Худеет нога ниже колена причины лечение
Видео по медицине. Книги по медицине. Форум врачей. Видео уроки. Аневризма сосуда мозга. Головная боль. Детская неврология. Поражения ЦНС. Поражения подкорки. Мышечные боли. Лечение в неврологии.
Разная толщина ног у человека — явление нередкое. Небольшая разница в объеме между правой и левой ногой, как правило, не считается аномальным признаком. Сигналом для беспокойства может послужить асимметрия, заметная невооруженным глазом, отеки, деформации. Если различие в охвате голени составляет не более 2 см, такое нарушение пропорций может причинять эстетический дискомфорт, но оно абсолютно естественно. Человеческое тело не бывает совершенно симметричным.
Шейный остеохондроз. МедУнивер — главная. Фотографии по медицине. Консультации врачей. Постепенно прогрессирующий парез одной ноги.
Почему я веса без причины
Причины прогрессирующего пареза ноги. Подробнее здесь…. Единственное средство для лечения суставов , рекомендованное врачами! Читать далее Кроме того, что у пациента возникают привычные симптомы, такие как боль, отечность, припухлость, могут появляться и другие, которые только усугубляют его состояние.
К ним относятся:. Пациенты, обращаясь к врачу, называют во многом схожие симптомы и течение заболевания.
Одна нога худеет быстрее другой причины. Лимфедема нижних конечностей: лечение и фото заболевания
Поэтому есть ряд привычных жалоб пациентов, которые могут подтвердить тот факт, что вам пора обратиться к доктору. Обычно лечащий врач слышит подобные истории:. Болезненных ощущений в суставе не чувствую. Травм тоже не было. Если подобные истории вам чем-то напоминают ваши ощущения, то следует немедленно обратиться к доктору и пройти обследование, чтобы обнаружить причину неприятных ощущений и начать лечить заболевание. Кроме всех возможных причин недугов в нижней части ног, есть заболевания, которые считаются наиболее распространенными при болях, возникающих ниже колена.
Похудение мышц ног
Все привыкли ассоциировать варикозное расширение вен с огромными выпуклыми синими венами на ногах, но на первых стадиях это заболевание проявляется несколько иначе. Пациенты ощущают тяжесть в ногах, особенно ниже колена, отекают ноги, обычно это происходит в конце дня.
Боль в ноге наблюдается после длительного пребывания в положении стоя и пропадает после того, как человек отдохнет лежа. В некоторых случаях возникают судороги. Эта болезнь отличается тем, что её появление очень сложно не заметить. Для тромбоза характерна выраженная клиническая картина, артериальный и венозный тромбоз имеют свои отличия.
Худеет нога ниже колена причины лечение
Если страдают вены, то пациент ощущает наступление боли постепенно, этот процесс длится несколько дней. Затем появляется чувство тяжести и боли, когда человек пытается стать на поврежденную ногу.
Нога горячая и меняет цвет от бордового до синего. Если вовремя не оказать медицинской помощи, то может развиться некроз ноги.
Когда проблемы возникают с артерией, болезнь очень быстро развивается. Нога начинает неметь, бледнеть, может появиться резкая боль. На протяжении часов нога начинает отмирать, поэтому необходимы срочные меры. Прежде чем решить, что делать с болями в ноге, необходимо провести обследование, которое поможет определить причину заболевания. Для этого проводят ряд обследований, куда входят:.
В вашем случае врач может обойтись только несколькими показателями, чтобы подтвердить тот диагноз, который он поставил, ориентируясь на симптомы и болезненные ощущения в ноге. Но есть вероятность, что для определения причины заболевания понадобится несколько методов диагностики. Процесс лечения напрямую будет зависеть от диагноза, который вам поставит лечащий врач.
Лечение заболевания будет осуществляться с помощью нескольких методов. Это может быть медикаментозное лечение, оперативное вмешательство, физиопроцедуры, лечебная физкультура или массаж. Медикаменты в основном направлены на то, чтобы справиться с болевыми ощущениями, которые не покидают пациента, также устранить воспаление, если таковое имеется. Для восстановления организма необходимо применение ряда витаминов и микроэлементов.
Также могут быть назначены лекарственные препараты, которые помогают улучшить циркуляцию крови в нижних конечностях.
Среди физиопроцедур могут быть использованы: электрофорез, волновая терапия, магнитотерапия, лазерное лечение и другие методики лечения. Что качается лечебной физкультуры, то она назначается только в том случае, если нет противопоказаний, поскольку занятия физкультурой могут усугубить ситуацию. Что касается массажа, то нередко применяется массаж стоп, особенно он будет уместен при плоскостопии.
Операция становится последним этапом в лечении, хирургическое вмешательство назначается в том случае, если другие виды терапии не помогли. Также операция показана, если очевидно, что на этой стадии заболевания эффект будет иметь только такое лечение.
Чтобы ноги дольше оставались здоровыми, необходимо придерживаться несложных правил, которые помогают предотвратить заболевания:. Не забывайте о том, что для здорового вида ног необходимо постоянно за ними следить.
Одна нога похудела а другая нет. Причины болезни ног
Тренировки, вечером массаж или ванночка для ног — и ваши ноги будут красивыми и здоровыми. Боли в ногах могут вызвать разные причины — от вполне безобидного переутомления и недостатка микроэлементов в организме до тяжелых поражений суставов и онкологии.
Чтобы разобраться, что именно спровоцировало данный симптом, необходимо посетить врача и провести диагностику. К болям и судорогам голени могут привести интенсивные занятия спортом, долгая ходьба и длительное стояние на ногах. В большей степени этому подвержены люди нетренированные и имеющие лишний вес.
Недостаточное количество таких веществ, как кальций, калий и магний может приводить к появлению болевых ощущений и судорог, возникающих преимущественно ночью. Какие продукты, помимо омега-3 полезны для сердца и защищают от инсульта? Прежде чем задать вопрос, прочтите уже имеющиеся комментарии, возможно там есть ответ на ваш вопрос! Дмитрий После операции на позвоночник у меня атрофировались ноги, как их разминать и лечить? Володя В г был приступ, ужасная боль в спине, затем, начало тянуть ногу, делал капельницы, иглоукалывание не помогло, голень ноги стала худеть и я стал прихрамывать.
Есть ли у меня шанс вылечить ногу? Не могу пятку оторвать от пола левой ноги. Помогите пожалуйста.
Ксеня У меня ходили мурашки по ягодицам и стала терять вес от 67 кг, до Обращаюсь к врачам никакого результата. Скажите к кому обратиться? Евгения Владимирова Ксеня, мурашки это не обязательный симптом атрофии мышц, главный симптом это мышечная слабость, иногда даже полная неспособность владеть телом. Потеря веся это симптом серьёзный, причиной может заболевания щитовидной железы и органов пищеварения и др. Из информации какую дали вы даже предположить сложно, что у вас и куда вам обратиться.
Обратитесь к терапевту, врач при осмотре определит, к какому специалисту вам обратиться. Татьяна Жанна Моей дочери 15 лет. Она сильно сутулится, не набирает вес. Рост у нее высокий. Очень худощавая.
Способы борьбы
Были на консультации у остеопата. Сказали атрофия мышц. Хотя жалоб, болей никаких нет. Жанна, вашей дочери надо укреплять мышечный корсет, заниматься спортом, плавать. Атрофия мышц это генетическое заболевание и в 15 лет дети с таким диагнозом уже сами не ходят и без посторонней помощи не могут обходиться.
Нозима Здравствуйте мне в году сделали блокаду правого колена, после чего начала сильно худеть была 68 сейчас 38 кило, мне 32 года. В колене хруст после укола, ходить трудно стало.
Теперь днем и ночью болят ноги, руки, колени, позвоночник, поясница.
Выпадают волосы, кожа головы тоже очень сухая стала чешется и перхоть появилась, сильно поседели корни волос. Ухудшилось зрение ангиопатия. К кому обратиться пожалуйста скажите? Нозима у вас скорее всего заболевание щитовидной железы по крайней меры все симптомы об этом говорят. Вам надо обратиться к врачу эндокринологу. Блокада сустава здесь совершенно не при чём, как и атрофия мышц. Елена Регина У моего зятя после операции по удалению опухоли болит нога, опухоль приросла к грушевидной мышце, край которой тоже отправляли на гистологию.
Массажист говорит атрофия мышц. Есть ли варианты лечения? Очень мучается.
Вследствие патологических изменений в организме человека скелетная мышца начинает истончаться, деформироваться, затем происходит её замещение соединительной тканью, неспособной к сокращению, то есть происходит атрофия мышц. Как результат снижается двигательная способность пораженной мышцы, а при значительном её перерождении происходит полный паралич, больной теряет способность самостоятельно передвигаться. Заболевания, связанные с атрофией мышц, как правило, относятся к редким врождённым генетическим заболеваниям, которые проявляться начинают уже в детстве. В самом начале заболевания характерным симптомом является быстрая утомляемость в ногах, мышечная слабость при длительной физической нагрузке.
Смотреть больно на него. Мне 23 года, мои ноги болят подниматься вверх по лестнице становится тяжело.
Каждый день ноги получают большую нагрузку. Мы ходим, бегаем, стоим, в связи с этим мало кого удивляет усталость в ногах в конце рабочего дня. Если у вас болят ноги ниже колен и это происходит довольно часто, необходимо задуматься над причиной возникновения болей, они могут свидетельствовать о развитии заболевания. Задаваясь вопросом, почему болят ноги ниже колен, сложно дать однозначный ответ, поскольку причин для этого много.
Елена если в 23 года вам тяжело подниматься, как же вы будете дальше жить. Идите к врачу терапевту пройдите обследование, если нарушений никаких не обнаружится, начинайте заниматься физкультурой и развивать свои мышцы.
Движение это жизнь! Маша У меня стали ноги тонкие и трудно подниматься по лестнице и тянет ноги сзади от бедра до низа голени. Чем можно лечиться? Мне 66 лет я все думала, что это возраст, но в эту зиму поняла, что ноги очень тонкие и еще и отечные. Заранее спасибо.
Источник
Вследствие патологических изменений в организме человека скелетная мышца начинает истончаться, деформироваться, затем происходит её замещение соединительной тканью, неспособной к сокращению, то есть происходит атрофия мышц. Как результат снижается двигательная способность пораженной мышцы, а при значительном её перерождении происходит полный паралич, больной теряет способность самостоятельно передвигаться.
Причины атрофии мышц ног, бедра и голени
Причин для развития атрофии мышц нижних конечностей может быть несколько:
— снижение метаболизма и старение организма с возрастом;
— как результат заболеваний эндокринной системы и гормонального сбоя в организме;
— хронические заболевания пищеварительного тракта, соединительной ткани;
— нарушение регуляции мышечного тонуса при поражении периферических нервов, полиневритах, как проявление осложнений некоторых инфекционных и паразитарных заболеваний, хронических отравлениях;
— плохая наследственность – врожденная ферментопатия или генетические нарушения;
— неполноценное, недостаточное питание;
— как посттравматические осложнения или при постоянной физической нагрузке.
Заболевания, связанные с атрофией мышц, как правило, относятся к редким врождённым генетическим заболеваниям, которые проявляться начинают уже в детстве.
Симптомы атрофии мышц ног, бедра и голени
В самом начале заболевания характерным симптомом является быстрая утомляемость в ногах, мышечная слабость при длительной физической нагрузке. Заметно увеличиваются икроножные мышцы. Атрофия обычно начинается с проксимальных (ближайших к телу) групп мышц нижних конечностей. Проявляется это в ограничении двигательной функции ног – больному тяжело подниматься по лестнице и вставать из горизонтального положения. Со временем изменяется походка.
Атрофия мышц развивается медленно и длится годами. Болезнь может распространяться как на одну, так и на обе стороны; процесс может быть как симметричным, так и ассиметричным. Все проявления зависят от причин и формы заболевания, возраста и состояния организма пациента. Клинические проявления заключаются в нарастающей слабости в нижних конечностях, появляется дрожание. Больные испытывают неприятные ощущения, чувство ползанья мурашек под кожей.
Самым характерным признаком развивающейся мышечной атрофии является уменьшение в объёме пораженной мышцы, что замечается даже самим больным на ранней стадии заболевания. Все труднее становится передвигаться без посторонней помощи, особенно тяжело подниматься и спускаться по лестнице. Заболевание протекает хронически, отмечаются периоды рецидивов (с сильными болями в пораженной мышце) и ремиссий с незначительным угасанием симптоматики.
Для первичной формы атрофии мышц характерно поражение самой мышцы, её двигательных нейронов, обусловленное неблагоприятной наследственностью или рядом других причин – травмами, ушибами, физическим перенапряжением. Больной очень быстро утомляется, мускулатура теряет тонус, характерны непроизвольные подергивания конечностей.
Вторичное поражение мышечной ткани нижних конечностей называется невральной амиотрофией, наиболее часто является последствием травм или перенесенных инфекционных заболеваний, как следствие генетической патологии. При этом страдают мышцы голеней и стоп, происходит их деформация. Стопа как будто бы висит, и чтобы не цепляться ею за пол человек начинает высоко поднимать колени при ходьбе. По мере прогрессирования и распространения процесса, атрофия мышц с ног переходит на кисти рук и предплечья.
Миотония, сцепленная с полом, протекающая с атрофией мышц ног
Псевдогипертрофическая форма Дюшенна относится к самым распространенным формам миопатии, сцепленной с полом. Заболевание встречается только у мальчиков. Ранние симптомы патологии появляются в первые пять лет жизни ребенка. К характерным симптомам относится атрофия мышц ног и мышц тазового пояса. Рано развиваются псевдогипертрофии, особенно в области икроножных мышц, реже поражаются дельтовидные мышцы. Появляются также концевые атрофии мышц, ретракции сухожилий, главным образом ахиллова, пропадают рефлексы, больше всего это заметно при проверке коленных рефлексов. Ребенок с трудом поднимается вверх по лестнице, опираясь при ходьбе руками о бедра, не может прыгать, ему тяжело подниматься с пола. Постепенно развивается слабость, атрофируются мышцы плечевого пояса, а спустя некоторое время ребенок не может подняться с постели. Среди поздних проявлений заболеваний можно отметить появление контрактуры, причиной которой становится ретракция сухожилий, формирование «конской» стопы.
Как правило, дети с данным врожденным генетическим заболеванием не доживают до 14 лет.
Патология сопровождается также изменениями со стороны сердечной мышцы, поражается головной мозг, ребенок отстает в развитии. Слабость дыхательных мышц становится причиной плохой вентиляции легких, что способствует развитию пневмонии. Течение пневмонии осложняется слабостью сердечной мышцы, что является самой распространенной причиной смерти пациентов. Для формы Дюшенна характерно плейотропное влияние патологического гена.
В середине ХХ века Беккером был описан доброкачественный вариант миопатии, сцепленной с полом, эта форма заболевания носит его имя. Первые симптомы патологии появляются после 20 лет. На начальном этапе заметна псевдогипертрофия икроножных мышц. Атрофия мышц ног развивается медленно, постепенно охватывая мышцы тазового пояса и бедер. Интеллект при этой форме сохраняется. Эти разновидности заболевания характеризуются повреждениями различных генов, располагающихся в двух локусах половой Х-хромосомы, являясь генокопиями. В одной семье сразу две формы заболевания не встречаются.
Диагностика атрофии мышц ног, бедра и голени
Для того, чтобы диагностировать атрофию мышц необходимо собрать тщательный анамнез, в том числе и узнать о наследственных и хронических заболеваниях. Назначается развернутый анализ крови с обязательным определением СОЭ, глюкозы, печеночных проб. Обязательна электромиография и иногда биопсия нервных клеток, а также исследование нервной проводимости. При наличии в анамнезе хронических заболеваний или перенесенных инфекционных, по показаниям проводится дополнительное обследование.
Лечение атрофии мышц ног, бедра и голени
При выборе лечения основное внимание уделяют причинам, из-за которых развилось заболевание. Учитывается возраст пациента, распространенность и тяжесть патологического процесса. Медикаментозное лечение, проводимое курсами, способно приостановить процесс и даже приводит к некоторым улучшениям. Немаловажную роль играет назначение физиотерапевтического лечения, лечебного массажа, электролечения, лечебной гимнастики. Также при лечении атрофии мышц нередко практикуют переливание крови. Соблюдение всех рекомендаций позволяет больным вести практически нормальный образ жизни на протяжении длительного времени.
Эксперт-редактор: Мочалов Павел Александрович | д. м. н. терапевт
Образование: Московский медицинский институт им. И. М. Сеченова, специальность — «Лечебное дело» в 1991 году, в 1993 году «Профессиональные болезни», в 1996 году «Терапия».
Наши авторы
Источник
Обратите внимание.
Худеет нога ниже колена причины
Как похудеть в бедрах и ляшках в домашних условиях? Жиросжигающая тренировка в домашних условиях. Как похудеть в икрах ног? Как убрать висцеральный жир на животе у женщин и мужчин.
Самые эффективные упражнения для боков и живота. Как правильно делать вакуум живота. Кардио тренировка для сжигания жира в домашних условиях.
Упражнения дыхательной гимнастики для похудения по Стрельниковой. Упражнения для женщин с эспандером. Как убрать ушки на бедрах в домашних условиях за неделю? Суточная норма ккал.
Твоя тренировка.
Пульс при физнагрузках. Для лучшего и более быстрого восстановления рекомендуется носить плотные гольфы или колготы в течение дней. После заживления тканей косметические швы в естественной складке под коленом незаметны, а имплантаты устойчивы к повреждениям и эластичны. В результате коррекции худых голеней методом круропластики худые голени обретают приятный объем, а искривленные — гармоничную форму. Эстетическая коррекция худых бедер с помощью эндопротезирования проводится гораздо реже, чем круропластика.
Для увеличения бедер также используются силиконовые имплантаты с геленаполнителем, которые вшиваются между мышцами на медиальной поверхности бедра. Показаниями к пластической коррекции бедер служат конституциональные и инволюционные деформации мышц, недостаточно выраженные мышечные контуры бедра. Течение послеоперационного периода аналогично таковому после проведения круропластики. Гораздо чаще выполняется подтяжка мягких тканей бедер, придающая им более упругий и подтянутый контур.
В тех случаях, когда пластическая операция не может исправить дефекты голеней и бедер например, если деформации вызваны искривлением костей , выполняется ортопедическая операция по изменению формы нижних конечностей.
Пластическая коррекция худых голеней
После пластики голеней и бедер некоторое время следует воздержаться от обуви на высоком каблуке и носить колготы с поддерживающим эффектом. Исключаются занятия видами спорта, создающими чрезмерные нагрузки на мышцы ног, во избежание деформации или смещения имплантата.
Москва Москва Санкт-Петербург. Худые голени, бёдра. Пластическая коррекция худых голеней Пластическая коррекция худых бедер Требования к пластической коррекции худых голеней и бедер Цены на лечение. Рейтинг статьи 4.
Худеет нога ниже колена причины лечение
Почему возникает боль в коленях? Такой симптомы сигнализирует о том, что у пациента имеются проблемы с суставами.
Установить причины таких ощущений можно опираясь на разные вторичные проявления, когда будут сданы все анализы. Однако, при первичных признаках появления боли в колене необходимо незамедлительно обратиться за врачебной помощью. Причины такого состояния могут быть разнообразными. Но в основном они появляются после интенсивных нагрузок, хотя природа болезни бывает другой. Кроме того, длительная боль в коленях сигнализирует о наличии острой либо хронической форме артроза либо артрита.
Не лечение этих заболеваний приводит к полной обездвиженности и инвалидности.
Как похудеть в коленях и сделать ноги стройными?
Ноющая боль лечится медикаментозным способом, народными средствами и с помощью специальной гимнастики. Причины могут крыться в наличие какого-то заболевания. Одним из них может быть остеоартроз. Во время развития болезни происходит разложение суставной структуры, зачастую болезнь появляется вследствие получения травмы.
При этом появляются боли, которые напоминают о себе вечером и утром. Кроме этих симптомов, возникают такие признаки, как отечность и покраснение. К тому же причины болевого синдрома в коленных сочленениях могут крыться в некрозе бугристости большой берцовой кости.
Такая патология чаще всего диагностируется у мальчиков -подростков. Симптомы заболевания — продолжительные боли и отечность. Как правило, нога опухает с задней стороны ниже пораженной области и спереди ноги.
Подколенный бурсит может появиться в любом возрасте. При этом в колене действует воспалительный процесс, а нижняя часть конечности отекает. Более того, инфекционное поражение кожных покровов — еще один фактор, отвечающий на вопрос, почему ноет и болит колено. Патологии подобного рода охватывают суставную коробку, костную ткань вследствие чего ограничивается подвижность. Боль в коленном суставе часто указывает на проблемы с поясницей и позвоночником.
Причины жира на коленях
Аналогичные проявления наблюдаются, если защемлен нерв. Еще причины длительных болезненных ощущений заключаются в прогрессировании остеохондрита. Однако такая болезнь развивается нечасто, она поражает хрящевые ткани, которые отходят от кости и перемещаются в сочленение. Кроме того, постоянные физические нагрузки — еще один фактор, почему ноют и болят колени. Систематические тренировки раздражают сочленения, из-за чего поврежденные ткани становятся восприимчивыми к разным изменениям, поэтому происходит воспаление.
Обычные диеты не помогают? Изучите странные, но интересные методы похудения знаменитостей? Читайте тут Всем хочется иметь стройные ножки, но невозможно похудеть только в одной части тела.
В основном ноющие боли преследуют профессиональных спортсменов. Чаще всего это явление характерно для велосипедистов и бегунов.
Каким должно быть питание?
Почему еще болит колено после интенсивной физической нагрузки? Вследствие перенапряжения суставов могут развиться такие болезни как:. Как правило, причины болезненных ощущений в ногах заключаются в их повреждении. Получить такую травму можно при резком падении на ногу, ударе о предмет, неудачном сгибании сочленения. Вследствие такой травмы конечность практически сразу отекает и вознкиает сильная боль.
Ощущение дискомфорта постоянное и оно не пропадает даже когда конечность находится в спокойном состоянии. К тому же во время травмы может произойти повреждение кровеносных сосудов или нервных окончаний.
Причины и симптомы атрофии мышц ног, бедра и голени
При этом область ниже колена онемевает и появляется чувство покалывания. Кожные покровы вначале краснеют, а потом синеют и отекают. В случае острой травмы конечности могут произойти многочисленные повреждения. Почему это явление так опасно? Первым делом риск заключается в растяжение или разрыве сухожилий.
Если произойдет падение, тогда есть вероятность, что повредился мениск и хрящевые ткани. При этом часто травмируются связки большой берцовой кости.
Кроме того, можно получить даже перелом, если в область колена будет нанесен прямой удар. Вместе с тем может пострадать надколенник, голень и бедренная кость. Еще болезненные ощущения в коленях возникают вследствие неестественного сгибания либо скручивания сочленения. Такая травма часто приводит к вывиху коленной чашечки. Подобные травмы чаще всего происходят у девочек-подростков, которые занимаются спортом.
Общие сведения
Ноющая боль возникает, когда происходит отслоение хрящевых либо костных тканей, находящихся внутри сочленения, что мешает ему функционировать естественным образом. Как видим причины болезненных ощущений в коленях могут быть различными. Упражнение делается по три подхода через день. Количество раз в одном подходе регулируется индивидуально. Узнать о том, какие ошибки допускаются во время приседаний, и как выполнять упражнение без риска получить травму, можно, посмотрев данное видео:.
Это упражнение в отличие от классических приседаний оказывает большую нагрузку и эффект без повышения риска получения травм. В упражнении используются ноги и руки. Приседания с выпрыгиванием выполняются по следующей технике:. Руки в момент подпрыгивания выбрасываются над головой или за спину. Первый вариант считается более эффективным. Приседания с выпрыгиванием выполняются в три подхода. Количество раз в подходе регулируется самостоятельно.
Данное упражнение применяется для проработки ягодичных мышц и коленного сустава. Система выполнения выпадов следующая:. Производится по три подхода на каждую ногу. Нельзя сгибать колено под острым углом, поскольку это создаёт риск получения травмы.
Данное упражнение выполняется при помощи специальной спортивной платформы.
Подобный вид дискомфорта может возникать после тяжёлых тренировок или спонтанной нагрузки на ноги, продолжавшейся в течение долго времени, которую организм испытывать не привык. Большинство людей хоть раз в жизни, да ощущали его и знают, что всё благополучно исчезает после дней восстановления. Но как быть, если недуг причиняет необычно много неприятных ощущений или же держится на протяжении долгого времени? Что же, в такой ситуации пора бить первую тревогу, вот перечень основных причин и их явных характеристик. Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф.
Оно рассчитано на тренировку коленей, ягодиц и бёдер. Правильное выполнение предусматривает следующую систему:. При использовании гантелей руки держатся в прямом положении вдоль туловища. На начальном этапе не рекомендуется использовать утяжелители.
Одно из лучших упражнений для сжигания калорий. Прыжки на тумбу используются для нагрузки ягодичных и бедренных мышц.
Источник
