Капиллярные звездочки на ногах лечение в домашних условиях
Расширение кровеносных сосудов нередко приводит к тому, что на теле человека возникают телеангиэктазии, то есть сосудистые звездочки. Они могут появляться не только на нижних конечностях, но и на многих других частях тела, существенно ухудшая внешний вид кожных покровов. Именно поэтому многие больные пытаются найти способы, как убрать звездочки на ногах, чтобы придать свей коже более привлекательный и здоровый вид. На сегодняшний момент вариантов избавления от данного симптома существует достаточно много, каждый из которых отличается определенными преимуществами и недостатками. На них следует обязательно обратить внимание, чтобы подобрать наиболее оптимальный метод.
Причины появления сосудистых звездочек
Появление звездочек на ногах может быть связано с несколькими достаточно важными факторами, среди которых специалисты выделяют следующие:
- Некоторые наследственные особенности строения венозной системы. У некоторых людей слабость стенок сосудов передаётся от родителей к детям на генетическом уровне.
- Образ жизни человека. Изменения кожного рисунка сосудов связаны с нарушением кровотока в них. Такая патология появляется тогда, когда человек длительное время вынужден проводить в какой-то определенной позе – в положении стоя или сидя. Именно поэтому данный недуг принято считать профессиональным по отношению к некоторым категориям работников.
- Определенные вредные привычки. Ослабление сосудов может происходить из-за таких неблагоприятных вещей как курение или употребление спиртосодержащих напитков. Вены в таких случаях расширяются, но не могут обратно сузиться, тем самым теряя свой тонус.
- Наличие лишнего веса. Любые чрезмерные килограммы массы тела оказывают дополнительную нагрузку на сосудистую систему человека.
- Гормональные нарушения. Они могут возникнуть вследствие самых разнообразных причин. Среди наиболее популярных можно выделить период беременности, прием определенных медикаментозных препаратов, а также начало менопаузы.
Причины появления звездочек на ногах довольно разнообразны, именно поэтому очень важно не только удалить последствия в виде проблем с кожным рисунком, но и устранить те факторы, которые к этому привели.
Виды телеангиэктазии
Изменения на ногах в виде телеангиэктазий могут быть двух различных видов:
- Артериальные и капиллярные звездочки. Образования в таком случае на коже имеют красный цвет.
- Венозные звездочки. Такие патологические состояния характеризуются серым или же синеватым оттенком. Они могут вызывать определенные дискомфортные и даже болезненные ощущения.
Фиолетовые звездочки специалисты иногда называют варикозными, так как они появляются на фоне данного заболевания. Синие образования возникают вследствие болезней печени, а также определенных проблем кровеносной системы и гормонального баланса организма. Красные телеангиэктазии могут при повышении уровня артериального давления приобрести синеватый цвет. Нередко они не представляют никакой существенной угрозы, являясь лишь косметическим дефектом. Для того чтобы получить точный диагноз и корректную оценку состояния здоровья, необходимо обратиться к врачу-флебологу.
Локализация звёздочек на ногах может также их немного характеризовать, указывая на возможную причину их появления. На голенях человека чаще всего возникают изменения сосудов в связи с венозной недостаточностью, на бедрах – из-за проблем с гормонами. В последнем случае по наружной поверхности ноги располагаются телеангиэктазии древовидной формы, а по внутренней – линейной.
Как лечить сосудистые звездочки
У многих людей, у которых возникают проблемы с сосудами, возникает вопрос о том, как убрать сосудистые звездочки на ногах, сделав их здоровыми и красивыми. На сегодняшний момент медицина разработала великое множество различных способов, которые отличаются как способом своего воздействия, так и эффективностью. Некоторые виды терапии легко проводить в домашних условиях, что не вызывает никаких трудностей. Другие же требуют специальных процедур в медицинском учреждении. Способ лечения должен определять квалифицированный и опытный врач-флеболог. Именно этот специалист может поставить корректный диагноз и провести полное обследование пациента, если у него возник выраженный сосудистый рисунок на коже.
Крема и мази
Местная терапия сосудистых звездочек, как правило, ориентирована на борьбу с первыми проявлениями варикозного расширения вен. В таких случаях больному могут назначить следующие мази и крема:
Средство от варикоза Вариус
Новейшая разработка Российских специалистов, обладает максимально быстрым воздействием — уже через 1-2 курса наступают значительные улучшения даже на запущенной стадии варикоза. Формула основана на нативных экстрактах растений, а потому отпускается без рецепта врача. Приобрести лекарство с подобным сильно-действующим эффектом без рецепта, как правило, невозможно.
Купить средство со скидкой можно на Официальном сайте>>>
Мнение врачей о препарате Читать>>>
Индометацин
Данное средство способно убрать воспалительный процесс и снизить болезненные ощущения. Вследствие этого и пропадает сосудистый рисунок, вызванный расширением вен.
Гепариновая мазь
Этот препарат способен улучшить отток крови, рассосать образовавшиеся в просвете сосуда тромбы и устранить звездочки на коже. Противопоказаний использования данного средства почти нет.
Стоит отметить, что удаление звездочек не всегда подразумевает проведение операций или использование дорогостоящих медикаментов. На ранних этапах местного лечения вполне достаточно.
Медикаменты
Прежде чем приступать к испытанию каких-либо инструментальных методов лечения, часто врачи назначают больному некоторые препараты, способные устранить причину возникновения звездочек на ногах, что повлечет за собой и их исчезновение. Среди лекарственных средств можно выделить следующие:
- Флебодиа;
- Лиотон;
- Венорутон;
- Тромблесс;
- Троксевазин;
- Аскорутин;
- Венитан и др.
Можно ли принимать тот или иной препарат должен решать лечащий врач. Самостоятельно проводить лечение без назначения категорически не рекомендуется.
Операция
Если местная и системная терапия не позволяет устранить сосудистые звездочки на ногах, то врачи могут порекомендовать больному одну из операций. Среди них можно выделить такие:
- электрокоагуляция;
- радиоволновое излучение;
- склеропатия;
- озонотерапия;
- лазерная терапия и др.
В некоторых случаях, если причиной образования сосудистых звездочек является тяжёлое поражение вен из-за варикоза, могут быть назначены и другие виды хирургических вмешательств.
Стоит отметить также то, что сидеть сложа руки и ничего не делать – это не вариант решения проблемы с сосудами. Данная патология весьма серьезная, поэтому игнорировать ее терапию ни в коем случае нельзя. Как бы ни называлась операция, и сколько бы она ни стоила, в определенных случаях от нее категорически нельзя отказываться.
Электрокоагуляция
Убирать пораженные участки вен для предотвращения образования сосудистых звездочек можно и при помощи электрокоагуляции. Этот метод подразумевает использование разряда тока, которым воздействуют на измененные участки системы кровообращения. Считается, что такой способ терапии не является максимально оптимальным. Связано это прежде всего с тем, что после него возможно появление некоторых осложнений – рубцов или пигментаций кожи. Это обусловлено тем, что ток действует не только на сосуд, но и на близлежащие ткани.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для быстрого и эффективного избавления от варикоза наши читатели рекомендуют крем «ВАРИУС«. Средство устраняет варикоз за один курс, быстро и эффективно, состоит только их натуральных компонентов.
ВАРИУС совершенно безопасен
. Средство не имеет побочных эффектов.
Мнение врачей…
Радиоволновое излучение
Удаление сосудистых звездочек может проводиться при помощи радиоволнового излучения. Данная операция подразумевает использование специального аппарата, способного без контакта с кожей осуществлять разрез и коагуляцию сосудов. Все это производится посредством волн очень высокой частоты. Среди преимуществ такого метода лечения сосудистой патологии можно отметить полную безболезненность и минимальный риск задевания соседних структур.
К тому же в таком случае пациент не может получить никакие ожоги, представляющие потом для него новый косметический дефект. Среди недостатков радиоволнового излучения необходимо выделить достаточно высокую стоимость. 1 квадратный сантиметр обработанной поверхности кожи может стоить около 1000 рублей.
Склеротерапия
Склеротерапия
Удаление звездочек на ногах можно проводить при помощи склеротерапии. Этот метод лечения сосудистой патологии подразумевает введение в пораженные участки системы специально приготовленного вещества, которое врачи называют склерозантом. Оно работает таким образом, что склеивает стенки вены, тем самым закрывая просвет в ней. Данный сосуд в дальнейшем полностью перестает функционировать, из-за чего изменения на коже пропадают. Происходит это чаще всего в течение 1-1,5 месяца после осуществления процедуры.
Озонотерапия
Удалить звездочки на ногах практически без риска осложнений и побочных эффектов можно при помощи озонотерапии. Данный метод представляет собой манипуляцию, которая подразумевает осуществление инъекции кислородно-озоновой смеси. После того, как это вещество попадает в пораженную вену, происходит сложная окислительная реакция. Заканчивается она тем, что больной сосуд разрушается. Это приводит практически к мгновенному исчезновению звездочек с ног.
Лазерная терапия
Так проходит лечение варикоза при помощи лазера
Если сосудистые звездочки на коже возникли в довольно большом объеме, врачи рекомендуют использовать для их устранения такую лечебную процедуру, которая называется лазерная терапия. Стоит отметить, что подобное воздействие может устранить выраженный сосудистый рисунок, но не повлиять на очаги, которые запускают его появление. Именно поэтому самостоятельно, без дополнительной медикаментозной терапии лазер не используется. К тому же стоит отметить, что подобные операции подходят не всем людям.
Народные способы
Удаление телеангиэктазий можно осуществить при помощи некоторых народных методов. Среди них популярными являются следующие рецепты:
- Сок или кашицу зеленых томатов намазать на ватный диск или марлю и прикладывать в местах поражения сосудов на время до 5 минут. Также некоторые целители рекомендуют добавлять в средство качественное оливковое масло. Подобным способом нередко лечат проблемы с сосудами на лице, делая маски на 3-5 минут. Достаточно их прикладывать к коже лишь один раз в две недели.
- Неплохо справляется со звездочками на коже настой из зелени и корня петрушки. Растение порезать мелкими кусочками и залить стаканом кипятка, после 20 минут процедить жидкость. В полученном виде ее можно использовать для компрессов, прикладываемых на 20-30 минут.
- Тертый картофель также является эффективным средством для удаления телеангиэктазий. Маску из него держать на коже около 20 минут. Смывать ее необходимо отваром лекарственных трав.
Основным преимуществом народных методов является их дешевизна, которая довольно ощутима в сравнении с тем, сколько стоит какой-либо лекарственный препарат.
Профилактика
Для того, чтобы не возникал вопрос о том, как удалить сосудистые звёздочки на ногах, необходимо придерживаться определенных правил профилактики, препятствующих их возникновению на теле. Человеку следует выполнять следующие рекомендации специалистов:
- Нужно избегать ношения туфлей с очень высоким каблуком. Его максимальная высота должна ограничиваться 4 сантиметрами.
- В соляриях и саунах стоит находиться минимальное количество времени. Длительное пребывание под палящим солнцем также неблагоприятно сказывается на здоровье.
- Уберите лишний вес, но не переусердствуйте с физическими нагрузками.
- Необходимо начать правильно и сбалансированно питаться. Стоит ограничить употребление жирной, жареной, маринованной и соленой пищи. Полезными являются разнообразные витамины. Также стоит готовить еду, богатую клетчаткой.
- Нужно отказаться от вредных привычек, таких как употребление спиртного и курение.
- Лучше всего вести активный образ жизни, делая гимнастику и упражнения, осуществляя прогулки и т.д.
- Работа всегда должна сменяться соответствующими периодами отдыха. Прежде всего, это касается людей, которые вынуждены длительное время сидеть или стоять. Им необходимо время от времени делать разминку.
- Стоит отказаться от очень обтягивающих вещей.
- Принимать ванны с горячей водой не очень часто. Лучше всего перейти на контрастный душ.
- Перед приемом гормональных препаратов обязательно проконсультироваться с врачом.
Венозный рисунок на коже – это неблагоприятное последствие проблем с сосудами, но его можно избежать, выполняя некоторые правила профилактики. Поэтому лучше всего их не игнорировать, а четко следовать всем рекомендациям.
Вы все еще думаете, что быстро избавиться от варикоза сложно?
Запущенная стадия заболевания может вызвать необратимые последствия, такие как: гангрена, заражение крови. Часто жизнь человека с запущенной стадией можно спасти лишь ампутацией конечности.
Ни в коем случае нельзя запускать заболевание!
Рекомендуем прочитать статью главы Института Флебологии Минздрава РФ, доктора медицинских наук России Виктора Михайловича Семенова.
Читать статью>>>
Источник
Сосудистые звездочки на ногах в большинстве случаев являются первым выраженным признаком развития варикоза. Данное нарушение часто возникает задолго до появления варикозных узлов под кожей и других проявлений дисфункции вен. Телеангиэктазия нижних конечностей возникает в результате расширения мелких капилляров под кожей. Наиболее часто подобные дефекты возникают у женщин. У мужчин это нарушение встречается намного реже.
Почему появляются
Уже установлены многие причины появления сосудистых звездочек на ногах. Многие специалисты отмечают влияние генетической предрасположенности на процесс развития данного заболевания. Это предположение косвенно подтверждается тем, что нередко у нескольких поколений женщин в одной семье наблюдаются симптомы данного расстройства. Часто телеангиэктазии появляются у представительниц прекрасного пола, имеющих наследственную предрасположенность, в одном возрасте, даже подростковом.
Нередко венозная сетка на ногах возникает из-за врожденной слабости сосудов. Это нарушение может и не быть генетически обусловленным. Кроме того, к факторам, способствующим появлению телеангиэктазий, относятся:
- повышенное АД;
- чрезмерные нагрузки на ноги;
- менопауза;
- беременность;
- недостаточная двигательная активность;
- прием некоторых лекарственных препаратов;
- чрезмерная инсоляция;
- обморожение конечностей;
- частое посещение бани и сауны;
- гормональные сбои;
- злоупотребление спиртными напитками;
- курение;
- нерациональное питание;
- злокачественные новообразования;
- мастоцитоз;
- эндокринные патологии;
- ожирение;
- некоторые косметические процедуры;
- заболевания органов ЖКТ;
- возрастная деградация сосудов;
- авитаминоз;
- длительное пребывание в состоянии стресса.
У молодых женщин сосудистые сеточки на ногах часто появляются от ношения неудобной обуви на каблуках. Причины и лечение этой патологии взаимосвязаны, поэтому необходимо точно определить этиологию появления подобного дефекта на кожных покровах.
Как часто Вы сдаете анализ крови?
Как это выглядит
Капиллярные сеточки на ногах в большинстве случаев хорошо видны, т.к. кожа в этой области тонкая. Такие образования могут выглядеть по-разному в зависимости от типа поражения сосуда и локализации.
Наиболее часто купероз на ногах проявляется простыми линейными звездочками. Такие дефекты представляют собой одну или несколько параллельных ломаных линий синего или темно-красного цвета. Размеры таких телеангиэктазий в большинстве случаев достигают не более 1 см. Часто подобные дефекты формируются на внутренней стороне бедра и в области под коленом.
Древовидные звездочки также часто встречаются. Они представляют собой относительно крупный сосуд, от которого ответвляется множество мелких. В большинстве случаев древовидные звездочки имеют синий оттенок. Они особенно хорошо видны на бледной коже. Такие новообразования могут достигать 2-3 см в длину. Они чаще формируются в области под коленом.
Паукообразные дефекты имеют характерное строение. От большой точки в центре отходит множество тонких ломаных линий сосудов. Цвет дефектов может быть от темно-синего до ярко-красного. Такие звездочки могут достигать 3 см в диаметре. Часто они формируются в подколенной области, на внутренней и внешней сторонах бедра, кроме того, на голенях. Крайне редко такие звездочки появляются на стопах.
Относительно редко встречаются пятнистые звездочки. Они представляют собой разновидность петехиального кровотечения, т. е. при нарушении структуры мелкого сосуда гемолимфа изливается в кожные покровы. Пятнистые звездочки отличаются насыщенным красным цветом. Часто такие звездочки исчезают без какого-либо лечения. Часто подобные дефекты формируются на стопах и кожных покровах голени. Реже их появление наблюдается под коленом и на бедрах.
Что делать в домашних условиях
Если появились сосудистые звездочки, желательно отказаться от ношения обуви на высоких каблуках. Не следует поднимать тяжести. Кроме того, нужно регулярно давать ногам отдых, если приходится работать стоя. Рекомендуется выполнять специальные упражнения для укрепления сосудов. Спать лучше с приподнятыми вверх ногами. Для этого под икры следует подкладывать подушку или валик.
Чтобы убрать сосудистую сетку на ногах, необходимо начать правильно питаться и избавиться от лишнего веса. Это позволит снизить нагрузку на вены и капилляры. Если появилась капиллярная сетка на ногах, лечение в домашних условиях может проводиться с применением некоторых народных средств.
Чтобы снять напряжение, накопившееся на протяжении дня, можно использовать специальные маски. Для приготовления состава такого средства нужно смешать перетертые свежие цветы тысячелетника с желтком, по 1 ч. л. меда и лимонного сока. Состав следует нанести на ноги, уделяя особое внимание областям, где располагаются сосудистые дефекты. Курс лечения данным средством составляет 2 недели. После его прохождения звездочки станут менее выраженными.
Быстро уберете капиллярную сетку чайным грибом. Это средство дает хороший эффект при небольших дефектах. Гриб нужно хранить в банке с водой. На протяжении 3 месяцев нужно отрывать от него по кусочку и прикладывать к дефекту. Таким способом быстро убираем капилляр на небольшом участке. Этот метод лечения в домашних условиях не слишком удобен, если на коже ног присутствует много звездочек.
Для устранения звездочек можно эффективно использовать ванночки на основе лекарственных трав. Для избавления от таких дефектов рекомендованы хвойные ванночки. Для их приготовления следует примерно 2 стакана хвои залить 2 л кипятка. Состав нужно кипятить около 5 минут, а затем процедить и перелить в ванну. Средство следует разбавить, чтобы температура воды стала комфортной. Принимать такую ванночку нужно около 30 минут. Она хорошо устраняет усталость ног.
В домашних условиях для устранения телеангиэктазий, зуда, повышенной потливости ног и отеков можно использовать ванночки на основе ромашки и дубовой коры. В 2 л горячей воды следует добавить 3 ст. л. дубовой коры. Этот состав необходимо прокипятить на протяжении 20 минут. Цветы ромашки нужно залить 1 л кипятка и настоять на протяжении часа.
Отвар и настой необходимо соединить и перелить в тазик. Парить ноги в этом составе нужно на протяжении 30 минут. После этого необходимо сполоснуть ноги прохладной водой и промокнуть хлопчатобумажным полотенцем. Чтобы избавиться от сосудистой сетки на ногах, достаточно 15-20 процедур.
Чтобы вылечить сосуды ног и устранить венозную сетку, можно использовать в домашних условиях компрессы на основе ромашки и календулы. Примерно по 2 ст. л. этих растительных компонентов нужно залить 1 л кипятка. Настаивать средство нужно на протяжении 1 часа в термосе. После этого состав нужно перелить в удобную емкость и остудить до комфортной температуры. Сложенная в несколько раз марля вымачивается в этом настое, а затем прикладывается к пораженным участкам на 30 минут. Средство нужно использовать каждый день на протяжении 3 недель для получения хорошего результата.
Яблочный уксус
Чтобы избавиться от сосудистых звездочек на ногах в домашних условиях, можно использовать яблочный уксус. Этим средством нужно протирать области, где располагаются дефекты 2 раза в день. Лечение венозной сетки яблочным уксусом нужно проводить на протяжении 4 недель. При легкой и средней степени тяжести варикоза данное средство позволяет полностью устранить дефекты на кожных покровах.
Фиолетовый лук
В фиолетовом луке содержится в больших количествах витамины, А, В и С, магний, железо, кальций и калий. Кроме того, в таких луковицах присутствует щавельная, лимонная, янтарная и яблочная кислоты. Лечение сосудистых сеточек на ногах фиолетовым луком позволяет быстро добиться положительного результата.
Для приготовления целебного средства нужно измельчить крупную луковицу на терке и выложить на сложенную в несколько раз марлю. Такой компресс следует приложить к пораженной области. Лечение сосудистой сетки нужно продолжать на протяжении 1 часа. После этого следует принять контрастный душ. Терапию данным средством нужно продолжать на протяжении месяца.
Эфирные масла
Чтобы избавиться от венозной сетки на ногах, можно использовать эфирные масла. Хороший эффект дают смеси масел. Для приготовления состава следует смешать 30 мл абрикосового, 5 мл кипарисового, 5 мл лимонного и 5 мл розмаринового масла. Средство нужно разогреть до комфортной температуры на паровой бане и втереть в кожные покровы. Продолжительность процедуры — 30 минут. Применение эфирных масел позволяет не только устранить телеангиэктазии, но и снизить риск их повторного появления.
Профессиональное лечение
Учитывая, что сосудистые звездочки могут быть результатом прогрессирования опасных заболеваний, при их выявлении на кожных покровах рекомендуется посетить врача-флеболога. Может потребоваться консультация и других узконаправленных специалистов. Для оценки состояния сосудов назначается УЗИ-доплерография и ряд других исследований. После комплексной диагностики может быть подобрано адекватное лечение. Терапия проводится как консервативными, так и оперативными методами.
Медикаментозная терапия
Медикаментозное лечение сосудистых звездочек позволяет быстро укрепить стенки капилляров. Чтобы избавиться от капиллярной сетки на ногах, необходимо использовать специальные гели и мази, а также препараты в форме таблеток.
Если присутствует выраженная сосудистая сетка на ногах, лечение можно проводить мазями на основе гепарина. Это вещество способствует разжижению крови и устранению воспалительного процесса. Если лечить телеангиэктазии мазью Гепарин, положительный эффект наблюдается уже через неделю. К мазям и гелям, которые можно использовать для устранения звездочек, относятся:
- Диклофенак.
- Троксевазин.
- Венорутон.
- Тромблесс.
- Венитан.
- Лиотон.
- Троксерутин.
- Индометацин.
Кроме того, требуется прием препаратов, позволяющих укрепить сосуды изнутри. К таким средствам относятся:
- Флебодиа 600.
- Аскорутин.
- Венорутон.
- Детралекс и т.д.
Может быть рекомендован прием витаминных и минеральных комплексов, которые положительным образом влияют на все системы организма и способствуют устранению сосудистых звездочек.
Аппаратная косметология
Существует много малоинвазивных методов удаления сосудистых звездочек на ногах. Такие процедуры сейчас проводят не только в медицинских учреждениях, но и салонах красоты. Вмешательства проводятся под местным наркозом. После сеансов организм быстро восстанавливается, поэтому длительная реабилитация не требуется.
К таким методам лечения относится склеротерапия. Эта процедура позволяет удалить звездочку за 1 посещение косметолога. В процессе терапии в сосуд вводится специальное вещество, которое вытесняет кровь и склеивает стенки. Манипуляция длится не более 20 минут.
Кроме того, часто применяется метод дарсонвализации. При помощи специального прибора на пораженный участок сосуда оказывается воздействие электрическим током. Процедура продолжается около 20 минут. Для устранения сосудистой сетки требуется не менее 15 сеансов.
Хороший эффект дает и озонотерапия. Данная процедура предполагает воздействие на пораженные участки особой смесью кислорода и озона. Такое лечение не требует использования даже местной анестезии. Для устранения дефектов достаточно 3-5 сеансов.
Часто для устранения телеангиэктазий применяются процедуры лазерной терапии. Воздействие лазерного луча, который проникает через кожные покровы, позволяет улучшить состояние сосудов. Нужно пройти 2 процедуры с интервалом в 2 месяца.
Профилактика
Чтобы не появились венозные сеточки на ногах, нужно избегать систематического ношения неудобной обуви, регулярно выполнять упражнения и правильно питаться. Особое внимание следует уделять гигиене ног. Желательно ежедневно принимать контрастный душ. После насыщенного рабочего дня обязательно нужно делать расслабляющие ванночки.
Для снижения риска появления телеангиэктазий необходимо правильно питаться и поддерживать вес в норме. Людям, имеющим генетическую предрасположенность к появлению звездочек, рекомендуется систематически проходить профилактические обследования и принимать венопротективные препараты.
Диета
Правильное питание важно и в рамках лечения венозных сеточек и для профилактики появления данного нарушения. Из рациона следует исключить крепкий кофе, чай и алкоголь. Нужно ограничить употребление жареных, копченых и чрезмерно жирных блюд, а также солений. К продуктам, полезным для сосудов, относятся:
- свежая черешня;
- вишня;
- сливовый и апельсиновый сок;
- морковь;
- капуста;
- каши;
- молочные продукты низкой жирности;
- нежирные сорта рыбы и мяса.
Блюда желательно готовить на пару, отваривать или тушить. Принимать пищу нужно в теплом виде небольшими порциями. Есть следует 5-6 раз в сутки. В день нужно выпивать не менее 2 л жидкости. Предпочтение следует отдавать воде, овощным и фруктовым сокам.
Физические упражнения
Чтобы исчезла сосудистая сеточка, рекомендуется совершать ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Для улучшения состояния капилляров нужно гулять не менее 5-10 минут. Повышению сосудистого тонуса способствует плавание. Достаточно 2-3 занятий в неделю для устранения звездочек.
Кроме того, большую пользу сосудам может принести регулярная езда на велосипеде. Желательно регулярно выполнять специальную гимнастику для ног в домашних условиях. Для устранения застойных процессов следует лечь на спину и согнуть ноги в коленях под прямым углом. После этого нужно начать выполнять движения, имитирующие кручение велосипедных педалей. Это упражнение достаточно делать 5-10 минут.
Кроме того, рекомендуется делать ногами «Ножницы». Это упражнение позволяет укрепить сосуды и улучшить питание мягких тканей. Выполнять комплекс гимнастики для ног можно как утром, так и вечером.
Источник
