Бубновский лечение эпикондилита локтевого сустава

Как вылечить эпикондилит локтевого сустава («локоть теннисиста»)

Латеральный эпикондилит локтевого сустава или «локоть теннисиста» — это воспаление мышц и сухожилий в местах прикрепления их к костям в области локтевого сустава.

Причинами заболевания могут стать: чрезмерно тяжелый труд, микротравмы, иногда оно развивается на фоне шейного остеохондроза.

Наиболее часто этой болезни подвержены люди старше 40 лет, а так же занимающиеся тяжелым физическим трудом, например:

• спортсмены (теннисисты, метатели, штангисты, боксеры);
• работники сельского хозяйства (трактористы, разнорабочие, доярки);
• работники строительных профессий (маляры, штукатуры, каменщики) и др.

Эпикондилит бывает в двух вариантах: латеральный и медиальный. В случае латерального эпикондилита боль выражена по наружной поверхности локтя, при медиальном — по внутренней. Симптомы болезни — боль в пораженной области, отдающая в предплечье и усиливающаяся при движении больной рукой.

Лечение «теннисного локтя»

Самая большая ошибка человека, больного эпикондилитом локтевого сустава — своевременно не начатое лечение или лечение, прекращенное при первых признаках улучшения.

Чтобы навсегда избавиться от болезни эпикондилит, необходимо обеспечить полный покой руке на весь период лечения. Если повредить не успевшее зажить сухожилие, рука снова начнет болеть, и эпикондилит перерастет в хроническую форму, что гораздо дольше и тяжелее лечится.

Медикаментозное лечение

Так как боль при эпикондилите локтевого сустава вызвана воспалительной реакцией, то применяется противовоспалительная терапия. Специалисты рекомендуют применять локально нестероидные противовоспалительные препараты в виде гелей или мазей.

Так, одним из эффективных средств является Нурофен Гель (действующее вещество — ибупрофен). Его наносят 3-4 раза в день тонкой полоской длиной 3-5 см и втирают до полного впитывания. Боль проходит в течение 2-3 недель.

В более серьезных случаях, когда гели и мази не помогают, применяют локальные инъекции глюкокортикостероидов в смеси с анестетиком (бетаметазона дипропионат). После инъекций боль исчезает спустя 2-3 дня. Для предотвращения рецидивов рекомендуется оптимальный двигательный режим без перегрузок больного сустава.

Физиотерапия

В острый период заболевания латеральный эпикондилит для противовоспалительного и обезболивающего действия применяются:

• высокоинтенсивная импульсная магнитотерапия;
• диадинамотерапия;
• чрескожная электроанальгезия (аппарат «Элиман-401»);
• инфракрасное лазерное излучение.

В подострый период заболевания «локоть теннисиста» применяются:

• ультрафонофорез гидрокортизона и анестезирующей смеси на поврежденную область;
• парафино-озокеритовые аппликации при температуре 45 градусов С;
• нафталоновые аппликации;
• экстракорпоральная ударно-волновая терапия (аппарат «Медолит»); применяется при отсутствии положительной динамики от других методов физиотерапии;
• локальная криотерапия на болевую зону сухим холодным воздухом (температура -30 С).

Все эти процедуры направлены на снятие боли и воспаления в локтевом суставе и напряжения в мышцах.

Немедикаментозное лечение

В лечении «теннисного локтя» (эпикондилита локтевого сустава) широко применяется мануальная терапия. Как правило, достаточно 12-15 сеансов, чтобы снять боль у 90% больных. Особенно эффективна мануальная терапия в дополнении к другим методам лечения.

Также хорошо помогает специальная гимнастика, направленная на расслабление мышц и уменьшение их болевого спазма. Очень важно правильно подобрать и выполнять упражнения, поэтому лучше делать это с врачом. Упражнения выполняют на протяжении нескольких недель 1-2 раза в день ежедневно.

Многие пациенты заметили значительное улучшение при лечении медицинскими пиявками (гирудотерапии). За 5-6 сеансов боль заметно уменьшается. Пиявки ставят на определенные точки организма, при этом раздражается чувствительный нерв, что способствует усилению кровообращения. Слюна медицинской пиявки снимает отеки, уменьшает болевые ощущения и оказывает противовоспалительное действие.

Хирургические методы лечения

Применяются в редких случаях, когда другие виды лечения не приносят положительного результата. К хирургическим методам относятся:

• туннелизация;
• иссечение гипертрофированной связки сустава.

Рецепты народной медицины

Настойка корней конского щавеля

Берут половину литровой банки корней + пол литра водки, настаивают 10 дней и прикладывают в виде компрессов на ночь на протяжении 10 дней.

Лавровое масло

4 ст.л. измельченного лаврового листа всыпают в 200г растительного масла, перемешивают, наливают в герметичную емкость и настаивают в течение недели в теплом месте.

Затем процеживают и используют как компрессы или втирают в больное место.

Эти рецепты можно использовать для облегчения боли, но они не должны заменять грамотного лечения болезни «эпикондилит» (локоть теннисиста) у специалиста!

Посмотрите полезное и интересное видео об эпикондилите с Еленой Малышевой:

Профилактика

Любую болезнь легче предупредить, чем лечить. Это полностью верно и при таком заболевании, как «локоть тенниста». Для профилактики развития эпикондилита необходимо:

• перед физическими нагрузками проводить разминку, разогревающую мышцы и сухожилия;
• рационально распределять нагрузки, не перенапрягая мышцы;
• фиксировать локтевые суставы эластичными повязками во время тяжелых физических нагрузок;
• делать перерывы при длительных однообразных тренировках или при выполнении монотонной работы.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Физкультура при эпикондилите локтевого сустава — один из способов лечения этого заболевания. Оно характеризуется острой болью в пораженной области, потому приступать к выполнению упражнений можно, когда болезнь находится в стадии ремиссии.

О пользе упражнений

При помощи гимнастики можно улучшить кровоток в руке, подвижность связок, укрепить мышцы и стимулировать активное образование синовиальной жидкости. Это нужно для того чтобы выработать устойчивость локтевого сустава к физическим нагрузкам.

Максимальную пользу лечебная гимнастика принесет, если будут соблюдены определенные правила. Нагрузки должны расти постепенно. Сначала выполнение упражнений не может занимать много времени. Оно увеличится по мере укрепления сустава.

Лечение физкультурой не должно причинять боль. Если она возникает, особенно резкая и острая, необходимо отказаться от такой терапии и обратиться в медицинское учреждение.

Врач определит целесообразность продолжения занятий. В любом случае упражнения при эпикондилите локтевого сустава назначает специалист.

Врач принимает во внимание, сколько лет пациенту, какова его общая физическая подготовка и то, насколько активный образ жизни он ведет, обязательно учитывает противопоказания для гимнастики. Отказаться от выполнения упражнений нужно, если у больного:

• обострились хронические заболевания;
• недавно был инсульт;
• возраст 70 лет и старше;
• в анамнезе пороки сердечно-сосудистой системы.

Сначала занятия проходят под контролем специалиста, затем можно выполнять упражнения ЛФК дома самостоятельно. После оперативного вмешательства разрабатывать сустав разрешается только спустя 2 месяца.

Комплекс оздоровительной гимнастики

Упражнения для лечения эпикондилита делятся на 2 вида: укрепляющие мышцы и растягивающие их. Выполняя комплекс, задействуют и другую, здоровую руку.

Пассивные упражнения на растяжку мышц:

1. Встать возле стола, слегка опереться на него кистями. Медленно наклоняться вперед до образования угла 90º между ладонями и плечами.
2. Перевернуть кисти (ладони вверх). Пальцы направлены к туловищу. Чуть согнув локти, медленно отклоняться назад.
3. Обхватить здоровой рукой кисть противоположной и плавно вращать ее в разных направлениях. В крайних точках задерживаться на несколько секунд. Во время выполнения упражнения должно чувствоваться легкое напряжение в локтевом суставе. Повторять дважды в день по 10 раз.

Освоив этот курс, убедившись, что нет дискомфорта, можно делать активные упражнения для укрепления мышц:

1. Попеременно сжимать и разжимать кулак согнутой в локте руки.
2. Кисти скрепить в замок, руки вытянуть вперед. Медленно вращать запястьями.
3. Сгибать и разгибать предплечья. Само плечо должно остаться неподвижным.
4. Вращать плечами, потом предплечьями.
5. Вытянуть руки вперед. Попеременно скрещивать одну над другой (упражнение «ножницы»).

Для выполнения следующих упражнений понадобятся резиновый жгут и гимнастическая палка.

1. Жгут намотать на ладони. Кистью здоровой руки опереться о стол, накрыть ее другой. Плавно сгибать и разгибать верхнюю, ощущая сопротивление жгута. Затем повернуть ладонь вверх и повторить.
2. Стоя, руки на ширине плеч. Гимнастическую палку держать перед собой вертикально. Медленно поворачивать руку, пока палка не будет расположена горизонтально (ладонь вниз). Вернуться в исходное положение. Выполнить упражнение снова (ладонь вверх). Сделать 40 раз за 2 подхода.

Следующий этап — силовые упражнения ЛФК. Они показаны не всем. Нужно быть крайне осторожными, выполняя их. Будет достаточно 2 подходов по 10 повторов с трехминутной паузой.

1. Молоток или любой примерно равный ему по весу предмет взять в согнутую в локте под прямым углом руку, ладонь смотрит вверх. Сгибать и разгибать запястье.
2. То же самое, только кисть повернуть тыльной стороной вверх.

Можно использовать для занятий кистевой эспандер. Только не следует перенапрягаться. Обязательно нужно помнить: лечебная гимнастика выполняется каждый день.

ЛФК доктора Бубновского

Хорошо зарекомендовала себя при лечении эпикондилита гимнастика доктора Бубновского. Она помогает уменьшить боль и усилить тонус мышц.

Прежде чем приступить к выполнению комплекса, нужно помнить об условиях и соблюдать их:

• упражнения делать через 2 часа после еды;
• следить за питьевым режимом (не меньше 1,5 л жидкости в сутки);
• перед занятиями делать легкую разминку;
• после гимнастики принимать душ, растирая руки махровым полотенцем;
• контролировать дыхание (оно должно быть в такт движению).

Вот примерный комплекс упражнений по методике Бубновского:

• поднять вверх руки с гантелями, развести их в стороны;
• большим пальцем левой руки коснуться всех пальцев правой по очереди, затем наоборот;
• положить ладонь на стол, накрыть другой и, преодолевая сопротивление, поднимать ее;
• руки на столе, поочередно приподнимать пальцы;
• сжать кулаки, медленно сгибать и разгибать руки в запястье;
• локти на столе, плавно разводить их в стороны, пока ладони не коснутся друг друга и твердой поверхности;
• одной рукой обхватить другую и осторожно вращать кисть;
• руки сцепить в замок, затем развести в стороны;
• надавливать ладонью на маленький мячик, лежащий на твердой поверхности.

Месяц занятий — и можно ожидать улучшения состояния здоровья (по утверждению тех, кто последовал советам и рекомендациям врача).
Упражнения могут служить и в качестве профилактики эпикондилита.

Особенно внимательными нужно быть людям, перешагнувшим 40-летний рубеж. В зрелом возрасте чаще всего диагностируют болезнь. Осторожными следует быть представителям таких специальностей, как водитель, доярка, штукатур, тракторист, маляр. К этой категории относят и спортсменов. Эти люди больше других нагружают сухожилия, получают микротравмы тканей, что ведет к появлению заболевания.

Любой дискомфорт в локтевом суставе должен стать поводом для обращения к врачу, который назначит лечение и, если посчитает нужным, курс специальной физкультуры.

Антон Игоревич Остапенко

• Карта сайта

• Диагностика
• Кости и суставы
• Невралгия
• Позвоночник
• Препараты
• Связки и мышцы
• Травмы

Содержание:

• Программа реабилитации
• Когда делать операцию
• Профилактика

Медиальный эпикондилит локтевого сустава или «локоть теннисиста» — одно из довольно распространённых заболеваний, которое лечится не только при помощи лекарств и операции, но и с помощью упражнений.

Основная причина этой патологии – травмы. Причём это должно быть довольно сильное травмирование локтя. Вторая причина – занятия спортом. При этом в сухожилиях появляются микротрещины, которые и становятся в итоге причиной развития воспалительного процесса.

Если заболевание остаётся без лечения длительное время, то воспалительный процесс постепенно охватывает соседние ткани. Самое частое осложнение – бурсит. При этом боль усиливается в несколько раз, а запущенные формы нередко требуют оперативного вмешательства.

В более редких случаях случается сдавливание лучевого нерва, что в итоге приводит к развитию пареза разгибателей и заканчивается их полным параличом.

Программа реабилитации

Реабилитация проводится после лечения воспалительного процесса, а также после снятия обострения. Только после этого медиальный эпикондилит локтевого сустава можно лечить упражнениями. Во время самого заболевания делать это категорически запрещается, так как в основе терапии лежит полная иммобилизация сустава.

Существуют разные упражнения, которые помогают восстановить работу локтя. Но прежде, чем начинать заниматься, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Согнуть поражённую руку и ею делать движения, которыми нужно сгибать и разгибать кисть. Делать медленно, по 15 – 20 раз. Затем повторить для другой руки.

Делать для обеих рук упражнение «ножницы». Выполнять его нужно стоя, хотя как исключение допускается положение лёжа. Всего требуется до 20 махов для одной, и такое же количество махов для другой руки.

Совместить ладони обеих рук, после чего выполнять махи вниз и вверх руками. Выполнять это упражнение следует стоя. Всего сделать 10 раз.

Эффективной оказывается всем известная «мельница». Выполнять нужно стоя, с небольшим размахом рук. Количество махов может быть от 10 до 20.

Выполнять все движения надо по кругу, сначала внутрь, а потом и наружу. При этом следует сгибать и разгибать локти. А вот плечи должны быть неподвижными полностью.

Когда делать операцию

Операция – это крайняя мера, которая проводится, если консервативная терапия не оказала нужного эффекта. Причём человек даже с больной рукой должен совершать работу, связанную с нагрузками на локоть.

Операция может быть разного типа и всё зависит от того, насколько сильно пострадало сухожилие. Это может быть, например, даже его полное удаление вместе с мышцей. Может быть проведено его удлинение.

Идеально, если такую операцию можно будет провести при помощи артроскопа, ведь тогда травмирование тканей будет минимальным, а период восстановления – коротким, и уже через 10 дней можно начинать выполнять упражнения, которые были описаны чуть выше.

После операции также обязательно требуется реабилитационный период, который может длиться до 6 месяцев. В это время следует разработать локоть, но заниматься профессиональным спортом строго противопоказано.

Для быстрого восстановления рекомендуется массаж, лёгкие лечебные упражнения, самомассаж, что помогает восстановить кровоток в локте, а значит, сделает восстановление быстрым.

В этот период запрещается поднимать тяжести или заниматься тяжёлым спортом, так как такие действия могут спровоцировать рецидив заболевания.

Профилактика

Медиальный эпикондилит локтевого сустава проще предотвратить, чем вылечить. Для этого во время занятий спортом нужно использовать защиту, в данном случае это будут налокотники и бандажи.

Нельзя поднимать и переносить слишком тяжёлые грузы в одиночку. Делать это желательно вдвоём или втроём, а грузы перевозить на тележке. При необходимости выполнять тяжёлый физический труд, его следует чередовать с длительными периодами отдыха.

И, конечно же, необходимо избегать травмирования локтя, что особенно важно для молодых людей, которые хотят свою жизнь посвятить спорту. В некоторых случаях даже минимальная травма этой области не позволит больше участвовать в соревнованиях и полноценно тренироваться.

Заболевание при правильном подходе можно полностью вылечить, но сделать это проще всего, когда пациент придёт к врачу при появлении уже первых симптомов.

• Синдром Кемерли
• Симптомы и лечение фуникулярного миелоза
• Болят стопы ног — в чем причина и как лечить?
• Несколько секретов, как сберечь спину здоровой
• Особенности ЛФК при болезни бехтерева

• Артроз и периартроз
• Боли
• Видео
• Грыжа позвоночника
• Дорсопатия
• Другие заболевания
• Заболевания спинного мозга
• Заболевания суставов
• Кифоз
• Миозит
• Невралгия
• Опухоли позвоночника
• Остеоартроз
• Остеопороз
• Остеохондроз
• Протрузия
• Радикулит
• Синдромы
• Сколиоз
• Спондилез
• Спондилолистез
• Товары для позвоночника
• Травмы позвоночника
• Упражнения для спины
• Это интересно

02 марта 2019
• Был перелом 4 позвонков — можно ли заниматься рукопашным боем?

02 марта 2019

• После неудобного положения затекают лопатки — что это может быть?

01 марта 2019

• Ощущение нехватки воздуха, боль в горле — это из-за остеохондроза?

01 марта 2019

• В чем причина боли в ягодице после падения на спину?

28 февраля 2019

• Перелом позвонка — можно ли поворачиваться и вставать в туалет?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.