Диффузно очаговые изменения щитовидной железы лечение народными средствами

Татьяна Ваврух

Обновлено: 27 марта 2019

940

2

Шрифт
А
А

При подтверждении диагноза «Диффузный зоб» совместно с медикаментозными средствами рекомендовано принимать настойки и сиропы, приготовленные в домашних условиях.

При подтверждении диагноза «Диффузный зоб» совместно с медикаментозными средствами рекомендовано принимать настойки и сиропы, приготовленные в домашних условиях.

Диффузный зоб появляется при избыточном вырабатывании гормонов эндокринным органом. Лечение на начальной стадии осуществляется медикаментозное.

При активном росте и увеличении симптоматики пациенту с диффузным зобом назначают оперативное вмешательство, при котором орган может быть отсечён полностью или фрагментарно. Специалисты рекомендуют использовать при лечении заболевания домашние рецепты.

При болезни зоб диффузный, лечение народными средствами осуществляется в комплексе с тироидными гормонами и бета – адреноблокаторами или при подготовке к хирургическому вмешательству. Также рецепты домашней медицины используют в реабилитационном периоде, после проведения операции.

Эффективные рецепты народной медицины, для приготовления на дому

Совместно с народными средствами необходимо использовать лекарственные препараты от фармакологических компаний, назначенные эндокринологом.

Совместно с народными средствами необходимо использовать лекарственные препараты от фармакологических компаний, назначенные эндокринологом.

Некоторые растения, используемые в рецептах необходимы в свежем, недавно собранном состоянии, другие рецепты основаны на высушенных компонентах.

Некоторые растения, используемые в рецептах необходимы в свежем, недавно собранном состоянии, другие рецепты основаны на высушенных компонентах.

Собирать растения можно самостоятельно или приобретать в аптечных киосках.

Широко зарекомендовали себя народные рецепты с использование трав, орехов, мёда, из которых готовят натуральные спиртовые настойки и сиропы.

Широко зарекомендовали себя народные рецепты с использование трав, орехов, мёда, из которых готовят натуральные спиртовые настойки и сиропы.

При диагностировании заболевания диффузный зоб, лечение народными средствами осуществляется в домашних условиях. Совместно с травами, четками и плодами деревьев, пациенту необходимо выполнять все рекомендации эндокринолога и принимать таблетированные препараты.

Использование приготовленных на дому настоек для лечения диффузного зоба

Применение настоек из натуральных компонентов помогает снизить симптоматику при развитии диффузного зоба и в комплексе с медикаментами привести гормональный фон пациента в норму.

Используемые компонентыСпособ приготовленияПрименяемая дозировка при лечении диффузного зоба
Настойка из сердцевинок грецкого ореха.

Перегородки грецких орехов помогают снизить симптомы и нормализовать гормональный фон у пациентов с диффузным зобом.

Перегородки грецких орехов помогают снизить симптомы и нормализовать гормональный фон у пациентов с диффузным зобом.

Сердцевинки (перегородки) гредских орехов извлекаются и высушиваются на прямых солнечных лучах. При помощи кофемолки перемалываются. Помещаются в банку и заливаются водкой в пропорции 2:1. Настойка хранится в прохладном, защищённом от доступа детей месте. Лечение осуществляется через 2 недели, после её приготовления. Это время необходимо для отдачи всех полезных компонентов и элементов. По истечении времени через сложенную в несколько раз марлю настойку процеживают. Разводят с кипячёной или фильтрованной водой в соотношении 1:3.Принимают разбавленную настойку по 25 капель 2 раза в день, предпочтительно утром и вечером. Перед лечением необходимо плотно позавтракать или поужинать. В состав настойки входит водка. Настойку нельзя принимать при вождении транспортного средства.
Настойка с использованием свежей травы пустырника.

Настойка из пустырника помогает при лечении заболеваний щитовидной железы, оказывает лёгкое успокоительное действие.

Настойка из пустырника помогает при лечении заболеваний щитовидной железы, оказывает лёгкое успокоительное действие.

Любым удобным способом из травы пустырника извлекается сок. Проще это сделать при помощи марли или мясорубки. Полученный сок соединяется с медицинским спиртом. При этом используя соотношение 3:1.Приём настойки осуществляется в разбавленном с водой виде. Для каждого пациента лечение при помощи настойки пустырника применяется в индивидуальной дозировке. В пол стакана воды добавляется от 15 до 25 капель эликсира. Лечение осуществляется длительное время. Применение медицинского спирта в лечебных целях не должно осуществляться совместно с вождением транспортного средства.
Настойка с использованием свежих корней лапчатки.

Свежие корни лапчатки для приготовления настойки на дому для лечения эндокринологии у пациента.

Свежие корни лапчатки для приготовления настойки на дому для лечения эндокринологии у пациента.

Рецепт готовится в домашних условиях после сбора растения, пока лапчатка имеет свежий и сочный вид. 50 корневых систем растения мелко шинкуют ножом, также можно их пропустить через мясорубку. Заливают 500 миллилитрами водки. Помещают в стеклянную банку, плотно закрывают крышкой. Дают настояться 2 недели в прохладном, тёмном, защищённом от маленьких детей месте. После выдержанной четырнадцатидневной экспозиции водку отфильтровывают от измельчённого растения при помощи марли или мелкого ситечка.Настойку рекомендовано употреблять в разбавленном с кипячёной или фильтрованной водой виде. Суточная доза подбирается индивидуально для каждого пациента в зависимости от возраста и степени диффузного зоба. В среднем, 25 капель смешивают с 250 миллилитрами воды и выпивают 2 раза в день после плотного приёма пищи. Лечение осуществляется длительное время. В этот временной период запрещено управлять личным и общественным транспортом.
Настойка с использованием свежего боярышника.

Настойка готовится в осеннее время, когда кустарник боярышника начинает плодоносить.

Настойка готовится в осеннее время, когда кустарник боярышника начинает плодоносить.

Плоды растения смешивают с медицинским этиловым спиртом. Для приготовления настойки добавляют 350 грамм боярышника в стеклянную банку с плотно закрывающейся крышкой и 700 миллилитров асептика. Лекарственное средство готовится 1,5 недели. Экспозиция выдерживается в тёмном месте, с хорошей вентиляцией воздуха и недоступном для маленьких детей. По истечении указанного времени настойку можно употреблять, предварительно разбавив кипячёной или фильтрованной водой.Лечение диффузно токсического зоба народными средствами, с использованием настойки боярышника, осуществляется совместно с приёмом пищи 3 раза в день. Разовая дозировка назначается лечащим эндокринологом в индивидуальном порядке. Она зависит от возраста пациента и тяжести заболевания. Средняя разовая дозировка составляет 20 капель, разведённых в 200 миллилитрах воды. Применение настойки и вождение личного или общественного транспорта категорически запрещено.

Важно! Как лечить диффузный зоб народными средствами подскажет эндокринолог. Также врач порекомендует проверенный рецепт и назначит суточную дозировку.

Приготовить своими руками на дому можно сиропы с использованием народных компонентов:

Используемые компонентыСпособ приготовленияПрименяемая дозировка при лечении диффузного зоба
Сироп с использованием сердцевинок грецкого ореха и мёда.

Принимать приготовленный сироп можно длительно при отсутствии аллергической реакции на его компоненты.

Принимать приготовленный сироп можно длительно при отсутствии аллергической реакции на его компоненты.

Сердцевины грецких орехов извлекаются. Просушиваются на прямых солнечных лучах. К 150 граммам продукта присоединяются 350 грамм сосновых почек. Ингредиенты помещаются в эмалированную кастрюлю. Заливаются 1 литром холодной воды. Компоненты кипятятся 30 минут на открытом огне. Снимаются с плиты, остужаются естественным путём. Цедру 1 лимона добавляют в будущий сироп и компоненты снова отправляются на открытый огонь. Как только вода с перегородками орехов, сосновыми почками и лимоном закипела, кастрюля снимается с огня и остужается. Полученная масса будет густой и немного вязкой. Через крупное ситечко она процеживается. Получается около 350 грамм чистого сиропа, обогащённого питательными веществами, необходимыми при лечение диффузного токсического зоба народными средствами. К приготовленной массе добавляется 150 грамм цветочного мёда. Сироп готов к употреблению.Приготовленный по рецепту вязкий продукт рекомендовано использовать по 1 столовой ложке 2 – 3 раза в день по назначению врача. Употреблять продукт лучше после приёма пищи совместно с ромашковым травяным чаем. Противопоказаниями является аллергическая реакция на компоненты, входящие в состав сиропа.
Сироп с использованием душицы и мёда цветочного.

Душица и мёд помогают пациенту с эндокринологией легче перенести лечение.

Душица и мёд помогают пациенту с эндокринологией легче перенести лечение.

Растение душицу необходимо измельчить на кофемолке или другим удобным способом. 150 грамм сухого продукта довести до кипения в 500 миллилитрах воды в эмалированной кастрюле. Дать настояться в закрытой банке 7 дней. Процедить через марлю или мелкое сито. 150 грамм цветочного мёда смешать с 70 граммами полученной настойки.Приготовленный на дому сироп рекомендовано принимать после приёма пищи. Суточная дозировка не превышает трёх столовых ложек. Сироп можно намазывать на хлеб или принимать совместно с травяным или зелёным чаем. Противопоказано употреблять душицу с мёдом при наличии аллергической реакции на любой из компонентов.
Сироп на основе лишайника и мелисы.

Рецепт предназначен для частого приготовления и применения.

Рецепт предназначен для частого приготовления и применения.

Сухие травы перемалываются в кофемолке. В равной пропорции по 150 грамм каждой заливаются 700 миллилитрами воды. В эмалированной кастрюле травы доводятся до кипения и снимаются с огня. Настаиваются в тёмном помещении 14 дней. По истечению указанного времени банка вскрывается и её содержимое процеживается через мелкое ситечко или марлю. 100 грамм цветочного мёда (жидкого) перемешивается до получения однородной массы с 50 граммами настойки. На вкус сироп получается горьким. По желанию в него можно выжать сок нескольких долек лимона или апельсина.При диагнозе диффузный токсический зоб, лечение народными средствами осуществляется по назначению врача, при отсутствии аллергической реакции на натуральные компоненты, входящие в состав рецепта. Суточная дозировка назначается исходя от возраста пациента и степени тяжести заболевания. В среднем, эндокринолог рекомендует употреблять по 2 столовые ложки сиропа, совместно с травяным чаем утром и перед сном, после плотного приёма пищи.

Важно! Если приобретать сухие растения, то в каждой коробочке есть инструкция, в которой написано, как и по сколько принимать настойки или приготовленные сиропы на основе компонента. Цена натуральных трав недорогая, доступна к приобретению любому пациенту.

На фото представлены фасованные травы, которые можно приобрести во время отдыха в местах их выращивания.

На фото представлены фасованные травы, которые можно приобрести во время отдыха в местах их выращивания.

Просмотрев видео в этой статье, можно научиться, правильно приготавливать лекарственные средства на дому.

Вопросы

Здравствуйте доктор! Мне подтвердили диагноз диффузно токсический зоб, лечение народными средствами назначил эндокринолог, совместно с лекарственными препаратами. У меня очень тяжёлая работа, занимающая много времени. Готовить проверенные рецепты и употреблять их, просто нет времени. Могу ли я осуществлять лечение медикаментами, без использования народной медицины? Диффузный зоб 1 степени.

Добрый день! Специалист назначил использование народной медицины с целью облегчения симптомов. Если у Вас категорически не хватает времени, чтобы приготовить настойку или сироп по рецепту на дому, то можно обойтись лечение медикаментозными средствами.

Однако научно доказано, что натуральные компоненты оказывают достаточно эффективное действие при совмещении с фармакологическими лекарствами. Если у Вас получится выделить несколько часов на приготовление рецепта, уверен, эффективность от лечения будет лучше.

Добрый вечер! У меня установлен диагноз: «Диффузный зоб 2 степени». Врач назначил оперативное вмешательство, так как щитовидная железа увеличивается в размере. Также эндокринолог порекомендовал приём сиропа на основе мёда и ореховых перегородок при подготовке к оперативному вмешательству, но на мёд у меня аллергия и это сказать специалисту я забыл. На какой народный рецепт можно заменить сироп?

Здравствуйте! Если у Вас имеется аллергическая реакция на мёд, на следующем приёме обязательно сообщите об этом своему лечащему врачу. Перед подготовкой к оперативному вмешательству Вы можете принимать настойки. Однако, они выполняются на спиртовой основе.

За сутки до проведения оперативного вмешательства приём народных средств необходимо прекратить, а до этого времени принимать средства с разбавлением капель в увеличенном в 2 раза количестве воды. Эффективность такого лечения не снизиться, а кровь не потеряет свою свёртываемость.

Вам помогла статья?

1 раз уже помогла

Рекомендуем похожие статьи

Если неправильно работает щитовидка – народные методы лечения помогут победить болезнь

При различных патологиях щитовидной железы нужно лечение, особенно когда наблюдается чрезмерное или наоборот

Лечение заболеваний щитовидной железы с помощью грецких орехов

Патологии в работе щитовидной железы грозят серьезными последствиями, поэтому важно знать, как можно лечить различные

Лечение чистотелом щитовидной железы

Лапчатка белая при гипотиреозе: целебные свойства растения

Лечение аутоиммунного тиреоидита народными средствами и с помощью гомеопатии растительного происхождения

Солевая повязка на щитовидную железу — на сколько она эффективна?

Отзывы и комментарии

Источник

Довольно часто женщины становятся жертвами заболеваний щитовидной железы. Это связано с нестабильностью гормонального фона и нарушением выработки гормонов, присущие женскому организму. Нередко врачи диагностируют диффузные изменения щитовидной железы. Они могут возникать на фоне воспалительных процессов, которые протекают в тканях данного органа. Также патология может развиваться при нездоровом образе жизни, неблагоприятных экологических условия и при наличии вредных привычек.

Диффузные изменения щитовидной железы – это изменения в тканях всей щитовидной железы, что выявляется в ходе ультразвукового исследования (УЗИ)Диффузные изменения щитовидной железы – это изменения в тканях всей щитовидной железы, что выявляется в ходе ультразвукового исследования (УЗИ)

Причины диффузных изменений структуры щитовидной железы

Главной причиной развития патологии врачи называют хронический аутоиммунный тиреодит. Он характеризуется аллергической реакцией, проявляющейся на тканях щитовидной железы. Выявить недуг можно только при осмотре у врача-эндокринолога или при проведении комплексной специализированной диагностики.

Развиваться тиреодит может по таким причинам:

  • интоксикация организма;
  • вирусное или бактериальное инфекционное заболевание;
  • гормональный сбой в подростковом возрасте, во время беременности или при менопаузе;
  • воздействие радиации.

Хронический аутоиммунный тиреодит вызывает следующие симптомы:

  • значительное увеличение объема щитовидной железы;
  • резкая потеря веса;
  • тахикардия;
  • затрудненное дыхание;
  • чувство сдавливания в области шеи;
  • повышенное потоотделение;
  • раздражительность.

Нарушение воспроизводства гормонов щитовидки (большее или меньшее их количество, чем необходимо организму) влияет на изменение внешнего вида железы и структуры её тканиНарушение воспроизводства гормонов щитовидки (большее или меньшее их количество, чем необходимо организму) влияет на изменение внешнего вида железы и структуры её ткани

Определить заболевание можно по степени уменьшения эхогенности тканей и по неоднородной структуры органа. Она может быть крупнозернистой или мелкозернистой.

К основным причинам диффузных изменений ткани щитовидной железы также относятся:

  • эндемический зоб;
  • гипертиреоз;
  • простой нетоксический зоб.

Появление эндемического зоба в большинстве случаев связано с недостатком йода в организме. Дефицит микроэлементов может провоцировать серьезные заболевания, которые требуют длительного лечения. Диффузно-очаговые изменения щитовидной железы в таком случае могут встречаться как у женщин, так и у мужчин, независимо от возраста.

Простой нетоксический или спорадический зоб развивается на фоне некоторых экзогенных факторов, использовании ряда медикаментов, заболеваний органов пищеварения и при высокой концентрации гуминовых соединений в проточной воде. От эндемического зоба спорадический отличается небольшими темпами роста. При нарушениях функций других внутренних органов потребуется срочное хирургическое вмешательство.

Вызывать диффузные изменения щитовидной железы у женщин могут сильные стрессы и депрессивные состояния, ослабление иммунитета и хронические патологии различных органов и систем. Для определения источника недуга следует сдать гормональное исследование.

Симптоматика

Диффузные изменения паренхимы щитовидной железы характеризуются такими симптомами:

  • снижение уровня тиреоидных гормонов;
  • образование узлов различных размеров;
  • частые головокружения;
  • головная боль;
  • быстрая утомляемость;
  • тошнота;
  • повышенная возбудимость;
  • болевой синдром при надавливании в область шеи;
  • снижение умственной и физической работоспособности;
  • резкая смена настроения.

Обратите внимание! При наличии узлов, превышающих 1 см, следует провести биопсию узла, чтобы удостовериться в отсутствии злокачественной опухоли.

Увеличение щитовидной железы врач может обнаружить при пальпации. Если своевременно не начать лечение патологии, то существует риск летального исхода.

Диагностика

Для выявления диффузно-узлового зоба специалисты проводят УЗИ щитовидной железы. Этот диагностический метод показывает изображение органа под действием ультразвука.  С его помощью можно получить точные сведения о размерах щитовидки, структуре тканей и плотности. Если в тканях имеются новообразования, киста или узлы, то исследование обязательно это продемонстрирует.

Нарушения в щитовидке воспалительного характера происходят из-за того, что иммунитет человека в силу ряда патологических причин начинает становиться агрессивным к щитовидкеНарушения в щитовидке воспалительного характера происходят из-за того, что иммунитет человека в силу ряда патологических причин начинает становиться агрессивным к щитовидке

Важно! УЗИ полезно проводить для выявления заболевания на ранней стадии. Также оно используется для обнаружения воспалений и нарушений функций щитовидной железы, к примеру, при гипотиреозе.

Если у врача возникает подозрение, что у пациента диффузная гиперплазия щитовидки, то могут применяться другие методы исследования:

  • анализ крови;
  • компьютерная томография;
  • биопсия тканей.

Лечение диффузных изменений щитовидной железы

При диффузно-токсическом зобе щитовидной железы лечение основывается на 3 подходах:

  1. Прием тиреостатиков. Данный подходит приводит к разрушению излишков гормонов щитовидки.
  2. Использование радиоактивного йода или хирургическая операция. Происходит полное разрушение щитовидной железы, вследствие чего прекращается выработка гормонов и наступает гипотиреоз. В таком случае пациент должен пожизненно принимать гормональные препараты.
  3. Компьютерная рефлексотерапия. Лечение заключается в восстановлении функционирования щитовидной железы и ее структуры, нормализации уровня вырабатываемых ею гормонов и снижении доз принимаемых лекарственных средств.

Если у пациента диагностирован йододефицит, то врач назначает йодид калия, Лиотиронин или Левотироксин. При выявлении тиреотоксикоза потребуется прием иммуномодуляторов, глюкокортикоидов и препаратов Мерказолил или Тирозол.

Эффективно при узловом и диффузном зобе щитовидки использовать медикаменты на основе белой лапчатки. Наиболее известным является Эндокринол.  В его состав входят флаваноиды и витамин E. Препарат улучшает работу щитовидной железы и стабилизирует гормональный фон.

Нюанс! Эндокринол противопоказан для лечения детей младше 12 лет и женщинам при беременности.

Восполнить дефицит йода в организме помогут препараты на основе йодида калия. Они предназначены для профилактики зоба, нормализации размеров щитовидки и подходят женщинам в климактерический период. Зачастую врачи назначают следующие лекарства этой группы:

  • Йодбаланс;
  • Йодомарин;
  • Йодид калия.

Преимуществом Йодомарина является то, что его можно применять беременным женщинам, но он противопоказан в комплексе с литиевыми препаратами и диуретиками. Йодид калия эффективен при тиреотоксическом кризе. Также его применяют для профилактики повторных рецидивов зоба.

Важно! Йодид калия противопоказан во время беременности и в период лактации. Категорически запрещено его использовать при фурункулезе и угрях.

Врач может назначить пациенту приём синтетических аналогов тироидного гормона, к ним относится препарат ЭутироксВрач может назначить пациенту приём синтетических аналогов тироидного гормона, к ним относится препарат Эутирокс

Если у пациента диагностирован аутоиммунный тиреодит, то лечение заключается в применении синтетического аналога тироксина – препарата Эутирокс. Он эффективно борется с симптомами гипотериоза и эутиреоидного зоба. В комплексной терапии назначают при диффузном токсическом зобе.

Народные средства

Дополнительно к медикаментозному лечению под контролем врача можно использовать народные средства. В комплексе они помогут быстрее достичь лечебного эффекта. К самым распространенным рецептам для лечения гипотериоза относятся:

  1. Настой из корня девясила, плодов рябины, травы зверобоя и березовых почек. Смешать все ингредиенты в равных частях и залить 1 л кипятка, затем проварить 10 минут и оставить на 12 часов. Пить настой трижды в день за полчаса до приема пищи.
  2. Отвар на основе корня элеутерококка, одуванчика, листьев крапивы и семя морковника. Взять компоненты в пропорции 1:1:2:1, залить 600 мл воды и прокипятить 10 минут, после чего отфильтровать. Принимать по 100 мл до еды не более 4 раз в сутки.
  3. Лимонно-медовый напиток. Снять кожуру с 1 лимона, добавить 20 г семян льна и 25 г меда. Залить смесь 1 л кипятка и варить 15 минут, остудить и процедить. Пить вместо обычного чая на протяжении дня.

Если вес пациента менее 65 кг, то полезно принимать средство на основе яблочного уксуса и йода. Достаточно смешать 10 мл уксуса и 250 мл кипяченой воды, затем добавить 1 каплю 5% раствора йода. При массе тела свыше 65 кг следует добавлять по 2-3 капли йода.

Специалисты рекомендуют принимать йодосодержащие продукты, которые помогают отрегулировать деятельность щитовидной железы без какого-либо медикаментозного вмешательстваСпециалисты рекомендуют принимать йодосодержащие продукты, которые помогают отрегулировать деятельность щитовидной железы без какого-либо медикаментозного вмешательства

Восполнить дефицит йода в организме можно с помощью отвара на основе дурнишника обыкновенного. Для этого следует его отварить и принимать по 250 мл отвара трижды в сутки, добавляя 20 г меда.

Всем людям с заболеваниями щитовидной железы рекомендуется ежедневно употреблять свежие огурцы. В них содержится йод, который быстро усваивается организмом.

Эффективно при патологиях щитовидки применять цветы майских ландышей. Их следует заранее собрать и высушить, затем поместить в стеклянную емкость и использовать в небольших количествах, разводя 100 мл водки или спиртом.

Хорошо зарекомендовали себя в лечении диффузных изменений щитовидной железы плоды аниса. Следует перемолоть 60 г плодов, добавить 300 г измельченных ядер грецких орехов и 120 г сваренного и растертого до кашицообразного состояния чеснока и перемешать. Затем добавить 1 кг меда и снова размешать. Получившееся средство рекомендуется употреблять по 25 г трижды в сутки за 25 минут до еды.

Диета для щитовидной железы

Умеренные диффузные изменения щитовидной железы обычно лечат препаратами на основе йода и специальной диетой. Ее следует придерживаться пациентам с гипотериозом, который вызван йододефицитом. В рацион рекомендуется включить такие продукты:

  • красная свекла;
  • шпинат;
  • гречиха;
  • рыба и морепродукты;
  • морская капуста;
  • клюква;
  • шиповник;
  • цикорий.

Чтобы обеспечить организм суточной порцией йода, достаточно тщательно разжевывать по 2 яблочные косточки в день. Также диетологи рекомендуют при приготовлении блюд применять не обычную поваренную соль, а йодированную.

При гипотериозе пациент должен употреблять продукты, в которых содержатся витамины группы B. К ним относятся:

  • бобовые;
  • злаки;
  • морковь;
  • помидоры.

Не стоит во время диеты злоупотреблять белокочанной капустой, поскольку в ее состав входят струмогены, нарушающие нормальное усвоение йода.

Для укрепления иммунитета полезно принимать витаминно-питательные комплексы. Они могут состоять из лимонов, апельсинов, орехов и меда.

При гипотериозе следует отказаться от ряда продуктов:

  • кофе;
  • мясо;
  • консервы;
  • маринады;
  • сосиски и колбасные изделия;
  • соль;
  • рафинированный сахар;
  • специи;
  • уксус;
  • сладости;
  • алкоголь.

Во главе рациона должна быть живая свежие фрукты, ягоды и овощи, в частности, хурма, фейхоа, вишня. Любителям сладкого рекомендуется употреблять исключительно сухофрукты. Периодически полезно устраивать разгрузочные дни.

Профилактика

Во избежание незначительных или выраженных диффузных изменений щитовидной железы врачи рекомендуют соблюдать несколько правил:

  1. Избегать стрессов, эмоциональных срывов, бессонницы и нервного перенапряжения.
  2. Правильно организовать питание, включив в рацион продукты, обогащенные йодом и другими полезными микроэлементами.
  3. Избегать электромагнитного излучения и прочих неблагоприятных факторов.
  4. Пить только очищенную воду.
  5. Больше времени бывать на свежем воздухе.
  6. Не злоупотреблять пребыванием на солнце.
  7. Выполнять регулярно физические упражнения.

Источник