Лечение для силы в ногах

Ощущение боли и слабости в ногах многие связывают с обычной усталостью. Но иногда такие симптомы могут быть предвестниками более серьезных проблем со здоровьем.

Если слабость и боль в ногах возникают неоднократно и без явных причин, то с походом к доктору лучше не затягивать. Но временно облегчить дискомфорт можно с помощью простых домашних способов.

Причины слабости и боли в ногах

Мышечная слабость может одолеть как одну, так и обе ноги. Ощущение дискомфорта варьируется от легкого недомогания и тяжести до мучительных болей. Помимо слабости в ногах, часто чувствуются онемение, боль в нижней части ноги, мышечные спазмы, покалывание или жжение, покраснение, отек, боль в спине или во всем теле, потеря мышечной координации и нарушение равновесия.

Причины такого состояния различны. Виной тому могут быть: плохая циркуляция крови, повреждение нервов, чрезмерная активность или гиподинамия, артрит, восстановительный период после операции, побочные эффекты лекарств, обезвоживание, боли в спине, дефицит питательных веществ, сахарный диабет, анемия и другие серьезные заболевания.

Для укрепления слабых мышц ног необходимы хорошо сбалансированная диета, соблюдение питьевого режима, регулярные физические упражнения и полноценный отдых. Помимо лечебных медикаментов и профилактики можно использовать натуральные домашние процедуры для укрепления ног и предотвращения дальнейшего ослабления мышечной ткани. Но если слабость и боль в ногах становятся постоянными и навязчивыми, то это может говорить о начале серьезного заболевания. Поставить правильный диагноз сможет только врач.

Укрепляющий массаж

Регулярный массаж ног, который можно проводить и самостоятельно, способствует улучшению кровообращения и поступления питательных веществ к ослабленным мышцам. Это помогает уменьшить слабость, боль, воспаление и отек. Массаж — это один из лучших способов расслабить тело и снять стресс. Процедуру нужно проводить не менее 10-15 минут, чередуя поглаживания ног с интенсивными пощипываниями и легкими постукиваниями.

Регулярные прогулки

Ходьба — доступное и простое упражнение, помогающее поддерживать силу мышц и тонизировать их. Это занятие хорошо улучшает кровообращение во всем теле. Оптимальное время прогулки — в течение получаса и не менее пяти раз в неделю. Если при ходьбе возникают трудности и боли, то лучше сразу обратиться к врачу. Наряду с ходьбой не менее полезно заниматься легкой пробежкой, плаванием, ездой на велосипеде и другими подобными мероприятиями хотя бы 2-3 раза в неделю. Они помогут укрепить слабые мышцы ног.

Упражнения для ног

В качестве профилактики болей и воспаления в ногах будут полезны регулярные физические упражнения, направленные на укрепление основных ножных мышц.

Некоторые из лучших упражнений, которые можно выполнить дома в домашних условиях:

выпады с приседанием на каждую ногу,
подъем пяток в положении стоя,
упражнение «велосипед», выполняемое лежа на спине,
глубокие приседания,
махи ногами и др.

Для эффективности эти упражнения можно выполнять с подъемом определенного груза (гантелей, диска или браслетов-утяжелителей). Тренироваться полезно по 3-4 раза в неделю, но при условии, что занятия не вызывают у человека боли или дискомфорта. Не менее эффективны для профилактики слабости мышц во всем теле обычный фитнес, йога, пилатес и тай-чи. Чтобы упражнения не навредили здоровью, важно проконсультироваться у врача и опытного тренера.

Солнечные ванны

Иногда слабость в мышцах может быть вызвана дефицитом в организме витамина D. Этот элемент помогает усваиваться двум минералам — кальцию и фосфору, которые имеют важное значение для здоровья костей. Самый простой способ пополнить запасы этого витамина — побыть на солнце. Под действием солнечных лучей тело само сможет его выработать. В жаркие летние дни полезно погреть под солнцем как ноги, так и все тело в течение 10-15 минут. Важно не обгореть и не забывать пользоваться защитными средствами.

Кроме того, витамином D наполнены такие пищевые продукты, как лосось, сардины, макрель, витаминизированные молочные продукты, апельсиновый сок и зерновые. При необходимости и по предписанию врача можно принимать БАДы с кальциферолами.

Контроль гидратации

Обезвоживание — одна из главных причин слабости в ногах и развития судорог мышц. Соблюдение режима гидратации может справиться с этой проблемой. Необходимо всегда при себе иметь запасы воды, чтобы выпивать ее в достаточном для организма количестве, не допуская обезвоживания. Некоторые блюда, фрукты и овощи тоже содержат много влаги, полезной для поддержания гидратации. А вот продукты с кофеином и алкоголем, наоборот, провоцируют жажду и обезвоживание. Однако чрезмерно большое количество воды в день тоже вредно для организма. Особенно бдительны с питьевым режимом должны быть люди, у которых есть проблемы с почками.

Патока

Для поддержания сильных мышц и предотвращения слабости ног можно попробовать включить в рацион патоку. В ней много железа, витаминов группы В, кальция и калия. Тогда как железо борется с анемией, витамины В группы хорошо укрепляют мышцы. Кальций помогает обеспечить энергию для мышц, а калий поддерживает электролитный баланс в организме.

В чистом виде патока слишком сладкая — лучше употреблять ее в качестве жидкой добавки. Можно растворить столовую ложку патоки в чашке горячей воды или молока. Пить дважды в день. Либо размешать по две чайные ложки патоки и нефильтрованного яблочного уксуса в стакане воды и пить один раз в день.

Яблочный уксус

Средства из этого доступного домашнего продукта могут стать хорошей профилактикой слабости и болей в мышцах. Яблочный уксус насыщен минералами (калий, кальций и магний) и витаминами группы В, придающими мышцам силы. Уксусная кислота помогает организму лучше усваивать минералы из пищи.

Можно приготовить слабый раствор яблочного уксуса, перемешав столовую ложку сырья в стакане теплой кипяченой воды. Для вкуса в этот напиток добавляют немного сока лимона и меда. Принимают 1-2 раза ежедневно.

Молочные продукты

Они богаты кальцием, белком и другими питательными веществами, которые помогают укреплять как мышцы, так и кости. Молоко можно назвать природным электролитом, способствующим хорошему увлажнению всего тела. Полезно выпивать по стакану нежирного молока, кефира или йогурта 1-2 раза в день. Молочные продукты хорошо сочетать с сухофруктами и орехами.

Настойка из хвоща

Последователи фитотерапии часто рекомендуют средства с хвощом от слабости мышц в ногах. Высокое содержание диоксида кремния способствует увеличению мышечной силы, стимулирует мышечные сокращения и улучшает плотность костной ткани. Кроме того, она помогает организму усваивать и использовать кальций, который способствует укреплению костей и мышц.

Полезно пропить двухнедельный курс чая из хвоща, употребляя его по два-три раза в день. Приготовить напиток просто: чайную ложку свежего или высушенного хвоща залить стаканом кипящей воды, накрыть крышкой и настаивать пять минут. Процедить, добавить мед и выпить. Вместо напитка можно принимать и БАДы с хвощом. Для правильной их дозировки и продолжительности курса лучше проконсультироваться с врачом.

Здоровое питание

Плохое питание — еще одна из причин возникновения слабости ног. Дефицит питательных веществ может затруднить кровообращение и чаще вызывать усталость, мышечную слабость, боли и судороги. Нездоровая диета влечет за собой и многие другие проблемы со здоровьем.

Нехватка калия не лучшим образом сказывается на состоянии мышц, поэтому этот микроэлемент тоже нужно держать под контролем. Калия много в печеной картошке, бананах, сливах, изюме, сливовом и томатном соках. Обязательно нужно включать в свой рацион белок (яйца, йогурт, соевые продукты и орехи). Он благотворно воздействует на мышцы и кости.

Магний — еще один важный элемент для здоровья мышц. Его можно обнаружить в семенах тыквы, подсолнечника, миндале, бобах, чечевице, шпинате. Чтобы предотвратить онемение в ногах и усилить мышцы, в рацион нужно включить продукты с витаминами группы В: крупы, яйца, зародыши пшеницы, бобы, рыба, овсяные хлопья, сыр, йогурт.

Дополнительные советы от боли и слабости в ногах

Нужно избегать длительного нахождения тела в одном и том же положении.
Курение должно быть под запретом.
Полезно употреблять продукты с высоким содержанием насыщенных жиров.
Чтобы предотвратить отеки, нужно ограничить потребление соли.
Для нормализации кровотока полезно периодически подержать ноги в приподнятом состоянии, к примеру, упираясь ими о стену.
Полезно будет использование акупрессуры и акупунктуры, чтобы улучшить кровообращение.
После согласия врача можно принимать добавки лизина и коэнзима Q10 для уменьшения мышечной слабости.

Источник

Каждый человек хотя бы один раз в жизни испытывал слабость в ногах, связанную с различными заболеваниями. В молодом и подростковом возрасте это состояние часто бывает связано с выраженной интоксикацией при различных простудных заболеваниях и инфекциях. Этот симптом может появляться при обезвоживании организма во время длительных диарей и рвоты. В более старшем возрасте слабость и боль в ногах может появляться на фоне последствий остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника.

В ряде случаев слабость в мышцах ног может быть сигналом о сосудистой катастрофе в структурах головного мозга. При развитии инсульта по геморрагическому и ишемическому типу слабость в ногах является предвестником развития последующей параплегии или паралича. Чаще всего инсульт и транзиторное нарушение мозгового кровоснабжения вызывают слабость в одной ноге.

При остеохондрозе в зависимости от поражения корешкового нерва это может быть односторонняя или двусторонняя патология.

Узнать больше информации о таком явлении, как слабость в ногах, про её причины и лечение с помощью методов мануальной терапии можно в предлагаемом материале. Важно понимать, что в зависимости от причины мышечной слабости в ногах лечение может проводиться фармакологическими, мануальными и хирургическими способами. Установить точную причину может только опытный врач.

Поэтому мы предлагаем каждому пациенту, который испытывает мышечную слабость в нижних конечностях, обратиться к нам для получения полноценной бесплатной консультации. Врач проведёт осмотр и обследование. Поставит диагноз и расскажет о том, какие дополнительные методы обследования можно использовать (в случае необходимости). Также будут даны все необходимые рекомендации по лечению.

Основные причины мышечной слабости в ногах

Рассматривая причины слабости в ногах, можно условно подразделить их на 4-е большие группы патологий:

инфекционные и воспалительные факторы, провоцирующие интоксикационное поражение мышечных структур за счет накапливания токсинов и продуктов распада;
сосудистые патологии, приводящие к трофическим нарушениям, отсутствию полноценной микроциркуляции крови по капиллярам, застою венозной крови и дистрофии мышечного волокна;
нарушение процесса иннервации (при остеохондрозе, межпозвоночной грыже, синдроме «конского хвоста») приводит к тому, что мышечные структуры не получают полноценного импульса от центральной нервной системы;
поражения структур головного мозга, вегетативной нервной системы (транзиторные ишемические атаки, инсульт, воспаления головного мозга).

Основные причины мышечной слабости в ногах у лиц молодого возраста (25 – 45 лет) это остеохондроз и сопутствующие ему патологии межпозвоночных дисков. Здесь следует обратить внимание на следующие факторы:

одностороннее поражение характерно для радикулита с защемлением корешкового нерва;
двухстороннее онемение и ощущение мышечной слабости может быть сигналом о том, что развивается синдром «конского хвоста», или при секвестре пульпозного ядра внутри спинномозгового канала;
двухсторонняя мышечная слабость в ногах при наличии межпозвоночной грыжи в пояснично-крестцовом отделе позвоночника является поводом для экстренного хирургического вмешательства.

В связи с этим, если появилась мышечная слабость в ногах, не стоит ждать улучшения состояния без врачебной помощи. Как можно раньше старайтесь обратиться за медицинской консультацией и установить точный диагноз. Подобный диагностический признак всегда является тревожным и требует немедленного проведения полной диагностики состояния пациента. Любая, даже самая серьезная сосудистая или неврологическая проблема может быть купирована на ранней стадии без хирургического вмешательства. А если драгоценное время будет упущено, то в последствии для восстановления двигательной активности нижних конечностей может потребоваться хирургическая операция.

Симптомы: появилась сильная слабость в ногах

Клинические симптомы слабости ног могут присутствовать при различных патологиях, связанных с нарушением иннервации и кровоснабжения. Обычно внезапно появившаяся сильная слабость в ногах связана с патологиями, требующими немедленного медицинского вмешательства. Присутствие высокой температуры тела – не исключение. Менингеальные симптомы могут быть сигналом развития менингита, энцефалита и некоторых других опасных патологий.

Если появилась слабость в ногах на фоне длительно присутствующей боли в области поясницы, то следует обратиться к неврологу. Вероятно, в подобной ситуации происходят следующие патологические изменения:

длительно протекающий остеохондроз приводит к постепенному изменению структуры фиброзного кольца хрящевого межпозвоночного диска;
он утрачивает жидкость и теряет способность к распределению амортизационной нагрузки;
при выраженных механических нагрузках возможна трансформация формы межпозвоночного диска (уменьшение высоты и увеличение площади в горизонтальной проекции);
за счет этого начинает оказываться давление костными структурами на корешковые нервы с одной или с обоих сторон их выхода из фораминальных отверстий тел позвонков;
это провоцирует воспалительную реакцию и боль в области поясницы;
онемение нижних конечностей и выраженная мышечная слабость – это следствие нарушения трофики неровного волокна.

Сильная слабость в мышцах ног также может быть спровоцирована так называемым синдромом «конского хвоста» — это патологическое ущемление крупного нервного пучка в области копчика. Может наблюдаться при крестцовом остеохондрозе, крупных опухолях полости малого таза и прямой кишки. Требуется экстренная хирургическая помощь, поскольку длительное сдавливание «конского хвоста» может привести к тотальному параличу нижних конечностей и утрате двигательной активности пациента.

Еще одна опасная патология – нарушение процесса кровоснабжения на микроциркулярном уровне. Это состояние может быть связано как с тотальным атеросклерозом (чаще данное заболевание диагностируется у лиц старше 60-ти лет), так и с локальным облитерирующим эндартериитом с быстро прогрессирующим течением (часто определяется у лиц мужского пола в возрасте 30 – 45 лет). Еще одна причина сосудистой недостаточности — варикозное расширение вен нижних конечностей, сопровождающееся сильными отеками и тяжестью в конце трудового дня.

Определить точно, вызвана мышечная слабость ног забиваниями опорно-двигательного аппарата или сосудистыми заболеваниями сможет только опытный врач. Самостоятельно на начальных стадиях диагностировать свое состояние пациент не сможет. Поэтому и эффективная медицинская помощь может быть оказана только с привлечением квалицированного медицинского персонала.

В нашу клинику мануальной терапии имеет смысл обратиться за получением первичной бесплатной консультации в том случае, если мышечная слабость в ногах появилась после травмы спины, резкого подъема тяжести или на фоне боли в области поясницы, крестца). При высокой температуре тела, выраженной отёчности или синюшности ног следует обращаться за экстренной медицинской помощью на станцию скорой помощи.

Резкая слабость в ногах при ходьбе: что делать?

Если появилась слабость в ногах при ходьбе, то следует немедленно прекратить физическую нагрузку и сесть, разгрузив нижние конечности. Если после отдыха в течение 20 – 30 минут все симптомы прошли, можно продолжить движение. Но в самое ближайшее время следует обратиться к доктору для проведения полной диагностики состояния своего здоровья. Дело в том, что резкая слабость в ногах зачастую носит сосудистую этиологию. Это может быть первичным проявлением сердечно-сосудистой недостаточности, поражения сосудов нижних конечностей, атеросклероза или транзиторного нарушения мозгового кровообращения. Не стоит затягивать с диагностикой и началом лечения подобных заболеваний.

Первое, что делать при появлении такого симптома, это отказаться от любой необоснованной активности. Если вы находитесь вдалеке от своего места проживания, постарайтесь вызывать скорую помощь или хотя бы такси. не следует испытывать предел прочности своего организма. Сразу же после того, как почувствовали мышечную слабость в ногах, сядьте удобно с возможностью опереться спиной на твердую поверхность. если есть такая возможность, обратитесь за помощью к окружающим людям. Объясните, что почувствовали недомогание.

Если мышечная слабость в ногах при ходьбе является постоянно присутствующим симптомом, то причиной может быть пояснично-крестцовый остеохондроз с корешковым синдромом. При хронической компрессии нервного волокна развивается его дистрофия. В результате этого начинаются следующие патологические изменения:

меняется алгоритм передачи нервного импульса по седалищному нерву;
снижается уровень иннервации сосудистой мышечной ткани;
кровеносные сосуды теряют свой привычный тонус;
уменьшается трафик циркулирующей крови и скорость её прохождения;
образуется застой лимфатической жидкости с выпотеванием её в межклеточное пространство;
это оказывает компрессионное давление на мелкие капилляры;
что еще больше осложняет процесс кровоснабжения в микроциркуляционных аспектах.

Таким образом образуется вторичная недостаточность кровоснабжения мышечных структур. Если своевременно не устранить компрессию и дистрофию корешковых нервов, то в дальнейшем возникает патология, связанная с трофикой мышечной ткани. Объем мышечной ткани уменьшается, начинается дистрофия, а впоследствии и атрофия. Пациент может полностью утратить способность передвигаться самостоятельно. Запускается процесс вторичного разрушения крупных суставов нижних конечностей.

Лечение мышечной слабости в ногах

Лечение слабости в ногах всегда нужно начинать с тщательной диагностики. только выявление настоящей причины и её эффективное устранение приводит к полному восстановлению двигательной функции нижних конечностей.

Наша клиника мануальной терапии проводит лечение мышечной слабости в ногах, вызванной проблемами с позвоночником. Также мы готовы проводить эффективную реабилитацию по индивидуально разработанным курсам после ишемического и геморрагического инсульта. В восстановительном периоде после инсульта очень важно проводить комплексы массажа и остеопатии, рефлексотерапии и кинезитерапия – это способствует выработке новых нейронных связей в структурах головного мозга. В результате пациент восстанавливает практически полностью все устраненные функции своего тела.

При остеохондрозе и его осложнениях мы проводим полноценное лечение без медикаментозного и хирургического вмешательства. С помощью индивидуально разработанного курса возможно лечение грыжи межпозвоночного диска даже очень больших размеров. единственное состояние, при котором мы не в силах оказать эффективную помощь, это секвестрирование межпозвоночной грыжи в спинномозговой канал.

Мы ждем вас на первичной бесплатной консультации. Опытные доктора проведет осмотр, поставят диагноз и расскажут о перспективах лечения.

Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40

Источник