улучшается кровоток и лимфодренаж, усиливается метаболизм в области малого таза. За счет комплексного воздействия грязей угасают воспалительные и инфекционно-аллергические процессы, устраняются вегетососудистые и нейродистрофические нарушения. После курсового лечения отмечается нормализация гормональных и иммунных процессов в организме.
Грязевые аппликации прогревают грудную клетку, стимулируют иммунитет, останавливают размножение бактерий, оказывают бронхолитический и противовоспалительный эффект.
Грязь способствует уменьшению прекапиллярной гипертензия в легких, увеличению дыхательного объема легких и вентиляционно-перфузионных отношений. Значительно угасают явления обструкции.
- бурсит, артрит в хронической стадии;
- остеохондрозы;
- артроз;
- артрит подагрической и псориатической природы;
- пяточная шпора;
- переломы и трещины костей;
- сколиоз.
Грязь применяют в виде аппликаций, а также гальваногрязелечение. Курсовые грязевые аппликации приводят к уменьшению ишемии воспаленных суставов и позвонков, налаживанию интракраниального кровообращение и тонуса сосудистой стенки, уменьшению болевых явлений, исчезновению онемения конечностей. Стимулируется синтез костной мозоли при трещинах и переломах. После процедур грязелечения при сколиозе отмечается уменьшение величины асимметрии костных ориентиров и увеличение мышечной силы выпрямителей позвоночника.
- хронический гастрит, колит;
- хронический панкреатит и гепатит;
- язвенная болезнь вне обострения;
- ЖКБ, дискинезия желчевыводящих путей;
- синдром раздраженного кишечника;
- токсические поражения и цирроз печени.
Показаны аппликации на проекции органов. Лечебная грязь приводит в норму секреторную и пептическую функции ЖКТ, улучшает кровоснабжение органов, оказывает антиспастическое и противовоспалительное действие, улучшает ферментативную активность поджелудочной железы. Грязь способствует регенерации слизистой ЖКТ, повышает содержание мукопротеидов в желчи.
Действие грязи на печень характеризуется стимуляцией работы системы цитохромов2, которые отвечают за инактивацию ксенобиотика, а также ускорением реакций биотрансформации лекарств и выведением их метаболитов.
Отмечается рост полезной кишечной флоры и изменение патологической диспропорции аминокислот, характерной для заболеваний кишечника.
- гипертоническая болезнь 2 ст (с осторожностью);
- хроническая венозная недостаточность;
- атеросклероз;
- ИБС;
- миокардиодистрофия;
- тромбофлебит.
Показаны местные аппликации. Грязелечение помогает купировать приступы стенокардии и уменьшить их кратность. Грязи улучшают биоэнергетические показатели миокарда и липидный обмен, снижают фибринолитическую активность крови, уменьшая риск атеросклероза. Благодаря нормализации работы сердца и активации коллатерального кровотока, грязелечение улучшает церебральную гемодинамику и кровообращение в нижних конечностях.
- Маски из лечебной гидротермальной и сапропелевой грязи возвращают упругость коже лица, устраняют мелкие морщинки за счет наполнения полезной влагой и биологически активными веществами межклеточных пространств и клеточных мембран. За счет адсорбции продуктов обмена улучшается и выравнивается цвет лица.
- Противомикробные свойства способствуют очищению кожи от камеронов и угрей.
- Грязелечение помогает устранить перхоть, вернуть волосам блеск и силу, укрепить корни волос.
- При борьбе с целлюлитом показаны общие аппликации, которые оказывают выраженное механическое давление на кожу, действуя как массаж, расширяя сосуды и улучшая отток лимфы. Повышается тонус кожи, ускоряются метаболические реакции, сжигается подкожный жир.
Грязелечение также эффективно в терапии ЛОР-патологии, стоматологических и глазных заболеваний, поражений нервной системы. Но почти всегда данный метод лечения является завершающим, т.е. проводится в период ремиссии заболевания.
Грязелечение, являясь обязательным элементом бальнеологии и курортологии, требует грамотного подхода и полноценного обследования пациента перед процедурами. Мощное активирующее влияние грязей может провоцировать рост опухолей, что особенно актуально при наличии предраковых заболеваний. Строгий перечень противопоказаний ни в коем случае нельзя игнорировать, особенно при самостоятельном лечении грязями в домашних условиях:
- любые воспалительные процессы инфекционного и неинфекционного характера в острой стадии;
- обострение хронических заболеваний;
- гипертермия;
- новообразования (злокачественные и имеющие риск малигнизации);
- туберкулез любой локализации;
- пороки сердца декомпенсированные;
- гипертонической болезнь III степени;
- стеноз и аневризма аорты;
- варикозное расширение вен;
- болезни крови;
- нефрит и нефроз;
- склонность к кровотечениям;
- тиреотоксикоз.
- беременность и период лактации;
- период менструации;
- полипы матки;
- миома матки;
- кисты яичников;
- эндометриоз;
- кровоточащие эрозии шейки матки;
- маточные кровотечения, не связанные с менструациями.
Таким образом, грязелечение запрещено при миоме матки, хотя некоторые источники пишут обратное.
Грязелечение является официальной методикой лечения, которую можно получить в условиях лечебного-профилактического учреждения, в салонах красоты, а также дома. Грязь применяется наружно на кожу, а также на слизистые оболочки (микроклизмы ректальные, тампоны вагинальные и ректальные). Особенности применения грязей и основные способы грязелечения:
Грязь накладывают на тело слоем толщиной 2-3 см, исключая голову, область сердца и шеи.
Грязь накладывают слоем в 4-5, 6-8 см на определенную область:
- кисти (перчатки);
- голени, стопы (сапоги, носки);
- таз и бедра (трусы);
- ноги (брюки);
- проекцию органа (желудка, печень и др.).
Грязь протирают через сито, подогревают на водяной бане до Т 40-48 С и вводят во влагалище специальным шприцем. Возможно одновременное накладывание аппликации в виде трусов. После процедуры (10-60 мин) грязь удаляют спринцеванием.
Подготовка грязи такая же, как и при влагалищном применении. Грязь вводят в прямую кишку при помощи специального гофрированного шприца и оставляют там до позывов к дефекации (30-120 минут).
Грязь подогревают до 38-40 С, формируют из нее лепешку толщиной 4 см и помещают в марлевый мешок, укладывают на больные места. Сверху кладут электроды и подключают к аппарату гальванизации. Длительность – 20-30 мин.
Показаниями для лечения детей являются:
- ДЦП;
- энцефалиты;
- полиомиелит;
- инфекционный артрит;
- церебральный арахноидит;
- хронический тонзиллит;
- пневмонии вирусные в стадии ремиссии;
- хронический холецистит и вирусный гепатит.
Продолжительность и время процедур подбираются по возрасту: детям до 6 лет достаточно 5-15 минут, детям старше 5 лет – 10-20 минут. Процедуры назначаются через день, продолжительность курса не более 15 процедур.
Для процедур грязь подогревают до 38-42 С. В помещении, где проводится процедура, должна быть Т не ниже 20-22 С. После процедуры необходим отдых 30-60 минут, а в зимнее время нельзя выходить на улицу в течение 2 ч после завершения сеанса.
Источник
