Гимнастика для лечения щитовидной железы
Простые упражнения, которые благотворно влияют на здоровье щитовидной железы. Железа расположена в передней части шеи и имеет форму бабочки, отвечает за выработку гормонов, контролирующих такие процессы, как сон и обмен веществ, оказывает влияние на самочувствие и здоровье всего организма.
Упражнения для лечения щитовидной железы взяты из практики Цигун — древнекитайской системы регуляции и оздоровления организма. Отличие восточной философии от западной в том, что на востоке рассматривают человеческий организм как единое целое. Восточный подход к лечению направлен на восстановление равновесия в организме, а не на лечение отдельного заболевания и его симптомов. Поэтому, для лечения щитовидной железы, например, предлагается всего одно упражнение, независимо от вида заболевания.
Щитовидная железа: упражнения для ее лечения
- Упражнение для восстановления щитовидной железы
- Упражнение для гипофиза и гипоталамуса, и иммунной системы
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
В то время, как традиционная западная медицина пытается таблетками заставить щитовидную железу производить меньше или больше гормонов, или скальпелем отрезает «лишние» куски, восточная медицина стремится восстановить равновесие в организме, восстановить нарушенное течение энергии, тем самым позволив организму самому восстановить нормальную функцию шишковидной железы, гипофиза и гипоталамуса, иммунной системы.
Упражнение для восстановления щитовидной железы
Это упражнение воздействует на щитовидную железу, а, также, на почки и надпочечники. Упражнение простое и доступное. Не имеет противопоказаний. Помогает нормализовать функции щитовидной железы как при гипотиреозе (снижении выработки гормонов), так и при гипертиреозе (чрезмерном количестве синтезируемых щитовидной железой гормонов). Упражнение способствует восстановлению щитовидной железы, нормализации размеров, уменьшению зоба.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Упражнение, результаты которого шокируют Вашего врача, называется «Заплыв золотой лягушки».
Всего 16 движений в день достаточно, чтобы запустить щитовидную железу, когда ее активность начинает снижаться.
Как выполнять упражнение «Заплыв золотой лягушки» для лечения, восстановления и активизации щитовидной железы:
1. Принять исходное положение — встать ровно, ноги вместе, руки опущены вдоль тела (рис. 1).
2. Присесть на корточки (приседать не глубоко, как показано на рис. 2), вытянув шею вперед. Одновременно вытянуть руки.
3. Делая руками круг от себя, принять исходное положение (рис. 3).
4. Повторить круги от себя 8 раз.
5. Сделать то же самое упражнение с одним изменением — круги руками выполнять к себе, а не от себя (рис. 5 и рис. 6).
6. Повторить круги к себе 8 раз.
Упражнение для гипофиза и гипоталамуса, и иммунной системы
Это упражнение заставляет работать обычно не активные области мозга. Это замечательное упражнение приводит в равновесие все системы организма.
Суть упражнения в том, чтобы заставить мозг направить свое внимание внутрь организма и «починить», а точнее, наладить работу всех систем. Такая глобальная задача не под силу никаким лекарствам, а вот нашему мозгу — вполне «по зубам.
Я вкратце опишу, как следует выполнять упражнение для получения максимального эффекта. А
Как выполнять упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» для нормализации работы гипофиза, гипоталамуса и иммунной системы:
1. Снимите обувь (можете оставаться в носках, если пол холодный).
2. Закройте глаза (это важно!).
3. Перенесите вес на правую ногу и медленно поднимите левую. Постарайтесь удержать равновесие как можно дольше, считая про себя секунды.
4. Потеряв равновесие, повторите попытку. Продолжайте считать секунды с того момента на котором прервались. Например, первый раз вы досчитали до трех. Тогда второй раз начинайте счет с четырех. И так, пока не досчитаете до шестидесяти.
5. Потом сделайте тоже самое с другой ногой. Внимание! Не начинайте упражнение со второй ногой, пока не закончите с первой.
6. Ваша задача — простоять на каждой ноге одну минуту (для начала). Не расстраивайтесь, если Вам удалось простоять всего несколько секунд! Повторите попытку. Регулярно практикуя упражнение, довольно скоро Вы сможете удерживать равновесие дольше. И одновременно заметите улучшение самочувствия «по всем фронтам».
Сколько времени нужно стоять на каждой ноге для эффективного лечения и восстановления функций гипофиза, гипоталамуса и иммунной системы, влияющих на щитовидную железу?
Доведите время стояния на одной ноге (без потери равновесия) до 5-ти минут — этого вполне достаточно. Но первые результаты лечения Вы почувствуете уже после нескольких недель регулярной практики. Но только при условии ежедневной практики! Желательно выполнять ее в одно и то же время дня.опубликовано econet.ru.
Инна Дубсон
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Китайская гимнастика Ху-Чон-Ганг, что в переводе означает «Упражнения, возвращающие весну», была разработана даосскими монахами для китайских императриц, мечтающих продлить и жизнь, и молодость.
В комплекс входят 17 простых, но эффективных упражнений, которые выполняются в определенной последовательности для сохранения здоровья практикующим их и, по уверениям восточных целителей, для сохранения молодости, продления жизни.
По их мнению, если акцентировать внимание на отдельных упражнениях, можно таким образом лечить определенные органы. Так два упражнения : четвертое — «Жизненная энергия» и седьмое — «Укрепление почек» помогут в лечении гипер- и гипофункции щитовидной железы, помогут улучшить ее работу.
Гиперфункция щитовидной железы (гипертиреоз) — клинический синдром, возникающий из-за увеличения количества гормонов ТТГ в крови. Это избыточная активность щитовидной железы. Она может значительно ускорить обмен веществ, что приводит к снижению массы тела,
ускоренному или нерегулярному сердцебиению, потливости, нервозности или раздражительности. Гипофункция щитовидной железы (гипотиреоз) — заболевание, полученное в результате недостаточной секреции железы (или полного прекращения ее работы).
Результат — торможение обмена веществ, нарушения в работе нервной системы, изменение кожи, частые недомогания, головная боль. Гипотиреоз бывает чаще у женщин, чем у мужчин. Итак, упражнения, помогающие правильной работе щитовидной железы.
Упражнение «Жизненная энергия». Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно свисают вдоль тела. Поднимите руки на уровень груди так, словно вы держите в руках невидимый мячик. Правая рука при этом сверху, ладонь смотрит вниз, левая рука снизу, ладонь смотрит вверх.
Поднимите ногу ( этот кадр запечатлен на фото) и на полшага отступите в сторону. Сдвиньте влево руки. Выдвиньте левую ногу вперед и на две трети переложите на нее вес тела. Внимательно посмотрите на ладонь левой руки, как бы согревая ее взглядом, затем медленно сожмите пальцы в кулак.
Подержите немного руку в кулаке, потом разожмите. Теперь «снимите» вес тела с левой ноги, сделайте полушажок вправо и проделайте то же самое с правой рукой. И так по очереди 8 раз.
Упражнение «Укрепление почек». Упражнение, внешне простое при выполнении, играет огромную роль в оздоровлении. При его выполнении происходит «состыковка» энергетических дорожек легких, перикарда и позвоночника. Такое соединение воздействует буквально на все внутренние органы тела, а кровь начинает нести организму живительную энергию Ци.
Встаньте прямо, ноги вместе, руки свисают расслабленно вдоль тела. Заведите руки за спину, соедините друг с другом средние и большие пальцы обеих рук, положите их на поясницу так,
чтобы средние пальцы касались друг друга. Медленно чуть согните колени, присядьте. Откиньте слегка корпус назад, затем медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение 8 раз.
Упражнения эти активно воздействуют на обмен веществ, улучшая его, а значит, и работу щитовидной железы, снимают блокады и зажимы, улучшают работу многих органов тела, в том числе сердца, почек, легких, что тоже облегчает работу щитовидной железы.
Статья имеет ознакомительный и образовательный характер. Необходима консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением, упражнения даются в помощь, лечит же щитовидную железу врач.
Уважаемые читатели, подпишитесь на канал и заходите на него регулярно, чтобы читать новые статьи. Спасибо за внимание к этой. Отметьте ее, пожалуйста, и поделитесь ею с другими — это важно для развития канала.
Источник
Упражнения для щитовидной железы при ее заболеваниях очень эффективны и значительно помогают в лечении. Поэтому не стоит ими пренебрегать.
ЛФК при заболеваниях щитовидной железы играет не последнюю роль в комплексной терапии.
Характеристика и функции щитовидки
Щитовидная железа относится к эндокринным органам. То есть таким органам, которые производят гормоны, регулирующие деятельность всего организма. В щитовидной железе образуется два основных гормона – тетрайодтиронин и трийодтиронин. Они производятся с участием йода, который поступает в организм с пищей и водой. При нехватке или избытке йода формируются нарушения в работе железы.
Основные функции гормонов щитовидной железы:
- формирование головного мозга и скелета во время внутриутробного развития;
- регулирование сократительной функции сердца;
- регулирование перистальтики кишечника;
- стимуляция образования эритроцитов в крови;
- усиление метаболизма в костной ткани;
- стимуляция обмена белка;
- ускорение распада холестерина.
В щитовидной железе образуется два основных гормона – тетрайодтиронин и трийодтиронин. Они производятся с участием йода, который поступает в организм с пищей и водой.
Как видно из списка, роль, отведенная гормонам щитовидной железы, достаточно высока. При заболеваниях щитовидной железы возникает повышенная или пониженная секреция тиреотропных гормонов.
При гипертиреозе функция щитовидной железы повышена и содержание в крови тиреотропных гормонов выше нормы. При гипотиреозе, наоборот, организм испытывает недостаток гормонов щитовидной железы.
В обоих случаях это достаточно тяжелые состояния, их специфика напрямую связана с ролью тиреотропных гормонов в организме.
ЛФК при заболеваниях щитовидной железы играет не последнюю роль в комплексной терапии. Отличным вариантом такой лечебной физкультуры может выступать йога.
В йоге упражнения для щитовидной железы, имеющей поражения различных форм, значительно отличаются. При заболеваниях щитовидной железы, сопровождающихся усиленным выбросом тиреотропных гормонов, следует исключить из практики упражнения, усиливающие кровоснабжение органов и тканей, а также техники, повышающие тонус нервной системы.
Хорошие результаты могут дать такие практики йоги, как Чандра Бхедана, Брамари. При гипотиреозе же особых ограничений нет. Следует только не злоупотреблять практиками релаксации.
Отличным вариантом лечебной физкультуры может выступать йога.
При начале применения техник йоги для улучшения состояния больных с заболеваниями щитовидной железы необходимо понимать, что йога действует только при каждодневном длительном применении. Кроме того, делать упражнения йоги пациенты должны под наблюдением опытного инструктора или врача, способного поправить их в нужный момент при неправильном выполнении или вовсе прекратить занятия при обнаружении нежелательных эффектов. Лучше всего выполнять упражнения дважды в день, утром и вечером, в течение месяца либо до еды, либо спустя час-полтора после еды.
Основные типы упражнений и их описание
Перевернутые позы. Основной результат применения перевернутых поз – это усиление кровоснабжения мозга и, значит, гипоталамуса и гипофиза, вследствие этого – стимулирующее воздействие на работу щитовидной железы. Помимо такого эффекта перевернутые позы усиливают отток крови от нижних конечностей и органов таза, что уменьшает отеки и застойные явления, которые распространены при гипофункции щитовидной железы.
Позы с прогибом. Растяжение передней половины туловища при прогибах усиливает перистальтику кишечника и избавляет от запоров.
Дыхательные техники йоги. Эти техники весьма разнообразны и способны увеличить активность симпатической нервной системы, улучшить вентиляцию легких, привести в норму слишком возбужденное психическое состояние, достичь успокоения и расслабления. Они способны массировать горло и улучшать кровоснабжение щитовидной железы.
Мудры и Бандхи. Эти техники йоги тоже стимулируют кровоснабжение горла. Кроме того, они стимулируют работу практически всех органов желудочно-кишечного тракта, почек и половых органов, а именно яичек у мужчин и яичников у женщин. Однако эта группа упражнений стимулирует и парасимпатическую систему, что вызывает сомнения в целесообразности их применения при гипотиреозе.
Динамические практики. Такие упражнения сильно увеличивают тонус и активизируют работу симпатической нервной системы. Они также улучшают сжигание жиров и способствуют снижению уровня холестерина в крови.
Шаткармы. Эти очистительные практики Хатха-йоги помогают очищению кишечника, что полезно при запорах. Кроме того, они обладают сильным тонизирующим эффектом, особенно на органы пищеварения. К ним относятся такие методики, как промывание желудка слегка подсоленной водой с последующим вызыванием рвоты. Взбалтывание внутренних органов воздействием на них мышцами пресса. Длительная концентрация на пламени свечи.
ЛФК после операции на щитовидной железе. Этап 1_Комплекс 1
ЛФК после операции на щитовидной железе. Этап 2_Комплекс2
ЛФК после операции на щитовидной железе. Этап 3_Комплекс 3
ЛФК после операции на щитовидной железе. Этап 4_Комплекс 4
ЛФК после операции на щитовидной железе. Комплекс 5. Тренировочно-восстановительный период
Шавасаны. Эта техника замирающих поз позволяет справиться с напряжением, повышенным тонусом и нарушениями в психическом состоянии пациента. В этой технике йоги обычно проводятся медитации. Гармонична она будет для пациентов с гипертиреозом.
Несмотря на то что проблема заболеваний щитовидной железы стоит достаточно остро по всему миру, а йога действительно способна помочь в облегчении течения таких заболеваний, воздействие упражнений не исследовано в полной мере так, как принято исследовать упражнения ЛФК в традиционной медицине. Но подобные исследования проводятся крайне редко, количество людей, в них участвующих, ничтожно мало, следовательно, медицинская общественность в лице практикующих врачей обходит стороной этот весьма перспективный метод.
Поэтому следует понимать, что йога может быть лишь дополнением к комплексу лечения, но никак не основным методом борьбы с заболеваниями щитовидной железы.
Нельзя заменять упражнениями гормонотерапию или другие препараты и манипуляции, назначенные врачом. Кроме того, в комплекс борьбы и профилактики болезней щитовидной железы стоит включать и специальную диету.
Щитовидная железа и сарвангасана. Поза березки и лечение щитовидной железы
Йога 55+ : Работа с щитовидной железой
Щитовидная железа, Тиреотоксикоз, результаты после курса йога-терапии
Источник
«Силы стали пропадать…», — как-то пожаловалась моя мама на плохое самочувствие. И всё было бы не так страшно, если бы подобная ситуация не затянулась надолго. Уже пол года она — самая энергичная женщина, которую я знала, не могла избавиться от чувства изнеможения и усталости.
Раньше маме хватало шести часов, чтобы полноценно выспаться, но сейчас она стала часто ложиться спать днем. При этом, конечно же, чувствует за собой огромную вину, оставляя недоделанной домашнюю работу.
Недавно у маминой сестры обнаружили нарушения работы щитовидной железы. Врач тут же предупредил о передачи болезни по наследству. Именно тогда я прочла злосчастный список симптомов коварного недуга гипотиреоза: угнетенное настроение, депрессия, частые запоры, потеря волос и не только…
Нарушение работы щитовидной железы
Обратившись к врачу, мои догадки подтвердились: мама тоже страдала от этой болезни. Помимо медикаментозного лечения, эндокринолог посоветовал ей практиковать особые асаны йоги, которые способствуют восстановлению щитовидной железы…
Уже через два месяца терапии и ежедневной практики йоги мама стала чувствовать себя гораздо лучше. Попробуй и ты выполнить эти пять самых действенных упражнений для укрепления важного органа эндокринной системы.
- Матсиасана
Это одна из поз йоги, которая позволяет активизировать не только щитовидную и паращитовидные железы, но и всю эндокринную систему. Чтобы выполнить упражнение, необходимо лечь на спину. Согнув ноги в коленях и прижав стопы к полу, следует проскользнуть руками под ягодицами.Далее необходимо сделать вдох, и соединив лопатки, поднять верхнюю часть туловища. Следующий шаг — запрокидывание головы назад. В этом положении нужно задержаться от 15 до 30 секунд.
- Уштрасана
Эта особая асана помогает улучшить работу щитовидной и половых желез. Также она чрезвычайно полезна при искривлении позвоночника и нарушениях мочеполовой системы.Чтобы выполнить упражнение максимально правильно и эффективно, необходимо встать на колени, и зафиксировав их на ширине таза, упереться стопами в пол. Затем следует отклониться назад, и взявшись ладонями за пятки, запрокинуть голову назад. В этой позиции нужно задержаться на 30 секунд и постараться дышать ровно.
- Бхуджангасана
Бхуджангасана, или поза кобры оказывает мощный эффект на гормональную систему человека. Она стимулирует функции надпочечников и благотворно влияет на работу половых органов. Древние предания гласят, что бхуджангасана призвана разжигать в человеке внутренний огонь и пробуджать силу Кундалини.Чтобы выполнить эту асану правильно, необходимо лечь на пол лицом вниз и упереться в пол стопами. Затем следует положить ладони под плечи и медленно поднять корпус. Запрокинув голову назад, необходимо задержаться в таком положении на несколько дыхательных циклов.
- Сарвангасана
Особенно полезна для тех людей, которые страдают от заболеваний дыхательных путей. Также немаловажное значение поза свечи представляет для желез внутренней секреции.Чтобы выполнить классическое упражнение, достаточно лечь на спину и подтянуть ноги к животу. Затем следует оторвать таз от пола, и упершись в него ладонями вытянуть ноги вверх. Длительность выполнения асаны — 5 минут.
- Халасана
Халасана, или поза плуга способствует укреплению и омоложению нервной системы организма. Она активно стимулирует работу гипофиза, а также желез внутренней секреции.Чтобы правильно выполнить упражнение, необходимо лечь на спину и вытянуть руки за голову. Далее следует с выдохом, без помощи рук, подтянуть колени к груди и вывести стопы за голову. Зацепившись ладонями за стопы, следует простоять в таком положении не менее 1 минуты.
Смотри в этом видео детальный мастер-класс по выполнению целебных упражнений!
Важно понимать, что подобные упражнения противопоказаны людям, которые страдают от гиперфункции щитовидной железы, заболеваний позвоночника, травм коленей, высокого или низкого давления.
Здоровья тебе и твоим близким! Не забудь поделиться полезной статьей с друзьями.
Источник
Post Views:
28
Источник
