Как не глотать слюну при лечении зуба
Рано или поздно, но лечить зубы приходиться всем. И чем раньше человек попадает в кабинет стоматолога, в такой как Биостом, тем больше вероятность, что он выйдет оттуда с белоснежной улыбкой и полным ртом зубов. Современная стоматология представляет много возможностей сохранить здоровье «живого» зуба. Высокотехнологичное оборудование, новейшие методики и профессионализм врачей, позволяют проводить лечение без боли и дискомфорта. Однако, именно дискомфортные ощущения может быть создан самим организмом человека: обильным слюноотделением.
Почему выделяется слюна
То, что выделяется слюна − это абсолютно нормальный процесс, происходящий в здоровом человеческом организме. Так, в норме, когда через каждые 10 минут железы выделяют 2 мг слюны. Более обильные и частые выделения данного секрета, случаются либо при таком «сбое» организма, как гиперсаливация, либо как следствие реакции организма на различные условные раздражители. Таковыми могут быть даже некоторые запахи. При этом, слюна выделяется даже без внешнего воздействия, предотвращая пересушивания слизистой рта.
Как это мешает работе стоматолога
Оказываясь в кресле стоматолога, часто пациент сталкивается с проблемой обильного слюноотделения. Это спровоцировано внешними раздражителями нахождением во рту инструмента или пальцев врача. Данный факт не только неприятен самому пациенту, но и мешает эффективной работе врача. Дело в том, что во время манипуляций, необходимых для лечения зубов, весьма важен именно факт сухости. Если пространство вокруг зуба будет заполнено слюной, то она может попасть, к примеру, в рассверленное в отверстие. Известно, что в данном секрете огромное количество бактерий, которые попав в полость, могут вскоре уничтожить недавно вылеченный зуб, поспособствовав развитию кариеса под новой пломбой.
Что сделать, чтобы слюны выделялось меньше
Чтобы прием у стоматолога не вызвал неприятных ощущений, важно выполнить несколько правил перед походом в клинику:
- Первое, что следует сделать, − это с особой тщательностью почистить зубы. Не стоит думать, что это требование исключительно эстетическое. Делать это надо ради своего блага: абсолютно чистые зубы, не покрытые толстым слоем налета, «откроют» перед стоматологом все проблемные места;
- За сутки до похода к врачу, не употребляйте алкоголь. Также, стоит воздержаться от принятия пищи с резкими запахами;
- Для уменьшения слюноотделения важно покушать не позже, чем за 40 минут до назначенного время похода к врачу. За это время пища успеет частично перевариться, что сократит вероятность возникновения рвотных рефлексов. Еда нужна, чтобы при обезболивании не возникло головокружения. Перекус снизит слюноотделение (у голодного человека слюноотделение обильнее).
Но, даже если эти методы не помогли и слюна все равно выделяется, не переживайте: современные слюноотсосы, которые есть у каждого врача, нейтрализует самые «щедрые» выделения этого секрета. π
Дата публикации: 24.03.2016
© Провизор 1998–2017
Источник
Статья логопеда-психолога «Диал-Дент» Т.Б. Цукор
«Жуй-жуй! Глотай!» — знакомый всем лейтмотив одной из серий киножурнала «Ералаш». А я вам расскажу о том, как глотать правильно, и что нужно делать, если этот процесс нарушен. Многие удивятся: разве можно глотать неправильно? Ведь, как считает большинство, глотание относится к рефлекторным реакциям организма, таким как дыхание, слюноотделение, отдёргивание руки от горячей поверхности и т.д. Тем не менее, можно глотать неправильно! Называется это явление — инфантильный тип глотания.
Что такое инфантильный тип глотания?
Ребёнок рождается с хорошо развитым механизмом глотания. Благодаря сокращению мышц губ, щёк, языка при сосании в полости рта младенца создаётся отрицательное давление, и молоко поступает в рот, а язык, располагаясь между беззубыми деснами, направляет молоко в ротоглотку. Такой тип глотания называется инфантильным. До прорезывания первых зубов инфантильный тип глотания является физиологической нормой. Но по мере появления зубов сосание заменяется жеванием, а инфантильный тип глотания перестраивается на соматический. Язык при соматическом глотании расположен в передней трети твёрдого нёба, при этом спинка языка продвигает пищу в гортань. Внешне инфантильный тип глотания у детей (не младенцев) и взрослых вполне различим: при неправильном глотании язык прокладывается между верхними и нижними зубами и в боковых пространствах между зубами. Есть ещё вариант: язык во время неправильного глотания не прокладывается между зубами, а упирается в нижние резцы. Причины инфантильного типа глотания разные: длительное сосание соски, искусственное вскармливание, короткая уздечка языка, сосание пальца на протяжении длительного времени, преобладание в рационе ребенка жидкой пюреобразной пищи, ротовое дыхание, в общем, все то, что способно удерживать язык длительное время на дне полости рта.
Нужно ли исправлять неправильное глотание?
Конечно! Неправильное положение языка создаёт неблагоприятную ортодонтическую ситуацию во рту: дистальный прикус, передний и боковой открытый прикусы, недоразвитие верхней челюсти и опережающее развитие нижней, сужение твёрдого неба, поскольку язык перестаёт выполнять поддерживающую функцию. Оговорюсь, что необязательно основной причиной неправильного прикуса может быть язык. Есть и наследственные факторы! Но, если ортодонт сталкивается с инфантильным типом глотания, то целесообразно отправить такого пациента к логопеду, чтобы проверить рабочие параметры языка. Зачем это нужно, если неправильное положение стало привычным? Дело в том, что язык, как мощный мышечный орган, способен «испортить» работу ортодонта. Произойдет это не сразу. Пройдёт 1-2, возможно, 3 года, и созданный такими большими усилиями новый прикус начнет «расползаться». А причиной может стать неправильная работа языка. Специалисты ортодонтического отделения Семейного стоматологического центра «Диал-Дент» давно работают в тесном сотрудничестве с логопедом и получают стабильные результаты лечения.
При неправильном глотании также страдает процесс жевания. Пациент может испытывать боли в ВНЧС, шейном отделе, затылочной, височной и лобной областях головы.
Как исправить инфантильный тип глотания?
Новый способ глотания, его еще называют соматический, поможет создать логопед, который назначит специальный комплекс артикуляционной гимнастики и тренировочных упражнений. Комплекс подбирается индивидуально, но есть и общие для всех упражнения (их список смотрите ниже).
Выполнять упражнения можно и нужно до, во время и после ортодонтического лечения. Лучше всего начинать до установки ортодонтической аппаратуры. Если случай несложный, то упражнения выполняются в течение 10-15 минут ежедневно на протяжении 1,5-2 месяцев. На плановых занятиях логопед корректирует технику выполнения упражнений, вводит в комплекс дополнительные упражнения для закрепления нужных навыков, проводит массаж языка.
Комплекс артикуляционной гимнастики при инфантильном типе глотания
Все упражнения выполняются перед зеркалом, голову нужно держать прямо, плечи слегка отвести назад и чуть опустить, грудь расправить, живот подтянуть, коленные суставы согнуть, ноги и пятки вместе. Упражнения выполняются в медленном темпе на счёт 1-2-3-4 с повторением от 15 до 30 раз ежедневно.
1. Вкусное варенье
Приоткройте рот. Двигайте языком по верхней губе в направлении сверху-вниз, как бы слизывая варенье.
2. Качели
Попытайтесь достать кончиком языка до носа, затем до подбородка.
3. Маляр
Широко откройте рот. Кончиком языка погладьте нёбо от зубов к глотке. Нижняя челюсть не должна двигаться.
4. Чистим верхние зубы
Улыбнитесь, откройте рот. Кончиком языка «почистите» верхние зубы с внутренней стороны, двигая плотно прижатым к зубам языком: вправо-влево, затем, повторите, но с внешней поверхностью зубов.
5. Посчитай верхние зубы
Улыбнитесь, приоткройте рот. Кончиком языка упирайтесь по очереди в каждый верхний зуб с внутренней стороны. Следите, чтобы нижняя челюсть была неподвижна. Сделайте 4 прохода.
6. Лошадка
Улыбнитесь, откройте рот. Пощёлкайте кончиком языка, как цокают лошадки. Рот при этом открыт, кончик языка не вытянут и не заострён. Следите, чтобы он не подворачивался внутрь, а нижняя челюсть оставалась неподвижной. Выполнять 50-60 раз.
7. Зеваем, жуём, глотаем
Запрокинув голову имитировать жевательные, глотательные, зевательные движения. Язык находится за верхними зубами.
8. Футбол
Закройте рот, упирайте кончик языка с напряжением то в одну, то в другую щёку так, чтобы за щекой «надувались мячики».
9. Карандаш
Расположите карандаш вдоль передних зубов, удерживая его сжатыми зубами. Кончик языка перемещайте то выше, то ниже карандаша.
10. Восьмерки
Рисуйте на твёрдом нёбе кончиком языка «восьмерки» 15-30 раз.
11. Цифры
Рисуйте кончиком языка на твёрдом нёбе цифры 1, 2, 3, не отрывая кончика языка, пока не «напишете» все три цифры. 15-25 повторов.
12. Учимся глотать
Поднимите язык кверху и прижмите его к переднему участку твердого неба в области небных складок, зубы сожмите, губы сомкните (исходное положение). Попробуйте проглотить слюну, не изменяя положения кончика языка. Если язык находится между зубными рядами, то упражнение выполняется неправильно. Упражнение повторяют в первый день 5-6 раз, во второй — 2 раза (утром и вечером) по 5-6 раз, затем — 3 раза в день по 10-12 раз.
Для окончательной автоматизации процесса правильного глотания применяем то же исходное положение. Только теперь удерживаем язык в таком положении в течение 5 мин. В последующие дни время выполнения упражнения увеличивают до 10 мин.
ВАЖНО! Следите за осанкой во время выполнения всех упражнений.
Получить полноценную консультацию по типу глотания можно только очно, посетив логопеда!
Записаться на консультацию к логопеду Семейного стоматологического центра «Диал-Дент» Татьяне Борисовне Цукор можно по телефону клиники +7-499-110-18-01 или через форму на сайте. Задать вопросы по логопедии можно Т.Б. Цукор на ее странице в Facebook.
Источник
Ksenechka1991 №0 | 26.07.2017-23:20 | Стала замечать проблему при общении с людьми, когда волнуюсь. Очень хочется часто проглотить слюну. Иногда это мешает нормально общаться. Понимаю, что дело может в ненужном волнении, но совсем его не избежать. Хочется убрать конкретный симптом. |
 Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №1 | 26.07.2017-23:23 | Здравствуйте! Готов Вам помочь разобраться. Готовы ли Вы?) |
Ksenechka1991 №2 | 26.07.2017-23:23 | №1 | Скобёлкин Артём Сергеевич писал(а): Готова |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №3 | 26.07.2017-23:24 | №0 | Ksenechka1991 писал(а): Убрать его вполне возможно, но будет правильнее вначале его слегка видоизменить, а уже потом от него отказаться. |
Ksenechka1991 №4 | 26.07.2017-23:25 | №3 | Скобёлкин Артём Сергеевич писал(а): Очень хочется это сделать… надоело и мешает |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №5 | 26.07.2017-23:26 | №0 | Ksenechka1991 писал(а): Мы все волнуемся, с разными людьми, при разных обстоятельствах, но волнуемся. Другое дело, что для Вас сглатывание слюны — своеобразный механизм защиты. Сейчас опишу чуть подробнее. |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №6 | 26.07.2017-23:32 | Хотя, давайте вначале просто попробуем изменить поведенческие механизмы. А уже потом займёмся объяснениями. Предлагаю Вам после сглатывания слюны коснуться языком своего нёба и подержать его (язык) так в течение 4-5 секунд. На общении это не скажется, снаружи это не видно, зато внутренне Вы почувствуете себя чуть иначе. |
Ksenechka1991 №7 | 26.07.2017-23:34 | №6 | Скобёлкин Артём Сергеевич писал(а): Прямо в разговоре это будет не слишком удобно. Ведь бывает иногда по середине предложения или мысли… |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №8 | 26.07.2017-23:34 | После этих 4-5 секунд Вы продолжаете общаться, и, после очередного сглатывания, повторяете то же самое. Предлагаю вначале попробовать это на практике, а потом обсудить ощущения . |
Ksenechka1991 №9 | 26.07.2017-23:35 | Или в песне… я иногда пою/пела на сцене (думаю бросать из-за этой проблемы ) |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №10 | 26.07.2017-23:35 | А сглатывание происходит чаще в момент вашего «говорения» или когда говорит собеседник? |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №11 | 26.07.2017-23:36 | №9 | Ksenechka1991 писал(а): Пока отложите идею с бросанием) Через какое-то время этого сглатывания не будет. |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №12 | 26.07.2017-23:38 | Предложенный мною способ с прикосновением языка к своему нёбу больше подходит, когда говорит кто-то другой. В момент вашей речи или пения вместо этого прикосновения подойдёт резкий, но негромкий, вдох носом. |
Ksenechka1991 №13 | 26.07.2017-23:38 | Во время моей речи! Редко бывает даже останавливалась посередине слова. Ну это когда уже совсем волнение зашкаливает |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №14 | 26.07.2017-23:39 | №13 | Ksenechka1991 писал(а): №12 | Скобёлкин Артём Сергеевич писал(а): |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №15 | 26.07.2017-23:41 | Общий алгоритм такой — вначале мы меняем неуправляемое сглатывание на управляемый вдох или управляемой прикосновение языком к нёбу. А уже затем, когда это станет привычным, у нас будет возможность сознательно перестать это делать. |
Ksenechka1991 №16 | 26.07.2017-23:41 | Хорошо, я попробую! Только ситуации такие бывают не каждый день, так как основное время сижу дома в декрете в обычной обстановке |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №17 | 26.07.2017-23:42 | И ещё… Ксенечка, наверное, эта трудность у Вас появилась не очень давно. Помните, когда это возникло в первый раз? |
Ksenechka1991 №18 | 26.07.2017-23:43 | Делать вдох после сглатывания? Или сразу пытаться вместо него? |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №19 | 26.07.2017-23:44 | Делать вдох после сглатывания. Попробуйте сейчас. Это естественно идущие друг за другом действия. |
Ksenechka1991 №20 | 26.07.2017-23:46 | Честно уже не помню, когда в первый раз. Может быть началось в студенческие годы, лет 7 назад. То есть это уже было тогда. хотя может и в старших классах было. Просто последние годы это стало сильнее |
Ksenechka1991 №21 | 26.07.2017-23:48 | Как бы ещё есть ощущение комка в горле, который таким образом и пытаюсь убрать, но не получается |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №22 | 26.07.2017-23:50 | №20 | Ksenechka1991 писал(а): Это возможно исправить, нужно только начать двигаться в правильном направлении. №0 | Ksenechka1991 писал(а): |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №23 | 26.07.2017-23:52 | Ксенечка (ничего, что я Вас так называю?), есть ли у Вас сейчас пять-шесть минут для того, чтобы разобраться с этим комком в горле уже сегодня? |
Ksenechka1991 №24 | 26.07.2017-23:53 | Будем изъясняться как есть на самом деле. Иногда бывает мало слюны, но все равно хочется проглотить. Про сухость очень верно. |
Ksenechka1991 №25 | 26.07.2017-23:55 | №23 | Скобёлкин Артём Сергеевич писал(а): Называйте так. Как нравится. |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №26 | 26.07.2017-23:56 | №24 | Ksenechka1991 писал(а): Да, всё верно, потому что в какой-то момент это из обычной необходимости стало своеобразной закреплённой привычкой. |
Ksenechka1991 №27 | 26.07.2017-23:57 | Пробую совет. Да, становится чуть легче после вздоха. Но не на долго |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №28 | 27.07.2017-00:00 | №27 | Ksenechka1991 писал(а): Да, это проверенный способ, он работает достаточно хорошо. А пока чуть-чуть отодвиньтесь от компьютера, сядьте поровнее и поудобнее и на пять — шесть минут просто закройте глаза, но сконцентрировав своё внимание на своём горле. Вдыхайте и выдыхайте, концентрируясь на горле. А через пять минут напишите о своих ощущениях. Но не торопитесь открывать глаза, просто почувствуйте как и что происходит в горле. Через семь минут спишемся. Закрывайте глаза. |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №29 | 27.07.2017-00:10 | После выхода из этого состояния постарайтесь поподробнее описать не ваши мысли, а ваши ощущения. |
Ksenechka1991 №30 | 27.07.2017-00:14 | Есть чувство давления изнутри, распирания. Представляется белый средней твердости комок , на уровне кадыка. Если сосредотачиваться на дыхании и дальше после вздоха, ненадолго проходит. Знаете, возможно на подсознательном уровне сравниваю с плёнкой в горле. У меня в детстве папа болел эпилепсией на фоне алкогольной зависимости. Сейчас его уже нет в живых. Как раз по той причине, что не оказались дружную помощь окружающие. Мама всегда брала ложку и высовывала ему язык и возможно убирала плёнку (не помню ) может это страх того, что мне передастся это заболевание?? Я не знаю! Просто вспомнилось. |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №31 | 27.07.2017-00:17 | Прочитал. Благодарю! А теперь закройте глаза, чуть приподнимите подбородок и почувствуйте, что произойдёт с этим комком, сидя с закрытыми глазами. Три-четыре минуты. Просто наблюдайте. |
Ksenechka1991 №32 | 27.07.2017-00:26 | Сначала показалось, что комок просто повернулся в другую плоскость…. потом было ощущение его только по задней стенке. Все равно хотелось поглотить. Ещё ощущение свободного/ освобожденного горла! Мне даже понравилось. Со временем почти ничего лишнего не ощущаю, если продолжать делать. |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №33 | 27.07.2017-00:28 | №32 | Ksenechka1991 писал(а): Вот и замечательно) Наша психика сама может всё урегулировать, если ей не мешать)) Думаю, на сегодня достаточно. Благодарю за общение, Ксенечка1991! Практикуйте вдох после сглатывания и касание языком нёба до своей речи. Чуть позже продолжим, когда Вы почувствуете, что готовы идти дальше! |
Ksenechka1991 №34 | 27.07.2017-00:30 | Спасибо!!! |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №35 | 27.07.2017-00:36 | И ещё… побольше пойте. Везде и по любому поводу, еле слышно и погромче, позволяя себе попеть, как говорят «на всю катушку». И тогда выступления для Вас станут не ещё одним риском показаться неуклюжей, а способом быть счастливой и гармоничной, без оглядки на окружающих. Всех благ!) |
Ksenechka1991 №36 | 27.07.2017-09:02 | №35 | Скобёлкин Артём Сергеевич писал(а): Дома при пении такой симптом почти не проявляется! Вот на сцене да, но там очень редко удаётся петь. Как позовут на вступление, к какому-то большому празднику… |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №37 | 27.07.2017-11:15 | №36 | Ksenechka1991 писал(а): Возможно, если Вам удастся успокаиваться без успокоительного, то будет намного проще. Для этого есть определённая методика, называется ТКК, о ней напишу чуть позже. №36 | Ksenechka1991 писал(а): В таком случае будет более полезным почаще находиться на сцене в формате репетиций тогда, когда в зале почти никого нет, привыкнуть к сцене, и приобрести побольше опыта пения на караоке, пусть и дома. Это раскрепостит ваш голос и уберёт лишнюю волнительность. Есть ли в вашем городе студии, где можно позаниматься пением? |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №38 | 27.07.2017-11:19 | Хочу спросить ещё вот о чём. Были ли какие-то мысли после нашей вчерашней работы? Снилось ли что-то необычное, были ли какие-то воспоминания? Ещё хочу уточнить ещё раз о практическом приёме, когда после сглатывания нужно сделать резкий вдох не ртом, а НОСОМ (своеобразное «шмыганье»). В общем, жду ваших ответов. |
Ksenechka1991 №39 | 27.07.2017-12:52 | Проблема в том, что я живу в небольшом посёлке. Караоке баров нет. В доме культуры занимаются только с детьми… Как то и я там немного подрабатывала, занимаясь с детьми. Мне говорили, поёшь хорошо для нашего уровня… (ДК в поселке) Поэтому как то даже некого попросить позаниматься. Вообще ведь я в декрете, и чтобы лишний раз сходить на репетицию, мне не с кем оставлять ребенка 1,9 г. В сад пойдём в следующем месяце. [ Сообщение изменено: 27.07.2017 — 13:11 ] |
Ksenechka1991 №40 | 27.07.2017-12:54 | Сон был , что я выступала, и внезапно оборвался шнур у микрофона. Музыку выключили. Потом вышла группа, которая на самом деле и поёт эту песню, и они стали продолжать её петь… |
Ksenechka1991 №41 | 27.07.2017-13:01 | Ещё я вспомнила свою проблему даже похуже, но связанную с этим. В последнее время участилось затрудненное глотание пищи (иногда сухой, но не всегда) . На меня находит паника в такие моменты. Помогает как раз резкий вздох, чуть покашливание и рука не произвольно ко рту. Связываю это со стрессом, нахожусь в нем давно… Проблемы с ребёнком (очень капризный) , иногда взаимные недовольства с мужем. Ещё мы раньше жили со свекровью, она помогала и с ребёнком немного, и главное — прибираться и готовить еду. Сейчас она уехала на заработки, и я часто не успеваю делать все по дому и водиться с ребёнком… Поэтому все на бегу. В том числе и ем поскорее, часто меня тянет ребенок, зовёт играть, спать и т.д. Вот эта проблема тяжелее, эти «приступы » ведь возможно опасны… [ Сообщение изменено: 27.07.2017 — 13:07 ] |
Ksenechka1991 №42 | 27.07.2017-13:06 | №37 | Скобёлкин Артём Сергеевич писал(а): У меня ведь на самом деле большая практика пения на сцене. Выступала с детства, ходила в музыкалку, в вокальную студию, где часто выступали в доме культуры. Тогда такого не было. Потом я уехала учиться в город, стала реже выступать. Усилилось и волнение. И от редких выступлений, и от отсутствия постоянной поддержки педагога по вокалу… это я так думаю, что мне нужна поддержка. Сейчас мне её никто не может дать. Выступаю как бы сама. Особо некому и поправить где-то. |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №43 | 27.07.2017-18:43 | Прочитал. Отвечу сегодня поздно вечером, мыслей много, нужно время, чтоб перевсти их в слова) Надеюсь на Ваше терпение. |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №44 | 27.07.2017-22:32 | Ksenechka1991, несмотря на небольшое время совместной работы, мы задели достаточно серьёзные корни возникшей проблемы. Для того, чтобы идти дальше, нужно понимать, на каком уровне Вы готовы работать дальше. Судя по №0 | Ksenechka1991 писал(а): , мы можем разобраться именно «поведенчески», убрав этот симптом. Если Вас на сегодняшний день устроит этот уровень проработки, то я опишу №37 | Скобёлкин Артём Сергеевич писал(а): , Вы её будете практиковать параллельно с резким вдохом и прикосновением языка к нёбу и постепенно внешне придёте к желаемому. На данный момент Вы написали достаточно для того, чтобы решать проблему на всех уровнях. Более глубокая проработка на внутреннем уровне устранит не только телесные. но и скрытые психологические причины этой трудности. Однако, она обычно более эффективна при личной терапии с любым из выбранных Вами специалистов этого сайта. Конечно же, мы сможем достичь хорошего результата и в формате этой демо-консультации, но нам потребуется чуть больше времени и усилий. Определившись с тем, чего Вам в нашей работе будет достаточно, напишите мне об этом. До связи! |
Ksenechka1991 №45 | 27.07.2017-22:40 | №44 | Скобёлкин Артём Сергеевич писал(а): Конечно хочется проработать всё, так как проблем много и они взаимосвязаны. |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №46 | 28.07.2017-11:11 | №45 | Ksenechka1991 писал(а): Хорошо. Для начала про технику успокоения. Для её выполнения необходимо 3-4 минуты перед чем-то важным, например, выступлением. Выполняется она так: 2) затем вместо треугольника представляем, что мы 5-7 раз выдыхаем пар в виде квадрата. 3) после выдохов-квадратов можно представить, что мы, сохраняя ровное дыхание (плавный вдох носом, выдох через рот), выдыхаем пар в виде кругов. Точного количества таких выдохов-кругов нет. Вначале круги будут похожи на овалы, и когда они станут ровными и гармоничными, это будет означать, что такое «успокоительное» подействовало) Попробуйте, попрактикуйтесь. Опишите свои ощущения, и «пойдём» дальше. |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №47 | 28.07.2017-15:46 | И ещё… думаю, сон, который Вы описали, пришёл неспроста. №40 | Ksenechka1991 писал(а): Интересно, как Вы его интерпретируете, что он значит для Вас? Какие подсказки можно из него «выудить»? |
Ksenechka1991 №48 | 28.07.2017-22:04 | Технику я попробовала, просто без волнения, сильно разницы не заметила. Может отвлечение. Надо ждать момента! А про сон… Может это знак того, что пора прекращать петь… |
| Скобёлкин Артём Сергеевич Психолог г. Киров 35 консультаций №49 | 28.07.2017-23:45 | Предлагаю рассмотреть этот сон ещё и так. №47 | Сон был , что я выступала, и внезапно оборвался шнур у микрофона. Музыку выключили. При чтении у меня возникло ощущение, что Вам неловко оттого, что кто-то может петь так как надо, а не так как Вы поёте. И сон тут уместнее интерпретировать сзади наперёд. Запели те, чья песня = значит, нашлись те, кто, во-первых, делает это лучше, а во-вторых, имеет право петь, будто бы в отличие от Вас. Выключился микрофон = исчез голос. |
