Доктор гитт лечение коленных суставов

Основы методики

По данной методике лечат многие доктора, достигая успехов в борьбе с артрозами, артритами, воспалением сухожилий и многими другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, как в России, так и за рубежом. Многочисленные положительные отзывы пациентов – несомненное доказательство эффективности такого лечения.

Виталий Демьянович Гитт о лечении артрозов рассуждает с точки зрения мануальной терапии – полноценный эффект достигается при систематическом выполнении гимнастических упражнений, которые обеспечивают становление костных структур в более физиологичные позиции.

По теории мануальных терапевтов – наш организм в течение всей жизни подвергается постоянным перестройкам. Если человеку наложить гипс – через какое-то время начинается постепенная гипотрофия мышц, оставшихся без движения, а после его снятия курс лечебной физкультуры обеспечивает их восстановление. Так и по нашей методике – если сустав подвергся негативным изменениям, то и при выполнении определённого комплекса упражнений обеспечивается обратное развитие процесса.

В чем принцип зарядки

Безболезненное лечение остеохондрозов, протрузий дисков, артритов, артрозов, сколиоза, тендинитов и синовитов в любом возрасте стало возможным благодаря уникальным микродвижениям по Гитту. Виталий Демьянович Гитт подробно изучил проблему, работая мануальным терапевтом. И все свои методы он успешно применяет на практике. В его систему входят малоамплитудные упражнения, перкуссионный (мануальный) массаж, малобелковая диета и специальные приспособления для лечения.

Методика безоперационного лечения подразумевает воздействие через многократные повторения простых упражнений. Они позволяют вырабатываться суставной жидкости, которая необходима для питания хрящей.

Основой теории стало предположение о том, что кости в течение жизни человека находятся в процессе непрерывной перестройки. Постоянно и методично воздействуя, можно добиться необходимой подвижности.

Доктор Гитт Виталий Демьянович изучил проблему заболеваний опорно-двигательного аппарата за период своей мануальной практики. Его лечебный метод позволяет без боли решать костно-суставные проблемы. Система включает в себя не только гимнастику Гитта, но и мануальный массаж, диету с низким содержанием белковой пищи и приспособления, разработанные специально для этих целей.

Отличительной особенностью гимнастического комплекса является минимальная амплитуда, позволяющая безболезненно совершать большое количество повторений. Тренировка не требует каких-то специфических условий и доступна пациентам повсеместно.

Диета, содержащая мало белка животного происхождения оказывает дополнительное терапевтическое воздействие на организм. К дополнительным эффективным методам относится также лечение целебными травами, которые обладают успокоительным, мочегонным и обезболивающим эффектом.

Гимнастика Гитта дает хрящам в суставе стимулирование их регенеративных реакций, помогает снизить интенсивность болевого синдрома и воспалительных процессов, а также восстанавливает состояние окружающих сустав мягких тканей.

Упражнения Гитта обладают большим количеством преимуществ перед остальными гимнастическими вариантами.

• Они безопасны. Нет никаких неблагоприятных воздействий на организм пациента при их выполнении.
• Они эффективны. Проведя всего несколько процедур, пациент начинает чувствовать улучшение состояния, уходит боль, увеличивается подвижность конечности, исчезает слабость. Общее самочувствие становится лучше.
• Они доступны. Запись на прием доступна каждому, а предлагаемые комплексы упражнений можно выполнять повсеместно.

Кроме всего вышеописанного, доктор Гитт разработал специальные кушетки вибрирующего типа, которые обеспечивают всем суставам организма микродвижения, заставляя их работать без ущерба для себя. Подобные технологии рекомендованы для пациентов с тяжелыми нарушениями.

Противопоказание к выполнению – это появление боли. Но отказываться от гимнастики нельзя. Нужно просто сменить позу или уменьшить амплитуду движения.

В чем принцип зарядки

Доктор Гитт Виталий Демьянович изучил проблему заболеваний опорно-двигательного аппарата за период своей мануальной практики. Его лечебный метод позволяет без боли решать костно-суставные проблемы. Система включает в себя не только гимнастику Гитта, но и мануальный массаж, диету с низким содержанием белковой пищи и приспособления, разработанные специально для этих целей.

Отличительной особенностью гимнастического комплекса является минимальная амплитуда, позволяющая безболезненно совершать большое количество повторений. Тренировка не требует каких-то специфических условий и доступна пациентам повсеместно.

https://www.youtube.com/watch?v=Oc5HD4ZhEXw{amp}amp;list=PLfHynXKqCQrD8OQFtdh07t1wm3bJOtcN_

Диета, содержащая мало белка животного происхождения оказывает дополнительное терапевтическое воздействие на организм. К дополнительным эффективным методам относится также лечение целебными травами, которые обладают успокоительным, мочегонным и обезболивающим эффектом.

Занятия при пораженном голеностопном суставе

Когда воспален голеностопный сустав, подвижность ухудшается. Однако полный отказ от движения, по мнению доктора, провоцирует только дальнейшее прогрессирование заболевания. Из-за этого Гитт рекомендует использовать для голеностопного сустава частые и продолжительные тренировки, состоящие из специальных, щадящих упражнений.

Выполняя рекомендованные тренировки, доктор советует использовать основополагающий принцип – расслабленность мышц, низкая частота движений и минимальная их амплитуда. Упражнения выполнять лучше сидя, однако, при наличии особых показаний, допускается лежачее положение. Чрезвычайно важно при занятиях не перегружать сустав.

Лечь спиной на пол. Вытянуть ноги. Стопы поворачивать медленно от себя и на себя. Движения выполнять расслабленно, допуская только минимальную амплитуду.Сохраняя предыдущую позицию, вращайте стопами по сторонам.

Сесть на невысокий стул, обеспечивающий полное соприкосновение стоп и пола. Выполнять «хождение», приподнимая, а затем поочередно опуская носки и пятки.

Длительность каждого упражнения – 1–4 часа ежедневно.

Терапия этой области тела проходит хорошо, однако не очень быстро. Каждый день человек совершает множество движений руками, поэтому специальный комплекс для этих суставов, согласно мнению В. Д. Гитта, обычно не показан. Если присутствует тяжелый случай, то можно выполнить следующее действие.

• лечь на спину либо сесть;
• руки вытянуть вдоль туловища либо расположить их на колени;
• сделать легкие постукивания пальцами по коленам или полу.

Во время лечебных мероприятий необходимо избегать чрезмерных нагрузок на больную зону, а также соблюдать специальную диету.

Упражнения Гитта при артрозе коленного сустава должны внедряться постепенным образом, начиная с самых простейших позиций. При малейших проявлениях боли следует прекратить упражнения. При гонартрозе должна обеспечиваться минимальная интенсивность на протяжении длительного периода, а краткая и интенсивная нагрузка недопустима.

Весь комплекс делится на две части. Первая из них тренирует сам сустав, а вторая – его связочный аппарат.

Суставная зарядка

• Сесть на поверхность стола такой высоты, чтобы ноги, свисая, не касались пола. Суть упражнения состоит в покачивании ногами. Вначале длительность подхода должна составлять не более пяти минут, а перерывы между ними не менее часа. Количество подходов не ограничено. Правильным будет ежедневное выполнение.
• Выполнять легкие приседы с опорой, чтобы не возникала боль.
• Сесть на пол и руками обхватить колени. Плавно покачиваться туда-сюда постепенно увеличивая амплитуду движения.

Связочный комплекс

• При вытянутой ноге следует положить левую ступню на бедро справа. Слегка надавливать на колено, пытаясь прижать его к полу.
• Сесть на пол с вытянутыми ногами и выполнять наклоны в сторону стоп.
• Свести ступни вместе, подтянув их аккуратным образом к ягодичным мышцам. Делать наклоны коленными суставами в сторону пола. Можно оказывать себе помощь рук.
• Оставаясь в той же позе производить незначительные наклоны вперед.
• Стать, держась руками за стул. Ноги расставить широко в стороны и попытаться выполнить присед между ними.
• Сесть на стул и расставить конечности так широко как это возможно. Пытаться соединить колени, не отрывая ступни от поверхности пола. Задействовать руки.

Когда болит плечевой сустав

Комплекс занятий по лечению артрита плечевого сустава, описанный подробно в книге Виталия Демьяновича Гита, выглядит следующим образом:

1. Занять удобную позу на стуле. Кисть больной руки разместить на колене либо на столе. Рука при этом должна быть расслаблена, плечо опущено вниз. Немного покачивайте локтем наружу, а затем внутрь. Не забывайте, что движения должны выполняться с минимальной амплитудой – не более двух сантиметров. При возникновении боли выполнение упражнений прекратить.
2. Присесть на стул, приподнять и опускать плечи. Амплитуда движений небольшая.
3. Продолжая сидеть на стуле, приступить к выполнению следующего упражнения. Сделайте легкие движения плечами назад, а потом вперед.
4. Обратите внимание: в процессе занятий в домашних условиях пациенты «задирают» плечи вверх. Чтобы избежать подобных ошибок, расслабьтесь, не забывая контролировать движения до момента появления устойчивой привычки.
5. Сделать вращательные движения плечами в обе стороны.
6. Движения по восстановлению плечевого сустава можно выполнять одновременно для обеих рук (плеч).
7. В тяжелых ситуациях специальную гимнастику желательно выполнять на протяжении дня по 5–10 минут в час.

При терапии артрита плечевого сустава для достижения положительной динамики оздоровления необходимо соблюдение следующих факторов:

• специальной диеты;
• длительного выполнения гимнастики по методике доктора Гитта.

Стоит понимать, что это заболевание приобретается годами. Процесс реабилитации больного плечевого сустава также занимает длительное время. Необходимо набраться терпения и каждый день выполнять физический комплекс упражнений.

Упражнения для тазобедренного сочленения

Если происходит поражение тазобедренного сустава, то болевой синдром у больного человека возникает при любом движении. Это доставляет человеку множество страданий и сильно ограничивает его жизнедеятельность и профессиональные возможности. Методика Гитта при коксартрозе предусматривает ежедневные многократно повторяющиеся упражнения.

1. Данное упражнение рекомендуется выполнять еще до того, как вставать с кровати. Под коленные сочленения подкладывается валик, который должен быть тем выше, чем запущеннее стадия болезни. Конечности раздвинуть и поворачивать то в одну, то в другую сторону не более, чем на сантиметр. Сочленения очень хорошо работают, но не напрягаются и не болят.
2. Лечь на живот и расслабить тело, насколько это получается. Руки должны быть расположены под подбородком, а под ступнями расположить небольшого размера валик. Важно, чтобы носки находились на весу. Выполнять разносторонние движения, не поднимая таз. Следует выполнить максимально возможное количество на протяжении дня.
3. Сесть на стул и выполнять движения ногами то, приближая, то отдаляя коленные суставы, друг от друга. Ладони должны быть расположены на коленях. Сделать столько подходов, сколько представится возможным. Руководствуясь собственными ощущениями, следует правильно выбрать положение для конечностей. Они могут находиться достаточно близко друг к другу или быть расставлены широко.
4. Из положения, сидя на стуле, выполнять попеременное поднимание пяток на высоту не более одного или двух сантиметров. Между двумя упражнениями должен быть пятисекундный перерыв. Быстрого темпа следует избегать, но стараться воздействовать как можно длительнее. Это упражнение можно воспроизводить повсеместно.
5. Выбрав десятисантиметровую ступеньку или другое возвышение, стать на него конечностью со здоровым суставом. А другую – свободно свесить вниз, выполняя ей качающиеся движения. Важно держаться за опору и следить, чтобы не возникло дискомфортных ощущений в суставе.
6. Подвесить куда-нибудь петлю, завязанную из полосы ткани или ремня. Лечь так, чтобы пострадавшая нога помещалась в нее и покачивать конечностью то влево, то вправо.

Занятия при пораженном голеностопном суставе

Человек не должен сильно снижать свою двигательную активность, поскольку это приведет к развитию заболеваний. Поэтому щадящий гимнастический комплекс поможет поддерживать активность движений даже в трудных ситуациях.

• Лечь на коврик спиной вниз. Из этого положения выполнять движения стопами от себя и к себе, оставаясь во время упражнения в расслабленном состоянии. Работать будет только сустав между стопой и голенью.
• Из того же положения производить вращательные движения ступнями, попеременно то в одну, то в другую сторону.
• Присесть на низкое возвышение и по очереди производить подъем и опускание носка и пятки

Упражнения для укрепления сухожилий выполняются из положения, сидя на диване.

1. Произведение подъема пятки от поверхности пола на пару сантиметров. При выполнении упражнения опору следует делать на носок. Опустив ногу, подождать несколько секунд и выполнить повтор.
2. Следующее задание является обратным первому. Опираясь несильно на пятку, легонько шлепать носками по полу, не поднимая их больше чем на 2 сантиметра.

Подобные движения рекомендуется выполнять по несколько раз за день, не напрягая ногу и наращивая периодичность выполнения. За один день следует уделить зарядке не менее трех часов.

Диета

Исключение из своего привычного меню определенных продуктов становится одним из основополагающих условий оздоровительных действий. Хорошие результаты использования этой методики лечения патологий суставов (артроза и артрита) в совокупности с малобелковым питанием полностью это подтверждают.

Врач Виталий Демьянович акцентирует внимание на следующих пунктах:

• он рекомендует полностью не отказываться от белковых продуктов;
• желательно заменить белки животного происхождения растительными аналогами.

Однако специалист также считает, что для больных артритом (артрозом) суставов полезна и жирная, но ни в коем случае не соленая либо копченая пища. Хорошим инструментом воздействия на больные суставы вместе со специальными упражнениями и диетой является использование рецептов с золотым усом.

Прежде чем приступить к практическим занятиям по лечению суставов по книге Гитта Виталия Демьяновича, рекомендуется провести комплекс процедур по лечению ушибов, травм. Оказывают противовоспалительное действие при пораженных суставы следующие растения:

• пырей;
• шиповник;
• хвощ полевой;
• ромашка;
• мята перечная;
• перец стручковый.

Эффективность и безопасность лечения

Гимнастика Гитта дает хрящам в суставе стимулирование их регенеративных реакций, помогает снизить интенсивность болевого синдрома и воспалительных процессов, а также восстанавливает состояние окружающих сустав мягких тканей.

Упражнения Гитта обладают большим количеством преимуществ перед остальными гимнастическими вариантами.

• Они безопасны. Нет никаких неблагоприятных воздействий на организм пациента при их выполнении.
• Они эффективны. Проведя всего несколько процедур, пациент начинает чувствовать улучшение состояния, уходит боль, увеличивается подвижность конечности, исчезает слабость. Общее самочувствие становится лучше.
• Они доступны. Запись на прием доступна каждому, а предлагаемые комплексы упражнений можно выполнять повсеместно.

Кроме всего вышеописанного, доктор Гитт разработал специальные кушетки вибрирующего типа, которые обеспечивают всем суставам организма микродвижения, заставляя их работать без ущерба для себя. Подобные технологии рекомендованы для пациентов с тяжелыми нарушениями.

Противопоказание к выполнению – это появление боли. Но отказываться от гимнастики нельзя. Нужно просто сменить позу или уменьшить амплитуду движения.

Комплекс упражнений для коленного сустава

(упражнения №№1 – 13)

Упражнение 1

Сядьте на высокий стул, кресло или стол. Слегка покачивайте ногами. Амплитуда движений должна быть небольшой, такой, чтобы Вы не испытывали никаких болей. Упражнение выполняется предельно легко и расслабленно.

Для самых тяжелых больных – 5 минут в час, остальным – несколько раз в день по 5–10 минут. Сначала рекомендуется выполнять это упражнение 3 раза в день по несколько минут. Затем на него можно тратить часы, выполняя его даже на работе.

Первые тепловые процедуры для колена делают не раньше, чем через 3–4 дня после травмы. Можно прикладывать грелку, ставить компрессы или натирать колено раздражающими мазями. Очень полезно и приятно, сидя в ванне, массировать больное место горячей водой из душа. Еще полезнее контрастный душ. Но вначале, пока не выработалась привычка, применять его следует с осторожностью…

Иной раз в коленном суставе наблюдается крайне неприятное явление. Вдруг, ни с того ни с сего, сустав заклинивает. Любое движение становится невозможным. В области суставной  щели появляется сильнейшая боль. Кажется, больней быть не может, но при малейшем движении она усиливается.

Это – «мышка». Оторвался кусочек хряща, скорее всего, от мениска. И  передвигается по суставу. А как попадет в суставную щель, так ногу и заклинит. Характерная особенность «мышки» – она может появляться в разных местах.

https://www.youtube.com/watch?v=_Bc42Z8JveE{amp}amp;list=PLfHynXKqCQrD8OQFtdh07t1wm3bJOtcN_

Если у Вас в суставе появилась «мышка», не паникуйте. Не пытайтесь также преодолеть боль, проявить героизм и продолжить движение. Возможны серьезные повреждения суставных поверхностей и длительные боли.

Успокойтесь. Если позволяют условия, сядьте. Для прекращения болей попытайтесь, опираясь на носок и слегка покачивая ногой, очень осторожно сгибать ногу вверх-вниз, тем самым расширяя суставную щель со стороны «мышки». Несколько минут таких движений, и боль неожиданно проходит.

«Мышка» покинула «норку». Куда она делась? Путешествует где-то по суставной сумке. До следующего раза… Правда, «мышки» долго не живут. Месяц-другой – и перестанет появляться в неположенном месте. Так что, не отчаивайтесь!

Реабилитационные упражнения для разработки коленного сустава

Необходимые условия для победы над болезнью – соблюдение специальной диеты (подробнее – в статье “Диета при артрите”) и выполнение соответствующих упражнений из приведенного здесь комплекса.

Упражнение 2

Держась руками за опору, делайте легкие приседания. Уровень приседаний – до первой легкой боли. Выполнять следует 2 раза в день примерно по  5–10 минут, с перерывами, так, чтобы не допускать резкой боли.

Из-за отсутствия должной нагрузки садятся, или укорачиваются сухожилия. В результате становится тяжело нагибаться, при этом появляются тянущие боли по задней части бедра, особенно, под коленом. Для лечения рекомендуются разнообразные наклоны, например –

Упражнение 3

Сядьте на пол, вытяните ноги и наклонитесь вперед до появления легкой боли. Обхватите ноги и слегка покачивайтесь вперед–назад, помогая руками.  Угол наклона роли не играет, ориентируйтесь только на болевые ощущения. Упражнение выполняется 2–3 раза в день по 3 минуты. В заключение выполнения данного упражнения, особенно если Вы склонны к сутулости, прогните спину назад.

Упражнение 4 – “Топ – топ”

Сядьте на стул и поставьте ноги на пол. Опираясь на носок, оторвите пятку на 1–2 см от пола, затем свободно опустите ее. Отдохните 3 секунды и повторите движение. Если поражены обе ноги, движение выполняется поочередно, с паузой в несколько секунд.

Упражнение 5 – «Шлёп-шлёп»

Очень похоже на предыдущее. Опираясь на пятку, расслабленно, не спеша, шлепаем носками об пол. Приподнимать носки не более чем на 1–2 см от пола. Пауза между движениями – 3 секунды. При серьезных заболеваниях упражнения «топ-топ» и «шлёп-шлёп» рекомендуется выполнять много часов в день. Их можно делать дома, на работе, в метро и даже в театре и ресторане, – разуваться не надо!

Не спешите приступать к  упражнениям. Прочитайте еще раз их описание и строго следуйте ему. При правильном выполнении не должно ощущаться ни боли, ни усталости!

Одного-двух месяцев таких занятий вполне достаточно для восстановления подвижности и прекращения болей в суставе.

Для минимизирования последствий травм коленного сустава необходима профилактика. Цель профилактики – увеличить подвижность сустава, сделать его гибким. Гибкий сустав на поперечных нагрузках легко поглощает энергию и не ломается.

Упражнение 1

Упражнение 2

Упражнение 3

Упражнения для связок коленного сустава

Упражнение 6

Сядьте на пол, одну ногу положите прямо, а стопу другой – на бедро первой. Слегка нажимайте на колено, стараясь придавить его вниз. Поменяйте ноги.

Упражнение 7

Сохраняя предыдущее положение, делайте наклоны к вытянутой ноге.

Упражнение 8

Соединив подошвы, подтяните ноги к ягодицам. Руками прижимайте колени к полу. 

Упражнение 9

Сохраняя предыдущее положение, делайте наклоны вперед. 

Упражнение 10

Аккуратно, придерживаясь руками, постарайтесь сесть между пяток. Носки врозь.

Упражнение 11

Сядьте на стул или на пол. Широко расставьте согнутые ноги и, не отрывая их от пола, сводите колени вместе, помогая руками.

Каждое из упражнений для связок коленного сустава надо выполнять 1–2 минуты, желательно 2 раза в день.

А что делать тем, у кого колени болят много месяцев или лет, суставы деформированы, воспалены и почти неподвижны? Что делать тем, у кого ХРОНИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ? Для этих людей Виталий Демьянович Гитт рекомендует –

Упражнение 12

Сядьте на высокий стул, так, чтобы ноги свободно свешивались, не доставая пола. Качайте ногами, как маятником. Ноги полностью расслаблены.

Амплитуда движений небольшая – всего несколько сантиметров. При движении не должно ощущаться ни малейшей боли. Время выполнения – 2 раза в день по 10–15 минут. Если ноги начинают затекать, прекратите упражнение и немного полежите, приподняв их. Если устают мышцы, не совершайте подвиг, – просто отдохните.

Упражнение 13

Сядьте на низкий стул или скамейку. Стопы полностью касаются пола. «Ходите», отрывая и опуская пятки. Упражнение выполняется свободно и расслабленно.  Амплитуда движений очень небольшая. Общее время выполнения – 1 час в день. 

Выполнение всех описанных здесь упражнений при артрозе коленного сустава обязательно сочетается с внешней проработкой сустава, суставной сумки и сухожилий.

По материалам книги Гитт Виталия Демьяновича “Исцеление позвоночника”.

В дополнение к приведенным выше упражнениям рекомендуется также применять настои и отвары трав, которые оказывают обезболивающее (крапива, мята перечная, перец стручковый), противовоспалительное (хвощ полевой, шиповник), мочегонное – для снятия отека (бузина черная, ромашка) и  седативное (сабельник болотный) действие.

Упражнение 6

Упражнение 7

Упражнение 8

Упражнение 9

Упражнение 10

Упражнение 11