Лечение дыханием щитовидной железы

Многие люди не знают, что делать в такой ситуации, когда их как будто душит неприятное ощущение в области щитовидки.

Чувство острой нехватки воздуха часто мучает пациентов с увеличенной щитовидной железой.

Трахея испытывает на себе давление выросшего зоба, из-за чего может появиться ощущение наличия инородного тела в области горла.

Мозг посылает организму нервные импульсы, включая защитные рефлексы: появляется кашель, жжение в дыхательных путях, может пропасть голос.

Указанные симптомы чаще всего сигнализируют о морфологических изменениях паренхимы железы, а иногда говорят еще и о функциональной недостаточности щитовидки.

В ряде случаев нехватку воздуха может вызывать рак щитовидной железы, поэтому так важно начать лечить удушье вовремя.

Как убедиться, что проблема именно в щитовидке?

Для начала следует разобраться, где именно находится щитовидная железа.

Для этого необходимо положить ладонь на переднюю часть шеи и сглотнуть.

Рукой можно почувствовать движение в горле щитовидного хряща, именно под ним располагается эндокринная железа.

Щитовидка с двух сторон, как бабочка, обхватывает хрящевую дыхательную трубку – трахею.

Прощупав шею, можно диагностировать увеличение мягких тканей щитовидки, которое и вызывает приступ удушья.

При пальпации нужно изучить структуру тканей щитовидной железы: она должна быть однородной, равномерно рельефной, без уплотнений.

Уплотнение (узел) – это еще не заболевание, это симптом, указывающий на развитие в организме патологических процессов.

Методом пальпации обычно обнаруживаются уже крупные узлы, а с помощью ультразвукового исследования – узлы еще на ранней стадии развития.

Тревожные симптомы!

Неполадки в работе щитовидной железы приводят к дисбалансу всего организма.

Необходимо как можно скорее обратиться к врачу, если приступы удушья возникают на фоне следующих симптомов:

резкие изменения массы тела, даже при соблюдении диеты; появление проблем с памятью; заторможенность; неустойчивый эмоциональный фон; постоянная сонливость; ослабление иммунитета; частые головные боли; ухудшение состояния кожи, волос и ногтей; сбои менструального цикла у женщин.

Причины дисбаланса в работе эндокринной системы зачастую связаны с плохой экологией, нездоровым образом жизни и неправильным питанием.

Поэтому при наличии данных неблагоприятных условий единственное, что надо делать — чутко прислушиваться к своему организму.

Плохое дыхание затрудняет выживание

Приступ удушья в области горла относится к симптомам, доставляющим круглосуточное мучение.

Недомогание может мешать работать, спать или принимать пищу.

А самое неприятное, что помимо кома в горле могут развиваться и другие опасные состояния.

Например, у пациента при обследовании может выявиться гипертиреоз – заболевание, при котором происходит повышенная выработка гормонов.

Обычно к его появлению приводит сильный стресс, физическое переутомление или иные ситуации, когда организм тратит много сил на свое восстановление.

Противоположное заболевание, которое не менее часто сопровождается удушением в области горла – гипотиреоз.

В этом случае у пациента наблюдается недостаток гормонов.

Щитовидка, пытаясь компенсировать этот дефицит, начинает расти, что приводит к появлению в горле зоба, который и вызывает у пациента чувство удушья.

В случае развития в щитовидной железе инфекционных процессов у человека опухает шея, его как будто начинает что-то душить.

Это может быть симптомом аутоиммунного тиреоидита.

В ряде случаев этот вид тиреоидита сопровождается стремительным разрастанием соединительных тканей организма и приводит к невозможности принимать пищу и дышать.

Наихудшая возможная патология – рак щитовидной железы.

Этот недуг чаще всего диагностируется у женщин после тридцати лет и проявляет себя сильной болью во время глотания, а также приступами удушья.

Лечить щитовидку никогда не поздно

Для назначения правильного лечения пациент должен пройти ряд обследований и диагностик: ультразвуковое исследование, анализы крови.

Для лечения гипертиреоза назначаются лекарства – тиреостатики, уменьшающие выработку гормонов.

Цель лечения – предотвратить излишнюю продукцию тиреоидных гормонов.

Медикаментозное лечение

воздействует на симптомы воспаления, снимает их, не дает щитовидке душить горло, улучшает гормональный фон пациента.

После проведения терапии большинство людей отмечает восстановление нормального сердцебиения, ослабление чувства тревоги и избавление от заторможенности движений.

Для корректировки незначительных нарушений работы эндокринной системы часто назначается йодотерапия.

На поздних стадиях заболевания может возникнуть необходимость хирургического вмешательства.

Однако пациент должен понимать, что в случае удаления щитовидки привычный образ жизни кардинально придется менять.

Нужно будет делать регулярную подпитку организма искусственными гормонами, постоянно контролировать уровень гормонов в крови и придерживаться строгой диеты.

Кроме того, пациентам, перенесшим подобную операцию, категорически запрещены некоторые виды физических нагрузок.

Специальная диета – элемент лечения

Продукты – натуральный источник витаминов и микроэлементов. Грамотно сбалансированный режим питания окажет самое благотворное воздействие на организм и не даст щитовидке душить его.

При дефиците йода эндокринологи советуют включать в рацион:

Ламинария употребляется в пищу в сыром или в сушеном виде, кроме того ее добавлять в разные блюда.

Также богаты йодом:

Семена яблок, по уверению специалистов, также богаты йодом, поэтому косточки рекомендуется тщательно разжевывать и употреблять в пищу вместе с яблоками.

Крайне полезна еда, содержащая в своем составе селен: орехи, чеснок, разнообразные крупы, бобовые.

Грамотная профилактика

Появление удушья в области горла свидетельствует об изменениях в работе щитовидной железы.

Важно при появлении данного симптома не паниковать: заболевания щитовидки имеют хорошие прогнозы на выздоровление.

При появлении

любых непривычных и неприятных ощущений рекомендуется обращение к врачу.

А чтобы не допустить чувство ухудшения состояния здоровья нужно стараться избегать стрессов, спать не менее восьми часов в сутки и соблюдать здоровый образ жизни.

Не правда ли, все мы слышали и сами неоднократно повторяли: «все болезни от нервов». Но всегда ли понимали, настолько эти слова серьезны. Нервозность и бессонница могут быть не только результатом стрессов и переутомления – часто это спутники сбоя в работе щитовидной железы. Щитовидка «отвечает» за процесс обмена веществ, от ее функций зависят умственные способности человека, нормальный сон, аппетит, работа всех внутренних органов, прочность костей, общее состояние, даже вес и настроение. Чтобы восстановить работу щитовидной железы, прибегают к традиционной медицине (в тяжелых случаях – оперативному вмешательству), народным средствам.

Для усиления результата лечения, скорейшей реабилитации больного назначается лечебная физкультура, которая служит также и профилактикой заболеваний щитовидки.

Показания

Упражнения для щитовидной железы рекомендованы в случаях, когда:

общее состояние здоровья улучшилось;работа сердца в норме;болезненность отсутствует;отсутствие обострения.

Больным с низким уровнем гормонов назначают аэробные упражнения – они способствуют их выработке. Решение делать или нет упражнение для щитовидной железы, принимает врач, поскольку такими упражнениями можно вместо пользы вызвать осложнения.

Противопоказания

обострение воспалительных процессов в железе;повышение пульса;щитовидная железа увеличена, есть болезненные ощущения;различные нервные расстройства;общая слабость.

Ко всем упражнениям надо приступать, проверив пульс, и при выполнении – контролировать его частоту и дыхание.

Очень полезны пешие прогулки утром и вечером по 30 мин.

Ходьба – единственное упражнение, которое можно делать собственными силами. Это должны быть неспешные прогулки утром и вечером по 30 минут.

Комплекс упражнений лечебной физкультуры подбирается в зависимости от степени тяжести болезни. Выполнять их следует в медленном или среднем темпе. После каждого упражнения нужно восстанавливать дыхание. Занятие длится 5-30 минут. Проведение водных процедур и массажные упражнения снимут нервную напряженность, улучшат кровоток и в целом общее состояние человека.

В упражнениях, рекомендованных для выполнения, не должно быть поворотов туловища, головы из исходного положения, различных наклонов. Смена положения тела должна быть плавной. Эмоции при занятии физкультурой – только положительные. Занятия следует остановить, если возникают неприятные ощущения, боль.

Благотворное воздействие на щитовидную железу аэробных упражнений:

стимулирование процесса обмена веществ;дают толчок к выработке гормонов в щитовидке;положительное влияние на сердечнососудистую систему.

Некоторые из упражнений

Стать прямо, ноги поставить на ширину плеч, руки опустить. На вдохе задержать дыхание, не спеша откинуть голову, сглотнуть, вернувшись в исходное положение, сделать выдох.Стать прямо, прижав подбородок к груди, выполнять небыстрые вращения головы влево-вправо.Выдыхая, прижимать к груди подбородок, на несколько секунд задерживая дыхание. Максимально поднимая подбородок, сделать вдох, задерживая дыхание на несколько секунд, выдохнуть, опустив подбородок.Хороший массажный эффект железы от упражнения «Березка». Выполняя его, не стоит стремиться к идеально вытянутым ногам, важно плотно прижимать к телу подбородок.

К каждому упражнению следует возвращаться несколько раз в день, в зависимости от самочувствия.

Занятия йогой стимулируют работу щитовидки.

Больным с гипертиреозом лучше воздержаться от занятий йогой, потому что в основном все техники способствуют стимулированию работы щитовидки. Недостаток гормонов не является противопоказанием для йоги.

Йога при всем разнообразии поз и техник помогает поддержать организм, решая ряд задач:

воздействуя на выработку гормонов железой;активизируя кровоток;отрегулировав процессы в кишечнике;исключить отечность, наладив работу почек;привести в норму психическое состояние человека;устранить одышку, повысить вентиляцию легких;нормализовать вес;устранить сжатие мышц.

Наиболее действенны такие техники

Перевернутые позы: ноги подняты кверху, голова расположена внизу. Прилив крови активизирует работу головного мозга и щитовидки.Прогибания с нерезким запрокидыванием головы – массаж области горла, улучшение кровообращения, прогибы стимулируют процессы в почках, кишечнике.Техники дыхательные. Как результат – активизация работы легких, усиление кровотока, благотворное влияние на нервную систему.Упражнения динамические понижают степень холестерина, содействуют сжиганию жиров, нормализации веса.Техники йоги для лучшей деятельности кишечника.

Чтобы почувствовать изменения в лучшую сторону в работе всего организма, техники йоги также надо проводить с опытным инструктором.

Гипоксия , или нехватка кислорода, – одно и следствий нарушения нормальной выработки гормонов щитовидной железы. В результате страдают ткани всех внутренних органов, но самое главное – головной мозг. Упражнения дыхательной гимнастики помогут не только насытить кровь кислородом, но и окажут успокоительное действие на организм и улучшат кровоснабжение щитовидной железы.

Дышать нужно правильно, а для этого надо следовать некоторым рекомендациям.

• Дыхание должно быть полным. Это значит, что в нем участвует не только грудная клетка, но еще и мышцы передней стенки живота и диафрагма. Дыхательный цикл выглядит так: при вдохе грудная клетка расширяется и передняя стенка живота выпячивается, а при выдохе грудная клетка сжимается и передняя стенка живота втягивается.

• Дышать нужно носом. Вдох обязательно надо делать через нос, а лучше всего, если так же будет делаться и выдох. Обычно выдох бывает на четверть длиннее вдоха. Он должен производиться плавно, без напряжения. Проходя через нос, воздух согревается, увлажняется и в значительной мере очищается от пыли. При большой физической нагрузке, когда воздуха начинает не хватать, выдох можно делать через рот и через нос одновременно, а при еще большем увеличении нагрузки вы можете дышать ртом и на выдохе, и на вдохе. Также такое дыхание ртом разрешается в условиях бани или сауны.

• Необходимо приспосабливать свое дыхание к характеру движений. Так, вдыхать легче, разгибаясь или поднимая руки, а выдыхать в момент глубокого приседания, наклона или опускания рук. Вдох может сопровождаться движениями, расправляющими грудную клетку (разведение рук в стороны, выпрямление туловища), а выдох – движениями, которые способствуют уменьшению ее объема (наклоны туловища, сведение рук). Максимальное напряжение при подъеме тяжестей должно приходиться на начало вдоха. А на первой половине выдоха лучше всего задерживать дыхание. Если не синхронизировать движение с дыханием, двигательная работа всегда утомляет человека больше и дается ему труднее, в результате чего человек не может полностью реализовать свои возможности.

Вот несколько упражнений дыхательной гимнастики, которые желательно выполнять 2 раза в день, чтобы правильное дыхание стало привычкой.

Перед началом выполнения упражнений несколько раз посчитайте частоту своего дыхания. Запомните этот показатель, чтобы узнать, как изменился ритм вашего дыхания с течением времени: если вы будете дышать правильно, эта цифра станет меньше. Правильно дышащий человек дышит реже.

Для дыхательной гимнастики вам надо выбрать удобное для себя положение. Большинство предпочитает делать эту гимнастику лежа, но ее можно также выполнять сидя или стоя. Главное – соблюдать последовательность упражнений, так как их сложность возрастает от одного к другому.

* * *

Дышите ритмично, через нос и с закрытым ртом в привычном для вас темпе. Если при этом у вас не возникает потребности открыть рот, чтобы «помочь» им набрать побольше воздуха, попробуйте освоить ритмичное дыхание одной ноздрей (другую в это время зажмите пальцем). При этом вам должно быть достаточно воздуха, поступающего через одну ноздрю. В дальнейшем усложните равномерное носовое дыхание, проводя вдох толчкообразно, в 2 – 3 приема, с выдохом через рот. Достаточно повторить это упражнение 3 – 6 раз.

* * *

Упражнение на брюшное дыхание. Стараясь держать грудную клетку неподвижной, во время вдоха попытайтесь максимально выпятить живот. Дышите через нос. Во время выдоха энергично втягивайте живот. Чтобы контролировать правильность движений, держите руки на груди и животе. Повторите упражнение 8 – 12 раз.

* * *

Упражнение на грудное дыхание. Стараясь держать неподвижной переднюю стенку живота, во время вдоха максимально расширяйте грудную клетку во всех направлениях. Выдох происходит за счет энергичного сжатия грудной клетки. Дышите только носом. Чтобы контролировать правильность движений, держите руки на талии. Повторите упражнение 8 – 12 раз.

* * *

Полное дыхание. К этому упражнению можно приступать, если вы хорошо овладели тремя предыдущими. Во время вдоха расширяйте грудную клетку и одновременно (или несколько позже) выпячивайте переднюю стенку живота. Выдох начинайте со спокойного втягивания внутрь брюшной стенки с последующим сжатием грудной клетки. Дышите только носом. Чтобы контролировать правильность движений, первое время держите одну руку на груди, а другую на животе. Повторите упражнение 8 – 12 раз.

* * *

Встречное дыхание. Это упражнение очень хорошо развивает координацию дыхательных движений. Во время вдоха грудная клетка расширяется, а живот втягивается, при выдохе грудная клетка сжимается, а живот выпячивается. Это прекрасная тренировка диафрагмы, за счет которой осуществляется брюшное дыхание. Упражнение выполняйте ритмично, без напряжения и бесшумно. Дышите носом. Повторите упражнение до 12 раз.

* * *

Следующий этап овладения дыханием – тренировка управления ритмом дыхания . Плавно замедляйте ритм своего дыхания, а достигнув определенного предела (как только почувствуете дискомфорт), не нарушая плавности, постепенно учащайте его вплоть до возврата к первоначальному ритму. Отдельно тренируйтесь в плавном углублении дыхания без изменения ритма. В этом упражнении не нужно ставить рекорды, важно просто изучить свои возможности для того, чтобы со временем их расширить. Дышите носом. Работайте непрерывно не более 2 минут подряд.

* * *

Ритмичное носовое дыхание с удлинением выдоха. Сделайте вдох за 2 секунды, а выдох за 4, затем – вдох за 3 секунды и выдох 6 и т. д. Постепенно удлиняйте выдох до 10 секунд. Максимальная продолжительность упражнения – 12 дыхательных движений.

* * *

Теперь соедините дыхание с обычными гимнастическими упражнениями. Самое простое – сочетание равномерного носового дыхания с ходьбой в медленном темпе. Все внимание сосредоточьте на ритмичности и синхронизации ходьбы и дыхания. Подберите оптимальный, привычный для себя темп. При выполнении этого упражнения вдох должен быть несколько длиннее выдоха или равен ему. Упражнение выполняйте в течение 2 – 3 минут.

* * *

Исходное положение – руки опущены, ноги вместе. Поднимайте руки через стороны вверх, делая вдох, а затем возвращайте их в исходное положение и делайте выдох. Повторите упражнение 3 – 6 раз.

* * *

Произвольное дыхание одновременно с вращением рук в плечевых суставах вперед и назад попеременно по 4 раза в каждую сторону. Повторить 4 – 6 раз.

* * *

«Рваное» дыхание. Сделайте медленный вдох через нос, потом выдохните одним быстрым движением через рот, а затем задержите дыхание на 3 – 5 секунд. Повторите упражнение 4 – 8 раз.

Затем поменяйте последовательность: быстрый глубокий вдох через рот и медленный выдох через нос. Повторите 4 – 8 раз.

* * *

Синхронизация движений ног с дыханием. Исходное положение – ноги вместе, руки на поясе. Отведите прямую ногу в сторону и вернитесь в исходное положение, делая вдох, а затем после паузы сделайте выдох. Повторите упражнение 6 – 10 раз с каждой ногой.

Можно проделать это упражнение и по‑другому. Прямые ноги поставьте вместе, руки опустите. Попеременно сгибайте ноги в коленях. В положении лежа это напоминает езду на велосипеде, в положении стоя – бег на месте. Поднимая ногу, делайте выдох, а опуская – вдох. Повторите упражнение 6 – 10 раз с каждой ногой.

* * *

Это упражнение позволяет усилить дыхание за счет наклонов. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Начинайте наклоны до горизонтального положения и ниже. Наклоняясь, делайте выдох, выпрямляясь – вдох. Заметьте, как при этом облегчается работа диафрагмы. Повторите это упражнение 6 – 10 раз. Усложнение упражнения – наклоны в сторону. Исходное положение – ноги вместе, руки в стороны. Наклоняйте туловище в разные стороны. При наклоне делайте выдох, а возвращаясь в исходное положение – вдох. Повторите упражнение 6 – 10 раз.

Можете усложнить задачу еще больше. Выполняйте повороты туловища в разные стороны. При повороте делайте выдох, а при возвращении в исходное положение – вдох. Повторите упражнение 6 – 10 раз в каждую сторону.

* * *

Дыхание с нагрузкой. Исходное положение – лежа на спине. Переход в положение сидя сопровождайте выдохом, а возвращаясь в исходное положение, делайте вдох. Повторите упражнение 6 – 8 раз.

* * *

Приседания. Присев, делайте выдох, поднимаясь – вдох. Повторить 10 – 15 раз.